Neuro Afterwork - Neuro Afterwork

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#24 Visualiser l'estime de soi pour l'amplifier

vendredi 17 janvier 2025 • Durée 11:25

Cet épisode vous propose une visualisation de 15 minutes pour renforcer l'estime de soi, à travers des métaphores originales et une exploration douce de ses ressources intérieures.

L'objectif est d'activer une sensation de confiance, de la diffuser dans le corps et de connecter avec une force intérieure disponible à tout moment.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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#22 L'estime de soi, c'est neurobiologique ?

vendredi 12 avril 2024 • Durée 04:49

Dans l’épisode d’aujourd'hui, nous allons parler de l'estime de soi.
Inspiré par une étude de 2011, nous découvrons comment le cortex préfrontal médian joue un rôle crucial dans le traitement des informations personnelles, révélant le lien étroit entre neurobiologie et perception de soi.

Cette interconnexion nous montre l'importance de nos pensées et expériences dans la modulation de notre humeur et comportement, et souligne l'impact de notre cerveau dans notre auto-évaluation.

L'exploration de ce lien offre des pistes pour renforcer l'estime de soi par des approches thérapeutiques telles que l’hypnose, la visualisation ou encore la gestion de la pensée.

Rejoignez-nous pour découvrir comment nourrir cette composante clé de notre bien-être mental !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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#23 Booster sa motivation !

mardi 9 avril 2024 • Durée 06:38

Etes vous prêt.e. à découvrir comment booster votre motivation ?
Dans cet épisode, nous décortiquons un peu les mécanismes sous-jacents sous la loupe des Neurosciences car connaître comment fonctionne notre cerveau face à la motivation va vous permettre de choisir vos stratégies pour la booster,
Au passage, je vous délivre une astuce pour vous y aider
Alors c’est parti !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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#21 Vis en direct un ancrage pour plus de clarté

vendredi 29 mars 2024 • Durée 07:42

Dans cet épisode, nous explorons des techniques avancées pour renforcer l'attention et la clarté tout en restant ancrés dans le moment présent, malgré les distractions omniprésentes de notre environnement.

Nous découvrons par l’imagerie mentale et un peu d’hypnose peuvent servir de puissants outils pour nous aider à maintenir notre focus, tout en cultivant un état d'apaisement et de joie.

À travers une visualisation guidée, je vous invite à vs immerger dans un espace baigné d'une lumière symbolisant tranquillité et clarté, encourageant ainsi un ancrage sans rigidité.

Cette pratique vise non seulement à améliorer votre capacité à rester présent mais aussi à enrichir votre expérience du moment avec une profonde paix intérieure.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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#20 S'ancrer dans le présent sans rigidité

vendredi 22 mars 2024 • Durée 04:41

Dans ce vingtième épisode de "Neuro Afterwork", je souhaite vous expliquer comment maintenir votre attention dans l'instant tout en gérant les distractions environnantes qui sont nombreuses.

L’équilibre est difficile à trouver entre l'importance de rester pleinement engagé avec le moment présent pour notre bien-être cognitif, tout en restant ouvert et adaptable face aux imprévus et aux distractions.

Bien sûr, l'imagerie mentale nous permet de centrer notre attention de manière ciblée, renforçant notre capacité à filtrer les distractions externes. Tout comme l'hypnose offre un état de concentration profonde, réduisant la susceptibilité aux interruptions et facilitant une immersion totale dans les tâches à accomplir.

Mais ce que je trouve intéressant c’est ce dialogue qui existe entre concentration et flexibilité : toutes les deux créent un équilibre dynamique, où l'attention est maintenue sans sacrifier la capacité à s'adapter et à répondre aux exigences changeantes de notre environnement.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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#19 Faire des choix éclairés sans se noyer !

vendredi 15 mars 2024 • Durée 04:01

Dans ce dix-neuvième épisode de "Neuro Afterwork", je me penche sur le rôle de l'imagerie mentale dans la prise de décision.

Je discute de la façon dont la visualisation active notre cortex préfrontal, nous aidant à mieux analyser les pour et les contre de nos options.

À travers des exemples concrets, je montre comment cette pratique peut préparer votre cerveau à prendre des décisions plus réfléchies et précises. Je souligne l'importance de garder un esprit clair pour une utilisation efficace de l'imagerie mentale dans vos choix quotidiens, et j'offre des conseils pour améliorer votre clarté mentale.

Cet épisode met en lumière comment la visualisation peut être un outil puissant pour naviguer dans vos décisions, renforçant la notion que votre capacité à voir clairement les conséquences de vos actions est essentielle pour choisir judicieusement.

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#18 Visualisation pour réussir un entretien - La Boîte Lumineuse

vendredi 8 mars 2024 • Durée 09:22

Dans ce 18ème épisode, je vous propose une magnifique visualisation pour vous préparer mentalement à des entretiens professionnels, que cela soit des entretiens d’embauche, du réseautage professionnel ou encore des réunions.

Cette visualisation s’appelle la boîte lumineuse.
Vous pouvez l’utiliser aussi souvent que vous le désirez.
Elle vous aidera à vous sentir plus à l’aise et surtout à vous sentir serein.e et centré.e, en possession de votre plein potentiel.

Et si vous aussi, vous avez envie de prendre soin de vos pensées et de vos émotions grâce au pouvoir de la visualisation et de l’hypnose - comme le font chaque jour mes clients - réservons un moment pour en discuter !

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# 17 Comprendre et contrecarrer la fatigue cognitive

vendredi 1 mars 2024 • Durée 05:41

Dans ce 17ème épisode, j’aborde la problématique de la fatigue cognitive et de son impact sur notre attention, notre concentration et notre motivation.

Que l’on soit étudiant.e, employé.e, dirigeant.e ou mère père au foyer, cette fatigue nous touche toute et tous.

Pouvoir la comprendre et savoir comment cela se passe dans notre cerveau nous permet alors de savoir comment la contrecarrer et en faire notre alliée pour un mieux-être.

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#16 Les bienfaits de la visualisation sur la santé mentale

vendredi 23 février 2024 • Durée 04:51

Dans ce 16 ème épisode, je vous parle santé mentale et bienfaits de la visualisation dans nos vies ; j’explique comment des transformations neurologiques liées à une pratique régulière de la visualisation se créent et comment y parvenir.

Je vous offre même un court exercice de visualisation ciblée pour aller vers la résilience émotionnelle.

Alors prêt.e pour cet nouvel épisode ?

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#15 Le miroir des forêts

samedi 17 février 2024 • Durée 08:47

À travers cette nouvelle visualisation, vous explorez comment la transformation et la renaissance ne découlent pas de la destruction, mais du renouvellement régulier de votre regard sur vous-mêmes et sur le monde qui vous entoure.

Ce voyage intérieur révèle que nos croyances et perceptions sont des ailes nous permettant de nous élever vers de nouvelles compréhensions.

Rejoignez-nous pour éveiller votre phénix intérieur et embrasser le potentiel infini de croissance et de découverte personnelle :-)

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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