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#28 Entscheiden statt warten - Vom Funktionieren ins Gestalten

Saison 1 · Épisode 28

vendredi 27 février 2026 • Durée 27:25

Es gibt Momente im Leben, die fühlen sich nicht laut an.
Da fühlen wir eher Ohnmacht und funktionieren, wie wir es gelernt haben.

Und doch du spürst:
So wie bisher will ich nicht weitermachen.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Reife nicht im perfekten Leben entsteht, sondern in der Entscheidung danach.

Warum wir uns manchmal als Opfer fühlen – und warum genau dort unsere Gestaltungskraft beginnt.
Und weshalb „warten“ oft nur eine elegante Form des Aufschiebens ist.

Gerade in der zweiten Lebenshälfte, in der wir bilanzieren, weil sie um uns herum so viel verändert, stellen wir uns die Frage:
Wie will ich die nächsten Jahre leben? Und vor allem, wer will ich sein.

Diese Folge ist eine Einladung, bewusster zu wählen ohne hart zu werden.

Wenn du spürst, dass du an einem Wendepunkt stehst und nicht länger warten möchtest, sondern gestalten willst, dann melde dich gern zu einem unverbindlichen Erstgespräch um wir finden heraus, ob und wie ich dir helfen kann.

Hier findest du alle Informationen:
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#27 Positives Denken - warum Optimismus allein nicht reicht

Saison 1 · Épisode 27

vendredi 13 février 2026 • Durée 21:12

„Denk doch einfach positiv.“
„Alles wird gut.“
„Du musst nur anders denken.“

Positives Denken gilt als Königsweg zu Erfolg, Glück und innerer Stärke. Und ja – Optimismus kann Kraft geben, Hoffnung schenken und neue Perspektiven eröffnen.

Aber was, wenn positives Denken plötzlich zur Pflicht wird?
Was, wenn es sich nicht gut anfühlt – sondern nach Druck?

In dieser Folge spreche ich darüber, wann Optimismus unterstützend ist – und wann er toxisch werden kann. Warum nicht jede Angst sofort „umgedacht“ werden muss. Warum manche Phasen nicht nach Reframing verlangen, sondern nach Ehrlichkeit. Und weshalb echte Stärke oft dort beginnt, wo wir aufhören, uns selbst zu übergehen.

Hier ist der Link zur Folge Innere Grenzen, von der ich in dieser Episode spreche:

https://open.spotify.com/episode/4XVBB8EBHpRXKzamoyTT5r?si=82da7d5e0a144b22

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#26 Vom inneren Kritiker zur inneren Fühurng - – innere Grenzen, die dich tragen

Saison 1 · Épisode 26

vendredi 30 janvier 2026 • Durée 27:24

Wie sprichst du innerlich mit dir selbst?
Und was hat diese innere Stimme mit Selbstwert, Selbstführung und inneren Grenzen zu tun?

In dieser Folge geht es um den inneren Kritiker – nicht als Gegner, sondern als Hinweisgeber.
Du erfährst, warum innere Grenzen die Grundlage für echte Selbstfürsorge sind,
wie Selbstregulation und Selbstberuhigung entstehen
und weshalb Veränderung nicht durch Druck, sondern durch innere Verlässlichkeit möglich wird.

Diese Episode lädt dich ein,

deine innere Stimme bewusster wahrzunehmen
dich selbst nicht länger zu verlassen
und Schritt für Schritt in eine innere Führung zu finden, die dich trägt

Nicht perfekt.
Nicht hart.
Sondern klar, ruhig und verbindlich dir selbst gegenüber.

Wenn du tiefer eintauchen und dranbleiben möchtest:
Dann empfehle ich dir meine 14-tägige Selbstwertschätzungs-Challenge mit einem umfangreichen Workbook und täglichen kurzen Videos mit leicht umsetzbaren Impulsen.
Hier gehts zur Challenge:

https://myablefy.com/s/sabinelinser/mehr-selbstwert-weniger-people-pleasing-66f3c3ab

Das begleitende Workbook zur Podcastfolge findest du hier:
https://www.sabine-linser.com/workbook-innerer-kritiker/

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#25 Wenn das Richtige sich nicht mehr richtig anfühlt

Saison 1 · Épisode 25

vendredi 23 janvier 2026 • Durée 29:09

Dies ist eine ganz besondere Folge. Sehr persönlich.
Manchmal machen wir alles richtig.
Und trotzdem fühlt sich etwas nicht mehr richtig an.

In dieser Folge spreche ich darüber,
wie leicht wir uns verlieren,
wenn wir anfangen, nach Regeln zu leben,
die nie unsere eigenen waren –
im Job, im Leben, in Beziehungen
und ja, auch auf Social Media.

Es geht um Anpassung, um Selbstwert
und um diesen Moment,
in dem wir spüren:
So wie es gerade läuft,
entspricht es mir nicht mehr.

Ich teile persönliche Erfahrungen,
Gedanken aus meiner Arbeit mit Frauen
und spreche darüber, warum bei sich bleiben die stärkste Form des Widerstands ist.

Diese Folge ist eine Einladung,
nicht alles richtig zu machen –
sondern sich selbst wieder ernst zu nehmen.

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#24 Du kannst nicht manifestieren, was du dir nicht einmal erlaubst zu wollen

Saison 1 · Épisode 24

vendredi 16 janvier 2026 • Durée

Was wäre, wenn nicht deine Träume zu groß sind –
sondern der Raum, den du ihnen gibst, zu klein?

In dieser Folge spreche ich darüber, was Manifestieren wirklich bedeutet – jenseits von Magie, Wunschdenken oder „positiv denken“.
Es geht um Klarheit. Um innere Erlaubnis. Und um den Mut, ehrlich zu dir selbst zu sein.

Du erfährst:

warum viele von uns ihre Wünsche reflexartig kleinreden

weshalb „realistisch sein“ oft nur eine Schutzstrategie ist

was dein Nervensystem mit deinen Träumen zu tun hat und warum du mehr aushältst, als du glaubst – auch Enttäuschung

Ich teile in dieser Folge auch eine sehr persönliche Geschichte:
einen meiner großen Träume, den ich mir über Jahre innerlich erlaubt,
immer wieder gefühlt und schließlich gelebt habe –
und was ich daraus über Manifestieren gelernt habe.

Workbook zur Folge
Wenn du tiefer einsteigen möchtest,
findest du hier das begleitende Workbook zur Episode:
👉https://www.sabine-linser.com/workbook-manifestation/

Vertiefung: Journaling

Wenn du nach dem Hören merkst,
dass deine Wünsche zwar da sind,
im Alltag aber schnell wieder leiser werden,
kann Journaling ein kraftvoller nächster Schritt sein.

In meinem Journaling-Kurs findest du einen ruhigen, klaren Rahmen,
um dranzubleiben, innere Stimmen zu sortieren
und deine Wünsche ernst zu nehmen – ohne Druck.

👉 https://myablefy.com/s/sabinelinser/journal-workshop-1

Schreib gern an: info@sabine-linser.com

#23 Anti-Aging ist kein Beauty-Thema - Warum es in Wahrheit um Selbstwert, Anpassung und People Pleasing geht

Saison 1 · Épisode 23

vendredi 9 janvier 2026 • Durée 33:29

Diese Folge ist keine Einladung, sich gehen zu lassen – sondern eine Einladung, ehrlich hinzuschauen.

In dieser Episode spreche ich darüber, warum Anti-Aging in Wahrheit ein Selbstwert-Thema ist.

Warum so viele Frauen – besonders in der Lebensmitte – beginnen, sich innerlich zu kontrollieren, zu vergleichen und anzupassen.

Und warum dieser Kampf gegen das Älterwerden oft ein stiller Ausdruck von People Pleasing ist: dem Wunsch, weiterhin zu gefallen, mitzuhalten und nicht aus dem Rahmen zu fallen.

Gleichzeitig geht es mir um Klarheit:
Selbstannahme bedeutet nicht, die eigene Gesundheit zu ignorieren.
Und Body Positivity hat dort ihre Grenze, wo Ungesundes schön- oder kleingeredet wird.

Diese Folge steht für die Balance zwischen Selbstannahme und Selbstverantwortung – zwischen Fürsorge und Selbstverrat.

Ich teile persönliche Gedanken, Beobachtungen aus meiner Arbeit mit Frauen und meine eigene Reise: vom inneren Druck, jung wirken zu müssen, hin zu einem Ja zum Leben, wie es ist –
mit Präsenz statt Perfektion und Selbstwert statt Selbstoptimierung.

In dieser Folge erfährst du:

· warum Angst vor dem Altern unseren Selbstwert untergräbt

· wie gesellschaftliche Bilder Anpassung fördern

· was Anti-Aging mit People Pleasing zu tun hat

· und wie ein mentaler Perspektivwechsel zu mehr Ruhe, Freiheit und innerer Stimmigkeit führt

📝 Workbook zur Folge:
👉 https://www.sabine-linser.com/workbook-anti-aging/

💬 👉

#22 MACHE 2026 ZU DEINEM BESTEN JAHR ...UND WARUM NEUJAHRSVORSÄTZE NICHT FUNKTIONIEREN

Saison 1 · Épisode 22

vendredi 2 janvier 2026 • Durée 34:28

Neujahrsvorsätze fühlen sich jedes Jahr hoffnungsvoll an – und scheitern doch so oft.
Nicht, weil mit dir etwas nicht stimmt.
Sondern weil wir versuchen, nach vorne zu gehen, ohne das Jahr hinter uns wirklich zu verarbeiten.

In dieser Podcastfolge lade ich dich zu einem kraftvollen Jahresritual ein, das dir hilft,
2025 bewusst abzuschließen und 2026 klar, leicht und selbstverbunden zu beginnen.

Du erfährst:

· warum klassische Neujahrsvorsätze nicht funktionieren

· wie Reflexion echte Veränderung möglich macht

· wie du Erfahrungen integrierst, statt sie zu verdrängen

· was du loslassen darfst, um Platz für Neues zu schaffen

· und wie du bewusst erschaffst, was du wirklich leben willst

Diese Folge führt dich Schritt für Schritt von prägenden Erfahrungen über Selbstanerkennung, das Loslassen alter Muster bis hin zu einer klaren Vision für 2026.

✨ Mit Journaling-Impulsen
✨ Mit einem kraftvollen Loslass-Ritual
✨ Und mit Fokus auf Gefühle statt bloßer Ziele

🎁 Das begleitende Mini-Workbook zur Folge findest du hier:
👉https://www.sabine-linser.com/workbook-mache-2026-zu-deinem-jahr/

Wenn du spürst, dass du nicht einfach „weitermachen“, sondern bewusst neu ausrichten willst, dann ist diese Folge für dich.

Hör rein, nimm dir Zeit – und erlaube dir, 2026 zu deinem Jahr zu machen.

Teile die Folge gern mit Frauen, die sich mehr Selbstbewusstsein wünschen und ihren Wert nicht länger kleinhalten möchten.

Schreib gern an: info@sabine-linser.com

#21 Wenn die Angst vor Ablehnung dein Leben bestimmt – so steigst du aus diesem Muster aus

Saison 1 · Épisode 21

vendredi 19 décembre 2025 • Durée

Triffst du Entscheidungen aus innerer Klarheit –
oder aus der Angst heraus, abgelehnt, enttäuschend oder „zu viel“ zu sein?

Die Angst vor Ablehnung wirkt selten laut.
Sie zeigt sich leise: im Anpassen, im Schweigen, im Zurücknehmen deiner Wahrheit.
Und genau dort beginnt Selbstverleugnung.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Ablehnungsangst so tief in uns verankert ist, wie sie unser Verhalten, unsere Beziehungen und unseren Selbstwert beeinflusst und warum es uns dadurch oft so schwerfällt, Grenzen zu setzen oder ehrlich zu sein.

Du erfährst:

warum die Angst vor Ablehnung kein persönlicher Makel ist, sondern ein erlerntes Schutzmuster
welchen Preis wir zahlen, wenn wir uns aus Angst anpassen
wie alte Prägungen unsere heutigen Reaktionen verstärken
warum innere Sicherheit der Schlüssel für klare Grenzen ist
und welche ersten Schritte dir helfen, dich aus diesem Muster zu lösen

Diese Folge ist für dich, wenn du dich nach mehr Klarheit, Selbstwert und innerer Freiheit sehnst –
ohne härter werden zu müssen.

🎧 Begleitendes Workbook zur Folge:
https://www.sabine-linser.com/workbook-wie-die-angst-vor-ablehnung-dein-leben-bestimmt/

🤍 1:1 Coaching – der nächste Schritt aus der Ablehnungsangst:
https://www.sabine-linser.com/kontakt/

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#20 Von Erschöpfung zu Balance -Deine neue Definition von Erfolg

Saison 1 · Épisode 20

vendredi 12 décembre 2025 • Durée

Fühlst du dich erfolgreich – aber innerlich nicht erfüllt?
Rennst du von einem Ziel zum nächsten, ohne deinen Erfolg wirklich zu genießen?
Oder hast du das Gefühl, ständig zu viel zu leisten und trotzdem nicht „genug“ zu sein?

In dieser Folge spreche ich darüber, warum so viele Frauen Erschöpfung mit Erfolg verwechseln – und wie du herausfindest, was Erfolg für dich persönlich bedeutet.
Du erfährst:

• warum dein Erfolgs-Blaupause oft nicht von dir stammt
• wie familiäre und gesellschaftliche Erwartungen dich geprägt haben
• wie du erkennst, was DIR wirklich wichtig ist
• warum Balance ein Erfolgsfaktor ist
• welche Fragen dir helfen, endlich deinen Weg zu gehen

🎧 Außerdem bekommst du konkrete Schritte, wie du aus dem Hamsterrad aussteigst und eine neue Definition von Erfolg entwickelst, die dich stärkt statt erschöpft.

👉 Hol dir das kostenlose Mini-Workbook zur Folge:
https://www.sabine-linser.com/workbook-von-erschoepfung-zu-erfolg/

👉 14-tägige Selbstwertschätzungs-Challenge:
https://myablefy.com/s/sabinelinser/journal-workshop-1

Jeden Freitag erscheint eine neue Podcastfolge – mit einem passenden Mini-Workbook, das dich unterstützt, mutige Entscheidungen zu treffen, Grenzen zu setzen und dir selbst näher zu kommen.

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#19 Warum du dich unter Wert verkaufst ...und wie du das änderst

Saison 1 · Épisode 19

vendredi 5 décembre 2025 • Durée

Warum verkaufen sich so viele Frauen unter Wert – beruflich, privat und sogar im Alltag?

In dieser Podcastfolge erfährst du, welche unbewussten Muster, Glaubenssätze und People-Pleasing-Strategien dazu führen, dass Frauen ihren Selbstwert unterschätzen und sich klein machen.
Ich zeige dir, wie du diese Muster erkennst, dein Selbstbewusstsein stärkst und Schritt für Schritt lernst, deinen wahren Wert klar zu leben.

Diese Episode ist ideal für dich, wenn du Themen wie Selbstwert, Selbstbewusstsein, Grenzen setzen, emotionale Abhängigkeit, Harmoniebedürfnis, oder persönliche Weiterentwicklung begleiten. Du bekommst konkrete Impulse, wie du dich innerlich neu ausrichten kannst – hin zu mehr Klarheit, Mut und Selbstvertrauen.

🎧 In dieser Folge lernst du:
• warum Frauen sich häufig unter Wert verkaufen
• wie People Pleasing deinen Selbstwert beeinflusst
• welche Glaubenssätze dich bremsen
• wie du dein Selbstbewusstsein stärkst
• erste Schritte zu mehr Selbstwert und innerer Stärke

📘 Hol dir das kostenlose Workbook zur Folge:
→ https://www.sabine-linser.com/workbook-unter-wert-verkaufen/

💛 Hier geht’s zur 14-tägigen Selbstwertschätzungs-Challenge:
→ https://myablefy.com/s/sabinelinser/mehr-selbstwert-weniger-people-pleasing-66f3c3ab

Teile die Folge gern mit Frauen, die sich mehr Selbstbewusstsein wünschen und ihren Wert nicht länger kleinhalten möchten.

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