Unter der Oberfläche - Was Frauen bewegen & bewegt – Détails, épisodes et analyse
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Unter der Oberfläche - Was Frauen bewegen & bewegt
Franziska Plesser
Fréquence : 1 épisode/7j. Total Éps: 195

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#194 Warum du ein beruhigtes Nervensystem für Veränderung brauchst
mercredi 10 juin 2026 • Durée 12:57
Das kannst du für dich aus der Folge mitnehmen:
- Warum dein Körper nicht mitmacht, obwohl dein Kopf schon weiter ist: Wie die uralten Schutzmechanismen deines Nervensystems stetig deine Vorsätze ausbremsen, weil dein System jede neue Gewohnheit zuerst mit Gefahr gleichsetzt.
- Was Prokrastination, Selbstsabotage und das ewige Zurückfallen wirklich bedeuten: Warum das Aufschieben oder das plötzliche Zweifeln kein persönliches Versagen sind, sondern dein Körper versucht, dich in der gewohnten Sicherheit zu halten.
- Warum Anspannung zur Heimat werden kann und was das mit Veränderung zu tun hat: Wie chronischer Stress zu deinem vermeintlich sicheren Hafen wird und weshalb sich echte Ruhe auf dem Sofa für dein System paradoxerweise oft unruhig und falsch anfühlt.
- Was sich verändert, wenn dein Nervensystem anfängt, sich sicherer zu fühlen: Wie ein reguliertes System dafür sorgt, dass neue Verhaltensweisen – wie das klare Setzen von Grenzen – plötzlich ganz leicht und ohne Herzklopfen aus dir herauskommen.
Schaffe dir ein Fundament aus echter Sicherheit und erfahre, wie sich dein Leben verändert, wenn dein Körper nicht mehr dauerhaft unter Spannung steht. Link zum Reset: https://www.franziskaplesser.de/3-tage-nervensystem-reset/
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#193 Wie du wieder im Moment ankommst
mercredi 27 mai 2026 • Durée 16:10
Ich zeige dir, wie du durch das bewusste Verlangsamen der Zeit paradoxerweise mehr Fokus, Klarheit und Energie für deinen Erfolg gewinnst. In dieser Folge öffne ich für dich einen geschützten Raum der Stille: Eine geführte, 10-minütige Wahrnehmungsübung hilft dir dabei, den stressigen Autopiloten sofort auszuschalten und tief in deinem eigenen Körper anzukommen.
Was du aus dieser Folge für dich mitnehmen kannst:
- Warum du selten wirklich im Moment lebst: Wie das ständige Funktionieren und Vorausdenken dazu führt, dass das Leben unbemerkt an dir vorbeirauscht, während du gedanklich in der Vergangenheit oder Zukunft feststeckst.
- Was Daueranspannung mit Präsenz und Zeitgefühl macht: Warum ein überlastetes System die Tage wie im Flug vergehen lässt und wie chronischer Stress deinen Fokus und deine Verbindung zu dir selbst blockiert.
- Wie du wieder mehr Ruhe und Raum in dir wahrnehmen kannst: Wie du den Autopiloten stoppst und lernst, durch die „Entdeckung der Langsamkeit“ bessere, stressfreie Entscheidungen aus deiner inneren Klarheit heraus zu treffen.
- Eine Übung, die es in sich hat, um wieder zu lernen den Moment zu leben: Eine intensive, 10-minütige Audio-Wahrnehmungsübung („Innere Präsenz“) direkt in dieser Folge, die du täglich nutzen kannst, um dein Nervensystem sofort herunterzufahren.
Nimm dir zehn Minuten Zeit für dich, schalte den Autopiloten aus und spüre, wie der Raum in dir wieder größer wird.
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#184 Der 'Mir geht’s gut'-Reflex – Warum wir verlernt haben, uns selbst zu spüren
mercredi 25 mars 2026 • Durée 15:25
Ich erkläre dir, warum dieser Funktionsmodus meist eine alte Überlebensstrategie aus der Kindheit ist und wie du heute beginnst, diese Muster sicher abzulegen. Echte Veränderung entsteht nicht durch äußere Umstände wie ein neuer Job, sondern durch eine neue Verbindung zu dir selbst. Lerne, wie du deine Selbstwahrnehmung schulst, um Entscheidungen wieder im Einklang mit deinem Körper zu treffen – für ein Leben, das sich nicht nur nach Pflicht anfühlt, sondern wirklich deines ist.
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#94 Wer ist denn hier schuld?
mercredi 19 juin 2024 • Durée 22:09
Schuld ist ein großes Thema und in der heutigen Folge gucken wir auf zwei Bereiche der Schuld und du bekommst konkrete Tipps, was du tun kannst, um die Schuld loszuwerden.
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#93 Druck macht dir Druck
mercredi 12 juin 2024 • Durée 28:44
Ich wollte unbedingt alles schaffen, meine Erwartungen an mich erfüllen und mit dem eigenen Druck fängt der Kreislauf in den Mega-Stress erst so richtig an. Daher hörst du hier heute eine super aktuelle Folge zum Thema Druck und natürlich bekommst auch heute Impulse, wie du den Druck aus dem Kessel lässt und am Ende der Folge wartet noch ein Geschenk auf dich.
Viel Freude beim Zuhören!
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#92 Wie du Negatives vermeiden kannst
mercredi 5 juin 2024 • Durée 22:49
Bist du dabei?
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#91 Gib mir Feedback, Baby!
mercredi 29 mai 2024 • Durée 15:38
Denn gutes Feedback ist spezifisch, konstruktiv und ausgewogen. Dadurch hilft es, ein tieferes Verständnis zu entwickeln und eine positive, auf Wachstum ausgerichtete Atmosphäre zu schaffen. Was genau zu gutem Feedback gehört und wie auch du die Technik erlernen kannst, das erfährst du in der heutigen Podcast-Folge.
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#90 Klopfen für mehr Einzigartigkeit
mercredi 22 mai 2024 • Durée 12:59
Mit dieser Sequenz der sogenannten positiven EFT kannst du dich sanft für deine Einzigartigkeit öffnen und in deinem Unterbewusstsein verankern. Wenn dir die Klopfpunkte nicht geläufig sind, kannst du einfach unterhalb des Schlüsselbeins klopfen, während du mir nachsprichst oder du lädst dir in den Show-Notes die Übersicht zu den Klopfpunkten von meiner Website herunter. Ich wünsche dir auf jeden Fall viel Spaß beim Klopfen zum Thema Einzigartigkeit.
• Hier findest du die Übersicht der Klopfpunkte zum Download https://www.diecoachingstunde.de/eft-technik/
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#89 Radikalisiere dich in deiner Einzigartigkeit
mercredi 15 mai 2024 • Durée 15:30
Sei dabei!
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#88 Aktives Zuhören und was es dir bringt
mercredi 8 mai 2024 • Durée 14:40
Zuhören ist eine wichtige Grundvoraussetzung für gute Beziehungen. Denn Zuhören ist die Basis guter Kommunikation. Das gilt für alle und alles. Egal, ob zu Hause, im Business oder im Job, egal ob du als Führungskraft, Angestellte oder selbstständige Unternehmerin durch das Leben gehst, Zuhören ist die Basis gelungene Kommunikation. Was Zuhören bedeutet und wie gutes Zuhören geht, hörst du in dieser Folge.
Viel Spaß und hör gut zu! 🙂
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