Explorez tous les épisodes du podcast 逆行人生 FIND MY WAY

"There are so many women who walked so we could run. Now we have to stand for each other and keep pushing boundaries. It's your world too."

Building a tech startup is never easy. But what happens when you're also a woman of color, an expat, and trying to find your place in a male-dominated industry?

In this episode, I sat down with Drishya, co-founder of InfraPal, an AI-powered cloud infrastructure startup in Berlin. Originally from India, Drishya's journey took her from studying marketing in Paris to working at a fintech startup in Berlin, then freelancing as a product designer before becoming a founder.

We talked about how her experiences as an employee and freelancer shaped her entrepreneurial mindset, how her team secured support through German startup grants and accelerator programs, and what it's really like to pitch a tech product when people underestimate you before you've even started speaking.

But this conversation goes beyond funding and building a business. It's about dealing with rejection, challenging the expectations placed on women, learning to take risks, and finding the courage to take up space in rooms where you might not feel welcome.

If you're an international woman considering entrepreneurship in Germany, or simply someone who's ever doubted whether you belong, this episode is for you.

「About Drishya」
Product designer, marketer, co-founder of InfraPal, an AI-powered cloud infrastructure optimisation startup in Berlin.

She studied Marketing & Creativity at ESCP Business School and has worked across Paris, Dubai, and Berlin. Her entrepreneurial journey has been supported by German startup initiatives, including EXIST Women, the EXIST Startup Grant, Migrant Accelerator, and AiDiA in cooperation with Accenture.

「Timeline」
01:45 From product marketing to tech entrepreneurship�

02:27 Why she moved from Paris to Berlin with a one-way ticket�

06:03 Working at a fast-growing German fintech startup�

09:25 How freelancing developed her entrepreneurial mindset�

13:43 Freelancer vs. founder: Are they really that different?�

18:25 Getting startup funding as international founders in Germany�

23:37 Facing rejection as a woman of color in tech�

26:24 How to handle rejection without losing confidence�

30:14 Does being a female founder offer advantages in Germany?�

37:28 Why women need to become more comfortable taking risks�

44:20 Why women supporting women matters�

45:51 Don't be afraid to fail: Every rejection is part of the journey

「Follow Drishya」�

LinkedIn: Drishya Ramesh

「Follow Ann Lin」
Instagram: ann_lin66�

YouTube: Ann Li 

这期节目，我邀请了很多老听众都很熟悉的朋友——丸子里里。

我们认识已经十多年了。从刚开始自由职业、环球旅行，到后来一起住在杭州，再到如今，一个在柏林，一个在大理，我们几乎见证了彼此过去十年的人生变化。

这一次再聊天，她的人生又进入了一个新阶段：

一个自由职业十年、热爱环球旅行、享受高度自由生活的人，在没有计划的情况下，迎来了人生最大的变量——怀孕。

说实话，我挺意外的。这一期，我们没有讨论要不要生孩子，也没有聊育儿经验。

更多是在聊，从怀孕后第一次真正理解职场女性面临的压力，到男女进入父母角色节奏的不同。

聊到最后，我们都觉得，人其实会不断推翻过去的自己。

很多曾经坚信的事情，会因为新的身份和人生体验，而拥有新的答案。

【时间线】

02:05 从自由职业到怀孕，人生突然进入「Hard 模式」

03:34 怀孕之后，工作为什么反而比以前更拼？

08:59 第一次真正理解，职场孕妇为什么这么难

11:26 生孩子，会影响创业吗？

13:52 AI让效率变高，也让工作越来越多？

17:13 怀孕之后，对亲密关系有哪些新的理解？

20:16 为什么女性总是比男性更早进入父母角色？

30:23 爱情之外，婚姻更像是一场长期合作

37:02 我们为什么开始每个月开一次家庭会议？

44:58 怀孕之后，才真正开始理解女性主义

50:58 《后悔当妈》：为什么母亲也应该拥有表达痛苦的权利？

【嘉宾介绍】
丸子里里，10年不上班，毕业即游荡，从背着尤克里里周游世界，到带着音乐去旅行，在街头找陌生人唱歌，拍摄沙发客旅行纪录片，创立尤克里里品牌，正在努力成为一名独立音乐人。人生理想是在喜欢的地方，和喜欢的人，做喜欢的事。

【主播】

林安，多平台内容创作者。26岁辞去全职工作，自由职业至今。做过摄影师、自由撰稿人，出过一本书《只工作，不上班》，也创过业。兴趣很多，人生很长，所以干脆拿来探索。目前德国留学二创中。

2.5 years ago, Zara chose entrepreneurship over a job offer. 2.5 years later, she chose to shut her company down. Surprisingly, she doesn't regret either decision.

In this episode, I sat down with Zara, the former co-founder of Amendio. The company raised over €215,000 in public funding, won several startup awards, and spent years building a product designed to make home repairs more accessible through remote expert guidance.

Eventually, the team made one of the hardest decisions: they shut the company down. But this conversation isn't really about failure. It's about what happens after you've spent years building something from nothing, what entrepreneurship teaches you that no classroom ever could, and why Zara still believes she'd make exactly the same decision all over again.

If you've ever wondered what building a startup in Germany actually looks like, from funding and bureaucracy to uncertainty, resilience, and starting over, this episode is for you.

About Zara
Zara, former co-founder of Amendio. Originally from Tajikistan, Zara came to Germany to pursue her MBA. Her business idea came from a university entrepreneurship project, later evolved into a funded startup supported by both the Berlin Startup Scholarship and the EXIST Startup Grant.

After closing Amendio, she joined a German technology company as a Senior Strategic Development Manager, bringing the lessons from entrepreneurship into her new role.

Timeline
01:35 Zara's background and why she chose Germany for her MBA
03:10 Why she started a company instead of looking for a job
04:41 What Amendio was and the problem it wanted to solve
06:50 Why customer interviews became the foundation of the business
09:11 The biggest challenges of building a startup in Germany
12:20 Why having a German co-founder made a huge difference
17:33 Registering a company in Germany: UG vs. GmbH
20:40 What the team focused on before officially launching
22:20 Why Amendio eventually shut down
24:38 Raising more than €215,000 through public funding
29:36 Do investors favor certain founders and industries?
35:13 Why Zara doesn't see closing the company as failure
38:49 From founder to Senior Strategic Development Manager
40:25 How German employers view entrepreneurial experience
42:45 Advice for aspiring founders

Follow Zara
LinkedIn: Zarangez Muminova

Follow Ann Lin 
Instagram: ann_lin66
YouTube: Ann Lin

在公司的会议室里，你提了一个想法，没人接话，5分钟后，白人男同事说了差不多的内容，全场开始热烈讨论——这可能是很多在欧洲工作的亚洲女性都经历过的时刻。

在海外用第二语言工作，“不被看见”成了很多亚洲女性在职场的普遍困境。这种"在场却不在对话里"的孤独感，到底从哪里来？是能力问题，自信问题，还是这套评价体系本身，就不是为你设计的？

本期节目，我邀请在德国生活了近12年，同时也是英文播客Her Way- Women Living Abroad的主播何微，聊一聊亚洲女性在欧洲职场面对的结构性困境，以及我们可以如何用新的视角去解构它。

【嘉宾介绍】 
何微，英文播客Her Way - Women Living Abroad 主播。来德国近12年，历经留学、求职与近8年的德国职场打拼，也经历过种族与性别带来的隐形门槛。专注采访在欧洲生活工作的海外女性，希望记录下这些真实却常常被忽略的故事。
小红书：Her Way 海外女性互助

【时间线】 
01:51 为什么要做一档记录海外女性故事的全英播客？ 
02:53 白人男性之间的互助网络，亚女值得学习 
07:19 初到德国的文化隔阂：从"用实力说话"到"主动被看见" 

14:46 "先说好再做"和"先做好再说"，两种职场生存策略该如何切换 
18:37 口音背后：如何与"永远不是母语者"这件事和解 
21:46 语言只是表层，语境理解才是更深的鸿沟
32:28 "在场却不在对话里"：职场里最耗人的孤独感从哪来 
35:37 为什么中国女性总是习惯性内耗、从自己身上找原因 

38:17 你在国内的优点，在国外可能变成缺点
41:14 出国是"逃避"还是"选择"？决定你将来能否扛住挫折 
45:37 打破小红书滤镜，还原最真实的海外生活样本 
48:34 女性在海外最普遍的困境：visibility缺失 
51:00 亚洲女性最稀缺的品质：做到5分，就敢说出10分 
54:37 长期扎根德国，你需要具备哪些特质

【关注主播】：

公众号/小红书：林安的会客厅

这是一期全英播客，Startup Women 系列采访的第二期。

我采访了一位在柏林创业做可持续循环时尚的女性创业者。作为一名不会说德语的硕士毕业生，5年前，她的创业项目完全从0开始。现在，她在柏林市中心有一家自己的线下门店和一个业务覆盖全欧洲的线上平台。但也面临着创业常见的增长挑战：缺钱，缺合伙人。

一周几乎工作七天，这样的生活她持续了5年。她深知这样的工作模式不可持续，也许改变就在2026年......

------

This year, while studying abroad in Germany, I started a new series called "Startup Women", where I interview female founders who run their own businesses in Germany.

This is the second episode of the series. I interviewed a truly powerful female solo entrepreneur, Floriane. Five years ago, she founded Codressing, a circular fashion store and platform based in Berlin.

As a french girl who couldn’t even speak German at that time, she faced a lot of difficulties. Five years later, she has built a loyal customer base, and both her online platform and physical store are running successfully. Some of her clients and friends even believe Codressing is a business with at least ten employees behind it. However, almost all the work is actually done by Floriane herself. And now, in 2026, she is facing a new challenge, the one that may determine the future of Codressing.

⬇️In this episode, we talk about :
-How to start a business in Germany as an expat
-The challenges of running a one-person business
-Floriane’s most authentic reflections about her business
-Advice for female entrepreneurs who want to start their own business

Timeline：
02:35 The original idea behind Codressing and how the concept first came to life.
07:35 In the early stage, understanding your customers is more important than knowing competitors.
10:29 The main challenges faced when starting a fashion rental business.
14:15 Money comes and goes, but the lessons learned from this experience are invaluable.
18:39 What it is really like to manage a one-person business every day.
26:04 The least enjoyable aspects of entrepreneurship and running everything alone.
28:09 How the first customers were found and what helped attract them.
34:11 Why fashion rental still requires education, as most people prefer buying over renting.
37:06 Reasons for insisting on a rental model and building a meaningful business.

41:40 The hidden stress of self-funding and moments of doubting whether to continue.

47:17 Advice for female solo entrepreneurs on why now is the best time to start.

�️Support female innovative entrepreneurs

Right now, Floriane is participating in a green innovation competition, and Codressing is currently ranked third, very close to first place.

If you’d like to support this inspiring female entrepreneur, please download the “Inspired” app and search for Codressing to cast your vote.

Please note: before voting, you need to create an account and verify your identity using a professional or school email address, or a passport ID, to ensure that all votes come from real people.

Follow Codressing and Floriane:

-Website: co-dressing.com/de

-Insta: florianepalussiere

Follow Ann Lin:

-Insta: ann_lin66

-Youtube: Ann Lin

亚洲女性在欧洲，本就是少数群体。更别提在欧洲创业的亚洲女性，更加凤毛麟角。2025年的某篇德媒文章显示，在德国的创业市场中，女性创业者只占19%-20%，且91%的投资都流向了全男性团队。

在陌生的国家、语言和文化语境下，亚洲女性如何突破性别和少数族裔的双重困境，在欧洲市场找到自己的立足之地？

2026年，我新开了一个「Startup, Asian Women」专栏，记录在全球创业的亚洲女性故事，既分享她们创业路上的Aha moments，也揭示最真实的创业挑战。

第一期节目的嘉宾留德10年，两次创业，拿到过德国联邦政府20万欧元的创业奖金，也利用业余时间合伙创立了一家活动创意设计公司。

本期节目，你会听到：

-亚洲女性在德国创业的真实体会 

-外国人可以在德国申请哪些创业奖金

-如何在柏林从0-1开一家活动设计创意公司

-在德国开公司的实用建议

【嘉宾介绍】

Bass，留德十年，连续两次创业。曾获得约20万欧元德国联邦政府创业资助。现于柏林三年，正在运营并发展一家以文化、创意与社群为核心的「创意活动工作室」- KIKI BERLIN，致力于通过策划社交，体验式活动，连接个体、社群与多元表达。

【时间线】

02:18 嘉宾介绍：在德国10年，经历留学、工作与两次创业

03:38 为什么毕业后直接在德国创业？

05:43 留学生，如何成功申请到德国政府创业奖学金？

10:26 德国创业资助体系 & 州级补贴 （附德国不同城市的几大知名创业奖学金）

12:15 创业初期的现实：每天工作10+小时，几乎不赚钱

20:08 第二次创业：从线下女性话题活动，到KiKi berlin

23:37 柏林独特的城市气质，天然适合发酵小众活动

32:40 活动型创业成本低，但天花板也显而易见，如何长线发展？

37:28 办活动的不可控风险：与人相关的工作最复杂

42:03 外国人申请德国创业奖学金，有哪些注意事项？

47:46 在德国注册与注销公司，有哪些意想不到的难点？

-德国两类最常见的有限公司类型

1.GmbH（Gesellschaft mit beschränkter Haftung）

最常见、最标准的有限公司

最低注册资本：25,000欧（至少12,500实缴）

适合：成熟创业者，需要和大客户、投资人合作，有一定启动资金

2.UG（haftungsbeschränkt）

也叫“迷你GmbH”

最低注册资本：1欧起

必须每年把 25%利润存起来，直到达到25,000欧，才能转成GmbH

适合：资金不多，想要有限责任，未来打算升级为GmbH

51:50 越来越多startup在搬离柏林，为什么？

57:30 给想来柏林生活的国人一些小tips

好久不见，朋友们！最近几个月我的人生发生了新变动——搬到柏林生活。

作为一个过去两年一直在不同城市流动的旅居者，多少对这样的生活感到厌倦。今年，我终于在柏林开启了至少为期2年的定居生活，在欧洲边读书，边工作，边重构生活。

这几个月的生活被跨国搬家、找房、开学、布置新家、参加各种社交活动塞满，因此断更很久。

这期节目是上个月好朋友丸子里里（也是我在另一档播客《动静皆宜》的搭档）来柏林旅游时，我们一起录的。

作为两个初到柏林的人，我们聊了各自对柏林的初印象，以及那一周时间里我们探索的各种好玩活动和有趣街区。如果你也对柏林生活感兴趣，一起来听听这场睡前漫谈吧！

【时间线】

03:31 去了欧洲那么多城市，为什么选柏林留学？

06:57 我们眼中的德国气质：事实or刻板印象？

10:20 初到柏林，只感受到了“穷”，没感受到“性感”？

15:48 柏林的另一面：丰富多元、国际化、自由包容

20:33 一个迷思：柏林真的很好买吗？还未get到的柏林时尚

24:50 丸子最期待的3个柏林体验：夜店文化、混浴桑拿、巴比伦影院

38:15 林安最喜欢的柏林体验：值得反复逛的文艺街区、五花八门的户外运动、可以躺一下午的公园草坪、二手市集

42:20 一周去了8家独立书店，强烈推荐这几家

46:46 全球疫情后，贫穷的柏林也越来越住不起了

49:32 在德国吃饭，靠亚洲餐厅和自己做饭活着

【柏林吃喝玩乐】

-夜店：Berghain，KitkatClub，Tresor

-混浴桑拿：Vabali

-二手市集：RAW-Gelände,Boxhagener Plaz, Mauerpark,Voo Store

-文艺街区（主要聚集在东柏林Kreuzburg）：这几家古着店周围可以连着逛HARDT,Yummy Vintage,Not too sweet；柏林墙/东边画廊，Holzmarkt25

-电影院：Babylon Theater (复古影院，常有经典老片现场乐队配乐)

-书店：She said，Do you read me，motto，About_bookstore，Neurotitan Shop&Gallery

-音乐：柏林爱乐演奏会（每周三下午1点免费）Berliner Phiharmonie；爵士ZigZag

-博物馆：博物馆岛、德意志博物馆、间谍博物馆

-购物：Mall of Berlin、DM(各种便宜药妆和生活用品)

-运动：各种德国大学的体育课（强推TU Sports），价格便宜种类丰富，非学生也可报名/使用场地

本期节目是一期单口，聊一个我一直很想聊的话题。

自由职业8年，我时常被人关心“会不会重新回去上班”。说实话，「重返职场」在自由职业的不同阶段于我而言，有不同的意义。

从一开始的过度美化工作的意义，到「工作即生活」的浪漫想象褪去，我们该如何挣脱「自我剥削」的陷阱？

本期播客，我剖析了自由职业的隐性代价与重返职场的真实困境，也分享了我今年在践行的「适度工作」理念——工作不必崇高，人生也不必被职业定义。

希望所有还在职场与自由间挣扎的人，听完这期可以找到一些慰藉。

【品牌赞助】

本期节目由品牌EMPHASIS 艾斐诗赞助。EMPHASIS 艾斐诗是周生生旗下个性美学高级珠宝品牌，携全新BLOOM盛系列，见证、表达、赋能女性在职场与生活的“盛放”时刻。

BLOOM系列以麦穗为灵感，金镶钻的形式呈现了珠宝的灵动与优雅，匠人匠心演绎了麦穗的圆润、流畅与轻盈。

在这个热烈的夏天，由BLOOM 系列打造你的多样风格，愿我们都如麦盛放，经风雨但不折。

【时间线】

03:32 读者留言引爆的思考：重返职场=自由职业失败？  

05:39 自由职业的「隐形福利」VS 职场稳定性的诱惑  

08:32 两类重返职场者画像：「经济压力者」与「分离者」  

10:01 戳破福利幻象：那些年，互联网公司设下的温柔陷阱 

12:56 自我剥削警钟：别让工作吞噬生活的意义感 

18:14  冰岛实验启示：为何工作越少效率越高？  

 22:03 职场防伤指南：为何你该建立「非职业身份」？  

 28:04  允许自己不热爱工作，才是真的自由

【主播】

林安，多平台内容创作者。26岁辞去全职工作，自由职业至今。做过摄影师、自由撰稿人，出过一本书《只工作，不上班》，也创过业。兴趣很多，人生很长，所以干脆拿来探索。

你有没有发现，互联网上似乎很少听到40岁以上人群的声音？他们去哪儿了？是主动隐退，还是被时代“折叠”？

本期节目，我邀请返场嘉宾塞米展开一场关于变老、第二人生动力与对抗人生虚无的对话。  

很巧的是，塞米今年43岁，我33岁，刚好相差10岁，却共同面对相似的困惑：

为什么30岁后突然爱上运动？

为什么表达欲逐渐降低？

为什么“变老”会带来意想不到的冲击？

从白发焦虑、情绪阈值变化，到社交收缩、人生动力重建，我们探讨了如何提前为“第二人生”做准备——比如运动、培养非功利性爱好、重建社交圈等。  

无论你正在30岁的十字路口徘徊，还是对40岁后的生活感到好奇，这期节目或许能给你一份“未来生活指南”。

【嘉宾介绍】

颜婷（塞米），复旦大学中文系，近20年地产全链条从业，多次创业。现经营专注小众品牌经营的自媒体及顾问公司“塞米的小趋势研究室”，粉丝近70万，著书《越自我，越成功：小众品牌生存指南》。

【本期福利】

感谢美国膳食营养品牌「研生之力」对本期节目的赞助支持。

研生之力创建于20余年专业且深入的细胞级营养成分PQQ基础之上，致力于抗衰老领域的研究。

巢天娇，是品牌原研的卵巢保养产品，核心成分为40:1的Myo肌醇和D-手性肌醇，以及99%+纯度的PQQ，三种成分都是卵巢喜欢的营养素，也是日常饮食之上的优质营养补充，一同呵护卵巢。

【�听友福利 - 研生之力卵巢保养巢天娇】

1.复制淘口令：67�dljReQGzkcO₴m.tb.cnHU287 到淘宝即可购买

2.也可淘宝直接搜索「研生之力海外旗舰店」，向客服报暗号：【逆行人生】即可领取听友专属优惠券购买。

【时间线】

05:34 第一次感受到年龄冲击，从突然冒出的白头发开始

08:50 30岁后开始运动健身，是为了对抗人生虚无感？

12:22 40岁后情绪阈值升高：同样的成就，为何快乐越来越少？

14:39 当情绪趋于平淡，如何保持表达欲和创作动力？

19:43 为什么年龄越大，越内向，越爱趴窝？

22:35为什么中年人逐渐在互联网上“沉默”？社会对年龄存在哪些恶意

29:30 变老的好处：所有社会时钟内必须做的事，都渐渐跟我无关了

34:07 时代背景不同，20岁躺平的年轻人，也许会40岁“东山再起”？

40:11 年龄不一定和体力有关，运动和内调是最好的抗衰

45:40 从“工作狂”到寻找“非生理性第二人生动力”，如何重建人生意义感？

51:08自由职业者的“提前退休实验”：财务自由后，为何仍停不下来？

57:58 年纪越大，身边有定期交流的朋友和社交圈越重要

1:03:50  40岁后，丁克家庭和有娃家庭各有哪些利弊？

1:11:05养老新想象：AI机器人、全球旅居，未来养老未必依赖传统家庭结构

1:14:09给30岁自己的建议：30-40岁正是奋斗的十年，胆子再大一点

【主播】

林安，多平台内容创作者。26岁辞去全职工作，自由职业至今。做过摄影师、自由撰稿人，出过一本书《只工作，不上班》，也创过业。兴趣很多，人生很长，所以干脆拿来探索。

现在还有人发自内心热爱自己的工作吗？或者问的再残酷一点：有人发自内心想上班吗？

我2018年离开职场采访不上班的人时，社交媒体上关于“上班”的讨论就几乎都是负面的。没想到快8年过去了，这种声音反而变得越来越多。

人们对公司和上班的吐槽与日俱增，然而现实是——大部人每天超过一半的时间都在公司度过，因此如何提高上班的幸福感，直接关乎当代人的生活幸福度。

所以我对那些热爱工作的人感到好奇，想看看他们究竟在什么样的神仙公司上班，能产生如此高的热情与能量。

本期播客的嘉宾Jessie目前就职于一家新加坡风险投资公司Reapra，这家公司不像传统的风投机构，相比于热门领域的投资机会或亮闪闪的创始团队背景，他们更关注创始人本身，相信人的价值高于一切，并愿意投入10-20年时间陪伴创始人一起成长。

这样的耐心在如今这个快时代很难得，而更难得的是，他们公司没有“员工”的概念，所有人都是“关系平等的工作伙伴”。听上去十分理想了，那身处其中工作的人有何感受呢？

本期我和Jessie结合各自的上班、创业经历，试图为大家拼凑出一家理想公司的必备因素。下一次找工作时，不妨对照着看看，也许你会离自己喜欢的工作，更近一点。

【嘉宾介绍】

Jessie王珺，专注投资认可长期主义、愿景使命驱动的创业者的投资人、Mind Gardener（来自于Mind is a garden with seeds)，实践用创业这个练习场帮助更多人实现认知拓展和长期幸福。

【关于Reapra】

-REAPRA BOOK-

是REAPRA陪跑创业者的框架型文件，其中详细解读了REAPRA如何用创业这个场景帮助想要创造价值、活出自我的个人一步步让改变发生，最终获得与不确定性共处的能力，同时创造出长青的产业。

这套名为“与社会共创的大师之路”的方法论涉及心理学、脑科学、神经科学、人类学等学科知识，原文为日文，中文版是粗略翻译版，阅读起来比较抽象。2025年REAPRA中国团队会对REAPRA BOOK进行重新编写，期待Version 2很快和大家见面。

阅读链接：https://zms4tmevi0.feishu.cn/docx/DkuGdP70eoH39fx3vyNc9URInef?from=from_copylink 

-连接方式-

和REAPRA产生连接的传送门：https://www.wjx.cn/vm/YDnn7JM.aspx#  

如果你想要创业，或成为REAPRA的Founder Intern，欢迎填写这份申请表：https://mp.weixin.qq.com/s/jwunMDpUYRt3YA96YcEZxA

-社交媒体-

官网：https://reapra.com/  

微信公众号：REAPRA认知创业

小宇宙：REAPRA

小红书：REAPRA

即刻：REAPRA

【时间线】

03:11 探索社会创新企业和影响力投资遇到瓶颈时，我加入了Reapra

09:42 无论找工作还是投资一家公司，都要从关注创始人开始

11:58 完全扁平化的公司里，每个人都在探索自己的“英雄之旅”

15:16 用一种很新的方式自我介绍：不聊过往经历，只描绘未来愿景

20:27 企业价值观和文化是流动的，需要所有人频繁沟通，高度对齐

25:27 理想公司必备条件之——公司的愿景使命，是否与个人高度重叠

27:59 以终为始寻找个人使命，不是我能做什么，而是我想做什么

33:31 理想公司必备条件之——相比于同事，我们更像“共学伙伴”

38:42 理想公司必备条件之——给我独立探索的空间，也让我走出舒适区

42:36 挣钱和热爱是否分开不重要，重要的是不能欺骗自己的感受

46:30 内卷or躺平？只要走通了，就是你的路

55:26 创业为何要从boring business开始做起？

01:01:56  创业是一场修行，在这个过程中我们越来越了解自己

01:05 Reapra目前在投资什么样的创始人？

1:10:04 每个人对幸福的理解不同，重要的是我们都在朝那个目标努力

【主播】

林安，多平台内容创作者。26岁辞去全职工作，自由职业至今。做过摄影师、自由撰稿人，出过一本书《只工作，不上班》，也创过业。兴趣很多，人生很长，所以干脆拿来探索。

【BGM】

Bingo武文彬 - 春天

森山良子 - 街をうたう~ギター・ソロ・ヴァージョン

我们在日常生活中看一个人的状态好不好，第一印象往往看对方的气色，而气色大部分通过我们的皮肤呈现。

然而现代人长期在高压下生活，养成了种种不良生活习惯，当五脏六腑承受高压时，会通过皮肤释放信号。于是有了肤色暗沉、蜡黄、长痘、长斑等等不同症状。

目前大部分都市人依靠西医医美改善皮肤，但水光、光电、超声类项目做多了，对皮肤有哪些不可逆的损伤呢？有没有更自然、持久的护肤医美方式，不仅养好我们的皮肤，也能调理我们的身体呢？

本期节目，我邀请北京三甲医院中医美容科医师李悦，为我们科普“如何利用中医美容科学养肤”，以及不同的皮肤状态，代表了哪些身体症状，要注意什么。

【听友“线上看肤”快闪福利】

6月，我们会在听友群内组织一次「线上看肤」快闪活动，李医生会根据大家发的照片诊断你的皮肤/身体问题。进群添加微信xtutux3，备注“中医”。

【嘉宾介绍】
李悦，北京中医药大学中医硕士/中国中医药研究促进会青年医师分享理事，从事中医临床15年，先后在多家三甲医院坐诊。师从三代御医门下，传承宫廷脉法。临床上讲究调神、调体、调心，以阴阳平衡，气血周流为基本理念

【时间线】

01:47 嘉宾背景介绍

【Part 1：中西医美大比拼】

04:19 中医医美和西医医美的核心区别

09:06 中医如何看待面色差，肤色暗淡等问题？

15:49 西医医美和中医医美分别有哪些优劣？

20:01 填充类的医美项目有哪些副作用？

21:16 中医医美不同项目的价格如何？

22:18 超声炮、热玛吉这类抗衰项目，有哪些副作用？

25:03 中医医美的疗效如何？后期如何维护？

【Part 2 ：从典型皮肤状态，看身体症状】

28:46 长在不同位置的痘痘，分别显示哪些问题？

34:31 如何调整内分泌失调？

36:35 面部浮肿，咖啡消肿？这些副作用要小心

41:32 健康的身体长啥样？运动是最低成本的抗衰

【Part 3：听友提问】

44:43 听友提问1:反复长黄褐斑，如何去除？

48:05 听友提问2:舌苔白厚，是脾胃虚弱的表现吗？

50:17 听友提问3:长期熬夜，阴虚怕热，身材干瘦，怎么救？

【主播】

林安，多平台内容创作者。26岁辞去全职工作，自由职业至今。做过摄影师、自由撰稿人，出过一本书《只工作，不上班》，也创过业。兴趣很多，人生很长，所以干脆拿来探索。

【BGM】

森山良子 - 街をうたう~ギター・ソロ・ヴァージョン

经历了去年一年的环球旅居后，今年我又搬回了杭州，想在熟悉的城市搭建固定的生活routine。也许是由于心境的变化，在去了很多地方，尝试了很多事情后，我的身体和心灵都告诉我它们想好好休息。

于是这段时间在杭州，我如愿实现了每天自己做饭、健康饮食和每周坚持运动的生活作息。这是我自由职业8年来最“自洽平衡”的一段时光，也是我辞职之前对“自由职业”生活方式的想象。

前阵子，我在杭州见了老朋友张小哈，2022年我刚搬到杭州时，我们做过一段时间邻居。那时候的我们都处于自由职业和创业非常高压的阶段，常常工作起来没有节制，身体状态也不太好。这次再见到小哈，她整个人由内而外发生了巨大的变化，从身材到皮肤，从精神状态到心态，都有质的提升。

本期节目，我们聊了聊各自的变化是如何发生的，如果你最近也处于比较焦虑、高压的状态，希望这期节目能帮你解压。

【嘉宾介绍】

张小哈，10年IP 设计/视觉/品牌/插画/UI设计经验；

8年自由职业，创立了张小哈设计工作室，服务多家知名企业；

插画三维培训讲师(学员2000+) ；

漫画作者，已出版漫画绘本《创造力的形状》；

自媒体博主，全网关注人数10W +。

【主播】

林安，多平台内容创作者。26岁辞去全职工作，自由职业至今。做过摄影师、自由撰稿人，出过一本书《只工作，不上班》，也创过业。兴趣很多，人生很长，所以干脆拿来探索。

【时间线】

03:27 当你的工作陷入惯性高压时，身体会报警

11:58 调整状态第一步，运动永远是解药

18:34 偶尔按下暂停键，生活并不会完蛋

23:08 花更多时间关注身体，工作反而更高效

29:13 每天只做3件事，自由职业反而更持续

33:02 健康生活会上瘾，从内到外，我们都要狠狠提升

36:29 多做见效慢的事，改变会在不经意间发生

40:36 从独立设计师到团队化协作，如何迈出第一步？

46:49 自由设计师的职业天花板在哪里？

50:28 30岁以后，相比赚钱，我们更在意身心健康

54:45 那些有运动习惯的人，确实比同龄人老得更慢

58:42 身体是个能量场，状态好了诸事顺遂

【BGM】

Dirk Reichardt & Mirko Schaffer - Until July

Niia - Patience

上班、自由职业和创业，哪种状态最心累？

作为一直在折腾的两名事业女性，我和依澜这些年经历了职业的高光，也穿越了各自人生的低谷。在分别过了30岁和40岁的年纪回头看，我们发现那些年工作带来的高压和内耗，大部分来自不健康的生活习惯和对自己的高要求。

中医强调“身心一体”的整体观，一个人状态不好，往往和ta的“身体-思想-情绪”息息相关。本期节目，我们结合自己的亲身经历，聊了聊消除职场内耗的真相，以及压力大、低谷期时做些什么，可以帮助我们恢复好状态。

�本期节目由【维特健灵乌丝素】独家赞助。

关于维特健灵
自1993年创立于中国香港，维特健灵一直致力于新中式滋补养生，现拥有3间GMP药厂，100+国际奖项，150个品牌专利及产品，全面照顾不同人群的健康需求。

�本期福利-听友优惠链接：89￥K2wfeJaAywR￥ https://m.tb.cn/h.6Zd81Wp  CZ057 乌丝素

【嘉宾】
依澜，公共营养师，毕业于中国农大。前美食记者，新媒体公司创始人。
【抗炎美食100天】行动发起人，女性播客「海豹RADIO」主播

【主播】
林安，《只工作，不上班》作者，内容创作者，全平台「林安的会客厅」。
做过一个自由职业社区「自由会客厅」，仍在探索人生的中途。

【时间线】
04:32 上班、自由职业、创业，哪种状态最累人？
07:58 44岁，终于找到了终身热爱的职业
12:46 10年前从北京激流勇退，赚到的是健康
14:53 谁年轻时没有消耗过身体？30岁后，我们开始养生
25:31 压力大狂掉发？我们试过的那些“歪门邪道”
30:43 30岁后才明白，要想状态好，还得靠内调
45:21 失眠、爆痘、脱发…为什么养好肝肾，这么重要？
52:53 如何缓解内耗：能量低的时候不要做高能量的事
56:24 人生低谷期就做三件事：运动、学习、好好吃饭
1:04:28 人到中年，为何突然转型营养师？
1:13:09 下沉时代，从微小的改变开始拯救自己

【BGM】
広橋真紀子 - cocoro
Cocoon - Chupee

【联系我】
E-mail：linan199266@gmail.com
加入「逆行人生」播客听友群微信：xtutux3，备注“逆行”

在世界版图中，非洲一直没有太多话语权，而我们所了解的非洲，也多来自中西媒体叙事。

今年2月，丸子里里飞去了她神往已久的非洲，旅行8年走过几十个国家的她，一直痴迷于第三世界国家的混乱、不安与变幻莫测。

和发达国家不同，发展中国家总是以天为单位变化着，很多旧的东西在消亡，也有新的东西在生长——这样的地方，往往也蕴含着机会与“风口”。

本期播客，我们跟着丸子里里的视角踏上非洲大陆，从东非最繁华的城市内罗毕开始，到与野生动物共生的贫困地区马塞马拉。近一个月的时间里，她经历了非洲贫富的两极。

本期节目，我们既可以听到中国人出海非洲的新机会，也能看见一个国家的贫穷与割裂。

【嘉宾介绍】
丸子里里，8年不上班，毕业即游荡，从背着尤克里里周游世界，到带着音乐去旅行，在街头找陌生人唱歌，拍摄沙发客旅行纪录片，创立尤克里里品牌，正在努力成为一名独立音乐人。人生理想是在喜欢的地方，和喜欢的人，做喜欢的事。

【主播】

林安，多平台内容创作者。26岁辞去全职工作，自由职业至今。做过摄影师、自由撰稿人，出过一本书《只工作，不上班》，也创过业。兴趣很多，人生很长，所以干脆拿来探索。

�给主播写信：linan199266@gamil.com

【时间线】

01:18 第三世界国家的传统文化流失快，想去要趁早

04:12 在非洲旅行，计划赶不上变化

06:29 非洲初印象：独自走在街上并不安全

09:43 内罗毕物价：比杭州贵一倍？

13:22 长居内罗毕的中国人，以何为生？

16:58 在非洲做互联网外贸，是个好生意吗？

20:57 内罗毕60万人民币能买到什么样的房子？租售比如何？

23:44 中国人长期在内罗毕生活的安全问题

26:57 从上至下的官僚主义与腐败气息

29:34 离开危险又迷人的内罗毕，前往马赛部落当“女工”

35:31 在马赛马拉当志愿者的日常：比国内还忙

39:23 走进马赛家庭：在生存面前谈道德，来自现实世界的拉扯感

40:26 传统落后的社会环境下，非洲女性的生存困境

44:29 马赛女性掌控人生节奏的最大敌人：早孕

48:03 脱离生产力谈女性主义，非常困难

50:28 过多的公益项目，滋生了本地人“等待救援”的心态？

55:08 真实的乡村生活很苦，需要去除浪漫化滤镜

【丸子的影像记录】

-马赛马拉的女性们：

-丸子和酋长夫人家的孩子：

-志愿者工作日常：

-丸子的文章：为什么跑到马赛部落当女工？（非洲版）https://mp.weixin.qq.com/s/p9pKhdxdcgIHxtXTtgH--A

【BGM】

Ennio Morricone - Titoli (from A Fistful of Dollars)

Yael Naim - Go To The River

「人的迁徙」欧洲漫游系列的最后一期，来到了德国，这个我肉体还未去过的国家。
关于德国，网络上不乏嘈杂的声音，无论是德国的饮食、文化、德国人的性格，还是德语有多难学，德国的大学多难毕业……

一个地方只要有人讨厌，就一定有人喜欢。自由与危险，冷漠与边界，多元与冲突……硬币的两面，你追求什么？又无法忍受什么？

本期，我邀请在德国生活了7年的达令欧尼，分享她在德国经历了很多艰难时刻后，为什么依然喜欢并留在德国。

这是一个普通小镇女孩借了几万块就出国改写人生剧本的故事。从24岁自学德语通过“互惠生”出国，到3年双元制带薪培训毕业留在柏林，达令目前在一家柏林的幼儿园从事幼教工作，同时为教育事业进一步进修。

本期我们结合达令的亲身经历，分享了国内普通家庭出生的女孩，如果想在德国长期生活，有哪些机会和渠道。

【想咨询更多？】

如果你计划德国留学、双元制或互惠生等项目，想找达令付费咨询的，可以添加微信xtutux3，通过暗号“德国”进入逆行人生听友群获取咨询链接，听友有专属优惠价。

（ps：微信不闲聊也不做免费答疑，耗费他人时间精力的需求，请用付费咨询的方式尊重他人时间哦）。

【嘉宾介绍】
达令欧尼， ENFJ ，专升本学历双元制带薪培训。现德国认证教育者/德国幼师。
德国柏林生活第七年，曾从事上海对外汉语老师，杭州英语导游，写作博主。
24岁自学德语，参与德国互惠生项目。26岁闺蜜借钱出国留学，通过留学重启人生的温州姑娘。

【主播】

林安，多平台内容创作者。26岁辞去全职工作，自由职业至今。做过摄影师、自由撰稿人，出过一本书《只工作，不上班》，也创过业。兴趣很多，人生很长，所以干脆拿来探索。目前在全球旅居，寻找下一个人生目的地中...

给主播写信：linan199266@gamil.com

【时间线】
05:56 柏林生活第7年，越来越自信、自洽、自知
07:34  一场意外，加速了我去德国的决心
11:01 自学德语成功出国，第一年在德国家庭做互惠生
17:01 在德第一年：互惠生+学德语，她只花了2万块
22:36 德国的双元制带薪培训是什么？为什么要读这个？
32:20 边工作，边读书，边学德语，最难熬的三年，也曾走到抑郁边缘
40:44 在德国柏林生活，每个月的生活成本和平均薪资如何？
43:59 德国人冷漠？其实他们面冷心热
47:40 在德国读书毕业有多难？最大的门槛其实是？
50:51 中国人去德国长期生活的N种渠道
1:02:40 德国的大环境整体对女性更包容？
1:09:16 给想去德国生活的听友几点建议

【相关资料】

-互惠生福利：
每月至少280欧零花钱，每周一天半休息，全年4周带薪休假，提供独立的房间，免费膳食和交通费等。

此外，在德期间的德语学习，寄宿家庭一般提供600欧一次性或每月50欧的语言学习费用。全年交医疗意外保险，互惠期间生病不花钱。

-德国双元制带薪培训Ausbildung

源于德国的一种职业培训模式，所谓双元，一元是指职业学校，另一元是对口的工作实习单位。

比如达令在柏林做教育者双元制期间，一周上两天专业课，三天在幼儿园或小学工作。三年带薪培训，工资税前1750欧，税后1100欧，合租房租450欧。带薪假期17天（加上学校的寒暑假）。

-在德国留学的难点

读本科研究生的中国学生，需要通过一个学历认证考试APS学历认证，有些交学费的金融学校不需要APS（除非有海外学历的除外，具体请查Aps官网）。

德语难学，零基础到考出德语B2 需要8个月到一年半。

德国天气冬天难熬，建议把假期安排放在1月，3月。

德国人性格比较直接且慢热。

-德国留学签证

1.互惠生签证
2.语言学习签证
3.语言留学签证（先过去学语言，满足语言要求再申请学校）
4.留学签证
5.双元制留学签证
6.机会卡

-达令喜欢德国的10个原因
1.       德国街头无流浪猫狗，德国人虐待猫狗惩罚很重，严重者会坐牢
2.       德国女性主义深入，女性在职场上可以受到更平等的待遇。 比如幼师休息产假，最高可以带薪带娃休息三年 （产假期间可以领失业救济金或者工资的一定的比例）
3.       德国幼师一旦怀孕立刻回家带薪怀孕 （孩子出生还可以休 1到3年）
4.       德国小孩可以10个月送幼儿园 。德国柏林的幼儿园 ，每一个孩子幼儿园费用可以低到25欧每月，约200元（早餐和午餐费用）。每一个德国出生的孩子可以申请儿童金，每月219欧250欧，可以一直领到25岁（如何孩子18岁继续读书）
5.       德国小学初中高中、大学、公立教育免费
6.       孩子不去上学度假一定要报备，长期缺课会有教育局的人找上门
7.       读书鲜有年龄限制 ，比如在德国申请双元制无年龄限制
8.       德国是欧洲的十字路口。 二十六个申根国家免签畅游；周边二十六个国家免签证畅游。纳税满五年可申请永久居留权，纳税满八年可申请德国国籍。
9.       德国假期全年187天法定工作日，平均带薪假期28天 周末少有加班
10.   德国生病保险制度健全，小病自己掏钱，大病不必担心

【BGM】

James Forest,The East Road - Berlin

本期「人的迁徙」，我来到了意大利佛罗伦萨，采访在这里生活了5年+ 的一对情侣。作为两名身兼数职的自由职业者，他们现在正在过着半年国内，半年国外的「欧-陆」迁徙式生活。

本期是节目的下期，主要聊：意大利日常生活、娱乐、文化、见闻、人际交往等生活闲聊型内容。

考察一个地方是否适合自己长期生活，其中很重要的一点是与当地人打交道。意大利人在欧洲有着非常鲜明的特征，有人说它们是欧陆的“中国人”，也有人觉得他们全员P人，生活态度和办事效率过于懒散。

究竟这些是不是刻板印象，只有沉浸式生活在那里一段时间，才能给出自己的答案。本期聊天非常轻松，充满了诙谐有趣的funfacts，邀请你带着愉快的心情收听～

【嘉宾】
Elio，毕业于中国美术学院，罗马美院，马兰欧尼，佛罗伦萨珠宝学院，主业珠宝。副业 旅游相关服务，民宿，留学，古董采买及一些意大利相关业务。已拿到意大利永居，每年一半时间在意大利，一半时间在国内。

兔子，毕业于意大利佛罗伦萨珠宝学院，主业珠宝精雕师，副业玄学算命/留学生艺术作品集辅导/珠宝培训。已拿到意大利永居的自由职业者，每年一半时间在意大利，一半时间在国内。   小红书：Albert（953333192）

【时间线】
02:13 初到意大利的culture shock
05:17 意大利的办事效率：公共交通、日常办事、看病医疗
08:10 全员P人？公交开到一半司机下车喝咖啡，不要太惊讶
13:23 没有什么一定要做的事情，今天不做，明天也行
14:45 意大利人的平均薪资差异
15:34 在意大利生活，日常娱乐活动有哪些？
25:07 在意大利遭受过种族歧视吗？
27:26 意大利不同城市的偷盗问题和政府政策
34:17 在意大利，只要出门就有收获：二手市集捡漏大王
40:05 接下来的计划：继续半年国内，半年国外，躺卷皆宜
42:53 对比欧洲，为什么国内的大家更关注搞钱？
48:29 为什么国内的职场人常常人到中年，发现自己没有爱好？
52:43 意大利年轻人也抱怨：钱都让老一辈赚走了

PS:
如果有计划去意大利旅游/旅居/留学的小伙伴，想认识嘉宾Elio和兔子的，可以加入逆行人生听友群咨询，进群微信xtutux3，暗号“意大利”。

�BGM：

Galimatias - Major Crimes & Unicorns

Dirty Heads - Vacation

很多人梦想过上“半年国内，半年国外”的生活。曾经我觉得这样的生活很难实现，这次在欧洲旅居2个月，突然打开了很多扇通往新世界的大门——其实很多时候，只要打破信息差，很多事情并没有想象中那么难。

本期「人的迁徙」，我来到了意大利佛罗伦萨，采访在这里生活了5年+ 的一对情侣。作为两名身兼数职的自由职业者，他们现在正在过着半年国内，半年国外的「欧-陆」迁徙式生活。

节目将分为上下期，上期主要讲：意大利留学、工作、长居签证类型、找工作渠道、日常花销、租房等实用干货型内容。

下期主要聊：意大利日常生活、娱乐、文化、见闻、人际交往等生活闲聊型内容。

【嘉宾】
Elio，毕业于中国美术学院，罗马美院，马兰欧尼，佛罗伦萨珠宝学院，主业珠宝。副业 旅游相关服务，民宿，留学，古董采买及一些意大利相关业务。已拿到意大利永居，每年一半时间在意大利，一半时间在国内。

兔子，毕业于意大利佛罗伦萨珠宝学院，主业珠宝精雕师，副业玄学算命/留学生艺术作品集辅导/珠宝培训。已拿到意大利永居的自由职业者，每年一半时间在意大利，一半时间在国内。   小红书：Albert（953333192）

【时间线】

03:48 毕业后留在意大利生活的契机

05:37 珠宝精雕师这个小众职业，在国内外的稀缺度如何？

08:38 主业珠宝精雕师，副业搞玄学，收入完全够用

12:56 主业珠宝销售，副业搞旅游，收入是上班时好几倍

16:12 在意大利做酒店民宿，是目前最稳定的收入来源

19:13 在意大利系统做旅游业的中国人不多，目前还是蓝海

25:28 在意大利不同城市留学，是完全不同的生活状态（米兰vs佛罗伦萨）

28:42 半年国内，半年国外的生活如何安排的？

30:25 外国人在意大利找工作并不难，分享N条信息差

（餐厅服务员、全职代购、淘宝主播、工厂打工）

39:26 外国人留在意大利的长居签证和税收政策

45:44 意大利留学的两大“薅羊毛”项目与留学生毕业去向

48:52 外国人在意大利租房，容易踩哪些坑？

52:45 在佛罗伦萨租房的价格区间

56:05 长居意大利的中国人，都在做什么？

58:44 欧洲跨境电商的风口已过？一些内行人才知道的信息差

1:03:40 欧洲劳动力贵的另一面：任何工种都能够活得有尊严

1:05:17 意大利永居政策解读

【相关资料】

一、自由职业者/数字游民可申请的意大利长居签证

1.意大利数字游民签证：https://consnewyork.esteri.it/en/servizi-consolari-e-visti/servizi-per-il-cittadino-straniero/visti/visas-to-enter-italy/digital-nomad-remote-worker-visa/

2.意大利自由职业者/自雇者签证：https://www.italianvisa.it/self-employment-visa-as-freelance-worker/

3.意大利创业签证：https://www.entryvisa.it/services/startup/

二、意大利奖学金留学的知名项目

1.图兰朵计划，主要针对艺术生：http://www.turadu.com/

2.马可波罗计划，不限专业，本科和硕士均可申请：http://www.macplo.com/

�BGM：

Galimatias - Major Crimes & Unicorns

Jack CC,40oz - dream of me

�E-mail：linan199266@gmail.com

加入「逆行人生」播客听友群微信：xtutux3，备注“逆行”

本期「人的迁徙」栏目，我们的迁徙目的地来到了欧洲北部的小众国家——荷兰。

今年8月，我在荷兰旅居游学了一个月，也因此和荷兰网友咕嘟在线下产生了新的链接。

咕嘟从莱顿大学研究生毕业后就留在了荷兰，一住就是18年。这18年间，她在荷兰本地的互联网大厂上过班，也在跨国创业公司创过业，做过打工人也管理过团队。

工作第十年时，她做了一个大胆的决定——放弃稳定的职场工作，转型独立职业咨询师。

今年已经是咕嘟转型后的第2年，以自由职业者的身份在异乡生活、工作、创业，是怎样的体验？

荷兰为什么让咕嘟生活了18年仍然很喜欢？

本期，我们不仅聊了咕嘟的职业转型经历，更多聊到了华人在荷兰生活、工作的渠道路径，以及荷兰生活的方方面面（签证、饮食、文化、社交、气候、交通、婚姻等）。

【嘉宾介绍】
咕嘟，【生猛小酒馆】咨询室老板娘，长居��荷兰18年
12+年丰富的国内外互联网行业经历，3次成功转型
35+高龄离职GAP7个月找到个人使命
经验涉及大厂(IBM)/新锐创业公司/合伙创业/自由职业
小红书：生猛的咕嘟

【时间线】
03:09 大学毕业后荷兰留学，一留就是18年
06:58 初到荷兰反差强烈，后期越住越喜欢
09:06 从毕业实习到转正的一波三折
13:23 外国人留在荷兰最常见的几种签证
22:35 在荷兰创业和拿永居的经历
24:14 华人在荷兰找工作的常见渠道和方式
26:58 荷兰职场的平均薪资标准如何？
29:08 什么类型的职业在荷兰更好找工作？
31:12 大部分在荷兰生活的中国人，在从事什么职业？
35:13 荷兰的高税收政策：存款太多也要交税？
41:42 荷兰医疗：没到命悬一线，别指望及时看病？
46:29 荷兰的职场文化：沟通直接爽快，没有精神内耗
49:45 35岁转型自由职业，追寻自己想要的生命状态
56:33 荷兰交友：荷兰人偏内敛，需要你主动迈出第一步
1:00:29 刚到荷兰不适应的地方，其实也挺多
1:08:33 荷兰人的婚姻观：不结婚已是社会主流？
1:12:32 荷兰VS中国，哪边的年轻人更容易靠自己买房？
1:15:55 在荷兰长期生活的好处和坏处
1:19:16 （林安补充）荷兰旅居一个月，我的真实感受

【延伸资料】

一、外国人留在荷兰的常见签证类型

1.找工作签证（需从全球排名前200大学毕业，时长一年）
2.伴侣签证：跟荷兰人同居，注册伴侣关系或者结婚
3.创业签证（start-up visa）需要有创新性并且有荷兰当地认可的导师（比如创业孵化器）
4.投资签证（125万欧，证明这个钱是帮助荷兰的经济发展的，3年期）
5.政治庇护签证,
6.有欧盟其他国家的居留证也可以申请在荷兰工作/生活，不需要工作签证。

二、荷兰2024薪资标准（税前）

30岁及以上：最低年薪为 €5,008 每月（约 €60,096 每年，不包括假期津贴）。

30岁以下：最低年薪为 €3,672 每月（约 €44,064 每年，不包括假期津贴）。

毕业生找工作签证转为高技术移民（毕业生或国际留学生在毕业后通过找工作签证找到工作）：最低年薪为 €2,631 每月（约 €31,572 每年，不包括假期津贴）。

三、荷兰税收政策

个人所得税：

收入低于 €37,149 的部分：税率为 36.93%。

收入高于 €37,149 的部分：税率为 49.50%。

个人投资、理财、银行存款也会放在不同的篮子里收不同的数。

四、荷兰的一些facts

荷兰有6所大学全球排名Top100

荷兰的经济实力全球排名第17

欧洲最宜居城市Top10里有4座荷兰城市

荷兰人的英语水平在非英语国家里排名第1

近1/4的荷兰人有移民背景，多元文化大融合

荷兰人均拥有1.3辆自行车

荷兰人是全世界平均男女身高最高的国家

人均奶酪消费量世界最高（人均20公斤/年）

郁金香出口量世界第一（全球80%）

世界最密集的火车网络之一

全球最平坦的国家之一（26%面积低于海平面）

�E-mail：linan199266@gmail.com

加入「逆行人生」播客听友群微信：xtutux3，备注“逆行”

Fiona是我在杭州认识的朋友，可以说我看着她经历了“在职-裸辞-自由职业-重返职场”的整个过程，也知道中途她尝试探索过各种自由职业，并且在中途经历了一次情绪低谷期，再后来她开始定期做心理咨询，直到几个月前，她选择了重新回去上班。

但是这一次，我能隔着屏幕感受到她的状态在逐渐回升。通过这次对谈，我也更清楚地知道了她在自由职业这一年中经历了什么，以及重返职场的原因。

虽然我这些年一直在采访自由职业者，但坚定地认为并非所有人适合自由职业，自由职业也并不是高于上班的选择。

Fiona 的经历很好地证明了这一点。但现在回头看，自由职业这段经历依旧带给了Fiona很多，也正是这段经历让她现在能够更好地处理工作与生活的关系，认识到自己的边界，更宏观地看待事业规划。

如果你正在自由职业的围墙内外徘徊，可以来这场对谈中寻找一丝勇气，无论是开启自由职业还是重返职场，相信人生没有白走的路，每一步都算数。

【嘉宾介绍】

Fiona，播客《feacher非老师》和《CoChildrenFM》主播，关注儿童发展/终身成长/身心健康的教育工作者一枚。

【时间线】

02:50 自由职业初期，是否给自己设定了探索期？

03:37 自由职业1年后重返职场的关键原因

05:37 自由职业期间的职业探索01：线上英语社群

13:32 自由职业期间的职业探索02：英语私教、留学文书修改

15:13 自由职业期间的职业探索03：自媒体博主

22:05 喜欢是一种贪念，面对工作时，什么念头都不要有

24:11 赚钱的事和喜欢的事，是要区分的两码事

28:56 不赚钱的事情只是hobby，你一定收获了钱以外的东西

32:05 自由职业后期开始向内探索，至今做了50+次心理咨询

36:34 自由职业一段时间后重新求职，面试官会在意什么？

42:48 重返职场后的状态：生活更规律，反而把更多时间留给生活

49:33 自由职业让我更加了解自己，碰壁并非坏事

【BGM】

金子隆博 - 予感のタマゴサンド

bice - what is a charm？

�E-mail：linan199266@gmail.com

加入「逆行人生」播客听友群微信：xtutux3，备注“逆行”

在深度长内容越来越不受主流平台青睐的背景之下，2018年开始在微信公众号上做小众品牌采访的塞米，已经坚持写深度内容7年了。更难得的是，不靠接广告生存，她的“一人公司”业务，发展得也很好。

从小众品牌主的“一杯咖啡咨询”，到“挂号问诊”再到品牌顾问，塞米一个人活成了一支团队。

这让我看到了内容创作者的另一条出路——不必遵循流量至上的平台规则，按照自己擅长且喜欢的方式去创作、观察、链接与生活。

如果你也渴望通过深度内容链接同频读者和客户，且能把自己养得很好，那么这期播客也许会给你启发。


【嘉宾介绍】

颜婷（塞米），复旦大学中文系，近20年地产全链条从业，多次创业。现经营专注小众品牌经营的自媒体及顾问公司“塞米的小趋势研究室”，粉丝近70万，著书《越自我，越成功：小众品牌生存指南》。


【专栏安利】

塞米有两个付费专栏正在售卖中，我自己是塞米6年的读者，常常从她的专栏中了解不同行业的趋势洞察和小生意模型，受益很多，在这里也推荐给对「小生意」「品牌」「打工转型」「行业趋势」感兴趣的听友。

1.短期专栏「打工转型小生意入门手册」：给“想干点自己的事但不知道干什么好”的打工人的一本「转型新手村说明书」，有真实案例、找方向思路和起步方法等。适合想转型做自媒体、电商、小型实体店、二房东、社群、自由职业者等方向人。

购买方式：https://flowus.cn/share/29d8f55d-7d93-422e-9ff7-d103965772d0?code=P95VE7

也可扫码⬇️


2.长期专栏「品牌咖啡因」，覆盖小众品牌经营的全维度知识，偏策略。
已更新文章标题供参考：
-这年头做小众品牌，你想做自己喜欢的事，就要去争高地
-小唠一下「知识慰藉性消费」趋势
-别把自己的生存交在任何平台手里

购买链接：https://xiaobot.net/p/Brandaffeine?refer=f82b501a-12f1-4f0e-9b9d-ab59cd7c89bd

也可扫码⬇️

️只为喜欢的产品站台，请大家按需购买～

【时间线】
02:38 在公众号盛行的尾声入局，意外迎来新转机

05:38 从深度内容衍生出的小众品牌业务线

09:03 从咖啡咨询开始，最多时一天喝了5杯咖啡

10:24 3500元一次的“百问塞米”，1对1解决具体问题

12:16 月费顾问，小品牌的外挂“高管”

13:32 线下课程：与咖啡店、生活方式品牌店主全国循环讲课

14:10 付费专栏：轻量、低价提供行业资讯和信息差

15:11 从公众号免费创作到小报童付费专栏，背后的思考

19:23 高转化率创作不分长短，更依赖创作者的表达能力

25:37 两个早期靠深度内容创作，撬动大生意的创业者案例

29:38 流量至上的创作时代，创作者会经历哪些挣扎

37:07 创作平台的选择：为什么想搭建个人网站？

41:53 搭建个人网站的好用工具评测

49:12 国内创作者内容商业化的常见方式

53:25 塞米的两个付费专栏购买推荐

56:39 内容人转型做产品，建议避开几个坑

1:00:56 适合创作者转型的新方向：非标手工艺人

1:03:43 深度内容仍有市场，只是需求和供应看不见彼此 

【BGM】

Galimatias - Major Crimes & Unicorns

noon - Long ago and far away

�E-mail：linan199266@gmail.com

加入「逆行人生」播客听友群微信：xtutux3，备注“逆行”

「逆行人生」经历了开播以来最长的停更期——已经快两个月没更新了。

这段时间正在经历一些生活、工作各方面的调整，也进入了新的创作瓶颈期。今早打开小宇宙看见在我没更新的这段日子里，订阅数默默增长到了4万，又是一个新的突破，于是决定聊点什么。

过去都是我采访别的嘉宾比较多，我很少录单口播客，这一期完全即兴创作，打开手机录音设备一口气说了40多分钟，也算沉寂已久的表达欲的回归。

我分享了没更新的这段时间我在干嘛，思考了哪些事情，有了哪些结果。梳理了内容创作以来我经历的三个创作瓶颈期，我对早期采访对象们这几年人生状态的一些观察，还有接下来的一些新计划。

感谢一直都在的你们，这期节目就当听我聊聊天吧～

【时间线】

01:31 一个灵感型创作者无法规律创作时的内心戏

06:26 创作总是断断续续，不是缺乏热情，而是找不到动力

11:06 当创作者走上商业之路，精力的撕扯就此开始

16:26 内容创作者的“不可能三角”

18:38 失去表达欲背后，是人生进入了新的探索期

25:46 我采访的第一批自由职业者，不约而同进入了“沉寂期”

33:35 放弃过往成就是为了轻装上阵，开启新的脚本

35:10 诚实地面对市场、面对听众、面对自己，我是我人生最好的作品

播客里提到的文章《自由职业者的7年之痒》：https://mp.weixin.qq.com/s/wl0YjC5cJVX56dSBS6eQVQ

【BGM】

汤文杰 - 凪的新生活／风平浪静的闲暇OST

Jake Shimabukuro - Wish On My Star

Lana Del Rey - Never Let Me Go

�E-mail：linan199266@gmail.com

加入「逆行人生」播客听友群微信：xtutux3，备注“逆行”

3月和4月我在清迈旅居，来到了依澜的家里。上次采访她时，她还在大理，做着一个叫「大理好在」的在地媒体平台，有一个全员远程的品牌营销小团队。这次来清迈，也正逢他们全家搬来清迈一年。

依澜人生中大部分重大决定都巧妙地踩在了“时代的浪潮”上：35岁“中年危机”时从北京搬到大理，42岁进入“一人公司”状态时，又从大理搬到了清迈。有朋友调侃依澜在过着一种“数字游民”式的生活时，她才发现自己在不知不觉中撞上了无数个热点。

很多时候人生就是这样，每一个个体的「人的迁徙」，都与时代背景、社会趋势息息相关。

一家人从北京到大理再到清迈，这条迁徙路线背后有着怎样的故事，有哪些值得借鉴和参考的地方？

欢迎收听本期节目，带着耳朵开启本期迁徙之旅吧～

【嘉宾】
依澜，前媒体人/文化艺术项目制作人/艺术家经纪人，曾任《Timeout 北京》编辑，现《大理好在》创始人，「自由会客厅」新媒体人物采访课讲师。
迁徙路线�35岁全家移居大理，42岁全家再次迁徙至清迈定居。

【时间线】
2:56 90年代至今的迁徙变化：从涌向一线城市到向小城市回流
6:53 离开大理的理由：家庭迁徙比独身更决绝，也需要想得更长远
10:06 重大决定难做很正常，只是因为时机未到
11:40 在泰国长期生活的几种常见签证：精英签、陪读签、养老签、留学签、工作签
18:00 租房问题：在泰国租房一定要亲自看、决定快
23:23 移居他国，其实孩子比大人更快适应新环境
29:32 为了让新学生快速融入班级，泰国学校的暖心举动
36:02 清迈大环境更重视家庭生活，享受独处比密集社交更重要
38:37 搬到异国生活后，国内的工作受到了哪些影响？
40:43 不知道自己要干嘛的时候，更应该慢下来，随波逐流
46:24 在清迈长居的中国人，都在做着什么样的工作？
51:55 未来一年，相比变得更好，我更想维持现状
55:54 年轻的时候多体验，才能看清很多欲望该不该放下

【猜你还想听】

vol.039三十五岁移居大理，100天改变职业轨道

https://www.ximalaya.com/sound/543901189

vol.017 人的迁徙 | 从香港、大理到京都

https://www.ximalaya.com/sound/349886435

vol.023人的迁徙：美国游学、泰漂买房与数字游民生活

https://www.ximalaya.com/sound/403485472

vol.030 人的迁徙：8年搬家20次，我在成都找到了“家”

https://www.ximalaya.com/sound/470400088

【BGM】

Jake Shimabukuro - Wish On My Star

Haruka Nakamura,LUCA - 牧歌

【联系我】

E-mail：linan199266@gmail.com

加入「逆行人生」播客听友群微信：xtutux3，备注“逆行”

这期节目是3月我刚来清迈时在博主张海露Eric家录的串台节目，起源于一场比较随机的对谈。

之前都是我采访别人，这一期我作客播客「装腔做事」，主要是Eric问，我答。

聊了聊我当初选择自由职业、不上班的理由，这几年自由职业过程中面临的挑战与困境，如何在松弛和紧绷之中找到自己舒服的节奏，以及与个人成长有关的诸多探讨。

算是对这些年的经历比较综合的一次总结，后关注的听友，可以通过这期节目来了解我和我这些年的经历。

【主播】

张海露Eric，公众号“张海露Eric” 作者。全家在清迈生活的个人成长博主，也是一位英语老师。

【时间线】

03:22 「只工作，不上班」，哪来的自信？
08:40 其实我并没有别人说的那样「勇敢」
09:51 怎么敢不上班？谁痛苦谁改变
17:08 上班和自由职业，区别不大——It comes with the territory!
24:08 “你必须热爱你的工作...吗？”
31:52 多出来走走，发现人人生而斜杠
40:48 “我不敢用小红书，看多了焦虑”
52:48 人各有命，爱折腾是天性
58:18 人要学会告别，割舍才有成长
1:13:46 做自己观点的最佳辩手
1:26:08 Live unapologetically.
1:33:10 我们的状态松弛如皮筋儿

�本期播客提到的书：
《只工作，不上班》by 林安
《工作DNA》by 郝明义
How I Built This by Guy Raz
The Good Enough Job by Simone Stolzoff
Think Again by Adam Grant
Hidden Potential by Adam Grant
Superconmunicators by Charles Duhigg

【联系我】

E-mail：linan199266@gmail.com

加入「逆行人生」播客听友群微信：xtutux3，备注“逆行”

「30+，去留学」系列播客的最后一期，我们一起去北欧森林芬兰，体验全家一起去留学的真实生活。

前面3期节目，我分别采访了30岁裸辞去瑞典留学的Zake，35岁自由职业4年已婚育、独自一人去意大利读博士的Stella，42岁孤身一人去美国留学的佘去媚。

这一期嘉宾的特殊之处在于，他在35岁那年带着全家一起去芬兰留学。
都说芬兰是教育大国，近几年，一些想要给孩子一个健康童年的中国家长，会为了孩子自己申请一个芬兰的学校。

对孩子来说，是度过一段“他乡的童年”，对家长来说，也是人至中年之后的人生重启。

这一期， 我们聊了聊35岁留学芬兰的经历，在学业、事业和生活层面，分别给这个国内的中产家庭，带去了什么。

「30+，去留学」系列播客节目由品牌「自由会客厅」X「Watson」X「CYOT」联名出品。


【时间线】
3:41 边留学边跨国创业，会遇到哪些阻碍？
5:26 为了更好地服务客户，我决定出国留学
9:32 全家一起出国留学，如何做下这个重要的决定？
14:02 跨专业成功申请教育科技专业，我做了哪些事？
22:06 花半年时间申请留学，对教育的热情是最大“加分项”
26:08 芬兰的儿童教育真的那么好吗？真实体验后的心得分享
31:53 根孩子比起来，大人更难融入芬兰社会，也不想融入
35:09 意外收获：重返校园对我的业务有非常大增进作用
43:25 留学期间，如何平衡国内的业务与工作？
46:47 北欧的天气是个挑战，但也能人为创造一些娱乐活动
49:25 全家在北欧生活的实际花销有多少？
52:48 毕业后的打算，回国还是继续在欧洲发展？
（分享两个欧洲的教育项目：）
1:00:41 大龄留学的好处：目的性更强，更知道如何用好身边资源
1:07:41 芬兰不是移民国家，出国前想清楚能力与需求的匹配

【音乐】

Paul O'Reilly - On a Hill In the Rain

Lana Del Rey - Never Let Me Go

【联系我】

E-mail：linan199266@gmail.com

加入「逆行人生」播客听友群微信：xtutux3，备注“逆行”

「30+，去留学」第三期，采访了浙大城市学院英文专业的佘去媚教授。

73岁之前，佘老师的人生由3个重要的11年组成：18岁下乡种地，28岁考上大学，42岁赴美读博。
在精神荒芜的岁月里，她以读书和英语为养料，在贫瘠的土地上开出了属于自己的花。今年73岁的佘老师，从浙大城市学院退休后，把家里空出的房间租给了大学生，过上了和几名大学生、3只狗一起共居的养老生活。
我们希望通过这期节目让大家看到——一位通过读书和语言改变命运的知识女性，如何在一个不公的时代，为自己争取到想要的人生。

「30+，去留学」系列播客节目由品牌「自由会客厅」X「Watson」X「CYOT」联名出品。

「时间线」

03:12 18岁下乡插队，上山下海的11年青春岁月

06:14 白天很累，但晚上享受书和音乐的世界，觉得人生不那么绝望

10:56 恢复高考后一考出名：英语考了最高分，却没被选上？

16:59 35岁年龄限制前报考硕士，考上了全国只招18人的翻译专业

20:25 其他人毕业都去经商赚钱了，但我更喜欢当老师

24:12 结过两次婚，每次都是睁着眼睛结婚，睁着眼睛离婚

30:48 42岁公派美国读二硕，初到美国不适应的地方有很多

37:53 90年代在美留学的交友之道：做中餐请客，“惊动”楼长

43:32 美国留学和国内做学术很不一样的地方

47:20 2024年了，读书还可以改写命运吗？

50:27 给30+留学生群体的几点建议

「音乐」

Paul O'Reilly - On a Hill In the Rain

Lana Del Rey - Never Let Me Go

【联系我】

e-mail：linan199266@gmail.com

加入「逆行人生」播客听友群：微信xtutux3，备注“逆行”

说起北欧，很多人想到的是森林、静谧、高福利、互相尊重和高包容的社会……

去北欧留学之前，Zake对北欧的想象也是这样的。在社交媒体上，Zake记录了自己从大厂裸辞到备考雅思、申请学校再到被录取，搬去北欧学习生活的整个经过。

不同于上一期节目的嘉宾Stella拿到全奖去欧洲读博，Zake此次留学花的是自己的积蓄。

“在30岁的年纪，花掉工作6年攒下的50万存款去北欧读硕士，值得吗？”是很多人关心的话题。在本期节目里，Zake非常直接的给出了他的回答。

关于真实的北欧生活，关于学术界是否适合所有人，关于在欧洲读硕士的性价比。希望这些不同的声音，可以给计划去欧洲留学的听友，一些新的视角和启发。

「30+，去留学」系列播客节目由品牌「自由会客厅」X「Watson」X「CYOT」联名出品。

【时间线】

5:00 30岁再探索一次：赚钱不难，难的是找到可以做10-20年的事业
09:32 50万预算在欧洲留学，具体怎么分配？
11:56 3个月时间准备留学申请，一开始只想试一试
13:34 拖延情绪泛滥怎么办？用他律倒逼自律
15:56 痛苦但有价值的过程：撰写Motivation Letter动机信
21:02 学校筛选：一心想去北欧，一共申请了5个机会
25:19 跨专业申请，如何突显自己的申请优势？
31:49 推荐信：大学毕业参加Watson的项目，校长帮忙写了推荐信
35:31 自评申请优势：大家都是0起点，重要的是积极争取机会、获取信息
42:00 去了北欧“滤镜破碎”？环境真的能改变人吗？
47:04 北欧的冬天难熬吗？如何度过？
49:21 毕业后的打算，继续创业做AI相关的项目
52:56 2024年，花50万留学性价比如何？
55:19 留学对Zake的价值和意义是什么？
1:00:02  最后的建议：什么样的人适合去北欧留学？

【音乐】

Nujabes,Uyama Hiroto,Haruka Nakamura - Island feat. Uyama Hiroto & Haruka Nakamura

Jake Shimabukuro - Wish On My Star

【联系我】

e-mail：linan199266@gmail.com

加入「逆行人生」播客听友群：微信xtutux3，备注“逆行”

陷入职场困境中的人，除了跳出职场探索自由职业外，出国留学也是很多人会选择的一种GAP方式。和大学毕业后选择出国留学的学生不同，30+岁出国留学，总是要背负更多来自内心和外界的评判与压力。有时是“重启人生”般的破釜沉舟，有时是历尽千帆后的内心执着。

30+去留学，他们在追求什么？
留学是重启人生的不二选择吗？
完成了学业，然后呢？

「30+岁，去留学」是逆行人生今年新开设的内容专栏，我们关注“大龄留学生群体”，通过访谈各行各业的30+岁留学生，挖掘「大龄留学的苦与乐」。

如果说”人生由选择构成“，那么每一次选择背后的思考都值得深挖，每一次选择之后的结局也值得追踪。相信每一个独立个体在当下做出的选择，在将来，会汇聚成有迹可循的历史。

本期嘉宾Stella，35岁，已婚已育，自由职业4年后二次申请留学博士，最终被意大利博科尼商学院市场营销专业全奖录取。

「30+，去留学」系列播客节目由品牌「自由会客厅」X「watson」X「CYOT」联合出品。

【时间线】

02:39 26岁荷兰读博，为何中途退学？

10:13 退学回国-怀孕育儿-半躺平式自由职业生活

12:34 自由职业第二阶段被卡住，思考二次申请留学

17:33 30+岁已婚已育，读博是我更有优势的事情

26:19 二次申博的规划与申请时间线

31:44 申请院校的筛选与投递：人均申请15所只是平均线以下

37:01 毕业多年申请留学，让人头大的推荐信

41:49 欧洲读博，不同国家的奖学金分别有多少？

43:55 第二次申请比第一次难太多：属于我最好的申请时间已经过去

52:58 已婚育的状态下，如何和家属沟通出国留学？

59:02 第二次出国读博：做好了吃苦的准备，却意外挺开心的

1:07:53 学习之余的娱乐活动：怀疑自己由I人变E

1:13:05 留学孤独感：人在任何环境下，都要拥有独处能力

1:21:33 博士毕业后的职业规划和打算

【音乐】

Mattdeguia - daylight

Yael Naim - Far Far

【联系我】

e-mail：linan199266@gmail.com

加入「逆行人生」播客听友群：微信xtutux3，备注“逆行”

这几年，教练(Coach)这门小众职业突然进入了大众视野。
人生教练、情感教练、家庭亲子教练、商业教练、职业发展教练……各种种类的教练层出不穷。

当身边越来越多朋友分享他们被教练Coach的神奇经历，我也对这个职业产生了好奇。但网上的信息鱼龙混杂，如同教练行业目前也处于还没有“海”的阶段。

本期播客，我请来了一位深耕教练领域6年的资深从业者——创始人陪跑教练王佳莹，无保留科普和分享：
-教练的起源、入门、收入模型和成长路径
-从央企高管到创始人教练，她是如何成功转型并商业化的
-新人教练的常见商业化路径
-教练这门职业存在的本质和创造的价值
-教练这门新兴职业对学习者自身的影响与改变
想找佳莹本人做创始人陪跑的听友，可以加微信 xtutux3 进入「逆行人生」听友群咨询。

【嘉宾介绍】
王佳莹，资深创始人教练，国际教练联盟PCC专业级教练，教练课程导师/督导，播客「进化人生」主播。
从事教练前，她曾担任世界500强企业高管。目前已为上百位高管/创始人提供1对1教练服务。

【时间线】

05:16 教练的起源，原来可以追踪到公元前

-公元前460年：苏格拉底诘问法

-20世纪30年代，以人为本，身心灵行业蓬勃发展

-网球教练添高威的故事（《网球的内在诀窍》作者）

-20世纪90年代：教练之父Thomas Leonard

13:16 正确理解教练：为什么教练不轻易给建议？

18:21 34岁空降民企当高管，焦头烂额之时抓住了“教练”这根稻草

24:42 入门教练前，你必须知道的事：组织学习体系和考证要求

30:30 入门教练前，你必须知道的事：学费

32:41 入门教练前，你必须知道的事：收费标准

36:40 佳莹不同阶段的涨价策略和细分定位方法

42:54 佳莹作为创始人教练的商业模型（收入来源占比）

50:47 从事教练初期，客户从哪儿来？贵人客户和口碑传播很重要

55:33 教练的常见商业化模型

1:03:15 听友福利时间：如何获取免费教练入门试听课

1:04:51 闲聊时间：两个疏离型I人的工作&行事风格

1:13:05 教练这门职业的“天花板”在哪里？

1:16:44 教练这门职业，让我更懂“我是谁”

【一些信息】

ICF（International Coach Federation）：国际教练联合会，世界上唯一一家可以颁发全球承认的教练 资质的机构。

ICF教练认证的教练分三个等级：

ACC（Associate Certified  Coach）助理教练

PCC(Professional Certified Coach )专业级教练

MCC(Master Certified Coach )大师级教练

【音乐】

Haruka Nakamura,LUCA - 牧歌

【联系我】

e-mail：linan199266@gmail.com

加入「逆行人生」播客听友群：微信xtutux3，备注“逆行”

35岁，在国内的语境中，已经进入了“中年危机”的范畴。但是维基百科对中年的界定是“年过40至65 周岁年纪之间的人”。

在国外，我们也很少听到有人讨论“35岁危机”，这个词似乎在互联网时代，跟随“大厂35岁裁员危机”而诞生。

对于女性来说，年龄一旦跨过30岁，来自社会、家庭、职场的压力更加变本加厉。但如果永远把目光聚焦在年龄焦虑上，我们会被这股力量使劲儿拽着往下沉。

本期播客，希望给大家展现主流叙事之外的30+女性样本：从农村到县城，从沿海城市到欧洲，从欧洲到上海，再到新加坡。

35年间，她通过自己的努力一步步跳出小地方，进入年少时梦想中的大世界，成为能量与积极的化身，却也在这个过程中偶尔感到沮丧、失落、脆弱、感性。

——这是30+女性刚柔并济的双面人生，希望在2024年的年初，给大家注入新的能量。

【新年开门红】

本期节目由德国女装品牌Laurel劳芮独家赞助。

Laurel是一家1978年成立于德国慕尼黑的女装品牌。他们主张将实用艺术注入现代生活，展示 现代女性身上的现代感，特别是很多职场女性身上刚柔并济的两面。

我很喜欢他们的品牌理念：强大不失柔美，冷静不失感性，果断不失同理心，进取不失温和。

看到这段话的时候，我脑海中第一个出现的就是本期嘉宾Jenny。2年前，她33岁，刚刚辞去一份薪水可观的远程工作，一边在欧洲度假，一边梳理自己33年的过往人生。今年，她35岁，在经历了“疫情期滞留新加坡-找工作受阻-入职新加坡企业当高管” 这一系列变化后，今年她再次裸辞，开启了“一人公司”新阶段。

这一期播客，我们会从Jenny33岁那年决定停下来的时刻聊起，看看女性除了被主流社会的年龄时钟push外，还能怎样自在地活？

【嘉宾介绍】

Jenny Zhao赵亚，12年全球营销人(8年驻欧洲管理团队经验)，会流利的英、法、德、西语；毕业于有486年历史的法国斯特拉斯堡大学，在读美国昆腾商学院QUANTIC School of Business and Technology EMBA。

Jenny成立中国首个英文滑翔伞网站 ParaglidingChina.org，致力推广中国滑翔伞文化；联合创办中国首家赋能第一代大学生公益项目 CYOT (China Youth of Tomorrow)；是2020年度APEC Voices of the Future、2021年度中国慈展会公益大使和2022年度联合国科学技术和创新论坛（STI）讲者。

从16岁开始独自背包旅行，Jenny已经环游世界90国；背着伞包飞行4大洲，供稿全球最知名滑翔伞杂志; 连续2个冬季在加勒比海帆船航海。Jenny著有电子书《十年十酒》。

2023年，Jenny辞去新加坡工作，创办咨询公司，开启“一人公司”新生涯。

【时间线】

05:09 疫情期间回国受阻，意外滞留新加坡开启海外求职之旅

09:19 30+事业女性，感受到burn out时，如何停下来？

18:29  外国人在新加坡找工作，会经历哪些culture shock？

24:09 除了说话之外，我们也可以通过穿衣去表达自己

31:06 每个人的衣橱里，都应该有一颗“时间胶囊”

35:26 除了拼命工作，多留一些时间给自己的身心、兴趣和他人

42:28 34岁决定裸辞，一人公司开张第一天，接到了一个新客户

47:19 重新梳理金钱观：“被很多人爱”不等于“赚很多钱”

51:37 “一人公司”和“职场打工”之间，是互相成就的关系

58:49 30-35岁，我也焦虑，但没有深陷其中

1:04:22 为什么国外没有“35岁焦虑”？25岁以下的法国人还是“宝宝”？

1:15:53 40岁“提前退休”计划：不再为赚钱而工作

【主播】

林安，自由会客厅发起人，一个不想当老板，间歇性摆烂的品牌主理人。常常立完flag就不见踪影，立志采访完100个不上班的人，至今仍在佛系填坑的内容创作者。

微博/即刻/公众号/小红书/b站/Youtube/知乎：林安的会客厅

【其他信息】

1.Jenny总结的「一人公司」和「外企高管」的区别图表

2.丰盛思维（Abundance Mentality）：在丰盛思维的人眼里，财富、声誉、幸福、美好这些世俗认为很难获得的东西，每个人都是可以获得的。丰盛思维对未来有坚定的信念，能够平衡未来的远大目标和眼前的脚踏实地。

3.Jenny写的第一本电子书《十年十酒》，总结了她33年人生中的每一次转折和突破点，目前淘宝有售。

【音乐】

Once In Paris

Jazzcomedy

【联系我】

e-mail：linan199266@gmail.com

加入「逆行人生」播客听友群：微信xtutux3，备注“逆行”

去年年底，我们邀请自由会客厅的十几名听友，各自用一个关键词总结了他们的2022年。

那一期节目得到了来自听友们的很多反馈。有人说：这十几名听友的年度关键词，概括了2022一整年发生的很多大小事。

每年年末，邀请一批生活在主流之外的人生逆行者们来讲述他们每一年的得与失，也是一种有意义的时代记录。

今年，我们依然用21个问题征集了10位听友的2023年。

这21个问题涉及生活与工作的方方面面。如果你还没回顾自己的2023年，这21个问题是很好的总结方式。

接下来，让我们走近今年这10位自由职业者的2023年吧。

�时间线

1:38 林安，内容创作者/自由会客厅发起人：一个不自由职业者的2023年，放下即自由

11:40 百里，前体制内美术老师/现周游世界艺术家：给自己一年时间，体验不赚钱旅居世界的滋味

20:07 依澜，新媒体公司创始人/大理好在主理人/自由会客厅人物采访课讲师：离开职场第七年，全家搬到清迈开启新生活

26:44 丸子里里，音乐人/旅行博主/乐器品牌创业者：29岁这一年，一切外部世界只是内心动荡的投射

36:04 Fiona，教育工作者/内容创作者：先在生命力上下功夫，其它一切都会水到渠成

43:54 胖鱼酱，剪辑师/街舞老师/平面设计/自由会客厅成都主理人：在忙碌的斜杠中寻找平衡，在思考与沉淀中明确想要的生活

49:58 ash，摄影师/活动策划/自由会客厅杭州主理人：自由职业第二年，我变得更笃定和松弛了

58:43 米鹿，心理咨询师/职业发展咨询师/女性成长教练：35岁前，开启无限期旅居的脱轨人生

1:06:18 河马，品牌咨询/心理疗愈：无论世界多大风浪，我用体验塑造自己的存在性

1:14:53 张小哈，独立设计师/插画师：爱自己是一个逐渐被疗愈的过程

---

听友们，2023年的陪伴就到这里了。

2024年，愿你我离理想的生活、工作、自己，都更近一些。

无论世界如何变化，继续做闪闪发光的人生逆行者吧。

【BGM】

相思树-夏艺杰
Biscuits - Put Your Records On

【联系我】
e-mail：linan199266@gmail.com
加入「逆行人生」播客听友群：微信xtutux3，备注“逆行”

第一次关注古着，在我第一次去日本旅行的途中，随处可见的古着店和盛行的二手文化，让我仿佛穿越进了怀旧的旧时代。

这几年，国内的古着文化开始逐渐盛行，比较明显的变化是除了一线城市，很多新一线和二线城市也渐渐有了品味不错的古着店。

古着是一种文化符号也是一种穿衣风格，曾曾是国内比较早一批在网上分享古着穿搭的博主之一，2018年当第一次在网上看到曾曾在豆瓣分享她的古着穿搭思路和相册时，就被这个女孩子自成一派的风格吸引了。

后来她全职在厦门开了一家古着店Rose Vintage，把自己的喜好变成契合自己特质的事业，今年已经是第五年。

如果你也是vintage爱好者，梦想未来可以开一家属于自己的小店，欢迎收听本期节目。


【本期嘉宾】

Floria曾曾，厦门古着店RoseVintage店主/穿搭博主，
辞职开古着店的第五年，喜欢分享治愈系色彩。
微博：FloriaZeng
小红书：Floria曾曾


【时间线】
5:18 伦敦读书时第一次走进古着店，仿佛进入了魔法世界
08:07 到底什么是古着？和二手衣服的区别是？
14:38 彩色让人元气满满，在不断尝试中找到自己的穿衣风格
19:02 古着店主如何培养审美素养？
21:09 辞职后，一鼓作气开起了这家古着店
27:22 货源和客源，是开店初期最重要的两项资源
30:47 线下古着店常见的货源大揭秘
39:21 一件古着从下单到上架，中间要经历哪些流程？
42:36 开店初期的客源从何而来？
44:40 “一人公司”型古着店主的工作日常是怎样的？
49:02 卖古着没有消磨掉我对它的热情，反而让我更爱这份工作
54:37 全职开古着店的收入情况，满意吗？
57:43 一个人开古着店，最不喜欢的部分是……
1:01:42 开店第五年，我享受小而美，但这算成功的事业吗？
1:07:49 通过认真穿衣，重新审视现代人和衣服之间的关系
1:10:26 给也想开古着店的新人一些建议


后续我还会发布一支曾曾的采访视频，欢迎大家来我的视频频道围观。
B站/小红书/微博/油管：林安的会客厅

【主播】

林安，自由会客厅发起人，一个不想当老板，间歇性摆烂的品牌主理人。常常立完flag就不见踪影，立志采访完100个不上班的人，至今仍在佛系填坑的内容创作者。

微博/即刻/公众号/小红书/b站/Youtube/知乎：林安的会客厅

【bgm】

Glenn Miller,Artie Shaw,Tommy Dorsey - Sleepy Lagoon

Feist - La Meme Histoire

【联系我】
e-mail：linan199266@gmail.com
加入「逆行人生」播客听友群：微信xtutux3，备注“逆行”

本期节目的音频来自我今年 6 月去厦门旅居时的拍摄素材。

由朋友介绍，我住进了一座刚改造不久的乡村杂志“舍”——一个由闽南老房子改建而成的乡旅文创青年空间，也可以称之为乡创客厅。

这几年国内冒出了非常多线下青年共居共创空间，听上去是一种新型的“向往的生活”，但这种看上去美好的生活方式背后，靠什么在持续变现？

这期节目，我和串门乡村杂志舍的两位主理人聊了聊——创办一家线下青年空间会遇到的各种问题，从启动资金到变现模式，从城乡关系到改造难点。

如果你们对乡村创业或线下青年空间感兴趣，不要错过这一期节目。


【嘉宾介绍】

Jeremy
厦门串门乡村杂志舍合伙人
国际教练联盟ACC认证transformative coach
毕业五年，经历房企裸辞、事业编裸考上岸、国企倒闭，如今在村里创业
公众号“别瞎儿化音”主理人

庆昀Mickey
串门Chitchat创始人
95后乡村文旅创业者。从世界500强到入乡创业，既是事业，也是生活实验，用青年创意力探索乡村振兴的新可能。


【时间线】
3:57 串门乡村杂志舍是一个怎样的地方？
5:46 4个串门合伙人创业之前的职业经历
11:28 从0到1改造古厝，投入了多少资金？
15:02 两条腿走路：乡创空间背后的商业变现模式
23:41 老房子改造过程中的踩坑经历
29:26 承包整座百年古厝7年，需要多少租金？
30:21 当年轻人住进乡村，会与老居民碰撞出什么样的火花？
35:24 城市青年在乡村创业，重拾邻里间最古老的往来馈赠
39:09 作为一个年轻的创业团队，初期有哪些焦虑？
41:25 对串门的未来规划与畅想
 

【主播】

林安，自由会客厅发起人，一个不想当老板，间歇性摆烂的品牌主理人。常常立完flag就不见踪影，立志采访完100个不上班的人，至今仍在佛系填坑的内容创作者。

微博/即刻/公众号/小红书/b站/Youtube/知乎：林安的会客厅

进群添加微信xtutux3，备注“逆行”。

【bgm】

大間々昂 - Unpredictable Story 〜Something Precious〜

具岛直子 - 台风の夜

【联系我】
e-mail：linan199266@gmail.com
加入「逆行人生」播客听友群：微信xtutux3，备注“逆行”

这期节目是我在今年新开的另一档播客「动静皆宜」里的最新一期节目，聊完后觉得也很适合「逆行人生」的主题，在这里也同步一遍。

------------

年轻的时候出国留学，会改变一个人什么？

双非一本的本科毕业生，也可以申请美国加州大学的全奖博士？

本科生成功申请上美国加州大学的博士后，真实的求学经历如何？

学术压力、留学孤独感、职业人生选择、校园PUA……

如果你对海外留学感兴趣，又因为经济水平、学历、家人反对等外部因素，迟迟无法迈出第一步。

这期播客，一定会给你不一样的视角和思路。

相信很多时候，当你对一件事情足够渴望时，世界会为你铺路。

�嘉宾：Summer

30岁开始进行生命探索的城市修行女孩。22岁全奖美国读博，25岁肄业环游世界，26岁大厂高薪打工人，31岁再次裸辞，想要重新寻找人生的使命。一个平凡的，一直在探索，一直在体验，而此刻，只想要用心感受，全然成就的女孩。

�️主播：

林安，性格安静，内心动荡不安。6年不上班，采访100个不上班的人，采访着采访着出了书，拍了视频访谈栏目，做了播客主播，还顺便创了个业，折腾自由职业社区。人生理想是创作出经得起时间沉淀的作品，靠创造力赚钱，做喜欢的事，爱有爱的人。

�时间线：

04:38 小学自创语言学习环境，让我的英语脱颖而出

10:13 19岁在美国交换一年，价值观冲击比较大的一件事

16:48 本科毕业直接申请美国商学院博士，想法从何而来？

20:53 申请准备阶段，做了哪些事？

23:29 跳出固有框架和安全区，先问自己有多渴望

27:13 初到美国：别人都有研究方向，我连宏观经济都不知道

29:10 英语再好也会遭遇的跨文化盲区，如何克服？

33:37 找到归属感的第一步：找到让自己舒服的伙伴

37:15 留学生活逃不开的话题——孤独感

41:45 读博士的科研压力有多大？

46:12 读博三年肄业，学术pua让我开始看心理医生

54:02 放弃读博后，我拿着剩下的奖学金环游世界

55:03 海外留学三年，对我影响最大的是……

58:35 给预备役留学生们的建议

59:54 八卦时间：留学期间的dating经历

1:05:32 给想要出国留学的人，再提几个小tips

�BGM：

Reagan James - Where Did You Go

Cocoon - Chupee

️互动：

你有过留学梦吗？为什么？

【联系我】
e-mail：xtutux@126.com
加入「逆行人生」播客听友群：微信xtutux3，备注“逆行”

23岁时，yoyo第一次从别人的经历中听说南极，从此，她和南极的缘分就此开启。

10年后，她不仅已经前往了十几次南北极，还成为了一名南极探险队员，从为一家美国的南极游轮探险公司远程工作开始，不断带领更多人踏上探索南极的旅程。

在船上听冰川消融的声音，在南极的冰水里游泳，在极地的白昼中露营，搜集鲸鱼出现的信号，看企鹅在身边旁若无人地穿行……

这些常人无法体验的瞬间，让“南极探险队员”成为了一个听上去十分酷炫的工作。但真实的生活又是怎样的呢？什么样的人可以成为南极探险队员？他们是一群怎样的人？南极又有着什么样的魔力，让yoyo十年间去了无数次？

这期节目，我们带你前往地球另一端的异世界，让你身临其境了解那个你从未探索过的南极。
如果你想在明年和我们一起踏上南极探险的旅程，可以重点关注一下以下信息。

�「逆行人生」南极探险团提前开始招募啦！

船司是yoyo所在的公司Polar Latitudes 极地纬度，探险队员来自世界各地，都是十分专业有趣的专业探险队员，130+人的小船能保证每个人充分体验到南极探险最精华的户外部分，而且所有航次都有中文探险队员

⏲️招募时间：2024年11月-2025年3月（长期有效）

23-24南极季正在限时招募中（有超强折扣），有美签和假期的听友，可以直接通过链接预定：https://polar-latitudes.com/dates-and-rates-2/

成功预定后逆行人生的听友报暗号 “逆行”，还可以额外获得船上10G wifi流量包（价值45美金）。


�24-25南极季提前招募

�听友优惠：今年年底前预定，可享受官网15%的早鸟优惠，还有机会解锁额外福利。
具体航线行程和价格，可以加入我们的“南极探险福利群”获取哦。

二维码如果失效可以添加主播微信xtutux3，备注南极进群。
期待「逆行人生号南极探险团」可以早日成团，一起前往南极秘境，探索世界的更多可能性！

【本期嘉宾】

Yoyo （小红书：@Yo姐爱南极）

10年极地人，南北极探险旅行专家，极地小型游轮推广大使，南极游轮公司Polar Latitudes 极地纬度&Aurora Expeditions欧若拉探险 两家极地游轮公司 中国区主理人，也是一名南极探险队员，10余次到达南北极，26岁时完成7大洲之梦，喜欢将极地之美分享给每一个热爱自然和喜欢探索的人，See you in the 7th continent.
“我所热爱的辽阔，即使居无定所，也自然而然”

【时间线】
04:15  23岁，南极探险在yoyo心中种下了一颗种子
06:47 26岁就去南极探险，费用和假期从哪儿来？
09:59 第一次去南极的感受：仿佛来到了异世界
12:47 去南极考察具体都做些啥？
14:17 辞去旅行公司的工作，开启丰富多彩的自由职业生活
18:11 成为南极探险队员，需要具备哪些条件？
21:49 南极探险队员的薪资如何？
23:31 南极探险队员除了酷炫之外，还要吃哪些苦？
30:55 那些来自世界各地的探险队员，都有哪些有趣的经历？
42:43 细数南极让人上瘾的N个瞬间
47:00 去了这么多次南极，遇到过危险吗？
50:23 想去南极探险，如何选择靠谱的船司？
56:21 重要知识点：南极探险的价格和行程安排
59:31 一定不能错过的南极户外体验项目有哪些？
1:04:53 为了保护南极的环境与生态系统，探险公司都做了什么？
1:18:04 逆行人生“南极探险听友团“的招募时间与价格
1:26:05 南极给yoyo带去最大的影响是什么？

【相关资料】
南极船票真的是越便宜越好吗？
https://mp.weixin.qq.com/s/vhpk2S7teudpVAs0qO3Qtw

这一期嘉宾是做了十年英语自媒体，但不想只做英语博主的张海露Eric。

英文博主是他身上一个已经被固化的标签，从学英语到教英语，从做英文自媒体到创业办英文教育公司。毕业后没上过班的他，一直以英文为生。无论是曾经创业时期年入百万，还是现在一人公司阶段的“养家糊口”。

英文都是他自由探索世界的底气。

但近年来，他越来越意识到：语言学习只是表面，教育的本质是用一个人的底层思维去影响他人成长。因此，他开始探索英语教学以外的出路。

本期播客，我们聊了“十年自媒体创作的成长心得”，“两人公司时期的商业模式”和“一人公司阶段的成长思考”，以及“为什么出身于普通家庭的Eric没有金钱焦虑”。

【嘉宾】

张海露Eric，公众号「英语学习笔记」主理人，播客「装腔做事」主播。写作10年，创作2500+篇文章。

他从来没上过班，一直以英文为技能养活自己。曾经在北京和朋友创业开过公司，现在一家四口在清迈工作生活，一个人就是一家公司。

【主播】

林安，自由会客厅发起人，一个不想当老板，间歇性摆烂的品牌主理人。常常立完flag就不见踪影，立志采访完100个不上班的人，至今仍在佛系填坑的内容创作者。

微博/即刻/公众号/小红书/b站/Youtube/知乎：林安的会客厅

进群添加微信xtutux3，备注“逆行”。

【时间线】

04:27 全家搬去清迈前，曾在北京和朋友创业做公司，年入百万

07:47 人生第一桶金：人均50块的英语课程，卖了四五百份

12:44  很幸运吃到了时代的红利，但自我教育让我走得更远

16:38 既然选择了跑马拉松，就不要叫出租车带你去终点

19:00 一人公司的核心是明确自己的欲望边界

22:06 两人公司的好处是有人碰撞想法，带着你往前冲

26:03 两个英语博主合伙开公司，如何分工？

29:42 两人公司收入一直很好，为什么不做了？

34:14 教英语很容易养活自己，难的是找到养家糊口之外的人生价值

36:35 寻找英语教学之外的人生锚点：个人成长

42:20 决定在清迈GAP一年，人生内核是“迷茫且坚定”

46:00 银行卡里只剩2万块时，开英语年度学习社群赚了80多万

54:36 创业经历对“一人公司”阶段有什么帮助和影响？

57:58 内容创作者的创业通病：不擅长管理团队

1:06:18 为什么普通家庭出身的Eric没有金钱匮乏感

【提到的书】

《Anything you want》

《金钱心理学》

【bgm】

Sky.High,Park Bird - Allure

Beakers - Treehouse

【联系我】
e-mail写信：xtutux@126.com
加入「逆行人生」播客听友群：微信xtutux3，备注“逆行”

最近，我发现身边很多自由职业者都重新回去上班了，而且几乎是不约而同。

我身边不乏自由职业一段时间后重新回去上班的人，而他们重新回去上班的理由两类比较多。一种是收入不稳定，没赚到理想中的钱。另一种是社交缺失，感觉自己正在与主流社会脱轨。

我曾经也被很多人问过：你想过重新回去上班吗？说实话，离开职场6年时间里，我想过无数次“不然，再找个班上吧”。但也仅仅是想想而已，一旦想到重新上班又要进入早晚高峰出行，每周只有周末两天可以休息这种具体而规律的生活节奏里，就觉得还是继续一个人抽象地自由晃荡吧。

但是我很好奇，那些选择重返职场的前自由职业者，他们回去后的生活，还好吗？因此我采访了两位去年重返职场的朋友，他们两个人自由职业的动机不一样，重返职场的原因也不一样，但回去后的状态却很相似。

我用了一种很新的方式做这一期播客，如果你喜欢这种形式，记得在评论区告诉我哦。

另外再通知一件事：逆行人生开播客听友群啦。我会在群内不定期进行选题征集和话题讨论，今年可能也会组织听友线下见面会。

进群添加微信xtutux3，备注“逆行”。

【主播】

林安，自由会客厅发起人，一个不想当老板，间歇性摆烂的品牌主理人。常常立完flag就不见踪影，立志采访完100个不上班的人，至今仍在佛系填坑的内容创作者。

微博/即刻/公众号/小红书/b站/Youtube/知乎：林安的会客厅

【聊天的人】

七天

上班九年后离开大厂探索自由职业，1年后选择重返职场做青年洞察。

在搞钱的杭州对谈100种B面人生女孩的ENFP。

一个复杂又有点意思的人，图书作者，策展人。

公众号：我想开了实验室，即刻：七天路过

蜜斯羊

曾经的大厂程序员，2018年离职转型时尚博主，期间斜杠LV秀场彩妆造型师/MAKE UP FOREVER 彩妆时尚学院趋势课讲师，自由职业第六年选择重返职场，现在是迪奥集团的彩妆培训师。 

微博：MissYang_蜜斯羊

【时间线】
06:20 两位ex-自由职业者的自我介绍
12:38 蜜斯羊：自由职业第六年，我遇到了一个理想工作
15:17 七天：东亚人在过跑步机上的人生，我选择走下来
22:11 七天：把线下活动当产品，可以月入过万吗？
30:02 蜜斯羊：时尚美妆赛道越来越卷，如何突破全职做博主的瓶颈期？
36:39 蜜斯羊：时尚博主转型淘宝直播带货，真实的带货能力如何？
41:34 蜜斯羊：练习每日感恩帮助我转运，迷茫焦虑？先动起来
46:11 七天：不安的背后是恐惧，恐惧的背后藏着没有与自己和解的东西
49:31 七天：重新回去上班，如何向HR定义这段“失败”的经历？
57:09 蜜斯羊：面试5轮，历时3个月，我成功入职了迪奥做彩妆培训师
1:03:35 自由职业者重返职场找工作，需要注意哪些点？
1:08:15 蜜斯羊：重返职场前半年，十点下班成常态
1:13:47 七天：打工人，从客体心态到主体心态，让公司的资源流转起来
1:19:24 那么，还会重新不上班吗？

【BGM】
马小仙Maorro - Moonlight in Harbin
辛辛君 - 点星／Point The Star吉他版
Jake Shimabukuro - Wish On My Star

【联系我】
e-mail写信：xtutux@126.com
加入「逆行人生」播客听友群：微信xtutux3，备注“逆行”

今年4月，社科院研究员牛天去安吉的数字游民空间DNA做了一次田野调研，结束后有很多感想和收获，拉着我一起聊了聊在DNA生活的体验和观察。

我们从各自在数字游民空间生活的真实感受出发，衍生聊到了：

-城乡生活的差异
-城市青年社交能力的退化
-社区营造与社群观察
-社群运营中，线上与线下的关系
-自由职业者从个体到团队化运营的挑战

对任何一个板块感兴趣，都欢迎交流！

【主播】

林安，自由会客厅发起人，一个不想当老板，间歇性摆烂的品牌主理人。常常立完flag就不见踪影，立志采访完100个不上班的人，至今仍在佛系填坑的内容创作者。
微博/即刻/公众号/小红书/b站/Youtube/知乎：林安的会客厅

【聊天的人】

牛天，中国人民大学新闻学院博士毕业，现工作于中国社会科学院新闻与传播研究所，是一名科研人员/健身教练。

研究方向：新媒体与社会发展/平台经济与青年职业。2017年至今，调查研究约200余斜杠青年、自由职业者。

论文《嵌入、表达、认同：斜杠青年的自我实现研究》《在消解中反思：斜杠青年的自反性研究》《戴着镣铐跳舞：斜杠青年职业身份认同双重内卷化研究》等多篇学术论文发表于《中国青年研究》《当代青年研究》等核心期刊。

【时间线】
04:14  我们为什么想体验数字游民线下空间？
06:00 城市青年去村里生活，是因为猎奇吗？
10:54 数字游民空间适合Gap还是移居？
14:15 在共居空间，从“社交稀缺”到“社交过度”
17:33 恢复最原始的社交：没有人在乎你身上的标签
23:39 通过空间设计与设施配置，让社交自然发生
30:19 城市生活，萎缩了我们的社交能力
34:56 社恐如何快速融入陌生圈子：找到引路人
38:03 城市里的年轻人，已经开始筹备“孤独死”了？
43:01 长期线上办公的自由职业者，更需要在线下建立真实的关系
48:44 从社群运营的角度看线下社交的必要性
52:36 线上社群和线下空间的“安全人数指数”
58:03 到底什么样的人才算数字游民？
1:06:01 成为数字游民的隐形成本并不低
1:15:42 问林安：独立内容创作和公司化社群运营，有什么不同？
1:18:23 问林安：从个体走向组织，如何平衡失控感？
1:25:42 自由一段时间后，从个人转向团队，是一个自然而然的过程
1:29:40 林安：做自由会客厅后，我作为内容创作者放弃了什么？
1:33:00 为爱发电有生命周期，商业是为了可持续活下去

【联系我】
e-mail：xtutux@126.com
加入「逆行人生」播客听友群：微信xtutux3，备注“逆行”

这一期节目是我今年 4 月在香港旅行办公时，在我的朋友法拉学姐家录的一期视频的音频版本。

录这支视频的时候，我还没有满 31岁，法拉是 39. 5 岁。因为各种各样的原因，这一支视频和播客延迟了两个多月的时间才跟大家见面。

我在6月初过完了 31 岁生日，重新回看当时在香港录的这一期视频，有挺多感触。

这一支视频后续也会剪辑成视频，发布在我所有的视频平台上（ b 站/小红书/微博：林安的会客厅），感兴趣的话可以关注。

这一期聊的是30岁以后独生女性的焦虑。我们两人年龄相隔接近10 岁，一个30岁出头，一个即将奔四，作为不上班的独生子女，都有各自要面对的现实生活。

相信这一期聊的内容会对很多跟我们年龄相仿，或者即将迈入 30 岁、 40 岁的女性来说，会有一定的共鸣和启发。

【聊天的人】

法拉学姐，斜杠15年的多元职业探索者/户外运动爱好者。

香港中文大学传播学博士/教师，《乔布斯传》译者之一，《纽约时报》《彭博商业周刊》合作译者，独立传播顾问。目前在自媒体轻创业探索期。

小红书/公众号：法拉学姐

【主播】林安，内容创作者，《只工作，不上班》作者，观察自由职业群体6年，创立了一个自由职业成长社区「自由会客厅」。

微博/即刻/小红书/公众号：林安的会客厅

【时间线】

3:22 30岁和39岁，现在的焦虑是什么？

5:35 为什么39岁的法拉没有容貌/年龄焦虑？

10:25 东亚社会的“雌竞”建立在男性凝视的基础上

13:30 减少对“心理安慰”的依赖，从接受长出的白头发开始

15:47 法拉是如何通过科学运动保持身体年轻的？

18:04 东亚女生对外貌的不自信来自“缺少赞美”

23:07 法拉的女性主义来自非常独立的姥姥和妈妈

28:24 父亲的一场手术，让法拉不得不面对现实

33:04 30岁以后面对父母的衰老和疾病，我们的应对方式

35:51 我们对35岁和40岁的大胆从畅想

【BGM】

kennytheking - Lemonade

Gracie Abrams - 21

【联系我】

e-mail：xtutux@126.com

加入「自由会客厅」的播客分享群：微信freehouse2021

上一期节目，我邀请《保持通话》的主播关哥分享了为普通人财务兜底的“5个保障系统”，它们分别是：社保、团险、个人商业保险、社会互助、家庭存量资产。

这一期，我们延续上一期的话题，讲讲“不同年收入人群，如何配置保险”，以及数字游民群体的保险配置建议。

欢迎继续收听～

（节目逐字稿会在节目发布一周后，在我们的社群上线，获取方式添加助手微信：freehouse2021，备注“逆行人生”。）

-嘉宾简介-

关哥，中年工科东北老母亲，科幻爱好者，前陆港两地银行财富管理工作经验，致力于保险科普，有一个播客《保持通话》，有一个公众号@关哥说险。

2:26  提前思考最坏的状态，用底线思维配置保险

5:57 提供一个在线表格，建议每年检视保单两次

6:35 30岁自由职业者的保险配置方案：最便宜的版本3000+/年

8:43 知识点补充：有社保报销百万医疗险，报销比例更高

12:45 一年400多，先把百万医疗险和意外险买好

13:00 升级版方案：6000-7000元/年，聊聊多次重疾险

18:53 保险配置第一步：建议先从年收入的3%-5%买起

24:33 关哥的计划：40岁之前把基本保障配完，40岁之后，开始做养老规划

27:48 数字游民买社保的本质：社保购买地和生活城市是否统一

32:51 数字游民买商业保险，一定要看清楚除责城市清单

38:43 经常在海外旅居的数字游民，保险怎么买？

43:50 如何客观看待与保险相关的负面信息

-延伸资料-

保单检视表格（注：表中的产品仅作为参考示例）：

如何理性客观看待保险能够提供的保障：

-商务合作/嘉宾自荐-

邮箱：xtutux@126.com

很多人第一次搞清楚五险一金具体包含什么，是从辞职失去保障的那一刻开始的。很多人第一次认真研究保险，也是从自己或身边人遇到事情后开始的。

作为不上班的自由职业者，从脱离组织的那一刻起，我们就要为自己生活在这个社会上的基础保障负责。

没有企业定期为我们缴纳医疗保险、养老保险、住房公积金等保障金后，有必要自己交保险吗？如何配置才能让我们更放心地开启自由职业之路呢？

本期节目，我邀请了一位专业的保险行业从业者——《保持通话》的主播关哥，来分享「保险小白如何通过自学为自己搭建保障系统」。

本期节目没有任何产品推荐，只讲入门学习保险知识的底层逻辑，以及为我们兜底的五个常见保障体系。

由于这一期节目干货比较多，我们会分为上下集分享。上集主要讲：

-如何正确看待和学习保险知识？

-保障体系的五个部分：社保、团险、个人商业保险、社会互助、家庭存量资产

下集我们会讲：

-不同年收入人群的保险配置参考模版

-案例拆解：自由职业、数字游民群体的保险配置方案

节目逐字稿会在节目发布一周后，在我们的社群上线，获取方式添加助手微信：freehouse2021，备注“逆行人生”。

�️嘉宾简介：

关哥，中年工科东北老母亲，科幻爱好者，前陆港两地银行财富管理工作经验，致力于保险科普，有一个播客《保持通话》，有一个公众号@关哥说险。

�时间线：

3:39 相比于买单一的保险，更应该关注保障体系

7:38 买保险前的两大心理卡点：拖延症和完美主义

17:31 什么是5大保障体系？

23:03保障体系之社保篇

28:57 社保和个人商业保险的区别与利弊

43:23 买商业保险的先后顺序是什么？

46:46 搭建保障系统的第一个锚点：400万俱乐部

50:09 重疾险有必要买吗？和百万医疗险的区别是什么？

55:50 定期寿险和终身寿险的区别

1:00:53 保障体系之团险篇

1:02:20 保障体系之社会互助篇

1:07:44 保障体系之存量资产篇

1:15:42 购买保险的小tip：千万不要在买保险前做体检

�延伸资料：

书籍：《百岁人生》

播客：保持通话

�商务合作/嘉宾自荐：

xtutux@126.com

我去年认识了很多从大厂离职探索崭新职业方向的朋友，在这些人中，小六的探索之旅在我看来是最“大胆”的。

首先，他在疫情封控很严重的时期选择了“润”去海外，中途突破了重重阻碍。其次，他选择的地方不是很多人会作为“欧美跳板”的东南亚，而是英国伦敦。

为什么是伦敦？他在伦敦既没有熟悉的亲朋好友，也没有明确的求学或工作目的，他此前也没有海外留学背景。我和很多人一样对这个选择感到好奇。

他出发前我们在上海吃了顿饭，大概聊了聊他去伦敦要做什么，从那一刻起我就在持续观察这个“大厂出逃人”新版本的人生探索进度。

在英国期间，我通过社交媒体看到的他是全然被打开的状态：研究英国历史文化、钻研DAO与Web3.0数字组织治理，学习口琴、爵士乐，练习冥想瑜伽，游走英国23座城市……

前阵子他离开英国搬到了巴厘岛，我觉得是时候跟他约一期播客了。

一个在国内职场环境中浸泡了12年的上班族，独自一人去海外旅居半年，这趟把自己抛出去寻找答案的旅程，找到答案了吗？

【嘉宾介绍】

小六，数字治理研究者，努力帮助数字世界建立治理共识。 

ex-阿里组织治理，个人使命是链接多元、探索美。目前旅居英国、印尼、马来西亚中。最近在学习AI应用，持续爱好爵士乐、徒步、冥想、自行车。

2022年8月成为自由人，深入学习加密技术和DAO，研究数字组织治理的底层机制。

在英国旅居4个月，交朋友、聊专业、玩音乐、学品酒，走遍全英23个城市探寻宪政历史痕迹，在巴厘岛灵修，最近刚到马来西亚准备Vipassana。

即刻：@JasonLiu_六

instagram：@jasonliu_uk

【主播介绍】

林安，自由会客厅发起人，一个不想当老板，间歇性摆烂的品牌主理人。常常立完flag就不见踪影，立志采访完100个不上班的人，至今仍在佛系填坑的内容创作者。

微博/即刻/公众号/小红书/b站/Youtube/知乎：林安的会客厅

【商务合作】

邮箱：xtutux@126.com

【时间线】

04:17 决定离开职场的2个决定性时刻

11:25 换个游戏轨道，开始人生无限游戏

13:57 疫情封控期离职去英国，做了哪些准备工作？

23:37 初到英国，如何打开第一层社交圈？

31:03 1个月走遍英国23座城市，研究历史与文化

38:08 如何看待旅居过程中的孤独感问题？

40:56 旅居路上，遇见两类启发最大的人

43:38 旅居英国4个月，花了多少钱？

50:00 独自在外旅居，如何处理与父母的关系？

56:56 半年旅居生活，对自己最大的两个改变

1:02:02 自由职业如何重新看待自己的收入模式

1:14:25 AI工具对内容创作者的影响与意义

1:15:56 小六接下来的旅居规划

【BGM】

（开场）Galimatias - Major Crimes & Unicorns

结尾曲Flin,Novo Amor - So We Drift (Flin Remix)

今天这期节目给大家介绍一个目前正在巴厘岛数字游民社区旅居的朋友——夏萌人。

她去年两进两出国内大厂后，终于下定决心开启了自己的旅居生活。先后去了泰国曼谷、清迈和印度尼西亚的巴厘岛。正式开启数字游民生活之前，她也在国内的一些城市远程办公过一段时间。

我和她录这期节目的时候，她已经在海外旅居3个月了，创作力和表达欲都在一点点回归，也在这个过程中一点点想清楚了自己接下来想做的事情。虽然只旅居了3个月，但她说再也不想回去上班了。

这期节目我们聊了她在海外旅居的这段时间的真实体验，结尾还聊到了国内外数字游民社区生活的一些观察和感受。欢迎收听～

本期嘉宾：

夏萌人，前小红书/字节跳动资深运营，大厂退休巴厘岛数字游民。

品牌出海咨询/IP咨询/职场咨询。

小红书：夏萌人 | 播客：海岛工位

时间线：

3:15 在大厂远程工作时，不觉得自己是数字游民

7:16 二次从大厂辞职的原因

10:30 现阶段数字游民的收入来源

12:59 两段GAP经历中，走过哪些“弯路”

18:34 切断短期收入，探索“利滚利”的收入模型

20:23 在巴厘岛，我最大的焦虑是没有爱好

22:39 人生可以有探索期，不用一直“摘果子”

29:07 巴厘岛数字游民们的生活&工作状态

31:51 从巴厘岛数字游民身上学到商业模式

35:10 清迈的数字游民和巴厘岛有何不同

38:56 如何大方赚钱：对钱的愿力要干净

45:58 账号涨粉的最大原因：保持真诚

49:18 在巴厘岛遇见的有趣游民朋友们

54:01 如何面对数字游民的分离焦虑：我在世界各地都有家

59:42 成为数字游民，需要满足哪些条件

1:04:29 林安当初为什么不上班，初期如何克服身份焦虑？

1:16:21 自由职业者重返职场的几率有多高？

1:18:38 国内数字游民社区的观察与体验

1:24:58 林安的新年目标：一定要体验一次游民生活

主播：

林安，自由会客厅发起人，一个不想当老板，间歇性摆烂的品牌主理人。常常立完flag就不见踪影，立志采访完100个不上班的人，至今仍在佛系填坑的内容创作者。

微博/即刻/公众号/小红书/b站/Youtube/知乎：林安的会客厅

【BGM】

开场：Galimatias - Major Crimes & Unicorns

结尾：bice - what is a charm？

商务合作邮箱：xtutux@126.com

2022年马上就要结束了，今年对很多人来说都是不容易的一年，作为一个自由职业线上社区，今年我们看到了非常多人或主动或被动的离开职场。

年底的时候，我们在线上社群里征集厅友们的年终总结，希望大家能够几个关键词总结自己的2022年，跟今年好好地做一次告别。

原本以为搜集上来的信息消极的居多，没想到的是，即时在如此动荡的一年里，大家的关键词也大多是积极向上、充满能量的。

有的人在这一年告别了熟悉的职场，正式开启了自由旅居生活；有的人在这一年找到了自己真正喜欢的工作，在失序的世界里，构建了自己内心的秩序；还有的人今年失业了，但是他们反而利用这一次机会，重新梳理了自己的人生目标......

在翻看大家的投稿时，我们感受到了人这种生物的强大与坚韧。也看见到从平静水面之下的波涛暗涌，每个人的声音汇聚在一起，犹如夜晚的湖面上，折射出的一点点光亮。

无论这一年发生了什么，正是这一点点微光，照亮了我们。让我们在寒冷的夜晚，依然可以抬头仰望星空。

这期播客，我也搜集了12位来自自由会客厅的厅友们的年终关键词，一起来听听其他自由职业者/斜杠青年们的一年，都经历了什么吧？

也欢迎听众朋友们在评论区留言分享你的2022年度关键词，或者继续投稿给我们。

新的一年，期待听见更多来自远方的声音～

�时间线：

03:09 佳敏，线上运营：重返家乡，与自己和解

07:22 法拉学姐，小红书博主/自由翻译/英语教学：离开大学，重建、突破与创造

15:08 爱笑的胖鱼酱，独立剪辑师/街舞老师：自我PUA 18000 遍，不如行动一遍

22:44 张小哈，独立设计师/插画师：自由职业第五年，寻找平衡，直面自我

27:09 大安，非虚构写作者/场域活动孵化人：今年读了50本书，分享对我影响最大的3本（《生育制度》《江城》《寻路中国》）

31:11 Seki，在线日语教育/日本留学咨询：无事是贵人，淡漠造作，只是平常

37:12 暖暖，学术圈在逃青年：跨界创业，从零开始塑造自己的生活

45:13 百里，插画师：辞职卖房，带着画笔环游世界

53:56 CC，待业中：魔幻的一年，失业2次+失恋2次，重新审视亲密关系

58:08 舞了个花，课程研发与运营：生活需要建立规则，我是自己的第一人责任

1:05:06 二娃joy，摄影/平面设计/塔罗：被裁员后，破局重构安全感

1:13:06 咕嘟，职业生涯咨询师/成长教练：在每日琐碎中，创造和看见工作和生活的意义

主播介绍：

林安，自由会客厅发起人，一个不想当老板，间歇性摆烂的品牌主理人。常常立完flag就不见踪影，立志采访完100个不上班的人，至今仍在佛系填坑的内容创作者。

微博/即刻/公众号/小红书/b站/Youtube/知乎：林安的会客厅

�听众交流邮箱：

xtutux@126.com

2022年马上就要结束了，今年的年终总结来得早了一些。

如果用一个词总结我的2022年，我想用“重置”。这一年，心里的房子不断崩塌，不断重建。以至于在年末的时候再回头看，今天的我和昨天的我之间，已经隔着一条长长的河流。昨日的世界如此遥远，昨日的我也如此陌生。

这一年，我记不清发生了什么具体的事情，只记得一些模糊的情绪、一些重复的声音、一些哭泣的瞬间，当然也有努力自救后，重新看见阳光的重生之感。

2022年对大多数人来说都不容易，也注定是很多人生命中值得铭记、刻进历史的一年。

这一期年终的单口播客，跟大家分享我的2022年，也期待听到更多人的2022年。今年不论发生了什么，都已经是过去式。

感谢大家一整年的收听，我们2023年再见啦～希望明年是一个好年：健康、自由、平安、喜乐。

�时间线：

01:05 2022年，我重置了自己的内在系统

05:06 春天：阳光、哭泣、窗台与夕阳

08:51 夏天：30岁，我真正走向了成熟

11:57 分享一期让我发生改变的播客

「温柔一刀」：接纳天赋带来的所有好坏，分享这三年我真实的快乐与脆弱

15:26 秋天，离开生活5年的上海

16:50 冬天：搬到杭州，滋养内在的小孩

19:19 2022年，我在工作上的3个进展：成立公司、组建小团队、上线会员

23:28 年度阅读关键词：女性主义

27:15 旅行：快乐存粹的乡村旅居生活，重建线下真实的关系

29:28 人际关系：坦然接受生命中一些关系的走散

33:03 亲密关系：恐弱与不配得感，原来我一直小看了“恋爱”

39:55 2022学会的重要一课：随心而动

【节目中提到的书籍和播客】

�

《昨日的世界》 【奥地利】茨威格

《文学回忆录》木心 口述 / 陈丹青 笔录

《从零开始的女性主义》 [日本] 上野千鹤子 / 田房永子

《始于极限》[日] 上野千鹤子 / [日] 铃木凉美

《那不勒斯四部曲》[意] 埃莱娜·费兰特

�️

「温柔一刀」：接纳天赋带来的所有好坏，分享这三年我真实的快乐与脆弱

「嗨咻」：我的创业故事（上）（中）

——————

主播介绍：

林安，自由会客厅发起人，一个不想当老板，间歇性摆烂的品牌主理人。常常立完flag就不见踪影，立志采访完100个不上班的人，至今仍在佛系填坑的内容创作者。

微博/即刻/公众号/小红书/b站/Youtube/知乎：林安的会客厅

�BGM：

精神感染体 - Track in Time(纯钢琴)（翻自 Dennis Kuo）

fox capture plan - すれ違い行く想い

Sam Ock,Michelle - Can I Have The Day With You

阿南亮子 - 昨夜のカレー、明日のパン

Biscuits,灰澈 - 养分

大友良英 - 出会い

黎雨贤 - Somewhere in Time-电影《时光倒流七十年》主题曲

JULEPS - 桜

�听众交流邮箱：

xtutux@126.com

喜儿的人生非常“抓马”，二十多岁时闪婚闪离、负债百万，却在两年内靠做生意还清，现在和同性伴侣一起在杭州过着半退休式的生活。我问她你的职业是什么，她说“做自己”就是我现在的职业。

喜儿的人生选择也在主流的框架之外，不论是选择什么样的伴侣，还是选择什么样的职业，外人眼中的她也许走上了一条框架之外的非主流道路，但在这之前，她也曾体验过“主流式”的人生。

我好奇一个在年轻时经历过“财务过山车”的人，“财务自由”后如何看待“财富”。

也好奇一个在生活中经历过大起大落的人，如何依然保持对生活的乐观态度，过上了轻松自由的人生。

这一期节目，我们从20多岁的婚恋选择聊到了33岁的退休生活。

本期嘉宾：

王喜儿，33岁美少女，自由职业第五年。野生博主，拥有自己的护肤芳疗品牌和线上小卖部。现在的职业是“做自己”。

小红书/微博：三个王喜儿

主播：

林安，自由会客厅发起人，一个不想当老板，间歇性摆烂的品牌主理人。常常立完flag就不见踪影，立志采访完100个不上班的人，至今仍在佛系填坑的内容创作者。

微博/即刻/公众号/小红书/b站/Youtube/知乎：林安的会客厅

�时间线：

08:17 人生中的3次觉醒时刻：关于爱情、职业与人生

14:52 23岁闪婚闪离：婚姻不是解决问题的方法

17:25 无需选择喜欢男生还是女生，找到一个喜欢的人就已经很难了

21:44 离开律所：没有榜样是一件很可怕的事
27:27 副业探索期：找到真正喜欢的事情，区分生意与事业

32:06 27岁负债百万：人赚不到自己认知以外的钱

38:19 开淘宝店还清债务：身处其中的人，不知道自己是如何成功的
51:13 30岁后找到事业新方向：社交电商创业

58:05 社交电商和微商的区别是什么

01:06:48 半退休生活的日常如何度过

01:13:11 如何理解现阶段的“财务自由”

01:24:49 在意他人的看法，并不会让我们过得更好

01:30:30 推荐两本适合焦虑的年轻人读的书：

《内观》《被讨厌的勇气》

�BGM：

Ogre You Asshole - 同じ考えの4人

Sunny Day Service - 周末

�来稿邮箱：xtutux@126.com

在中国，女性一旦过了30岁，在婚恋市场上就成了被挑拣的对象。无论她有多么好的学历、家庭背景和知识教养，无论她事业多么有成，性格多么独立，在年龄和婚育面前都变得不值一提。

长辈、父母、男性、社会舆论……30+女性想要保持单身，需要独自扛下这几座大山施加的压力。

在认识异性的方式越来越快餐化、碎片化、线上化的今天，相亲成了帮助一对陌生男女彼此熟悉、进入婚姻最快的方式。

在我身边，有很多迫于父母压力而不得不参与一场又一场相亲局的女性朋友。过了30岁，她们面临的除了年龄焦虑、容貌焦虑，还有相亲焦虑。

本期节目，我邀请一个朋友，聊一聊她在相亲过程中遇到的那些哭笑不得的事和人。

笑过之后，我们也许还可以反思：现代社会的相亲制度，到底哪里出了问题？又可以如何改善？

�本期节目由瑷尔博士冠名赞助，逆行人生播客节目为爱发电近三年，终于有品牌赞助了！

节目里提到的几款产品，都可以通过下方淘口令购买。下单时备注“逆行人生”，可以得到听友额外赠品！

淘口令：88￥XSbQ2Bgb0DI￥

�「听友福利」：

为了庆祝播客第一次接商务，我会从评论区抽取2位听友，每人送一份瑷尔博士的益生菌面膜。

参与方式：在评论区留言+分享本期节目的听后感到以下任一社交平台并@我（微博/公众号/即刻/小红书：林安的会客厅；豆瓣@林安）， 10月20日抽取2位朋友送出面膜。

主播：

林安，自由会客厅发起人，一个不想当老板，间歇性摆烂的品牌主理人。常常立完flag就不见踪影，立志采访完100个不上班的人，至今仍在佛系填坑的内容创作者。

微博/即刻/公众号/小红书/b站/Youtube/知乎：林安的会客厅

�时间线：

11:51 什么时候起，我们感受到婚恋压力

22:24 “我妈就差给我列一个excel相亲表”

25:27 北京相亲市场奇葩要求大赏

37:45 女生独立要强也是错？相亲中要示弱吗？

47:05 打破容貌焦虑：女为悦自己容

58:01 奇葩相亲对象大赏01：白嫖星爸爸“富豪男”

1:03:19 奇葩相亲对象大赏02:刘亦菲坠马拼死相救异想男

1:15:43 奇葩相亲对象大赏03:巨婴学术男

1:25:33 理想的婚姻状态：每个人都是圆满的圆

1:30:22 女生要掌握约异性的主动权，减少情感内耗

�BGM：

开场曲：台風の夜——具岛真子

结尾曲：我的心是满的——程璧

一个互动：你有哪些奇葩相亲/恋爱经历，欢迎在留言区说出你的故事～

�来稿邮箱：xtutux@126.com

�相关推荐：

三十“不立”：5个30+岁不坐班女性，写给20岁的信（林安和她的朋友们）

30岁职业女性，可以兼顾事业与爱情吗？（林安X松月）

30岁未婚vs已婚女性的职业与生活，有何不同？（林安X丘丘）

今年我有一种强烈的感觉：一线城市精致小资生活的主流叙事正在一点点瓦解。无论线上还是线下，总能听见人们在讨论离开一线城市的可能性。

有的人回了老家，有的人去了大理，有的人退居乡村，有的人出国留学或者打工度假，更多人从一线城市退居二、三线城市生活。

据我观察，城市中产精英的传统叙事在很多人那里已经不吃香了，大环境如此，我们更在意触手可及的生活。

我也在今年密集思考 “何为理想城市”、“何为理想社区”。

在北京和上海分别生活了四年和五年后，下一座长居的城市在哪儿？我在心里画了一个大大的问号，四顾茫然。那就收拾行囊先流动起来吧，相信在路上会遇见答案。

第一站，我来到了浙江省湖州市安吉县，这里有一个我从去年就开始关注的数字游民社区——DNA（Digital Nomad Anji），经过近一年的运营，这里已经入住过200多名数字游民。

9月，我在这里入住了两周，体验了一把社区共建式的非典型乡村生活。本期节目就是在离开安吉之前录制的。

聊天对象是在DNA生活了5个月的KC。来安吉前，我在“日谈公园”的播客和“数字游民DNA”的公众号里就听过、看过关于KC的故事：国际贸易、“社牛”、中东黎巴嫩、喜欢跟人聊天、村民家蹭饭、真诚……

来到DNA和KC有了真实的线下接触，得知他曾在国内外诸多城市、乡村有过旅居经历，也对城市与乡村中的小人物有着与生俱来的好奇心与观察力。于是我邀请他录了这期播客，聊聊后疫情时代，年轻人离开城市，前往乡村生活的可能性。

本期嘉宾：

KC，热爱观察生活，动力机械设备国际市场开拓者，混迹“一带一路”诸国数十年，曾在多个国家、地区有过旅居经历。2022年成为数字游民，现居浙江安吉DNA数字游民社区。

主播：林安，自由会客厅发起人，一个不想当老板，间歇性摆烂的品牌主理人。常常立完flag就不见踪影，立志采访完100个不上班的人，至今仍在佛系填坑的内容创作者。

城市迁徙路线：北京�上海�杭州（即将开启旅居生活）

微博/即刻/公众号/小红书/b站/Youtube/知乎：林安的会客厅

�时间线：

06:07 KC长住过的地方：山东、北京、中东（黎巴嫩贝鲁特、迪拜等）、东南亚（越南胡志明、印尼雅加达）、大理、湖州安吉

09:39 KC的乡村情结：喜欢观察普通小人物的日常

12:48 浙江的农村和中国大多数农村有何不同？

18:27 从城市搬到安吉DNA数字游民公社，如何适应那里的生活节奏？

31:12 乡村生活的社交难题：社交贫乏和社交过剩

33:41 “非典型”乡村生活有什么弊端

39:23 初到乡村，如何快速融入本地熟人社区？

51:48 大城市的高压与攀比，让人丧失独立思考的时间与能力

57:23 聊聊在乡村生活的现实问题：社保、教育、日常花销、医疗

1:08:56 没有定居概念，做一个自由游走的世界公民

1:18:36 什么样的人会适应乡村生活？

1:26:32 KC理想城市的必备要素有哪些？

�BGM：

片头：Galimatias - Major Crimes & Unicorns

结尾：Vance Joy - Riptide

片中：Petit Biscuit - Alone

️一个互动：

如果你现在or曾经在国内外的其他乡村旅居，想分享乡村生活的真实体验，欢迎在评论区留言，也可以给我的节目投稿，也许你会成为下一个对谈嘉宾：）

�来稿邮箱：xtutux@126.com

�相关推荐：

公众号：DNA数字游民、安吉创意设计中心ACDC

《日谈公园》的两期播客：

在山的那边，海的那边有一群数字游民

触摸黎巴嫩，战争废墟上的重生与欢乐

《厅见自由》的“自由职业城市生活图鉴”系列播客

自由职业城市生活图鉴：我们选择一座城市生活的理由

这一期节目是一期单口，聊聊我最近生活中比较大的变动：我要离开上海了。

今年是我在生海生活的第五年。2017年夏天搬来上海时，我抱着将来要在这里定居的决心，开始了梦寐以求的独居生活。

后来的5年时间里发生了很多事，我从一个上班族变成了自由职业者，后来还注册了一家公司。

5年期间，我搬过两次家，养了一只猫，进入过一些关系，也抽离出了一些关系。认识了很多朋友，也与不少人渐行渐远......

今年夏天，我迎来了自己的30岁，这也差不多是我在上海生活满五年的日子，我决定离开。

以前很多人问我既然自由职业了，为什么还要在上海生活。每一次我都回答：因为我喜欢这里，这座城市有我想要的一切，住在这里我感到安心。

但是2021年下半年至今，我内心深处这些坚定的想法开始渐渐瓦解、动摇。直到有一天，我发现这座城市再也激发不起我的任何欲望时，我知道，我该离开了。

这和我当初离开北京时的预感一模一样，就像某种生理周期般，我对这座城市不再感到好奇，我和它的关系通过了“热恋期”，进入了“平淡期”，这个夏天，一阵又一阵的倦怠感将我吞噬。

“为什么离开上海？”这是身边人问我最多的问题。

“接下来要去哪里？”这是被问到第二多的问题。

干脆录一期播客好好梳理一下我离开上海的前因后果。录完这一期播客后，我发现，我离开和告别的，也许不只是上海.....

时间线：

4:16 我当初为什么从北京搬到上海？

8:27 我对一线大城市不再有贪念

9:52 年初的大理旅居生活，让我开始反思自己的生活方式

14:30 我在上海无法解决的现实问题

19:08 认识很多人，却没有亲密的朋友

21:26 我做决定时用的万能方法

28:01 我终于认清并接纳了自己的能力边界

34:12 不想成为人群中随处可见的人，这样的人随处可见

41:02 接下来的搬家计划

BGM：

片头曲：kennytheking - Lemonade

中插：Sam Ock,Michelle - Can I Have The Day With You

fox capture plan - すれ違い行く想い

Evalia - 40mP - 壊れたピエロ

阿南亮子 - 昨夜のカレー、明日のパン

片尾曲：Priscilla Ahn - 風

两个问题：

1.如果你有带着宠物跨城旅居的经验，欢迎分享给我。

2.如果你们对旅居式的生活方式感兴趣，也欢迎留言告诉我，你最想去哪座城市生活（国内外皆可）？

接下来我会争取多去不同的城市走动，欢迎也有类似计划的听友一起结伴出行。

可以加我的微信xtutux3交流，添加好友备注来自播客，通过好友后能自我介绍一下更好啦。

之后我也会写一篇详细的文章，分享我这5年在上海生活的感受，以及对自由职业流动式生活的思考和规划，文章会更新在个人公众号“林安的会客厅”上，欢迎订阅。

2019年第一次见到赵依侬时，我就能感受到这个北京姑娘骨子里透露出的一股英气，虽然那时的她一头飘逸的黑长直，身材高挑、妆容精致，是大众眼中典型的“美人”形象。

两年后再次在社交网络上看见她，她的形象已经发生了天翻地覆的变化：超短发、小麦色的皮肤，眼神比几年前更加凌厉了，全身上下散发出一种更自洽的自信。仿佛那个内在最真实的她，从体内破土而出。

我很好奇后来的几年时间里，她的生活发生了怎样的改变。也因此知道了她在“运动健身博主”这个垂直标签之下，作为一个真实的人在思考些什么。

“如何在越来越标签化的社媒时代，做一个真实的人？”

“如何维持内容与商业的平衡？”

“为什么做自媒体以后，反而越来越接纳自己了？”

“为什么要用剪超短发，做一场社会实验性的反抗？”

这一期节目，你们不仅可以听到一个微博百万大号的成长历程，更重要的是，还能看见这个账号背后真实的人，经历过的人生AB面。

本期嘉宾：

赵依侬，运动时尚博主/昂目文化ONTHEMOVE MCN创始人/lululemon大使，播客“宁浪别野”主播。微博/小红书：赵依侬

时间线：

05:14 成为运动博主之前：在传媒公司引进海外秀场节目，将内容商业化

10:50 职场里的哪些信号，暗示了行业开始走下坡路？

18:44 成为运动领域博主，完全是机缘巧合的事

24:22 正式辞职前，如何找到自己想做的博主方向？

30:09 一笔15万的天使投资，正式开启博主之路

35:55 先集中精力攻运动垂类，才能任性做喜欢的内容

44:03 有钱的人在小红书，有趣的人在抖音，意见很多的人在微博

48:06 做博主最大的焦虑是，不能展示自己的焦虑

56:33 做自媒体，让我由内到外地接纳自己

1:03:25 剪超短发，是对传统性别、父权社会的挑战

1:12:23 我经历了“学霸-学渣-学霸”模式的循环

1:16:41 内容与商业的结合，是我从小就喜欢的事

1:22:33 目前的收入构成和创业状态

1:26:32 闲适的表象之下，每天都在与焦虑共处

1:31:46 如何理解职业自由？

BGM：

《另一个夏天的童谣》Comptine D'un Autre Été

The Shanghai Restoration Project,张乐 - Age of Innocence (feat. Dave Liang)

播客中提及的书籍和内容：

海明威自传《流动的盛宴》

李银河自传《活过，爱过，写过》

梁文道播客《八分》

中国第一个登上意大利版VOGUE杂志的模特 ：葛佩琦Masson

印度瑜伽老师Ashish

主播介绍：

林安，内容创业者/「自由会客厅」创始人/《只工作，不上班》作者

加入自由职业线上社群添加微信：freehouse2021，备注「逆行人生」。

写在前面：这期节目是在6月底的音频直播间为播客「厅见自由」录制的一期节目。为了让更多人听到本期内容，「逆行人生」转发同步一下～

大厂裁员年年有，今年似乎特别凶猛。从消失的“金三银四”到K12教育行业震荡，再到从上至下的大厂裁员潮和大学生最难就业季，今年的就业市场一片哀嚎。

然而，在大环境如此糟糕的环境下，依然有几个年轻人不约而同地主动向大厂提交了辞呈，开启了“只工作、不赚钱”的自我探索之路。

本期节目，我邀请了3位分别从阿里巴巴、小米金融和字节跳动离开的90后年轻人，分享他们为何在当下选择“逆流而下”？他们为离职提前做了哪些准备？身边那些还在大厂工作的同事们现状如何？以及他们如何规划未来的职业发展路线？

主持人：林安，内容创业者/「自由会客厅」创始人/《只工作，不上班》作者/《逆行人生》主播。即刻/微博/公众号：@林安的会客厅

对谈厅友：

姜涛：前36kr媒体人/阿里巴巴公关/「老姜不将就」主理人。2022年5月30日离开阿里，代表作《决定离开阿里的60天》。一个永远能逗你哈哈大笑的东北人，一个保持自信自洽自省的大男孩，裸辞Gap中。

树子：前字节跳动增长营销经理，2022年5月25日离职。南大外院毕业，业余写诗跳舞，刚开始自己的国风花艺工作室。用我的一句诗来介绍自己：“我在笼中醒来，每天/制造一个身首异处的梦。”

大树：前小米金融商务，现森林DAO主理人 / 如果青年北京主理人。创过业赚过钱，爱折腾的理想主义斜杠青年。陪伴大家「破圈交友」「探索自我」「副业搞钱」「体验生活」的组织链接者

时间线：

06:39 毕业时为什么进入大厂？

14:01 进入字节跳动后，不自知地奋斗内卷

20:33 被打造成一颗优秀的螺丝钉，痛苦吗？

31:32 大容易“卑鄙”，小而美容易“美”

34:54 还在大厂挣扎的人，迷茫焦虑什么？

46:18 部门决定命运：“从你进入部门的那一刻起，就决定了被裁”

49:52 如何做好离开大厂前的物质和心理建设？

1:11:05 裸辞后设定多长时间的探索期？

1:14:22 新手花艺师的常见商业化路径

1:26:29 把自己当作资产，不断地挖掘和感受自己

延伸阅读：

一场“大辞职潮”，正在席卷美国

https://m.huxiu.com/article/496388.html

美国出现史上最大辞职潮，单月辞职人数超400万。员工：没啥，就是不想干了！

https://www.163.com/dy/article/GO8925N1051484S5.html

决定离开阿里的60天：https://mp.weixin.qq.com/s/kMNjMJJU2tlCiOzra1VPTA?forceh5=1

创业、大厂、裸辞：远道而来这世间，总要努力活成更好的自己

https://mp.weixin.qq.com/s/CVmx1Ne4pWoFvXXW9sNfHg

「厅见自由」

「厅见自由」是「自由会客厅」团队成员和厅友们的线上茶水间，聊聊我们在运营自由职业成长社区期间遇到的各种问题、经验、思考和观察。

每月对话我们在线上、线下活动上认识的有趣厅友，分享他们的自由职业转型经历、自由心得、奇妙有趣的生活方式和自我探索过程中遇到的挫折与阻碍。