Sans pluie pas d'arc-en-ciel par Sarah Pébereau – Détails, épisodes et analyse

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Sans pluie pas d'arc-en-ciel par Sarah Pébereau

Sarah Pébereau

Société & Culture

Fréquence : 1 épisode/29j. Total Éps: 48

“Sans pluie, pas d’arc en ciel”, un podcast dédié aux femmes inspirantes qui se sont révélées et ont trouvé leur voi(e)x suite à une épreuve. L’arc-en-ciel, c’est le bonheur après l'épreuve - bonheur que l’on apprécie justement davantage grâce aux obstacles rencontrés sur son chemin. Je suis Sarah Pébereau. Comédienne, humoriste et auteur, j’ai eu un cancer du sein à 30 ans. J’en ai fait un spectacle « K Surprise » après avoir publié un livre “Sarah 30 ans mon cancer même pas peur !”. “Sans pluie, pas d’arc en ciel”, c’est une citation de ma grand-mère adorée Mamé. Suite à mon cancer, j’ai eu mon plus bel arc-en-ciel : un bébé. Grâce au récit de mes invitées, vous serez je l'espère, inspirés, re-boostés, emplies d’espoir pour ne plus attendre, vous affirmer dans votre voie(x) et donner tout pour réaliser vos rêves. Si vous aimez le podcast et voulez me soutenir dans le début de cette aventure, mettez une super note - 5/5 :-) et partagez-le auprès de vos proches - en leur envoyant le lien - et parlez-en sur les réseaux sociaux. Merci à tous! 💫🌈 Illustration par Roxane Bret 💫 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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EPISODE 43 - Laure Schmitz - "L'art et la manière de choir comme on s'envole"

Saison 4 · Épisode 5

lundi 15 juin 2026 • Durée 01:01:45

🌈 Aujourd'hui je reçois Laure Schmitz. Laure est comédienne, autrice et elle donne des cours d’anglais.

☔ Laure vient nous parler de sa tempête, elle perd sa soeur qui souffrait de maladie mentale et dont elle était très proche d’un suicide en 2017 après des années à alterner des séjours en hôpital et des retours chez elle avec un accompagnement du corps médical très limité. Elle partage avec nous le parcours de sa sœur qui souffrait de dépression depuis la fin de son adolescence et a été diagnostiquée schizophrène vers la fin, et le sien en tant qu’accompagnant - la difficulté de trouver comment être là et se connecter à une personne dont elle était si proche et qui change profondément même de croyances au fil des années.

Laure évoque l'absurdité du système : quand on veut être hospitalisé, il n’y a pas de place donc il faut attendre et quand on ne veut pas y aller, on vous force a y aller. “Il reste encore beaucoup de progrès à faire quant au traitement des personnes qui souffrent de maladie mentale” ajoute-t-elle, la relation avec les aidants est inexistante.

Ça a été très dur de perdre sa sœur parce qu’elle l’a vraiment vu se battre et mettre beaucoup de choses en place pour aller mieux comme la méditation. 2 ans plus tard, son compagnon qui l’avait accompagnée durant son deuil est décédé dans un accident d’avion. Ce qui l’a aidée c’est le soutien de ses proches et de trouver une famille d'acteurs.trices.

🌈 Son arc-en-ciel, c’est sa pièce "Chut.e.s” qu’elle a écrite pendant le confinement et qui vient d'être éditée aux Editions L’Harmattan : un hommage dans lequel elle retrace son expérience. Ce projet a été très cathartique pour Laure et une façon de sortir du tabou autour du suicide, du deuil et de parler de la façon dont ça se transforme.

🩵 Son conseil : “être entouré, la solitude c’est terrible - le fait d'être entouré et d'être avec des gens qui sont dans le partage de l'intime, ne pas être seul avec sa tempête, tout le monde en traverse” nous dit-elle et trouver une activité physique qui nous plait.

Laure Schmitz - “L’art et la manière de choir comme on s’envole”

Merci Laure pour ta confiance et ce témoignage précieux touchant, éducatif sur la santé mentale et plein d'espoir grâce à ton incroyable force de vie.

Bonne écoute!

✍️ Si vous aimez le podcast et voulez me soutenir : prenez une minute pour mettre une super note 5/5 sur la plateforme d'écoute sur laquelle vous suivez les épisodes. Et partagez le lien de l'épisode autour de vous via les réseaux et dans la vraie vie!

Merci à tous, prenez soin de vous 🫶

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EPISODE 42 - Cyrielle Alçugarat - “Dans la vie, ce n’est pas d’attendre que l’orage passe mais d’apprendre à danser sous la pluie”

Saison 4 · Épisode 4

lundi 18 mai 2026 • Durée 48:41

🌈 Aujourd'hui je reçois Cyrielle Alçugarat. Cyrielle est la fondatrice et déléguée de l’Association Les Battements d’elles créée en 2021. Elle a 3 grandes filles de 36, 31 et 27 ans et 3 petits-enfants de 11, 10 et 7 ans.

☔ Cyrielle vient nous parler de sa tempête, son cancer du sein diagnostiqué à 47 ans en mars 2020 après avoir elle-même découvert une grosse vergeture sur son sein qui lui paraît suspecte. Son opération est reportée à cause du covid, le bloc étant réservé aux urgences - le chirurgien lui explique que ce n'est pas trop grave, une petite tumeur. Cyrielle raconte cette période d’attente du 1er confinement, ces 2 mois sans prise en charge psy et médicale, comment elle a oscillé entre réassurance du fait qu'on lui avait dit que c’était pas une urgence et l’incertitude angoissante de cette période du début du covid.

Ce qui l’a aidée : la communauté sur les réseaux sociaux, ces rencontres en virtuel de personnes qui vivaient la même chose partout en France et le soutien de sa famille et de ses amis qui organisaient des apéros à distance dans leur jardin à chaque veille d’examen ou d’intervention importante pour lui changer les idées.

Elle revoit son chirurgien dès la fin du confinement. La tumeur a évolué et le protocole sera donc plus lourd qu'initialement prévu - opération, chimiothérapie, radiothérapie et hormonothérapie. Aujourd'hui, elle est guérie.

🌈 Son arc-en ciel : le rapprochement avec ses filles et la création de cette association "Les battements d’elles" qui accompagne les femmes pendant leur traitement et la première année de rémission pour redonner à chacune sa place de femme tout simplement, en-dehors de la maladie.

🩵 Son conseil : “d’y croire, de toujours y croire. On peut avoir des moments où on baisse les bras et c’est normal mais aussi se dire que ça va changer, que forcément, à un moment, ça va changer".

EP 41 - Anne Schapiro-Niel-“Mon Dieu,donnez-moi la force de supporter ce qui ne peut être changé,le courage de changer ce qui peut l'être.."

Saison 4 · Épisode 3

mardi 24 mars 2026 • Durée 59:11

🌈 Anne Schapiro-Niel - “Mon Dieu, donnez-moi la force de supporter ce qui ne peut être changé, le courage de changer ce qui peut l’être et l'intelligence de discerner l’un de l’autre” 🌈

Aujourd'hui je reçois Anne Schapiro-Niel. Anne est directrice de la communication dans l'édition, elle avait démarré dans la vie professionnelle en créant un bureau de presse a 21 ans spécialisé dans la mode. Elle a 3 enfants et 9 petits-enfants.

☔ Anne vient nous raconter sa tempête : un drame familial terrible il y a près de 4 ans, dans la nuit du 23 au 24 décembre, sa maison prend feu, 7 personnes ont pu survivre, mais 3 enfants de ses petits-enfants sont décédés. Ce drame a une cause aujourd'hui identifiée. “Pourquoi un tel malheur? Pourquoi des parents doivent subir ça? Nous, nous sommes les grands-parents, nous dit-elle, mais c’est terrible, je vis avec ça chaque seconde de ma vie”. “C'était mon but premier dans ma vie ma famille, nous confie Anne, et aujourd'hui, elle est éclatée et c’est très difficile mais comme je donne le change à l'extérieur on se dit elle est géniale elle surmonte mais non. J’ai appris que le vrai malheur, on le surmonte pas, on vit avec”.

🌈 Son arc-en-ciel : bouger, voyager notamment aux Etats-Unis - pays qu’ils affectionnent beaucoup avec son mari - s'enrichir, se cultiver. Et cette nouvelle maison au bord de la mer où elle espère accueillir un jour toute la famille.

🩵 Son conseil : cette phrase qui l’a sauvée : “donner de la vie à la mort”, considérez que ceux qui sont partis vous accompagnent. Si vous traversez une épreuve, ne regardez pas ceux qui sont partis, regardez comment ils vous accompagnent dans votre vie, je sais qu’ils sont là et je leur parle. Je les oublierai jamais, c'était une fratrie extraordinaire avec de vraies valeurs, joyeux, heureux”. Ils m’accompagnent dans ma vie tous les jours, toutes les secondes.

EPISODE 40 - BEST OF Saison 3

Saison 4 · Épisode 2

lundi 26 janvier 2026 • Durée 42:25

🌈 BEST OF Saison 3 🌈

Aujourd'hui je vous propose un best of de la saison 3 du podcast avec les témoignages forts et inspirants de mes invité.es, un duo Alexandra et François sur l'alcoolisme côté patient et aidant, Alice Gros partage son expérience du cancer du sang, une leucémie, au très jeune âge de 13 ans, Charlotte de Noisy évoque la relation dans laquelle elle s'est perdue jusqu'à mettre en danger sa vie, Amélie Prévot partage son expérience d'une grossesse sous contrôle de jumeaux, un petit garçon et une petite fille et le monde parallèle du service de néonatologie de l'hôpital, où elle vit l'impensable avec le décès de sa fille et son combat pour son fils à l époque - il a 13 ans aujourd'hui, un ado qui va très bien. Enfin, Olivia Moore nous raconte son TDAH, un trouble déficitaire de l'attention avec et sans hyperactivité, qui a été diagnostiqué il y a peu, à 46 ans, ce qui a permis un diagnostic plus précoce de ses 3 enfants.

Vous entendrez l'introduction de chaque épisode avant d'entendre l'extrait de l'invitée.

Merci de tout coeur à mes invité.es pour leur confiance - je suis très touchée que vous ayez partagé avec moi ces moments forts de votre parcours, de votre vie et merci pour toute l'incroyable force et l'immense espoir que vous allez transmettre à tant de personnes grâce à votre témoignage qu'elles traversent une tempête commune ou une autre de la vie.

Je vous souhaite un bon voyage avec mes invitées - n'hésitez pas à aller écouter chaque épisode en entier pour en savoir plus sur le parcours de chacun, chacune!

Bonne écoute!

Si vous aimez le podcast et voulez me soutenir : prenez une minute pour mettre une super note 5/5 sur la plateforme d'écoute sur laquelle vous suivez les épisodes. Et partagez le lien de l'épisode et du podcast autour de vous via les réseaux et dans la vraie vie!

EPISODE 39 - Elise Mc Leod - Si tu n’arrives pas à avoir d’enfants, sois un enfant, libre, créatif, exprime-toi et profite du moment présent

Saison 4 · Épisode 1

vendredi 14 novembre 2025 • Durée 47:34

🌈 Aujourd'hui je reçois Elise Mc Leod. Elise est réalisatrice et coach de comédiens. Elle est aussi metteuse en scène pour des gens qu’elle aime. Pour tout vous dire de mon seul en scène “K Surprise”.

☔ Elise vient nous parler de sa tempête, ses années de FIV. Elle s’est mariée très jeune et elle savait qu’elle avait des problèmes gynéco et que ce serait compliqué d'avoir des enfants. Elle raconte ses 6 années de FIV de ses 30 à 36 ans, la 1ère FIV qui marche, elle est enceinte, suivie d’une fausse couche, les échecs qui suivent, l’absence d’accompagnement psychologique et bienveillant du corps médical suite aux fausses couches alors que tu as déjà eu le temps d’imaginer ton enfant et te projeter avec lui, les différents protocoles, 12 en tout, le corps qui a l’impression d’être enceinte en permanence même si ça ne marche pas du fait d'être sous hormones avec les traitements, une grossesse extra-utérine, l’hémorragie interne qui a mis sa vie en danger, et son choix d’arrêter à 36 ans : “j’aurais pu continuer nous confie-t-elle, mais j’ai choisi de vivre et de ne pas risquer la mort”. Elle partage ce qu’on ne dit pas sur les FIV, seule une femme sur 4 réussit.

🌈 Son arc-en-ciel : “la vie que je vis”. La vie est aussi belle sans enfants, nous dit Elise, on peut avoir autant d’amour de nos proches, de nos amis, des gens avec qui on travaille, des chiens, des chats. On n’a pas besoin d’enfant pour le trouver et c'est peut-être ça l’arc-en-ciel. Elle a une capacité incroyable pour effacer les mauvais souvenirs et ne garder que le bon. Adolescente, elle avait déjà compris qu’il fallait profiter du moment présent parce qu'on ne sait jamais quand le prochain drame arrive.

🩵 Son conseil : exprime ta douleur c’est important, le vivre c’est important, crier c’est important mais ne pas ruminer sur ton malheur, parler avec les autres - les gens ont envie d'écouter et d’aider.

Elise McLeod - “Si tu n’arrives pas à avoir d’enfants, sois un enfant - sois libre, créatif, exprime-toi et profite du moment présent”

EPISODE 38 - Olivia Moore - “Faire de son coeur une île à peupler”

Saison 3 · Épisode 6

lundi 30 juin 2025 • Durée 59:19

🌈Aujourd'hui je reçois Olivia Moore. Olivia est humoriste depuis 15 ans. Elle a, comme elle le dit, fabriqué 3 enfants et en a éduqué 5 car elle a été mère et belle-mère. Elle joue actuellement en tournée son spectacle “Oui, je sais” après plusieurs dates à l'Européen.

☔ Olivia vient nous parler de sa tempête, son TDAH, un trouble déficitaire de l'attention avec et sans hyperactivité, qui a été diagnostiqué il y a peu, à 46 ans. Un diagnostic rassurant car ce qu’elle vivait portait un nom mais aussi perturbant car on ne peut pas y faire grand chose. Ses 3 enfants ont été diagnostiqués depuis, ce qui lui permet aujourd'hui de pouvoir les rassurer et les accompagner sur ce chemin. Un TDAH nous dit Olivia, c’est un cerveau qui a besoin de discipline et qui n'en a aucune envie. On est performant quand on a envie de faire les choses et d’ajouter, si ça nous intéresse, on peut focuser pendant 5h et faire ce que quelqu'un ferait en 5 jours. Il n'y pas d’accompagnement particulier mais Olivia est en recherche permanente des meilleures façons de faire avec. 1ère méthode : le dire très vite - “j’ai besoin d’être honnête avec les gens, qu'ils n’attendent pas de moi des choses que je peux pas donner comme retenir leur prénom du premier coup et c’est pas faute de se concentrer, parfois mon cerveau est comme une ardoise magique, nous dit-elle.

🌈 Son arc-en-ciel, c’est le chemin de la vulnérabilité et des relations authentiques. Elle est obligée de faire son coming out mental, ce qui favorise un rapport authentique avec les individus, et aide à faire le tri pour les gens qui ne pourraient pas accueillir - même si elle ajoute que la plupart des gens sont bienveillants donc c’est aussi un cadeau.

🩵 Son conseil à quelqu'un dans la tempête : “la patience, parfois c’est dur, parfois on se dit c’est dur, ça ne va jamais se terminer. Mais si, ça se termine un jour. J'ai vraiment traversé beaucoup de crises dans ma vie, ça s'est toujours terminé à un moment et d’une certaine façon, à un moment quelque chose va changer, va bouger”

EPISODE 37 - Amélie Prévot - "Tout ce que je sais, c'est que je ne sais rien"

Saison 3 · Épisode 5

mardi 1 avril 2025 • Durée 52:28

🌈 Aujourd'hui je reçois Amélie Prévot. Amélie est comédienne. Elle est la maman d’un petit garçon, César, qui a 13 ans et est toujours en couple avec le papa.

☔ Amélie vient nous parler de sa tempête. Il y a 13 ans, alors que sa gynéco lui avait dit qu’elle n'y arriverait pas, grâce à une stimulation, elle tombe enceinte de jumeaux, un petit garçon et une petite fille. Une grossesse sous contrôle puisqu'elle est alitée dès 3 mois, le col ayant commencé à s’ouvrir - un coup dur pour l’hyper-active qu’elle est avec plein de projets. Elle accouche très en avance à 5 mois et demi. Son fils fait 2 mois et demi de couveuse et elle perd sa fille au bout de 4 jours. Elle raconte sa grossesse, le monde parallèle du service de néonatologie de l'hôpital où ils viennent tous les jours pendant 2 mois et demi, l’annonce du diagnostic de méningite de son fils avec une chance sur 2 qu'il soit normal, les questions sans réponses face aux médecins..Elle le dit, ça a été très dur.

Ce qui l’a aidée : avoir Vincent, son compagnon à ses côtés, se sentir unie avec lui, les infirmiers/infirmières qui étaient formidables, une en particulier, Anne, la psychologue de l'hôpital et l'association SOS Préma, un vrai soutien pour parler, échanger et se sentir moins seule.

🌈 Son arc-en-ciel, c’est son fils : “On est toujours resté sur le positif, nous dit Amélie. Elle ajoute qu’à l'hôpital, ils ont vu des gens repartir sans bébés ou avec des bébés avec des séquelles très graves. Et même si ça a été très difficile de perdre leur fille, ils se sont concentrés sur le fait qu'ils avaient eu de la chance car leur petit garçon allait très bien. Il a 13 ans aujourd'hui, c’est un ado. Il s'appelle César, nous dit-elle, c’est un petit guerrier.

🩵Son conseil : “La vie n’est pas linéaire et rose pour tout le monde. Chacun a ses tempêtes. L’important, c’est de continuer à avancer et d'être dans l'amour. C'est le plus important parce que le reste, il y a pas mal de choses qu’on ne maîtrise pas”.

Amélie Prévot - “Tout ce que je sais, c’est que je ne sais rien”

EPISODE 36 - Charlotte de Noisy - "La renaissance est possible"

Saison 3 · Épisode 4

jeudi 13 février 2025 • Durée 49:36

🌈 Aujourd’hui, je reçois Charlotte de Noisy. Charlotte pratique les soins énergétiques à travers sa marque Your Body Knows. Elle travaille plus particulièrement avec les énergies sur la libération des mémoires cellulaires du corps et sur le transgénérationnel. Et elle a un podcast de méditation Your Body knows le podcast.

Charlotte vient nous parler de sa tempête. Elle débute une relation jeune à 18 ans, l'évidence de s'être trouvés au début et puis, au fil des années elle s'est complètement éteinte dans cette relation. Mais sans en prendre complètement conscience. Et sans arriver à en sortir “ c’est comme si tu étais lancé sur l'autoroute, tu ne peux pas” nous dit Charlotte. Il a fallu une fausse couche suivie d’une hémorragie qui la conduit à l’hôpital et aurait du la plonger dans le coma comme lui disent les médecins. Elle est transfusée de plus de 3 litres de sang.

Son arc-en-ciel, c’est finalement tout ce qui s'est passé ensuite : elle retombe amoureuse de son corps qui a survécu à cette épreuve et elle trouve sa voie : elle se forme alors aux soins énergétiques puis crée sa méthode et elle rencontre son amoureux. C’est comme si elle était née à nouveau, nous dit-elle, à 25 ans.

Son conseil : Ne jamais perdre espoir, on peut avoir plusieurs vies en une. “Quand on est dans une tempête, nous dit Charlotte, on voit que l’aspect noir comme une espèce d’ombre qui plane au-dessus de nous et dans laquelle on baigne et c’est le cas, nous dit-elle, mais il y a une autre chose qui est possible et quand on rencontre cette autre chose, il y a un aspect de nous où on se rencontre soi-même, on rencontre sa résilience, on rencontre sa force, on rencontre aussi son aspect vulnérable mais dans le bon sens - il y a vraiment un côté où on apprend à s’aimer, où on apprend à être soi”. Charlotte de Noisy “La renaissance est possible”

Merci Charlotte pour ton témoignage si vrai, inspirant et solaire et pour ce que tu fais au quotidien pour toutes les personnes que tu accompagnes 💌

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EPISODE 35 - BEST OF SAISON 2

Saison 3 · Épisode 3

mardi 28 janvier 2025 • Durée 01:16:44

🌈 Aujourd'hui, c’est un épisode spécial. Je vous ai concocté un best of des épisodes de la 2ème saison du podcast.

Vous retrouverez des extraits de mes échanges avec chaque invitée - et vous entendrez systématiquement l’introduction de l'épisode afin de connaître leur tempête et leur arc-en-ciel, pour profiter pleinement de leurs témoignages inspirants. Chacune vous livre ses conseils face à la tempête.

Je vous souhaite un bon voyage avec : Samira el Gadir, Sophie Marchat, Severine Martin, Judith et Juliette de Même, Sonia Bellouti, Anaïs Parello, Kalyan de Jottijot Rituals, Alexandra de “Allons-y prévention”, Emma B., Ana Waalder et Camille Calais

N'hésitez pas à écouter chacun de ces épisodes en entier.

Merci encore à mes invitées en or pour leur généreux partages 💟 Je ne doute pas qu'ils feront écho en vous 🌈

Pour vous en dire un peu plus, parmi les tempêtes que partagent mes invitées dans ces épisodes, il y a l'infertilité avec un parcours de PMA, une rupture, le cancer en tant que patient et en tant qu'accompagnant, l'endométriose, le diabète de type 1, la greffe de rein et les violences faites aux enfants - sur ce dernier thème -// TW // Trigger warning - l'épisode avec Emma B. est plein de lumière, Emma est généreuse et solaire, mais il aborde le sujet difficile de l'inceste sur jeune enfant et mineure.

✍️ Si vous aimez le podcast et voulez me soutenir : mettez une super note - 5/5 - sur la plateforme d'écoute sur laquelle vous écoutez les épisodes. Et envoyez le lien à vos proches ou toute personne qu'il pourrait inspirer ou aider. Merci à tous! 🙏🌟

Bonne écoute! ✨

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

EPISODE 34 - Alice Gros - “La vie a une dette envers toi. Prends-lui tout ce qu’elle te doit”

Saison 3 · Épisode 2

jeudi 19 décembre 2024 • Durée 30:00

🌈 Aujourd’hui, je reçois Alice Gros. Alice a 36 ans, ingénieure dans le médical, elle est aussi patiente experte. Elle témoigne de son parcours, un cancer lorsqu’elle était adolescente, auprès de différents public et elle travaille avec des médecins pour améliorer la prise en charge.

☔Alice vient nous parler de sa tempête : un cancer du sang, une leucémie, au très jeune âge de 13 ans. Elle raconte le diagnostic tardif comme c’est malheureusement souvent le cas avec ce type de cancer car il y a peu de symptômes, la première hospitalisation de 2 mois, la solitude de la chambre d'hôpital, ses parents qui se relaient pour qu’elle ne soit pas seule, les 3 ans de traitement, sa gratitude infinie pour le corps médical qui a pris si bien soin d’elle, et comment, avec ses parents et ses 2 jeunes frères, ils ont continué à danser et à chanter, pour continuer à vivre.

Elle raconte aussi l'après “cancer” qui est dur parce qu’on nous lâche un peu la main, que l’on a besoin de continuer à en parler alors que l’entourage aimerait tourner la page car, comme le dit Alice, “ça a été dur pour eux de me voir comme ça alors que moi je me suis construite avec ça et je ne tournerai jamais la page parce que ça fait partie de moi”.

🌈 Ses arc-en-ciel sont multiples, son métier, l'ingénierie médicale, une passion née lorsqu’elle a observé les machinesqui faisaient ses examens, le sport qui est son pilier dans la vie, s’entourer des bonnes personnes et son plus bel arc-en-ciel, c’est les 2 livres qu’elle a écrit sur son expérience “Ma résilience” paru il y a 4 ans et “La mort a posé sa main sur mon épaule” qui vient de paraître.

♡ Son conseil : “une des plus grandes leçons que j’ai apprise c’est vraiment de se connaître, tu te poses et tu te dis qu’est ce qui me fait du bien? qu'est ce qui me fait du mal et puis qu’est ce qui me rend heureux dans mes actions? Rester en mouvement et dans ces actions-là qui me font du bien”.

Alice Gros “La vie a une dette envers toi. Prends-lui tout ce qu’elle te doit”

Bonne écoute!

Merci Alice pour ton témoignage si fort empli de ta lumière et de ton amour de la vie communicatif 🫶

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