ÉTATS DAMES – Détails, épisodes et analyse

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ÉTATS DAMES

Stéphanie Jary

Forme & Santé

Fréquence : 1 épisode/8j. Total Éps: 222

🎙️ ÉTATS DAMES — AU CŒUR DE VOTRE SANTÉ États Dames est un podcast consacré aux parcours de santé physique et mentale des femmes, racontés à travers leurs émotions. Maladie, handicap, santé mentale, maternité, deuil, errance médicale, reconstruction… Des femmes partagent leurs histoires avec sincérité, tandis que des professionnels de santé et experts apportent leur éclairage. Parce que derrière chaque diagnostic, il y a un vécu, des émotions et une histoire qui mérite d’être entendue. 🎙️ Je suis Stéphanie Jary, créatrice et hôte d’États Dames. Témoignages • Informations • Sensibilisation Écouter, comprendre, ressentir… pour avancer. 🌐 Site officiel du podcast www.podcastetatsdames.com (http://www.podcastetatsdames.com) 📩 Vous souhaitez témoigner ? Écrivez-moi à etatsdamespodcast@gmail.com (mailto:etatsdamespodcast@gmail.com) ⭐ Pour soutenir le podcast : abonnez-vous, laissez un avis et partagez les épisodes autour de vous. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Au cœur de la nutrition post-partum : prendre soin de soi sans pression

Saison 6 · Épisode 22

jeudi 22 octobre 2026 • Durée 32:10

Comment bien manger après un accouchement quand on manque de sommeil, de temps et d'énergie ? Comment retrouver une relation apaisée avec son corps sans subir la pression de perdre du poids ?

Entre fatigue, nuits fragmentées, allaitement et changements corporels, les besoins des jeunes mamans passent souvent au second plan.

Pourtant, la santé physique et mentale de la mère mérite autant d'attention que celle de son bébé.

🎙️ Dans cet épisode d'États Dames, je reçois Cindy Cerutti, diététicienne-nutritionniste diplômée depuis 2010, spécialisée dans l'accompagnement des femmes enceintes et des jeunes mamans.

En 2017, pendant sa grossesse, Cindy a dû rester alitée dès le cinquième mois. Malgré son expertise en nutrition, elle a développé une profonde inquiétude autour de son poids et des transformations de son corps.

Cette expérience a changé sa façon d'accompagner les femmes. Aujourd'hui, elle défend une alimentation adaptée aux réalités du post-partum, sans culpabilité ni pression de retrouver son corps d'avant.

🩵 Dans cet épisode

Quels sont les besoins nutritionnels après un accouchement ?
Comment le manque de sommeil influence-t-il la faim et la satiété ?
Quels repas simples, équilibrés et économiques préparer avec un nouveau-né ?
Que manger pendant l'allaitement ?
Comment vivre les changements de son corps sans culpabiliser ?
Faut-il prendre des compléments alimentaires après la naissance ?
Quand consulter face à une fatigue persistante ou un mal-être ?

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