Explorez tous les épisodes du podcast Upgrade You - by SokaHerself
| Titre | Date | Durée | |
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| Où est passée ta rage de vaincre ? | 05 Jul 2024 | 00:23:25 | |
Hello, on se retrouve avec un épisode spontané tourné à 3h du matin après des heures à bosser sur mon projet entreprenarial. J'ai envie de partager ma motivation et ma détermination. J'espère que cet épisode vous fera du bien ! à Vendredi prochain Soka instagram : https://www.instagram.com/sokabrw/ https://www.instagram.com/toutroulemerci / Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| Dans la tête d'un champion - Alexis Nicolas aka Barboza | 22 Mar 2024 | 00:18:24 | |
Dans cet épisode, je reçois Alexis avant le "combat de sa vie". Il part en guerre pour la ceinture du One Championship ce 6 avril à Bangkok, et nous plonge dans sa tête à quelques jours de cette échéance. Sa vision, son mental, sa préparation il nous partage tout pour nous offrir un boost de motivation en complète immersion. Bonne écoute ! Retrouvez notre champion : instagram : https://www.instagram.com/bvrboza_/ Quant à nous on se retrouve ici: https://www.instagram.com/sokabrw/ à la semaine prochaine ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| Ose ! Tout le monde peut devenir entrepreneur - Book Club #1 | 15 Mar 2024 | 00:28:44 | |
NON tu n'as pas besoin d'entreprendre pour écouter cet épisode il donne des super conseils peu importe ta carrière ! Alors si tu n'as pas envie de lire 250 pages ou tu n'as pas le temps : Je t'ai résumé les parties les plus intéressantes de ce livre à ma sauce en moins de 30 minutes ! Enjoy ! à vendredi prochain :) signé : Soka Instagram : @sokabrw Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| Non, manger une pizza ne te fera pas grossir ! Naomi Garciau - diététicienne nutritionniste | 08 Mar 2024 | 00:32:38 | |
Dans cet épisode, Naomi Garciau - diététicienne nutritionniste - répond à vos idées reçues sur l'alimentation et le sport. Elle apporte un éclairage professionnel et scientifique sur des questions qu'on s'est tous posés au moins une fois ! ps : pour répondre au titre de l'épisode, ce n'est pas la pizza qui te fait grossir mais le fait de dépasser ton total calorique journalier peu importe avec quel aliment ;) Bonne écoute ! Retrouvez Naomi ici : https://www.instagram.com/naomi.garciau/ Retrouvez moi ici: https://www.instagram.com/sokabrw/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| Reconnecte toi à l'essentiel ! | 10 May 2024 | 00:30:21 | |
On se retrouve pour un épisode solo, merci pour vos retours sur les précédents ça me touche beaucoup ! On parle aujourd'hui de prendre conscience de soi, de cultiver la gratitude, de changer son mindset pour être plus heureux et comprendre que le bonheur vient de soi et est un choix ! j'ai adoré le tourner, j'espère qu'il vous plaira, Bonne écoute soka on se retrouve sur Instagram : @sokabrw @toutroulemerci Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| Créer sa propre réalité - Ambre Obela | 03 May 2024 | 00:51:55 | |
dans cet épisode j'ai eu l'honneur de pouvoir nous immiscer dans l'esprit d'Ambre et sa vision de la vie, du travail, de la spiritualité et de la maternité. Un échange profond et rafraîchissant qui nous rappelle que la vie que nous vivons est le résultat de l'énergie que nous offrons au monde. J'ai adoré cette conversation et j'espère qu'elle vous inspirera tout comme moi ! à vendredi prochain ! Pour retrouver ambre rendez-vous sur Instagram : https://www.instagram.com/obelamm/ pour me retrouver : https://www.instagram.com/sokabrw/ https://www.instagram.com/toutroulemerci/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| La vraie vie c'est pas Instagram | 26 Apr 2024 | 00:25:56 | |
Salut les épanouis ! C'est mon épisode préféré, one shot, pas de texte, j'ai juste vidé mon coeur et mon esprit parce que tout ce que j'ai appris j'ai envie de te le transmettre comme à un(e) ami(e), l'équivalent d'un appel téléphonique avec quelqu'un qui te dit tes 4 vérités. ps : je me suis motivée en le tournant j'espère qu'il aura le même effet sur vous ! faites moi un retour sur Instagram : @toutroulemerci et pour suivre ma petite vie c'est ici @sokabrw see you !!! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| Comment vivre longtemps ? | 19 Apr 2024 | 00:21:27 | |
Aujourd'hui je vous dis comment vivre longtemps, oui, rien que ça ! Bonne écoute signé : Soka Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| Construire un business de A à Z à l'étranger - Sarah Chetoui, fondatrice de Saché Agency | 12 Apr 2024 | 00:52:26 | |
"Mes rêves étaient plus grands que mes peurs". Quitter une situation stable et prometteuse dans la capitale pour se lancer dans un pays sans repère c'est le défi que s'est lancé Sarah qui vit aujourd'hui à Barcelone. Cet épisode est une bouffée d'air d'une passionnée qui ne se laisse comme unique option la réussite dans un nouveau pays avec de nouveaux challenges. Aujourd'hui à la tête de son agence créative Saché, Sarah lance son média et son podcast, le soleil de Barcelone lui réussit et radie sur nous via cet épisode. Bonne écoute ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| Ton perfectionnisme t'empêche de réussir ! | 05 Apr 2024 | 00:20:57 | |
On se retrouve pour un épisode pour le moins spontané ! Ma séance de sport nocturne m'a inspiré une réflexion autour de la discipline, de l'exigence et de la réussite que j'ai voulu te partager. Ces minutes sont comme un appel entre deux amis où je te partage ma vision et te donne un coup de boost ! n'hésite pas à me faire un retour sur l'épisode sur Instagram : @toutroulemerci bonne écoute ! mon Instagram perso : @sokabrw Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| Contrôle tes pensées pour t'offrir la vie de tes rêves | 12 Nov 2024 | 00:15:15 | |
Petit épisode nocturne imprévu, j'espère qu'il vous permettra de mettre le doigt sur ce sujet passionnant qui est le cerveau et son fonctionnement. Faites moi vos retours dessus je serais ravie de vous lire ! Instagram : @sokabrw Tiktok : @sokabrw Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| Comment créer une entreprise à succès - Néhal, co-fondatrice de Satinée | 16 Nov 2024 | 01:08:29 | |
Dans cet épisode, Néhal nous partages les dessous de sa réussite avec Satinée, entre mindset, motivation et conseils vous allez repartir l'esprit rempli de nouvelles idées et le coeur plein de motivation ! Bonne écoute :) RETROUVEZ NÉHAL : https://instagram.com/satinee_fr Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| Pour ma fille | 16 Feb 2025 | 00:31:49 | |
Ma plus grande peur de maman c'est de partir avant de t'avoir transmis des leçons de ma vie, du coup je t'ai enregistré un épisode de podcast pour te le dire. J'espère quand même pouvoir te dire tout ça en face quand tu auras l'âge mais cas contraire je t'ai laissé un audio, considère ça comme un bout de ton héritage. J'ai tellement à te dire 30 minutes suffiront pas mais j'ai fait au mieux. signé : ta maman qui t'aime. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| Comment être impérméable à la négativité ? | 19 Apr 2025 | 00:15:46 | |
J'ai reçu ce message ce matin, merci à cette personne de m'avoir inspiré l'épisode de podcast du jour ! Je te souhaite d'apaiser ton coeur ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| Pour qui vis-tu ? | 20 May 2025 | 00:20:45 | |
Ce podcast c'est une dédicace à la moi du passé qui a fait trop de choix pour les autres et le regard qu'ils pouvaient porter sans comprendre que ce regard n'a de poids que parce que je décide de le soutenir et d'y prêter attention. Aujourd'hui mes décisions sont prises uniquement pour mon bonheur et j'ai eu envie de vous partager mon cheminement pour réussir à me détacher du poids du regard de l'autre. Sartre à dit "l'enfer c'est les autres" moi je pense que l'enfer c'est le droit qu'on donne aux autres de nous le faire subir. Soka Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| Les leçons mindset que nous apprend l'Odyssée | 28 Jul 2026 | 00:20:22 | |
Dans cet épisode, je décortique l'Odyssée et te donne 5 leçons à en tirer pour nos propres vies. Tu verras qu'un poème écrit il y a 3000 ans peut être d'actualité et d'une grande aide dans nos projets ! Sinon : Je suis ENFIN de retour ... je sais je sais ... mais je reviens avec un vrai banger pour me faire pardonner !! Stay hard, stay blessed and stay in motion Soka Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| Ce que tu dois absolument savoir pour réussir ta vingtaine | 02 Aug 2026 | 00:20:48 | |
Je ne regrette pas d'avoir vécu ma vingtaine comme je l'ai fait. Mais si mes leçons de vie peuvent vous servir c'est avec plaisir que je les partage. Si t'as aimé l'épisode n'hésite pas à le liker, commenter et partager ça me donne du love ! On se revoit très vite ( t'as vu ma régularité en nette progression?) Stay hard, stay blessed and stay in motion Soka Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||