Dans cet épisode de fin de saison, nous recevons Cassandre, qui a accepté de venir partager avec beaucoup de générosité son parcours de maternité après avoir reçu un diagnostic de trouble bipolaire. Pendant longtemps, elle ne savait pas si la maternité serait possible pour elle, notamment en raison de sa maladie, mais aussi des questionnements entourant la médication. À travers cette conversation, elle nous parle des doutes, des peurs, des émotions, mais aussi du soutien et des ajustements qui ont fait partie de son cheminement.

Cet épisode ne vise pas à donner des conseils médicaux ni à définir de façon exhaustive le trouble bipolaire. Il s’agit avant tout d’un témoignage humain, dans lequel plusieurs personnes vivant avec un diagnostic de santé mentale pourront peut-être se reconnaître, en partie ou autrement.

Nous souhaitions ouvrir un espace de discussion autour de la maternité lorsqu’elle s’inscrit dans un parcours de santé mentale. Parce qu’un diagnostic peut venir avec des questionnements et des inquiétudes, mais aussi avec des besoins de soutien, de compréhension et d’accompagnement.

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Dans ce deuxième épisode sur les parcours de fertilité, nous poursuivons la discussion avec Alexandra, ergothérapeute à la Clinique Matrescence, afin d’explorer les façons concrètes de prendre soin de sa santé mentale à travers un parcours de PMA et de soutenir un meilleur équilibre au quotidien malgré l’incertitude et l’attente.

À travers son regard d’ergothérapeute et son expérience personnelle du parcours de fertilité, Alexandra explique comment l’ergothérapie en santé mentale peut offrir un soutien précieux durant cette période souvent envahissante sur le plan émotionnel.

Nous discutons également de l’anxiété en parcours de fertilité. Nous abordons aussi la grossesse après l’infertilité, ainsi que la manière d’accompagner les personnes confrontées à des échecs répétés ou à la possibilité de mettre fin aux démarches de fertilité.

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Pour prendre rendez-vous avec Alexandra, ergothérapeute à la Clinique Matrescence, cliquez ici.

Elle offre des rencontres en virtuel partout au Québec. Alexandra propose des suivis individuels ou de couple, avec des disponibilités de jour.

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Besoin de soutien ?
À la Clinique Matrescence, notre équipe accompagne les personnes qui traversent un parcours en fertilité. Nous offrons un espace d’écoute et d’accompagnement adapté à chaque réalité, ainsi que des services d’évaluations psychosociales et légales conformes aux exigences en vigueur au Québec en matière de FIV, de gestation pour autrui et d’adoption.

Prendre un rendez-vous en ligne ou écrivez-nous au info@cliniquematrescence.ca

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Musique originale par BERMUDA

Musique originale par BERMUDA

Dans cet épisode, nous recevons Camille du Regroupement des maisons d’hébergement pour femmes victimes de violence conjugale, pour aborder une question essentielle : comment distinguer un conflit de couple d’une situation de violence conjugale?

Nous explorons dans cet épisode :

• Les différences fondamentales entre conflit et violence conjugale, basées sur 5 principes issus du guide créé par le Regroupement pour mieux comprendre ces distinctions.
• Comment reconnaître les dynamiques malsaines au sein d’une relation.
• Les impacts possibles sur la santé mentale de la mère.
• Ce que peuvent observer les proches lorsqu’ils s’inquiètent pour une amie.
• Des pistes d’action claires pour soutenir une proche pour laquelle vous êtes inquiet(e).
  
  
   

Un épisode clair, nuancé et accessible, pensé pour celles qui se questionnent sur leur relation ou qui souhaitent mieux soutenir une personne de leur entourage.

 Ressources mentionnées dans l’épisode :
– SOS Violence Conjugale ligne d'écoute 24/7 en composant le 1-800-363-9010
– Ligne Rebâtir (avis juridique gratuit)
– Maisons d’hébergement (hébergement + services externes gratuits)
– CAVAC (Centre d'aide aux victimes d'actes criminels)
– IVAC (indemnisation des victimes d'actes criminels)
– La plateforme sur le contrôle coercitif 
– L'Institut Écho destiné aux professionnel.les qui accompagnent les victimes
 

 À la Clinique Matrescence, nos professionnelles acceptent les mandats IVAC.

Si vous vivez une situation de violence ou avez un doute, vous pouvez prendre rendez-vous directement avec notre équipe pour obtenir un accompagnement en santé mentale périnatale, avec des travailleuses sociales, des sexologues, des psychoéducatrices ou des ergothérapeutes.
 

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Musique originale par BERMUDA

Dans cet épisode, nous recevons Céline, représentante du Regroupement des maisons d’hébergement pour femmes victimes de violence conjugale, afin d’aborder un enjeu trop souvent invisible : la violence conjugale en contexte de périnatalité.

Nous explorons dans cet épisode :

• Ce qu’est le Regroupement des maisons d’hébergement et leur mission auprès des femmes et des enfants
  
   
• Les différentes formes de violence conjugale et leurs mécanismes
  
   
• Pourquoi l’arrivée d’un enfant peut faire émerger ou intensifier la violence
  
   
• Les impacts concrets sur la santé mentale des femmes, ainsi que la sécurité et le développement des enfants
  
   
• Comment reconnaître les signes, demander de l’aide et s’entourer
  
   

Un épisode essentiel à l’occasion des 12 jours d’action contre les violences faites aux femmes, pour mieux comprendre, soutenir et accompagner les familles touchées.

 Ressources mentionnées dans l’épisode :
– SOS Violence Conjugale ligne d'écoute 24/7 en composant le 1-800-363-9010
– Ligne Rebâtir (avis juridique gratuit)
– Maisons d’hébergement (hébergement + services externes gratuits)
– CAVAC (Centre d'aide aux victimes d'actes criminels)
– IVAC (indemnisation des victimes d'actes criminels)
– La plateforme sur le contrôle coercitif 
– L'Institut Écho destiné aux professionnel.les qui accompagnent les victimes
 

 À la Clinique Matrescence, nos professionnelles acceptent les mandats IVAC.

Si vous vivez une situation de violence ou avez un doute, vous pouvez prendre rendez-vous directement avec notre équipe pour obtenir un accompagnement en santé mentale périnatale, avec des travailleuses sociales, des sexologues, des psychoéducatrices ou des ergothérapeutes.

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  Musique originale par BERMUDA

Dans cette deuxième partie de la discussion avec Malika Bonapace, nous explorons la méthode Bonapace dans les stratégies qu’elle propose pour soulager l’intensité de la douleur lors de l’enfantement.

Nous explorons dans cet épisode:

• L’importance de choisir le bon lieu de naissance pour soi
  
   
• Les trois familles de gestions de la douleur non-pharmacologique (massage, point de pression et visualisation)
  
   

Un épisode pour rendre la douleur moins menaçante, la comprendre et préparer l’arrivée de bébé. Dans la Partie 2, nous parlerons de techniques concrètes pour se préparer et gérer la douleur.

 Pour aller plus loin :
– Site de la méthode Bonapace

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Pour consulter une professionnelle en santé mentale périnatale : Consultations Clinique Matrescence

  Musique originale par BERMUDA

Dans cette première partie de la discussion avec Malika Boanapace, nous explorons la méthode Bonapace, une approche basée sur la science pour accompagner les femmes dans la gestion de la douleur pendant l’accouchement.

Nous discutons avec Malika, experte de la méthode, pour comprendre :

• Les fondements et la philosophie de la méthode, ainsi que la démarche scientifique derrière cette approche
  
   
• La physiologie de la naissance, démystifiée
  
   
• La distinction entre douleur et souffrance
  
   
• Pourquoi gérer la douleur est utile même si on prévoit une péridurale
  
   
• Les défis de composer avec la douleur dans le système de santé actuel
  
   
• La culpabilité autour des accouchements « non physiologiques »
  
   

Un épisode pour rendre la douleur moins menaçante, la comprendre et préparer l’arrivée de bébé. Dans la Partie 2, nous parlerons de techniques concrètes pour se préparer et gérer la douleur.

 Pour aller plus loin :
– Site de la méthode Bonapace

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Musique originale par BERMUDA

Dans la continuité de notre mini-série sur l’allaitement que vous aviez tant appréciée, cet épisode plonge au cœur d’un témoignage sincère et touchant. Une mère nous partage son parcours marqué par l’hypoplasie mammaire, une condition encore peu connue, qui a profondément teinté son expérience d’allaitement. À travers son récit, elle aborde le deuil d’un allaitement idéalisé ainsi que les émotions complexes qui l’ont habitée. Une discussion empreinte d’authenticité, qui rappelle qu’il n’existe pas une seule façon d’être mère, ni une seule manière de nourrir son enfant.


 

Ressources pour aller plus loin :

• Compte instagram Perlymoon.doula
  
   
• IBCLC

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Merci de soutenir notre mission en partageant cet épisode ou en laissant quelques étoiles ⭐ sur votre plateforme d’écoute. Chaque geste aide à faire rayonner la santé mentale parentale et périnatale.

Pour consulter une professionnelle en santé mentale périnatale à la Clinique Matrescence (Québec) :
 https://cliniquematrescence.ca/consultations

Qu’est-ce que la Clinique Matrescence ?
La Clinique Matrescence possède une expertise en santé mentale parentale et périnatale, offrant du soutien tout au long de la période de la transition à la parentalité, de la préconception au postnatal. Nos consultations individuelles, de couple ou de groupe sont offertes en ligne ou en présentiel, par des professionnel·les membres de leur ordre professionnel : travailleuse sociale, psychoéducatrice, sexologue, ergothérapeute, conseillère en orientation et musicothérapeute.

Notre approche est centrée sur le parent, pour accompagner les défis émotionnels, relationnels et identitaires liés à la maternité et à la parentalité.

 Musique originale par BERMUDA

Dans cet épisode bouleversant et empreint de douceur, nous donnons la parole à cinq personnes qui ont accepté de partager leur histoire de deuil périnatal ; des parcours marqués par la perte, mais aussi par la résilience et l’amour.

5 témoignages de deuil périnatal :

• FIV (Fécondation in vitro)
• IVG (Interruption volontaire de grossesse / avortement)
• Fausse couche
• 2e trimestre
• 3e trimestre

Chaque témoignage rappelle que peu importe le nombre de semaines de grossesse, la douleur d’une perte est réelle, et que chaque parent mérite d’être reconnu dans son deuil.

Entre chaque récit, deux professionnelles en santé mentale périnatale - Maude Duchemin et Vanessa Boisvert-Cadorette, toutes deux travailleuses sociales - prennent un moment pour normaliser et mettre en mots les émotions partagées.

Parce que reconnaître le deuil périnatal, c’est aussi reconnaître la profondeur du lien qui unit un parent à son bébé, et ce, peu importe le temps partagé.

 

Besoin de soutien ? Consultez Vanessa à la Clinique Matrescence 

La page sur le deuil périnatal de la Clinique Matrescence

Ressources pour aller plus loin :

• Les Perséides
  
   
• RCRPQ
  
   
• Parent Orphelin
  
   
• Facebook – Parce Que Tout Le Monde A Le Droit D’Être Parent 
  
   
• Instagram – @maman.detoiles
  
   
• Livre – Ça va maman : le deuil invisible

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Qu’est-ce que la Clinique Matrescence ?
La Clinique Matrescence possède une expertise en santé mentale parentale et périnatale, offrant du soutien tout au long de la période de la transition à la parentalité, de la préconception au postnatal. Nos consultations individuelles, de couple ou de groupe sont offertes en ligne ou en présentiel, par des professionnel·les membres de leur ordre professionnel : travailleuse sociale, psychoéducatrice, sexologue, ergothérapeute, conseillère en orientation et musicothérapeute.

Notre approche est centrée sur le parent, pour accompagner les défis émotionnels, relationnels et identitaires liés à la maternité et à la parentalité.

Bienvenue dans la mini-série Deuil de l’allaitement du balado Simplement matrescence.

À l’occasion de la Semaine mondiale de l’allaitement maternel (1er au 7 octobre 2025), nous vous proposons 7 épisodes courts, publiés chaque jour, pour mettre en lumière un aspect souvent moins discuté : les deuils liés à l’allaitement. Ces épisodes combinent témoignages authentiques et discussion avec des professionnelles, ici animée par Maude Duchemin travailleuse sociale et cofondatrice de la Clinique ainsi que par Audrey Clavet, ergothérapeute à la Clinique Matrescence.

Ces deuils sont souvent invisibles, mais peuvent générer des émotions intenses, un sentiment d’isolement et parfois remettre en question les compétences parentales. Notre objectif : soutenir la santé mentale des parents en donnant voix à ces expériences et en contribuant au système de soutien à notre façon, en lien direct avec le thème 2025 de la Semaine mondiale de l’allaitement : « Priorité à l’allaitement : créer des systèmes de soutien durables ».

Dans cet épisode, nous explorons les stratégies possibles à mettre en place lorsqu'on traverse un deuil dans son parcours d'allaitement.

Si vous vous reconnaissez dans ce témoignage ou traversez des émotions similaires, sachez que vous n’êtes pas seule. En parler peut faire toute la différence.

Soutien professionnel :

• La Clinique Matrescence offre du soutien en santé mentale périnatale 
• Consultante en lactation certifiée (IBCLC) 
  
   

Autres ressources utiles :

• Nourri-Source – soutien à l’allaitement et accompagnement des parents
• La Leche League – réseau de soutien à l’allaitement maternel
• Centre de ressources périnatales de votre région
• Marraine allaitement – Elles sont avant tout des mères qui, ayant fait l’expérience de l’allaitement, ont choisi de se porter volontaires pour soutenir d’autres mères dans cette expérience.
• Halte allaitement de votre région – espaces d’accueil et conseils pratiques
  
   

À retenir
Ce balado est un espace de réconfort et un outil de sensibilisation. Partagez cet épisode avec une amie, un proche ou dans vos réseaux pour briser l’isolement et normaliser ces expériences. Notez le balado si vous aimez le contenu, c’est une des choses qui nous aide le plus ! 

Mise en garde

Ce balado est un espace bienveillant d’écoute et de partage. Nous y écoutons et amplifions les témoignages sans juger les choix des parents et sans porter d’analyse sur les enjeux physiologiques ou médicaux.

Bienvenue dans la mini-série Deuil de l’allaitement du balado Simplement matrescence.

À l’occasion de la Semaine mondiale de l’allaitement maternel (1er au 7 octobre 2025), nous vous proposons 7 épisodes courts, publiés chaque jour, pour mettre en lumière un aspect souvent moins discuté : les deuils liés à l’allaitement. Ces épisodes combinent témoignages authentiques et discussion avec des professionnelles, ici animée par Maude Duchemin travailleuse sociale et cofondatrice de la Clinique ainsi que par Audrey Clavet, ergothérapeute à la Clinique Matrescence.

Ces deuils sont souvent invisibles, mais peuvent générer des émotions intenses, un sentiment d’isolement et parfois remettre en question les compétences parentales. Notre objectif : soutenir la santé mentale des parents en donnant voix à ces expériences et en contribuant au système de soutien à notre façon, en lien direct avec le thème 2025 de la Semaine mondiale de l’allaitement : « Priorité à l’allaitement : créer des systèmes de soutien durables ».

Résumé du témoignage
Quand l’allaitement prend fin plus tôt que prévu, les émotions peuvent être fortes. Cette maman avait établi un allaitement exclusif malgré les défis du début, avec de l’aide et du soutien. Lorsque son bébé avait 14 mois, après une soirée avec des amis, elle est revenue à la maison engorgée et, lors de la tétée du retour, son bébé l’a mordue. Cette situation a précipité la fin de l’allaitement. Elle n’était pas prête à ce que l’allaitement se termine de façon aussi brutale et a ressenti de la culpabilité pendant un certain temps. Cette expérience lui a permis de prendre conscience qu’elle se définissait beaucoup par l’allaitement, et la fin de celui-ci l’a conduite à trouver d’autres façons de créer un lien fort avec son bébé.

Si vous vous reconnaissez dans ce témoignage ou traversez des émotions similaires, sachez que vous n’êtes pas seul·e. En parler peut faire toute la différence.

Soutien professionnel :

• La Clinique Matrescence offre du soutien en santé mentale périnatale : www.cliniquematrescence.com
  
   
• Consultante en lactation certifiée (IBCLC) 
  https://www.aqclactation.ca
  
   

Autres ressources et organisations utiles :

• Nourri-Source – soutien à l’allaitement et accompagnement des parents
  
   
• La Leche League – réseau de soutien à l’allaitement maternel
  
   
• Centre de ressources périnatales de votre région
  
   
• Marraine allaitement – Elles sont avant tout des mères qui, ayant fait l’expérience de l’allaitement, ont choisi de se porter volontaires pour soutenir d’autres mères dans cette expérience.
  
   
• Halte allaitement de votre région – espaces d’accueil et conseils pratiques
  
   

À retenir
Ce balado est un espace de réconfort et un outil de sensibilisation. Partagez cet épisode avec une amie, un proche ou dans vos réseaux pour briser l’isolement et normaliser ces expériences. Notez le balado si vous aimez le contenu, c’est une des choses qui nous aide le plus ! 

Mise en garde

Ce balado est un espace bienveillant d’écoute et de partage. Nous y écoutons et amplifions les témoignages sans juger les choix des parents et sans porter d’analyse sur les enjeux physiologiques ou médicaux.

Bienvenue dans la mini-série Deuil de l’allaitement du balado Simplement matrescence.

À l’occasion de la Semaine mondiale de l’allaitement maternel (1er au 7 octobre 2025), nous vous proposons 7 épisodes courts, publiés chaque jour, pour mettre en lumière un aspect souvent moins discuté : les deuils liés à l’allaitement. Ces épisodes combinent témoignages authentiques et discussion avec des professionnelles, ici animée par Maude Duchemin travailleuse sociale et cofondatrice de la Clinique ainsi que par Audrey Clavet, ergothérapeute à la Clinique Matrescence.

Ces deuils sont souvent invisibles, mais peuvent générer des émotions intenses, un sentiment d’isolement et parfois remettre en question les compétences parentales. Notre objectif : soutenir la santé mentale des parents en donnant voix à ces expériences et en contribuant au système de soutien à notre façon, en lien direct avec le thème 2025 de la Semaine mondiale de l’allaitement : « Priorité à l’allaitement : créer des systèmes de soutien durables ».

Résumé du témoignage
Cette maman partage son expérience avec son premier bébé, qui a été hospitalisé quelques jours en néonatalogie. Elle a traversé des difficultés importantes dams les débuts : douleurs liées à la mise au sein, confusion sein-tétine, usage de téterelle, et un début très difficile pour elle. Grâce à sa persévérance, à l’aide des professionnelles et aux outils d’accompagnement, elle a réussi à allaiter exclusivement jusqu’à 10 mois. Aujourd’hui, elle parle de son allaitement comme une réussite selon ses propres attentes et souhaite encourager toutes les mamans à persévérer malgré les obstacles, montrant que le soutien et la patience peuvent transformer un départ difficile en expérience valorisante.

Si vous vous reconnaissez dans ce témoignage ou traversez des émotions similaires, sachez que vous n’êtes pas seul·e. En parler peut faire toute la différence.

Soutien professionnel :

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Autres ressources et organisations utiles :

• Nourri-Source – soutien à l’allaitement et accompagnement des parents
  
   
• La Leche League – réseau de soutien à l’allaitement maternel
  
   
• Centre de ressources périnatales de votre région
  
   
• Marraine allaitement – Elles sont avant tout des mères qui, ayant fait l’expérience de l’allaitement, ont choisi de se porter volontaires pour soutenir d’autres mères dans cette expérience.
  
   
• Halte allaitement de votre région – espaces d’accueil et conseils pratiques
  
   

À retenir
Ce balado est un espace de réconfort et un outil de sensibilisation. Partagez cet épisode avec une amie, un proche ou dans vos réseaux pour briser l’isolement et normaliser ces expériences. Notez le balado si vous aimez le contenu, c’est une des choses qui nous aide le plus ! 

Mise en garde

Ce balado est un espace bienveillant d’écoute et de partage. Nous y écoutons et amplifions les témoignages sans juger les choix des parents et sans porter d’analyse sur les enjeux physiologiques ou médicaux.

Bienvenue dans la mini-série Deuil de l’allaitement du balado Simplement matrescence.

À l’occasion de la Semaine mondiale de l’allaitement maternel (1er au 7 octobre 2025), nous vous proposons 7 épisodes courts, publiés chaque jour, pour mettre en lumière un aspect souvent moins discuté : les deuils liés à l’allaitement. Ces épisodes combinent témoignages authentiques et discussion avec des professionnelles, ici animée par Maude Duchemin travailleuse sociale et cofondatrice de la Clinique ainsi que par Audrey Clavet, ergothérapeute à la Clinique Matrescence.

Ces deuils sont souvent invisibles, mais peuvent générer des émotions intenses, un sentiment d’isolement et parfois remettre en question les compétences parentales. Notre objectif : soutenir la santé mentale des parents en donnant voix à ces expériences et en contribuant au système de soutien à notre façon, en lien direct avec le thème 2025 de la Semaine mondiale de l’allaitement : « Priorité à l’allaitement : créer des systèmes de soutien durables ».

Résumé du témoignage
Cette maman raconte son expérience d’allaitement auprès de son bébé qui a reçu un diagnostic de leucémie à l’âge de deux mois. Elle n’a pas rencontré de difficultés d’allaitement sur le plan technique, mais a vécu un profond deuil de l’expérience qu’elle s’était imaginée. Elle décrit le choc de l’annonce et la manière dont tout son rapport à l’allaitement a été bouleversé par la maladie et l’hospitalisation prolongée. À travers son récit, elle partage avec transparence la coexistence entre l’amour immense, la peur et la résilience, rappelant que l’allaitement peut aussi être marqué par des circonstances médicales qui transforment complètement le vécu parental.

Si vous vous reconnaissez dans ce témoignage ou traversez des émotions similaires, sachez que vous n’êtes pas seul·e. En parler peut faire toute la différence.

Soutien professionnel :

• La Clinique Matrescence offre du soutien en santé mentale périnatale : www.cliniquematrescence.com
  
   
• Consultante en lactation certifiée (IBCLC) 
  https://www.aqclactation.ca
  
   

Autres ressources et organisations utiles :

• Nourri-Source – soutien à l’allaitement et accompagnement des parents
  
   
• La Leche League – réseau de soutien à l’allaitement maternel
  
   
• Centre de ressources périnatales de votre région
  
   
• Marraine allaitement – Elles sont avant tout des mères qui, ayant fait l’expérience de l’allaitement, ont choisi de se porter volontaires pour soutenir d’autres mères dans cette expérience.
  
   
• Halte allaitement de votre région – espaces d’accueil et conseils pratiques
  
   

À retenir
Ce balado est un espace de réconfort et un outil de sensibilisation. Partagez cet épisode avec une amie, un proche ou dans vos réseaux pour briser l’isolement et normaliser ces expériences. Notez le balado si vous aimez le contenu, c’est une des choses qui nous aide le plus ! 

Mise en garde

Ce balado est un espace bienveillant d’écoute et de partage. Nous y écoutons et amplifions les témoignages sans juger les choix des parents et sans porter d’analyse sur les enjeux physiologiques ou médicaux.

Dans cet épisode, on s’intéresse aux impacts d’un processus de fertilité sur la vie d’une personne, bien au-delà du médical. Alexandra, ergothérapeute à la Clinique Matrescence, nous aide à mieux comprendre ce que vivent les personnes qui traversent ce parcours souvent chargé d’émotions, d’attentes et d’incertitudes.

On explore comment la fertilité peut influencer le quotidien, autant sur le plan personnel et émotionnel que dans la dynamique de couple et les relations avec l’entourage. L’épisode aborde aussi des aspects souvent moins discutés, comme l’impact sur la vie professionnelle, la charge mentale et les enjeux financiers. Nous parlons également du rôle des interactions avec les professionnels de la santé dans l’expérience vécue.

Enfin, Alexandra partage sa réflexion sur ce qu’il est important de mieux comprendre à propos du vécu des personnes en parcours de fertilité, et sur la complexité de ces expériences souvent invisibles de l’extérieur.

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À l’occasion de la Semaine mondiale de l’allaitement maternel (1er au 7 octobre 2025), nous vous proposons 7 épisodes courts, publiés chaque jour, pour mettre en lumière un aspect souvent moins discuté : les deuils liés à l’allaitement. Ces épisodes combinent témoignages authentiques et discussion avec des professionnelles, ici animée par Maude Duchemin travailleuse sociale et cofondatrice de la Clinique ainsi que par Audrey Clavet, ergothérapeute à la Clinique Matrescence.

Ces deuils sont souvent invisibles, mais peuvent générer des émotions intenses, un sentiment d’isolement et parfois remettre en question les compétences parentales. Notre objectif : soutenir la santé mentale des parents en donnant voix à ces expériences et en contribuant au système de soutien à notre façon, en lien direct avec le thème 2025 de la Semaine mondiale de l’allaitement : « Priorité à l’allaitement : créer des systèmes de soutien durables ».

Résumé du témoignage
Cette maman partage son expérience de son deuxième allaitement, qu’elle croyait plus fluide grâce à l’expérience du premier. Pourtant, le chemin a été semé d’embûches : surproduction de lait, freins restrictifs chez son bébé, mastites à répétition et l’implication de plusieurs professionnels. La symbiose tant attendue a mis du temps à se créer, rappelant que l’allaitement, même naturel, n’est pas toujours simple. Son récit transmet un message d’espoir et de bienveillance : parfois, malgré les défis et les efforts, il faut accepter que certaines choses demeurent hors de contrôle… bien entouré, il est possible de faire des choix libres et éclairés !

Si vous vous reconnaissez dans ce témoignage ou traversez des émotions similaires, sachez que vous n’êtes pas seul·e. En parler peut faire toute la différence.

Soutien professionnel :

• La Clinique Matrescence offre du soutien en santé mentale périnatale : www.cliniquematrescence.com
  
   
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Autres ressources et organisations utiles :

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• La Leche League – réseau de soutien à l’allaitement maternel
  
   
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• Marraine allaitement – Elles sont avant tout des mères qui, ayant fait l’expérience de l’allaitement, ont choisi de se porter volontaires pour soutenir d’autres mères dans cette expérience.
  
   
• Halte allaitement de votre région – espaces d’accueil et conseils pratiques
  
   

À retenir
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Mise en garde

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À l’occasion de la Semaine mondiale de l’allaitement maternel (1er au 7 octobre 2025), nous vous proposons 7 épisodes courts, publiés chaque jour, pour mettre en lumière un aspect souvent moins discuté : les deuils liés à l’allaitement. Ces épisodes combinent témoignages authentiques et discussion avec des professionnelles, ici animée par Maude Duchemin travailleuse sociale et cofondatrice de la Clinique ainsi que par Audrey Clavet, ergothérapeute à la Clinique Matrescence.

Ces deuils sont souvent invisibles, mais peuvent générer des émotions intenses, un sentiment d’isolement et parfois remettre en question les compétences parentales. Notre objectif : soutenir la santé mentale des parents en donnant voix à ces expériences et en contribuant au système de soutien à notre façon, en lien direct avec le thème 2025 de la Semaine mondiale de l’allaitement : « Priorité à l’allaitement : créer des systèmes de soutien durables ».

Résumé du témoignage
La maman d’aujourd’hui parle de son expérience d’allaitement avec son premier bébé de 2 mois. Elle partage son parcours face au réflexe d’éjection dysphorique et explique comment le tire-allaitement lui a permis de créer une meilleure connexion avec son enfant. Elle raconte comment ses attentes d’un allaitement doux et fluide ont été bouleversées, et comment elle a dû s’adapter pour préserver son bien-être. À travers ce témoignage, elle transmet un message de compassion et de bienveillance envers toutes les mères qui traversent des expériences d’allaitement différentes de ce qu’elles avaient imaginé.

Si vous vous reconnaissez dans ce témoignage ou traversez des émotions similaires, sachez que vous n’êtes pas seul·e. En parler peut faire toute la différence.

Soutien professionnel :

• La Clinique Matrescence offre du soutien en santé mentale périnatale : www.cliniquematrescence.com
  
   
• Consultante en lactation certifiée (IBCLC) 
  https://www.aqclactation.ca
  
   

Autres ressources et organisations utiles :

• Nourri-Source – soutien à l’allaitement et accompagnement des parents
  
   
• La Leche League – réseau de soutien à l’allaitement maternel
  
   
• Centre de ressources périnatales de votre région
  
   
• Marraine allaitement – Elles sont avant tout des mères qui, ayant fait l’expérience de l’allaitement, ont choisi de se porter volontaires pour soutenir d’autres mères dans cette expérience.
  
   
• Halte allaitement de votre région – espaces d’accueil et conseils pratiques
  
   

À retenir
Ce balado est un espace de réconfort et un outil de sensibilisation. Partagez cet épisode avec une amie, un proche ou dans vos réseaux pour briser l’isolement et normaliser ces expériences. Notez le balado si vous aimez le contenu, c’est une des choses qui nous aide le plus ! 

Mise en garde

Ce balado est un espace bienveillant d’écoute et de partage. Nous y écoutons et amplifions les témoignages sans juger les choix des parents et sans porter d’analyse sur les enjeux physiologiques ou médicaux.

Bienvenue dans la mini-série Deuil de l’allaitement du balado Simplement matrescence.

À l’occasion de la Semaine mondiale de l’allaitement maternel (1er au 7 octobre 2025), nous vous proposons 7 épisodes courts, publiés chaque jour, pour mettre en lumière un aspect souvent moins discuté : les deuils liés à l’allaitement. Ces épisodes combinent témoignages authentiques et discussion avec des professionnelles, ici animée par Maude Duchemin travailleuse sociale et cofondatrice de la Clinique ainsi que par Audrey Clavet, ergothérapeute à la Clinique Matrescence.

Ces deuils sont souvent invisibles, mais peuvent générer des émotions intenses, un sentiment d’isolement et parfois remettre en question les compétences parentales. Notre objectif : soutenir la santé mentale des parents en donnant voix à ces expériences et en contribuant au système de soutien à notre façon, en lien direct avec le thème 2025 de la Semaine mondiale de l’allaitement : « Priorité à l’allaitement : créer des systèmes de soutien durables ».

Résumé du témoignage
La maman d’aujourd’hui partage son parcours d’allaitement mixte. Entre attentes, ajustements et réalités, elle évoque avec sincérité la colère ressentie envers son corps, l’incompréhension face à sa situation et les questions qui restent encore sans réponse. Elle nomme cette expérience comme un grand deuil, dont elle continue de naviguer encore à ce jour. Malgré tout, elle souligne que son allaitement ne détermine pas sa valeur en tant que maman, un message qu’elle souhaite également transmettre à toutes les femmes qui traverseraient une expérience similaire.

Si vous vous reconnaissez dans ce témoignage ou traversez des émotions similaires, sachez que vous n’êtes pas seule. En parler peut faire toute la différence.

Soutien professionnel :

• La Clinique Matrescence offre du soutien en santé mentale périnatale 
• Consultante en lactation certifiée (IBCLC) 
  
   

Autres ressources utiles :

• Nourri-Source – soutien à l’allaitement et accompagnement des parents
• La Leche League – réseau de soutien à l’allaitement maternel
• Centre de ressources périnatales de votre région
• Marraine allaitement – Elles sont avant tout des mères qui, ayant fait l’expérience de l’allaitement, ont choisi de se porter volontaires pour soutenir d’autres mères dans cette expérience.
• Halte allaitement de votre région – espaces d’accueil et conseils pratiques
  
   

À retenir
Ce balado est un espace de réconfort et un outil de sensibilisation. Partagez cet épisode avec une amie, un proche ou dans vos réseaux pour briser l’isolement et normaliser ces expériences. Notez le balado si vous aimez le contenu, c’est une des choses qui nous aide le plus ! 

Mise en garde

Ce balado est un espace bienveillant d’écoute et de partage. Nous y écoutons et amplifions les témoignages sans juger les choix des parents et sans porter d’analyse sur les enjeux physiologiques ou médicaux.

 Musique originale par BERMUDA

Dans cet épisode de Simplement Matrescence, nous explorons la santé pelvienne après l’accouchement. Du périnée à la sexualité, en passant par le retour à l’activité physique, ces enjeux occupent une place centrale dans le vécu du postpartum.

Pourtant, de nombreuses questions surgissent : Mon corps récupère-t-il normalement ? Quand et comment reprendre ces étapes en toute confiance ?

Autant de doutes et de questionnements qui méritent des réponses. Parce que la santé pelvienne influence bien plus que le confort physique : elle touche aussi la confiance en soi, la vie de couple et la santé mentale des nouvelles mères.

Pour en parler, nous recevons Émilie-Maude de Cigonia, physiothérapeute en santé pelvienne, qui accompagne les femmes avec douceur et expertise dans cette période de transition.

Avec elle, on explore :

• Qu'est-ce que la rééducation périnéale, et pourquoi elle concerne toutes les femmes (peu importe le type d’accouchement)
• Les mythes fréquents à déconstruire autour du périnée et du postpartum
• La reprise de la sexualité après l’accouchement
• Comment reprendre l’activité physique en douceur, reconnaître les signes d’un retour trop rapide et retrouver confiance en son corps

et on répond aussi à ces questions fréquentes :

• Est-ce normal d’avoir des fuites urinaires ?
• Les douleurs pelviennes partent-elles d’elles-mêmes ?
• La physiothérapie périnéale est-elle pertinente même après une césarienne ?
• Combien de temps avant de retrouver des rapports sexuels sécuritaires et agréables ?
• Comment recommencer à bouger sans crainte et retrouver confiance en son corps ?

Un épisode pour informer les parents avec des conseils concrets et rappeler que prendre soin de son périnée, c’est aussi prendre soin de son bien-être global.

Pour aller plus loin : Site web de Cigonia
 

Contactez-nous à info@cliniquematrescence.ca
Instagram : @cliniquematrescence
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YouTube : Chaîne YouTube de la Clinique Matrescence

Merci de soutenir notre mission en partageant cet épisode ou en laissant quelques étoiles ⭐ sur votre plateforme d’écoute. Chaque geste aide à faire rayonner la santé mentale parentale et périnatale.

 Pour consulter une professionnelle en santé mentale périnatale à la Clinique Matrescence (Québec) :
 https://cliniquematrescence.ca/consultations

Qu’est-ce que la Clinique Matrescence ?
La Clinique Matrescence possède une expertise en santé mentale parentale et périnatale, offrant du soutien tout au long de la période de la transition à la parentalité, de la préconception au postnatal. Nos consultations individuelles, de couple ou de groupe sont offertes en ligne ou en présentiel, par des professionnel·les membres de leur ordre professionnel : travailleuse sociale, psychoéducatrice, sexologue, ergothérapeute, conseillère en orientation et musicothérapeute.

Notre approche est centrée sur le parent, pour accompagner les défis émotionnels, relationnels et identitaires liés à la maternité et à la parentalité.

 Musique originale par BERMUDA

Dans cet épisode de Simplement Matrescence, on s’arrête sur un sujet incontournable mais encore trop peu exploré dans sa dimension psychologique : le cycle menstruel et ses impacts sur la santé mentale.

Souvent, l’intérêt pour le cycle émerge au moment d’un désir de grossesse ou après une naissance ; des périodes où les changements hormonaux, émotionnels et identitaires sont déjà très intenses. Comprendre son cycle, c’est alors un outil précieux pour retrouver de l’équilibre, mieux gérer ses émotions et se reconnecter à soi.

Pour en parler, nous recevons Marie-Pier Deschênes, détentrice d’une maîtrise en travail social et autrice de Flots intérieurs : vivre au rythme de mon cycle menstruel pour éviter l’épuisement. Elle accompagne les femmes à se reconnecter à leur nature cyclique avec simplicité et bienveillance, et à transformer leur relation au cycle en un véritable allié au quotidien.

Avec elle, on aborde :
– Les 4 phases du cycle menstruel, inspirées des saisons, et leurs effets possibles sur l’humeur et le bien-être
– Les mythes et réalités autour du syndrome prémenstruel (SPM)
– L’effet de la contraception hormonale sur le corps, les émotions et la santé mentale
– Comment utiliser un journal de suivi pour observer son cycle et mieux comprendre ses variations émotionnelles
– Comment adopter un discours positif autour des règles… et le transmettre aussi à nos enfants

Un épisode pour normaliser ce que plusieurs vivent, mieux comprendre les liens entre cycle menstruel et santé mentale, et soutenir un vécu plus doux à travers la périnatalité et le postnatal.

Pour aller plus loin :
– Site web de Marie-Pier Deschênes : https://mariepierdeschenes.com/
– Livre Flots intérieurs : vivre au rythme de mon cycle menstruel pour éviter l’épuisement - Marie-Pier Deschênes

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Notre approche est centrée sur le parent, pour accompagner les défis émotionnels, relationnels et identitaires liés à la maternité et à la parentalité.

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Dans cet épisode de Simplement Matrescence, on accueille Érika, qui nous partage avec authenticité son parcours marqué à la fois par le deuil périnatal et la naissance de son bébé arc-en-ciel.
À travers son récit, elle nous ouvre une fenêtre sur la complexité de ces expériences : comment traverser la perte, comment appréhender une nouvelle grossesse après un deuil, et comment ce vécu continue d’influencer son quotidien de jeune maman.

Avec Érika, on aborde :
– Le vécu du deuil périnatal et ses répercussions dans le temps
– Les émotions ambivalentes d’une grossesse arc-en-ciel
– L’impact du deuil sur le postnatal et le lien avec son bébé
– La culpabilité et la difficulté à accueillir les défis de la maternité avec bienveillance

Un épisode empreint de sensibilité et de vérité, qui normalise des émotions souvent taboues et rappelle qu’on peut porter à la fois l’amour, la douleur et la vulnérabilité dans l’expérience parentale.

Ressources mentionnées

Parents Orphelins
Les Perséides
Regroupement pour les couples en deuil périnatal du Québec (RCRPQ)

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Pour consulter une professionnelle en santé mentale périnatale à la Clinique Matrescence :
https://cliniquematrescence.ca/professionnelles/

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Notre approche est centrée sur le parent, pour accompagner les défis émotionnels, relationnels et identitaires liés à la maternité et à la parentalité.

Trouver une place en garderie : le guide clair pour s’y retrouver

Dans cet épisode de Simplement Matrescence, on aborde un sujet qui touche de plein fouet de nombreuses familles québécoises : la pénurie de places en services de garde. Avec notre invitée Marjorie de @ma_place_au_travail, on démystifie la situation actuelle, ses impacts concrets sur les familles et particulièrement sur les femmes, et on fait le point sur ce que chaque parent devrait savoir lorsqu’un bébé s’apprête à fréquenter la garderie.

Cet épisode est en deux volets. Dans un premier temps on parle des impacts du manque de place en garderie sur les familles (jusqu'à 21:50 minutes) et ensuite on aborde tout ce que vous devez savoir pour débuter les recherches d'une garderie. (De 21:50 min à la fin de l'épisode)

Au programme : un véritable guide 101 pour naviguer dans les acronymes, comprendre le langage propre au milieu de garde et connaître toutes les options qui s’offrent à vous.

Avec Marjorie, on explore :
– L’état actuel du réseau de garde au Québec 
– Les conséquences de la pénurie de garderie sur les parents
– Les différents types de services de garde (CPE, milieux familiaux et milieu privé)
– Comment fonctionnent les listes d’attente et La Place 0-5
– Les acronymes et termes à connaître pour s’y retrouver
– Ce que sont les bureaux coordonnateurs, ce que signifie “milieu subventionné” et combien ça coûte par jour
 

Un épisode clair et concret pour comprendre les enjeux, démarrer vos recherches et mieux vous orienter dans le casse-tête des places en garderie.

 Pour aller plus loin :
– Ma place au travail : https://www.maplaceautravail.com
– Page Instagram : @ma_place_au_travail
– Ressources officielles : La Place 0-5

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Dans cet épisode de Simplement Matrescence, on aborde un sujet aussi méconnu que tabou : la tocophobie, cette peur intense de la grossesse ou de l’accouchement, qui peut avoir plusieurs impacts sur la vie des personnes concernées par cet enjeux.

Certaines personnes redoutent tellement la grossesse qu’elles l’évitent, la subissent ou en souffrent profondément. D’autres n’osent même pas avouer qu’elles n’aiment pas être enceintes, tant cette idée va à l’encontre des attentes sociales. Ici, on met des mots sur cette réalité trop souvent passée sous silence avec rigueur, bienveillance… et sans jugement.

Avec notre invitée Mia, on vous partage :
– Ce qu’est la tocophobie, et pourquoi elle n’est toujours pas reconnue dans le DSM
– La différence entre tocophobie primaire (avant toute grossesse) et secondaire (après une expérience difficile)
– Les tabous autour du fait de ne pas aimer être enceinte
– L’impact que cela peut avoir sur la sexualité et la vie de couple
– Des pistes de solutions concrètes, autant pour les personnes concernées que pour leurs proches
– Des ressources en ligne : groupes Facebook, Reddit, et des lectures comme Maternal Anxiety

Un épisode pour briser les non-dits, mieux comprendre et encourager un accompagnement respectueux de toutes les expériences autour de la maternité.

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Pour aller plus loin :
– Site web de Mia 
– Lire son article de blogue sur la tocophobie 
– Ressources mentionnées dans l’épisode : Tocophobia support group sur Facebook

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Qu’est-ce que la Clinique Matrescence ?
La Clinique Matrescence possède une expertise en santé mentale parentale, offrant du soutien tout au long de la période périnatale, de la préconception au postnatal. Nos consultations individuelles, de couple ou de groupe sont offertes en ligne ou en présentiel, par des professionnel·les membres de leur ordre professionnel : travailleuse sociale, psychoéducatrice, sexologue, ergothérapeute, conseillère en orientation et musicothérapeute.

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Dans ce septième épisode de Simplement Matrescence, on explore un outil thérapeutique porteur d’espoir : la musicothérapie. Encore méconnue, cette approche peut offrir une grande douceur dans des moments de profonde vulnérabilité, notamment lors d’un deuil périnatal ou d’un parcours en fertilité.

On reçoit Nathalie Maillard, musicothérapeute à la Clinique Matrescence, qui détient une maîtrise de l’Université Concordia. Elle y a réalisé un projet de recherche portant sur : L'utilisation de l’écriture de chanson thérapeuthique comme mode de soutien pour les mères endeuillées. Ensemble, on aborde :

– Son parcours personnel et professionnel, intimement lié au deuil périnatal et au désir d’enfant
– Ce qu’est la musicothérapie et pourquoi elle a toute sa place en périnatalité
– Comment la musique peut accompagner l’expression du deuil et aider à reconstruire un sens à la vie
– Quelques mythes à déconstruire sur cette approche (non, il ne faut pas être musicien·ne pour en bénéficier ! Tout le monde a un lien à la musique )

Un épisode dans lequel vous ressentirez toute la douceur et le professionnalisme de Nathalie.

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Pour consulter Nathalie à la Clinique Matrescence 
 

La Clinique Matrescence, c’est quoi ?
La Clinique Matrescence possède une expertise en santé mentale parentale, offrant du soutien tout au long de la période périnatale, de la préconception au postnatal. Nos consultations individuelles, de couple ou de groupe sont offertes en ligne ou en présentiel, par des professionnel·les membres de leur ordre professionnel : travailleuse sociale, psychoéducatrice, sexologue, ergothérapeute, conseillère en orientation et musicothérapeute.

Notre approche est centrée sur le parent, pour accompagner les défis émotionnels, relationnels et identitaires liés à la maternité et à la parentalité.

Dans ce sixième épisode de Simplement Matrescence, on explore un mode de vie qui peut inspirer, déstabiliser… ou apaiser : la parentalité minimaliste.
Avec notre invitée Roxane Arès, fondatrice de l’entreprise L’Octobre, ancienne enseignante devenue doula, maman de deux enfants et aujourd’hui adepte de l’école à la maison, on discute du choix de ralentir, d’alléger, de filtrer – pour créer un environnement plus doux et plus aligné avec ses valeurs.

On vous partage :
– Le parcours inspirant de Roxane et son virage de carrière vers un quotidien plus simple.
– Ce que veut vraiment dire « minimalisme parental »
– Les quatre piliers pour simplifier la vie familiale : l’environnement, le rythme, l’horaire, et la relation au monde adulte.
– Des pistes pour alléger la pression sans se sentir inadéquat·e : non, chaque moment ne doit pas être pédagogique !

Un épisode doux, vrai et inspirant, pour remettre de l’espace, du sens et de la présence au cœur de la parentalité.
 

Pour suivre Roxane :
Instagram : @l.octobre
https://loctobre.ca/

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La Clinique Matrescence est spécialisée en santé mentale parentale. Nous offrons du soutien tout au long de la période périnatale – de la préconception au postnatal – par des professionnel·les qualifié·es (travailleuse sociale, psychoéducatrice, sexologue, ergothérapeute, conseillère en orientation, musicothérapeute).
Nos services sont disponibles en ligne ou en présentiel, en individuel, en couple ou en groupe.
Notre approche est centrée sur le parent, pour accompagner les défis émotionnels, relationnels et identitaires liés à la maternité et à la parentalité.

Claudia partage son parcours unique à travers trois accouchements très différents : une césarienne d’urgence, un AVAC à l’hôpital pour son deuxième bébé et un accouchement à domicile avec sa sage-femme pour le troisième.

Plongez dans ce témoignage inspirant qui rappelle qu’une naissance ne définit pas nécessairement les suivantes.

Cet épisode est spécialement dédié à toutes les mamans ayant vécu une césarienne et qui porte en elle l’espoir de vivre un accouchement différent. Chaque parcours est unique : que ce soit un AVAC ou une césarienne planifiée, l’important est de choisir l’expérience qui vous apporte confiance et bien-être.

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Besoin de soutien ?

À la Clinique Matrescence, les professionnelles accompagnent les personnes qui ont vécu des expériences difficiles, comme des accouchements qui ne se sont pas déroulés comme prévu. Elles offrent aussi du soutien pour préparer la prochaine naissance et la vivre avec confiance et sérénité.

Prendre un rendez-vous en ligne ou écrivez-nous au info@cliniquematrescence.ca

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Pour suivre Claudia dans sa vie de famille et entrepreneuriale, c’est ici

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 Ressources mentionnées dans l’épisode :

• Sage-femme du québec
• Le petit traité de la naissance libre
• Livre une autre césarienne ou un AVAC ?

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Musique originale par BERMUDA

Dans cet épisode de Simplement Matrescence, on aborde un sujet qui touche un nombre impressionnant de parents, mais dont on parle encore trop peu : la surstimulation. Ce trop-plein qui s’infiltre dans nos journées, dans nos corps… et qui peut nous faire exploser sans crier gare.

Pour en parler, je reçois Audrey, ergothérapeute à la Clinique Matrescence (et maman de 4 enfants), qui nous aide à comprendre ce qui se passe réellement dans notre cerveau et notre système nerveux quand chaque bruit, chaque contact, chaque tâche devient de trop.

Dans cet épisode, on vous partage :
– Ce qu’est vraiment la surstimulation (sensorielle, cognitive, émotionnelle) et comment elle se manifeste au quotidien chez les parents.
– Pourquoi le fait de devenir parent peut amplifier certaines sensibilités qu’on gérait auparavant sans difficulté.
– Les liens entre surstimulation et santé mentale parentale (mom rage, shutdown, anxiété, trouble stress post-traumatique).
– Des stratégies simples mais efficaces pour prévenir l’explosion… ou mieux la gérer quand elle arrive.

Pour télécharger l’outil gratuit, c’est ici ! (disponible en s’abonnant à l’infolettre) pour vous aider à faire le point sur votre profil sensoriel.

Un épisode essentiel pour mieux se comprendre, reconnaître ses limites, et diminuer le sentiment de culpabilité lorsqu’on se sent en surcharge !
 

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 Besoin de soutien ? Consultez Audrey à la Clinique Matrescence (Québec)

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Pour trouver une professionnelle en santé mentale parentale et périnatale, c'est ici !

Mise à jour : qualité audio améliorée
Cette version a été rééditée pour offrir une expérience d’écoute plus fluide. Merci pour votre patience et votre soutien.

Dans ce quatrième épisode de Simplement Matrescence, on vous partage le récit d’une femme qui a traversé un long parcours en fertilité avant de devenir mère à 46 ans par un don d’ovule. Un témoignage sensible et inspirant qui met en lumière les choix, les doutes et la force qu’exige le désir d’enfant lorsqu’il ne se concrétise pas aussi simplement qu’espéré.

On vous partage :
– Les étapes de son parcours, du diagnostic à l’acceptation du don.
– Les montagnes russes émotionnelles liées à l’infertilité
– Les multiples deuils qui se sont imposés sur son chemin
– Les réflexions sur la parentalité non génétique, l’attachement et la légitimité.
– Et un mot sur le fameux coup de foudre à la naissance.

Un épisode profondément humain, pour mieux comprendre les réalités invisibles de la conception médicalement assistée.

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Notre approche est centrée sur le parent, pour accompagner les défis émotionnels, relationnels et identitaires liés à la maternité et à la parentalité.

On vous mentionne aussi dans cet épisode :

• Balado LES INFERTILES
• Centre ESPER

Mise à jour : qualité audio améliorée
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Dans ce nouvel épisode de Simplement Matrescence, on parle d’un sujet qui crée souvent des tensions dans le couple après l’arrivée des enfant, mais qu’on peut apprendre à apprivoiser : la charge mentale.

On vous partage :
– Ce qu’est réellement la charge mentale dans la parentalité
– Pourquoi elle explose souvent à l’arrivée d’un bébé
– Les signes qu’elle devient trop lourde (libido, stress, impression de ne jamais arrêter)
– On parle de mythes qui sont fréquents en lien avec la charge mentale
– Comment aborder le sujet dans le couple sans se chicaner
– On répond également à 3 questions de nos auditeurs dans l’épisode

Un épisode pour mieux comprendre ce fardeau invisible, avec des pistes concrètes pour retrouver un peu d’espace mental et relationnel.

Pourquoi cet outil sur la charge mentale peut vraiment faire une différence?

La charge mentale est souvent difficile à nommer, puisqu’elle fait référence à un travail invisible. Cet outil a été pensé pour aider les parents à mieux comprendre ce qu’ils vivent, à mettre des mots sur l’invisible, et à amorcer un dialogue constructif, sans reproches. Il propose des réflexions concrètes, des pistes d’équilibre et des questions à explorer ensemble, que vous soyez en couple ou séparés. Un pas simple, mais puissant, vers une parentalité plus apaisée et plus équitable.

Téléchargez notre outil sur la charge mentale

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Dans ce deuxième épisode de Simplement Matrescence, on vous parle d’un mot aussi puissant que méconnu : la matrescence.

On vous partage :
– Qu’est-ce que la matrescence ? Les aspects positifs, ainsi que les défis dans cette période de vie.
– Comment cette transformation peut affecter l’identité, le corps, les émotions, les relations de
– Exercice de pointe de tarte (écoutez-le pour tout comprendre)

Un épisode pour comprendre, et surtout… normaliser ce passage trop souvent invisibilisé.

Téléchargez notre outil gratuit sur la MATRESCENCE

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Qu’est-ce que la Clinique Matrescence ?
La Clinique Matrescence possède une expertise en santé mentale parentale, offrant du soutien tout au long de la période périnatale, de la préconception au postnatal. Nos consultations individuelles, de couple ou de groupe, sont offertes en ligne ou en présentiel, par des professionnel·les membres de leur ordre professionnel. (Travailleuse sociale, psychoéducatrice, sexologue, ergothérapeute, conseillère en orientation et musicothérapeute).
Notre approche est centrée sur le parent, pour accompagner les défis émotionnels, relationnels et identitaires liés à la maternité et à la parentalité.

On vous mentionne aussi dans cet épisode :

– Le TED Talk de la psychiatre Alexandra Sacks, intitulé "A new way to think about the transition to motherhood", qui a popularisé le terme matrescence :
 Voir la vidéo

– Le livre Papa, lève-toi ! de Maxime Pearson et Samuel Tremblay qui aborde avec justesse les enjeux de la paternité, des rôles genrés et de l’implication des pères dans la parentalité

Mise à jour : qualité audio améliorée
Cette version a été rééditée pour offrir une expérience d’écoute plus fluide. Merci pour votre patience et votre soutien. 

Dans cet épisode d’introduction, on vous explique la vision derrière Simplement Matrescence.

On vous partage :
– Qui nous sommes, en tant qu’équipe et en tant qu’humaines
– Ce que vous allez retrouver dans le balado Simplement Matrescence
– Ce qu’est la Clinique Matrescence et les services offert

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Pour consulter une professionnelle en santé mentale périnatale à la Clinique Matrescence (Québec) https://cliniquematrescence.ca/

Qu'est-ce que la Clinique Matrescence ? :
La Clinique Matrescence possède une expertise en santé mentale parentale, offrant du soutien tout au long de la période périnatale, de la préconception au postnatal. Nos consultations individuelles, de couple ou de groupe, sont offertes en ligne ou en présentiel, par des professionnels membres de leur ordre professionnel. (Travailleuse sociale, psychoéducatrice, sexologue, ergothérapeute, conseillère en orientation et musicothérapeute). Notre approche est centrée sur le parent, pour accompagner les défis émotionnels, relationnels et identitaires liés à la maternité et à la parentalité.

Dans cet épisode, Rebecca Bergeron, acupunctrice en périnatalité, partage avec sensibilité son expérience de césarienne lors de son premier accouchement, ainsi que des pistes concrètes pour se réapproprier son histoire lorsque le vécu est plus difficile.

À travers son témoignage, elle ouvre un espace pour parler de la césarienne sans tabous : mieux comprendre et accueillir ce qui a été vécu, apaiser les émotions qui peuvent persister et avancer avec plus de douceur dans sa maternité.

Un épisode remplis de douceur pour toutes les mamans ayant vécu une expérience de césarienne émotionnellement éprouvante.

 Ressources mentionnées dans l’épisode :

• Suivre Rebecca sur Facebook et instragram 
• Méditation pour apprivoiser sa cicatrice
• Télécharger gratuitement un plan de naissance conçu pour les césariennes

Besoin de soutien ?

À la Clinique Matrescence, les professionnelles accompagnent les personnes qui ont vécu des expériences difficiles, comme des accouchements qui ne se sont pas déroulés comme prévu, et aident aussi à préparer la prochaine naissance pour la vivre avec confiance et sérénité.

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Musique originale par BERMUDA

Dans cet épisode de Simplement matrescence, nous recevons Roxanne, sexologue à la Clinique Matrescence, pour parler de sexualité en période périnatale, soit de la préconception jusqu’au postnatal. Nous répondons également à plusieurs questions que nous avons reçues sur Instagram.

Au programme :
• Définir la sexualité au-delà des relations sexuelles
• Mythes tenaces : fréquence sexuelle et pression de « redevenir comme avant »
• Facteurs qui influencent le désir en période périnatale
• Impact de l’allaitement et du partage du lit avec un enfant sur la sexualité
• La culpabilité vécue face à l’écart de désir
• Pistes pour nourrir l’intimité dans le couple

Besoin de soutien ?
Prendre rendez-vous avec Roxanne, sexologue à la Clinique Matrescence

Elle offre des rencontres en présentiel à Sainte-Thérèse et en virtuel partout au Québec. Roxanne propose des suivis individuels ou de couple, avec des disponibilités de jour et de soir.

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Musique originale par BERMUDA

Musique originale par BERMUDA

Dans cet épisode de Simplement Matrescence, nous recevons Elsa Brais-Dusseault de Ludipsy pour parler du TDAH, chez l’enfant, l’adulte et plus spécifiquement chez les mamans.

Au programme :

• Qu’est-ce que le TDAH ? Une définition simple et accessible, et les particularités chez les femmes et les mères.
• Interaction entre charge mentale, TDAH et manque de sommeil : comment la maternité peut tout amplifier.
• Stratégies de compensation et d’adaptation : organisation, post-it, listes, etc.
• Processus d’évaluation : quand, comment et pourquoi entamer une démarche d’évaluation
• Médication et tabous : discussions autour de la médication, de ses bénéfices et des inquiétudes fréquentes, y compris en période d’allaitement (Centre IMAGe - Info-Médicaments en Allaitement et Grossesse)
• Réponses aux questions Instagram
• Stratégies pour les parents avec un TDAH

Un épisode rassurant et inspirant, qui rappelle qu’il est possible de mieux se comprendre, de s’adapter et de vivre sa parentalité avec douceur malgré un TDAH.

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Musique originale par BERMUDA

Dans cet épisode de Simplement Matrescence, nous recevons Marie-Philippe Milot pour partager son témoignage touchant sur la dépression prénatale, de l’annonce de la grossesse jusqu’au postnatal. Elle raconte son parcours, les émotions complexes qu’elle a traversées et comment elle a navigué à travers les tabous et la pression sociétale autour de « l’idéal de la grossesse heureuse », qui peut amener certaines personnes à cacher leur détresse.

Elle évoque également sa relation à son image corporelle et l’anxiété face aux changements de son corps, liée au fait qu’elle a flirté avec les troubles alimentaires toute sa vie de jeune adulte, ce qui a rendu cette période particulièrement difficile et la sensation de perte de contrôle plus intense.

Nous abordons notamment :

• Le vécu de la dépression prénatale, de l’apparition des premiers signes, au diagnostic jusqu'au rétablissement.
  La relation à l’image corporelle et la perte de contrôle sur son corps, en lien avec le fait qu’elle a flirté avec les troubles alimentaires dans sa vie de jeune adulte
• La gamme d’émotions vécues tout au long du parcours
• La pression sociale et culturelle autour de la maternité, qui peut rendre difficile l’expression de la souffrance
• La prise de médication pendant la grossesse, les tabous et l’ambivalence qui l’entourent
• Les facteurs qui ont aidé au rétablissement
• Comment envisager une future grossesse après un vécu de dépression prénatale

Pour suivre Marie-Philippe : @mariephilippemilot / Podcast Aigre-douce / @constance.app

 Ressources mentionnées dans l’épisode :

• Organismes communautaires de votre région (répertoire RCRPQ)
• Inscription à notre conférence GRATUITE  sur la dépression postpartum offerte par les étudiants au Doctorat en pharmacie.

À la Clinique Matrescence, nos professionnelles offrent de l’accompagnement en santé mentale périnatale pour les personnes qui peuvent vivre des difficultés lors de la grossesse.

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Musique originale par BERMUDA

Dans cet épisode de Simplement Matrescence, nous recevons Clara Blot, psychologue spécialisée en périnatalité, pour une discussion nuancée et bienveillante sur la dépression post-partum (DPP).

Encore trop souvent réduite à l’image de la « maman qui pleure, incapable de s’occuper de son enfant », la DPP peut pourtant se manifester de multiples façons, parfois subtiles et difficiles à identifier, et ce,  tant pour celles qui la vivent que pour leur entourage. Cet épisode a pour objectif de déconstruire les mythes, nommer certains tabous liés à la DPP et offrir des repères concrets, afin de mieux comprendre cette expérience complexe.

Dans cet épisode, nous abordons notamment :

• La différence entre le baby blues et la dépression post-partum
• Les statistiques au Québec
• Les signes plus subtils et moins connus de la DPP 
• Les freins à demander de l’aide : peur du jugement, croyances, pression sociale, crainte des conséquences
• Les pistes de rétablissement : soutien psychologique, entourage, ressources communautaires, médication (mythes et réalités)
• Précision sur la médication lors d’une grossesse et d’un allaitement

Un épisode qui rappelle que la dépression post-partum n’est pas un échec, qu’elle ne définit pas la valeur d’un parent, et qu’il existe de l’aide, du soutien et des chemins vers un mieux-être.

Besoin de soutien ? 

À la Clinique Matrescence, les professionnelles accompagnent les parents confrontés à des symptômes dépressifs en période périnatale. Pour consulter une professionnelle en santé mentale périnatale à la Clinique Matrescence (Québec)

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Dans cet épisode de Simplement Matrescence, nous recevons Mme Sylvie Lévesque, professeure au Département de sexologie de l’UQAM et directrice du laboratoire de recherche sur la santé reproductive et les violences gynécologiques et obstétricales, pour aborder un sujet encore trop peu nommé : les violences obstétricales et gynécologiques (VOG). À partir des données issues de la recherche et de son implication dans le projet PAROLE, cette discussion vise à mieux comprendre ces violences, leurs impacts et les pistes d’action possibles pour permettre aux personnes concernées de reprendre du pouvoir sur leur vécu.

Dans cet épisode, nous abordons notamment :

• Explication du projet PAROLE (PAROLES est un projet de recherche qui documente les expériences de soins obstétricaux et gynécologiques vécues au Québec)
• Ce que sont les violences obstétricales et gynécologiques, et comment elles peuvent se manifester
• Le consentement libre et éclairé
• Les impacts possibles sur la personne qui vit des VOG
• Les enjeux systémiques du réseau de la santé et leurs effets sur la relation de soin
• Les différents recours possibles au Québec, avec des attentes réalistes selon les démarches entreprises
• Le concept de bientraitance et le rôle que peuvent jouer les professionnel·les de la santé

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 Ressources mentionnées dans l’épisode :

• Regroupement des naissances respectées
• Gynéco Positive
• Justice VOG
• Droits et grossesse 
• Commissaires aux plaintes (CIUSSS / CISSS) - Vous devez cibler l'établissement de votre région.
• Collège des médecins du Québec
• Ordre des infirmières et infirmiers du Québec (OIIQ)
• Ordre des sages-femmes du Québec (OSFQ)
• Info-Social (811 option 2)
• Doulas, tentes rouges
• Organismes communautaires de votre région (répertoire RCRPQ)

À la Clinique Matrescence, nos professionnelles offrent de l’accompagnement en santé mentale périnatale pour les personnes ayant vécu des expériences de soins difficiles, avec une approche sensible aux traumas, respectueuse et centrée sur la reconnaissance du vécu.

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