Ого, без хлеба? – Détails, épisodes et analyse

Détails du podcast

Informations techniques et générales issues du flux RSS du podcast.

Ого, без хлеба?

Анастасия Мельникова и Виктория Пономаренко

Forme & Santé

Éducation

Fréquence : 1 épisode/13j. Total Éps: 62

С вами практикующий нутрициолог Анастасия и опытный ЗОЖник Виктория. Нас объединяет осознанный подход к своему здоровью и питанию.

И в этом подкасте мы не хотим вас учить, заставлять и переманивать на нашу сторону, все только сугубо по любви!

Тут еще и новые исследования, инсайты, фишки, лайфхаки и неподдельные истории реальных людей. Оставайся, если мы на одной волне.

Lire plusRéduire

Site

RSS

Apple

Classements récents

Dernières positions dans les classements Apple Podcasts et Spotify.

Apple Podcasts

🇩🇪 Allemagne - nutrition
20/06/2026
#90
🇩🇪 Allemagne - nutrition
19/06/2026
#69
🇩🇪 Allemagne - nutrition
09/07/2025
#95
🇩🇪 Allemagne - nutrition
08/07/2025
#69

Spotify

Aucun classement récent disponible

Liens partagés entre épisodes et podcasts

Liens présents dans les descriptions d'épisodes et autres podcasts les utilisant également.

https://nnutrition.ru/consult
38 partages
https://nnutrition.ru/anti3
28 partages
https://nnutrition.ru/protein
20 partages

Qualité et score du flux RSS

Évaluation technique de la qualité et de la structure du flux RSS.

Qualité du flux RSS

Correct

Score global : 73%

Historique des publications

Répartition mensuelle des publications d'épisodes au fil des années.

Year

Derniers épisodes publiés

Liste des épisodes récents, avec titres, durées et descriptions.

1 и 1000 причина болей в суставах: как спасти колени и не сойти с ума?

Épisode 59

jeudi 3 juillet 2025 • Durée 01:04:26

Хрустите, как снег под ботинками, хотя вам всего 30?

Колени ноют после зала, а спина напоминает о себе после рабочего дня?

💡 Артроз не лечится, но ремиссия — реальна. Как? Разбираем в этом выпуске с нутрициологом и фельдшером Анной Павлычевой.

Что внутри?

🍗 Еда vs. суставы: какие 3 нутриента спасают хрящи? Правда ли, что костный бульон и авокадо — природные «смазки»?

🏃 Спорт без самоуничтожения: как бегать и приседать, чтобы не угробить колени? Какие анализы сдать, если уже болит?

💊 Разбор мифов: желатин — польза или пустышка? Глюкозамин — работает ли? И почему 3 литра воды — не панацея.

Главный совет для тех, кто уже хрустит — в конце эпизода.

🎧 Включайте и бегите (аккуратно!) к здоровым суставам!

Lire plusRéduire

Поход по врачам — как квест: собрать анализы, прокачать здоровье и не слить бюджет на ненужные лекарства

Épisode 58

jeudi 19 juin 2025 • Durée 44:24

История Вики - как детектив: странные симптомы, неочевидные диагнозы и врачи, которые либо герои, либо... ну, ты поняла.

Обсудили в этом эпизоду ПО-ЧЕСТНОМУ:

- Что делать, если врач пугает диагнозом?

- Гинеколог сказал 'нормально', а второй врач схватился за голову– разбор врачебных ляпов

- "Где я слила деньги зря?" – честно о бесполезных анализах и как не повторить

- "Гастроскопия – это каминг-аут для желудка" – почему было страшно, и местами больно

- "Теперь я не гуглю симптомы, а..." – как чек-ап изменил отношение к здоровью.

🎧 Включай и проверь себя!

Больше пользы и взаимодействия:

Инстаграм: https://instagram.com/nasti.nutri

Телеграм: https://t.me/nastinutri

Нейропротокол против стресса “КОРТИЗОЛ UNDER CONTROL” https://nnutrition.ru/cortisol

Личная работа со мной https://nnutrition.ru/consult

Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН).

Lire plusRéduire

Стресс-техники: как сохранить спокойствие в хаосе?

Épisode 49

jeudi 13 février 2025 • Durée 18:53

В этом эпизоде говорим о том, как сделать жизнь чуточку лучше, проще и гармоничнее.

Разобрали стресс-техники — простые, но эффективные способы, которые помогут вам сохранить спокойствие даже в самых напряженных ситуациях.

- Что такое стресс и почему он возникает

- Дорожная карта модификация образа жизни и общего здоровья

- Физическая активность снижает кортизол

- Приятности на постоянной основе

Приятного прослушивания!

Инстаграм*: https://instagram.com/nasti.nutri

Телеграм: https://t.me/nastinutri

Личная работа со мной https://nnutrition.ru/consult

* Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН).

Lire plusRéduire

Какая еда, красота и хелси тренды сейчас в ТОПе?

Épisode 48

jeudi 30 janvier 2025 • Durée 59:03

В этом эпизоде мы обсудили самые горячие темы 2024-2025 года:

Про Памелу Андерсон с ее провокационными заявлениями на красной дорожке
Про Оземпик и возвращение показов Виктории Сикрет
Про антивеганство, хрустяшки и кузнечиков на десерт
Почему мы так любим мемы и другие инструменты поддержки ментального здоровья

Приятного прослушивания!

Инстаграм*: https://instagram.com/nasti.nutri

Телеграм: https://t.me/nastinutri

Личная работа со мной https://nnutrition.ru/consult

Lire plusRéduire

Эпидемия психических заболеваний - стоп депрессия!

Épisode 47

jeudi 16 janvier 2025 • Durée 16:24

В этом эпизоде подняли важные темы:

- У каждого восьмого ребенка есть психические заболевания… А что творится со взрослыми?

- Психоневрология через призму функционального подхода

- Как мы можем себе помочь в разрезе нутрициологии и бытовых шагов

- Диета, которая замедляет старение и предотвращает неврологические заболевания

- Интервальное голодание улучшает память, обучение и нейрогенез в головном мозге

- Кофе и круассан - смертельный дуэт?

- Какое масло улучшило показатели эпизодической памяти, речи, исполнительных функций и скорости обработки мозга

Приятного и продуктивного прослушивания!

Инстаграм*: https://instagram.com/nasti.nutri

Телеграм: https://t.me/nastinutri

Личная работа со мной https://nnutrition.ru/consult

Новогодний эпизод - ставим цели по здоровью и красоте на 2025 год

Épisode 46

jeudi 26 décembre 2024 • Durée 52:06

Друзья, этот выпуск особенный, он заряжен теплом имбирного чая и благодарностью уходящему 2024 году за наше здоровье и все-все счастливые моменты!

Думаю, вы тоже после прослушивания, вдохновитесь сказать спасибо себе и уже заряженные, сядите с особой любовью, планировать вашу лучшую жизнь в 2025 году!

Уютных вам праздников, услышимся в следующем году.

Инстаграм*: https://instagram.com/nasti.nutri

Телеграм: https://t.me/nastinutri

Личная работа со мной https://nnutrition.ru/consult

Lire plusRéduire

Таких результатов мы не ожидали! Очищающий протокол - часть 2

Épisode 45

jeudi 19 décembre 2024 • Durée 49:00

В этом выпуске обсудили:

- Как мы исследовали новые источники удовольствий помимо кофе и сладостей?

- Очищение как процесс работы с мышлением (все ограничения в голове)

- «Кирпичик в твердость характера» работа над накопительным эффектом, даже если ты не видишь эффект сразу

- Как не впасть в позицию жертвы, а проходить протокол из сильной позиции?

- Про наши «умные срывы» , когда не «больно» после и много других неожиданных открытий во время протокола!

Приятного прослушивания!

Очищающий протокол “Антикандида” по цене 2024 года, успевай https://nnutrition.ru/anti3

Инстаграм*: https://instagram.com/nasti.nutri

Телеграм: https://t.me/nastinutri

Личная работа со мной https://nnutrition.ru/consult

Lire plusRéduire

Как мы вместе проходили очищающий протокол?

Épisode 44

mercredi 11 décembre 2024 • Durée 49:56

В этом выпуске вы узнаете

- Почему мы каждый год жаждем пройти систему питания “Антикандида”?

- Как очищение за 28 дней меняет жизнь и прокачивает наше здоровье

- Про грамотную подготовку к новому питанию и формат “ай, и так сойдет”

- Я, Вика, Викина мама и Даша схватили кофейные отходники

- Шок-контент уже на 7 день нашего питания…

И много других неожиданных открытий во время протокола

Приятного прослушивания!

Очищающий протокол “Антикандида” по цене 2024 года, успевай https://nnutrition.ru/anti3

Инстаграм*: https://instagram.com/nasti.nutri

Телеграм: https://t.me/nastinutri

Личная работа со мной https://nnutrition.ru/consult

Lire plusRéduire

Бедные наши надпочечники! Низкий кортизол - хуже высокого?

Épisode 42

jeudi 5 décembre 2024 • Durée 24:59

Важные сигналы организма о снижении кортизола, обрати внимание!

- Суточная динамика астении: это те, кто работает по ночам, а утром не видит смысла жить

- Гормон адаптации стресса и контроль уровня сахара в крови

- Кортизол влияет на ПМС, гормональный баланс и щитовидную железу

- Факторы, облегчающие симптомы “уставших надпочечников”

- Помогаем себе питанием при низком кортизоле

- Как странно может реагировать организм при оздоровлении надпочечников

Приятного прослушивания!

Тест на повышение кортизола - https://forms.yandex.ru/u/6717af00068ff0199e470a8d/

Тест на снижение кортизола - https://forms.yandex.ru/u/6718e94de010db33964f22a3/

Инстаграм*: https://instagram.com/nasti.nutri

Телеграм: https://t.me/nastinutri

Личная работа со мной https://nnutrition.ru/consult

Еда и мозг, 2 выпуск с нейрокоучем Ариной Мясоед

Épisode 43

jeudi 28 novembre 2024 • Durée 01:06:11

В этом эпизоде поговорили про взаимосвязи еды и мозга::

- Что едят, пьют нейрокоучи и китайцы

- Зачем мозг придумал нам расстройства пищевого поведения?

- РПП - как очередная отмазка

- Почему так важно работать с мозгом и мышлением, когда хотим похудеть или поддержать здоровье?

- Боюсь быть красивой и стройной! Как успокоить мозг с его страхами?

- Что делать, если есть проблемы с дофамином и мотивацией каждый раз на пути здорового питания?

- Нормально ли иметь откаты?

Так есть ли взаимосвязь еда и мозг - мнение нейрокоуча!!!

Больше пользы и взаимодействия:

Инстаграм*: https://instagram.com/nasti.nutri

Телеграм канал Здоровья: https://t.me/nastinutri

Личная работа со мной https://nnutrition.ru/consult

Соцсети нейрокоуча и нейропсихолога Арины Мясоед:

Инстаграм*: https://www.instagram.com/arishkakrutyshka

Телеграм канал Арины: https://t.me/brain4boost

Lire plus

Podcasts Similaires Basées sur le Contenu

Découvrez des podcasts liées à Ого, без хлеба?. Explorez des podcasts avec des thèmes, sujets, et formats similaires. Ces similarités sont calculées grâce à des données tangibles, pas d'extrapolations !

À propos Méthodologie Contact Me soutenir Politique de confidentialité

Ого, без хлеба? – Détails, épisodes et analyse

Détails du podcast

Classements récents

Apple Podcasts

Spotify

Liens partagés entre épisodes et podcasts

Other11

Instagram7

Qualité et score du flux RSS

Historique des publications

Derniers épisodes publiés

Podcasts et contenus similaires

Podcasts Similaires Basées sur le Contenu

Apple Podcasts

Spotify

Podcasts Similaires Basées sur le Contenu

Other11

Instagram7

Youtube1