Explorez tous les épisodes du podcast Радио РБК: Качество жизни

 • 00:57 Мозг не ленив: ответственность — на личности

 • 05:42 Информационный поток: раньше и сейчас

 • 08:34 Усилие как ключевой фактор памяти

 • 10:23 Почему люди «не умеют читать» сложные тексты

 • 15:48 Иллюзия понимания и метакогнитивные ошибки

 • 21:14 Почему понимание редко меняет поведение

 • 29:04 Миф о «клиповом мышлении»

 • 31:46 Риски аутсорсинга мышления ИИ

 • 34:02 Чтение сложных текстов как элитарный навык

 • 37:37 Как ИИ помогает — и как портит учебу

 • 39:08 Напутствие: учиться думать через сложное

Доктор психологических наук Владимир Спиридонов в эфире Радио РБК заявил, что мозг не «ленится» и работает непрерывно, тогда как за качество решений и готовность прилагать усилия отвечает личность. По его словам, ключевая проблема связана не с ростом объема информации, а с тем, как человек с ней обращается: умеет ли он фильтровать поток, глубоко перерабатывать данные и читать сложные тексты, а не заменять мышление быстрыми ответами из интернета и нейросетей.

Эксперт также разобрал «иллюзию глубокого понимания» и другие метакогнитивные ошибки — склонность переоценивать собственные знания и выбирать объяснения, подтверждающие привычную картину мира. Моду на научные термины вроде «дофамина» он назвал лишь первым шагом к самообразованию, который сам по себе редко приводит к изменению поведения. Концепт «клипового мышления» Спиридонов охарактеризовал как журналистский штамп, подчеркнув, что дефицитным становится навык работы со сложным содержанием — и он уже приобрел характер элитарного. ИИ, по его оценке, полезен как инструмент, но не способен «думать» вместо человека, поэтому ключевая стратегия — сознательно выбирать сложные тексты, задачи и собеседников.

Слушайте Радио РБК в Москве — 92.8 FM, в других городах и онлайн на rbc.ru. Подпишитесь, чтобы не пропустить новые выпуски.

Москва 92.8 FM

Санкт-Петербург 102.0 FM

Нижний Новгород 107.4 FM

Тюмень 100.6 FM

Воронеж 101.1 FM

 • [00:09] Метанавыки вместо старых карьерных стратегий

 • [05:05] Какие навыки становятся ключевыми на рынке труда

 • [10:21] Поколения в офисе: стереотипы и реальность

 • [18:01] Как отсекать лишнее и бороться с перфекционизмом

 • [29:18] Антихрупкость и новая культура устойчивости

 • [32:23] Корпоративный well-being и его пределы

 • [39:37] Поколение тревоги и простой рецепт саморегуляции

Ключевой вызов для специалистов сегодня — резкий рост объема контента и удешевление производства смыслов с помощью нейросетей. В этих условиях особую ценность приобретают способность фильтровать информацию, сохранять концентрацию и критически оценивать идеи. О том, какие навыки становятся базовыми для специалистов разных отраслей, в эфире Радио РБК рассказала HR-директор «Яндекса» и техногуманист Дарья Золотухина.

По ее словам, все большую роль играет не только профессиональная экспертиза, но и метанавыки: системное мышление, способность управлять вниманием и устойчивость к информационному давлению. На этом фоне усиливается запрос на осмысленность работы, баланс между достижениями и внутренним состоянием, а также на умение восстанавливаться после стрессовых периодов. Эти изменения формируют новую логику карьеры и меняют ожидания работодателей.

Слушайте Радио РБК в Москве — 92.8 FM, в других городах и онлайн на rbc.ru. Подпишитесь, чтобы не пропустить новые выпуски.

Москва 92.8 FM

Санкт-Петербург 102.0 FM

Нижний Новгород 107.4 FM

Тюмень 100.6 FM

Воронеж 101.1 FM

Психолог Наталья Керри объясняет, чем выгорание отличается от усталости и депрессии, как распознать опасную тревожность, почему отдых — обязанность, а не роскошь, и как соцсети, зависимости и стресс-менеджмент связаны с качеством жизни

Наталья Керри объясняет, что выгорание отличается от усталости длительным восстановлением и падением эффективности, а от клинической депрессии — возможностью обойтись без медикаментов. Ключевые факторы риска: хроническая перегрузка, игнорирование отдыха, жизнь и работа «не своим делом», перфекционизм, культивируемый в том числе соцсетями и культурой постоянной продуктивности.
Эксперт разбирает, где проходит граница между нормальным стрессом и тревогой и патологическими состояниями, как на психику влияют сезонность, информационный шум, зависимости и «мода» на диагнозы. Эффективная профилактика выгорания и тревоги опирается на обязательный планируемый отдых, сокращение лишней нагрузки и информационного потока, работу с телом, а при необходимости — на психотерапию (в том числе КПТ) и медикаментозную поддержку под контролем врача.

Слушайте Радио РБК в Москве — 92.8 FM, в других городах и онлайн на rbc.ru. Подпишитесь, чтобы не пропустить новые выпуски.
Москва 92.8 FM
Санкт-Петербург 102.0 FM
Нижний Новгород 107.4 FM
Тюмень 100.6 FM
Воронеж 101.1 FM

• [01:08] Опыт ProSport Lab: от диагностики до тренерских рекомендаций

• [04:41] Биохакинг: наука против мифов и крайностей

• [10:32] Персонализация ЗОЖ: сон, питание, оптимизация нагрузки

• [13:58] Технологические прорывы: носимые устройства и пептидные препараты

• [16:29] Физическая активность — главный фактор замедления старения

• [20:51] Оптимальная структура тренировок для разных возрастов

• [32:32] Wearables: плюсы, ограничения и данные для медицины

Биохакинг эволюционирует от моды на множество добавок и экстремальные практики к научно обоснованным комплексным стратегиям, опирающимся на данные о здоровье отдельного человека. Главный прорыв в индустрии связан с удобными носимыми устройствами и большими данными, которые становятся инструментом для персонализации тренировок, питания и контроля состояния организма.

Физическая активность признана ключевым фактором замедления процессов старения, уступая по влиянию диетам или препаратам. Для долголетия важны сочетание кардио, силовых и восстановительных тренировок, корректируемых по результатам тестирований и с учетом биомаркеров, таких как VO2max и HRV. Гаджеты играют роль мониторинга, но требуют осознанного отношения без перфекционизма и тревожности.

Москва 92.8 FM

Санкт-Петербург 102.0 FM

Нижний Новгород 107.4 FM

Тюмень 100.6 FM

Воронеж 101.1 FM

Современный человек живет в условиях постоянного информационного давления, однако предел возможностей мозга еще не исчерпан. Об этом в эфире Радио РБК рассказал доктор биологических наук, психофизиолог Александр Каплан. По его словам, главная проблема не в объеме задач, а в «шуме» — избыточной информации, которая перегружает систему внимания и снижает глубину обработки данных. Именно это формирует феномен клипового мышления и ощущение ухудшения памяти.

Эксперт выделяет два типа выгорания — потерю смысла и истощение ресурсов — и подчеркивает, что ключевыми навыками цифровой эпохи становятся управление вниманием, системное мышление и тренировка воображения. Отдельное значение имеют режим сна, дисциплина работы с информацией и развитие когнитивной гибкости, включая изучение иностранных языков и медитативные практики.

Слушайте Радио РБК в Москве — 92.8 FM, в других городах и онлайн на rbc.ru. Подпишитесь, чтобы не пропустить новые выпуски.

Москва 92.8 FM

Санкт-Петербург 102.0 FM

Нижний Новгород 107.4 FM

Тюмень 100.6 FM

Воронеж 101.1 FM

 • 00:00 Биопсихосоциальная модель и приоритет нервной системы

 • 03:11 3С-концепция: сон, спорт, стресс и их реальная роль

 • 05:30 Рилсы, когнитивная нагрузка и падение памяти

 • 14:39 Эустресс и дистресс, адреналин, кортизол и мышцы

 • 22:51 Биохакинг как проект: чекапы, анализы и витамины

 • 27:58 ИИ, «когнитивный долг» и снижение критического мышления

 • 37:04 Метрики, трекеры сна и когда забота становится неврозом

 • 42:02 Счастье как научная категория и субъективная шкала

Психофизиолог, нейроученый Полина Кривых в эфире Радио РБК объяснила, почему велнес-индустрия все чаще делает ставку на регуляцию нервной системы и стрессоустойчивость. По ее словам, речь идет не о моде, а о возвращении к биопсихосоциальной модели: самочувствие зависит одновременно от биологических, психологических и социальных факторов, а не только от «протоколов» сна, питания и тренировок.

Кривых отметила, что перегрузка коротким контентом повышает когнитивную нагрузку и может ухудшать память и концентрацию, а постоянная гонка за метриками здоровья нередко превращает заботу о себе в тревожный контроль. Среди практических ориентиров она назвала отказ от экрана за 1–2 часа до сна, регулярную физическую активность как способ «сбросить» телесное напряжение от стресса и адекватные чекапы вместо самоназначения БАДов. Отдельно психофизиолог предостерегла от слепой зависимости от больших языковых моделей: по ее словам, исследования фиксируют эффект «когнитивного долга», когда люди хуже запоминают и осмысляют полученную с их помощью информацию.

Слушайте Радио РБК в Москве — 92.8 FM, в других городах и онлайн на rbc.ru. Подпишитесь, чтобы не пропустить новые выпуски.

Москва 92.8 FM

Санкт-Петербург 102.0 FM

Нижний Новгород 107.4 FM

Тюмень 100.6 FM

Воронеж 101.1 FM

 • 00:00 Сила голоса: внимание, статус и «рамка» самопрезентации

 • 02:13 Как работа с речью дает +30–40% к зарплате

 • 05:41 Чем тренер по речи отличается от коуча и ментора

 • 07:46 Тренд: от пафосных выступлений к живому разговору

 • 13:55 «Дорогой» голос: низкий регистр, гормоны и доверие

 • 22:16 Самопрезентация: частые ошибки и как говорить о пользе

 • 27:08 Смолток и нетворкинг: зачем нужны и как делать по-человечески

 • 35:55 Синдром самозванца и ответственность за свой опыт

Работа с голосом и самопрезентацией напрямую влияет на карьеру, рассказала в эфире Радио РБК эксперт по коммуникациям, основатель курса по голосу и речи «Голос может» Седа Каспарова. По ее данным, около 80% студентов после курса получают измеримый результат — повышение, переход в более сильную компанию или рост зарплаты на 30–40%. Ключевые факторы доверия к спикеру — низкий, опорный «голос из груди», спокойный темп, разнообразная интонация и естественные «шероховатости», которые выгодно отличают живого человека от идеально «выглаженной» речи нейросетей.

Каспарова подчеркивает роль внятной самопрезентации, культуры смолтока и точечного нетворкинга: важно уметь за считанные секунды объяснить, чем вы полезны, выстраивать теплые контакты без искусственного «впаривания» и учиться искренне интересоваться людьми.

В финале Каспарова отметила, что на фоне дипфейков и «вылизанной» речи нейросетей аудитория сильнее ценит индивидуальные особенности и небольшие несовершенства — они делают говорящего живым и повышают доверие.

Слушайте Радио РБК в Москве — 92.8 FM, в других городах и онлайн на rbc.ru. Подпишитесь, чтобы не пропустить новые выпуски.

Москва 92.8 FM

Санкт-Петербург 102.0 FM

Нижний Новгород 107.4 FM

Тюмень 100.6 FM

Воронеж 101.1 FM

 • 00:00 Рак как множество разных болезней, а не одна «поломка»

 • 05:10 Стало ли рака больше: старение, диагностика, соцсети

 • 07:54 Как образ жизни и отказ от курения снижают онкориски

 • 11:06 Гипердиагностика: когда МРТ, ПЭТ и биопсии вредят

 • 17:24 Чекапы и скрининг: популяционная польза vs личные ожидания

 • 18:52 Иммунотерапия и новые препараты: локальные, а не тотальные прорывы

 • 31:41 Какие скрининги оправданы и почему здоровому не стоит «жить в чекапе»

 Рак нельзя воспринимать как одну «поломку», которую медицина однажды полностью «починит»: речь идет о множестве разных заболеваний с разными причинами. Об этом в эфире Радио РБК рассказал онколог и гематолог Михаил Ласков. По его словам, задача современной онкологии — не обещать окончательную «победу», а добиваться контролируемого сосуществования и снижения ущерба: опухоли адаптируются, а классификация и понимание типов рака продолжают уточняться.

Ласков отметил, что общественный страх рака нередко опережает реальную динамику заболеваемости: на ощущение «роста» влияют старение населения, расширение диагностики и большая публичность темы. При этом он назвал главными управляемыми факторами риска привычные вещи — отказ от курения, контроль веса и регулярную физическую активность — и подчеркнул, что изменения образа жизни полезны даже после постановки диагноза.

Отдельно врач раскритиковал моду на «тотальные чекапы» и гипердиагностику: любое обследование и вмешательство несет риск осложнений и может запустить цепочку ненужных процедур. Скрининг оправдан лишь там, где доказано снижает смертность: среди таких мер он назвал вакцинацию от ВПЧ и скрининг рака шейки матки, а также тест кала на скрытую кровь для раннего выявления рака толстой кишки. Ласков также отметил, что иммунотерапия дала прорывы в отдельных нозологиях (например, при меланоме), тогда как искусственный интеллект пока в основном помогает врачам в рутине и поиске информации, не меняя радикально исходы лечения.

Слушайте Радио РБК в Москве — 92.8 FM, в других городах и онлайн на rbc.ru. Подпишитесь, чтобы не пропустить новые выпуски.

Москва 92.8 FM

Санкт-Петербург 102.0 FM

Нижний Новгород 107.4 FM

Тюмень 100.6 FM

Воронеж 101.1 FM

 • [00:01] Город как нейростимулятор: влияние на психику

 • [03:06] Что наука знает о городском стрессе

 • [06:27] Зачем в городе нужна настоящая природа

 • [12:03] Эволюция дворов: от детских зон — к зелени и запросам взрослых

 • [18:33] Два ключевых тренда: природа и социальные связи

 • [20:00] Как аналитика и дизайн управляют поведением горожан

 • [34:48] Признаки счастливого города и перспективы российских городов

Архитектура, свет и шум — не просто фон, а факторы, которые напрямую влияют на самочувствие и уровень стресса, отмечают нейробиологи и урбанисты. В программе «Качество жизни» на Радио РБК архитектор общественных пространств Гульнара Сафарова рассказала, почему комфортную городскую среду мы обычно не замечаем, а дискомфорт быстро выдают перегруженность людьми и транспортом, визуальный шум, высокая шумовая нагрузка и дефицит зелени.

По словам Сафаровой, универсальной методики измерения «городского стресса» пока нет: психика индивидуальна, а исследования часто опираются на субъективные оценки. Тем не менее в фокусе городских проектов все чаще оказываются проверяемые параметры — пешеходные потоки, точки притяжения и сценарии поведения. В транзитных зонах это отражается в решениях, которые ускоряют движение, а в рекреационных — в создании мест для замедления и отдыха.

Среди главных трендов Сафарова выделила рост доли озеленения, развитие пространств для общения и формирование «15-минутного города», где базовые сервисы доступны рядом с домом. Отдельное внимание уделяется световому планированию и снижению шумовой нагрузки — в том числе за счет экранов и буферного озеленения. Итоговая цель таких подходов — сделать город более гибким и человекоцентричным, чтобы среда помогала восстанавливаться, а не истощала.

Слушайте Радио РБК в Москве — 92.8 FM, в других городах и онлайн на rbc.ru. Подпишитесь, чтобы не пропустить новые выпуски.

Москва 92.8 FM

Санкт-Петербург 102.0 FM

Нижний Новгород 107.4 FM

Тюмень 100.6 FM

Воронеж 101.1 FM

 • 00:00 Медицинские итоги 2025 года и инфошум

 • 01:12 Ксенотрансплантация: свиные органы как временный мост

 • 03:57 «Вакцина от старения» и разработки в онкологии: реальный статус

 • 07:45 Антиэйдж-медицина: наука против маркетинга

 • 10:37 Лженаука, витамины и ограничения доказательной медицины

 • 21:54 Идеальный пациент и роль референтного врача

 • 26:39 Профилактика против «превентивной медицины» и чекапов

 • 30:52 Мода на мониторинг и «лечение» здоровых

 • 36:28 Сон, первая помощь и базовые привычки здоровья

 • 38:42 Как фильтровать медновости и что делает сам врач

 Врач-терапевт и научный журналист Алексей Водовозов объяснил, почему громкие медицинские сенсации 2025 года — от «вакцин от старения» до обещаний быстрых прорывов в онкологии — нередко оказываются преждевременными или вырванными из контекста. По его словам, кликбейт и псевдонаучный маркетинг подпитывают тревожность и продают «профилактику» там, где достаточно базовой медицинской грамотности.

Водовозов также рассказал, где действительно развиваются технологии — например, персонализированные противоопухолевые подходы на базе мРНК, — и почему ксенотрансплантация скорее рассматривается как временная мера на период ожидания донорского органа, а не как полноценная замена. Отдельно он предупредил о рисках «гадания на анализах», моды на лишние чекапы и мониторинги у здоровых людей и напомнил о практиках с понятной пользой: вакцинации, сне, физической активности и соблюдении назначений врача.

Слушайте Радио РБК в Москве — 92.8 FM, в других городах и онлайн на rbc.ru. Подпишитесь, чтобы не пропустить новые выпуски.

Москва 92.8 FM

Санкт-Петербург 102.0 FM

Нижний Новгород 107.4 FM

Тюмень 100.6 FM

Воронеж 101.1 FM

• 00:05 Новый взгляд на ЗОЖ и лекарства

• 03:06 Чем опасны модные тотальные чекапы

• 05:38 Минимальный набор анализов для здоровых

• 08:43 Реальное продление жизни до 80–90 лет

• 13:33 Почему Россия лидирует по смертности от ССЗ

• 22:07 Демонизация статинов и эффект ноцебо

• 35:28 Нормы активности и вред сидения

Здоровый образ жизни сегодня включает не только питание и физнагрузку, но и своевременное использование проверенных лекарств при наличии показаний. Утин критикует моду на тотальные МРТ и бесконечные анализы: они редко находят значимую патологию, но генерируют «ложные» отклонения, тревогу и избыточную диагностику. Оптимальный чекап для здорового взрослого — контроль давления, липидный профиль, однократное измерение липопротеина(a) и ограниченный онкоскрининг по возрасту и наследственности.

Россия по‑прежнему теряет слишком много людей из‑за атеросклероза и гипертонии, что во многом связано с недоверием к врачам и отказом от статинов и препаратов давления в пользу БАДов. По словам Утина, ранний контроль факторов риска позволяет предотвратить до 90% инфарктов и 80% инсультов и обеспечить активную жизнь до 80–90 лет, тогда как радикального продления жизни до 120+ лет наука пока не демонстрирует. Ключевые привычки — ежедневная ходьба, минимум сидения, отказ от курения, ограничение алкоголя, овощи в рационе, контроль соли и регулярные диспансеризации; гаджеты и нейросети могут быть лишь вспомогательным инструментом, но не заменой врачу.

Слушайте Радио РБК в Москве — 92.8 FM, в других городах и онлайн на rbc.ru. Подпишитесь, чтобы не пропустить новые выпуски.

Москва 92.8 FM

Санкт-Петербург 102.0 FM

Нижний Новгород 107.4 FM

Тюмень 100.6 FM

Воронеж 101.1 FM

 • 00:01 Качество отношений и долголетие

 • 01:25 Онлайн- и офлайн-дейтинг: в чем разница

 • 06:35 Ожидание безусловного принятия в паре

 • 12:17 Маркеры здоровых отношений и вклад

 • 17:19 Ценности, конфликты и границы развода

 • 22:40 Эмоциональная зрелость и готовность к детям

 • 33:34 «Осознанное одиночество», чайлдфри и социальное давление

Колмановский подчеркивает, что офлайн-знакомства информативнее онлайн-дейтинга: в живом общении проявляются мимика, реакция на стресс, отношение к другим людям, и именно в конфликте и напряжении видны реальные ресурсы человека. Современные ожидания в паре сместились от выживания к «безусловному принятию» — реакции не на поступки, а на чувства партнера. При этом ключевой рабочий инструмент — мысленный поворот фразы на 180 градусов: как бы она прозвучала в мой адрес.

Здоровые отношения, по его мнению, это не когда в тебя вкладываются, а когда ты сам делаешь усилие ради другого, осознанно сдерживая раздражение, а не «выплескивая все, что накипело». Расхождения в быте «чинятся» тоном, а не контролем, однако принципиальные ценностные конфликты часто ведут к разводу, и задача — снизить антагонизм ради детей. Зрелость родителя формируется через ребенка; миф о «родительском выгорании» он связывает с внутренней ненаполненностью взрослого. «Осознанное одиночество» и отказ от детей чаще описываются как протест или защитная реакция, а показателем психологической нормы он называет движение от агрессии к участию и вклад в благополучие других как условие субъективного счастья.

Слушайте Радио РБК в Москве — 92.8 FM, в других городах и онлайн на rbc.ru. Подпишитесь, чтобы не пропустить новые выпуски.

Москва 92.8 FM

Санкт-Петербург 102.0 FM

Нижний Новгород 107.4 FM

Тюмень 100.6 FM

Воронеж 101.1 FM

• [03:14] Столовый этикет как новый лайфстайл-тренд

 • [05:45] Small talk и дресс-коды как ключевой запрос

 • [09:15] Small talk: удовольствие, нетворкинг и здоровье

 • [11:39] Социальная дистанция «ты/вы» как новая роскошь

 • [18:12] Социальный капитал: связи, нетворкинг и медиа

 • [26:33] Почему правила не работают без органики

 • [33:24] Язык тела и невербальные ошибки в общении

 • [38:43] Вежливость как вновь актуальная норма

Культуролог, лайфстайл-журналист, имидж- и этикет-инструктор Ксения Ферзь рассказала Радио РБК, как меняется культура общения в цифровую эпоху и почему на фоне упрощения коммуникации растет запрос на границы, чувство контекста и вежливость.

По словам Ферзь, современные навыки общения напрямую влияют на социальный капитал, круг общения и карьерные возможности. В центре разговора оказались small talk, нетворкинг, язык тела, дресс-код и умение чувствовать дистанцию в разных социальных и профессиональных средах. Эксперт отметила, что сегодня вежливость снова становится конкурентным преимуществом, а органичная самопрезентация и развитый социальный интеллект помогают человеку укреплять связи, личный бренд и качество жизни.

Слушайте Радио РБК в Москве — 92.8 FM, в других городах и онлайн на rbc.ru. Подпишитесь, чтобы не пропустить новые выпуски.

Москва 92.8 FM

Санкт-Петербург 102.0 FM

Нижний Новгород 107.4 FM

Тюмень 100.6 FM

Воронеж 101.1 FM

 • [00:05] Стоицизм как практическое искусство жить в радости

 • [04:14] Радость как «топливо» стоика, а не гедонизм

 • [08:12] Радикальное разделение: в нашей власти и вне ее

 • [12:12] Пример с опозданием на самолет и выбор реакции

 • [15:34] 10–12 лет философии вместо быстрой «таблетки»

 • [24:54] Работа с тревогой: мир как благой тренажер

 • [36:28] Дисциплина и единственная цель жизни стоика

Стоицизм — это античная философия, которую сегодня часто воспринимают как способ справляться со стрессом и неопределенностью. Однако философ-стоик и основатель Школы стоицизма в России Александр Саликов в интервью Радио РБК подчеркивает: стоицизм — не набор быстрых психологических техник и не «бронежилет» от жизненных трудностей, а целостный образ жизни. В его основе — разделение внешних обстоятельств и внутреннего выбора человека: сами события считаются нейтральными, а ключевое значение имеют суждения, поступки и способность действовать разумно, честно и спокойно.

По словам Саликова, стоицизм требует не временного облегчения, а глубокой перестройки картины мира. Эта философия предлагает человеку одну главную цель — счастье, которое понимается как жизнь в согласии с добродетелью, а не как обладание деньгами, успехом или признанием. Для такой практики нужны годы работы над собой: тренировка внимания, учет времени, предвосхищение трудностей и отказ от зависимости от внешних обстоятельств. При этом стоик, как отмечает философ, не становится безразличным к людям: напротив, он должен оставаться включенным, заботливым и ответственным в своих ролях, но не быть заложником тревоги, обид и страстей.

Слушайте Радио РБК в Москве — 92.8 FM, в других городах и онлайн на rbc.ru. Подпишитесь, чтобы не пропустить новые выпуски.

Москва 92.8 FM

Санкт-Петербург 102.0 FM

Нижний Новгород 107.4 FM

Тюмень 100.6 FM

Воронеж 101.1 FM

[00:05] Почему нам все труднее слышать друг друга

[04:21] Что такое адекватность и как не терять связь с реальностью

[06:50] Почему настоящее общение требует памяти и внимания

[16:57] Мышление против автоматизмов: зачем нужно замедляться

[35:24] Как общение и новые навыки помогают сохранить когнитивное здоровье

Специалист по сложным переговорам и соавтор программ коррекции когнитивных нарушений Даниил Терентьев в эфире Радио РБК заявил, что способность договариваться напрямую связана с состоянием мышления, памяти и внимания. По его словам, сложный разговор — это не только деловые переговоры, но и любая ситуация, где есть риск конфликта целей. «Более сложные разговоры как раз со знакомыми людьми, потому что эти люди хорошо знают наши паттерны общения», — отметил Терентьев.

Главной проблемой современной коммуникации эксперт назвал не отсутствие аргументов, а неспособность по-настоящему слушать собеседника. По словам Терентьева, люди часто превращают диалог в два монолога, фокусируются на себе и воспринимают спор как войну. «В сложном разговоре все мои аргументы он слушает только чтобы найти в них слабое место», — сказал он. Поэтому, считает эксперт, сильный переговорщик — это не тот, кто «продавливает» позицию, а тот, кто умеет слушать, сомневаться и быть открытым к другой точке зрения.

Терентьев также связал качество общения с когнитивным здоровьем. Он отметил, что единственный способ подключения к «общей реальности» — это коммуникация с другими людьми, особенно если она требует усилия и выводит из привычной эхокамеры. По его словам, профилактике когнитивных нарушений помогают новые виды деятельности, замедление мышления, внимательное чтение и общение, в котором человек не только подтверждает собственные взгляды, но и сталкивается с другим опытом.

Слушайте Радио РБК в Москве — 92.8 FM, в других городах и онлайн на rbc.ru. Подпишитесь, чтобы не пропустить новые выпуски.

Москва 92.8 FM

Санкт-Петербург 102.0 FM

Нижний Новгород 107.4 FM

Тюмень 100.6 FM

Воронеж 101.1 FM

[00:00] 15 тыс. измерений: зачем оцифровывать свой организм

[06:10] Как появилась «Биодата» и зачем нужны персональные чекапы

[12:56] Данные против интуиции: почему ощущений недостаточно

[16:22] Почему долголетие превратилось в большую индустрию

[24:02] Жизнь до 180 лет и миф об одном биологическом возрасте

[30:15] Что продлевает жизнь: спорт, сон, анализы и генная терапия

Технологии редактирования генома, диагностики и разработки лекарств могут приблизить человечество к радикальному продлению жизни. «Мы можем придумать такие белки, такие процессы, которых нет в природе, для того чтобы мы реально жили не 80 лет, а, допустим, 180», — заявил в эфире Радио РБК основатель компании «Биодата» Станислав Скакун. По его словам, об эре радикального долголетия можно будет говорить, когда люди начнут массово преодолевать документально подтвержденный предел в 120–122 года.

При этом одна цифра биологического возраста не дает полной картины здоровья. Оценивать необходимо состояние отдельных органов и динамику показателей. Среди важных маркеров Скакун назвал уровень инсулина, максимальное потребление кислорода и продолжительность глубокого сна.

Основой долголетия остается образ жизни. «Если не будет настроен ЗОЖ, мы можем долго рассказывать про профили, но это не поможет», — подчеркнул Скакун. По его оценке, около 80% успеха зависит от движения, сна и питания, а медицинские технологии лишь дополняют эту основу.

Слушайте Радио РБК в Москве — 92.8 FM, в других городах и онлайн на rbc.ru. Подпишитесь, чтобы не пропустить новые выпуски.

Москва 92.8 FM

Санкт-Петербург 102.0 FM

Нижний Новгород 107.4 FM

Тюмень 100.6 FM

Воронеж 101.1 FM

Автомобили все чаще конкурируют не только мощностью, но и комфортом внутри салона. Как машина становится мобильным офисом, wellness-гаджетом и пространством для восстановления — в программе «Качество жизни» на Радио РБК.

[00:00] Как автомобиль становится гаджетом для комфорта

[03:00] Машина как «третье место» между домом и работой

[05:53] Массаж, тишина и ароматизация: чем конкурируют автобренды

[18:03] Голосовые ассистенты, телематика и ИИ в автомобиле

[25:58] Что выбирают российские покупатели: комфорт, гибриды и большие автомобили

Современный автомобиль уже перестал быть только средством передвижения и становится для человека «третьим местом» — пространством между домом и работой, где можно выдохнуть, восстановиться и переключиться. Об этом в эфире Радио РБК рассказала директор по маркетингу автомобильного бренда Esteo Анастасия Павленко. «Автомобиль становится действительно тем третьим местом, где человек имеет возможность сесть и выдохнуть», — сказала она.

По словам Павленко, массаж сидений, шумоизоляция, ароматизация, подсветка, вентиляция, очистка воздуха, голосовые ассистенты и мультимедийные системы постепенно переходят из ультрапремиального сегмента в более широкий рынок. При этом многие клиенты сначала не считают такие функции решающими, но после использования уже не хотят от них отказываться.

Павленко также отметила рост интереса к гибридным автомобилям в стране: для многих покупателей это компромисс между электрическими технологиями и ограниченной зарядной инфраструктурой. По ее словам, российский рынок по-прежнему ориентирован на крупные автомобили, но критерии выбора меняются: все большее значение получают комфорт, опыт владения и ощущение автомобиля как «личной капсулы».

Слушайте Радио РБК в Москве — 92.8 FM, в других городах и онлайн на rbc.ru. Подпишитесь, чтобы не пропустить новые выпуски.

Москва 92.8 FM

Санкт-Петербург 102.0 FM

Нижний Новгород 107.4 FM

Тюмень 100.6 FM

Воронеж 101.1 FM

России грозит уже не риск, а фактическая эпидемия ожирения, заявил в эфире Радио РБК врач-эндокринолог, автор блога medic_smith Максим Кузнецов. По его словам, лишний вес нельзя объяснять только недостатком дисциплины: на пищевое поведение влияют среда, доступность калорийной еды, семейные привычки, стресс и эмоциональная роль еды в жизни человека.

Кузнецов отметил, что гормональные причины ожирения встречаются значительно реже, чем принято думать, а главная проблема чаще связана с образом жизни и устойчивыми поведенческими паттернами. При этом базовые рекомендации остаются простыми: больше двигаться, высыпаться, не превращать еду в единственный способ справляться с эмоциями и не ждать быстрых решений. «Вот больше спать, меньше нервничать, заниматься спортом — правила скучные. Но они работают», — сказал он.

Отдельно эндокринолог прокомментировал препараты для снижения веса. По его словам, это важный медицинский инструмент для пациентов с ожирением и связанными рисками, но не способ «подготовиться к лету» или быстро скорректировать фигуру без показаний. Также Кузнецов раскритиковал моду на бесконтрольный поиск дефицитов и прием БАДов, подчеркнув, что здоровому человеку чаще нужны не добавки, а нормальное питание, движение и системный подход к образу жизни.

Слушайте Радио РБК в Москве — 92.8 FM, в других городах и онлайн на rbc.ru. Подпишитесь, чтобы не пропустить новые выпуски.

Москва 92.8 FM

Санкт-Петербург 102.0 FM

Нижний Новгород 107.4 FM

Тюмень 100.6 FM

Воронеж 101.1 FM

• [00:00] Рынок здоровья и рост тревожности

• [01:30] Инвестиции в здоровье: базовые принципы

• [03:00] Пассивные и активные инвестиции

• [05:00] Доходность вложений в здоровье

• [07:00] Превентивная медицина и риски

• [09:00] Чекапы и диагностика

• [11:00] Бюджет: от 50 до 500 тысяч рублей

• [13:00] Приоритеты: сердце и онкология

• [15:00] Генетические тесты и персонализация

• [18:00] Роль сна и образа жизни

• [20:00] Микробиота и новые подходы

• [23:00] БАДы: когда это инвестиция

• [26:00] Психология инвестиций в здоровье

• [30:00] Как собрать «портфель здоровья»

 В программе «Качество жизни» на Радио РБК обсудили подход к здоровью как к инвестиционному портфелю — с учетом рисков, горизонта планирования и доступного бюджета. Как рассказал гастроэнтеролог и гепатолог, кандидат медицинских наук Сергей Вялов, вложения могут быть как активными — в обследования, консультации и профилактику, так и пассивными — связанными с образом жизни, привычками и средой. При этом ключевой задачей остается не лечение, а предотвращение заболеваний.

По словам Вялова, рынок медицинских услуг часто усиливает тревожность пациентов, предлагая избыточные обследования. «Если мы говорим про инвесторов в свое здоровье, то это не тревожность, а скорее рациональность, может быть, даже сухой расчет», — отметил он. Среди приоритетов эксперт назвал снижение рисков сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, а среди эффективных инвестиций — базовую диагностику, контроль образа жизни и точечные профилактические меры, включая вакцинацию и раннее выявление рисков.

Слушайте Радио РБК в Москве — 92.8 FM, в других городах и онлайн на rbc.ru. Подпишитесь, чтобы не пропустить новые выпуски.

Москва 92.8 FM

Санкт-Петербург 102.0 FM

Нижний Новгород 107.4 FM

Тюмень 100.6 FM

Воронеж 101.1 FM

• [00:04] Зачем девелоперу книга о счастье и среде

• [02:29] Что такое счастливый дом и счастливый офис

• [06:30] Зелень, добрососедство и «третьи места» во дворе

• [09:45] Доход, здоровье и социальные связи как база счастья

• [15:03] «Матрица счастья» и проектирование сценариев жизни

• [20:34] Офис как пространство благополучия и сообществ

• [26:23] «Синдром больного здания» и роль эксплуатации и роботов

Слушайте Радио РБК в Москве — 92.8 FM, в других городах и онлайн на rbc.ru. Подпишитесь, чтобы не пропустить новые выпуски.

Москва 92.8 FM

Санкт-Петербург 102.0 FM

Нижний Новгород 107.4 FM

Тюмень 100.6 FM

Воронеж 101.1 FM

• [00:01] Как изменилась московская поликлиника за 10 лет

• [05:00] «Умный прием»: анкетирование, ИИ и подсказки врачу

• [12:55] Кейc: выявление высокого риска ишемической болезни сердца

• [15:34] Анализ big data и 100 тыс. пациентов с риском катастроф

• [21:42] «Умная госпитализация»: выбор стационара и прозрачные сроки

• [26:46] Цифровизация и врачи старой школы: как адаптируются

• [38:30] Из чего сегодня состоит реальная забота о здоровье

В Москве продолжается цифровая трансформация системы здравоохранения. В поликлиниках уже работают сервисы на базе искусственного интеллекта, которые помогают врачам быстрее анализировать жалобы пациента, историю болезни и возможные риски, а также подбирать необходимые обследования. Об этом в эфире программы «Качество жизни» рассказал главный врач городской поликлиники № 220, главный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению Департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников.

По его словам, в столице также развивается система «умной госпитализации», при которой несколько стационаров могут рассмотреть заявку пациента, а сам он получает возможность выбрать подходящую больницу. Отдельное направление связано с профилактикой: ИИ анализирует большие массивы медицинских данных и помогает выявлять пациентов с высоким риском сердечно-сосудистых осложнений еще до развития критических состояний. 

Слушайте Радио РБК в Москве — 92.8 FM, в других городах и онлайн на rbc.ru. Подпишитесь, чтобы не пропустить новые выпуски.

Москва 92.8 FM

Санкт-Петербург 102.0 FM

Нижний Новгород 107.4 FM

Тюмень 100.6 FM

Воронеж 101.1 FM