پادکست فارسی دوران | DoRun – Détails, épisodes et analyse

Détails du podcast

Informations techniques et générales issues du flux RSS du podcast.

پادکست فارسی دوران | DoRun

Sepideh Taghizadeh

Sport

Fréquence : 1 épisode/68j. Total Éps: 20

پادکست دوران سعی دارد اطلاعاتی جامع و مفید در زمینه دویدن برای هر دونده ای منتشر کند. اطلاعات این پادکست از مقالات معتبر در این زمینه ترجمه می شود.

Site

RSS

Apple

Classements récents

Dernières positions dans les classements Apple Podcasts et Spotify.

Apple Podcasts

🇩🇪 Allemagne - running
23/08/2026
#88
🇩🇪 Allemagne - running
22/08/2026
#79
🇩🇪 Allemagne - running
21/08/2026
#61
🇩🇪 Allemagne - running
20/08/2026
#45
🇩🇪 Allemagne - running
12/08/2026
#69
🇩🇪 Allemagne - running
11/08/2026
#79
🇩🇪 Allemagne - running
10/08/2026
#73
🇩🇪 Allemagne - running
09/08/2026
#55
🇩🇪 Allemagne - running
08/08/2026
#44
🇩🇪 Allemagne - running
23/07/2026
#89

Spotify

Aucun classement récent disponible

Liens partagés entre épisodes et podcasts

Liens présents dans les descriptions d'épisodes et autres podcasts les utilisant également.

https://runningislove.com/
3 partages
https://www.nike.com/running/training-plans
2 partages
https://runrepeat.com/
2 partages

https://www.nytimes.com/
1 partage

Qualité et score du flux RSS

Évaluation technique de la qualité et de la structure du flux RSS.

Qualité du flux RSS

À améliorer

Score global : 28%

Historique des publications

Répartition mensuelle des publications d'épisodes au fil des années.

Year

Derniers épisodes publiés

Liste des épisodes récents, avec titres, durées et descriptions.

دویدن پس از آسیب

mercredi 3 juillet 2024 • Durée 14:57

آسیب دیدن تجربه ای است که اکثر دوندگان در طول عمر ورزشی خود تجربه می کنند. مهم ترین قدم بعد از بهبودی، نحوه بازگشت به تمرینات است. حجم، سرعت و فاصله زمانی بین تمرینات نکات مهمی هستند که در قسمت 18 ام بررسی شده اند.

منابع:

running-physio.com: Returning to running after injury trailrunnermag.com: 5 Tips For Returning to Running After an Injury thebodymechanic.com.au: How To Return To Running After Injury vingo.fit: Do’s and Don’ts of Running After An Injury sportsplusphysio.com.au: 2 ESSENTIAL FACTORS FOR RUNNING AFTER AN INJURY support.runna.com: Returning to running post-injury Email: dorun.podcast@gmail.com

Lire plusRéduire

آسیب زانو و دویدن، قسمت دوم

Épisode 17

dimanche 7 avril 2024 • Durée 13:40

آسیب زانو یکی از رایج ترین آسیب ها بین دوندگان است. اکثر دوندگان این آسیب را در دوران تمرینی خود تجربه کرده اند.در این قسمت از پادکست دوران تعدادی ازرایج ترین آسیب های زانو، علائم و محل درد این آسیب ها بررسی شده است.
منابع:

_runningislove.com/ درد زانو در دونده ها | راهنمای کامل تشخیص و درمان _centralperformance.com.au/Tired Of Knee Pain With Running? Tips On The 3 Most Common Causes _runnersworld.com/Why you're getting knee pain after running and what to do about it _healthline.com/Runner’s Knee _ramsayhealth.co.uk/Common Running Knee Injuries and How to Treat Them _health.com/Why Do My Knees Hurt When I Run? 6 Reasons

Lire plusRéduire

چگونه سریع تر بدویم؟

Épisode 8

jeudi 10 mars 2022 • Durée 13:58

افزایش سرعت دویدن، یکی از مهم ترین دغدغه های دوندگان است. در این قسمت از راهکارهای افزایش #سرعت # دویدن صحبت می کنیم.

منابع:

· verywellfit.com, How to Run Faster: 22 Tips to Improve Running Speed and Endurance

· insider.com, 7 Ways to Run Faster, According to Expert Running Coaches

· fleetfeet.com, 15 Ways to Run faster and set a new PR.

· Cantoo.org, Two Ways to Increase Your Speed.

· Healthline.com, 25 Tips to Run Faster.

Email: dorun.podcast@gmail.com

Instagram: dorun.podcast

Lire plusRéduire

برنامه ریزی تمرینات دو

Épisode 7

jeudi 17 février 2022 • Durée 23:15

دراین قسمت در رابطه با "چگونگی برنامه ریزی تمرین های دو" صحبت می کنیم. همچنین در رابطه با میزان مسافت استاندارد هفتگی برای #دویدن، انواع #تمرین های #دو مثل # لانگ، #تمپو،#اینتروال و ..... توضیح می دهیم. شما با استفاده از این اطلاعات، قادر خواهید بود برای بالا بردن #سرعت و #مسافت های تمرین ها دو، برنامه ریزی کنید.

نمونه تمرین NRC: https://www.nike.com/running/training-plans

منابع:

· How to Start Running, By Tara Parker-Pope, Illustrations by Chi Birmingham

· How to start running today: a beginner's guide, No matter how fit you are, we will guide you to becoming a runner in a few simple steps., By Runner's World

· runningislove.com،برنامه مبتدی دویدن ماراتن برای مبتدیان، سیروان آلی

· How To Set Up Your Weekly Mileage For Smarter Training،.runnersblueprint.com

· healthline.com, How to Get in That Tempo Run, · polar.com, How to Create a Heart Rate Training Plan · livestrong.com, How to Run in the Morning and Lift Later On

· prodirectrunning.com, What is a progression run?

Email: dorun.podcast@gmail.com

Instagram: dorun.podcast

Lire plusRéduire

آسیب ساق پا (شین اسپلینت)

Épisode 6

jeudi 27 janvier 2022 • Durée 15:42

در این اپیزود در رابطه با یکی از رایج ترین آسیب های دویدن(شین اسپلینت) صحبت می کنیم. تعریف، علت و درمان این آسیب، جز موارد اصلی موضوعات این قسمت می باشد.

منابع:

-marathonhandbook.com, How To Treat Shin Splints For Runners – Without Stopping Your Training, Thomas Watson

-verywellfit.com, 8 Ways to Prevent Shin Splints, Christine Luff, ACE-CPT

- fastrunnaing.com , Runner’s shin pain: What, why and how to treat, Matt Bergin

-runnersworld.com ,The Definitive Guide to Shin Splint Treatment So the Pain Doesn’t Derail Your Runs, Dr. Jordan Metzl

-sports-health.com , Common Running Injuries: Calf and Shin Pain, Andrew Cole, MD

-sports-health.com , Shin Splints (Medial Tibial Stress Syndrome), Robert Wilder, MD

runningislove.com, درد ساق پا در دونده‌ها (شین اسپلینت) – پیشگیری و درمان، سیروان آلی

Instagram: dorun.podcast

Email: dorun.podcast@gmail.com

Lire plusRéduire

فرم صحیح دویدن

Épisode 5

lundi 10 janvier 2022 • Durée 11:38

موضوع اصلی این #اپیزود، #فرم #صحیح #دویدن و همچنین تمرینات مربوط به اصلاح آن می باشد. فرم #حرکت #دست،# پا و همچنین حالت #صحیح سر و گردن از دیگر موضوعات این #اپیزود می باشد.

منابع:

· How to Master Proper Running Form, healthline.com

· Proper Running Form: 3 Tips to Improve your Running Technique, runtastic.com

· Proper running form, runnersworld.com

· 8 Tips for Proper Running Form, verywellfit.com, By Christine Luff

· What Is the Proper Running Form, Anyway? , shape.com

· فرم صحیح دویدن، نکاتی برای صحیح دویدن runningislove.com, Sirvan Ali

· Intsgram: dorun.podcast

· Email: dorun.podcast@gmail.com

Lire plusRéduire

دویدن در هوای سرد

Épisode 4

jeudi 30 décembre 2021 • Durée 17:11

در #اپيزود چهارم #پادكست #دوران از دويدن در هواي سرد صحبت مي كنيم. اينكه فوايد دويدن در اين دما چيست، همچنين رعايت چه نكاتي براي دويدن در اين شرايط الزامي است. جنس لباس های پیشنهاد شده در پادکست:

جوراب: پشم(برای زمستان) و CoolMax ، acrylic، SmartWool

نیم تنه بالایی بدن: · جنس لایه پایه: DryFit،Thinsulate، Thermax، CoolMax ، پلی پروپیلین، ابریشم · جنس لایه دوم: Akwatek, Dryline, Polartec, polyester fleece, microfleece, Thermafleece, · جنس لایه سوم: ClimaFit, Gore-Tex, Microsuplex, nylon, Supplex, و Windstopper نیم تنه پایینی بدن: Thermion, Thinsulate, Thermax, Coolmax ، پروپیلن و یا ابریشم منابع: https://runningislove.com/پوشش مناسب برای دویدن در هوای سرد/Sirvan Ali mojekooh.com/ آیا دویدن در هوای سرد خوب است؟ /

www.runnersworld.com, 10 Tips to Make Winter Running Less Miserable, Yishane Lee

www.nytimes.com, The Cold-Weather Running Gear You Need This Winter, Ingrid Skjong

اینستاگرام: dorun.podcast

ایمیل: dorun.podcast@gmail.com

Lire plusRéduire

تغذیه دوندگان

Épisode 3

dimanche 12 décembre 2021 • Durée 19:37

موضوع اصلی این اپیزود تغذیه اصلی دوندگان است. زمان، مقدار و نوع تغذیه هر دونده بر روی عملکرد وی تاثیرگذار خواهد بود.

در پایان اپیزود نیز راجع به چند موضوع مرتبط با تغذیه از جمله گیاهخواری و مقدار آب مورد نیاز بدن در هنگام دویدن صحبت می کنیم.

منابع:

-nytimes.com/ How to Feed a Runner By Jen A. Miller

-verywellfit.com/ Your Running Nutrition Guide/By Christine Luff

ایمیل:

dorun.podcast@gmail.com

اینستاگرام:

dorun.podcast

Lire plusRéduire

زمان دویدن، صبح یا بعد از ظهر؟

Épisode 2

dimanche 12 décembre 2021 • Durée 14:00

در این اپیزود از فواید و معایب دویدن صبحگاهی و بعد از ظهر صحبت می کنیم و لزوم رعایت نکاتی برای هر زمان را یادآور می شویم.

منابع:

-Wemenshealthmag.com: 30 tips to start running for beginners, by Amy Lane, 2.6.2021

-Medium.com, Morning vs evening: What is the best time to run?, by CureJoy, March 14, 2018

-Runtastic.com, MORNING, NOON, OR NIGHT – IS THERE A PERFECT TIME TO RUN?, by Sascha Wingenfeld, 01.04.2019

-Runningmagazin.ca, Morning vs. evening runs: which are better

-Runnersworld.com, Morning, Noon or Night?, By Nick Morgan, April 4, 2006

اینستاگرام پادکست:

dorun.podcast

ایمیل:

dorun.podcast@gmail.com

Lire plusRéduire

چطور شروع کنیم؟

Épisode 1

dimanche 12 décembre 2021 • Durée 13:29

عنوان چند ترفند ساده برای آمادگی ذهنی کسانی که قصد شروع به دویدن دارند.

منابع پادکست:

The Running World

Magazine: How to start running today: a beginner's guide (Charles Duhigg,

author of The Power of Habit. Exercise physiologist

Janet Hamilton)

آدرس اینستاگرام:

Dorun.podcast

آدرس ایمیل:

Dorun.podcast@gmail.com

Lire plusRéduire

Podcasts Similaires Basées sur le Contenu

Découvrez des podcasts liées à پادکست فارسی دوران | DoRun. Explorez des podcasts avec des thèmes, sujets, et formats similaires. Ces similarités sont calculées grâce à des données tangibles, pas d'extrapolations !

À propos Méthodologie Contact Me soutenir Politique de confidentialité

پادکست فارسی دوران | DoRun – Détails, épisodes et analyse

Détails du podcast

Classements récents

Apple Podcasts

Spotify

Liens partagés entre épisodes et podcasts

Other17

New York Times2

Qualité et score du flux RSS

Historique des publications

Derniers épisodes publiés

Podcasts et contenus similaires

Podcasts Similaires Basées sur le Contenu

Podcasts Similaires Basées sur le Contenu

Other17

New York Times2

Amazon1

Apple Podcasts

Spotify