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Répartition mensuelle des publications d'épisodes au fil des années.
116. Les 8 besoins fondamentaux
jeudi 5 septembre 2024 • Durée 23:22
Dans cet épisode je te partage les 8 besoins fondamentaux pour une perte de poids saine et une santé optimale.
Si tu souhaites obtenir des conseils personnalisés pour améliorer ta santé, tes hormones et ta digestion ou si tu désires que je t'accompagne dans ton cheminement de perte de poids pour te permettre d'atteindre tes objectifs de façon saine, durable et sans effet yo-yo, je t'invite à céduler une consultation Vitalité connexion avec moi GRATUITEMENT juste ici:
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115. Les probiotiques et les prébiotiques
jeudi 29 août 2024 • Durée 14:23
Dans cet épisode de podcast, je vous partage les bienfaits des probiotiques et des prébiotiques sur votre santé digestive et votre digestion.
🎁 Je t'invite à venir me faire un coucou dans ma messagerie avec le mot "Probio": https://m.me/penelopenaturo pour recevoir mon aide-mémoire sur les probiotiques.
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106. 5 Raisons d'abandonner les régimes
jeudi 21 mars 2024 • Durée 13:55
Dans cet épisode je vous donne 5 bonnes raisons d'abandonner les régimes.
Bonne écoute!
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16. 6 raisons pourquoi vous ne perdez pas de poids
Saison 1 · Épisode 16
jeudi 28 janvier 2021 • Durée 15:13
Il y a plusieurs raisons qui font que la perte de poids stagne. Voici les 6 raisons principales que je rencontre le plus souvent en coaching.
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15. Exercice de relaxation pour diminuer anxiété
Saison 1 · Épisode 15
jeudi 21 janvier 2021 • Durée 10:25
Dans cet épisode je vous partage des trucs pour pratiquer des exercices qui vont favoriser la relaxation, le sommeil et le calme.
Idéale si vous souffrez d'anxiété, stress, insomnie, douleurs.
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14. 3 trucs pour vaincre la culpabilité alimentaire
Saison 1 · Épisode 14
mercredi 20 janvier 2021 • Durée 10:55
La culpabilité est souvent présente dans nos vies et dans notre assiette. Quand on débute une nouvelle alimentation ou qu'on désire faire des changements, cette petite voix est là pour te rappeler que tu n'y arriveras pas...
Comment vaincre cette culpabilité? Je vous partage 3 trucs dans cet épisode.
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13. 6 trucs pour débuter keto facilement
Saison 1 · Épisode 13
lundi 14 décembre 2020 • Durée 14:19
On a souvent tendance à ce compliquer la vie quand on débute l'alimentation keto et faible en sucre.
Aujourd'hui je te partage 6 trucs pour te rendre ça plus facile et agréable!
Si tu as envie d'aller plus loin:
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12. 8 choses à ne pas faire en keto
Saison 1 · Épisode 12
jeudi 10 décembre 2020 • Durée 12:51
8 choses que j'aurai aimé connaître avant de me lancer dans l'alimentation keto.
Un épisode à ne pas manquer!
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11. Comment manger keto avec une famille
Saison 1 · Épisode 11
lundi 7 décembre 2020 • Durée 13:32
Comment manger keto avec une famille? Pas toujours évident de faire des changements alimentaires et d'avoir notre famille qui embarque avec nous. Voici 6 trucs pour faire que toute la famille mange keto.
Si tu as envie d'aller plus loin:
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10. 9 trucs pour ne pas prendre de poids durant Noël
Saison 1 · Épisode 10
jeudi 3 décembre 2020 • Durée 14:11
Le temps des fêtes est souvent synonyme de prise de poids ou de perte de contrôle. Voici donc 9 trucs que tu pourras appliquer pour ne pas que ça arrive.
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