Explorez tous les épisodes du podcast Svoboda (nejen) v jídle

V této epizodě ti poprvé představuju novou podobu mojí Akademie – vzniká totiž Akademie stravování srdcem 💛
A právě v tomto díle ti odhalím:

💭 proč už intuitivní stravování samo o sobě nestačí
💡 co všechno nám v jídle (a životě) brání – i když už “víme, jak na to”
💗 co znamená jíst srdcem – a jak vypadá rovnováha mezi hlavou, tělem a intuicí
🍰 konkrétní příklady ze života, kde se svoboda v jídle opravdu žije

Chceš být u toho, až Akademii otevřu?
👉 Zapiš se na waitlist přes odkaz níže a buď mezi prvními, kdo dostanou možnost vstoupit za výhodných podmínek.

Těším se na tebe! 💛

Možná to není o jídle.
Možná je tvoje tělo jen v napětí – a jídlo je způsob, jak se uklidnit.

V téhle epizodě ti vysvětlím, co je to disregulovaný nervový systém a proč má na náš vztah k jídlu mnohem větší vliv, než si většina z nás uvědomuje.

🎧 Pokud máš pocit, že jsi už zkusila všechno a nic nefunguje možná právě tohle je dílek, který ti chyběl.

------------------------

DALŠÍ INSPIRACE: @svobodnavjidle

Klub Jídlo už mě neovládá

Ve sté epizodě s vámi sdílím 5 vět, které se staly zlomovými milníky na mojí cestě k uzdravení vztahu s jídlem a sama se sebou. Možná právě některá z těch vět zasáhne i tebe.

Dozvíš se:

• proč kontrola není řešení a co místo ní funguje

• jak si přestat dělat ze sušenky tragédii

• jak přestat věřit každé myšlence, která tě sráží

• proč za tvé přejídání nemůže slabá vůle

• a proč na to nemusíš být sama

🎁 A pokud chceš udělat další krok a porozumět svému emočnímu jedení, stáhni si zdarma mého průvodce:

👉 Emoční jedení dekódováno – zdarma ke stažení zde

V této epizodě rozkrývám tajemství, která jsem objevila po 10 letecj hluboké práce s emočním jedením.

Zjistíš v ní, proč tvoje večerní nájezdy na ledničku NEMAJÍ nic společného s nedostatkem vůle, ale všechno s tím, jak tvoje tělo volá o pomoc.

Odhalím, proč právě první 3 minuty nutkání rozhodují o všem, a jak tento moment proměnit v bod zlomu k svobodě.

Představím konkrétní techniky, které fungují i když všechno ostatní selhalo. Tato epizoda není jen o informacích - je to první krok k úplně jinému vztahu s jídlem, tělem a emocemi.

---------------------------

Stáhni si zdarma průvodce EMOČNÍ JEDENÍ DEKÓDOVÁNO, o kterém v epizodě mluvím!

Letní grilovačky, oslavy a posezení s přáteli… Na jednu stranu radost, na druhou stranu stres: „Zase jsem to přehnala. Neměla jsem si dávat ten koláč. Zítra musím jíst míň.“

V téhle epizodě si upřímně povíme, proč nás právě tahle letní pohoda tak často vyvede z rovnováhy – a hlavně jak to jde jinak. Nečekej žádný zákaz chlebíčků ani počítání kalorií – ukážu ti cestu, která ti přinese klid i svobodu.

💛 Dozvíš se:

• proč přejídání není o slabé vůli

• co dělat, když tě zavalí chutě nebo tlak okolí

• jak zvládnout společné chvíle bez výčitek a přehánění

✨ Pokud cítíš, že už nechceš jídlem bojovat, ale nevíš, jak z toho ven – ozvi se mi. Nabízím pár míst na individuální spolupráci – prostor jen pro tebe, tvůj příběh a hlubší změnu.

Více info ZDE: INDIVIDUÁLNÍ KOUČINK

Už jsi zkusila spoustu výzev, detoxů nebo zázračných metod – ale problém s přejídáním se pořád vrací?

V téhle epizodě si otevřeně povíme:

• proč je tak těžké pustit se do delší cesty

• jaký vzorec se za tím často skrývá (a jak ho zlomit)

• proč krátkodobá řešení nefungují u chronických problémů

• jak vypadá postupná, bezpečná změna měsíc po měsíci

• a jak to celé přerámovat jako dar sobě, ne jako závazek

Klub JÍDLO UŽ MĚ NEOVLÁDÁ

V téhle epizodě si spolu otevřeně popovídáme o tom, proč tolik žen raději důvěřuje kalorickým tabulkám než vlastnímu tělu – a proč je čas to změnit.

Zjistíš:🍽️ Jak tělo samo pozná, kolik jídla potřebuje (a že na to máš v sobě dokonalý systém)🧠 Jak fungují signály sytosti – a co všechno ti tělo říká, když má „dost“💬 Proč je tak těžké signály vůbec vnímat (a proč to není tvoje chyba)

🎁 A pokud chceš jít ještě dál, zvu tě do dvoudenního tréninku zdarma Najedená akorát, kde si tohle všechno zažiješ i prakticky. Přihlásit se můžeš ZDE.

Protože tvoje tělo si zaslouží péči. Ne kontrolu. 💛

Možná to znáš... přijde těžký den, emoce se na tebe navalí jako lavina a najednou tě přepadne touha se přejíst. V tu chvíli je sakra těžké vymýšlet, co dělat jinak.

V téhle epizodě ti ukážu, jak si krok za krokem vytvořit krizový plán – laskavého pomocníka, který ti bude po ruce právě v těch nejtěžších chvílích. Nebude to další „návod, jak se ovládnout“, ale mapa, jak se zastavit, pojmenovat, co cítíš, a dát sama sobě to, co doopravdy potřebuješ.

🎁 A pokud chceš jít ještě dál, přidej se zdarma do 2denního tréninku Najedená akorát, kde se spolu naučíme, jak poznat ten správný moment, kdy má tělo opravdu dost. Aby sis jídlo užila – a zároveň věděla, kdy přestat.

Těším se na tebe! 💛

-----------------------------------

Trénink zdarma 18.-.19.6 NAJEDENÁ AKORÁT

1:1 spolupráce

V dnešní epizodě si povíme o tom, jak moc na sebe umíme být přísné… hlavně, když jde o jídlo.

Možná to znáš – snažíš se jíst „správně“, „hezky“, „vyváženě“, ale stačí malá odchylka a už máš pocit, že jsi to celý pokazila.

Jenže víš co? I ty jsi jen člověk. A chyby nejsou selhání. Jsou součástí cesty. Povím ti, proč je v pohodě nebýt dokonalá, co se děje, když se na sebe moc tlačíme, a jak z toho začít pomalu vystupovat.

--------------------------------------

A pokud cítíš, že už tě unavuje pořád začínat znovu… napiš mi. Společně najdeme cestu, která bude konečně fungovat i pro tebe. ❤️

1:1 SPOLUPRÁCE

„Uvědomila jsem si, že jsem nechtěla na smrtelné posteli litovat, že jsem kvůli jídlu promarnila život.“ Tohle je jedna z nejhlubších vět, které v tomhle rozhovoru zazní. A taky přesně vystihuje, proč stojí za to si ho poslechnout.

V této epizodě si povídám s Míšou – ženou, která právě prošla třemi měsíci v Akademii intuitivního stravování. A přestože je její cesta ještě čerstvá, je neskutečně hluboká. Otevřeně sdílí, co všechno se v ní změnilo:

– přestala hodnotit svůj den podle toho, co (ne)snědla,
– přestala jídlo kontrolovat a začala svému tělu naslouchat,
– pochopila, že její vztah k jídlu nebyl o jídle – ale o vztahu k sobě, ke svému životu, ke své hodnotě.

Míša mluví upřímně, bez příkras – o výzvách, pochybnostech, i o tom, jaké to je, když se poprvé po letech nadechneš bez viny.
Tenhle rozhovor je pro všechny ženy, které cítí, že jídlo ovlivňuje víc, než by chtěly. Pro ty, které se poznají v Míšiných slovech a řeknou si: „Tohle jsem já. A já už takhle dál nechci.“

---------------------------

Chceš také změnu? Chceš také za 3 měsíce změnit svůj život?

Přidej se do Akademie i ty - AKADMIE IS

Slýchávám to dennodenně - žena se trápí s jídlem roky, je unavená, vyšťavená a řekne si dost! Končím s dietami a omezováním, začnu jíst intuitivně! Jenže ejhle....místo svobody přichází chaos! Nezvladatelné chutě, výčitky nebo pocit, že to „zase nefunguje“...

V této epizodě ti vysvětlím, proč se tohle děje tak často – a žo to rozhodně není důkaz, že to nezvládneš. Dozvíš se, co všechno je potřeba se naučit (nebo odnaučit), aby ti intuitivní stravování mohlo vůbec začít fungovat. A proč to chce čas, trpělivost a laskavost.

🎧 Jestli máš pocit, že selháváš, poslechni si tuhle epizodu. Možná zjistíš, že jsi právě na správném místě. ❤️

-------------------------------------

Akademie intuitivního stravování

Další inspirace @svobodnavjidle

Tato epizoda je o tom, jak jídlo odráží vztah, který máme samy k sobě.O tom, jak moc je důležité nenechávat se vyhladovět – fyzicky ani emocionálně.

Možná si myslíš, že sebeláska začíná až potom… až budeš „dost“. Ale co když ji můžeš začít žít už dnes – tím, že se o sebe jídlem začneš pečovat. Že začneš jíst - vědomě, dostatečně, s úctou k sobě.

V této epizodě sdílím i osobní pohled, jak jsem si dřív myslela, že nejdřív musím mít ráda sebe – a až potom změním jídlo. A jak jsem zjistila, že to jde právě naopak.
Připrav si papír a tužku, protože tě čeká "cvičení" které ti může změnit pohled na celý tvůj talíř – i vztah k sobě.

--------------------------------------------

1:1 Spolupráce: Koučink a mentoring Svobodná (nejen) v jídle

V téhle epizodě ti představím 7 jednoduchých, ale účinných návyků, které můžeš začít trénovat hned dnes – bez diet, bez zákazu a bez extrémů. Ukážu ti, proč jsou důležité, co se děje, když je začneš používat, a jak díky nim postupně získáš větší klid, kontrolu a důvěru ve vztahu k jídlu.

Pokud máš pocit, že jídlo nad tebou má moc, tahle epizoda ti ukáže, že existuje jiná cesta – laskavější, vědomější a udržitelná. ✨

Sleduj mě pro další inspiraci:

Svobodná v jídle na Instagramu

Facebooková skupina Od přejídání ke svobodě v jídleSpolupráce

Dnes ti přináším záznam z živého vysílání, ve kterém ti představím jednoduchý, ale velmi hluboký nástroj – metodu The Work od Byron Katie, se kterou pracuji i v programu INNERWORK.

Dozvíš se:– proč je tak těžké změnit vztah k jídlu, když řešíme jen to, co jíme– jaké podvědomé vzorce ti možná pořád stojí v cestě– a jak můžeš skrze 4 jednoduché otázky uvolnit stres, výčitky a vnitřní tlak

Tahle epizoda není o tom, co jíst – ale o tom, jak přestat bojovat se sebou. A začít se sebou pracovat jinak. Laskavě. Vědomě. Do hloubky.

SPOLUPRÁCE

Už jsi někdy zažila ten moment, kdy si říkáš:
„Já už to všechno vím. Vím, co bych měla dělat. A stejně to pořád nejde.“?

V téhle epizodě tě zvu na hlubší pohled dovnitř.
Protože často se nejedná o nedostatek informací. Ani o slabou vůli. Ale o hluboko zakořeněné podvědomé vzorce a přesvědčení, které tě vedou i ve chvílích, kdy si myslíš, že „máš všechno pod kontrolou“.

Odkazy zmíněné v této epizodě:

Test: Odhal skutečný důvod, proč tě jídlo ovládá.

Program INNER WORK

V této epizodě ti přečtu dopis. Dopis mému mladšímu já – ale možná i tobě.
Pokud se právě cítíš ztracená ve vztahu k jídlu, pokud bojuješ s přejídáním, s výčitkami, s tlakem být „lepší“… tahle epizoda je pro tebe.

Najdeš v ní slova pochopení, útěchy i naděje.
O tom, že tvá hodnota není ve váze. Že pohyb nemusí být trest. Že přejídání není selhání. A že existuje cesta ven – i když teď možná nevíš kudy.

🤍 Pusť si tuhle epizodu, pokud potřebuješ slyšet, že jsi dost. Už teď. Taková, jaká jsi.

@svobodnavjidle

1:1 Spolupráce

Možná zkoušíš jíst „správně“. Ale zamyslela ses někdy nad tím, kdo vlastně zasedá k jídlu?

V této epizodě odhalíme, že za přejídáním často nestojí jídlo samo – ale vnitřní části nás, které sedají k jídlu místo nás: zraněné dítě, rebelující hlas nebo přísný rodič. A právě ony často řídí, kolik sníme, jak se pak cítíme… a proč máme pocit, že se pořád točíme v kruhu.

🎧 Poslechni si tuto epizodu a zjisti, jak můžeš převzít zpět řízení nad svým jídlem – vědomě, s péčí a respektem k sobě.

Spolupráce:

1:1 Koučink a mentoring

21denní výzva Konec přejídání

Další inspirace:

@svovobnavjidle

Poslechni si inspirativní sdílení klientky Danči, která říká:

"Uvědomila jsem si, že mé trápení s jídlem není o mé slabé vůli a dokonce vůbec o jídle. Je to o tom, že jsem se odpojila sama od sebe."

"Díky klubu jsem začala žít v přítomném okamžiku, starat se o sebe, naslouchat tělu, už se umím zastavit a zpracovat náročné chvíle jinak než jídlem."

Jaký je celý její příběh a co jí klub dává? To a mnohem více se dozvíš v dnešní epizodě.

----------------------

Začni i ty měnit svůj vztah k jídlu i sama k sobě: vstup do klubu JÍDLO UŽ MĚ NEOVLÁDÁ

Těším se na tebe uvnitř.

Petra❤️

Poslechni si záznam webináře Osvoboď se od přejídání, který ti pomůže pochopit

• proč se přejídáš a jaké nejčastější chyby děláš na cestě za svobodou v jídle
• 4krokovou cestu změny, díky které pochopíš ty nejdůležitější kroky, které musíš udělat, aby ses přejídání zbavila jednou provždy

--------------------------------

Spolupráce:

Klub Jídlo už mě neovládá

Individuální koučink a mentoring

Máš pocit, že tě některá jídla ovládají? Že jakmile si dáš kousek čokolády nebo chipsy, už není cesty zpět? Ale co když to není o jídle samotném?

V této epizodě ti ukážu, proč jídlo není tvůj nepřítel, proč jeho zákaz nefunguje a co skutečně způsobuje přejídání. Dozvíš se, jak získat zpět kontrolu nad jídlem, aniž by ses musela vzdát toho, co máš ráda.

--------------------------------

Webinář zdarma OSVOBOD SE OD PŘEJÍDÁNÍ Klub JÍDLO UŽ MĚ NEOVLÁDÁ

Koučink a mentoring: Individuální SPOLUPRÁCE

Další inspirace: Instagram Svobodná v jídle

Cítíš, že jídlo je pro tebe často útěkem od emocí? Stává se ti, že saháš po čokoládě nebo něčem „dobrém“ ne proto, že máš hlad, ale protože se cítíš smutně, vystresovaně nebo unaveně?

V nové epizodě podcastu se podíváme právě na to, jak s emočním jedením pracovat.

Co se v této epizodě dozvíš?
✅ Nejčastější situace, kdy k emočnímu jedení dochází
✅ Proč rady jako „prostě si nekupuj sladké“ nebo „jdi se projít“ nefungují
✅ Jak se naučit pracovat se svými emocemi zdravějším způsobem
✅ Jak ti metoda 4P pomůže zvládat emoční jedení krok za krokem

-----------------------------------

1:1 Spolupráce: Svobodná (nejen) v jídle

21denní výzva: Konec přejídání

Možná jsi si myslela, že jakmile přestaneš s přejídáním, budeš se cítit skvěle. Ale co když se místo toho dostavil zvláštní smutek? Co když ti přejídání chybí?

V této epizodě ti vysvětlím, proč se to děje, co ti vlastně chybí (spoiler: není to jídlo) a hlavně jak si to dopřát jinak, zdravěji a s větším pocitem svobody. Podíváme se na to, jak se smířit s tímto přechodným obdobím, jak pochopit své emoce a jak najít nové způsoby, které tě skutečně podpoří.

Pokud teď cítíš, že ztrácíš něco důležitého, věř mi – neztrácíš nic, co bys nemohla získat jinde, a mnohem lepším způsobem. 💛

Nechceš už dál bojovat s přejídáním? Cítíš, že jídlo ovládá tvůj život a nevíš, jak z toho ven?Přejídání NENÍ o vůli. Je to reakce těla, které volá o pomoc.

V této epizodě ti ukážu3 klíčové kroky, které ti pomůžou najít svobodu v jídle a zbavit se přejídání jednou provždy.

SPOLUPRÁCE:

21denní výzva KONEC PŘEJÍDÁNÍ

V této epizodě se s tebou podělím o svůj příběh – jak jsem se kdysi neustále trápila jídlem, počítala kalorie a bojovala s přejídáním.

Dnes jím s lehkostí a svobodou, ale nebylo to jen tak. Musela jsem změnit své myšlení a přístup k jídlu, abych se konečně vymanila z nekonečného cyklu diet.

Dozvíš se také, co jím dnes a jaké klíčové změny mi pomohly najít rovnováhu a už se jídlem netrápit.

Chceš také naučit jíst s láskou ke svému tělu?

Vstup do AKADEMIE INTUITIVNÍHO STRAVOVÁNÍ

Zaměřit se na hubnutí, aniž bychom uzdravili vztah k jídlu, je jako stavět dům na nestabilním základě. V dnešní epizodě si povíme, proč jsou restrikce a přísná pravidla slepou uličkou a jak naopak najít rovnováhu v jídle skrze lásku k sobě a péči o své tělo.

Registruj se do minikurzu zdarma: JÍM INTUITIVNĚ

V této epizodě se ponoříme do fascinujícího a poučného příběhu Minnesotského experimentu, který nám ukazuje, jak nebezpečné je hladovění pro tělo i mysl.

Zjistíš, proč je důležité jíst dostatečně, jak mohou diety a omezování zkreslit naše vnímání toho, co je „normální“ stravování, a jak se dostat z bludného kruhu diet k harmonii a svobodě ve vztahu k jídlu.

Cítíš, že bys chtěla mít své stravování pod kontrolou, ale bez diet a stresu? Přidej se do mého minikurzu ZDARMA, kde tě naučím první kroky k intuitivnímu stravování.

Začneme od základů a ukážeme si, jak naslouchat signálům svého těla, abys mohla jíst s klidem a radostí.

👉 Přihlásit se můžeš zde: MINIKURZ REGISTRACE

Těším se na tebe uvnitř! 🌟

V dnešní epizodě se podíváme na to, proč striktní diety, počítání kalorií a pravidla zvenčí nefungují – a nikdy fungovat nebudou.

Připomeneme si, jak nás nízkotučné produkty, kalorické tabulky nebo moderní diety udržovaly v nekonečném boji s jídlem.

A hlavně! Ukážeme si, jak se dnes mění pohled na stravování a proč je klíčem rovnováha – spolupráce s tělem, ne boj proti němu.

💡 Chcete udělat první krok ke svobodě v jídle? Připravila jsem pro vás minikurz ZDARMA, kde vás naučím:
✔️ Jak zvládnout chutě bez omezování
✔️ Jak naslouchat svému tělu
✔️ Jak se zbavit dietních pravidel

Registrujte se zdarma zde: MINIKURZ JÍM INTUITIVNĚ

V této epizodě podcastu si povídám s Pavlou, členkou klubu Jídlo už mě neovládá.

Pavla otevřeně sdílí svůj pohled na to, co pro ni znamená intuitivní stravování a proč to rozhodně není jen o tom jíst cokoliv a kdykoliv.

Dozvíte se, jak jí změna přístupu k jídlu pomohla zbavit se přejídání, lépe naslouchat svému tělu a najít rovnováhu ve stravování i v životě.

Vstup i ty do klubu, kde najdeš bezpečný prostor tvořit svůj zdravý vtah k jídlu i k sobě samé:

Klub JÍDLO UŽ MĚ NEOVLÁDÁ

Jídlo je jen část celé skládanky. V této epizodě se dozvíš, proč je klíčové zaměřit se i na změnu myšlení a jak tvé nastavení ovlivňuje vztah k jídlu.

Přestaň bojovat s talířem a začni hledat skutečnou svobodu. 🍽️🧠

------------------------------

1:1 spolupráce: Svobodná (nejen) v jídle

Další inspirace: Instagram Svobodná v jídle

Poslechni si inspirativní příběh Zuzky, která prošla programem Svobodná (nejen) v jídle.

Jaké konkrétní výsledky dosáhla? Jak se jí změnil každodenní život?

➡ Naučila se rozlišovat mezi hladem a chutí.
➡ Přestala řešit hubnutí a začala žít svobodně.
➡ Objevila pravou příčinu, proč se točila v kruhu diet a přejídání.

V dnešní epizodě zjistíš, jak komplexní a transformační může být cesta ke zdravému vztahu k jídlu.

Program Svobodná (nejen) v jídle (do 20.12. s předvánočními bonusy!)

Proč vždycky, když se přestaneš hlídat, tak se začneš přejídat?

Proč vždy, když odinstaluješ kalorické tabulky, tak vybílíš celou ledničku?

Poslechni si záznam z živého vysílání a zjisti, proč ti doposud nešlo jíst bez pravidel a mantinelů.

Spolupráce:

Svobodná (nejen) v jídle - 1:1 spolupráce

30min. call zdarma k programu Svobodná (nejen) v jídle

Dnešní epizoda je hodně osobní a také doufám v mnoha ohledech velmi inspirativní. Sdílím v ní své poznání, které bych si přála mít, než jsem vkročila do světa diet, omezování a přejídání.

Pojďme si otevřeně promluvit o tom, co ti může ušetřit dlouhé roky trápení. 

🎧 Poslechni si epizodu a najdi inspiraci na své cestě k vnitřní svobodě a radosti z jídla.

Spolupráce:

Toužíš po individuálním přístupu? Tady najdeš 1:1 spolupráci:

⁠mastermind Svobodná (nejen) v jídle⁠

Cítíš, že tvé myšlenky neustále směřují k jídlu? Nejsi v tom sama! V dnešní epizodě odhaluji 4 hlavní spouštěče posedlosti jídlem a přináším konkrétní příklady i praktické kroky, jak se obsesivních myšlenek na jídlo zbavit.

Spolupráce:

Koučink zdarma - využij této speciální příležitosti!

21denní výzva Konec přejídání - Jsi na začátku? Pak tohle je místo přesně pro tebe.

Klub Jídlo už mě neovládá (zapiš se na čekací listinu, ať ti neuteče, až opět spustím registraci).

Toužíš po individuálním přístupu? Tady najdeš 1:1 spolupráci: mastermind Svobodná (nejen) v jídle

Jako koučka zaměřující se na přejídání vím, že samotné nástroje nestačí – klíčové je změnit nastavení a přístup.

V dnešním podcastu vám představím tři zásadní principy, které vám pomohou přestat s přejídáním a uzdravit vztah k jídlu.

Dozvíte se, proč jsou tak důležité, co se děje, když je neaplikujete, a jak je začít začleňovat do každodenního života.

Chceš změnit i svůj přístup k jídlu a přestat se přejídat? Zapiš se na čekací listinu ke klubu Jídlo už mě neovládá.

Možná teď když nutkání přijde, zkoušíš se odreagovat, přemlouvat sama sebe nebo bojuješ sama se sebou, abys na jídlo nemyslela, abys to zvládla ustát, ale tohle dlouhodobě nefunguje, protože tím svoje nutkání neřešíš!

V dnešní epizodě ti přináším konkrétní techniku, kterou můžeš použít kdykoliv tě nutkání k přejídání přepadne.

Dej mi vědět, jak ti pomáhá!

A pokud cítíš, že potřebuješ nejen další techniky (protože v různých situacích může fungovat něco jiného) a také zapracovat na prevenci, abys svoje nutkání k přejídání nepodněcovala, pak tě zvu do programu Zastav Nutkání:

Chutě a nutkání pod kontrolou

Další inspiraci najdeš na mém Instagramu @Svobodnavjidle

Krásný den,

toužíš zhubnout, ale vždy když se o to snažíš, skončí to stejně - přejedením? 

Narovinu...zkoušet hubnout, zatímco tě trápí přejídání, je jako bys zatékající střechu neřešila tím že spravíš střechu, ale tím, že po místnosti rozmístíš kýble, abys neměla na podlaze mokro. Neřešíš tak hlavní příčinu. A zatékat bude dál. A stále víc...

To, že se budeš zaměřovat na hubnutí, nevyřeší tvé přejídání, vlastně naopak. Ve skutečnosti je za tím mnohem víc. 

Pojďme si to rozebrat více do hloubky v dnešní epizodě.

V dnešní epizodě vás zvu k poslechu rozhovoru s lékařkou Markétou, která s vámi posdílí své vlastní zkušenosti z klubu Jídlo už mě neovládá.

Markéta v rozhovoru mj. říká:

"Klub je pro mě lázní pro duši a způsob, jak se vrátit k sobě."

"Lidé jsou zahlceni sociálními sítěmi s dietními trendy a nemají šanci se dostat k relevantním informacím. Praktický lékař jim nemůže zvládnout tohle všechno předat, proto klub doporučuji všem, kdo mají problém s přejídáním nebo jakýkoliv problém s jídlem."

"Pomůže vám to vyřešit vaše trápení a nekličkovat, nenechat se zase zlákat další slepou uličkou."

Vstupte do Klubu JÍDLO UŽ MĚ NEOVLÁDÁ

Co je a co není intuitivní stravování?

---------------

Pojďme spolupracovat:

⁠Akademie intuitivního stravování

Za tvé přejídání nemůže slabá vůle ani potraviny, které máš doma, ale to, že neřešíš skutečný důvod svého přejídání.

Poslechni si záznam z dnešního živého vysílání ve fb skupině a zjisti, jak se osvobodit od přejídání jednou provždy?

------------------------------

Pojďme spolupracovat:

Akademie intuitivního stravování

V dnešní epizodě se zaměříme na klíčový rozdíl mezi plností a sytostí – proč je tak důležité tyto dva pojmy rozlišovat a jak vám toto uvědomění může pomoci přestat se přejídat.

Naučíte se, jak naslouchat svému tělu, respektovat chuť k jídlu a vyhnout se zbytečnému přejídání.

-------------------------

Registrace na trénink HLAD A SYTOST zdarma: https://petravalesova.cz/hlad-a-sytost/

Naslouchat tělu není těžké, ale není to něco, pro co se ze dne na den rozhodnu a od zítřka to budu umět. S čím je potřeba začít? A jak to udělat? To si povíme v dnešní epizodě.

Přidej se na trénink zdarma: Hlad a sytost pod kontrolou

Zapiš se na čekací listinu k Akademii IS: Akademie intuitivního stravování

Vítám vás u další epizody podcastu Svobody nejen v jídle! Dnes se ponoříme do důležitého tématu: Co bych vzkázala sama sobě, kdybych začínala s uzdravováním svého vztahu k jídlu.

Provedu vás mými osobními zkušenostmi a radami, které bych dnes, díky své cestě a získaným poznatkům, předala svému minulému já.

💡 Navíc vás tentokrát zvu i na další trénink zdarma, kde se detailně podíváme na to, jak pracovat s hladem a sytostí. Naučíte se rozpoznávat signály svého těla, abyste přestali být závislí na počítání kalorií a vážení jídla.

V rámci našeho tréninku zjistíte:

• Jaký je rozdíl mezi hladem a chutí k jídlu.

• Jaké jsou signály sytosti a jak je rozpoznat.

• Jak začít jíst až tehdy, když máte skutečně hlad, a přestat jíst, když jste sytí.

Přihlásit se můžete na mém webu: Trénink HLAD A SAYTOST POD KONTROLOU zdarma

V dnešní epizodě vám prozradím 3 tipy, které můžete vyzkoušet, pokud stále máte problém s tím odložit jídlo včas a přejídáte se.

A pokud cítíte, že potřebujete nejen více tipů, ale také jít hlouběji, mít pravidelnou dávku motivace a inspirace? Pak vás zvu do klubu JÍDLO UŽ MĚ NEOVLÁDÁ, které je místem, kde se pro vás jídlo stane energií a potěšením, ne zdrojem stresu.

Těším se na vás.

P.

Online klub JÍDLO UŽ MĚ NEOVLÁDÁ

Poj'ďme si v tom udělat jednou provždy jasno! Emoční jedení není takový strašák, jak je poslední dobou všude prezentováno. Každý z nás někdy jí z jiných důvodů než kvůli tomu, že jeho tělo potřebuje dodat energii a není na tom nic špatně.

Co ale dělat, když se tahle přirozená míra emočního jedení, která je přirozená pro nás všechny, přehoupne někam, kde vám brání svůj život prožívat naplno? Co když po té čokoládě saháte příliš často a nejste schopné své emoce regulovat jinak než jídlem?

Pojďme si na to posvítit v dnešní epizodě.

A pokud je emoční jedení tvé téma a chceš se od svého trápení osvobodit, zvu tě do nového online programu

JÍDLO UŽ MĚ NEOVLÁDÁ

Jídlo nám často slouží jako způsob, jak necítit, jak utéct nepříjemným pocitům a ulevit si. Což není vždy špatně, ale pokud tohle děláme často a opakovaně, pak setrváváme ve své komfortní zóně, ve které své problémy neřešíme!

Poslechni si v dnešní epizodě nejen to, proč je nebezpečné vybírat si neustále ta jednodušší řešení a také konkrétní tip, jak začít svoji komfortní zónu zrovna u přejídání překračovat.

Spolupráce:

⁠Klub Jídlo už mě neovládá⁠⁠

Online program Jídlo není řešení aneb Jak pracovat s emočním jedením v praxi

⁠⁠VIP program Svobodná (nejen) v jídle⁠⁠

⁠Akademie intuitivního stravování - waitlist⁠

Sleduj mě na Instagramu:

⁠⁠Svobodnavjidle⁠

Máte zkušenost s přejídáním zdravým jídlem?

Je přejídání zdravým jídlem lepší než tím nezdravým? Možná ano, možná ne. To, co je ale podstatné je, že se stále jedná o přejídání.

Stále vám uniká to hlavní - tím, že se stále přejídáte se neučíte přejídání řešit!

Pojďme téma přejídání nezdravým jídlem společně prozkoumat v dnešní epizodě.

Spolupráce:

Klub Jídlo už mě neovládá⁠

⁠VIP program Svobodná (nejen) v jídle⁠

Akademie intuitivního stravování - waitlist

Sleduj mě na Instagramu:

⁠Svobodnavjidle

Stalo se vám někdy, že jste si naplánovali, co si dáte k večeři, jenže pak se vaše plány změnily, vy jste si místo původně naplánovaného salátu daly pizzu a rozhodilo vás to, spustilo to ve vás pocity viny a možná i přejídání?

Pojďme se podívat na to, jak se zachovat v podobných situacích.

Pojď spolupracovat:

Klub Jídlo už mě neovládá

VIP program Svobodná (nejen) v jídle

Sleduj mě na Instagramu:

Svobodnavjidle

Máš pocit, že už jsi zkusila snad všechny výživové směry, jídelníčky na míru, přečetla spoustu knih a poslechla nespočet podcastů, ale stejně se s jídlem stále trápíš?

Pak je dnešní epizoda přímo pro tebe!

Ta správná věta totiž není "Nic mi nefunguje", ale "Proč mi to nefunguje?"

Spolupráce:

⁠Klub JÍDLO UŽ MĚ NEOVLÁDÁ

Program Svobodná (nejen) v jídle

Znáš ten pocit, když se rozhodneš dát si kousek buchty, protože nádherně voní i vypadá, jenže nakonec sníš půl pekáče?

V této epizodě ti přiblížím 5 důvodů, které stojí právě za tím, že jeden kousek (buchty, čokolády...) ti nestačí.

Co jíme, kolik toho jíme, jak to jíme, co si o tom myslíme a proč to jíme. Tohle všechno spolu rozebereme v dnešní epizodě.

-------------------

Spolupráce:

Klub JÍDLO UŽ MĚ NEOVLÁDÁ

Jeden ze zásadních a zároveň nejpodceňovanějších aspektů uzdravování vztahu k jídlu je mít kolem sebe lidi, kteří ti rozumí.

Kteří chápou, jak se cítíš, kteří nebagatelizují tvůj problém, kteří vědí, jaké to je ztratit kontrolu nad jídlem a zažívat výčitky z jídla.

Protože člověk, který si tím samým neprošel, tě je těžko pochopí a podpoří, i kdyby sebevíc chtěl.

Co všechno ovlivňuje to. když jsi součástí té správné komunity?

V čem ti může pomoci?

A kde ji najít?

To vše si povíme v dnešní epizodě.

Přidej se do klubu JÍDLO UŽ MĚ NEOVLÁDÁ: ⁠https://petravalesova.cz/klub-jumn/⁠