时而散步 – Détails, épisodes et analyse

Détails du podcast

Informations techniques et générales issues du flux RSS du podcast.

时而散步

六一

Société & Culture

Éducation

Enfants & Parentalité

Fréquence : 1 épisode/12j. Total Éps: 136

醒来的妈妈，成为妈妈，也成为自己。

每个人都有不同的路径成为自己，
有的人是通过成为父母，
有的人是找到了热爱的事业，
有的人是经历了人生低谷，那你呢？

借你的眼睛，重新看世界，把生活暂停一下，一起散个步。

主播/策划/剪辑/运营：六一
公众号：时而散步

邮箱：1976046205@qq.com

商务合作：ireneis61（vx添加请说明来意）

即刻/小红书：六一Irene

Lire plusRéduire

Site

RSS

Apple

Classements récents

Dernières positions dans les classements Apple Podcasts et Spotify.

Apple Podcasts

🇨🇦 Canada - relationships
25/09/2025
#83
🇩🇪 Allemagne - relationships
25/09/2025
#94
🇨🇦 Canada - relationships
24/09/2025
#63
🇩🇪 Allemagne - relationships
24/09/2025
#57
🇨🇦 Canada - relationships
23/09/2025
#61
🇩🇪 Allemagne - relationships
23/09/2025
#52
🇩🇪 Allemagne - relationships
22/09/2025
#58
🇩🇪 Allemagne - relationships
14/08/2025
#81
🇩🇪 Allemagne - relationships
13/08/2025
#74
🇩🇪 Allemagne - relationships
12/08/2025
#82

Spotify

Aucun classement récent disponible

Liens partagés entre épisodes et podcasts

Liens présents dans les descriptions d'épisodes et autres podcasts les utilisant également.

https://afdian.net/a/shiersanbu
27 partages
https://book.douban.com/author/348543
3 partages
https://sunnyhuang.net
2 partages

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35768007/
1 partage

https://www.nature.com/articles/s41590-023-01661-4
1 partage

Qualité et score du flux RSS

Évaluation technique de la qualité et de la structure du flux RSS.

Qualité du flux RSS

À améliorer

Score global : 59%

Historique des publications

Répartition mensuelle des publications d'épisodes au fil des années.

Year

Derniers épisodes publiés

Liste des épisodes récents, avec titres, durées et descriptions.

养育一个内心宽广辽阔的孩子｜幼小衔接的底层逻辑138

Épisode 6

lundi 19 mai 2025 • Durée 01:06:50

48期的时候，我放了刀刀老师的内容：《汪爸刀刀｜好的智力启蒙，是什么样子的？》，这两年来持续有人因为这期加到我，说“怎么这么好的内容，现在才听到。”

我觉得其实不晚，自己真的面临了这个问题，或者在思考，那当下就是最好的时机。

每年夏天《时而散步》都会集中更新一批家庭教育相关的内容，一方面是我自己作为妈妈，在养育过程里，也不断遇到新问题，而每年的暑假都会让我有大量时间和孩子相处做调整，为下个学期做准备，今年也是。

我们再一次来撒种子，时间褶皱里，种一株会呼吸的幼苗。

嘉宾介绍：汪爸刀刀（微博同名）育儿博主

课程小助手微信（wbdd123321）

【时间线】

1. 教育焦虑的根源

00:27-00:57“如果真的要保质保量完成学校作业，孩子就没有时间阅读和玩耍——时间不够用，本质是教育理念的冲突。”

2. 家长的角色困境

04:26-04:48“每一次教育取舍，都是对‘如何理解家庭教育与学校教育的边界’的考验。”

3. 情绪失控的反思

04:48-05:40“孩子哭着说：‘你说的对，但你太凶了。’——温柔而坚定的边界，比道理本身更重要。但边界到底在哪里？”

刀刀老师分享

4. 教育的终极目标

19:33-20:38“家庭教育的目标不是分数，而是让孩子自食其力、自得其乐、自我实现。”

5. 应试教育的局限

15:08-15:58“卷的是AI最擅长的事，失去的却是未来最需要的求知欲、探索精神和对学习的热爱。”

6. 童年浪漫的重要性

22:26-23:19“还童年以浪漫——兴趣是造船的动力，而不是造船的技术。”

7. 学习的本质意义

27:21-28:32“数学是分水果和买菜，写作是分享故事——知识必须回归真实生活的意义。”

8. 刷题的代价

30:13-31:16“追求从95分到100分的代价，是牺牲孩子探索世界的浪漫储备。”

9. 快乐学习的真相

42:07-42:54“学习是认识世界、感受成长的幸福——痛苦的不是学习，而是被异化的竞争。”

10. 家长的自我修养

64:28-65:19“不谈学习母慈子孝，一谈学习鸡飞狗跳——父母的情绪稳定，是孩子成长的氧气。”

童年如诗，在作业与萤火虫之间，陪孩子找到一块可以呼吸的空间。

课程5月19日开始，7月初结束，如果对刀刀老师的课程感兴趣，可以添加刀小萌微信（wbdd123321）。

关于《时而散步》是一档给「醒来的妈妈」们的声音记录，我是六一，一名36岁的母亲，女儿7岁。希望我们成为妈妈，也成为自己。

关注「更好的自己」「育儿不焦虑」和「身心联结」的议题，是一个女性在成为妈妈的过程里，不断靠近「理想自己」的成长记录，希望给过去的自己和年轻的女孩们，分享更多真实的思考。

听友群/商务合作：ireneis61（微信号）

小红书：六一Irene

公众号：时而散步

Lire plusRéduire

妈妈没教过，我想告诉孩子的事137

Épisode 7

vendredi 16 mai 2025 • Durée 35:58

本期节目是听友共创。养育女儿的过程，像重新养育自己，因此发起了主题「那些妈妈没有教给我，我长大后一定要教给女儿的事」。

感谢「七西枕头」对本期节目的支持。

时间线

03:20

【第一点：你永远机会重新选择，人生容错率比你想象的大。】

用创作来消解破坏的冲动

迦迦投稿：你有对别人说不的权利

雪莹投稿：「母亲留给女儿的财富，才没有比相信自己的直觉更宝贵的了。」

08:43

【第二点：能买单离场，为自己负责。】

10:17

【第三点：爱好自己：断舍离是日常修行。】

断舍离的另一面，是留下内心「想要」

从断食和日记中观察自己，饮食和睡眠值得花更多精力！

18:00 小钰投稿：爱可以更丰富，更有想象力

18:58 希望投稿：你可以脆弱不完美

19:54 Anita投稿：不用被“懂事”裹挟，你的感受很重要

22:20 花卷投稿：守护好你的翅膀

23:28花花投稿：原则以内你们可以尽情尝试

24:00 野路子投稿：关于婚姻，我给姥姥、妈妈、女儿拍了一部家庭纪录片，是我想留给女儿的话。

本期主播：六一

投稿听友：迦迦、雪莹、小钰、希望、Anita、花花、花卷、野路子

策划剪辑：六一

提到的文章《妈妈爆炸了》（公众号《时而散步》）

BGM：《猫になりたい》（想要变成猫）歌手：辻亚弥乃

Lire plusRéduire

扔，恢复心力、重建秩序的最小行动128

Épisode 16

mardi 19 novembre 2024 • Durée 31:30

家是我们内心秩序的投射，日常清理空间也是在清理内心，而我们自己是最大的垃圾制造者，制造生活的垃圾，心的垃圾。

我们所拥有的物品，也拥有着我们，它们也会变成家务一直陪伴着我们。

断舍离不是一次性的仪式，而是一次次练习，在练习里清理居所，清洁自己。

本期你将听到：

00:40 你所拥有的物品，会以家务的形式一直陪伴着你。

02:22 清理居所，重整内心秩序。

03:26T人实用整理法则：1扔 2分类 3放好 4先忘掉去做别的事。

10:09 P人整理法则：1.大胆拒绝

12:18 扔东西是确立自己主体性的最小练习。

13:57 从清理空间开始，建立自己的边界。

15:18 P人整理法则：2.给心爱的东西找个家

16:28 P人整理法则：3.日常归位和感恩。

19:05 用消耗，代替消费。扔东西=买空间。

21:34 不给自己增加隐形家务。

24:37 家是供养自己的空间。

主播：六一

小红书：六一Irene（碎片更新）

公众号：时而散步（播客以外的思考）

听友群入群：ireneis61（备注时而散步）

欢迎在Apple的播客里给《时而散步》写个好评，让更多人听到你喜欢的节目。

Lire plusRéduire

一靖｜调香师，用气味描绘世界，治愈心 033

Épisode 106

mercredi 6 avril 2022 • Durée 01:18:39

“与语言、外貌、情感或意志相比，气味的说服力更大。” ——《香水》【德】帕特里克·聚斯金德。

气味是一把通往过去的钥匙，打开了记忆的门，带着你在时空来回穿梭。调香师便是将这一气味具象化的存在，还原内心深处中有关气味的记忆片段。而芳疗师，是用香味的功效去疗愈人们的内心，帮你找到内在的平和，今天我们就请到了一位芳疗师/野生调香师，和我们介绍一下，日常生活中围绕我们的那些香气。

内容介绍：

拜师精进：天空的气息，大海的记忆，鞭炮或者螺蛳粉的味道，调香始于想象。

好的调香师，才会为香水注入灵魂，自己的第一个调香作品「绿袖子」

闻起来很贵，美第奇家的辛香料 Spezie de Medici-Speziere Palazzo Vecchio

调香师眼中的夏天：夜晚悄然绽放的茉莉，你闻起来很干净。

香味是自我延伸，调香和作家一样，有自己的香料库，选出香型、香气，运用调香技艺，调制出不一样的梦，每一款香都带着情绪和记忆。

芳香正念冥想，疫情居家也可以做的芳疗

居家调香DIY——酒精泡香料，酊剂制作

谁掌握了气味，谁就掌握了，人们的心，选香自我表达。

好闻的味道千篇一律，属于每个人的味道，却百里挑一，香水/香氛作为礼物，怎么选择？

嘉宾介绍：

一靖：IFA认证芳疗师/讲师、独立(野生)调香师

小红书：一靖的百宝香（Yijing0529）

相关书籍：

《调香师日记》「法」让-克罗德·艾列纳

Lire plusRéduire

林老师｜打开脑中黑匣，看见即改变 032

Épisode 107

dimanche 30 janvier 2022 • Durée 01:15:43

送自己一份新年礼物，「看见」自己吧。

邀请林老师录播课之前，我们约了一次咨询，对话之前，我有些防备，这些理论和问题，让我感到疏离，这些抽象名词对我有什么实际的帮助？与我的生活有什么联系？有些无措。

沟通之后，感受完全变了，是「看见」「尊重」「温暖」「信任」，如果我遇到了问题，会想要来找林老师咨询，如果有朋友需要，愿意把他推荐给更多的人/组织，于是就有了这一期的播客。

梳理对话的过程，也让我重新「看见」了自己。我自己经常陷入内耗的点：找不到意义，总觉得被忽视，我自己都没有真正接纳过自己，我甚至自己都在对自己「冷眼旁观」，总是匮乏的，困惑和不甘心，为什么世界上没有那个能无条件爱我的人？

实际上，自己才是自己的第一负责人，要想着被看见，先要自己「看见」真实的自己。在看不见自己的时候，我是不知道的，我不知道自己把自己关起来了。没有被看见过的人，也很难看见自己，被看见的时刻，我希望不断地描绘这个时刻，记住这感觉，开始练习起来。

我们在聊工具，方法，其实是在聊自己，希望这场对话对你有帮助。

shownotes

05:35拿到报告的意外，印象里是行动力很强，知行合一的人，没想到内耗这么高没「电池一直在漏电」。

08:55意识焦点评估框架的7个关键词：利益/秩序/精确/成效/意义/共创/意识。从这7个维度去简化理解自己和他人，自己和组织，能够为一些当下的困惑提供一种「解题思路」。

12:28 卡住我们行动的阻碍，就是问题本身，就像是一只原地打转咬自己尾巴的猫。

13:10 知行合一的框架：学习者魂，认知者意，有能者魄，行动者志。

17:48 内耗大的原因之一就是，这个框架的四个维度没有对齐，比如认知比行动高，俗称想的多做得少。

26:25 了解自己的心智，也要去了解组织的心智，再去匹配，更容易找到自己适合的生态位。

28:45 关于7个关键词的详细解说。

42:42 「如何吵赢一场架？」

45:03 不管是一味的退缩，或者是一味的应激状态，都是脆弱的表现。

48:00 吵或者不吵，其实都要去探寻一下，这个行为背后的假设。

53:11 矛盾也好，尴尬也好，都是我们推开自己心智边界的一个机会。

58:19 我们想要把每个人内心的「黑匣」打开，然后再去探寻和调整。

61:56 另一场争执，「不被看见的时刻」，没有吵赢的架，因为我看见了对方。

66:23 ta把一个安全的地方毁掉了，因为ta觉得不需要，ta不允许你这样，因为ta也不允许自己这样。

嘉宾介绍：Simon Lin，《心智发展共修营》作者&讲师，集团总部培训发展业务负责人。追求「发福」，发展为幸福。

林老师的微信号：laolin18929501560

串台然阿姨｜成为创作者，我们发现了更好的自己031

Épisode 108

vendredi 31 décembre 2021 • Durée 48:44

和然阿姨连麦，转换身份做了一次嘉宾，接受访谈：我被我们的对话治愈了，我那无处安放的表达欲，终于有了出口。我因为这场播客，重新爱上自己了，辛苦然阿姨剪辑～哈哈哈，期待更多合作。

然阿姨是「恍然大悟」的主播：理性冷静，情绪稳定，行动力强，人狠话不多。在互联网大厂996的同时，还运营自己的公众号，粉丝过万；连续两年策划举办「产品策划&运营大会」，影响了很多新晋职场人；运营自己的B站视频，粉丝过2万，还有自己的付费内容……不想强调但人是真的美。

然阿姨的公众号：然阿姨的产品课

然阿姨B站ID：杏花村然阿姨

以下是然阿姨视角的节目介绍：

通过做创作者，我们发现了新的自己——两个女性产品经理的对谈。

六一是播客时而散步的主播，一位 base 在苏州的产品经理，声音超级好听，主播范儿太浓了！！！！

没有脚本，没有准备，两个女性产品经理，在周六晚上闲聊的几十分钟。

如果你也想尝试做创作者，为这个世界生产和留存一点东西，快来加入我们。

我们可以提供播客从入门到放弃（bushi）的经验、软硬件工具和技巧。

联系然阿姨：pmPeiran

六一的微信：ireneis61

Lire plusRéduire

王峰｜金钱羞耻是什么？你没有你以为的那么想赚钱030

Épisode 109

jeudi 30 décembre 2021 • Durée 01:25:09

「六一和我约了一期节目，我对这个也非常的有兴趣，跃跃欲试，但是不知道聊什么好。聊什么呢？六一说要不我们就聊一下金钱羞耻这个话题吧。很多清高的知识分子，是排斥金钱和商业化的。最为一个背叛学术界的博士，我们可以来聊一下这个。」

这是本期播客话题的来源，简单来讲，一个读到博士后的知识分子在赚到「财富自由」的身价后，来分享这里面的故事和底层逻辑。成功人士的财富路径难以复制，但是故事依然值得听。

王博士文如其人，人如其声，真诚的分享总是动人，这一期的内容，不需要向你贩卖焦虑，不需要传递「财富密码」，就是一个在我眼里赚到了「财富自由」的成功人士，给大家娓娓道来的分享。你收获什么，全看你需求是什么。

内容介绍：

1.接受琐碎，拥抱真实的生活。
2. 生活的窘迫感是压力也是动力。
3.找到可以承受的「失去底线」，人生的不确定性并不恐怖。
4.人生方向不是规划出来的，是尝试出来的，提高试错节奏，在反馈中获得行动。
5.找一个自己擅长的事情把它做好，这是立身之本。
6.金钱羞耻的影响，「有时你没有自己以为的那么想赚钱」。
7.对金钱抱有开放的态度。
8.找一个自己擅长的小事，先做起来，尝试把它变成可以被付费的标准。
9.「匮乏感」的传递，是因为背后价值观的传递。
10.走出赚钱的第一步。

王博士的公众号：王3峰（https://mp.weixin.qq.com/s/gtIfrmULLebLEdWkmwaC9g）

欢迎大家去关注和留言，对王博士或者本期内容有好奇，也欢迎留言在下方哦。

Lire plusRéduire

凋寒｜爱是决定，爱不是收藏，爱是不可藏 029

Épisode 110

samedi 4 décembre 2021 • Durée 01:41:13

嘉宾自我介绍：

低产作词人，龟速写作者，摸鱼拖延症放弃治疗患者。

只活在晚上和当下，没有日记本和相片就是失忆状态。

金句频出，但说过就忘。在出门前半小时紧急洗头，和闺蜜约会只约在家对面和地铁十分钟路程，依然可以迟到，友情持续十多年没有被打死，真是奇迹。

每天奶茶续命，就算台风天十级风也要去买奶茶。

喜欢散步、美食和景色，五音五色五味，总之，眼睛很贪婪，舌头很刁钻。

人生如此，莫问是劫是缘。

凋寒的公众号： litercold（去关注吧）

内容介绍：

从文本聊到亲密关系

亲密关系中的误会和偏见，如果没有一方能鼓起勇气说出来，那就会朝着不可预期的方向发展；

这就是读者不喜欢颜未的原因，因为他太拧巴了；

关系中「受伤」的一方可能是想要用这个作为交换，以期待对方的调整和改变；

没有任何人可以直接去改变对方；

在亲密关系里还有个bug，一旦你确认这个人是你「认定」的人，那你就会对ta有更高的期待，但没有完美的对象；

每个人都「被看见」的心理需求，就像是剥洋葱一样，撕掉层层标签保护色，被触达内心深处的需求；

生活就是一件件鸡毛蒜皮的小事，但是积羽沉舟，生活的当中就是真相和本质；

关于创作，关于表达

写作技巧可以提高，写作极其个性，但写出来有很多共性，一些练习可以把写作提升到基本的水准，达到「我手写我心」的程度，需要作者能有很强的自我察觉；

当你有强烈情绪的时候，就是你故事的种子；

张爱玲之所以成为张爱玲，也和上海这座城市有关，上海这座城市，对于写作者太友好了；

女性在爱情中，不要失去自我，这就是我想表达的母题。

“你就这样写下去，你一定会成功，如果不成功，我养你。”

当代女性的「才色」困境，在拉扯之间的胶着。

选择和改变，是构成故事的基本元素。

背景音乐《可爱女孩》

作曲/演唱：高雪莹

作词：欣怡

这是嘉宾的两位好友为她创作的专属歌曲，而这两位创作者也是我们往期的嘉宾，分别是

「04期·唱作人高雪莹｜一跃而下，从卧室走向广阔世界」

「017期·优里｜写短歌，像蓝鲸进食一样创作」

4+｜3万元装修40平，极简主义就是清理内心杂念 027

Épisode 111

samedi 13 novembre 2021 • Durée 58:59

3万元装修40平房子，不举办婚礼，7元搞定婚纱照，一个人背包旅行，租房开民宿，双十一建群「反消费主义」给大家拔草……在很多个「不可思议」的背后，4+都在践行她的生活哲学，审视和整理自己与周遭事物的关系，探索自己与时间/空间/金钱的平衡点。

嘉宾介绍

4+，前跨行业市场狗，现自由职业者，非典型性保险经纪人，另类的准妈妈。

公众号：四是二飞https://mp.weixin.qq.com/s/4vqyhQR2cU_yQbR1n0ySqQ

内容简介

婚房DIY 3万不到，40平使用面积，按生活动线和生活习惯来布置；

大学开始一年给一次学费+生活费，所以开始自主把控消费，各种探索：穿衣风格/电子设备/化妆品护肤品……宁愿把钱花在体验中而不只是物质上；

有一天，图书馆借了《令人怦然心动的人生整理魔法》&《断舍离》（后者只看了封面），当天宿舍清了四大袋衣服：有点惊讶，有点舒爽；

增重30斤后重新建立自己与食物的关系，严格控制饮食掉秤10斤多与自己和解，不再刻意减肥……

毕业去北漂合租，9平米次卧，开局只有两个行李箱；

回上海，租房两居室，和男朋友同居，18平米开间，同时做民宿：进一步审视生活方式，与物品的关系；

【致命三问】

1. 这笔消费符合零浪费原则吗？

有没有和已有的物品功能重合？

2. 这笔消费能反过来省钱吗？

3. 这笔消费能帮我省时间吗？省下的时间能变成钱吗？

Lire plusRéduire

Yuki｜男友比我小15岁，离婚是人生重启的药丸吗？025

Épisode 112

dimanche 10 octobre 2021 • Durée 01:10:31

敢于面对真实的人生，哪怕是盲目的乐观，也不担心自己的未来，Yuki就是这样，因为「该结婚」而结婚，因为「爱自己」而离开婚姻，在四十岁的年纪「一无所有」，发现人生开始真正重启：叛逆，照顾自己，重新恋爱，男友比自己小15岁，get了萧亚轩的快乐，但是人生改变的真正契机是什么呢？感谢Yuki这么坦诚的分享。

时间轴

04:30离婚是因为我觉得「自己作」

05:44 离婚，是开启另一段生活

09:42 认识四个月就决定闪婚了

13:13 我们期待被爱的方式，和对方能够给予的爱的方式，是有差异的

15:13在对方提出离婚的那一刻，我觉得自己终于不用再努力了，我不需要再改善了

25:15重新谈恋爱的对方让我满足了对「甜言蜜语」的所有想象

28:16 当我把过去欠缺了十多年的「甜言蜜语」听够了之后，我对这件事有抵抗了，匮乏感走了，我开始看清更重要的东西

39:39 离婚的真正原因无法和别人解释

55:40 姗姗来迟的中年叛逆

63:49 现任男友他给我最大的感受是真诚和真实，他愿意敞开和表达，当我接收到的时候，我愿意给回应和反馈

Lire plusRéduire

Podcasts Similaires Basées sur le Contenu

Découvrez des podcasts liées à 时而散步. Explorez des podcasts avec des thèmes, sujets, et formats similaires. Ces similarités sont calculées grâce à des données tangibles, pas d'extrapolations !

Il n'y a pas de contenu associé à ce podcast.

À propos Méthodologie Contact Me soutenir Politique de confidentialité

时而散步 – Détails, épisodes et analyse

Détails du podcast

Classements récents

Apple Podcasts

Spotify

Liens partagés entre épisodes et podcasts

Other43

PubMed1

Nature1

Qualité et score du flux RSS

Historique des publications

Derniers épisodes publiés

Podcasts et contenus similaires

Podcasts Similaires Basées sur le Contenu

Podcasts Similaires Basées sur le Contenu

Other43

PubMed1

Nature1

Apple Podcasts

Spotify