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Ep23. 2026年10月25日（日），早晨，多雲，家。

Saison 1 · Épisode 23

dimanche 25 octobre 2026 • Durée 29:50

颱風過後的居家現況

- 颱風過後大門感應器損壞，進出不便。

- 窗外圍牆長出的植物阿堅，展現強韌生命力。

- 對面樓層出現另一株植物，形成遙遙相對的景象。

飲食習慣與生活調整

- 近期實行素食飲食，身體負擔感顯著減輕。

- 馬鈴薯作為主食，偏好帶土品種勝過賣場包裝。

- 透過網路傳輸備份檔案，有效管理硬碟空間。

生理狀況與健康觀察

- 經前症候群導致身體沉重感與疲憊。

- 舊有囊腫與牙齦狀況隨免疫力波動而敏感。

- 觀察到身體脆弱時感官會變得更加敏銳。

背景音樂：

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Guitar Melancholy 2 -PerituneLicensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License⁠

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Ep22. 2026年10月17日（六），晚上，晴，家。

Saison 1 · Épisode 22

samedi 17 octobre 2026 • Durée 33:54

療癒高湯的製作體驗

- 運用Instant Pot壓力鍋簡化繁瑣的備料與烹煮過程。

- 分享包含蘿蔔、洋蔥、薑黃等食材的健康療癒食譜。

- 透過烹飪過程獲得成就感，並建議使用大容量容器以保持廚房整潔。

生活空間與睡眠品質的改善

- 實行夫妻分房睡後，睡眠品質與個人空間感顯著提升。

- 建立放假前夕與當日共同休息的彈性平衡機制。

- 擁有獨立房間使生活步調更顯圓滿與從容。

人生階段的安逸與未來規劃

- 對現狀感到前所未有的安逸，消除了對長期定居的恐懼。

- 考量經濟因素與追求自由，計畫未來前往香港發展。

- 體認到財務對維持生活自由的重要性，並嘗試與金錢觀和解。

背景音樂：

https://www.youtube.com/watch?v=aSXD4UM_7ng&list=PLBsjD0lg4WkU&index=1

Guitar Melancholy 2 -PerituneLicensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License⁠

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Ep21. 2026年10月15日（四），中午，陰，家。

Saison 1 · Épisode 21

jeudi 15 octobre 2026 • Durée 29:40

生蒜料理的腸胃挑戰

- 嘗試將馬鈴薯與生蒜頭搭配食用。

- 生蒜頭辛辣導致胃部不適與反胃。

- 計畫將料理再次加熱以減緩蒜頭刺激。

居家環境水聲困擾

- 家中天花板傳出不明水滴聲。

- 管理員與建商尚未釐清漏水原因。

- 水聲在主臥室最為明顯且影響安靜。

Podcast創作與個人狀態

- 分享剪輯素材時刪減瑣碎畫面的心得。

- 調整歌唱方式以保護聲帶健康。

- 將錄音過程視為自我療癒與陪伴聽眾的時光。

消化系統與健康反思

- 探討胃酸不足導致胃食道逆流的可能性。

- 觀察到飲食習慣與鼻水倒流的關聯性。

- 透過吃素與調整飲食來改善消化狀況。

背景音樂：

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Guitar Melancholy 2 -PerituneLicensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License⁠

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Ep20. 2026年10月14日（三），早晨，陰，家。

Saison 1 · Épisode 20

mercredi 14 octobre 2026 • Durée 30:04

攝影器材與內容創作

- 購入Insta360 Luna ultra進行拍攝測試。

- 利用I-Log模式提升影像質感與色調。

- 調整YouTube頻道經營心態以追求自在。

醫療靈媒飲食法與身體修復

- 透過醫療靈媒飲食法改善身體不適。

- 調整飲食結構以馬鈴薯與蔬果為主。

- 嗓音狀態顯著改善並重新適應發聲。

背景音樂：

https://www.youtube.com/watch?v=aSXD4UM_7ng&list=PLBsjD0lg4WkU&index=1

Guitar Melancholy 2 -PerituneLicensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License⁠

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Ep19. 2026年10月13日（二），早晨，晴，家。

Saison 1 · Épisode 19

mardi 13 octobre 2026 • Durée 32:36

追星歷程與心境轉變

- 從防彈少年團的粉絲轉變為理性支持者。

- 追星活動曾是生活重心，現已回歸平淡。

- 透過周邊收藏與演唱會參與維持情感連結。

理財觀念與投資現況

- 定期定額投資台積電與ETF，對股價波動感到無力。

- 受父親建議投資股票，但對金融市場缺乏主動興趣。

- 因擔心犧牲自由而對積極賺錢產生潛意識排斥。

對自由的追求與自我療癒

- 從小渴望獨立，追求不受控制的生活空間。

- 認為賺錢與自由存在衝突，需克服對財富的潛意識恐懼。

- 透過自我對話與療癒，尋求財富與自由並存的可能性。

背景音樂：

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Ep18. 2026年10月11日（日），早晨，晴，家。

Saison 1 · Épisode 18

dimanche 11 octobre 2026 • Durée 30:36

歌唱困境與治療嘗試

- 長期受胃食道逆流與鼻涕倒流影響，導致發聲困難與聲帶水腫。

- 嘗試尋求醫療協助並考慮語言治療，以改善高音與中音轉換時的失聲狀況。

- 實驗性使用冰水緩解嗓音腫脹，雖有短期效果但不建議長期依賴。

攝影器材採購與生活記錄

- 考量拍攝便利性，決定購入具備可拆卸螢幕與麥克風功能的雲台攝影機。

- 透過電商促銷活動以優惠價格購得高階機型，並期待用於日常影像記錄。

- 計畫在非專業拍攝需求下，持續探索設備功能並分享使用心得。

飲食習慣與日常瑣事

- 恢復飲用芹菜汁的習慣，並計畫前往市場採購新鮮食材。

- 分享馬鈴薯料理心得，發現壓力鍋（錄音口誤成氣炸鍋）處理後搭配電鍋加熱口感最佳。

- 透過簡單的烹飪與日常採買，調整生活節奏並享受假期時光。

背景音樂：

https://www.youtube.com/watch?v=aSXD4UM_7ng&list=PLBsjD0lg4WkU&index=1

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Ep17. 2026年10月10日（六），中午，陰，家。

Saison 1 · Épisode 17

samedi 10 octobre 2026 • Durée 30:36

嗓音受損與身心焦慮

- 感冒後遺症導致聲帶疲勞與發聲困難。

- 無法唱歌引發對自身才華與職業價值的焦慮。

- 透過伴侶支持與自我覺察緩解心理壓力。

醫療診斷與健康調整

- 內視鏡檢查確認聲帶無長繭但有水腫現象。

- 診斷結果包含鼻涕倒流與胃食道逆流影響。

- 採取藥物治療並嚴格執行飲食控制與作息調整。

生活習慣與嗓音保護

- 長期忽視暖嗓與收嗓導致嗓子過度消耗。

- 戒除咖啡、辛辣與油炸食物以減緩刺激。

- 重視專業醫師提供的安全感與醫療建議。

背景音樂：

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Ep16. 2026年10月3日（六），晚上，晴，家。

Saison 1 · Épisode 16

samedi 3 octobre 2026 • Durée 30:10

Vlog 拍攝與設備心得

- 偏好使用手機拍攝以維持低調與便利性。

- 嘗試舊款相機與 DV 設備但受限於防手震與畫質。

- 透過濾鏡與腳架提升影片質感並享受記錄過程。

心態轉變與生活感悟

- 放下完美主義並接納真實的不完美。

- 對體態與健康管理採取更隨性與包容的態度。

- 透過記錄生活細節重新發現環境中的美。

飲酒習慣與過往回憶

- 因宿醉經驗而減少對酒精的執著與依賴。

- 現階段飲酒更為節制且不再追求過度飲酒。

- 回顧過往經歷並計畫分享個人成長故事。

背景音樂：

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Ep15. 2026年9月29日（二），晚上，晴，家。

Saison 1 · Épisode 15

mardi 29 septembre 2026 • Durée 30:01

Vlog 拍攝與生活紀錄

- 透過摺疊手機進行生活片段拍攝與剪輯。

- 以個人回味為初衷而非追求大眾觀看。

- 嘗試記錄日常點滴以應對居無定所的生活。

身體健康與嗓音修復

- 支氣管不適影響工作與發聲能力。

- 考慮透過醫療檢查排除胃食道逆流問題。

- 計畫安排休息時間以利嗓子恢復。

香氛體驗與居家氛圍

- 使用菠蘿包與聖誕樹味道的精油。

- 透過氣氛燈營造溫馨的居家環境。

- 探索不同氣味帶來的療癒感受。

職涯規劃與心理諮商

- 對於自由職業與穩定工作的選擇感到迷茫。

- 認為心理諮商對自我探索具有正面價值。

- 追求人生自由作為核心價值目標。

背景音樂：

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Ep14. 2026年9月28日（ㄧ），中午，晴，家。

Saison 1 · Épisode 14

lundi 28 septembre 2026 • Durée 30:22

近期健康狀況與恢復

- 香港旅遊期間感染流感並伴隨發燒症狀。

- 採取多休息與睡眠的自然療癒方式。

- 目前身體狀況已大幅好轉，僅餘輕微喉嚨癢與鼻塞。

生活瑣事與壓力鍋使用

- 處理壓力鍋運作時出現的內鍋高溫提醒。

- 分享與友人在香港烹飪時因器材操作不當引發的趣事。

- 對於洗菜等家務存在心理障礙。

香氛選購與愛好

- 於香港上環復古精油店購入多款特色香氛。

- 喜愛芒果麝香及商場飯店等特殊氣味。

- 計畫未來將精油應用於手工蠟燭製作。

動漫劇情與人生觀探討

- 討論動漫作品中關於道德抉擇與戰爭的哲學議題。

- 對《巨人》中是否應殺害重要之人以阻止惡行感到兩難。

- 觀看《海盜戰記》後對戰爭本質的反思。

未來生活規劃與考量

- 考慮因薪資水平差異計畫未來移居香港。

- 對於離開目前安逸且理想的生活環境感到猶豫。

- 將移居視為短期賺錢手段而非最終定居點。

背景音樂：

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