RAF — Le Podcast – Détails, épisodes et analyse

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RAF — Le Podcast

Davy LHEUREUX

Business & Entrepreneuriat

Éducation

Fréquence : 1 épisode/29j. Total Éps: 14

Votre cerveau est une machine à surinterprétation ? Bienvenue. Je suis Davy Lheureux — coach, ex-finance, ex-entrepreneur, cerveau qui ne s'arrête jamais. Chaque épisode est une conférence sur un thème du RAF : la spirale cognitive, le pilotage attentionnel, l'art d'en avoir rien à foutre — la vraie version, celle qui est une compétence, pas de l'indifférence. R · A · F — Reconnaître · Arrêter · Filtrer www.davylheureux.fr (http://www.davylheureux.fr) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Episode 13 - Pourquoi tu donnes ton pouvoir aux autres (sans t'en rendre compte)

mardi 21 avril 2026 • Durée 20:09

Tu as rencontré quelqu'un.

Quatre rendez-vous.

Et s'il ne te rappelle pas ce soir, ta soirée est foutue.

Tu viens de donner les clés de ton véhicule à quelqu'un qui ne sait même pas conduire.

Et tu ne t'en es pas rendu compte.

C'est de ça qu'on parle dans cet épisode.

Pourquoi on place systématiquement notre sécurité, notre bien-être, notre valeur chez quelqu'un d'autre ?

Pourquoi on donne ses clés à des inconnus, à un parent qui nous culpabilise, à un partenaire qui ne peut même pas porter son propre véhicule ?

Je te partage :

- Les 3 profils-types qui donnent leurs clés (en amour, en famille, au travail)

- Pourquoi le manipulateur ne crée pas la dépendance — il la repère

- Ce que la psychologie appelle le "locus de contrôle externe" et pourquoi ça sabote ta vie

- La méthode RAF en 3 étapes : Reconnaître, Arrêter, Filtrer

- Le paradoxe de la liberté que personne ne t'explique

Un épisode pour ceux qui en ont marre d'attendre que l'autre leur rende leurs clés.

---

🎙 RAF est le podcast animé par Raph. Un nouvel épisode tous les mardis à 8h.

Si cet épisode t'a parlé, le meilleur moyen de me soutenir, c'est de laisser 5 étoiles sur Apple Podcasts ou Spotify, et de le partager à quelqu'un qui donne trop ses clés.

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Davy Lheureux — Coach & Sparring Partner

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Episode 12 - Ton cerveau te ment — et il le fait intelligemment

mardi 14 avril 2026 • Durée 17:34

Un mot.

Un ton plat.

Et ton cerveau a déjà écrit trois scénarios.

La surinterprétation n'est pas un défaut — c'est un mécanisme. E

t plus tu es intelligent, plus il est sophistiqué.

Plus il ressemble à de l'analyse.

Plus il est difficile à attraper.

Dans cet épisode : pourquoi ton cerveau fabrique des films à partir de rien, comment distinguer un fait d'un scénario, et le RAF appliqué à une situation concrète.

→ Call offert : 💡 www.davylheureux.fr

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Episode 11 - J'ai mis 15 ans à comprendre cette compétence. Elle change tout.

mardi 7 avril 2026 • Durée 14:51

Ton cerveau ne s'arrête jamais. Il surinterprète, il tourne, il épuise. Et on t'a dit "lâche prise" — comme si ça servait à quelque chose.

Dans cet épisode, je pose les fondations de la méthode RAF : Reconnaître · Arrêter · Filtrer.

Ce que tu vas comprendre :

— Pourquoi ton cerveau fabrique des scénarios complets sur rien

— Pourquoi les solutions classiques ne marchent pas

— Ce que "Rien À Foutre" veut vraiment dire (c'est pas ce que tu crois)

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0:00 — Les 3 situations que tu connais

2:30 — Pourquoi ton cerveau fait ça

5:00 — Mon parcours et la naissance du RAF

8:00 — R — Reconnaître

10:30 — A — Arrêter

12:30 — F — Filtrer

14:30 — Pour qui c'est fait

Davy Lheureux — Coach & Sparring Partner

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Episode 10 - SPECIAL FETES DE FIN D'ANNEE

jeudi 25 décembre 2025 • Durée 51:41

Le retour de Sans Compromis et le lancement de la saison 02!

Dans cette épisode hors série et spécial fêtes de fin d'année, je vous parle de comment réussir son bilan annuel et ses résolutions. Surtout de comment tu peux le faire sans que cela génère de l'anxiété et de la dépression LOL

Ma méthode pour rendre ce moment constructif, efficace et utile...

J'en profite également pour lancer la saison 02 de mon podcast en vous expliquant rapidement pourquoi j'ai pris plusieurs mois pour le relancer.

Vous trouverez également une version video sur ma chaine youtube, la première d'une longue série...

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Davy Lheureux,

Mentor, coach et advisor

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Episode 09 - Le Grand Bazar du Coaching : Comment démasquer les imposteurs et choisir le partenaire qui vous transformera.

mercredi 23 juillet 2025 • Durée 29:16

Coach. Le mot est partout, mais que cache-t-il vraiment ?

Aujourd'hui, le monde du coaching est devenu un Far West.

Une jungle opaque où les gourous et les marchands d'espoir en bouteille prospèrent, au détriment de dirigeants et d'entrepreneurs brillants comme toi. Comment faire la différence entre un partenaire de transformation qui va décupler votre potentiel, et un charlatan qui vous fera perdre votre temps, votre argent et votre confiance ?

Dans cet épisode, je fais ce que personne n'ose faire : un état des lieux brutal et documenté de cette industrie.

Poussé par une colère froide face aux dérives du marché, mais aussi par mon histoire personnelle, je vous donne une grille de lecture claire, un véritable bouclier pour vous armer.

Dans cet épisode, vous allez découvrir :

La différence FONDAMENTALE entre un coach, un consultant et un mentor. (Ne plus jamais se tromper de partenaire).
Les chiffres et les non-dits d'un marché qui pèse plus de 4,5 milliards de dollars (Source: ICF/PwC) et les profils types qui le composent.
La checklist des 6 "Red Flags" ultimes pour démasquer instantanément un imposteur : la promesse miraculeuse, le langage directif ("Tu dois..."), le cadre flou, l'absence de supervision...
Pourquoi la certification ne suffit pas : la distinction cruciale entre le "coaching à outils" d'un technicien et le "coaching à main nue" d'un véritable partenaire.

Cet épisode est un guide de survie stratégique. À la fin, vous ne verrez plus jamais le coaching de la même manière et vous serez équipé pour prendre l'une des décisions les plus importantes pour votre carrière, en toute souveraineté.

Pour poursuivre la conversation :

Épisode 08 - La Taxe de l'Inutile : Éliminez ce qui vous coûte 80% de votre énergie de leader.

mercredi 16 juillet 2025 • Durée 34:20

Mardi, 14h. Tu es en CODIR depuis deux heures et la discussion s'enlise sur un détail. Tu sens ton énergie vitale te quitter par la plante des pieds. Chaque jour, tu paies un impôt invisible qui n'apparaît sur aucune ligne comptable : la

Taxe de l'Inutile.

C'est le coût de chaque réunion stérile, de chaque e-mail superflu, de chaque projet "zombie" qui dévore tes ressources. Cette taxe, c'est le bruit qui couvre le signal et le poids mort qui paralyse ton entreprise.

Dans cet épisode SANS COMPROMIS, on enfile le bleu de travail. On ne parle pas de vision, mais de plomberie. On part à la chasse aux fuites d'énergie pour te rendre au moins 20% de ton temps et de ta concentration dès la semaine prochaine. Prêt pour une défiscalisation énergétique radicale ?

En tant que dirigeant, ton énergie est ta ressource la plus précieuse. Pourtant, une grande partie est dévorée par l'inutile. Inspiré par la théorie de l'information, la physique et mon expérience sur les desks de trading, je te donne une méthode concrète pour traquer et éliminer ce gaspillage systémique.

Partie 1 : Diagnostiquer la Taxe (Les Fuites d'Énergie)

La Taxe Informationnelle : Comment la "réunionite" (près de 23h par semaine pour un cadre) et l'infobésité par e-mail détruisent ta capacité de concentration et te coûtent une journée de travail par semaine. (Source: MIT Sloan)
La Taxe Stratégique : Plongée dans le cimetière des "projets zombies" et analyse du "biais des coûts irrécupérables" qui t'empêche de dire STOP et paralyse l'innovation.

Partie 2 : Construire ton Bouclier Anti-Taxe (Les Solutions Radicales)

Devenir un Leader "Haut Signal" : Apprends à pratiquer la diète informationnelle, à communiquer avec le principe de la "Pyramide Inversée" (BLUF) et à structurer la prise de décision pour éliminer le bruit à la source.

Épisode 07 - La "Dette du Transfuge" : Ce que les leaders doivent à ceux qu'ils ont laissés derrière.

mercredi 9 juillet 2025 • Durée 28:29

Vous avez changé de code postal, de fiche de paie, de statut social. Mais une partie de vous est restée sur le quai. Ce sentiment a un nom : la "Dette du Transfuge de Classe".

C'est une force invisible qui vous pousse à sur-performer, à douter constamment, et vous empêche de savourer pleinement votre réussite.

Dans cet épisode, je décortique ce mécanisme de l'intérieur.

On plongera dans l'origine de la fracture : le contraste violent entre une enfance libre dans un zoo et la dureté d'une cité HLM , qui m'a forcé à cacher ma soif d'apprendre comme un secret honteux .
On analysera les symptômes concrets chez le dirigeant : le masque de la performance , la confrontation à la violence managériale et la complicité glaçante du système .
Surtout, on bâtira la feuille de route pour transformer cette épreuve en force. On verra comment la chute du masque après un burnout devient le point de départ d'un leadership authentique, fondé sur la réconciliation de ses facettes les plus opposées : la rigueur du Docteur en Physique et l'intuition de l'homme de cheval.

Préparez-vous à une exploration sans compromis de vos propres fondations. L'objectif n'est pas d'effacer la dette, mais de la transformer en votre capital de leadership le plus précieux.

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Davy Lheureux,

Mentor, coach et advisor

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Épisode 06 - L'art stratégique de s'en foutre : reprendre le pouvoir sur votre cerveau.

mercredi 2 juillet 2025 • Durée 13:59

Vous avez parfois l'impression que votre cerveau est votre pire ennemi ?

Qu'il est une machine infatigable à créer des scénarios catastrophes, à surinterpréter la moindre remarque et à vous épuiser pour rien ?

Après le succès d'une courte vidéo sur "l'art de s'en foutre" qui a touché des millions de personnes, j'ai décidé d'aller au fond du sujet.

Oubliez les conseils de surface. Dans cet épisode dense, nous plongeons dans la mécanique de notre mental pour le reprogrammer.

Ce n'est pas du développement personnel, c'est une discipline stratégique pour protéger votre ressource la plus précieuse : votre énergie mentale.

Au programme de cet épisode :

Le Diagnostic Précis : Pourquoi notre cerveau est-il programmé pour le drame ? On décortique le "biais de négativité" et le piège de l'ego qui nous pousse à tout prendre personnellement.
Focus Spécial Hypersensibles & Philocognitifs (HPI) : Comprendre pourquoi ce "câblage" différent amplifie la charge mentale et comment transformer cette sensibilité en un avantage stratégique.
La Méthode de Reprogrammation : Découvrez des disciplines concrètes inspirées des neurosciences et de la PNL, comme le "Recadrage" pour changer de perspective et le "Débranchement Actif" pour cesser de gaspiller votre énergie sur ce que vous ne contrôlez pas.

Cet épisode est un véritable mode d'emploi pour celles et ceux qui pensent trop, ressentent tout intensément et sont décidés à ne plus subir leur propre mental. Prêt(e) à reprendre le contrôle ?

Pour aller plus loin et travailler sur votre propre transformation, réservez une Session avec moi :

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Épisode 05 - Le Mythe de la Gestion du Temps : Reprenez le pouvoir sur votre énergie

jeudi 19 juin 2025 • Durée 16:16

Votre agenda est un chef-d'œuvre d'organisation.

Chaque heure est optimisée.

Mais quand vous regardez ce qu'il reste pour ce qui compte vraiment – votre famille, votre couple, vous-même – avez-vous le sentiment d'avoir gagné du temps... ou d'avoir perdu l'essentiel ?

Si cette question résonne en vous, c'est que vous avez probablement déjà tout essayé : Pomodoro, Eisenhower, et toutes les méthodes miracles qui promettent de vous faire gagner une heure par jour. Pourtant, la fatigue est toujours là. L'irritabilité contamine vos soirées. Le brouillard mental s'installe.

Et si le problème n'était pas votre gestion du temps, mais votre gestion de l'énergie ?

Dans cet épisode de SANS COMPROMIS, on ouvre le capot. On arrête de traiter les symptômes pour s'attaquer à la cause profonde de l'épuisement des dirigeants et des entrepreneurs. Il ne s'agit pas d'un "hack" de productivité de plus, mais d'un changement de paradigme radical : arrêter de subir son agenda pour commencer à piloter sa batterie personnelle.

Au programme de cet épisode :

Le diagnostic sans filtre : Pourquoi la culture de "l'agenda surchargé" est une machine à détruire qui vous vide de votre sens.
Le coût de l'inauthenticité : Découvrez quel est le plus grand voleur d'énergie invisible dans votre quotidien de leader.
Le modèle de la "batterie personnelle" : Un outil concret pour cartographier vos sources d'énergie et vos fuites, et reprendre le contrôle.
La stratégie pour les profils HPI/hypersensibles : Comment éviter de passer directement du vert au rouge quand votre système d'alarme interne est défaillant.
La posture fondamentale : Comment faire de vous l'actif le plus précieux de votre entreprise pour performer durablement.

Cet épisode est un guide stratégique pour les leaders qui veulent non seulement réussir, mais surtout durer.

Épisode 04 - Empowerment : Reprenez le pouvoir sur votre leadership.

dimanche 8 juin 2025 • Durée 38:36

Le mot "empowerment" est partout.

Mais au-delà du buzzword, qu’est-ce que ça signifie vraiment pour vous, dirigeant ou entrepreneur ?

Peut-être que, comme beaucoup, vous êtes le capitaine de votre navire, mais vous avez la sensation de subir la tempête plutôt que de tenir la barre. Vous prenez des décisions toute la journée, et pourtant, vous vous sentez parfois dépossédé de votre propre temps, de votre énergie, de votre direction. C'est le paradoxe du leader moderne : construire un empire tout en se sentant parfois l'esclave de sa propre création.

Dans cet épisode de SANS COMPROMIS, on va au-delà de la définition. On explore pourquoi les dirigeants les plus brillants et les plus capables peuvent se sentir impuissants. On décortique les mécanismes invisibles de l'auto-sabotage et la surcharge mentale qui vous font perdre le contrôle.

Ce n'est pas un épisode sur des "hacks de productivité" vides de sens. C'est une réflexion profonde et un guide pratique pour :

Faire la différence entre le pouvoir (votre statut) et l'empowerment (votre état intérieur).
Comprendre pourquoi votre cerveau, votre plus grand atout, devient parfois votre pire ennemi.
Identifier les fuites d'énergie dans votre quotidien pour reprendre le contrôle de votre ressource la plus précieuse.
Activer les leviers concrets pour passer d'une posture de réaction à une posture de leader intentionnel, libre et aligné.

Si vous êtes prêt à cesser de subir pour enfin choisir, cet épisode est le point de départ.

Pour aller plus loin et échanger sur ces sujets, participer à une session de sélection d'une heure pour échanger sur un accompagnement individuel et personnalisé:

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