SPIEGEL Coaching – Détails, épisodes et analyse
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SPIEGEL Coaching
DER SPIEGEL
Fréquence : 1 épisode/4j. Total Éps: 121
Das Leben ist oft eine Herausforderung. Nur fehlt manchmal die passende Strategie oder Motivation, sich dieser anzunehmen. Dabei hilft SPIEGEL Coaching mit zwei praxisnahen und vor allem einfachen Trainingseinheiten pro Woche.
Darin lernen Sie, wie Sie Ihre Ziele erreichen, wie Sie unpassende Gewohnheiten ablegen und neue entwickeln können. Zudem erhalten Sie Einblicke in die psychologischen Zusammenhänge, die unser Verhalten und Erleben prägen.
SPIEGEL Coaching befasst sich mit vielen Bereichen des täglichen Lebens, wie Ernährung, Gesundheit, Psychologie, Achtsamkeit, Alltag oder Work-Life-Balance.
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Durchhalten und dranbleiben - Angst bewältigen (8/8)
mercredi 17 mai 2023 • Durée 07:19
Mit Angst dauerhaft anders umzugehen und besser mit ihr zu leben, erfordert Aufmerksamkeit und Übung. In der letzten Folge des Coachings planen Sie, wie Sie langfristig weitermachen können.
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Mehr Hängematte, bitte! - Angst bewältigen (7/8)
dimanche 14 mai 2023 • Durée 06:42
Angstgefühle werden durch Hektik und Druck verstärkt, oder sie verselbstständigen sich sogar. Deshalb lohnt es sich, einen neuen Umgang mit akutem und chronischem Stress einzuüben.
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Transferleistungen - Ziele erreichen (6/8)
mercredi 12 avril 2023 • Durée 06:16
Es muss nicht immer radikal sein: Man kommt Zielen auch durch kleine Veränderungen im Alltag näher – und festigt neue Verhaltensweisen.
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Richtig bewegen und entspannen - so geht's! - Mit Schmerzen umgehen (5/8)
Saison 6 · Épisode 5
dimanche 29 mai 2022 • Durée 06:08
Fast jeder Schmerzpatient bekommt vom Arzt den Tipp, sich mehr zu bewegen. Hier können Sie mithilfe von Checklisten reflektieren, welche Aktivitäten ihnen guttun, aber auch wie Sie danach wieder zur Ruhe kommen.
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Denken Sie optimistisch - Mit Schmerzen umgehen (4/8)
Saison 6 · Épisode 4
mercredi 25 mai 2022 • Durée 06:00
Viele Schmerzpatienten haben nicht nur mit ihren Beschwerden zu kämpfen, sondern zusätzlich mit einer negativen Grundstimmung. Doch Optimismus kann man lernen - hier sind zwei Übungen, die Ihnen dabei helfen.
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Finden Sie Ihren eigenen Weg – Mit Schmerzen umgehen (3/8)
Saison 6 · Épisode 3
dimanche 22 mai 2022 • Durée 06:27
Locker lassen! Bei chronischen Schmerzen können Entspannungstechniken helfen. Dabei gilt jedoch: Hören Sie auf Ihren Körper – und nicht auf gut gemeinte Tipps anderer Leute.
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Lernen Sie, den Körper zu verstehen - Mit Schmerzen umgehen (2/8)
Saison 6 · Épisode 2
mercredi 18 mai 2022 • Durée 06:16
Was will mein Körper eigentlich? Gerade bei chronischen Schmerzen ist es wichtig, mit dem Körper in Kontakt zu stehen. Zwei einfache Übungen können helfen, seine Signale besser zu verstehen.
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Finden Sie gute Momente - Mit Schmerzen umgehen (1/8)
Saison 6 · Épisode 1
dimanche 15 mai 2022 • Durée 06:37
Wiederkehrende Schmerzen können unterschiedliche Ursachen haben. Deshalb ist es so wichtig, Momente mit weniger Beeinträchtigung zu erkennen – und das eigene Leiden besser einzuordnen.
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Bleiben Sie dran! - Mehr Kompetenz für die Liebe (8/8)
Saison 5 · Épisode 8
jeudi 12 mai 2022 • Durée 07:09
Schon kleine Veränderungen können eine Beziehung beleben. Wichtig ist allerdings, dass Sie dabeibleiben. Dafür wählen Sie Übungen aus, die am besten zu Ihnen passen.
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Werden Sie selbst aktiv - Mehr Kompetenz für die Liebe (7/8)
Saison 5 · Épisode 7
lundi 9 mai 2022 • Durée 05:57
Viele Paare streiten sich darum, wer den ersten Schritt für eine Verbesserung der Lage machen sollte. Das ist sinnlos! Hier lernen Sie mit einer einfachen Übung, selbst aktiv zu werden.
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