Seelenschnack – Détails, épisodes et analyse

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Seelenschnack

Annalena & Hannah

Forme & Santé

Fréquence : 1 épisode/26j. Total Éps: 41

SeelenSchnack ist deine Community für seelische Gesundheit & dein Safespace fürs Ohr. Wir sind Hannah (Psychologiestudentin) und Annalena (Psychotherapeutin). Gemeinsam schnacken wir hier über Themen der Mentalen Gesundheit und seelischen Erkrankung aus einer integrativen, ganzheitlichen und vor allem alltagsnahen Perspektive. Wir sprechen Tabus aus und Stigmata an und geben dabei Tools an die Hand, die dich in deiner Entwicklung und mentalen Gesundheit bestärken und Verbundenheit schaffen sollen.

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Derniers épisodes publiés

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41 - Konflikte in Freundschaften: Verzeihen, Verstehen und Wachsen

Saison 2 · Épisode 3

dimanche 1 décembre 2024 • Durée 55:08

Hallo ihr Lieben,
heute sprechen wir über das wichtige Thema Konflikte in Freundschaften, den Wandel von Freundschaften im Laufe des Lebens und warum verzeihen und gegenseitiges Verständnis unumgänglich ist, um unsere Freundschaften nachhaltig zu pflegen.
Wie immer teilen wir auch wertvolle Tools zur Bestärkung mit euch und hoffen, dass euch die Folge ermutigt und guttut.
Alles Liebe,
Annalena & Hannah
Links:
Buchempfehlung:
https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1071520069?ProvID=15322706&gad_source=1&gbraid=0AAAAADwkCX4A5cRcbMkLVSObY2aeuQgu7&gclid=EAIaIQobChMI_ovcsLiGigMV3axoCR2xBwQzEAQYASABEgJad_D_BwE

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40 - Cortisol und die Wellness-Bubble: Zwischen Hype und Realität

dimanche 28 juillet 2024 • Durée 50:58

Hey ihr Lieben,

in der heutigen Folge sprechen wir über ein Hormon, das vielen von uns ein Begriff ist – Cortisol! Oft als Stresshormon bekannt, spielt es eine entscheidende Rolle in unserem Körper. Wir reden über den teilweise gefährlichen Trend der Cortisoldiäten und erklären, warum Cortisol wichtig für unsere Gesundheit ist.

Außerdem werfen wir einen kritischen Blick auf die Wellness-Bubble, die wir zwar lieben, die aber in den letzten Jahren stark kommerzialisiert wurde. Wie findet man die Balance zwischen echtem Wohlbefinden und überzogenen Versprechen? Wir diskutieren es (gern auch mit euch)!

Viel Spaß und vor allem viel Bestärkung,

eure
⁠Annalena⁠⁠ & ⁠Hannah⁠⁠

Bücher:

Radikale Selbstfürsorge - Jetzt! (Svenja Gräfen)

Ich möchte lieber nicht. Eine Rebellion gegen den Terror des Positiven. (Juliane Marie Schreiber)

⁠

Zu unserer Playlist (weil auch Tanzen/Musik gut tun kann):

⁠⁠https://open.spotify.com/playlist/7nNLzsGiZ5Ra0usfpBFO0v?si=tcJxwxHGTqKPXPn5wS8iQQ&pi=e-ewqs4QdRQMmS⁠⁠

Musik © von ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Marius Nitzbon⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Schnitt ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Alva Reifenstein

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31 - Wann trenn ich mich und was ist conscious Dating?

Saison 2 · Épisode 51

dimanche 1 octobre 2023 • Durée 01:06:56

Hallo ihr Lieben,

in der heutigen Folge sprechen wir über das Thema conscious Dating, Trennungen und Liebe. Hannah berichtet von ihrer Trennungserfahrung, davon, was ihr geholfen hat herauszufinden, was sie braucht und wann der Punkt erreicht war sich zu trennen. Denn diese Entscheidung fällt vielen von uns oft schwer und geht oft auch mit Unsicherheiten und Verarbeitunsprozessen einher. Darüber hinaus sprechen wir über konditionierte Scham und Misogynie beim Dating und verraten euch warum ihr alle KEINE Schlampen seid. Ton an und los gehts.

Viel Spaß, Heilsames und vor allem Bestärkung beim Hören.

Liebst,

Hannah & Annalena

Bücherlinks:

https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1037875675

https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1059404162

https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1060988205

Musik © von ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Marius Nitzbon⁠⁠⁠⁠⁠⁠

30 - Körperdysmorphe Störung & Social Media

Saison 2 · Épisode 30

dimanche 23 juillet 2023 • Durée 01:08:32

Hallo ihr Lieben,

in der heutigen Folge sprechen wir mit Ridal Carel Tchoukuegno. Er ist Journalist, Podcaster und Medienschaffender. Gemeinsam reden wir über unsere Erfahrungen mit Körperdysmorphen Störungen und Social Media. Es war ein unfassbar schönes Gespräch und bietet einige lehrreiche Einsichten. Also macht euch ein leckres Getränk eurer Wahl und genießt die heutige Folge! Wie immer gerne teilen und anderweitig supporten, damit wir noch lange mit dem Podcast weitermachen können.

Eure Annalena & Hannah <3

Buch:

https://www.suhrkamp.de/buch/influencer-t-9783518076408

Unsere Playlist:

https://open.spotify.com/playlist/7nNLzsGiZ5Ra0usfpBFO0v?si=206a56ad4d344407

Musik © von ⁠⁠⁠⁠⁠Marius Nitzbon⁠⁠⁠⁠⁠ Schnitt ⁠⁠⁠⁠⁠Alva Reifenstein

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29 - Sterben, Tod und Trauer. Wieso wir mehr darüber reden sollten

Saison 2 · Épisode 29

dimanche 9 juillet 2023 • Durée 50:43

Hallo ihr Lieben,

in der heutigen Folge ist Alex zu Gast. Kennengelernt habe ich (Hannah) sie als meine Mentorin in der Ausbildung zur ehrenamtlichen Sterbebgleitung und da wir beide der Meinung sind, dass über Tod, Sterben und Trauer zu wenig gesprochen wird machen wir das in der heutigen Folge. Ein guter Anfang würde ich mal behaupten. Trotz der teils schweren Thematik gibt es einige auflockernde Momente und ganz sicher auch Heilung und schöne Erzählungen. Also nehmt euch gerne euer Lieblingsgetränk und lauscht der neuen Folge. Achtet aber auch gut auf euch, falls ihr für diese Themen grade keine Kapazitäten habt.

Wir denken an euch.

Eure ⁠Annalena⁠ & ⁠Hannah⁠

Unsere Playlist:

https://open.spotify.com/playlist/7nNLzsGiZ5Ra0usfpBFO0v?si=04adc32f8e0442b6

Empfohlene Bücher:

Dschinns - Fatma Aydemir

Überwintern. Wenn das Leben innehält - Katherine May

Junge mit schwarzem Hahn - Stefanie vor Schulte

Schlangen im Garten - Stefanie vor Schulte

Judith und Hamnet - Maggie O'Farrell

28 - Wie du die Beziehung zu deinem Körper stärken kannst

Saison 2 · Épisode 28

dimanche 18 juin 2023 • Durée 39:43

Hallo ihr Lieben,

wir sprechen heute über „Essstörungen“, denn es ist Sommer und viele von uns kennen die ansteigende Selbstunsicherheit, wenn die Tage wärmer und die Klamotten kürzer werden. Wir teilen mit euch eine ganzheitliche Sicht auf dieses wichtige Thema. Denn dabei geht es oft viel weniger um das Aussehen und vielmehr um die drunterliegende Frage „Bin ich wertvoll und gut so wie ich bin?!“ oder auch „Darf ich komplett so sein wie ich bin, ohne mich zu verstellen, zu kontrollieren oder zu reduzieren?!“. Unsere Antwort darauf ist „Yes absolut!“ und mehr als das: Du darfst dich lieben wie du bist und eine Beziehung zu dir und auch zu deinem Körper aufbauen, die auf Wertschätzung basiert. Und weil das leichter gesagt ist als getan, teilen wir mit euch am Ende der Folge ein absolut bestärkendes Tool.

Wir denken an euch.

Eure ⁠Annalena⁠ & ⁠Hannah⁠

Quellen:

Die Frau, die im Mondlicht aß

Ess-Störungen überwinden durch die Weisheit uralter Märchen und Mythen - Anita Johnston

https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1000941340

Eat me, Kali: Die Seele isst mit – durch Yoga zu einem gesunden Essverhalten - Judith Binias

https://www.amazon.de/Eat-Kali-Seele-gesunden-Essverhalten/dp/3864101948

27 - Übers Manifestieren & die toxische Wellnessbubble

Saison 2 · Épisode 27

dimanche 4 juin 2023 • Durée 01:03:42

Hallo ihr Lieben,

heute haben wir wieder eine Gästin bei uns, und zwar Alicia Knebel @aliciaknebel. Alicia studiert im B.sc. Gesundheitspsychologie und Medizinpädagogik und spricht auf ihrem Instagramkanal über die Themen Selbstwert, toxische Beziehungen und Angststörungen.

Wir sprechen heute gemeinsam über toxische Positivität in der Wellnessbubble, wie sie uns alle manchmal ganz schön unter Druck setzt und auch destruktiv werden kann. Alicia berichtet von ihren Erfahrungen mit „Selbstoptimierungs-Coachingprogrammen“ und „Social Media-Challenges“ und teilt mit uns vor allem was ihr letztendlich dann wirklich geholfen hat.

Schön, dass du bei uns warst! Danke an dich Alicia und ganz viel Bestärkung an euch alle, die ihr diese Folge hört.

Falls ihr Feedback habt oder euch so gerne mit uns & oder der Community austauschen mögt könnt ihr uns jederzeit via Instagram erreichen.

Wir denken an euch.

Eure Annalena & Hannah

Quellen:

https://hellobetter.de/

26 - Gesunder Nachrichtenkonsum mit Sally Lisa Starken

Saison 2 · Épisode 26

dimanche 21 mai 2023 • Durée 33:26

Hey,

in der heutigen Folge reden Hannah und unsre Gästin Sally Lisa Starken vom Nachrichtenpodcast "Die Informantin" über mentale Gesundheit im Bezug auf Nachrichtenkonsum. Wie kann man achtsam mit sich umgehn ohne die Augen vor der Welt zu verschließen? Welche Aufgaben obliegen auch den Journalist*innen unserer Zeit und wie gehen Sally und ich damit eigentlich um?

Eine super spannende und wichtige Folge wartet hier mal wieder auf euch und wir hoffen, dass sie euch bestärkt Nachrichten nicht zu ignorieren, aber achtsamer zu konsumieren. Viel Freude und Erkenntnis wünschen wir euch!

Falls ihr uns supporten wollt könnt ihr gerne eine Bewertung dalassen oder die Folge teilen! Wir sehn euch und wissen jegliche Interaktion sehr zu schätzen!

In Liebe,

Annalena & Hannah

Sallys Podcast:

https://open.spotify.com/show/4risj13oNI3HbmC1ReS7QM?si=0fadda6eeda04000

Unsere Playlist:

⁠https://open.spotify.com/playlist/7nNLzsGiZ5Ra0usfpBFO0v?si=gFNqHTKmS2--mMQ6exlzAQ⁠

Buchempfehlungen:

25 - Entscheidungen und Erwartungsdruck - Was hilft bei dir zu bleiben

Saison 2 · Épisode 24

dimanche 7 mai 2023 • Durée 01:15:48

Hallo ihr Lieben,

in unserer heutigen Folge geht es, um das Thema „Entscheidungen treffen“ und wie schwer uns das manchmal fallen kann. Wir sprechen über Erwartungsdruck, gesellschaftliche Leistungsideale, die Qual der vielen Möglichkeiten und die Zeit nach dem Schulabschluss. Denn genau da müssen so viele wichtige Entscheidungen getroffen werden. Die Wahl was wir beruflich machen wollen, wohin unser Leben zumindest für die nächste Zeit führen soll, Freundschaften, die sich verändern, Aus- und Umzüge und das alles gepaart mit jede Menge Prüfungs- und Bewertungsdruck.

Wir sprechen mit dir darüber wie du dich von all den Erwartungen abgrenzen und deine eigenen Entscheidungen treffen kannst und wie dir dein wunderbares Bauchgefühl dabei hilft!

Annalena stellt ihr Buch „On your Own“ vor, das im Juli erscheint und dich in all diesen Themen begleitet und bestärkt.

Hol’ dir dein Lieblings-Getränk, mach es dir bequem und lass dich bestärken,

Annalena & Hannah

Buchempfehlung der Folge:

https://www.luebbe.de/lyx/buecher/achtsamkeit-amp-mental-health/on-your-own/id_9145539

Unsere Playlist:

https://open.spotify.com/playlist/7nNLzsGiZ5Ra0usfpBFO0v?si=gFNqHTKmS2--mMQ6exlzAQ

24 - Wie gehe ich mit Verlusten um?

Saison 2 · Épisode 24

dimanche 23 avril 2023 • Durée 52:27

Willkommen zur 2. Staffel Seelenschnack,

wir freuen uns sehr wieder zurück zu sein und mit uns, aber auch mit euch in den Austausch zu kommen, voneinander zu lernen und Heilung zu bringen. In der heutigen Folge erzählen wir was bei uns in den letzten Monaten so passiert ist und leider dazu führte, dass sich der Start der neuen Staffel so verzögerte. Wir erzählen über verschiedene Arten von Verlust, unseren Umgang damit und werden sehr persönlich. Nehmt euch also gerne etwas Ruhe für diese Folge, beachtet die Triggerwarnung im Intro und gebt Acht auf euch und eure Mitmenschen, wir tragen alle so viel was man auf den ersten Blick nicht sieht.

Falls ihr Anmerkungen, Folgenwünsche oder das Bedürfnis habt euch mit uns zu connecten seid ihr herzlichst eingeladen uns jederzeit per Instagram zu kontaktieren. Entweder direkt bei @seelen_schnack oder jeweils auf unseren Accounts @wearedaya.de & @hannah.nele .

Wir sehn euch und wir halten Raum.

Bis zur nächsten Folge bleibt uns nur noch zu sagen:

Sharing is caring

in Liebe,

Annalena & Hannah

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