Bienvenue sur le podcast qui t'aide à développer ton bien être psychologique, physique et émotionnel !
✨Stress, anxiété généralisée, anxiété sociale, dépression, deuil, burnout, peur du regard des autres, timidité, fatigue chronique, procrastination, manque d'énergie et de motivation, irritabilité, confiance en soi, stress de performance, acceptation de ses complexes, hypersensibilité, vulnérabilités,... ✨
Une fois par mois, nous recevons en interview un invité qui a connu une période sombre dans sa vie, un trouble ou des difficultés.
Au travers de son témoignage, nous retraçons ensemble son parcours, son développement personnel et les outils qui l'ont aidé à guérir et s'en sortir, pour vivre une vie plus apaisée et plus épanouie.
Je suis Elodie Crouïgneau, psychologue spécialisée en thérapies cognitives et comportementales et coach certifiée, experte en stress & anxiété.
Pour en savoir plus, rejoins moi sur instagram et découvre mes accompagnements🖤
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#37 Parole de patients : Retrouver goût à la vie grâce à l'application Psynergy
Saison 6 · Épisode 3
samedi 2 mars 2024 • Durée 15:50
Parole de patients, le nouveau format Take it Zen qui met en lumière le parcours émouvant de patients en thérapie. Pourquoi consulter ? Comment oser passer le cap ? Qu'est-ce que cela peut m'apporter ? Quel format peut me correspondre aujourd'hui ?
On découvre ici le parcours de Linda qui est sortie de sa dépression, grâce à un accompagnement sur l'application Psynergy.
Bonne écoute !
***
▲ Pour soutenir Linda et son travail associatif : @une_deco_un_don
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→ Pour échanger davantage rejoins-moi sur Instagram : @take_it_zen
- Musique avec licence libre de droit : Handsoff de Benjamin TISSOT
- Musique avec licence libre de droit : Harmonious Place Instrumental de Laurent DURY
- Musique avec licence libre de droit : Autumn Sky Meditation de NaturesEye
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Si vous avez apprécié cet épisode, et que vous souhaitez soutenir gratuitement le podcast, n'hésitez pas à laisser 5 étoiles ! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
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✨Stress, anxiété généralisée, anxiété sociale, dépression, deuil, burnout, peur du regard des autres, timidité, fatigue chronique, procrastination, manque d'énergie et de motivation, irritabilité, confiance en soi, stress de performance, acceptation de ses complexes, hypersensibilité, vulnérabilités,... ✨
Tous les 15 jours, nous recevons en interview un invité qui a connu une période sombre dans sa vie, un trouble ou des difficultés.
Au travers de son témoignage, nous retraçons ensemble son parcours, son développement personnel et les outils qui l'ont aidé à guérir et s'en sortir, pour vivre une vie plus apaisée et plus épanouie.
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#36 Célia Nicolle : Comprendre son corps et son esprit pour se libérer des crises d'angoisses
Saison 6 · Épisode 2
jeudi 15 février 2024 • Durée 42:53
Célia nous livre les étapes qui l'ont aidé à mieux comprendre son corps et sa tête pour mieux se connaître.
.
De passionnée de danse à coach de vie, elle nous raconte son parcours teinté d'harcèlement scolaire, de divorce parental, de crises d'angoisses, de vaginisme, de reconversion professionnelle, de thérapie mais aussi et surtout de reconnexion à soi, d'art et de créativité !
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#27 PODCASTHON : Aidons ces femmes à accueillir leur bébé dans la dignité
Saison 4 · Épisode 4
dimanche 26 mars 2023 • Durée 18:07
Cet épisode est réalisé dans le cadre du Podcasthon. Pendant 7 jours, plus de 300 animateurs et animatrices de Podcasts se mobilisent pour mettre au devant de la scène le monde associatif et ses valeurs !
J'ai donc choisi de vous faire découvrir la magnifique association "Un petit bagage d'amour", au travers du témoignage d'Agathe, qui nous montre qu'il est possible d'aider de diverses manières à la fois en matériel, en temps (de manière très flexible en fonction du planning de chancun), en récoltes one shot et en argent.
Pour découvrir d'autres associations et réaliser des promesses de dons rendez-vous sur le site du Podcasthon https://podcasthon.org/ ou directement sur le site de l'association.
***
Pour retrouver & aider "Un petit bagage d'amour" :
- Musique avec licence libre de droit : Handsoff de Benjamin TISSOT
#26 Oriane de @psy_by_we : Se libérer de ses croyances limitantes
Saison 4 · Épisode 3
vendredi 17 mars 2023 • Durée 01:00:41
Dans cet épisode, nous avons le plaisir de découvrir le parcours d'Oriane qui a longtemps été guidée par une croyance destructrice : "tu es nulle". Comment cette croyance a guidé les premières années de sa vie, l'a poussé à s'isoler ou se faire du mal, puis comment, certains évènements lui ont permis de s'en détacher pour devenir la femme épanouie et inspirante qu'elle est aujourd'hui.
Si cet épisode te parle, n'hésites pas à le faire savoir par un commentaire sur ta plateforme d'écoute, c'est l'aide la plus précieuse que tu puisses apporter à ce travail !
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#25 Pierre Dubol de @sexopsycho : Déconstruire pour s'épanouir
Saison 4 · Épisode 2
jeudi 9 mars 2023 • Durée 01:03:13
Dans cet épisode, nous avons le plaisir de découvrir le parcours atypique de Pierre. Un enfant qui se sentait en décalage, stressé à l'idée d'être dans des groupes sociaux, de ne pas être à sa place... aujourd'hui, les réseaux sociaux, et notamment son compte instagram @sexopsycho aux plus de 70k abonnés, lui ont appris qu'il pouvait devenir la personne qu'il souhaite vraiment.
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#24 Noellie : Vaincre l'anxiété sociale
Saison 4 · Épisode 1
dimanche 19 février 2023 • Durée 01:00:17
Pas facile pour la jeune Noellie de l'époque de sortir de la case de petite fille discrète, sérieuse et minutieuse dans laquelle on la mettait systématiquement. Elle nous raconte ici comment elle a su petit à petit prendre sa place, se dévoiler et se créer une vie qui lui ressemble vraiment.
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#23 Episode spécial : Leurs secrets pour vivre plus zen au quotidien
Saison 3
mardi 27 décembre 2022 • Durée 40:06
Pour fêter la fin de cette année 2022 et démarrer la nouvelle sur une note motivante et positive, j'ai réuni 13 professionnels et moi-même pour partager ensemble, ce qui nous aide à être plus zen au quotidien.
Viens me dire en commentaire Insta ceux qui t'ont marqués !
#22 Tiara : Son rapport à la trichotillomanie suite à des souffrances familiales
Saison 3 · Épisode 7
jeudi 8 décembre 2022 • Durée 01:00:56
Tiara s'est retrouvée à vivre une vie solitaire et enfermée dans le silence, avec sa maman qui souffrait d'une maladie mentale, non prise en charge. Cela a provoqué chez elle des traumatismes et des troubles anxieux tels que la trichotillomanie (le fait de s'arracher les cheveux).
Aujourd'hui, Tiara ne compte plus se taire et libère sa parole en nous racontant son parcours et son combat pour s'en sortir.
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#21 Sophie FORTE : Une femme hypersensible qui ose
Saison 3 · Épisode 6
jeudi 24 novembre 2022 • Durée 01:00:22
"Il n'y a rien de pire que de vivre avec des regrets" !
Au travers de cet épisode Sophie nous livre son parcours d'artiste et d'aventurière, de quoi nous encourager à quitter les normes trop rigides de la société qui nous étouffent parfois, pour se créer une vie qui nous ressemble pleinement !
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#20 Léa CHOUE : Délaisser une partie de son identité pour correspondre aux normes sociales
Saison 3 · Épisode 5
jeudi 10 novembre 2022 • Durée 01:01:48
Avec plus de 440k abonnés sur sa chaîne Youtube "Et si c'était faux", Léa a percé il y a quelques années sur la plateforme en cassant les codes et en abordant un sujet désormais largement censuré "la s*xsualité".
Quel a été son parcours avant cela ? Quel était son rapport aux autres et à son image plus jeune ? Pourquoi a-t-elle ensuite repris ses études alors qu'elle travaillait à temps plein sur les réseaux ? Et surtout, comment mène-t-on tout cela de front avec une santé psychologique fragile ?
Nous découvrons dans cet épisode, comment, Léa, à la fois introvertie et sans tabou, est devenue étudiante et vulgarisatrice scientifique en sciences humaines et sociales.
Tout cela grâce à un témoignage sans détour sur son combat contre les normes sociales qui poussent à délaisser une partie de son identité.
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- Montage : Laura JOURGET, assistante virtuelle (@laura.jourget)
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