Katharina Pirktl führt gemeinsam mit ihrer Familie das renommierte und innovative Alpenresort Schwarz in Tirol.
Im Podcast spricht Katharina mit Menschen aus unterschiedlichsten Bereichen des Lebens. Über die Bedeutung zwischenmenschlicher Beziehungen. Wie Raum für sein inneres Wohlbefinden geschaffen wird. Welche Werte und Wünsche uns allen am Herzen liegen sollten und warum es so wichtig ist, das Leben aus verschiedenen Perspektiven zu betrachten.
Die Gäste haben eines gemeinsam - es sind Menschen, die durch ihr Denken und Tun bewegen, begeistern, motivieren und stärken. Ein inspirierender Talk, um den Herausforderungen des Alltags mit Power und Gelassenheit zu begegnen.
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In dieser Folge begegnet Katharina Pirktl zwei beeindruckenden Frauen, die Medizin, Bewegung und inneres Wachstum auf eine ganzheitliche Weise verbinden: Dr. Claudia Kettler – Ärztin für Allgemeinmedizin und Functional Medicine – und Nadja Dassouki – Yogalehrerin, ehemalige Schauspielerin und Model mit einem tiefen Verständnis für Körperarbeit und Achtsamkeit.
Gemeinsam sprechen sie über:
🧘♀️ die Kraft von Yoga, Bewegung und Retreats
🧬 Functional Medicine & die Rolle des Darms für ganzheitliche Gesundheit
🌿 den Wunsch nach einer Medizin, die den Menschen wirklich sieht
💪 wie Longevity mehr ist als nur ein Trend – nämlich gelebte Selbstfürsorge
👩🦳 warum Frauen in der Lebensmitte besondere Aufmerksamkeit verdienen
🧠 und wie Mindset, Hormone und Biochemie unser Wohlbefinden beeinflussen
Ein Gespräch voller Tiefe, Klarheit und praktischer Impulse – für alle, die Gesundheit neu denken und erleben möchten.
🔗 Mehr Infos zum Retreat mit Nadja Dassuki & Dr. Claudia Kettler findet ihr hier: https://bit.ly/4fILhoM
Mehr Infos zu den Gästen:
🔗 Nadja Dassouki – www.nadiadassouki.com
🔗 Dr. Claudia Kettler – www.praxis-kettler.de
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Bis bald –
eure Katharina
S4 #17 Wechseljahre als Neubeginn Teil 2
Épisode 62
jeudi 31 juillet 2025 • Durée 30:44
Im zweiten Teil des Gesprächs mit Internistin und Hormonexpertin Dr. Carine Jaffre geht es um konkrete Wege, wie Frauen gut durch die hormonellen Veränderungen rund um die Menopause kommen – medizinisch fundiert, einfühlsam erklärt und voller Klartext.
Dr. Jaffre spricht über die Chancen und Risiken der Hormonersatztherapie, räumt mit alten Mythen auf und gibt einen ehrlichen Einblick in aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse. Sie zeigt, warum Aufklärung so wichtig ist – und warum jede Frau das Recht hat, sich gut versorgt zu fühlen.
Ein Gespräch über Eigenverantwortung, körperliches und seelisches Wohlbefinden – und darüber, wie viel Kraft in einem neuen Lebensabschnitt steckt.
🌀 Themen dieser Folge:
Was heute über Hormonersatztherapie wirklich bekannt ist
Warum Ängste vor Brustkrebs differenziert betrachtet werden sollten
Was „bioidentische Hormone“ sind und wie sie wirken
Welche Rolle Schleimhäute, Beckenboden & Psyche in den Wechseljahren spielen
Wie Ernährung, Stressmanagement und Lebensstil konkret helfen können
Und: Warum auch Männer hormonelle Veränderungen durchmachen können
👉 Mehr zu Dr. Carine Jaffre findet ihr auf ihrer Website: www.internistin-mieming.at/
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Bis bald –
eure Katharina
S4 #16 Wechseljahre als Neubeginn Teil 1
Épisode 68
jeudi 10 juillet 2025 • Durée 26:24
Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen – und das alles schon mit Anfang 30?
In dieser Folge spricht Katharina Pirktl mit der Internistin und Hormonexpertin Dr. Carine Jaffre über ein Thema, das viele Frauen betrifft, aber noch viel zu oft tabuisiert wird: die Wechseljahre – und wie früh sie beginnen können.
Dr. Jaffre erklärt verständlich und einfühlsam, was in unserem Körper passiert, wenn sich der Hormonhaushalt verändert. Sie zeigt auf, warum viele Beschwerden nicht einfach „normal“ sind – und wie wir lernen können, wieder auf unseren Körper zu hören. Denn: Die Menopause ist ein natürlicher Prozess, aber das Leiden muss nicht sein.
Ein Gespräch über medizinisches Wissen, persönliche Erfahrungen und vor allem über die große Chance, sich selbst neu zu begegnen.
🌀 Themen dieser Folge:
- Was bei hormonellen Veränderungen im Körper wirklich passiert
- Warum Frauen oft nicht ernst genommen werden
- Die Bedeutung von Selbstbeobachtung, Ernährung & Lebensstil
- Wie individuell die Wechseljahre verlaufen
- Und warum es nie zu früh ist, sich mit dem eigenen Wohlbefinden zu beschäftigen
Mehr zu Dr. Carine Jaffre findet ihr auf ihrer Website: www.internistin-mieming.at/
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Bis zum nächsten Mal,
eure Katharina
S4 #15 Kinderwunsch und Lebensschlenker
Épisode 67
jeudi 12 juin 2025 • Durée 53:01
🎙 Neue Folge: Nova Meierhenrich – Über Lebensschlenker, Kinderwunsch & innere Stärke
Seit über 30 Jahren steht sie vor der Kamera, hat Bücher geschrieben – doch am liebsten gräbt sie mit den Händen in der Erde: Nova Meierhenrich ist Schauspielerin, Moderatorin, Autorin und Naturmensch mit Tiefgang.
In dieser Folge spricht sie mit Katharina Pirktl über die Gegensätze ihres Lebens: Rampenlicht und Rückzug, Öffentlichkeit und Privatheit. Ein Zufall brachte sie einst zum Fernsehen – das Schreiben schenkte ihr Freiheit. Doch erst ein Burnout veränderte alles. Heute weiß Nova: Nein sagen ist Selbstfürsorge. Inseln im Alltag sind essenziell.
🧭 Zentrales Thema: der unerfüllte Kinderwunsch
Offen, ehrlich und berührend spricht Nova über ihren großen Lebenstraum, Mutter zu werden – und die Reise, diesen Wunsch loszulassen. Ihr Buch „Lebensschlenker“ erzählt davon, wie das Leben manchmal anders verläuft als geplant – und dass es trotzdem weitergeht. Nova berichtet von ihrer symbolträchtigen Reise zum Nordkap, bei der sie Abschied nahm, um wieder nach vorne zu schauen.
💬 Ein Gespräch über:
das Ankommen bei sich selbst nach einem Umweg
die Kraft des Loslassens
den Mut, sich verletzlich zu zeigen
gesellschaftliche Tabus rund um Kinderlosigkeit
und die wichtige Botschaft: Jeder Lebensweg ist richtig, so wie er ist.
🌱 Nova macht Frauen Mut, ihren eigenen Weg zu gehen – frei von Erwartungen, frei von Druck.
👉 Nova auf Instagram: @nova_meierhenrich
👉 Ihre Website: www.novameierhenrich.de
👉 Mehr über das Alpenresort Schwarz: www.schwarz.at
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Bis zum nächsten Mal,
eure Katharina
S4 #14 Kraftvoll. Sportlich. Weiblich.
Épisode 66
jeudi 22 mai 2025 • Durée 42:27
In dieser Folge von Schwarz begegnet sprechen wir mit einer echten Pionierin: Tanja Krodel war die Erste, die bei uns im Alpenresort Schwarz die damals noch genannten „Sporttage“ ins Leben gerufen hat – heute sind daraus kraftvolle Retreats geworden, die Menschen nachhaltig bewegen und verändern.
💬 Im Gespräch mit Tanja geht es um:
- Ihre persönliche Motivation und was sie heute – mit 56 – antreibt
- Warum Muskulatur der Schlüssel für langfristige Gesundheit ist
- Wie sich unser Fokus im Laufe des Lebens verschiebt – weg von Äußerlichkeiten, hin zur funktionalen Fitness
- Einfache Strategien: 12 Minuten Muskeltraining als Minimum
- Das ideale Trainingspensum für Frauen 💪
- Ernährungsimpulse: Warum Eiweiß ein echter Gamechanger ist und wie wichtig Essenspausen sind
- Ihre persönlichen Biohacks für Energie, Balance und Wohlbefinden
✨ Tanja teilt mit uns über 35 Jahre Erfahrung als Trainerin, Ausbilderin und Impulsgeberin – und macht Mut, mit kleinen Veränderungen Großes zu bewirken.
📅 Kommende Retreats mit Tanja Krodel im Alpenresort Schwarz:
🧬 Studio.12 Metabolic Transformation Retreat
19.10.2025 – 23.10.2025
🌿 Holistic Fitness & Health Retreat
05.03.2026 – 08.03.2026
Mehr Infos findest Du auf www.schwarz.at
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eure Katharina
S4 #13 Kindersicherheit im Alltag
Épisode 65
jeudi 1 mai 2025 • Durée 41:13
🩺 Kindersicherheit einfach erklärt – mit Julia von die Notarztmami
In dieser Folge trifft Katharina auf Dr. Julia Rehme-Röhrl, Notärztin, Mama und Gründerin der Plattform „die Notarztmami“. Ihr Herzensthema: Kindersicherheit und Kindergesundheit – verständlich, praktisch und alltagstauglich.
Julia gibt wertvolle Einblicke aus ihrem medizinischen Alltag und beantwortet Fragen, die viele Eltern bewegen:
🔹 Warum ist das Thema Kindersicherheit so zentral – und oft unterschätzt?
🔹 Was brauchen Kinder, um gesund und sicher aufzuwachsen?
🔹 Wann beginnt das Gefahrenbewusstsein bei Kindern wirklich?
🔹 Wie helfen klare Kommunikation und Vorbildwirkung im Alltag?
🔹 Welche Krankheiten gehören fast „zum Großwerden dazu“ – und wie geht man gut damit um?
📚 Julia teilt nicht nur Tipps aus erster Hand, sondern auch ihre persönliche Motivation hinter ihrem Buch „Kindersicher“ und ihrem erfolgreichen Blog.
🎙️ Eine Folge voller Wissen, Herz und konkreter Impulse – für mehr Sicherheit, Gelassenheit und Vertrauen im Familienalltag.
Mehr über Julia: www.notarztmami.de
S4 #12 Routinen statt Crash Diät
Épisode 64
jeudi 17 avril 2025 • Durée 37:07
In dieser Folge spricht Katharina mit Stef von @fruehlingszwiebel_, die auf Instagram mit ehrlichen Einblicken in ihren Alltag, kreativen Rezepten und einem liebevollen Blick auf das Thema Ernährung begeistert.
Vor acht Jahren entschied sich Stef, nicht länger Diäten hinterherzulaufen – sondern ihren eigenen Weg zu finden. Seitdem lebt sie vor, wie Ernährung, Bewegung und Alltagshacks miteinander verschmelzen können, ohne dass Genuss oder Lebensfreude auf der Strecke bleiben.
💬 Ein Gespräch über:
🥦 Sinnvolle Basics im Kühlschrank
🏨 Clevere Entscheidungen am Hotelbuffet
🍲 Warum Vorkochen alles verändern kann
🍰 Ja zum Nachmittagskuchen – und zu Mikroentscheidungen
🧠 Die Macht kleiner Routinen im Alltag
🔄 Wie Ernährung ohne Verzicht gelingt
🎧 Jetzt reinhören und inspirieren lassen.
👉 Stef auf Instagram: @fruehlingszwiebel_
👉 Ihre Website: www.fruehlingszwiebel.com
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S4 #11 Trotz Schuppenflechte: Ich
Épisode 63
jeudi 3 avril 2025 • Durée 35:48
Was bedeutet es wirklich, gesund zu sein – wenn der eigene Körper nicht dem gesellschaftlichen Ideal entspricht?
In dieser ehrlichen und tiefgehenden Folge spricht Darya Strelnikova mit Katharina über ihren ganz persönlichen Weg mit Schuppenflechte und Arthritis – über Schmerz, Scham, Mut und Selbstannahme.
Darya nimmt uns mit in ihre Geschichte:
💬 Wie es war, schon als Teenager mit einer sichtbaren Hautkrankheit zu leben
💬 Warum ihr Lebensstil lange im Widerspruch zur Heilung stand
💬 Was der Wendepunkt Anfang 2024 für sie verändert hat
💬 Wie sie heute mit ihrer chronischen Erkrankung und ihrem Job vor der Kamera umgeht
Ein Gespräch über Verletzlichkeit, Stärke und die Kraft der Entscheidung, sich selbst nicht länger zu verstecken.
Und über einen Wunsch, den Katharina und Darya teilen – mit einem liebevollen Augenzwinkern. 😉
🎧 Jetzt reinhören und inspirieren lassen.
👉 Darya auf Instagram: @darya
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S4 #10 Leicht starten, mehr bewegen
Épisode 61
jeudi 13 mars 2025 • Durée 33:18
Florian Reiter ist Sportphysiotherapeut, Laufcoach, Mentaltrainer und Host des Podcasts Running Free. Mit über 15 Jahren Erfahrung und unzähligen Laufcamps weltweit inspiriert er Menschen, Bewegung als etwas Positives und Natürliches zu erleben. Doch auch für ihn war das nicht immer selbstverständlich.
In dieser Folge spricht er mit Katharina darüber, wie wir den Spaß an der Bewegung (wieder)finden – ohne Druck und Perfektionismus:
✅ Wie fange ich mit dem Laufen an?
✅ Warum ist ein Auf und Ab völlig normal?
✅ Wie viel Bewegung pro Tag tut gut?
✅ Krafttraining & Laufen – ein unschlagbares Team?
✅ Der ultimative Laufschuh-Tipp!
Diese Folge ist für alle, die sich nach mehr Energie, Motivation und Freude an der Bewegung sehnen. 🎧
Neugierig geworden?
Hier geht's zu Florians Website: www.reiterflorian.at/
Kathie Kleff auf Instagram: www.instagram.com/reiterflorian.at
📢 Save the date: Vom 1.–6. Juni ist Florian wieder bei den Schwarz Gesundheitstagen dabei – mit einem inspirierenden Vortrag und einem Laufworkshop! Stay tuned! 💛
🔊 Jetzt anhören & in Bewegung kommen!
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S4 #9 Longevity, Biohacking & Epigenetik
Épisode 60
jeudi 20 février 2025 • Durée 01:05:56
In dieser Folge von Schwarz begegnet taucht Katharina mit Dr. Simone Koch tief in die Welt der Langlebigkeit, Gesundheit und Selbstoptimierung ein. Simone ist Ärztin, Autorin, Unternehmerin und eine der führenden Stimmen, wenn es um Longevity, Biohacking & Epigenetik geht. Mit ihrer klaren und sympathischen Art erklärt sie komplexe Zusammenhänge verständlich und alltagstauglich.
Diese Themen erwarten dich:
🔹 Was bedeutet Epigenetik & wie beeinflusst sie unser Altern? 🧬
🔹 Die besten Biohacks für mehr Energie & Wohlbefinden: Kälte, Sauna, Meditation, Schlaf ❄️🔥
🔹 Wie wir selbst aktiv gesünder & zufriedener leben können
🔹 Der Einfluss unserer Gene & was wir durch Ernährung steuern können 🥦
🔹 Nahrungsergänzungsmittel – sinnvoll oder überbewertet?
🔹 Warum Kraftsport für Frauen essenziell ist 💪
🔹 Simones ehrliche Meinung zum Thema Alkohol 🍷🚫
💭 „Veränderung beginnt mit Wissen & kleinen Schritten.“
Lass dich inspirieren und entdecke, wie du deine Gesundheit aktiv verbessern kannst!
Neugierig geworden?
🔗 Mehr über Dr. Simone Koch:
🌐 Website: www.drsimonekoch.de
📸 Instagram: www.instagram.com/drsimonekoch
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