re4ming Monday – Détails, épisodes et analyse

Du kennst das auch - dieses Gefühl immer noch mehr machen zu müssen, um mit dem Rest mithalten zu können. Einfach mal das Tempo zu halten oder sogar einen Gang runter zu schalten ist für dich gleichbedeutend mit Stagnation oder sogar Scheitern. Und was werden die anderen denken oder sagen???

Aber: Manchmal ist es genau das was du brauchst, um voranzukommen. Nicht immer mehr sondern von allem etwas weniger. Es war noch nie so wichtig, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Weniger machen, dafür aber richtig und mit Fokus.

Das ist nicht immer sexy. Im Gegenteil. Das kann auch richtig langweilig werden (für dich). Hör dir dazu gerne nochmal den 9. Sommerimpuls an.  

Rebecca erklärt dir heute in dieser sehr persönlichen Folge an ihrem eigenen Beispiel, warum sie sich entschlossen hat, den Podcast für eine kurze Zeit zu pausieren. Sie spricht 

• über ihren Drei-Schritte-Plan, den du ganz einfach auf dich und deine Situation übertragen kannst.
• darüber, dass du dich nicht gegen das eine sondern FÜR etwas anderes entscheiden darfst und
• dass es ok ist, für einen kurzen Moment mal loszulassen. 

Denn es ist möglich durch langsamer laufen schneller ans Ziel zu kommen. 
Nutze unsere kurze Pause dafür, dich selbst zu fragen, wo du vielleicht für einen kleinen Moment etwas loslassen, etwas Langeweile ertragen und deinen Fokus neu ausrichten kannst. In den bisher 48 Folgen findest du dazu jede Menge Input - auch beim 2. oder 3. Anhören.

Rebecca wird diese Zeit dafür nutzen, re4ming und das "Große Ganze" noch klarer auszurichten und "das Bild endlich fertig zu malen", damit die Podcast-Folgen und natürlich alle Inhalte auch in Zukunft wertvoll sind, in die Tiefe gehen und dich dabei unterstützen, dich selbst zu sortieren.

Wenn du dir hierbei Hilfe wünschst, dann buch dir ein Kennenlerngespräch oder Rebecca's "Endlich-Klarheit-Session". Schreibe ihr dazu einfach eine E-Mail an hallo@re4ming.com.

************************************************************************************** Um auch während der Podcast-Pause auf dem Laufenden zu sein und natürlich den Wiederbeginn nicht zu verpassen:  Vernetze dich mit Rebecca auf Social Media: Instagram: https://www.instagram.com/re4ming.beratung.coaching/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/rebeccaenke-lebenszeit-nutzen/ Abonniere gerne jetzt diesen Podcast, lass deine ★★★★★ - Bewertung da und erzähle Freund:innen und Familie von deiner neuen Starthilfe in eine schwungvolle Woche. Für noch mehr Impulse, trage dich auch gerne jetzt in unseren wöchentlichen Newsletter ein:   https://www.re4ming.com/newsletter

Im zehnten und letzten Sommerimpuls geht es heute mal nicht um Fokus, Klarheit und gezielte Planung, sondern um genau das Gegenteil: Deine Intuition, dein Bauchgefühl oder die innere Stimme.

Denn manchmal können wir uns festbeißen in ein Thema und suchen stur nach der perfekten Lösung. Kommen vor lauter planen, suchen und Tunnelblick aber trotzdem nicht weiter geschweige denn ans Ziel, weil wir uns und damit anderen Möglichkeiten gar nicht den nötigen Raum geben.

Wenn es Dir schwerfällt, auf dein Bauchgefühl zu achten, oder deine innere Stimme überhaupt wahrzunehmen, und du mehr darüber wissen möchtest, was da genau passiert,  dann setze dich gerne mit Rebecca in Verbindung. Schreib ihr eine E-Mail an: hallo@re4ming.com.

************************************************************************************** Mehr über Rebecca und ihre Arbeit erfährst du auf der re4ming-Website https://www.re4ming.com/ oder vernetze dich mit ihr auf Social Media für regelmäßige Impulse: Instagram: https://www.instagram.com/re4ming.beratung.coaching/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/rebeccaenke-lebenszeit-nutzen/ Abonniere gerne jetzt diesen Podcast, lass deine ★★★★★ - Bewertung da und erzähle Bekannten, Freund:innen und Familie von deiner Starthilfe in eine schwungvolle Woche. Für noch mehr Impulse, trage dich auch gerne jetzt in unseren wöchentlichen Newsletter ein:  https://www.re4ming.com/newsletter  

Wenn du deine Ziele erreichen willst, brauchst du Fokus. 
Dieses zentrale Thema ist endlos. Der Sommer leider nicht. Deshalb haben wir uns dazu entschieden, dir in den nächsten 10 Wochen etwas kürzere Impulse auf die Ohren zu geben, die dir alle dabei helfen sollen, dich auf das Wesentliche bzw. den nächsten richtigen Schritt zu fokussieren, um dein bestes Leben zu leben.

Um zu wissen, was der richtige Schritt ist, brauchst du Klarheit und darum soll es heute gehen. 
Klarheit zu finden ist nicht leicht also hör rein, welchen Impuls dir Rebecca zu diesem Thema mitgeben möchte. 

************************************************************************************** Wenn Du Fragen oder Anregungen für Rebecca hast, dann schreibe ihr gerne eine E-Mail an hallo@re4ming.com oder schau auf der re4ming-Website vorbei  https://www.re4ming.com/  Vernetze dich mit ihr auf Social Media: Instagram: https://www.instagram.com/re4ming.beratung.coaching/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/rebeccaenke-lebenszeit-nutzen/ Abonniere gerne jetzt diesen Podcast, lass deine ★★★★★ - Bewertung da und erzähle Bekannten, Freund:innen und Familie von deiner Starthilfe in eine schwungvolle Woche. Für noch mehr Impulse, trage dich auch gerne jetzt in unseren wöchentlichen Newsletter ein:  https://www.re4ming.com/newsletter

Wir alle haben ihn, diesen Trigger. Jemand sagt oder tut etwas und das, was vielleicht alle anderen Menschen im Raum völlig kalt lässt, macht etwas mit dir. Etwas sehr unangenehmes. Und das Schlimmste ist, du hast gar keine Wahl. Du bist deinen Gefühlen in dem Moment komplett ausgeliefert.  

Wenn wir ehrlich sind, dann ist es wahrscheinlich auch nicht nur "DIE EINE" Sache, sondern eher 1-2-3 (ganz viele?). Wie viele genau ist von Person zu Person verschieden. Und ebenso verschieden ist die Art und Weise wie wir mit unseren Triggern umgehen. 

Und genau darum geht es in der heutigen Folge. Rebecca spricht über das, was mit uns passiert, wenn wir in diese Situationen geraten, und wie du lernen kannst, dir selbst ein wenig auf die Schliche zu kommen. Denn das ist dein erster Schritt zurück in die emotionale Freiheit. Die Freiheit zu entscheiden, wie du reagieren möchtest. Du erfährst heute also

• welche 3 Abwehrmechanismen in solchen Situationen zum Vorschein kommen.
• welche Verhaltensmuster (beispielhaft) zu welchem Mechanismus gehören können.
• dass du dich immer fragen darfst, ob deine Reaktion einem kurzen "Luftholen oder Auftanken" gleicht, oder ob du es mit einem Verhaltensmuster zu tun hast. 

Wie schon in der letzten Folge 36 erwähnt, ist es nicht immer ganz einfach, die eigenen blinden Flecken aufzudecken. Wenn das hier auch dein Thema ist, du es aber noch so gar nicht greifen kannst, oder aber dir schon ein Stück weit auf die Schliche gekommen bist, aber noch nicht so recht herausgefunden hast, was die Auslöser für dein Verhalten sind, dann buch dir gerne Rebecca`s neues Kurz-Programm: die "Endlich-Klarheit-Session" und gehe gemeinsam mit ihr auf Entdeckungstour. Schreibe ihr dazu einfach eine E-Mail an hallo@re4ming.com.

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Wenn ein Kind in Mathe mit einer 5 nach Hause kommt, investierst man in Nachhilfe. Offensichtlich braucht es etwas Unterstützung, um den Lehrstoff wirklich zu verstehen und umzusetzen oder aber die eine oder andere Wissenslücke zu erkennen und zu schließen.

Was bei Kindern als völlig in Ordnung gilt, wird in unserer Gesellschaft bei uns Erwachsenen immer noch als Schwäche gewertet. Nein, nicht die 5 in Mathe, sondern, sich als "normale" erwachsene Person Unterstützung zu holen, wobei auch immer. Einen Coach oder Mentor gestehen wir - wenn überhaupt - nur den ganz erfolgreichen Persönlichkeiten zu. Die Frage, die sich hier aufdrängt ist allerdings die, ob sie es jemals so weit gebracht hätten, wenn sie nicht schon sehr früh diese Art von Unterstützung gesucht und gefunden hätten.

Egal wie selbstreflektiert und belesen wir sind: Wir alle haben Themen. Die, die uns einfach nicht liegen oder unangenehm sind, und auch die, derer wir uns gar nicht erst bewusst sind. Im sogenannten Johari-Fenster* spricht man hierbei von den blinden  Flecken (blind spots) und dem unbekannten Teil, an den wir nur mit Hilfe von anderen Menschen herankommen. 

Denn woher wollen wir wissen, was wir nicht wissen?

Rebecca spricht in der heutigen Folge über ihre eigenen Erfahrungen und darüber,

• was genau sich hinter dem Modell des Johari-Fensters verbirgt.  
• warum du alleine nicht ans Eingemachte herankommst. 
• warum es so wichtig ist, die richtige Unterstützung zu finden. 

Wenn du noch Mehr über das Konzept der beiden Sozialpsychologen Josef Luft und Harry Ingham erfahren möchtest, dann findest du hier weitere Informationen zum Johari Fenster*.
* "Diese Empfehlungen stelle ich dir hier zur Verfügung, weil die Inhalte mich selbst inspiriert und weiter gebracht haben und ich mein Wissen darum gerne mit dir teilen möchte. Dies ist keine bezahlte Werbung."

Und wenn du das Gefühl hast, dass du schon so viel weißt, aber trotzdem nicht vorwärts kommst, nicht weißt, was du eigentlich willst, dir ständig die Zeit fehlt oder du auch sonst irgendwie immer wieder über die gleichen Probleme stolperst, dann buch dir gerne Rebecca`s neues Programm: die "Endlich Klarheit Session" https://calendly.com/re4ming-rebecca-enke/klarheitsgesprach und gehe gemeinsam mit ihr auf Schatzsuche. 

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Im heutigen Interview mit dem Führungs-Coach und ehemaligen Geschäftsführer Nikolaus Graser bespricht Rebecca 8 Kernthemen, die du dir auf dem Weg zur mehr Lebensqualität und Leichtigkeit im Leben anschauen darfst. 

Im Ersten Schritt geht es um unsere Gewohnheiten - diese einmal anzuschauen. Aber wie macht man das? 

Unser Gehirn, unsere Gedanken stehen niemals still - spätestens wenn Du mal versuchst zu meditieren, wirst du diese Erkenntnis erlangen. Deshalb fällt vielen Menschen das Meditieren auch so schwer ;-). Und genau hier darfst du ansetzen. Denn bevor du bereit bist, die 8 Kernthemen anzuschauen, darfst du erst einmal lernen, jeden Tag für ein paar Minuten innezuhalten (nein, es muss keine Meditation sein) und ein bisschen Ruhe und Reflektion in deinen Tagesablauf einzubauen. Was machst du, wie und warum? Und wie geht es dir dabei?
 
Rebecca hat den Ansatz von Nikolaus die 5-Minuten-Methode getauft. Wie genau sie funktioniert, wirst du in dieser Folge erfahren. 
 
Außerdem besprechen die beiden

• was das Ganze mit dem Fitnessstudio zu tun hat.
• was sich hinter dem Wort "Selbst-ver-trauen" versteckt.
• wie man trainiert, bessere Entscheidungen zu treffen. 
• warum Prozessoptimierung nicht die Lösung aller Probleme ist. 
• warum es gut ist, auch mal alles in Frage zu stellen. 
• warum Konflikte gut und nötig sind. 
• die zwei Arten von Image, die jeder hat. 
• dass die Umsetzung von Gelerntem am Ende immer bei einem selbst liegt. 

Wenn du noch mehr über Nikolaus erfahren oder dich mit ihm vernetzen möchtest, dann kannst du das hier tun: 
Schreib ihm eine E-Mail: Nikolaus.graser@pallas-seminare.at*

Oder schau mal bei den Pallas Seminaren vorbei: www.pallas-Seminare.at*


*diese Empfehlungen stelle ich dir hier zur Verfügung, weil die Inhalte mich selbst inspiriert und weiter gebracht haben und ich mein Wissen darum gerne mit dir teilen möchte. Dies ist keine bezahlte Werbung.

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In dieser Folge spricht Rebecca über einen der wichtigsten Schritte auf dem Weg die eigenen ambitionierten Träume, Wünsche und Ziele zu verwirklichen - das Verlassen unserer Komfortzone. 
 
Nur mit Veränderung kannst du wachsen, aber eine Veränderung des Gewohnten - egal wie groß oder klein - bringt nicht selten ein ungutes Gefühl und Unsicherheit mit sich.

Auch Rebecca verlässt gerade an mehreren Stellen gleichzeitig ihre Komfortzone und weiß somit ganz genau wie unangenehm es sich anfühlen kann. Und trotzdem lohnt es sich immer wieder.
 
Deshalb erfährst du heute

• dass du mit deinem Unbehagen nicht allein bist.
• wie du deinen Komfortzonen-Verlass-Muskel trainierst.
• was das Ganze mit dem Laufen-Lernen zu tun hat. 

Und wenn du noch mehr Impulse und Ideen brauchst und erfahren möchtest, was Rebecca so alles macht - nicht zuletzt um aus der eigenen Komfortzone auszusteigen - dann trage dich auch gerne in unseren wöchentlichen Newsletter ein:  https://www.re4ming.com/newsletter

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 Wenn Du Fragen oder Anregungen für Rebecca hast, dann schreibe ihr eine E-Mail an hallo@re4ming.com, schau auf der re4ming-Website vorbei  https://www.re4ming.com/ oder vernetze dich mit ihr auf Social Media: 
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Was ist der erste Spruch der dir in den Kopf kommt, wenn es ums Thema Geld geht? 

• Geld stinkt nicht!
• Geld allein macht nicht glücklich!
• Geld verdirbt den Charakter!
• Das letzte Hemd hat keine Taschen!
• ???

Und jetzt frage dich mal, wo du diesen Spruch zum ersten Mal gehört hast und ob du der Meinung bist, dass etwas Wahres dran ist. 

In der heutigen Folge hat Rebecca Bianka Thielcke zu Gast. Bianka ist Finanz-Coachin und gemeinsam beleuchten sie das Thema Money-Mindset von unterschiedlichsten Seiten. Die Art und Weise, wie wir über Geld denken und im Resultat auch an dieses Thema herangehen (oder eben auch nicht), wird häufig schon durch unsere Eltern geprägt. Für viele von uns ist es alles andere als einfach, früh erlernte Glaubenssätze zu entkräften. Geld als eine legitime Form von Wertschätzung zu betrachten oder in uns selbst zu investieren ist uns häufig völlig fremd.

In dieser Folge räumen die beiden auf mit 

• dem gerne auf Social Media befeuerten Irrglauben, dass es beim Thema Money-Mindset schon ausreiche, "gut" über Geld zu denken.
• der Denke, dass Unwissenheit oder Geschlecht Grund genug sind, nichts an der eigenen Situation verändern zu können.
• der Scham darüber zu sprechen, wenn es beim Thema Geld klemmt. Stattdessen darf man sich Hilfe holen, um aktiv etwas zu verändern. 
• der falschen Zurückhaltung bei Gehaltsverhandlungen oder der Definition des eigenen Selbstwertes. 

Außerdem bekommst du ein paar praxisnahe Tipps, die du dir im Zusammenhang mit Geld näher anschauen solltest. 

Wenn du noch mehr über Bianka erfahren oder dich mit ihr vernetzen möchtest, dann kannst du das hier tun:  
Social Media*:
Instagram: https://www.instagram.com/einguterstart_finanzen/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bianka-thielcke-berlin/ E-Mail-Adresse*: post@einguterstart.com
Website*: www.einguterstart.com

Aktuelle Angebote*:

Zum Thema Geschäftskontohttps://www.einguterstart.com/blog/bestes-geschaeftskonto Zum Thema Mehrkontenmodellhttps://www.einguterstart.com/blog/geldfuersorge/6-konten-modell 
*diese Empfehlungen stelle ich dir hier zur Verfügung, weil die Inhalte mich selbst inspiriert und weiter gebracht haben und ich mein Wissen darum gerne mit dir teilen möchte. Dies ist keine bezahlte Werbung.

Und wenn du zwar genau weißt, was du zu tun hast, aber aus Angst oder Hemmung einfach nicht in die Umsetzung kommst, dann buch Dir hier gerne ein Klarheitsgespräch mit Rebecca: https://calendly.com/re4ming-rebecca-enke/klarheitsgesprach . Gemeinsam könnt ihr nach Mustern und Glaubenssätzen schauen, die aufgelöst werden wollen, bevor du dir ein neues Money-Mindset zulegst. 
************************************************************************************** Wenn Du Fragen oder Anregungen für Rebecca hast, dann schreibe ihr gerne eine E-Mail an hallo@re4ming.com oder schau auf der re4ming-Website vorbei  https://www.re4ming.com/. Vernetze dich mit ihr auf Social Media: Instagram: https://www.instagram.com/re4ming.beratung.coaching/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/rebeccaenke-lebenszeit-nutzen/ Abonniere gerne jetzt diesen Podcast, lass deine ★★★★★ - Bewertung da und erzähle Freund:innen und Familie von deiner neuen Starthilfe in eine schwungvolle Woche. Für noch mehr Impulse, trage dich auch gerne jetzt in unseren wöchentlichen Newsletter ein:  https://www.re4ming.com/newsletter

Die Tatsache, dass du hier bist, spricht dafür, dass du etwas in deinem Leben verändern möchtest. Du hast den Wunsch nach einem glücklicheren, gesünderen, leichteren, erfolgreicheren oder sonst wie verbesserten Leben. An dieser Stelle (...........) kannst du deinen Wunsch in Gedanken einfügen. 

Und auch wenn wir uns etwas sehnlichst Wünschen, passiert häufig dasselbe wie mit den guten Vorsätzen an Silvester: wir starten mit Schwung ins neue Jahr, stehen (sinnbildlich) am 2. Januar um 6 Uhr morgens in unseren neuen Sportklamotten im Fitness-Studio und spätestens in der 2. Februarwoche ist der "Spuk" wieder vorbei. Wir haben es uns in unserem alten Leben wieder gemütlich gemacht. (War es wirklich so schlecht??) Und es war sowieso einfach nicht der richtige Zeitpunkt, weil... . 

So oder so ähnlich ist es uns allen schon ergangen, vermutlich sogar mehrfach. Deshalb hat Rebecca in der heutigen Folge 8 Tipps für dich, die dir dabei helfen, neue Gewohnheiten aufzubauen, dranzubleiben und so endlich deinem Ziel näher zu kommen. 

Du wirst unter anderem erfahren,

• was Schokolade und Chips mit Kontinuität zu tun haben. 
• dass es nicht immer die 5-Uhr-morgens-Routines sein muss. 
• dass aushalten besser ist als aufschieben. 
• was Rebecca damit meint, "vor die Welle zu kommen". 

In dieser Folge erwähnt Rebecca unter anderem 

• Die 1%-Methode - Minimale Veränderung, maximale Wirkung, James Clear*
• Klaus Eidenschink – Eidenschink & Partner*

* "Diese Empfehlungen stelle ich dir hier zur Verfügung, weil die Inhalte mich selbst inspiriert und weiter gebracht haben und ich mein Wissen darum gerne mit dir teilen möchte. Dies ist keine bezahlte Werbung."

Wenn du dich in all dem hier wiedererkennst und es entweder nicht schaffst, dranzubleiben, oder überhaupt noch loszugehen, dann buch dir jetzt einen Termin für ein unverbindliches Klarheitsgespräch mit Rebecca: https://calendly.com/re4ming-rebecca-enke/klarheitsgesprach. Gemeinsam könnt ihr deine persönliche Situation anschauen und vielleicht eine Muster aufdecken, was dir so noch gar nicht bewusst war.  

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Gehörst du auch zu den Menschen, die sprichwörtlich von einem Drama ins nächste stolpern? Auf der Arbeit und auch zu Hause? Manchmal steckst du ohne Vorwarnung mittendrin oder aber du bist schon seit langem gefangen in einer Endlosschleife ohne erkennbaren Ausweg. 

So oder so, niemand wünscht sich (mehr) Drama im Leben. Deshalb spricht Rebecca in der heutigen Folge über das sogenannte Drama-Dreieck - ein Konzept aus der Transaktionsanalyse. Du erfährst hierbei unter anderem 

• welche Theorie sich hinter dem Drama-Dreieck verbirgt. 
• welche Rollen es gibt und was jede einzelne ausmacht. 
• welche Möglichkeiten du hast, um aus dem Drama auszusteigen. 

Außerdem teilt Rebecca mit dir einem Ninja-Trick zum direkt umsetzen. Das Ergebnis: sofort weniger Konflikt. 

Jetzt bist du dran - frage dich, welche Rolle(n) du einnimmst und welche Schritte du in der nächsten Zeit gehen kannst.

Wenn du dich immer wieder in derselben Rolle wiederfindest und es dir trotz der Tipps in dieser Episode einfach nicht gelingen will, aus (d)einem Drama auszusteigen, dann buch dir jetzt einen Termin für ein unverbindliches Klarheitsgespräch mit Rebecca: https://calendly.com/re4ming-rebecca-enke/klarheitsgesprach. Gemeinsam könnt ihr deine persönliche Situation anschauen und herausfinden, was dich in deiner Rolle gefangen hält. 
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