Explorez tous les épisodes du podcast Nourrir
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| L'importance de faire une revue de fin d'année avec Mariève Chouinard | 13 Dec 2024 | 01:04:06 | |
Pour le dernier épisode de l’année, j’ai invité Mariève Chouinard (qui n’a plus besoin d’introduction) pour vous présenter notre classique revue de l’année et faire un retour sur 2024. Dans cet épisode, nous abordons :
Lien vers nos nouveaux produits: Le Journal Soies : https://soies.ca/products/journal-soies Les liens des autres épisodes de podcast discutés : Épisode sur la créativité : https://podcasts.apple.com/ca/podcast/et-si-la-cr%C3%A9ativit%C3%A9-%C3%A9tait-plus-pr%C3%A9sente-dans-vos-vies/id1504073898?i=1000665612608 Épisode sur la gratitude : https://podcasts.apple.com/ca/podcast/pourquoi-mettre-en-place-une-pratique-de-gratitude/id1504073898?i=1000630537669 Épisode avec Martine Rochon : https://podcasts.apple.com/ca/podcast/comment-trouver-le-courage-de-vivre-une-vie-%C3%A0-la/id1504073898?i=1000514583563 | |||
| Éclairez vos journées grises : 5 conseils anti-déprime automnale_Épisode Solo | 23 Nov 2024 | 00:18:12 | |
Êtes-vous affecté par le changement d’heure, le manque de luminosité et la grisaille de l’automne ? Si votre réponse est oui, sachez que vous n’êtes pas seul et que la diminution de la lumière naturelle entraîne chez une majorité d’entre nous une baisse d'énergie et un moral qui fluctue. Je vous propose donc un épisode dans lequel je vous présente mes 5 trucs infaillibles pour ne pas vous laisser affecter par les différents éléments qu’entraîne le changement de saison et ainsi:
**** À la fin de cet épisode, je vous parle brièvement du parcours Étincelle de Luminescence. Voici le lien pour en connaître davantage : https://www.luminescence.dev/parcours-etincelle | |||
| Appréhender la mort pour mieux apprécier la vie avec Marie-Ève Dubé | 01 Nov 2024 | 01:08:47 | |
Aujourd’hui, j’ai le bonheur d’accueillir sur le podcast Marie-Ève Dubé afin de discuter pour une toute première fois d’un sujet qui peut paraître plus lourd; la souffrance. Toutefois, sachez que l’épisode est rempli de légèreté, d’outils et de références pertinentes pour vous accompagner lors d’épreuves ou du défi. Marie-Ève est une passionnée de l'humain et du développement personnel, avec un bagage de plus de 20 ans en grandes entreprises du milieu financier, elle accompagne aujourd’hui les professionnels et les organisations à utiliser leur levier le plus puissant afin d'augmenter leur niveau d'efficacité et de performance: un leadership efficace et conscient. Dans cet épisode, nous abordons :
Où trouver Marie-Ève LinkedIn: www.linkedin.com/in/marie-ève-dubé-2839a119 Pour prendre rendez-vous : https://calendly.com/marieve-dube Les références du podcast
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| Le droit à sa vie de rêve; comment créer son action board_Épisode solo | 11 Oct 2024 | 00:36:21 | |
J’ai enregistré cet épisode de podcast 2 fois. Une première fois avec l’intention profonde de vous résumer le merveilleux livre La Source de Tara Swart. Mais lorsque j’ai terminé d’enregistrer, avec 1 heure de contenu, je me suis dit que malgré mes notes ordonnée, j’étais beaucoup trop décousue. Alors je me suis posée la question de ce qui allait être le plus pertinent pour vous. Le plus intéressant. Le plus puissant. Et la réponse était instantanée; vous présenter les notions de manifestation et de « action board » inspiré de la méthodologie de Tara Swart. Je vous propose donc les étapes concrètes pour réaliser non pas votre vision board mais bel et bien votre action board. Dans cet épisode, j’aborde:
Je vous invite à quitter votre zone de confort et désactiver le pilote automatique pour prendre des risques et ultimement vivre votre vie de rêve. | |||
| Respirez; ça pourrait tout changer avec Sébastien Zappa | 17 Sep 2024 | 01:02:11 | |
Aujourd’hui, j’ai le plaisir d’accueillir sur le podcast Sébastien Zappa, microbiologiste et biochimiste, afin de parler d’un sujet dont on ne parle pas assez: la respiration. Son grand intérêt pour la respiration consciente et l’exposition au froid est né lorsqu’il a commencé à traiter un syndrome de fatigue chronique qui durait depuis 10 ans et qui était associé à la maladie de Lyme, à la dépression et à la fibromyalgie. Nous le savons tous; une respiration profonde et contrôlée peut améliorer la santé physique et mentale. J’avais donc envie d’aller plus loin pour discuter de ce sujet avec Sébastien que j’ai rencontré lors de mon anniversaire de 40 ans (vous aurez les détails de l'histoire à la fin ...) ! Dans cet épisode, nous abordons :
Où retrouver Sébastien ? Site web : https://respire-aligne.com/fr/accueil/ Formation Oxygen Advantage : https://respire-aligne.com/classe/devenez-instructeur-instructrice-oxygen-advantage/ Facebook : https://www.facebook.com/respire.aligne/?locale=fr_CA Instagram: https://www.instagram.com/respire_aligne/ | |||
| Les 3 principes de la « productivité lente » afin de ralentir et mieux travailler | 01 Sep 2024 | 00:22:55 | |
En cette semaine de rentrée scolaire, je vous propose mes 3 trucs pour mieux planifier votre quotidien sans vous sentir débordé et stressé. Je vous présente également les 3 principes da la productivité lente afin de vous inspirer à mieux travailler et ralentir votre rythme. 1- Faire moins de choses pour avoir plus de temps et nous permettre de travailler plus efficacement. 2-Travailler à notre rythme naturel 3- Être obsédé par la qualité Référence du podcast : Slow Productivity de Cal Newport L’exercice où va votre temps à télécharger gratuitement : https://cdn.shopify.com/s/files/1/0445/4750/6339/files/exercice-temps.pdf | |||
| Et si la créativité était plus présente dans vos vies avec Mariève Chouinard | 16 Aug 2024 | 00:47:19 | |
Cela faisait un bon moment que j'avais envie de parler de créativité et l'impact qu'elle peut avoir dans nos vies. J'ai donc discuté avec la parfaite invitée pour nous en apprendre davantage sur le sujet, mon acolyte; Mariève Chouinard ! Selon Simon Sinek: “Creativity is the art of finding a new route to a know destination”. Nous sommes partis de ce point de départ pour aborder comment inclure la créativité dans toutes les sphères de notre vie et pas seulement sur une planche à dessin !!! Dans cet épisode, nous abordons :
Mariève nous présente également plusieurs techniques pour nous aider à aller au-delà de nos attentes irréalistes, nos peurs d’échouer et simplement y aller sans trop y penser ! Un magnifique outil gratuit pour relancer ou pousser plus loin votre créativité avec un questionnaire coloré qui vous permettra une belle introspection :
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| Le confort d’être plutôt que de faire avec Marie-Ève Lécine | 19 Jul 2024 | 01:04:53 | |
C’est un bonheur de vous présenter ce nouvel épisode de podcast avec Marie-Ève Lécine qui est la fondatrice de Let it Be Méditation. Elle est titulaire de deux maîtrises en santé mentale au travail et en counseling ainsi qu’une troisième maîtrise en cours en sciences des religions sur la conscience, l’autocompassion et la souffrance. Marie-Ève a reçu des enseignements en méditation pleine conscience de plusieurs universitaires dont les professeurs, auprès de maîtres Bouddhistes, en plus d’avoir approfondi la question de la présence et de la pleine conscience dans ses études universitaires. Je garde de ce moment un magnifique mantra qu’elle nous partage : « Quand la vie te parle et tu lui réponds » ! Dans cet épisode, nous abordons :
Où retrouver Marie-Ève ? Son site web : https://letitbemeditation.com/ Facebook: https://www.facebook.com/letitbemeditation/ Instagram: https://www.instagram.com/letitbemeditation/?hl=en Les références discutées dans le podcast L’état nomade d’Isabelle Miron La société est en vous de Wilfried Lignier | |||
| Prendre le temps de réfléchir _Épisode Solo | 29 Jun 2024 | 00:20:33 | |
Dans ce court épisode solo, je vous parle de ma première expérience de retraite et le fait de s'arrêter pour se poser les bonnes questions. | |||
| Une formation complète sur la gestion du temps en mode podcast avec Mariève Chouinard | 14 Jun 2024 | 01:09:53 | |
Avez-vous déjà réfléchi aux moments où vous étiez le plus productif dans votre journée ? L’une des ressources les plus importantes que nous avons est le temps, et pourtant, nous ne cessons de dire que nous n’avons pas vu le temps passer et nous n’avons pas assez de temps pour faire ce que l’on désire réellement. J’ai donc le plaisir de vous présenter en podcast une formation complète sur la gestion du temps que j'ai enregistré avec ma collaboratrice Mariève Chouinard. Nous avions envie de vous présenter des notions et de conseils sur les meilleures façons de gérer votre temps de façon efficace. Mais comment avoir la capacité de faire ce que nous voulons, avec l’énergie nécessaire et prendre du temps pour soi ? C’est une des questions que nous répondons dans la formation. Dans cet épisode, nous abordons :
Les références du podcast :
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| Comment équilibrer productivité et bien-être pour une vie ancrée avec nos valeurs avec Hala Hamdar | 31 May 2024 | 01:10:47 | |
J’ai le plaisir de vous présenter le premier épisode de la saison 4 avec ma première invitée; Hala Hamdar. C’est une belle histoire d’immigration vers le Québec depuis seulement 5 ans que vit Hala aujourd’hui en étant coach en productivité et bien-être. Dans cet épisode, nous abordons:
Les références du podcast Atomic habit /Un rien peut tout changer ! : micro-actions, méga-impact... : de minuscules changements vont transformer votre vie de James Clear Où retrouver Hala ? Son site web : https://www.halahamdar.com/fr | |||
| 3 étapes pour vivre ses émotions et retrouver son pouvoir_Épisode Solo | 10 May 2024 | 00:24:11 | |
Je suis enfin de retour pour une toute nouvelle saison et si heureuse de vous retrouver afin de vous partager du contenu sur des sujets qui me passionnent et découvrir des invités de marque. | |||
| Prendre le temps de faire le bilan de l’année et se choisir avec Mariève Chouinard | 19 Dec 2023 | 00:54:47 | |
Surprise ! Nous abordons nos différences et nos similitudes dans notre gestion du temps, du quotidien, de la vie, et même de la grève ! Nous revenons sur l’importance de se choisir, d’être capable de dire non, et de comprendre que lorsque l’on est nourrit à l’intérieur, il est beaucoup plus facile d’être disponible et de redonner aux autres. Nous terminons cet épisode avec nos meilleurs moments, nos gratitudes et nos coups de cœur culturel (un classique !). À écouter en voiture pour retrouver des amis, en cuisinant le repas de noël ou tout simplement en marchant bien paisiblement sous une douce petite neige. | |||
| Questionner nos croyances pour vivre une transformation avec Barbara Agostini | 03 Nov 2023 | 01:19:46 | |
C’est le dernier épisode de la saison 3 ! Et je me suis offert le cadeau de recevoir ma merveilleuse amie Barbara Agostini, pour discuter de sujets que j’adore : nos peurs, nos limites et nos croyances ! Barbara est coach en PNL, spécialiste en ressources humaines, entrepreneure et amoureuse de la vie. Elle est fascinée par l'épanouissement du plein potentiel humain qui a tracé sa voie professionnelle. Le monde professionnel est, à ses yeux, un terrain de jeu fabuleux pour la découverte de soi et l'opportunité de créer sa vie en cohérence avec ses rêves et ambitions. Dans cet épisode, nous abordons :
Où retrouver Barbara ? Son site internet : https://www.luminescence.dev/ Linked in : https://ca.linkedin.com/in/barbara-agostini-846803b Écrire à Barbara si vous avez un intérêt pour ses cours de Zumba : barbara.coaching@gmail.com Les références discutées dans le podcast Podcast d’Audrey Prud’homme : https://podcasts.apple.com/ca/podcast/comment-passer-de-l%C3%A9quilibre-%C3%A0-lharmonie-dans-sa/id1504073898?i=100052908884 La démarche de Byron Katie sur les croyances : https://thework.com/instruction-the-work-byron-katie/
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| Pourquoi mettre en place une pratique de gratitude dans sa vie | 07 Oct 2023 | 00:22:17 | |
Selon Brene Brown, chercheure, auteure et professeure universitaire : « La joie ne peut exister sans la gratitude ». Dans cet épisode, j’aborde:
Les références du podcast L’article de blogue de la semaine sur le système immunitaire: https://vanessalabelle.com/2023/10/02/comment-prendre-soin-de-son-systeme-immunitaire/ Le journal douceur de Soies: https://soies.ca/products/journal-douceur-3-0-4-couvertures-disponibles Les informations sur la rencontre bien-être: https://vanessalabelle.com/services/ | |||
| Prendre soin de soi comme on le veut avec Kalyane Poliquin | 22 Sep 2023 | 00:59:18 | |
Aujourd’hui, je reçois sur le podcast Kalyane Poliquin pour parler de beauté, de confiance en soi et de bien-être. Kalyane est à la tête de La Natura Casa, une boutique à Saint-Jérôme qui offre leur gamme de produits naturels et des soins esthétiques professionnels qui se démarquent. J’ai d’ailleurs eu la chance de vivre un soin suite à mon entrevue et ce fut une expérience tout en douceur, dans le plus grand respect de ma peau et mes préoccupations et je suis sortie complètement charmée ! Dans cet épisode, nous abordons :
Où retrouver Kalyane ? Site web : https://lanaturacasa.com/ Instagram: https://www.instagram.com/lanaturacasa/?hl=fr Les références discutées durant l’épisode Loving What Is, Revised Edition: Four Questions That Can Change Your Life de Byron Katie, Stephen Mitchell | |||
| Le besoin de se remplir de « soi » pour être disponible pour les autres avec Virginie Normand | 25 Aug 2023 | 01:00:50 | |
Aujourd’hui, je suis reçu sur mon propre podcast ! Ma belle amie et collaboratrice Virginie Normand m’a proposé l’exercice de faire un épisode où elle allait me poser ses questions sur l’alimentation intuitive, le bien-être et mes différents rituels qui fonctionnent dans ma vie totalement imparfaite. J’ai adoré mon expérience et vous découvrirez également les talents de Virginie à poser les questions au-delà du « moule » afin d’aller en profondeur. Dans cet épisode, nous abordons :
Lien du podcast Inscription au webinaire gratuit 5 stratégies pour transformer votre quotidien afin d’avoir plus d’énergie, mercredi 30 août à 12h : https://us02web.zoom.us/webinar/register/WN_Ia5iAO0zQc-vzHMKERMcUw Groupe de méditation, session d’automne avec Virginie tous les lundis midi dès le 11 septembre : https://vanessalabelle.com/groupedemeditation/ Épisode : Mes 10 meilleurs conseils sur l’alimentation intuitive : https://podcasts.apple.com/ca/podcast/mes-10-meilleurs-conseils-sur-lalimentation-intuitive/id1504073898?i=1000610194071 Lien vers ma formation sur l’alimentation intuitive : https://vanessalabelle.com/alimentation-intuitive/ La bible de la nutrition intuitive : Intuitive Eating, 4th Edition: A Revolutionary Anti-Diet Approach par Evelyn Tribole et Elyse Resch | |||
| L'été, ce moment parfait pour expérimenter l'écoute de son instinct avec Mariève Chouinard | 14 Jul 2023 | 01:02:04 | |
Je retrouve aujourd’hui ma collaboratrice préférée sur le Podcast, Mariève Chouinard, afin de discuter de sujets qui nous animent tous les jours; la gestion du temps et la priorisation de notre bien-être.
Les références du Podcast Du côté de Mariève:
Du côté de Vanessa
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| L'histoire de courage d'Aïcha*, qui a fait la route du Chili pour venir au Canada à pied et enceinte ! | 30 Jun 2023 | 00:37:53 | |
Un épisode de podcast tout spécial Aujourd’hui, je reçois Aïcha*, cette femme merveilleuse qui fait maintenant partie de ma vie depuis 5 mois et qui m’inspire au quotidien. J’avais envie de mettre en lumière son histoire et démontrer à quel point le courage et la résilience incroyable qu’elle a eus vous toucheront droit au cœur. Aïcha* est d’origine camerounaise, et a déménagé à 17 ans vers le Chili avec un homme qu’elle venait de marier. Quelques années plus tard, la situation s’est dégradée, il est devenu violent et l’a jeté à la porte, enceinte. Elle a donc quitté le Chili et traversé une dizaine de pays par toutes sortes de moyens, dont à pied pour se rendre au Canada. Elle l’a fait pour sa fille qui est née le 9 février dernier. De notre côté, lorsque nous avons lu son histoire dans la Presse, nous avons écrit à la journaliste de l’article afin qu’elle nous mette en contact avec son accompagnante à la naissance et en moins de 24h, nous avions la confirmation que notre appartement serait son cocon et que nous allions l’aider du mieux qu’on le pouvait. Depuis les derniers mois, nous l’accompagnons dans ces montagnes russes d’émotions, autant dans la joie, la gratitude, la beauté que dans la peur, l’incertitude et la tristesse ainsi que dans son intégration au Québec et son rôle de nouvelle maman monoparentale. J’avais donc envie de m’asseoir avec elle pour revisiter son histoire et vous démontrer tout le courage et la détermination qu’elle a eue afin de vous inspirer et de réaliser à quel point lorsque l’on veut, on le peut vraiment. Références de l'épisode: Si vous désirez faire un don pour Aïcha* et son bébé : https://gofund.me/2ddc2a75 Article paru dans La Presse racontant son histoire : https://www.lapresse.ca/actualites/2023-01-26/migrantes-a-statut-precaire/enceinte-elle-traverse-l-amerique-et-se-retrouve-sans-domicile-fixe.php | |||
| Centration du matin pour revenir à son essence- un doux 5 minutes juste pour vous ! | 17 Jun 2023 | 00:05:56 | |
Cette semaine, ce n’est pas un épisode de podcast, mais plutôt un doux moment de centration que je vous offre. J’ai pensé à cette idée en allant reconduire les enfants à l’école et en revenant seule, dans un moment contemplatif à être dans le moment présent. Je me suis dit que c’était une belle façon de revenir à l’intérieur de moi et de me motiver, me parler positivement et simplement être. Ce moment m’a inspiré cette centration du matin, qui est tout simplement un enregistrement de 5 minutes que vous pouvez faire en marchant, assis dans un endroit que vous aimez ou couché avant de vous lever. Il vous permettra de vous recentrer sur votre pouvoir, sur la façon dont vous désirez être dans cette journée et ce que vous désirez manifester. Je vous invite à l’écouter autant de fois que vous aurez besoin et revenir à l’essentiel de ce qui est important pour vous. | |||
| Ce cerveau qui n'est pas conçu pour le bonheur avec Virginie Normand | 26 May 2023 | 00:42:12 | |
Je me retrouve aujourd’hui devant mon micro avec ma belle amie Virginie Normand afin de discuter de moment présent, de méditation, mais surtout, de simplicité et de joie au quotidien. Pour ceux et celles qui ne connaissent pas encore Virginie, c’est passionnée d’Art et de gens et allie ses connaissances académiques en relation d’aide, en art et en design avec sa formation en méditation, afin d’offrir le soutien qu’elle aurait aimé trouver quand elle vivait de grands chamboulements. Elle utilise ses connaissances dans ses suivis relationnels et œuvre aussi en tant qu’artiste visuelle. Dans cet épisode, nous abordons :
Le lien pour s’inscrire au groupe de méditation qui débute le mardi 13 juin à midi https://vanessalabelle.com/groupedemeditation/ Où retrouver Virginie ? Instagram : https://www.instagram.com/vivi_de_lile
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| Mes 10 meilleurs conseils sur l'alimentation intuitive_ Épisode Solo | 22 Apr 2023 | 00:57:30 | |
Si vous désirez connaître mes meilleurs conseils selon les principes de l’alimentation intuitive, cet épisode est pour vous. Suite à la fin de la création de ma formation, j’avais envie de vous offrir ces conseils, ces outils avec plusieurs exemples pour que vous puissiez comprendre comment l’introduire dans votre vie. Je désire allumer des étincelles afin que vous réalisiez à quel point votre corps vous envoie tous les messages dont vous avez besoin sans aucun régime, aucune restriction, aucun interdit, dans le plaisir et la découverte ! Dans cet épisode, nous abordons les 10 conseils suivants:
Les références discutées durant l’épisode Lien pour recevoir mon guide gratuit sur l’alimentation intuitive : https://vanessalabelle.com/inscrivez-gratuit/ Lien vers la formation sur l’alimentation intuitive : https://vanessalabelle.com/alimentation-intuitive/ Livre sur l’alimentation intuitive : Intuitive Eating, 4th Edition: A Revolutionary Anti-Diet Approach de Evelyn Tribole et Elyse Resch | |||
| L’importance de prendre soin de ses souvenirs avec Maude Roberge Dumas | 06 Apr 2023 | 00:50:50 | |
Aujourd’hui, j’ai le grand plaisir d’accueillir Maude Roberge Dumas, fondatrice de l’entreprise l’Assembleuse, qui a pour mission d'aider les gens à garder leurs souvenirs vivants en rassemblant, conservant et transmettant leur histoire. Quoi de plus précieux que de laisser ses traces; ses souvenirs, son origine. On le fait généralement pour les premières années de nos enfants, mais qu’en est-il de la suite ? Maude s’intéresse à poursuivre ce processus pour comprendre ses racines, se connaître davantage et être dans la découverte et l’ouverture. Dans cet épisode, nous abordons:
Où pouvons-nous retrouver Maude: | |||
| Trucs et astuces pour garder sa motivation à s'entrainer (ou commencer)_Épisode Solo | 25 Mar 2023 | 00:26:43 | |
Nous le savons tous; faire du sport optimise la santé. Nous comptons de nombreux bénéfices dont la réduction du stress et de l’anxiété, l’amélioration de l’estime de soi, la diminution du risque de maladie cardio-vasculaire, l’amélioration du sommeil, etc. Mais je sais à quel point il peut être difficile de débuter un entrainement (croyez-en mon expérience). Cela fait maintenant 3 ans que je m’entraine de façon assidue chaque semaine (j’ai arrêté uniquement 4 mois lorsque j’ai accouché de Léa) et je vous explique comment j’ai intégré le sport à ma vie, de façon transitoire et graduelle. Si vous êtes déjà un sportif dans l’âme, je vous propose des conseils pour optimiser votre entrainement et vous assurer de prendre soin de votre corps. Dans cet épisode, je vous propose :
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| Nos 4 techniques préférées pour mieux planifier et être efficace avec Mariève Chouinard | 10 Mar 2023 | 00:46:43 | |
Ça faisait longtemps que je n’avais pas reçu sur le podcast ma partenaire d’affaires de Soies et merveilleuse amie, Mariève Chouinard pour discuter de planification et d’efficacité. L’efficacité permet d’en faire plus en moins de temps; tout simplement ! Il faut écouter son instinct et sa créativité afin de bien choisir ses tâches selon le moment de la journée. Nous avions donc envie de vous présenter nos 4 techniques préférées pour être plus efficaces et la façon dont nous les utilisons dans notre quotidien, et ce, pour l’ensemble de nos sphères de vies.
Ces 4 techniques pourront s’intégrer facilement à votre quotidien et peuvent même être combinées afin d’être plus efficaces. Nous rappelons également que la performance n’a rien à voir à notre valeur et qui nous sommes comme on peut se laisser emporter par nos obligations, nos listes de To-do et notre charge mentale. Plusieurs autres idées plus personnelles vous sont également présentées lors cet épisode. Et en cadeau, nous vous offrons un outil gratuit de la matrice d'Eisenhower afin de facilement prioriser tes tâches au cours de la journée. Pour le télécharger, c’est juste ici : https://cdn.shopify.com/s/files/1/0445/4750/6339/files/matrice_eisenhower.pdf?v=1677610670 | |||
| Trouver votre zone de génie: résumé du livre Le grand Saut de Gay Hendricks | 24 Feb 2023 | 00:34:26 | |
Une nouveauté sur le podcast : des résumés de livres ! Tel que je vous l’annonçais dans mon premier épisode de l’année, j’ai pris l’engagement envers moi-même de lire plus et d’ajouter des périodes à mon horaire à cet effet. Je me suis dit que ce pourrait être agréable de vous offrir des résumés de lectures que j’ai trouvé intéressantes ! Je débute aujourd’hui avec le livre Le grand Saut de Gay Hendricks. Vous découvrirez les limites possibles d’entraver votre zone de génie, les questions à vous poser pour être dans cette zone et la façon de rendre votre vie et celle des autres plus précieuses. Un épisode à écouter avec un carnet de notes et un bon breuvage chaud 😊 | |||
| L’ouverture dans toute son essence avec Guillaume Bertrand | 11 Feb 2023 | 00:49:37 | |
Aujourd’hui, je suis très heureuse d’accueillir sur le podcast Guillaume Bertrand, un homme inspirant qui voit la beauté dans tout ! Guillaume a appris qu’il était atteint du spectre de l’autisme (niveau 1), aussi appelé asperger, vers l’âge de 10 ans. Par sa grande résilience, sa façon magnifique de voir la vie, il a tranquillement compris et accepté sa situation à un tel point qu’il ne la changerait pour rien au monde. Il a passé par plusieurs épreuves tout au long de son parcours, mais il a toujours été résilient et déterminé à avancer, apprendre et découvrir le monde qui l’entoure. Il a un respect de l’humain et une capacité d’ouverture à le découvrir qui est vraiment inspirante. Dans cet épisode, nous abordons :
Où pouvons-nous retrouver Guillaume : Son magnifique poème : https://stephaniedeslauriers.com/2016/04/27/2064/ Sa page Facebook : https://www.facebook.com/guillaume.bertrand.7545 | |||
| Réfléchissons sur l’année à venir et toutes les opportunités qui s’offrent à vous_Épisode Solo | 27 Jan 2023 | 00:32:50 | |
Le premier épisode de 2023 est enfin en ligne et de façon très intuitive, je vous propose des questions d’introspection pour réfléchir à l’année que vous avez envie de vivre et ce que vous désirez réaliser. Le volet holistique prend tout son sens lorsque l’on parle de l’importance de tous les aspects de sa vie à prendre à considération pour être équilibré et avoir une santé optimale. Apprendre à vous connaître davantage dans ce moment précis de votre vie vous fera prendre conscience de ce qui est réellement important pour vous et prioriser les sphères où vous aimeriez mettre des efforts et porter une attention particulière dans les prochains mois. Sachez que même si vous écoutez cet épisode en mars ou en juillet, les questions sont toujours pertinentes pour porter une réflexion sur votre bonheur et vos plus grands rêves. | |||
| Comment modifier ses préjugés sur l’apparence pour enfin s’accepter avec Sonia Tremblay | 21 Oct 2022 | 00:54:34 | |
La chance que j’ai eu d’échanger avec cette femme éblouissante qui m’inspire par son intelligente, son courage et son ouverture d’esprit; la magnifique Sonia Tremblay. Ce fut un moment d'échange révélateur pour moi et j’ai adoré discuter de son parcours et de l’ensemble des messages qu’elle veut transmettre. Dans cet épisode, nous abordons :
Si vous avez une chose à vous rappeler de cet épisode : « L’apparence physique est la chose la moins intéressante chez une personne ». Juste WOW ! Où retrouver Sonia ? Ses liens : https://linktr.ee/_sonia_tremblay_mtl Instagram : https://www.instagram.com/_sonia_tremblay/ Les références discutées durant l’épisode Anti-diet de Christy Harrison | |||
| L’alignement de ses choix pour être un parent inspirant avec Jennifer Harris | 10 Oct 2022 | 01:03:29 | |
Je suis enfin de retour après une longue pause afin de poursuivre cette 3e saison du podcast Nourrir. Et j'ai la chance de recevoir à nouveau ma belle amie, Jennifer Harris, avec qui j’ai créé un merveilleux projet de communauté; Parents Inspirants VIP. Jennifer est maman monoparentale de 3 garçons de 10 à 16 ans et vit au quotidien avec les défis familiaux qu’apportent le TDAH, les troubles d’opposition, l’impulsivité, l’hypersensibilité, la dyslexie et la dysorthographie. Dans cet épisode, nous abordons :
Pour plus d’informations ou pour vous inscrire : https://vanessalabelle.com/parents-inspirants/ https://jennifer-harris.mykajabi.com/offers/jcpoSM3t Nous sommes actuellement en lancement de cette belle communauté qui débutera le 1 novembre 2022. Inscrivez-vous d'ici le 24 octobre pour obtenir plus de 200$ en bonus !!! | |||
| Mes 5 conseils pour de parfaites vacances- Épisode Solo | 16 Jul 2022 | 00:34:11 | |
Un dernier épisode de podcast avant les vacances ! Je vous partage mes 5 trucs et astuces pour vous retrouver dans un état d'équilibre en vacances, dans le plaisir, en vous sentant bien dans votre corps. Mais surtout, je vous donne des conseils pour vivre un retour au travail ou à la routine quotidienne de façon harmonieuse, douce et empreinte de l'état dans lequel vous vous sentez lorsque vous êtes en congé. | |||
| Arrêter de se définir par sa productivité avec Mariève Chouinard | 23 Jun 2022 | 00:53:24 | |
Je suis tellement heureuse de me retrouver auprès de mon amie et ma partenaire d’affaires, Mariève Chouinard, pour ce nouvel épisode de podcast afin de discuter de sujets qui nous animent tous les jours; la gestion du temps et la priorisation de notre bien-être. C’est dans cette discussion très instinctive que nous vous partageons notre expérience, nos outils, nos bons coups et nos moments plus difficiles afin de vous donner plusieurs trucs et astuces.
Outil gratuit Où va votre temps ? : https://soies.ca/pages/outils-gratuits Où retrouver Soies ? Site internet de Soies : www.soies.ca Facebook : https://www.facebook.com/soiesvm/ Instagram: https://www.instagram.com/soies__/?hl=fr | |||
| La façon de questionner les mots pour créer des métaphores et mieux se comprendre avec Sandra Baillargeon | 10 Jun 2022 | 00:58:47 | |
Aujourd'hui, j'ai le bonheur de recevoir Sandra Baillargeon qui est coach professionnelle certifiée en PNL et qui offre un service basé sur la confiance, la relation, la qualité d'écoute et son expérience. Sandra a un profond intérêt pour le bien-être des gens par sa facilité à reconnaître ce qu'il y a de beau en chaque personne et créer un monde meilleur. Elle propose du coaching afin de se découvrir et se réaliser pleinement en cohérence avec ses valeurs, et ainsi évoluer, grandir, vouloir s'améliorer, se reconnaître, se respecter, s'aimer, faire la paix et vivre en équilibre et en harmonie avec ses décisions et surtout, avoir du plaisir dans la vie. Dans cet épisode, nous abordons :
Où retrouver Sandra ? Son site web : https://www.sandra-baillargeon.com/ Facebook : https://www.facebook.com/sandra.baillargeon.14 Les références discutées durant l’épisode Kilomètre zéro de Maud Ankaoua | |||
| Apprendre à se connaître pour être le parent que l’on désire avec Jennifer Harris | 20 May 2022 | 01:11:10 | |
Aujourd’hui, j’ai le plaisir de recevoir Jennifer Harris, une passionnée de l'être humain et de son potentiel illimité! Jennifer est coach en parentalité et offre un accompagnement aux parents et aux enfants afin de vivre des transformations positives dans leurs relations.
Où retrouver Jennifer ? Facebook : https://www.facebook.com/jennifer.harris.90663 Les références discutées durant l’épisode Josée Bissonnette; l’hypnose pour enfant : https://academiehycie.ca/therapeutes Test des besoins : https://www.commeunique.com/mon-compte/tests/ | |||
| Ma quête de la joie_Épisode Solo (partie 2) | 06 May 2022 | 00:28:08 | |
Me revoici avec la 2e partie de ce thème de la joie afin de vous partager la façon dont je la cultive de plus en plus tous les jours.
Recherches discutées dans l'épisode | |||
| L’art d’être avec Alicia Saporito et Virginie Normand | 23 Apr 2022 | 00:56:35 | |
Aujourd’hui, j’avais envie de vous les faire découvrir mes 2 acolytes Alicia Saporito et Virginie Normand afin que vous puissiez en apprendre davantage sur leur parcours et philosophie de vie et comprendre la création de notre tout nouveau groupe de méditation HeartRise. Alicia est illustratrice et accompagnatrice bien-être. Elle adore imaginer des outils et services qui aident chacun.e à mieux se connaître. Pour elle, créer du lien avec les autres c'est précieux et enrichissant, mais construire une relation avec soi c'est encore plus puissant. Du côté de Virginie, c’est une artiste de cœur pour qui la créativité est primordiale. Maman de deux jeunes enfants, elle est passionnée par le bien-être humain. Les relations sociales sont, selon elle, la base de l'expérience humaine. Virginie a fait des études en Travail Social, en Art appliqué et en Design intérieur. Dans cet épisode, nous abordons :
Où retrouver Alicia ? Son site web : https://alillustration.com/ Instagram : https://www.instagram.com/alillustration/?hl=fr (inscription au groupe HeartRise possible) Où retrouver Virginie ? Son site web : https://virginienormand.squarespace.com/ Instagram : https://www.instagram.com/vivi_de_lile/ (inscription au groupe HeartRise possible) Les références discutées durant l’épisode Inscription au groupe HeartRise : https://vanessalabelle.com/ignition-heartrise/ Le grand saut : osez sortir de votre zone de confort par Gay Hendricks Les quatre accords toltèques : la voie de la liberté personnelle de Miguel Ruiz | |||
| Comment ça va ? Épisode Solo | 12 Apr 2022 | 00:30:24 | |
Aujourd’hui, je vous présente un épisode de Podcast Solo très instinctif où je n’ai préparé aucun sujet à l’avance, mais qui s’est avéré un partage pour être à l’écoute de soi. Comme je devais vous présenter la suite de l’épisode sur la joie, je me suis mis une pression inutile d’être prête pour l’enregistrement et de terminer ma préparation rapidement. Et dans les faits, je me suis écoutée, j’ai respecté mon état d’esprit actuel, mon énergie, et je vous partage simplement ma façon de faire des mises au point pour me recentrer. Je vous propose mon propre fonctionnement pour me sentir équilibré malgré tout ce qui se passe en ce moment et je vous propose mes différents mécanismes pour y arriver. En résumé, les sujets tournent autour du respect de son rythme, de l’écoute de ses valeurs et besoins, de la dépression collective que l’on vit actuellement, de gratitude, de se sortir de journées plus difficiles et d’une primeur d’une offre de coaching ! | |||
| Le langage du cœur par Jessie May Wolfe | 25 Mar 2022 | 00:58:48 | |
Aujourd'hui, pour débuter cette 3e saison en beauté, j'ai le bonheur de recevoir Jessie May Wolfe, la fondatrice de la méthode de méditation HeartRise. . HeartRise Movement est un appel universel pour enflammer le pouvoir du cœur en chacun de nous. Chaque programme qu’elle entreprend se traduit par une augmentation de l'intelligence émotionnelle, de la résolution de problèmes, de la communication et de la manifestation. Au cours de la dernière décennie, Jessie May a présenté HeartRise dans plusieurs parties du globe, partageant la méthode avec des organisations éducatives, des entreprises, des fondations et des communautés de pointe. Dans cet épisode, nous abordons :
Jessie May nous a offert une belle méditation que vous pouvez écouter à partir de 46:41 :) Où retrouver Jessie May: Site web : https://www.heartrisemovement.com/ Instagram: https://www.instagram.com/heartrisemovement/ Son podcast High on Heart : https://podcasts.apple.com/us/podcast/high-on-heart/id1336942896?mt=2 | |||
| Ma quête de la joie_Épisode Solo (partie 1) | 11 Mar 2022 | 00:32:52 | |
Je vous présente un épisode Solo avec un sujet tout simplement magnifique pour conclure cette 2e saison; la joie ! J’ai décidé d’aborder ce concept parce que depuis le début de l’année, je ne cesse de lire et de m’informer sur le sujet afin de mieux le comprendre, mais surtout, qu’il soit de plus en plus présent dans ma vie. Dans cet épisode, nous abordons :
Je vous présente aujourd’hui une première partie parce que j’ai encore tellement de choses à partager à ce sujet ! Références du podcast : La Puissance de la joie de Frédéric Lenoir À 10 minutes du bonheur de Madeleine Arcand | |||
| La puissance de l’espace mental avec Nathalie Doré | 25 Feb 2022 | 01:05:51 | |
Aujourd’hui, j’ai le bonheur de recevoir Nathalie Doré afin de discuter de neuroscience, d’humain et de bien-être ! En tant que coach, Nathalie accompagne les individus, les parents et les décisionnaires à penser différemment : devenir des penseurs authentiques afin que chacun puisse vivre leur vie en harmonie avec qui ils sont et les autres. Elle raffine continuellement son approche avec des formations en neurosciences, créativité, leadership et pleine conscience. Dans cet épisode, nous abordons :
Où retrouver Nathalie ? https://ca.linkedin.com/in/nathaliedore Les références discutées durant l’épisode Man's Search for Meaning de Viktor E. Frankl Seven And A Half Lessons About The Brain de Lisa Feldman Barrett How Emotions Are Made de Lisa Feldman Barrett Je suis un chercheur d'or de Guillaume Dulude Programmes pour coaches: https://individuals.neuroleadership.com/brain-based-coaching-north-america https://neuroscienceschool.com/
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| Vivre l’inconfort pour passer à travers les moments difficiles- Épisode Solo | 12 Feb 2022 | 00:30:43 | |
Aujourd’hui, je vous présente un petit épisode solo avec les outils qui se retrouvent dans ma boite que j’utilise pour augmenter mon amour de soi. À cet effet, je vous parle d’un moment plus difficile qui s’est passé dans le temps des fêtes et comment j’ai réussi tranquillement à passer à travers. #vulnérabilité Vous aurez tous mes trucs et conseils dont vous pourrez vous inspirer lorsque vous avez un moment plus difficile. | |||
| L'équilibre comme source de bien-être avec Michel Gomez, aka mon mari ! | 28 Jan 2022 | 01:19:27 | |
Cet épisode !!! Ça faisait longtemps que j’avais envie de le faire et de recevoir Michel Gomez, aka mon mari, sur mon podcast afin de discuter de sa vision du bien-être, de nutrition et même, d’amour de soi ! Nous avons abordé plusieurs sphères dont son parcours de vie et le grand saut qu’il a fait en devenant entrepreneur, son équilibre de vie qui est devenue sa source de bien-être, son rôle de papa, notre relation amoureuse, son rôle d’accompagnateur lors de mon trouble alimentaire, sa vision des critères de beauté de notre société, sa perte de poids, sa confiance en soi et j’en passe. Vous verrez, c’est un épisode comme si vous étiez venu souper à la maison et que nous discutions de plein de sujets sur la vie, remplie de « vrai », d’amour et de complicité. Le site internet de G à la 2 : http://galadeux.com Facebook: https://www.facebook.com/galadeux/ Instagram: https://www.instagram.com/galadeux_/?hl=fr Inscription pour la séance de méditation gratuite HeartRise du 1 février : https://www.eventbrite.ca/e/billets-seance-de-meditation-heartrise-gratuite-255280860927 Information sur le groupe de méditation Ignition : https://vanessalabelle.com/ignition-heartrise/ Vidéo explicative de la méditation HeartRise : https://vimeo.com/669559585 | |||
| Réflexions et introspection en cette fin d'année_Épisode Solo | 15 Dec 2021 | 00:29:32 | |
Un dernier épisode de podcast Solo pour terminer l’année avec une introspection de tout ce qui s’est passé, autant du côté personnel que professionnel. Je vous parle également de mon récit d’accouchement et de ce qui se dessine pour moi en 2022. Finalement, je vous propose quelques questions pour faire le bilan de votre dernière année et déterminer à quoi ressemblera 2022 pour vous. | |||
| Quand la passion pour le sport influence un changement de vie avec Isabelle Bonin | 12 Nov 2021 | 01:07:03 | |
Aujourd’hui, je reçois sur le Podcast Isabelle Bonin, fondatrice de l’entreprise Le bien-être par Short and Sweat, qui vise à faire de la mise en forme un mode de vie sain et durable. Entraîneure certifiée, c’est durant un voyage en sac à dos qu’Isabelle a développé une méthode innovante d’entraînements simples, courts et efficaces qui vous feront suer, peu importe votre niveau, et ce, sans matériel. Isabelle est l’une de nos collaboratrices du Journal douceur et présente du contenu sur la motivation à s’entrainer. Je l’ai donc invité à venir discuter de ce sujet, accompagné de Mariève, et découvrir sa recette gagnante du bien-être. Dans cet épisode, nous abordons :
Où retrouver Isabelle ? Son site internet : https://www.shortandsweat.ca/ Instagram : https://www.instagram.com/isabelle.bonin/ Son podcast; Le succès par le bien-être : https://podcasts.apple.com/ca/podcast/le-succ%C3%A8s-par-le-bien-%C3%AAtre-par-isabelle-bonin/id1585847116 Les références discutées durant l’épisode Un rien peut tout changer par James Clear (version française de Atomic Habits) Le podcast The mindset mentor: https://open.spotify.com/show/706hylM6zaDW8LrrYxcggQ
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| « Le bonheur d’être un parent imparfait » avec Stéphanie Deslauriers | 05 Nov 2021 | 00:57:18 | |
Aujourd’hui, je suis tellement heureuse de recevoir sur le podcast Stéphanie Deslauriers, psychoéducatrice qui intervient auprès des familles depuis 2006. Elle est une fervente de la parentalité imparfaite et de la déculpabilisation. Stéphanie est aussi autrice de plusieurs livres – jeunesse, pédagogique et littéraire et a écrit pour divers médias dont le magazine Véro et collabore depuis la saison 1 à l’émission Format Familial présentée à Télé-Québec. Plus personnellement, elle est devenue une collaboratrice extraordinaire avec Soies où nous avons créé le plus beau planificateur douceur pour intervenantes. Avec mon acolyte Mariève, nous discutons de son cheminement des dernières années et de mieux se comprendre dans les différents rôles de notre vie! Dans cet épisode, nous abordons :
Où retrouver Stéphanie ? Son site internet : https://stephaniedeslauriers.com/ Facebook: https://www.facebook.com/stephaniedeslaurierspsychoeducatrice/ Instagram : https://www.instagram.com/stephanie_deslauriers_psed/?hl=fr Les références discutées durant l’épisode Le planificateur douceur pour intervenantes : https://soies.ca/products/planificateur-douceur-pour-intervenantes S'aimer : comment se réconcilier avec soi-même de Kristin Neff Je ne tiens qu'à un fil mais c'est un très bon fil et J'ai montré toutes mes pattes blanches je n'en ai plus de Sylvie Laliberté | |||
| Retrouver une vie pleine de sens en désencombrant son univers avec Marie-Sophie Berruex | 01 Oct 2021 | 01:18:52 | |
Aujourd’hui, j’ai le grand plaisir de recevoir sur le Podcast la charmante Marie-Sophie Berruex, alias Marie-SO La Minimlaiste, qui a comme mission de guider les gens vers une vie plus simple, remplie de sens, grâce à l’essentiel. Elle est là pour aider et guider dans les processus de désencombrement et enseigner le mode de vie minimaliste. Marie-Sophie a comme prémisse que l’organisation n’est pas la solution si le désencombrement n’est pas considéré. Elle tente donc, de façon douce et logique, d’expliquer l’impact des objets, de notre environnement physique et du superflu dans nos vies! Elle nous propose de se poser la réelle question : Aujourd’hui; qu’est-ce que j’ai besoin pour être heureux et quels sont « mes essentiels » et ce qui est important dans ma vie ? Dans cet épisode, nous abordons :
Et rappelons-nous de ceci : 80% du temps, nous utilisons 20% de nos objets ! Où retrouver Marie-Sophie ? Son site web : https://www.marieso.ca/ Instagram : https://www.instagram.com/mariesolaminimaliste/ Facebook: https://www.facebook.com/MarieSOLaMinimaliste Son programme Ma maison, mon repère (inscriptions ouvertes jusqu'au 22 octobre): https://www.marieso.ca/mamaison-monrepere/ Son podcast: https://www.marieso.ca/podcast/ Les minimalistes : https://www.theminimalists.com/ Le why café de John P. Strelecky | |||
| Jouer au yoyo avec son poids; comment s’en sortir- Épisode Solo | 30 Aug 2021 | 00:25:10 | |
Dans cet épisode Solo, je vous parle de mon histoire avec les fluctuations de poids, autant à l’adolescence en surpoids qu’à la fin de ma vingtaine, en sous-poids avec un trouble alimentaire. Dans les 2 cas, je n’étais pas heureuse. Je vous parle également plus en détail du défi S’aimer autrement qui débutera le 7 septembre prochain. Êtes-vous inscrit ? Vous pourriez recevoir chaque jour un PDF avec du contenu sur les sujets suivants : · Jour 1 : Prendre l'engagement envers soi-même · Jour 2 : Par où commencer pour se voir d’un œil différent · Jour 3 : Quelle vie désirez-vous et qu'avez-vous envie d'être · Jour 4 : Votre corps ne définit nullement qui vous êtes · Jour 5 : Votre image corporelle ne peut contrôler votre vie · Jour 6 : La notion « d'expander »; un outil puissant · Jour 7 : Ma recette gagnante pour augmenter son amour de soi et s’aimer différemment Si vous avez envie de découvrir mon approche et expérimenter mon accompagnement, c’est la meilleure façon de vous y plonger. Il ne suffit que de vous inscrire de façon gratuite: https://vanessalabelle.com/inscrivez-gratuit/ Le blogue Pomme et Sucre : https://vanessalabelle.com/blogue/ | |||
| Comment l’été peut être révélateur du rythme auquel nous aspirons avec Mariève Chouinard | 13 Aug 2021 | 01:08:17 | |
Dans ce nouvel épisode de Podcast, je reçois ma partenaire de Soies, Mariève Chouinard, pour célébrer notre première année d’existence de ce beau projet. Nous avions envie de faire le bilan de la dernière année haute en émotions et de constater à quel point nous avons évolué et grandi ensemble. Dans cet épisode, nous abordons :
Pour nous retrouver : Notre Journal 2.0 : https://soies.ca/pages/produits-soies Facebook: https://www.facebook.com/soiesvm Instagram: https://www.instagram.com/soies__/ | |||
| Comment passer de l’équilibre à l’harmonie dans sa propre vie avec Audrey Prud’homme | 16 Jul 2021 | 01:13:37 | |
Aujourd’hui, j’ai le bonheur de recevoir sur le podcast ma belle amie Audrey Prud’homme pour discuter de bonheur au travail et de joie de faire ce que l’on aime dans la vie. Audrey est une passionnée qui contribue à rendre le monde du travail plus humain en accompagnant les organisations et les individus à trouver leur propre voie selon leurs valeurs et leurs objectifs. Comme le travail représente en moyenne 40 heures de notre semaine, il est important, voir essentiel, qu’il nous apporte un sentiment d’accomplissement profond. Audrey est un modèle en soi comme elle travaille à son compte et prône un mode de vie qui nous ressemble et répond à nos aspirations. Dans cet épisode, nous abordons :
Où retrouver Audrey ? Instagram : https://www.instagram.com/a__prudhomme/ Linked in: https://ca.linkedin.com/in/a-prudhomme-entrepriseliberee Les références discutées durant l’épisode Reinventing organizations : vers des communautés de travail inspirées de Frédéric Laloux Prendre soin de l'enfant intérieur : faire la paix avec soi de Thich Nhât Hanh
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| La connexion à son âme pour se retrouver et rayonner avec Marie-Ève Laflamme | 11 Jun 2021 | 01:25:03 | |
Aujourd’hui, j’ai le grand plaisir de discuter avec Marie-Ève Laflamme, MA art-thérapeute ATPQ, qui nous fait découvrir le pouvoir de la création pour apprendre à mieux se connaitre et aller « à la rencontre de Soi » par la créativité, la pleine conscience, et l’écopsychologie. L’art-thérapie est donc la connexion à soi afin d’écouter son âme et laisser ses gestes intuitifs, spontanés et indomptés émerger. Par cette approche, Marie-Ève a développé une façon de travailler bien à elle pour accompagner les gens à une reconnexion profonde par la créativité et les rituels. Dans cet épisode, nous abordons :
Où retrouver Marie-Ève ? Son site web : https://marieevelaflamme.com/ Instagram : https://www.instagram.com/alarencontredesoi_/ Association professionnelle: https://aatq.org/ Les références du Podcast Reportage de Radio-Canada : https://ici.radio-canada.ca/nouvelle/740888/art-mieux-vivre-cancer Clarissa Pinkola Estés - Femmes qui courent avec les loups Joanna Macy - “Ecopsychologie pratique et rituels pour la Terre – retrouver un lien vivant avec la nature (2009). | |||