#run #correr #mediomaratonpuertorico

Escucha todos los detalles del Medio Maraton Che Marquez con los invitados especiales, Jose Marquez y Sammy Laureano. Temas discutidos:

Medallas 5k y 21k

Camisas

Inscripciones

Certificacion de ruta por la World Athletics

PR Half Marathon Award

Carreras Llaneras

Catividades Musicales

Traido a ustedes por los expertos de Health Fitness Supplier of PR

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#historia #atletismo

PABLO DONES (42 MARATONES DE HISTORIA)

Desde la Hacienda Muñoz, Pablo Dones nos cuenta:

Sus comienzos como atleta

Carrera como entrenador

Atletas Destacados

Luis Collazo

Carolina Tabarez

Victor Ocampo

Hunga Maldonado

Argenys Mojica

Tucan Santana

Entre Otros

Traido a ustedes por:

Health Fitness Supplier of Puerto Rico

Hacienda Muñoz

Ganadores del Evento, datos a resaltar, que nos gustó y que debe mejorar. Subscríbete a nuestro Canal de YouTube y dale a la campana 🔔 de notificaciones 👍🏾 #correr #mediomaraton #maraton #runningtips #correr #sanblas

HAS PERDIDO MOTIVACION ANTE LA FALTA DE CARRERA? REALMENTE HACEN FALTA UNA CARRERA PARA ENTRENAR? ESCUCHA ESTE EPISODIO Y TE DECIMOS POR QUE NO HACEN FALTA. #running #sportmotivation #follow REDES SOLO RUNNING PR PODCAST INSTAGRAM https://www.instagram.com/solorunningpr/ FACEBOOK https://www.facebook.com/solorunningpr/ TWITTER https://twitter.com/running_pr SPOTIFY https://open.spotify.com/show/7Fv12Hz... #running #runninggirl #runningman #runningcommunity #runningshoes #runningmotivation #runningmom #RunningAddict #runningtime #runninglife #RunningDay #runningmanchallenge #runningwoman #runningback #runningterritory #runningheroes #runningclub #runningcoach #runninggear #runningbuddy #runningislife #runningworld #runningdog #runninggoals #runninggirls #runningmum #runningquotes #runningshoe #runninglove #runningfriends

Carlos Guzmán es uno de los entrenadores más metódicos y con mejor exposición internacional. Para llegar aqui me gustaría que me acompanes a escuchar su historia. Comenzo en la adolecencia, tuvo tropiezos, estudio la materia mas allá de lo que habia acceso en la epoca estudiando otros programas atleticos. Además, nos habla de como debe ser el modelo de hacer deportes para levantar el nivel en PR. Intercambiamos pensamientos sobre el futuro de las carreras en PR para ser más atractivas y mercadeables. Definitivamente una de las mejores conversaciones que he tenido. REDES SOLO RUNNING PR PODCAST INSTAGRAM https://www.instagram.com/solorunningpr/ FACEBOOK https://www.facebook.com/solorunningpr/ TWITTER https://twitter.com/running_pr SPOTIFY https://open.spotify.com/show/7Fv12HzZKi38n8lM4Hp3v1?si=ay20FLMwTRqzsXN3UvXdxw

Yohay Elam desde España nos hace el relato de como cae en coma luego de completar la Maratón de Barcelona. Una conversación para crear conciencia de que una Maratón se puede convertir de una experiencia fabulosa a una no grata. Cómo evitar esto? Solo haciendo lo correcto y tomar con seriedad el asunto de hidratacion. Escucha esta historia que Yohay nos trae para que no pasen por una experiencia igual y disfrutren de sus metas. #running #runninggirl #runningman #runningcommunity #runningshoes #runningmotivation #runningmom #RunningAddict #runningtime #runninglife #RunningDay #runningmanchallenge #runningwoman #runningback #runningterritory #runningheroes #runningclub #runningcoach #runninggear #runningbuddy #runningislife #runningworld #runningdog #runninggoals #runninggirls #runningmum #runningquotes #runningshoe #runninglove #runningfriends

Dentro de un ambiente de Coaches dominado por varones, surge como una de las pocas damas entrenadoras de Road Running, Xiomara Rivera. Entrevista que nos disfrutamos mucho porque admiramos su gestion de dar el paso y marcar la diferencia. Conoce sus pensamientos y experiencias como entrenadora. Su origen en el deporte y su versatilidad. XIOMARA RIVERA REDES: FACEBOOK InMotion With Xío https://www.facebook.com/InMotion-With-X%C3%ADo-449078442568051/ INSTAGRAM xio_inmotion https://www.instagram.com/xio_inmotion/ REDES SOLO RUNNING PR PODCAST INSTAGRAM https://www.instagram.com/solorunningpr/ FACEBOOK https://www.facebook.com/solorunningpr/ TWITTER https://twitter.com/running_pr SPOTIFY https://open.spotify.com/show/7Fv12HzZKi38n8lM4Hp3v1?si=ay20FLMwTRqzsXN3UvXdxw

Diana Aviles, Boricua en Miami, nos explica como el Yoga de seguro te ayudara a ser mejor atleta y mejor persona. Beneficios, testimonios reales y su experiencia como instructora en los Gym de la Marca UFC (MMA). Nos explica como ha sido el Ramp Up de los Gyms en Miami ante el Covid-19. REDES DIANA AVILES FACEBOOK https://www.facebook.com/diana.aviles INSTAGRAM https://www.instagram.com/dianalaviles/ REDES SOLO RUNNING PR PODCAST INSTAGRAM https://www.instagram.com/solorunningpr/ FACEBOOK https://www.facebook.com/solorunningpr/ TWITTER https://twitter.com/running_pr SPOTIFY https://open.spotify.com/show/7Fv12HzZKi38n8lM4Hp3v1?si=ay20FLMwTRqzsXN3UvXdxw

Nuevo Episodio donde conversamos con el Fisitra especialista en Running, Gerardo Miranda. Nos hizo muchas aclaraciones sobre las lesiones comunes en Corredores. #run #lesiones #injuries #ITBsyndrome #runningpodcast #podcastspanish

#plimetricos #trainning #veocidad #correr Que son y para qué sirven los ejercicios Pliometricos? La pliometría es una técnica basada en un tipo de ejercicios diseñados para reproducir movimientos, rápidos, explosivos y potentes, que no solo mejoran tu fuerza y tu rapidez, ayudando al cuerpo a obtener la máxima fuerza en el menor tiempo posible, sino que ayudan a mejorar la técnica de carrera e incluso a prevenir lesiones. El Fisiologo y Entrenador Carlos Martinez nos explica todos los detalles a esta metodologia y como intregrala a tu plan.

La fortaleza mental es un ingrediente importante para un buen papel en carrera. Escucha lo que Armando Vengoechea nos tiene que decir sobre el particular. Taller que gusto mucho y estan pideindo una segunda parte. Que lo disfrutes. #Hammernutrition #running #Hammer #sportwear

La nuticionista del Comite Olimpico y atletas de alto rendimiento, Carmen Nevárez , nos explica otras causas del calambre. Si tienes problemas con calambres, lo debes escuhar y comprenderas muchas cosas. #calambres #deshidratacion #correr #running #comiteolimpicopr

Explicamos como las horas de descanso influyen en tu rendimiento como atleta. Que costumbres debemos adoptar para dormir mejor.

Hablamos un poco del lamentable accidente de Kelvin Kiptum y la pérdida para el deporte. Que significa esto? #kelvinkiptum #carcrash

Taller 3: Tecnica de Carrera Cuestas Respiracion Tips de Running

Parte 2 del Taller con el Coach Freddy Rodriguez Temas: Estiramiento Antes y Despues de Correr Carrera post Competencia y Remocion de Acido Lactico Ultimo Long Run Previo al Maraton

TALLER COACH FREDDY RODRIGUEZ PARTE 1 DESIDRATACION VS CALAMBRES #calambres #running #correrasfalto #maraton #correr #marathon

Nutrición en Tiempos de Crisis (Evelyn Del Valle- Nutricionista) Charla con la Nutricionista Evelyn Del Valle Beltrán sobre cómo podemos alimentarnos correctamente en tiempos de la crisis del Coronavirus (COVID-19),. Nosotros los Runners somos celosos con el peso y aquí tienes recomendaciones. Evelyn del Valle (787-383-2098)

Tuvimos una sesion de preguntas al entrenador Armando Pacheco con publico a traves de Zoom. A la charla aporto Armando Vengoechea y se volvio un taller muy interesante. El podcast mas largo que hemos grabado y se quedo mucho por discutir. Un manjar de fiebrus. #stayathome #coronavirus #runningpodcast

Te damos las opciones para mantenernos activos durante la crisis del Coronavirus. Protege a tu familia y sigue ejercitandote. #lockdown #toquedequeda #coronavirus #covid-19 #fitness #running

GGO Runners es un equipo con caracteristicas particulares y una vision de armonia verde. En lugar de equipo se consideran una comunidad de Runners. Tienes que escuchar la entrevista con un equipo muy especial del area de Luquillo. #running

Conozca a Marginal Runners, su origen, dinamica y como te podrias unir a ellos. Entretenida conversacion con Edwin y Carmen sobre todos los detalles de este equipo del area Norte. Spotify https://open.spotify.com/show/7Fv12HzZKi38n8lM4Hp3v1?si=-uyKf48ERo6OIiNPlI3eJQ Facebook Sólo Running PR Instagram https://instagram.com/solorunningpr?igshid=1x45h3v2es6mj #arecibo #runnersoninstagram #instarunner #maraton #run #runningmotivation #runpr

El 10K Hatillo del Corazon en su 2da Edicion vino para quedarse. Escucha los detalles de la carrera este proximo 15 de Marzo con Edwin y Carmen de Marginal Runners.

Alejandro Perlaza, atleta colombiano, nos cuenta su inicio, Catolica, Justas LAI, Puerto Rico y su clasificacion a Tokyo 2020. Ejemplo de perseverancia.

Conversación con el organizador Juan Serrano de los puntos positivos y negativos del evento. Que se va a mejorar para la próxima edición.

Mi esposa (Isa) y yo (Jose) discutimos sobre lo sucedido en San Blas el pasado weekend. Hablamos de Guatibiri del Otoao (Utuado) y el 10k de Happy Fit y porque la escogimos.

Te damos recomendaciones de que puedes hacer previo, durante y despues del Medio Maratón San Blas. Algunas recomendaciones te funcionarán para cualquier carrera.

Debes escuchar este episodio para que tengas todos los detalles antes del MedioMaraton San Blas 2020. Todos los detalles aqui en Solo Running PR.

Conversacion abierta sobre temas como; World Majors, a diferencia de PR y US y sus carreras. Confesamos lo que nos gustaria hacer proximamente. Se nos fue la mano porque en lugar de una entrevista fue una conversacion de Runner a Runners. Tienen que escucharla.

Quieres saber quiénes son los mejores atletas 2019 para Solo Running en pista como en calle. Tienes que escuchar este episodio. También mencionamos los podcast de carreras, tutoriales y videos de mas interés de nuestros seguidores.

Le damos nota al Turkey Run 2019. Tambien conversamos con algunos amigos runners del patio.

Hablamos de nuestra participacion y de la valoracion que le damos a los Eventos Manati Half Marathon y Cast & Family Fun Run 2020 en Animal Kingdom.

Mizael Carreras y Jaime Julia sobre el intento de marcas en el New York Marathon 2019. Geofrey Kamworor (el heredero) y el listado de Elites que estaran participando.

Ineos 1:59 trajo inspiracion al ambiente de fondismo internacional. Tambien criticas y consecuencias. Luis Rivera se convierte en el segundo de la nueva generacion en bajar de 2:20 en 42 KM. Escucha los detalles.

Entrevista con Leonardo "Colo" Mourglia. Exitoso Comunicador de Running en redes como Youtube, Instagram y Facebook. Escuche como una pasion se convierte en un trabajo y viceversa.

Una conversación de cómo el practicar el deporte de correr le dio un giro interesante a la vida del Coach Empresarial, José Santos. Una conversación que no te debes perder. Podcasts Tu Viaje Empresarial. https://podcasts.apple.com/us/podcast/tu-viaje-empresarial/id1715397769

Entrevista a la joven promesa del atletismo en PR, John Javier Castro. Sus comienzos, sus planes y que significa el atletismo en su vida.

Discutimos varios errores que por experiencia, no pueden causar lesiones. Algunas de ellos problablemente los has hecho y queremos evitartelo. #running #run #runner #fitness #training #runners #trailrunning #instarunners #runningmotivation #sport #k #marathon #motivation #workout #runnersofinstagram #gym #instarunner #fit #triathlon #instarun #runhappy #garmin #trail #nike #laufen #fitnessmotivation #corridaderua #km #marathontraining #bhfyp

Chicas se adueñan del podcast para hablar de todos los detalles del Superwomen 5K. Conversan con Carlos Flores sobre los detalles de inscripcion, medalla, logistica y les da una exclusiva de otra carrera. Tienes que escucharlo. https://www.facebook.com/solorunningpr/

Hablamos con el fisiologo y coach Carlos Martinez sobre otras causas de la muerte subita. Tambien nos habla del peligro de las bebidas isotonicas y como podemos remplazarlas pre, durante y post entrenamiento. Nos da una opcion para continuar corriendo si nos mudamos a la Florida. https://www.facebook.com/solorunningpr/

Te decimos sobre lo que implica la muerte subita. Realmente mueren loss runners por correr un Maraton? Causas, como evitarlo y donde se presenta mas.

Hablamos de la Maraton Ciudad de Mexico, Record de la Mujer mas Pesada en correr 42 Km y las proximas carreras en Puerto Rico. La Campeona de 21 Km es Argentina.

Resultados Sabrina Y 10k Segundo Ruiz Belvis. Proximas Carreras.

Entrevista a Ricardo Estremera, ganador del 5k Popular. Hablamos del resultado e impresiones del Evento.

A días del 5K Popular, tenemos expresiones de algunos de los Máximos exponentes del Road Running en PR de cara a este evento. Fernando Ojeda, Alexander Torres y el entrenador de Luis Rivera y Antonio Cardona, Luis Rivera Sr. Detalles como la disponibilidad de Mizael Carrera en el evento. Análisis de la ruta y nuestra impresión de lo que debería ser un duelo que no te debes perder. Éxitos a estos jóvenes excelentes de parte de Solo Running PR y gracias por brindarnos competencia de calidad.

Hablamos del 21km de Loiza en su primera edicion. Mencionamos lo que nos encanto y varios puntos a mejorar de vital importancia para el evento. Con el auspicio de FIT2DLIMIT. Donde tus ideas de uniformes se convierten en realidad.

👉🏾Réᴄᴏʀᴅ Mᴜɴᴅɪᴀʟᴇs 👉🏾Mᴀɴᴜᴇʟ Lóᴘᴇᴢ Vᴀʀɢᴀs ɴᴇᴄᴇsɪᴛᴀ ᴀʏᴜᴅᴀ 🙏 👉🏾 Pʀóxɪᴍᴏs Eᴠᴇɴᴛᴏs #ʀᴜɴ #ᴄᴏʀʀᴇʀ #ᴍᴀʀᴀᴛᴏɴᴘᴏᴅᴄᴀsᴛs #ʀᴜɴɴɪɴɢᴛɪᴘs

Todos los detalles sobre el 5K y el 21K Concilio de Salud Loiza. Ruta, Premiaciones, Hora de Salida

Con la ayuda de Freddy (Freddy Runners Coach) analizamos y explicamos lo que es la Pared en 42 km. Causas y como evitarlo para tu proximo full marathon.

Todo lo relacionado desde el origen hasta la edicion 2019 de Las 16 Millas de Sabrina