吃很少又瘦不下來，「虛胖體質」怎麼解？

感覺自己胖，又伴隨食慾差、水腫、便秘，這些不適症圍繞在「脾胃」的範疇，其實是身體太虛導致減重效率變差。
虛胖體質，減重的精髓反而是「補」。把虛弱的脾胃補好，增強身體的機能與體力，搭配蛋白質飲食與重訓，才能有效的扭轉泡芙身材。
此時若用節食的方式減重，更會傷到身體且產生溜溜球效應。

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你有聽過這些話嗎？感冒看中醫沒有用，中醫都是吃慢慢調的。
其實這句話對，也不對。

當感冒時，如果是有明確病原體（譬如：新冠）這是西醫的強項。
就像是打拳，你若知拳從何來，變更能夠快速找到應戰策略。

中醫的強項在於，應戰不明確的敵人。
expect nothing, prepared everything.
隨時準備好可以對應不同疾病的樣態。

所以找尋治療的關鍵是，知道敵人的型態是什麼？



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飽睏又無力VS腹脹、排便不成形，你覺得哪個是脾實或脾虛？
而中醫如何運用味道來調理臟腑？
來收聽這集！

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中醫把脈究竟會觀察到什麼資訊？脈象是呈現人體轉變的指南針。

人體的體內狀態像是水的三態、四季的轉變，有升的跡象，
同時有降的跡象，如何判斷體內升降的比例便是治病關鍵！

體內升降狀態代表著體內戰力指數，確定患者有足夠的能量，
給予適合的藥品，在治病效率上更是事半功倍！


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怎麼看電視突然「流目油」？眼睛最近常常有很多分泌物！一起來了解面部分泌物如何觀察體況。
過多的眼屎代表著體內有過多的「熱」無法排出；小兒流鼻血也是屬於熱症的表現。

莫名流眼淚隨著年齡層的不同，有不同的體質表現。
年長族群容易流目油，與中醫的「戴陽」有關，是體質虛弱卻用熱的方式呈現出症狀的現象。
成年人流鼻血要小心！為什麼？來聽


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癲癇是一種不正常的腦放電，而且歷史悠久，黃帝內經提及的「癲狂」篇就有癲癇的概念。
癲癇隨著發作頻率與方式，很容易影響到患者的日常生活。
中醫調理目的是「降低發生頻率」，透過發作的頻率、特徵來給予相應的治療，讓生活回歸穩定！

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常常胃痛、頭痛，腹部單側卡卡的？
究竟要找內科還是傷科處理我的疼痛？

將身體的狀態區分為發生頻率、加重疼痛的因素及緩解疼痛的因素。
當有一定的規律且是慢性長期疼痛，且讓你更痛或不痛的因素是飲食、作息，及季節性的變化，可以先找內科看診。

透過自我對疼痛意識的發現，來協助自己找到適合的治療。也開放的面對多元治療帶來的可能！
來聽中醫內科、傷科神奇的治療故事！


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月經是女性檢視身體健康的好時機！

經前症候群的胸部、腹部脹痛；行經期間經血量超大到底是好事還是要注意？
月經剛走疲倦感、腹部還會悶痛！？上述的情形體質都不相同。

其中民間補品－「四物湯」，最適合給月經走疲倦的體質喝。

血瘀類型的要更加注意！
常有血瘀可能造成子宮肌瘤、巧克力囊腫等婦科疾病。


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喉嚨異物感，張嘴發現兩顆腫脹物卡在咽喉，
你的扁桃腺發炎了！

扁桃腺在身體的功能，
是身體面對外來病菌的第一道防線，
當沒有扁桃腺，病菌很容易直達氣管與肺部。
就可能造成較嚴重的病情發生。

急性的扁桃腺炎，中醫會判斷是寒、熱，
哪種偏向引起發炎，進而對症下藥。

慢性的扁桃腺炎就要謹慎評估嚴重程度，
來判斷是否需要切除！


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聲音是表達自己的重要工具！
不論是報告、演出或日常交流，都會希望有良好的聲音表現。

中醫護嗓有妙招！
傳統的枇杷膏、澎大海、薄荷、龍角散，像是能量飲，是救急用的潤滑劑！

深度保養嗓音，要靠「麥門冬」，平和的食材，就能夠慢慢養好聲音。
上週貼文秋天入肺的食材，也很適合拿來滋潤嗓音喔！

上集聽這邊：https://open.firstory.me/story/cl78eep1j01wy01tech65cxib/platforms

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近日秋意已悄悄來到，也是我們好好養生，調整換季的時機點。

告別溽暑，身體與大自然同行，都將轉為向內收斂的狀態。
此時陽氣收斂不順，容易有皮膚炎發生！

居家保養小撇步－入肺的白色系食物
中醫說的肺，是掌管體內向下降的契機。
白色系的食物多半有肺潤的效果，在轉換季節時適合拿來調理身體！

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久違的心理主題來了！關於「失敗」你是如何看待的呢？

從小到大我們會面臨許多失敗，身邊的人給予的支持非常重要。

是什麼對話放在你的心頭？就像一個無形的框架，總在面對失敗時影響著你的感受與決定。

從失敗中最常體驗到的「挫敗感」開始區分，慢慢察覺哪些對話，讓自己害怕面對失敗與未知。

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聽眾敲碗的主題來了！！

懷孕是大自然給予人們天然的機能，隨著壓力、年齡以及其他疾病的影響，可能導致懷孕機率下降。

中醫在備孕的過程有分為兩種，會依循AMH(抗穆氏管荷爾蒙）來判斷女性生育的狀況。

AMH是什麼？男性備孕怎麼做？聽這邊！


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蕭醫師和中醫好夥伴 陳敬智中醫師
一起來聊聊關於為什麼走中醫這條路？
做自費門診的心裡話（甘苦談）。

也解密原來看醫師開的藥單，
可以看出一位醫師的個性？

陳敬智醫師粉專：https://www.facebook.com/CCChenTCM
陳敬智醫師診所：https://www.facebook.com/rechainCMC

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氣溫變化、塵蟎一多，鼻子快要受不了！你是熱寒哪種體質？鼻子反應不一樣！

肥大細胞、組織胺是兩大鼻子防禦兵，一旦接觸到過敏原，啟動了防禦系統，身體的警鈴就會號召防禦冰來抵禦過敏原！
因此引發出流鼻水、或是鼻塞等不舒服的症狀。
鼻涕水流如注的偏向寒性；鼻子塞住難以呼吸的偏向熱性。

每個人對過敏原接受閾值都不一樣，若有感自己進入過敏的時節前，及早調理讓鼻子過敏減少打擾你！


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中醫用藥從古至今有許多神奇妙用！
乘載著古老的智慧，運用取類比象的概念，將蟲子、植物的生長型態、季節性運用於人體治療上。

蟲蟲小百科：
水蛭：有吸取血的特徵，臨床治療用於子宮肌瘤的治療。
蠶vs蟬：一生只吃桑葉不進水的蠶，與一生只喝水的蟬，個別用於通調穀道與通調水道的效用。
植物生長的季節性、土產生的環境，也各有運用妙處！


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都一樣有火氣，治療方式卻不一定相同！
上火vs發炎 症狀表現大不同。

上火：症狀多發生在身體上半部，常見症狀－長痘痘、嘴破。

發炎：帶有熱性、破壞力的狀態，內耗身體機能。
常見症狀－口乾嘴破、關節到處痛、皮膚疾病。

是火氣多造成上火、還是因為身體虛導致發炎？
中醫辨證時觀察表徵之外還會觀察脈象。
由外到內找到火氣的根源！
現代人容易發炎的原因？來聽！

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你今天上幾次廁所？喝多少水？「頻尿」與身體水循環速度有關。
喝多上多、喝少上少，喝多尿少就有問題！

出現此徵兆是「頻尿」：喝多、尿多、汗多、拉稀。
身體太「熱」是關鍵！就像是體內有一把大火不斷燒滾身體的水，向外排出且快速的循環！

夜間頻尿、退化性頻尿中醫怎麼看？來聽蕭御醫解惑也！

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反覆皮膚發炎怎麼辦？身體守軍變攻擊者，中醫這樣調理！

引發皮膚炎的方式分為兩種：
感染型－外軍攻擊體內，病毒或細菌。
過敏型－自體免疫反應，自己人打自己人。
常見病為：乾癬、異位性皮膚炎、蕁麻疹

中醫在治療過敏型皮膚炎，重在疏導身體將身體卡住的機轉解開！
見微知著由肌膚與身體情況綜合評估，體內哪部分失衡（偏濕、上火）導致皮膚抱恙。
治療皮膚也有期程？來聽這集！


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解鎖易瘦體質養成術，「泡芙人必看」！

易瘦體質＝蛋白質攝取足夠+肌肉訓練
許多人想減重長期少吃，營養不良導致肌肉量瓦解，變成基礎代謝率低的體質，一旦開始吃多就踏入復胖的可怕循環！

斬斷循環就是「肌肉量訓練」，藉由肌肉量的提升來提高基代，也會改善因肌肉無力引起的腰酸背痛！

肌少體質有兩種！？來聽！

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中風來得突然，如何留意自己的中風先兆？
俗稱的中風是腦部收不到循環系統的血或血壓過高，導致突然性的阻塞或缺血。

留意高血壓、高血脂的數值，以及定期健康檢查非常重要。
若身體有部位常常突發性抽搐又好轉「反覆無常」，要小心是中風先兆，建議及早調理身體。

若已經中風了，請儘速找醫院診治！
因大腦寬容缺血的時間短，腦部損傷是不可逆的傷害，即時的救援非常重要！


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忙碌的生活身心靈的壓力容易亮紅燈！

有時糾結過去的情感，煩惱未來的事情，讓自己感到好焦慮！

焦慮也是現代社會許多人壓力的表現，因此學會排解情緒，是非常重要的學習。

練習將「行動」作為焦慮時的優先選項，當做某件事情時，將注意力轉移出去，舒緩焦慮的情緒。

或是透過「貢獻」將自己與社會的其他人連結，感受每一個付出的當下，透過實踐來讓心安放。

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環境濕氣加上體內濕氣重，皮膚就容易出問題！

近日經常下雨，除濕機是你的好幫手！
體內除濕機山藥、四神湯也喝起來！

濕熱體質容易有汗皰疹，讓人感到奇癢無比。
體質熱型的多半是乾、癢、脫皮；
體質濕型的汗皰疹會較大顆甚至流出組織液。

保養小撇步和用藥方向，來聽！

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經常感覺開始吃多、喝多、尿多，要注意身體了！

「糖尿病」前身多是「胰島素阻抗」的問題，中醫觀點看是種「熱症」。

因身體怏速消耗津液，容易引起身體「三消」的特徵，吃多、喝多、尿多的情形。

準確數值建議健檢時多檢查此項目，來讓身體有機會獲得調理。

關於糖尿病前的一線生機是什麼？來聽

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本集有雷分享，腦筋急轉彎2的觀影心得！
你覺得過去所謂「有瑕庛」的經歷，如何消化它呢？
關於自己的信念打造的是什麼呢？
擁抱完整的力量會有什麼意想不到的體驗？
一起來收聽inside out2的觀影分享。

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腸胃不好必知道的，胃部消化好幫手！

端午前後，粽子總成為我們的一餐。當胃部陽虛的人，機能下降卻進食性質粘膩的食物，就像搗麻糬一樣，胃需要更費力的消化它。

這時你需要消化小尖兵來幫助你！進食前服用保和丸或神麴烏梅茶來促進胃部機能運作。若是長期胃部不適，建議要調理

身體的陰虛、陽虛代表什麼意思呢？

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老人家、肌少症，甚至是現在運動量不足的上班族，若想做較消耗體能的活動常常力不從心！
下定決心運動，卻因為遲遲看不見結果而感到灰心。

肌肉量本就不足的人，需要更高CP值的運動方式，讓肌肉量上升，才有好的基礎做後續訓練。
本集特邀「翻轉體能」教練 來分享「枯木逢春」的訓練法，透過三位教練與兩種動作來為自己身體打地基！
什麼是枯木逢春？肌肉為什麼重要？來聽！

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隨著個體不同，「辨證」的結果會決定你的藥方，你的病況需要專屬的治療！

有些人確診尋求中醫協助，心裡很焦急。
若沒有清冠一號，怎麼辦？難道病沒有其他緩解的方法嗎？

其實，中醫會針對「辨證」結果來應對。
隨著每個人發病機轉的不同，鎖定病徵做改善，能夠使身體更快速的迎接健康。
一同用安穩、接納的心情面對疫情與身邊的人們。

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蕭御醫來分享講透中醫工作坊的學習心得。
每一個專業的養成，從基礎到更進階的學習總會遇到一些關卡。
釐清當初的選擇及思緒如何判斷的，才有機會晉級！

生命中有人一起成長，非常重要！
執業後要自己去直視錯誤有時是相當煎熬的，或許有盲點、也或許不知道如何往前。
透過工作坊的形式同學間能夠開放分享，互相找到晉級的模式是相當有力量的！
關於成長的晉級過程，來聽！

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你有曾經不自主的顫抖過嗎？或是拿刀叉吃水果，手卻抖個不停？
身體不自主「抖動」在暗示你健康亮紅燈！

人體抖動方式、觸發機制與持續的時間，代表著不同的症狀。

其中身體「濕氣」太重，居然會影響身體「突發性抖動」！
水飲跑去哪，就使身體某部分抽動！

而「原發性抖動」常常讓人很困擾！
握手不停抖，好像很緊張？切菜不停抖，旁人看了好緊張！
原發性抖動與身體某些病徵可能有關聯，進一步辨證、調理是關鍵。

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特別錄製這ㄧ集，是為了與聽眾說說，中醫治療貴在 #對症下藥，將藥物留給真正需要的患者是很重要的！

疫情已經持續2年之久，治療新冠病毒的方式，在西醫與中醫都多有進展。

中醫發現有些藥物的組合，能夠有效改善「新冠病毒」造成的「上呼吸道不適」。也就是 #清冠一號！

清冠一號的功效是什麼？無症狀感染者適合服用嗎？來聽蕭御醫怎麼說！

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女性朋友們關注月經健康之外
#乳房健康 也非常重要！

定期按摩胸部由自己做健康的守門員！
若發現不明硬塊、小腫塊，請要前往醫院做檢查，來確認是什麼類型。

纖維囊腫：
中醫上是一種「肝鬱」的呈現，由體質調理，將原本容易淤積的體內河道疏通，讓氣血流暢改善纖維囊腫。

乳癌：
若經過檢查確定是乳癌，建議做西醫治療，並輔以中醫做健康的支持，使自己有更好的精神去面對治療。


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腦袋蒙上一層霧氣，感覺大腦當機，有可能 #腦霧 Brain fog 纏著你！

中醫怎麼看腦霧？從症狀來區分。
身體機能下滑的血虛：健忘、疲倦
濕氣深沈的水飲：頭部重濁感
壓力型造成的氣鬱：睡不深、多夢

腦霧表現的症狀各有不同，頭腦卡卡？來聽是哪種類型！

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癌症－是異常細胞不斷增生的疾病，當身體被癌細胞佔據，隨之而來的治療，更是消耗身體許多好細胞與機能。

癌症治療期間「中醫」能夠扮演最堅實的「援軍」角色。
根據癌症分期不同，依照現代醫學治療型態，輔以傷口的修復與體質健康的維持，讓身體有能量去接受其他治療。

來聽中醫如何在治療癌症時成為最強隊友！

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你聽得到自己的心跳聲嗎？如果可以，要多關照一下身體健康了！

心臟是一個全年無休的器官，正常狀況下是感受不到它的強烈跳動；
但當聽到 #心跳聲、感受 #碰碰跳、#心悸 的症狀，心臟正在告訴你，身體要進入「亞健康狀態」了！

#亞健康狀態 是指人處於健康和疾病中間的情形，身體或心理處於混亂，卻沒有明顯的病理特徵。

蕭御醫分享治療「心悸」患者的經驗。
患者主述耳鳴的病症，經過把脈、問診並細細觀察患者的耳鳴頻率，發現竟是聽到心跳聲！

透過「補心氣」來調理，幾日後症狀好轉，也讓患者重新意識到自己的心臟問題。

常常側睡發現心悸睡不著！？來聽！
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你是情緒緊張就胃脹、胃痛的人嗎？或者素日就容易有這類的症狀？
這都在暗示著體內「脾土」失調！

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中醫講究天人合一，自然環境的轉變人體也會跟著順應。
「節氣」便是季節之間陰陽轉變時必經的過程。

進入「春分」是一個由冬天的陰氣內收、陽氣生發的過程。
此時若陽氣舒展不順暢，疲憊感、頭痛、過敏現象接踵而來！

節目中將揭曉民間春季超實用補品及「中式觀點」看養生，帶你度過「春分」的疲倦煩躁！

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關係中如何「好好溝通」，常常是許多人煩惱的問題。對話的方式若無法說出真心的需求，長期下來造成的影響不言而喻。

我們都想表達關心、愛、溫暖給身邊的人，有時焦急的內心和羞澀的心靈，總讓說出口的話變成非本意的文句。

向內探詢自己為什麼擁有這些情緒？一步步練習將情感表達出來，放下控制、條件、預設立場，讓話語溝通出你的真心。

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學會運用氣體抖動聲帶，優美質感的聲音GET！

蕭御醫聲音治療臨床分享
聲音能夠帶領我們對自己有更深的認識，許多患者為了能夠帶給身邊人更愉快的體驗，在聲音還原診療做了許多調整與練習。

透過打破對聲音運用既定的習慣，練習展開心理與生理的發聲模式，運用「白努力定律」來讓聲音自然發出，給予聲帶肌肉更多的休息空間，除了好聽講話還越講越輕鬆！

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中醫一字多義來了！本週主題是「肝」。

中醫看肝究竟是在看臟器？還是身體功能運作呢？

許多人看診後聽到醫師說「肝氣不舒」！？會緊張的立刻去大醫院做肝臟檢查。
其實中醫說的「肝」，指的是身體缺乏機能運作的將軍，體內猶如迷途羔羊，走不到正軌上。

此時需要把將軍喚醒，找回能量傳遞的領頭羊，身體不適自然能夠開始團結運作！
適時運用中醫補肝的民間良方：烏梅湯、紫蘇，讓你一解鬱結的肝氣！

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最近雨不停的下，環境會導致身體濕氣重。其實體內水路運行不暢時也會使濕氣纏身！

水卡在體內有兩種病理特徵：滯留在表面，中醫稱為「濕」，體表多有濕疹、脂漏性皮膚炎、水腫等顯而易見的病徵；滯留在內臟，則較難觀察，此為「飲」，當飲停在頭部就會頭暈、停留在胸腔則會呼吸不暢。

為什麼人體會水路不通呢？
人體本身的「元陽」充足與否，也決定著體內水路的順暢程度。
來聽蕭御醫解開體內「水三態」的變化模式！

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小病纏身的「風寒」，
居然可能卡住全身機能！
一吹風就蕁麻疹竟然是
因為多年前的風寒未癒；
求子心切的媽媽治療風寒，
竟然就成功懷孕！？

中醫常說受「風寒」和
現代醫學的感冒差異在哪裡？
現代醫學以「上呼吸道感染」
與否為判斷依據；
中醫則是重視身體表現，
譬如：是否無故怕冷、頭痛？
這些都表示著身體
因風寒導致體內運作不暢，
而引起大大小小的不適症狀。

日常可以如何保健身體避免風寒呢？
一起來聽這集告訴你避風寒的居家良方！

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局部流汗流不停，好尷尬！
「汗」在人體扮演著不可或缺的角色，除了顯示出身體病況，同時是中醫常用治療手段。

一般局部汗流是「氣鬱」的體質狀態，代表著體內有管線堵塞需要疏通。

而頭頸部流汗，則伴隨著熱症！
正所謂火性炎上，火不斷往上竄升導致頭頸部汗流不停，此時解決氣鬱後，化解熱症就能得到良好的治療效果！

更多關於心臟無力「虛」到發汗，以及中醫如何透過發汗來治療身體？來聽這集！

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你常常會在吃完飯後打嗝、或是有一股脹脹感？
人體產生的「氣」，能用來觀察身體腸胃道的狀況，
也能夠檢視自己的用餐速度，看是不是吃太快了？！

若是 #身體老化 ，也會導致腸胃蠕動機能下降，
造成排空能力變差，也容易在飲食過後，
有打嗝、脹氣、甚至是大量放屁。

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每逢佳節家人團聚的日子，
心理總有千言萬語想要說出來，
表達愛與關心，但又有點不知道該如何開口？

「心理話」，或許放在內心許久，但似乎總是辭不達意？
要如何將內心深處最想關心的部分，真切地說出來，
讓關心正向到位，創造團聚時光有更深刻的回憶與意義。


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歲末來點溫馨的心理主題！
心靈雞湯最常討論的「愛自己」，
當自己與他人相處時往往成為最大的盲區！
好像說自己想說的、想做的就是愛自己？

究竟做自己才是對的？
還是要照顧他人的感受？

一起跳脫框架思維，從另一個角度看愛自己，
當負面情緒襲來，首先釐清做事的焦點，
找出為何正在做這些事的目的，
讓對方收到自己的語言。
或許會有意想不到的收穫！

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吃多、喝多、尿多又不會胖？身體像是沙漠一樣，什麼營養都留不住！這樣的現象中醫稱為「消渴症」。
消渴症有著炎炎夏日的意象，在中醫調節體內環境的概念中，會運用「酸味」藥材來讓環境轉變為秋天。
酸味藥如何轉變體內環境？來聽這集！

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中醫看病和你想的不一樣
腹診、脈診成為醫師看病
相當重要的資訊來源。

病人的主述是重要的資訊，
卻也成為看診全面考量的限制性想法，
不適的部分是患者最想處理的症狀，
但要解開病痛，需要優先梳理的有時未必是主述的症狀。

此時挑戰的是醫師看診的彈性與框架，
梳理病情需要綜合評估患者狀態與合適的判斷框架，
帶領自己開出適合的藥方。

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中醫說你「虛」，你還是不知道自己哪裡出問題，
「虛」搭上其他用詞，意思就大大不同！

常常有人說虛就要吃補，其實是個錯誤迷思！
在吃補前，需要先了解身體有沒有其他錯綜復雜的病徵
避免越補越不舒服！

身體複雜的病徵就像洋蔥一樣
吃錯方向的藥、補品會累積越來越多層，
此時就要一層層解開，才能治療根本問題。

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腿上一條條紫色蜷曲的靜脈，
除了影響外觀，也暗示著需要被調理的「血瘀」體質！

靜脈曲張是因為腿部長期缺乏運動，導致靜脈回流不良，
當血液壓力過大，血管產生質變，除了有血管浮出也會捲曲！

血瘀體質，來自於本身的血管彈性較差，容易導致靜脈曲張，
同時也伴隨著有頭暈、月經症候群等狀況，
若經過調養會改善許多。

自己就可以做的改善小撇步：
-穿彈性襪
- 久站久坐30-40分鐘後，
讓小腿活動，使腓腸肌收縮， 幫助靜脈回流。

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