Shine & Heilig – Détails, épisodes et analyse

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Shine & Heilig

Andrea Lottmann und Olivia Wahrbichler

Religion & Spiritualité

Forme & Santé

Éducation

Fréquence : 1 épisode/15j. Total Éps: 69

Hust, keuch, räusper... Verzeihung, wir mussten nur eben die Spiritualität von der dicken Eso-Staubschicht befreien und die Magie über Nacht raushängen, um den Räucherstäbchen-Muff auszuüften. Das Ergebnis: Shine & Heilig, ein Podcast rund um salonfähige Spiritualität und alltagstaugliche Magie. Was ist dran an unterschiedlichen Techniken und Praktiken? Was kann uns wirklich helfen und was läuft vielleicht eher unter esoterischer Firlefanz? Was also bringt uns buchstäblich zum Leuchten (Shine), was lässt uns ganz werden (Heilig)? Andrea & Olivia präsentieren, testen und diskutieren unterschiedliche Methoden, sprechen mit Expert*innen und nehmen die Höher*innen mit auf eine Reise durch den bunten und geheimnisvollen Kosmos zwischen Himmel und Erde – für mehr #shineundheiligkeit im Leben.

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068 - Taylor Swifts Handschrift und das „Vimala“-Alphabet

samedi 24 août 2024 • Durée 54:09

Taylor Swift scheint aufgrund ihrer linksbündigen Schrift noch an ihrer Vergangenheit zu hängen, Olivia hat aufgrund ihrer Großbuchstaben ein Nähe-Distanz-Problem und Andrea hat besonders schöne „Unterlängen“. Aber alles der Reihe nach... Diese Episode widmet sich einmal mehr der handschriftlichen Energiearbeit mittels „Vimala“-Alphabet: Mit dem vor 30 Jahren entwickelten, speziellen Schriftsystem sollen wir aktiv positiven Einfluss auf unser Leben nehmen können. Das beste: Das von der Pädagogin und Master Alphabetician Vimala Rodgers entwickelte leicht erlernbare System verspricht bereits innerhalb von 40 Tagen Ergebnisse! Aufmerksame Zuhörer:innen schreien jetzt bestimmt sofort auf: „Moment mal, dazu gab es doch schon eine Folge zu“. Richtig (Link unter dem Text!), denn vor zwei Jahren war an dieser Stelle bereits Psychotherapeutin und „Vimala“-Expertin Klaudia Marxmüller-Knopp zu Gast. Fasziniert von dieser Art der Energiearbeit lässt sich Andrea seit einigen Monaten zur „Vimala“-Workshopleiterin ausbilden und bietet ihren ersten Online-Kurs am Samstag, 28. September 2024 für Einsteiger:innen an. Alles über dieses spezielle Schriftsystem, Andreas neues sowie das vermeintliche Innenleben von Taylor Swift gibt’s in der neuen Folge. Alle Infos zum Kurs im Blog und Shop von: www.spiritofmary.com Vimala Einführungs-Kurs mit Andrea am 28.9.2024 https://www.spiritofmary.com/product-page/kopie-von-das-vimala-alphabet-zoom-einf%C3%BChrungsabend-1 Blog-Beitrag auf Spirit of Mary: https://www.spiritofmary.com/post/vimala-alphabet-%C3%A4ndere-deine-handschrift-und-%C3%A4ndere-dein-leben „Shine & Heilig“ Folge #015 mit Klaudia Marxmüller-Knopp: https://open.spotify.com/episode/0guHn9kZZKzsao9YNNEQy3?si=d3a7599bc6284b2b Vimala Rodgers Buch: Ändern Sie Ihre Handschrift und Sie ändern Ihr Leben. **_Ihr wollt Kontakt zu Olivia und Andrea aufnehmen?_** **Mehr zu Andrea unter:** - [www.spiritofmary.com](https://www.spiritofmary.com/) - [www.spiritplease.de](https://www.spiritplease.de/) - andrea@spiritofmary.com **Mehr zu Olivia unter:** - [www.nevernotmagic.com ](http://nevernotmagic.com/) - olivia@nevernotmagic.com *** Sprecherin im Intro und Outro: Birthe Hoffmann, Berlin birthehoffmann@posteo.de

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067 - Spiritual Bypassing: Vermeidungsstrategien auf dem Yogakissen - mit Silke Steinke

samedi 10 août 2024 • Durée 01:07:13

Spiritual Bypassing beschreibt die Tendenz, spirituelle Praktiken oder Überzeugungen zu nutzen, um ungelöste emotionale Probleme zu vermeiden: sei es auf dem Yogakissen, beim nächsten Retreat oder durch die Intellektualisierung von Spiritualität. Olivia und Andrea haben sich dazu eine Gästin eingeladen, die weiß, wie wichtig das Durchleben von dunklen Phasen und Gefühlen ist: Silke Steinke, Diplom-Pädagogin und Heilpraktikerin für Psychotherapie. Sie teilt ihre bewegende persönliche Geschichte: Als sie sieben Jahre alt war, verlor sie ihren Bruder. Dieser Verlust machte sie zunächst zur perfekten, fleißigen Tochter, die lernte, Disharmonie in ihrem Umfeld auszugleichen. Sie entwickelte feine Antennen für die Bedürfnisse anderer, während sie die Verbindung zu sich selbst verlor. Leistungsorientiert und zielstrebig geriet sie schließlich in eine depressive Episode, die sie zwang, sich ihren alten Wunden und Traumata zu stellen. Olivia und Andrea sprechen mit Silke über den Mut, Verletzlichkeit zuzulassen: Entstanden ist ein leidenschaftliches Plädoyer für mehr Echtheit und Vulnerabilität, für mehr Lebendigkeit statt Abspaltung von dunklen Gefühlen – und die Erkenntnis, dass das Leben nicht nur aus Erleuchtungsmomenten bestehen kann. Denn laut Silke ist es essenziell, sich unseren kleinen und großen Traumata zuzuwenden statt sie mit Hilfe spiritueller Praktiken zu umgehen – nur so können aus Wunden echte Wunder werden. Mehr Informationen zu Silke Steinke: Website: https://silkesteinke.de/ Facebook: https://www.facebook.com/steinke.silke Instagram: https://www.instagram.com/silkesteinke/ Zur Arbeit von Brené Brown über Scham & Vulnerabilität: https://brenebrown.com/ Bücher von Brené Brown: Verletzlichkeit macht stark Die Gaben der Unvollkommenheit **_Ihr wollt Kontakt zu Olivia und Andrea aufnehmen?_** **Mehr zu Andrea unter:** - [www.spiritofmary.com](https://www.spiritofmary.com/) - [www.spiritplease.de](https://www.spiritplease.de/) - andrea@spiritofmary.com **Mehr zu Olivia unter:** - [www.nevernotmagic.com ](http://nevernotmagic.com/) - olivia@nevernotmagic.com *** Sprecherin im Intro und Outro: Birthe Hoffmann, Berlin birthehoffmann@posteo.de

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058 - Hallelujah: Wir feiern 2 Jahre #ShineHeiligkeit

samedi 6 avril 2024 • Durée 59:48

Wenn Andrea und Olivia eines können, dann ist es: feiern! Also – klirr – hoch die Tassen für 2 Jahre Shine & Heilig! Nach 24 Monaten, 57 Gesprächen und mehr als 3.400 Minuten Spiritualitäts-Talks ziehen die beiden Bilanz – und laden sich für ihre Jubiläumsfolge die charmante Intro- und Outro-Podcaststimme und Freundin Birthe Hoffmann als Interviewerin ein. (Leider gab’s Mikro-Probleme, die aber der Jubi-Stimmung keinen Abbruch tun dürften!) Birthe, auch bekannt als „Die Unspirituelle“ aus Folge 006, nimmt die Zuhörer:innen mit auf eine Reise in die vergangenen 24 Monate und lässt die beiden Resümee ziehen: Welche Gespräche der vergangenen 57 Folgen haben am meisten fasziniert und inspiriert? Hat sich die Perspektive auf Spiritualität und Magie nach zwei Jahren verändert? Warum hinter den Kulissen durchaus mal geweint wird, welche Fanpost am meisten berührt hat und was sich zukünftig bei Shine & Heilig verändern wird – das erfahrt ihr in dieser – garantiert Guru-freien – Jubiläumsfolge. Achtung: Zur Feier des Tages haben sich Andrea und Olivia auch etwas ganz besonderes überlegt: Bis Montag,15. April 2024 verlosen die beiden einen Interview-Platz im Shine & Heilig Podcast. Mitmachen könnt ihr ganz einfach mit einer kurzen Mail zu eurem Thema, über das ihr sprechen möchtet, an andrea@spiritofmary.com oder olivia@nevernotmagic.com oder via Instagram (s.u.). Andrea und Olivia freuen sich auf ein ganz besonders #shineheiliges Gespräch! **_Ihr wollt Kontakt zu Olivia und Andrea aufnehmen?_** **Mehr zu Andrea unter:** - [www.spiritofmary.com](https://www.spiritofmary.com/) - [www.spiritplease.de](https://www.spiritplease.de/) - andrea@spiritofmary.com **Mehr zu Olivia unter:** - [www.nevernotmagic.com ](http://nevernotmagic.com/) - olivia@nevernotmagic.com *** Sprecherin im Intro und Outro: Birthe Hoffmann, Berlin birthehoffmann@posteo.de

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057 - Alles Mindset oder was? Interview mit Bianca Gabbey

samedi 23 mars 2024 • Durée 01:04:54

Wie wird man angstfrei? Wie wird man sichtbar? Wie kommt man weiter, wenn gefühlt alles stagniert? Auf diese Fragen hat die Berliner Erfolgsmentorin Bianca Gabbey eine Antwort. Denn "she walks the talk". Vor Jahren wurde die damalige Werbetexterin und alleinerziehende Mutter selbst von einer Angststörung eingeholt. Sie landete im Burnout. Ein somatisches Coaching half ihr schließlich aus ihrer prekären Situation heraus. Heute begleitet sie ihre Kund:innen mittels Soul & Success Mentoring durch alle problematischen Phasen des Businessaufbaus und des Lebens. Dabei spielt auch das Thema Spiritualität eine große Rolle. Andrea und Olivia sprechen mit der herzlich ehrlichen Berlinerin, die sich selbst gerne als Treppenterrier bezeichnet, über Angstfreiheit, Neuprogrammierung des Gehirns – und die wahren Kosten eines ungelebten Lebens. **Mehr zu Bianca Gabbey: ** https://www.gabbeyundco.de/ **Aktueller Workshop: ** https://www.workshop.gabbeyundco.de/ **Bianca auf Instagram: **https://www.instagram.com/bianca.gabbey/?hl=de **Bianca’s Journal: ** https://www.geschenkeausberlin.com/jahreskalender-familienplaner/journal/ **Hörprobe zu Herbert Grönemeyers „Angstfrei“: ** https://open.spotify.com/track/5XE6czdKZr6wtGiz1OxFx8?si=95b6da4c80b648eb **_Ihr wollt Kontakt zu Olivia und Andrea aufnehmen?_** **Mehr zu Andrea unter:** - [www.spiritofmary.com](https://www.spiritofmary.com/) - [www.spiritplease.de](https://www.spiritplease.de/) - mail@andrealottmann.de **Mehr zu Olivia unter:** - [www.nevernotmagic.com ](http://nevernotmagic.com/) - olivia@nevernotmagic.com *** Sprecherin im Intro und Outro: Birthe Hoffmann, Berlin**

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056 - Die Kraft deiner Bestimmung – mit Monika Schmiderer

samedi 9 mars 2024 • Durée 57:33

Stellt euch vor, ihr könntet das Eine finden - das wofür ihr brennt, was euch antreibt und mit dem ihr natürlich gutes Geld verdient? Viele von uns träumen davon, ihrer wahren Bestimmung zu folgen, statt sich mit ihrem 9-to-5-Job zu begnügen, der wenig Spielraum dafür mehr Einerlei bietet. Doch wie entdecken wir, was uns wirklich erfüllt? Müssen wir unsere Bestimmung aktiv suchen, oder findet sie uns auf magische Weise? In unserer aktuellen Folge haben Olivia und Andrea die Bestsellerautorin und Mentorin Monika Schmiderer zu Gast, die mit ihrem neuesten Buch "Die Kraft deiner Bestimmung" einen frischen und enthusiastischen Blick auf dieses Thema wirft. Es geht um Lebensgeschenke, Prägungen, Glaubenssätze und die Chancen der zweiten Lebenshälfte. Ob wirklich jeder Mensch eine Berufung haben muss, warum eine zu krampfhafte Suche danach eher in Stress und Selbstoptimierung kippen könnte – und was das alles mit dem jährlichen Umtopfen der Zimmerpflanzen zu tun hat, erfahrt ihr in der neuen Episode. Website von Monika: https://www.monikaschmiderer.com/ Aktuelle Programme: https://www.monikaschmiderer.com/rise-membership Berufungs-Mentoring: https://www.monikaschmiderer.com/coaching Buch "Die Kraft der Bestimmung": https://www.monikaschmiderer.com/die-kraft-deiner-bestimmung-buch Instagram: @monikaschmiderer **_Ihr wollt Kontakt zu Olivia und Andrea aufnehmen?_** **Mehr zu Andrea unter:** - [www.spiritofmary.com](https://www.spiritofmary.com/) - [www.spiritplease.de](https://www.spiritplease.de/) - mail@andrealottmann.de **Mehr zu Olivia unter:** - [www.nevernotmagic.com ](http://nevernotmagic.com/) - olivia@nevernotmagic.com *** Sprecherin im Intro und Outro: Birthe Hoffmann, Berlin**

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055 - Roland R. Ropers über die bewusste Entzauberung von Mystik

samedi 24 février 2024 • Durée 01:05:02

Was ist eigentlich „Mystik“? Der Begriff ist zu einer Art „Container-Wort“ geworden, wo alles irgendwie reinpasst: Geheimnisvolles, Unaussprechliches, Gefährliches, Sehnsüchtiges, Magisches und Spirituelles. Der Sprachforscher, Etymosoph und Kardiosoph Roland R. Ropers macht zu Beginn schon mal ganz klar, um was es nicht geht: nämlich eine dogmatische Glaubensdominanz á la Kirche und Priester. Und gleich gar nicht: um einen äußeren Gott! Radikale Entzauberung oder zeitgemäßer Paradigmenwechsel? Andrea und Olivia laden sich zu diesem Thema mit Roland einen beliebten Stammgast ans Mikro: Wo es beim letzten Mal noch um das Thema Kardiosophie ging (wer mag, hört bei dieser Gelegenheit gerne in unsere Folge No. 40 zum Thema Herzensweisheit rein), wird diesmal ausführlich über den Begriff Mystik und seine Bedeutungen gesprochen. Wie wenig Mystik laut Roland tatsächlich mit Religionen und dafür umso mehr mit aktivem Nichtstun, Ego-Losigkeit und einem tiefen Blick nach innen zu tun hat, hört ihr in dieser Episode. Und wer dann richtig Lust auf Mystik bekommen hat – dem seien die kontemplativen Spaziergänge mit Roland in der wundervollen Natur am Starnberger See sehr zu empfehlen. **Shine & Heilig Interview mit Roland R. Ropers zu „Kardiosophie“:** https://shineundheilig.podigee.io/40-kardiosophie **Zum Buch „Mystiker und Weise unserer Zeit“ von Roland R. Ropers:** https://www.amazon.de/Mystiker-Weise-unserer-Rolan-Ropers/dp/3836700557 **Mehr zum Kardiosophie-Netzwerk und Rolands Angeboten:** https://kardiosophie.network/ **Zum Buch "Kardiosophie: Weg-Weiser zur kosmischen Ur-Quelle" von Roland R. Ropers** https://www.amazon.de/Kardiosophie-Weg-Weiser-zur-kosmischen-Ur-Quelle/dp/3347412257 **_Ihr wollt Kontakt zu Olivia und Andrea aufnehmen?_** **Mehr zu Andrea unter:** - [www.spiritofmary.com](https://www.spiritofmary.com/) - [www.spiritplease.de](https://www.spiritplease.de/) - mail@andrealottmann.de **Mehr zu Olivia unter:** - [www.nevernotmagic.com ](http://nevernotmagic.com/) - olivia@nevernotmagic.com *** Sprecherin im Intro und Outro: Birthe Hoffmann, Berlin**

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054 - Loslassen mittels Strichmännchen-Technik: Sabine Neuhaus im Interview

samedi 10 février 2024 • Durée 01:00:31

Punkt, Punkt, Komma, Strich, fertig ist das... öhm, die emotionale Selbstheilung! Zumindest wenn es nach der sogenannten "Strichmännchen-Technik" geht, die 1993 von dem kanadischen Psychotherapeuten und Bestseller-Autoren ("Mein Körper – Barometer der Seele") Jacques Martel entwickelt wurde. Sie soll in kürzester Zeit emotionale Verstrickungen und Abhängigkeiten auflösen können. Das Geniale: man braucht nur ein paar Minuten Zeit, ein weißes Blatt Papier, einen Stift und eine Schere (nicht mal die so richtig). Was ein bisschen nach weißer Magie und Voodoo klingt, soll gegenteilige Wirkung auslösen: bedingungslose Liebe und größtmögliche Freiheit für alle Beteiligten. Olivia und Andrea sind im Gespräch mit der Fasten-, Meditations- und AKASHA-Expertin Sabine Neuhaus, die Jacques Martel in zahlreichen Kursen persönlich erleben durfte und auf ihrem YouTube-Kanal seine Methode seit vielen Jahren anschaulich erklärt. Mit großem Erfolg: über 350.000 mal wurde das erste Video dieser Art damals gestreamt. Was die Strichmännchen-Technik so wirksam macht und wie man sie am besten anwendet, erzählt Sabine zugeschaltet aus der Bretagne, wo sie seit über 30 Jahren lebt. Mehr zu Sabine Neuhaus https://jeuner-sans-frontieres.com/home/ Youtube: @sabineneuhaus5550 Instagram: @sabine_de_broceliande Instagram: @akashabretagne Zum Youtube-Video "Strichmännchen-Technik": https://www.youtube.com/watch?v=ouk9uO3i760 Zum Buch "Die Strichmännchen-Technik": https://www.vakverlag.de/978-3-86731-202-8-die-strichmaennchen-technik.html **_Ihr wollt Kontakt zu Olivia und Andrea aufnehmen?_** **Mehr zu Andrea unter:** - [www.spiritofmary.com](https://www.spiritofmary.com/) - [www.spiritplease.de](https://www.spiritplease.de/) - mail@andrealottmann.de **Mehr zu Olivia unter:** - [www.nevernotmagic.com ](http://nevernotmagic.com/) - olivia@nevernotmagic.com *** Sprecherin im Intro und Outro: Birthe Hoffmann, Berlin**

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053 - „Spirituelle Dynastie“: Isabella M. Wahrbichler über familiäre Spiritualität

samedi 27 janvier 2024 • Durée 58:14

Wenn die Ur-Großmutter eines der bekanntesten Medien Österreichs war, die Großmutter täglich mit Engeln gesprochen hat und die Mutter das Tarot quasi bei der Geburt dabei hatte – dann wird man entweder ein bisschen WooWoo oder Podcasterin bei „Shine & Heilig“ ;) Andrea und Olivia wollen der Geschichte der Wahrbichler-Frauen aber noch weiter auf den Grund gehen und haben sich dazu eine ganz besondere Gästin geladen: Isabella M. Wahrbichler, diplomierte Gesundheits- und Krankenpflegerin, Heilmasseurin – und Olivias Mama. Aufgewachsen in einem spirituell und matriarchal geprägten Zuhause, zog es Isabella als selbsternannten „Spät-Hippie“ und „Früh-Punk“ schon früh in die Welt hinaus wo sie begann ihr ganz eigenes spirituelles Bewusstsein zu entwickeln. Andrea und Olivia sprechen mit Isabella über Spiritualität in unterschiedlichen Generationen, Bewusstseinserweiterung und ein Leben zwischen Buddhismus, Tarot und Kurt Tepperwein. **_Ihr wollt Kontakt zu Olivia und Andrea aufnehmen?_** **Mehr zu Andrea unter:** - [www.spiritofmary.com](https://www.spiritofmary.com/) - [www.spiritplease.de](https://www.spiritplease.de/) - mail@andrealottmann.de **Mehr zu Olivia unter:** - [www.nevernotmagic.com ](http://nevernotmagic.com/) - olivia@nevernotmagic.com *** Sprecherin im Intro und Outro: Birthe Hoffmann, Berlin**

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052 - Energy Flow: mit Feng Shui-Meisterin Danijela Saponijc

samedi 13 janvier 2024 • Durée 56:20

Einfach mal die Möbel rücken und dabei das Leben neu sortieren? Damit wird man der 5.000 Jahre alten chinesische Praxis Feng Shui wohl kaum gerecht! Und trotzdem – ein paar bewusste Veränderungen durch Ordnung, Farben oder Dekoration in unseren vier Wänden kann zu erstaunlich positiven Veränderungen führen. Olivia und Andrea sprechen in dieser Jahresauftakt-Folge mit der Erfolgs-Unternehmerin und Danijela Saponjic, die sich als frischgebackene BWLerin vor 20 Jahren gegen eine Karriere in der Wirtschaft und für eine Ausbildung zur Feng Shui-Meisterin entschied. Was Entrümpeln mit Geldfluss zu tun hat? Wie man auch als Laie buchstäblich durchs eigene Heim „fliegen“ und Energieblockaden aufspüren kann? Wie sogar kleine Hilfsmittel wie ausgerissene Magazinseiten für mehr Energie-Flow und Good Vibes sorgen können? Und wie es Danijela in ihrer Beratung gelingt sogar die Energie von ehemaligen Friedhöfen und anderen Schauerplätzen umzudrehen? All das und mehr erfahrt ihr in der aktuellen Folge. Mehr zu Danijela Saponijc: Website: https://unfolding-space.com/ Instagram: https://www.instagram.com/unfolding_space/ Podcast: https://open.spotify.com/show/1f2ExCJ045Jkhttii88e7e **_Ihr wollt Kontakt zu Olivia und Andrea aufnehmen?_** **Mehr zu Andrea unter:** - [www.spiritofmary.com](https://www.spiritofmary.com/) - [www.spiritplease.de](https://www.spiritplease.de/) - mail@andrealottmann.de **Mehr zu Olivia unter:** - [www.nevernotmagic.com ](http://nevernotmagic.com/) - olivia@nevernotmagic.com *** Sprecherin im Intro und Outro: Birthe Hoffmann, Berlin**

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051 - Die Sterne 2024: Blick in die Zukunft mit Astrologin Tanja Brock

vendredi 29 décembre 2023 • Durée 01:12:01

Puh, what a year. Während wir noch kopfschüttelnd durchatmen und damit beschäftigt sind das Marsjahr 2023 zu verdauen, rüttelt 2024 schon mit neuen Energien an unseren Türen. So viel sei verraten: auf Mars, der mit seinem Treibstoff und Benzin ordentlich gezündelt hat (schönen Dank auch an Lillith an der Stelle!), folgt die Sonne – und die macht uns nochmal ordentlich Feuer unterm Hintern. Wir setzen unsere Tradition zum Jahresende fort: Gemeinsam mit Astrologin, Schamanin und „Shine & Heilig“-Stammgästin Tanja Brock lassen wir das alte Jahr Revue passieren und wagen natürlich auch einen Blick auf die Sterne in 2024. Warum sich die aktuelle Zeit ein bisschen wie ein „letztes Aufbäumen“ anfühlt, welche Energie die Sonne uns bringt – und warum Venus uns im nächsten Jahr „Rebranding Moments“ bescheren wird, hört ihr in dieser Folge. **Mehr zu Tanja Brock: ** [https://tanjabrock.de/ ](https://tanjabrock.de/ ) Instagram - @innerwisdom (https://www.instagram.com/_innerwisdom_/?hl=de) [**Tanja Brocks neues Astro-Workbook**](https://www.amazon.de/Astro-Workbook-Entschl%C3%BCssle-Geburtshoroskop-Astrologie-ausf%C3%BChrlichen/dp/3868268030) [**Jetzt noch schnell einen Seminarplatz mit Tanja sichern (Kursbeginn März 2024) **](https://tanjabrock.de/astro-kurs/) **Webinare & Jahreshoroskope:** https://tanjabrock.de/seminare/ **Zum Webinar „Astro Jahr 2024“ ** https://tanja-brock.thrivecart.com/seminar-bundle-2024/ **_Ihr wollt Kontakt zu Olivia und Andrea aufnehmen?_** **Mehr zu Andrea unter:** - [www.spiritofmary.com](https://www.spiritofmary.com/) - [www.spiritplease.de](https://www.spiritplease.de/) - mail@andrealottmann.de **Mehr zu Olivia unter:** - [www.nevernotmagic.com ](http://nevernotmagic.com/) - olivia@nevernotmagic.com *** Sprecherin im Intro und Outro: Birthe Hoffmann, Berlin**

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