💎Узнать больше о нашей коучинговой программе The Space и присоединитьсяк Листу ожидания - https://alionaborjesson.com/about-our-program

Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson
(Я в сторис и в директ!)

Что чаще всего мы рисуем на своих картах желаний нашей наполненной и реализованной жизни?
Дом, семью, путешествия...

Но почти никто не добавляет туда психологическую устойчивость. А ведь этот навык может стать настоящей магией для наполненной жизни.

В этом эпизоде вместе с Анной Проворной, ведущей топ-подкаста "Эмоциональный интеллигент" и научным исследователем, поговорили о том, почему устойчивость — это то, что необходимо каждому, кто мечтает прожить наполненную и гармоничную жизнь, и самое главное, как ее развивать на практике.

Вы узнаете:

- почему исследователи называют психологическую устойчивость "обыкновенной магией";
- как трудности и стресс могут не разрушать, а укреплять вас;
- простую практику, которая помогает включать благодарность, радость и уверенность через тело;
- чем устойчивость отличается от токсичной позитивности и как не попасть в эту ловушку;.
- и почему устойчивость — это навык, который можно тренировать, как мышцы в спортзале.

Подкаст Анны - https://emotional.mave.digital/
Телеграм канал Анны - https://t.me/emotional_intelligent

Таймкоды:
 
00:00 – Психологическая устойчивость как "обыкновенная магия"
01:01 – Встреча с Анной Проворной: подкаст "Эмоциональный интеллиген"
03:45 – От позитивной психологии к исследованиям устойчивости
06:49 – Главный миф: устойчивость ≠ отсутствие эмоций
09:36 – Определение психологической устойчивости
11:51 – Жизнь как спортзал для тренировки устойчивости
13:15 – Защитные факторы: личные качества, отношения и комьюнити
17:19 – Внешняя поддержка как ключ к справлению со стрессом
18:54 – Нейрофизиология устойчивости: стресс, mindfulness, позитивные эмоции
23:12 – Практика приятных эмоций: благодарность, радость, уверенность, гордость
29:35 – Как не попасть в ловушку токсичной позитивности
33:25 – Простые шаги для развития устойчивости каждый день
36:53 – Устойчивость как «обыкновенная магия» внутри нас
38:50 – Эмоциональная регуляция: не только про снижение стресса, но и про радость
39:56 – Итоги и важное напоминание

__________________________________________________________________________________
Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для вашей профессиональной жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/

*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена 

💎Узнать больше о нашей коучинговой программе The Space и присоединитьсяк Листу ожидания - https://alionaborjesson.com/about-our-program

Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson
(Я в сторис и в директ!)

Если вы часто говорите о себе: «Я неорганизованная», «Я неуспешный», «У меня ничего не получается» — остановитесь. 

Это не то, кем вы на самом деле являетесь. Это всего лишь интерпретации, истории, в которые вы однажды поверили. И, возможно, продолжаете в них жить.

Но вы гораздо больше, чем эти истории. И вы всегда можете выбрать новое, поддерживающее видение себя.

Такое, которое поможет вам воплотить себя человеком, которым вы больше всего хотите быть.

В эпизоде мы поговорим:

– почему видение себя — это не правда в последней инстанции, а решение, которое мы часто принимаем бессознательно;
– как наше окружение и прошлый опыт закрепляют нежелательные образы;
– что такое опора внутри и как она помогает увидеть, что вы больше, чем ваши мысли, чувства и даже действия;
– как шаг за шагом начать формировать новое, поддерживающее видение себя.

Таймкоды:
0:00 — Как вы видите себя — и почему это определяет вашу жизнь  
1:03 — История мальчика, который уже «решил», кем он является  
2:07 — Как окружающие подтверждают ваше нежеланное видение себя  
3:51 — Что такое опора внутри и зачем она нужна  
4:38 — Вы — это пространство, где возникают мысли и чувства  
6:08 — Пример из жизни
6:42 — Почему не надо искать «доказательства» правильного образа себя  
8:10 — Как мы удерживаем старую самоидентификацию  
9:25 — Как отпустить то, с чем вы больше не хотите себя связывать  
10:15 — Пространство вариантов 
13:05 — Как выстраивать новое видение себя через маленькие действия  

__________________________________________________________________________________
Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для вашей профессиональной жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/

*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена 

💎Узнать больше о нашей коучинговой программе The Space и присоединитьсяк Листу ожидания - https://alionaborjesson.com/about-our-program

Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson
(Я в сторис и в директ!)

Я буду чувствовать себя лучше, когда заработаю больше, похудею, проведу успешный запуск - тогда уж точно наступит спокойствие и уверенность. 

Если вам знакомы эти мысли, то вы наверняка находили себя в мотивации из стыда. И она... не работает (по крайней мере так, как мы думаем, это будет:) 

В этом эпизоде мы разбираем, как стыд формирует цикл самокритики и прокрастинации, почему он не приводит к устойчивым результатам, и как вместо него начать строить свою опору на любви к себе. 

В эпизоде:

0:01 — Почему мотивация из стыда так незаметно проникает в жизнь 

2:10 — Ловушка «я должна стать лучше, чтобы быть достойной» 

4:41 — Почему достижения не приносят долгожданного облегчения 

6:22 — Как цикл стыда приводит к откатам и прокрастинации 

7:49 — Почему мы не можем убежать от стыда, просто став успешнее 

8:30 — Откуда появляются мысли, что любовь и принятие нужно заслужить 

10:53 — Мотивация из любви: как она чувствуется и как ее найти 

11:26 — Питание, спорт, родительство: три примера личной трансформации 

15:30 — Что вы на самом деле хотите создавать, когда отпускаете стыд? 

Эпизод "Начнем с понедельника", который я упоминаю: https://mondaycast.mave.digital/ep-141

Приятного прослушивания!

__________________________________________________________________________________
Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для вашей профессиональной жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/

*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена 

💎Узнать больше о нашей коучинговой программе The Space и присоединитьсяк Листу ожидания - https://alionaborjesson.com/about-our-program

Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson
(Я в сторис и в директ!)

Вы не раз слышали, что Наше сознание - это главный инструмент создания всего. Поэтому меняя его, мы можем буквально менять свою реальность.

Но как это делать? 

Для того, чтобы узнать пошаговый процесс, как изменить свое мышление и научиться его применять, присоединяйтесь к этому эпизоду! 

Вы узнаете: 

- 2 основные причины, почему вам важно осознавать свое мышление 

- почему наши мысли буквально меняют реальность 

- как отделять автоматическое мышление от намеренного 

- основную ошибку в работе с мышлением, которую допускают как новички, так и настоящие мастера 

А также я поделюсь с вами личным примером конкретных стадий, которые прохожу, меняя свое мышление, и как это может создавать нереальную опору и силу для каждого из вас. 

__________________________________________________________________________________
Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для вашей профессиональной жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/

*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена 

💎Узнать больше о нашей коучинговой программе The Space и присоединитьсяк Листу ожидания - https://alionaborjesson.com/about-our-program

Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson
(Я в сторис и в директ!)

Внутренний дискомфорт неизбежен. Мы испытываем дискомфорт, когда слышим отказ, проживаем негативные эмоции или принимаем сложные решения. 

Но как справиться с дискомфортом и, самое главное, нужно ли? 

Для того, чтобы узнать, как справляться с дискомфортом (а, на самом деле, делать его средством достижения ваших целей), присоединяйтесь к прослушиванию эпизода! 

Вы узнаете, как применять дискомфорт для создания желаемого: 

• в отношениях с другими людьми 

• в отношениях со своим телом и питанием 

• в части карьеры и бизнеса 

• а также о том, почему идея постоянного комфорта может быть токсичной для нас. 

Приятного прослушивания!

__________________________________________________________________________________
Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для вашей профессиональной жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/

*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена 

💎Узнать больше о нашей коучинговой программе The Space и присоединитьсяк Листу ожидания - https://alionaborjesson.com/about-our-program

Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson
(Я в сторис и в директ!)

Чем так опасна спешка в части наших желаний и почему мы хотим перестать дискредитировать будущие достижения? 

Поговорим об этом в эпизоде. 

Также мы подробно обсудим: 

• что такое Delay discounting, и почему мы так спешим получить желаемое 
• как это влияет на то, что многие в итоге не создают желанный результат 
• почему некоторые люди выбирают нечестный путь к своим мечтам 
• и как начать наслаждаться процессом, используя этот концепт. 

До самой скорой встречи в эпизоде! 

__________________________________________________________________________________
Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для вашей профессиональной жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/

*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена 

💎Узнать больше о нашей коучинговой программе The Space и присоединитьсяк Листу ожидания - https://alionaborjesson.com/about-our-program

Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson
(Я в сторис и в директ!)

Каждому из нас знакомы ситуации, когда мы начинаем анализировать ситуацию, все больше и больше погружаемся в свои мысли, накручиваем себя и создаем для себя почти невыносимый опыт. 

Нам буквально больше не хочется быть с собой и своими мыслями. 

Это может звучать как: 

• Analysis-paralysis, после которого мы просто не принимаем никаких решений;
• Постоянное проигрывание и переобдумывание прошлого;
• И да, конечно, куда без нее - катастрофизация будущего. 

В этом эпизоде я приглашаю вас сделать паузу. 

Понять причины, почему мы накручиваем себя. 

Создать для себя спокойное, намеренное мышление, следуя понятному процессу. 

До самой скорой встречи! 

Эпизод подкаста «Секс с Мари», который я упоминаю: https://podcast.ru/e/7Uhm4kd_9WI

__________________________________________________________________________________
Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для вашей профессиональной жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/

*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена 

💎Узнать больше о нашей коучинговой программе The Space и присоединитьсяк Листу ожидания - https://alionaborjesson.com/about-our-program

Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson
(Я в сторис и в директ!)

Выбирая свое мышление, мы выбираем собственную жизнь.

И это не просто лозунг 21 века селф-хелп. То мышление, которое вы выбираете, влияет на то, как вы себя чувствуете, действуете и какие результаты в итоге создаете. 

Но как выбирать "служащее" мышление, не зная особенностей нашего мозга? Не понимая тех ошибок, которые кроются за поверхностью нашего сознания? 

3 Урока Позитивной психологии дадут вам необходимую базу для того, чтобы начать чувствовать себя лучше и сильнее и при этом зависеть намного меньше от тех обстоятельств, которые фактически происходят вокруг нас. 

Эти три урока покажут, что не делает нас счастливыми (или несчастными), хотя вы, скорее всего, уверены в обратном;)

Из эпизода вы узнаете: 

• почему наш мозг ошибается по поводу тех вещей, которые могут потенциально сделать нас счастливыми или несчастными 
• что такое "Miswanting" (то есть "неправильное хотение") 
• как влияет уровень дохода, ваша физическая форма, внешность или наличие партнёра на уровень счастья 
• как мы используем сравнения для того, чтобы минимизировать уровень счастья в нашей жизни 
• в чем риск социальных сетей для нашего самочувствия 
• что такое гедонистическая адаптация, и почему это термин, о котором я прошу вас помнить сегодня

"На самом деле мы минимально зависим от внешних обстоятельств" - продолжение в эпизоде.

__________________________________________________________________________________
Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для вашей профессиональной жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/

*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена 

💎Узнать больше о нашей коучинговой программе The Space и присоединитьсяк Листу ожидания - https://alionaborjesson.com/about-our-program

Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson
(Я в сторис и в директ!)

Верите ли вы в то, что вы на 100% ценны как человек? Вне зависимости от любых обстоятельств. 

Или же иногда вам кажется, что вы как будто чувствуете себя менее&более ценными в зависимости от статусов, профессий, достижений ...? 

Сегодня я хочу обсудить с вами очень важную вещь - внутреннее осознание того, что каждый из нас уже с рождения безусловно ценен. И как не ставить это ощущение ценности в зависимость от количества денег на нашем счёте или количества лайков в социальных сетях. 

Из эпизода вы узнаете: 

• Что такое "состояние 100% worthiness" 
• Почему вам не нужно "развивать" в себе собственную ценность и достоинство
• Почему мы не чувствуем себя 100% ценными 
• Упражнение на то, чтобы прочувствовать свою человеческую ценность изнутри 

"Когда мы не верим в то, что мы безусловно ценны, это отражается на нашей жизни: мы подвергаем себя риску депрессии, тревожности и, как минимум, не позволяем себе следовать большим мечтам" - Продолжение в эпизоде. 

__________________________________________________________________________________
Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для вашей профессиональной жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/

*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена 

💎Узнать больше о нашей коучинговой программе The Space и присоединитьсяк Листу ожидания - https://alionaborjesson.com/about-our-program

Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson
(Я в сторис и в директ!)

Что удерживает нас от создания своих самых больших мечт? 

Мы можем находить сотни отговорок, но глубинная причина часто кроется в страхе осуждения. 

Если мы чуть глубже откроемся своему мышлению, то поймём, что боимся мы вовсе не чужих негативных слов, а собственных интерпретаций этих слов! 

В этом эпизоде я хочу поговорить о том, как перестать бояться осуждений и начать делать то, что вы хотите и как вы хотите. 

Вы узнаете: 

• Почему формулировка "Я боюсь осуждений" на самом деле неверная 
• Как работать с негативными мыслями о себе после комментариев других людей 
• Почему страх осуждения - это не проблема (и что на самом деле может создавать "проблемы";) 
• Как создавать ценность для других без притворства и фальши 
• Почему не стоит верить в то, что никто не будет нас осуждать 

"Вам не нужно притворяться экспертом (чтобы не слышать в свой адрес осуждений), вам даже не нужно быть им, чтобы начать делать то, что вы хотите" - Продолжение в эпизоде.

__________________________________________________________________________________
Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для вашей профессиональной жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/

*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена 

💎Узнать больше о нашей коучинговой программе The Space и присоединитьсяк Листу ожидания - https://alionaborjesson.com/about-our-program

Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson
(Я в сторис и в директ!)

Как вы чувствуете себя в обществе? В незнакомой компании? 

Те из нас, кто испытывает социальную тревожность, находят себя: 

либо в страхе сказать что-то не так, а потому мы отмалчиваемся. 

или же наоборот, мы говорим обо всём подряд, потому что считаем, что нам нужно произвести впечатление, что-то заслужить. 

Недавно в Комьюнити мы открыли новую платформу для взаимодействия между самими участниками. И я (как тоже непосредственная часть Комьюнити) задалась вопросом: 

Как нам коллективно создавать больше общения, глубоких связей, и ... испытывать меньше тревожности, страхов и избегания. 

И это исследование привело меня к одному ключевому слову: 

ОЖИДАНИЯ.

Ожидания от себя (как мы должны себя показать) и ожидания от других (как нас воспринимают и должны воспринять). 

Я обнаружила, что когда мы позволяем себе (хотя бы на некоторое время) отпустить эти ожидания, мы способны самовыражаться, интересоваться ДРУГИМИ и как результат создавать настоящие, глубокие человеческие связи. 

Присоединяйтесь к новому эпизоду подкаста, чтобы тоже пройти через этот процесс и начать получать удовольствие от общения и связей с другими людьми. 

__________________________________________________________________________________
Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для вашей профессиональной жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/

*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена 

💎Узнать больше о нашей коучинговой программе The Space и присоединитьсяк Листу ожидания - https://alionaborjesson.com/about-our-program

Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson
(Я в сторис и в директ!)

Как не допускать ошибки? 

Это абсолютно не тот вопрос, на который вы получите ответ в сегодняшнем выпуске подкаста😉

Потому что правда в том, что если вы тот, кто хочет идти вперёд, пробовать новое и проживать большую жизнь, Вы БУДЕТЕ ошибаться. 

И это нормальная часть процесса. 

Но почему же иногда, допуская ошибки, мы замыкаемся в себе, замолкаем, критикуем или перекладываем вину за наши ошибки на других людей? 

Что изменится для вас, если вы научитесь осознанно реагировать на собственные ошибки и поддерживать себя в любом случае? 

В новом эпизоде подкаста мы как раз говорим о том, КАК это делать. 

Вы научитесь процессу из 3х шагов для проработки любых ошибок и движения вперёд несмотря ни на что. 

__________________________________________________________________________________
Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для вашей профессиональной жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/

*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена 

💎Узнать больше о нашей коучинговой программе The Space и присоединитьсяк Листу ожидания - https://alionaborjesson.com/about-our-program

Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson
(Я в сторис и в директ!)

я ТАК этого хочу (фигуру мечты, работу мечты, отношения мечты, вставляйте свое), но.... 

... я не знаю, с чего начать 

... у меня не получится 

.... я не создан(а) для этого 

и тысяча других мыслей, которые не ведут вас к тому результату, который вы ТАК хотите. 

Признайтесь, всплывают иногда такие мысли в вашей голове? 

В моей иногда да. И это ок'ей. Это человечно. Но это совсем не означает, что я остановлюсь и перестану создавать и проживать жизнь своей мечты. 

В новом 120 эпизоде подкаста рассказываю про концепт, который меняет отношение к мечтам. Который убирает давление и неслужащие вопросы. 

Также из подкаста вы узнаете: 

• вещи, которые останавливают нас от достижения самых желанных целей
• концепт, который неизбежно приведет вас к достижению любой мечты и бережно адресует ваше самочувствие

Откройте себя этому инструменты и начните прогресс из нового состояния.

__________________________________________________________________________________
Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для вашей профессиональной жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/

*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена 

💎Узнать больше о нашей коучинговой программе The Space и присоединитьсяк Листу ожидания - https://alionaborjesson.com/about-our-program

Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson
(Я в сторис и в директ!)

Длинный продуктивный день подходит к концу, но вам все равно кажется, что вы "недоработали"?

В этом эпизоде разбираем, как эффект Зейгарник заставляет наш мозг зацикливаться на незавершенных задачах и лишает чувства удовлетворения, и как можно начать закрывать эти ментальные "вкладки браузера нашего мозга", чтобы наконец почувствовать спокойствие в конце дня. 

Таймкоды: 

0:01 – Почему мы чувствуем себя неудовлетворенными даже после продуктивного рабочего дня 

3:27 – Что такое эффект Зейгарник и как он появился 

5:03 – Как незавершенные задачи создают внутреннее напряжение 

8:12 – Почему наш мозг не может "отключиться" после работы 

10:28 – Почему списки дел и новые планеры не решают проблему 

12:00 – Как закрывать ментальные "вкладки браузера" и чувствовать спокойствие и удовлетворение 

16:19 – Практики и ритуалы для завершения дня 

17:45 – Почему важно строить жизнь не только вокруг работы

Приятного прослушивания! 

__________________________________________________________________________________
Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для вашей профессиональной жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/

*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена 

💎Узнать больше о нашей коучинговой программе The Space и присоединитьсяк Листу ожидания - https://alionaborjesson.com/about-our-program

Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson
(Я в сторис и в директ!)

Важнейший навык 21 века, который поможет вам чувствовать себя сильно и стабильно изнутри, а также воплощать любые мечты вовне - это навык помощи себе.

То есть навык селф-коучинга. 

И хотя я называю это важнейшим навыком 21 века, это не новинка. Напротив, принципы, которые нам завещали еще Аристотель или Сократ (и вообще философы разных веков), имеют много общего с принципами и практиками селф-коучинга. 

Наша задача сегодня перевести это из разряда "важных идей" в конкретные инструменты, которые вы можете эффективно использовать в любых ситуациях (особенно, когда у вас нет томика Аристотеля под рукой :) 

Что же такое селф-коучинг простыми словами и как начать его применять к вашей жизни - рассказываю об этом в новом эпизоде подкаста "Не учи меня жить". 

Также из эпизода вы узнаете: 

• в чем разница между помощью извне и селф-коучингом 
• как сделать чтение помогающей литературы (self-help) не очередной жвачкой для мозга, а конкретными шагами к изменениям 
• компоненты эффективной селф-коучинговой сессии
• как селф-коучинг поможет вам прожить "провал" или, напротив, достичь определенную цель (финансовую, личностную, романтическую и т.д.).

__________________________________________________________________________________
Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для вашей профессиональной жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/

*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена 

💎Узнать больше о нашей коучинговой программе The Space и присоединитьсяк Листу ожидания - https://alionaborjesson.com/about-our-program

Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson
(Я в сторис и в директ!)

33+ способа любить себя: 

- проводите время наедине с собой 

- ешьте здоровую еду 

- сходите на массаж 

Продолжение следует. 

Большинство из нас это уже слышали, пробовали и, возможно, даже делают. 

Но это НЕ любовь к себе. 

Да, это абсолютно может быть действиями из любви к себе. Но может и наоборот: мы все это делаем потому, что не принимаем себя, не любим, хотим "улучшиться" или дотянуться до какой-то версии себя. 

Я предлагаю копнуть глубже. 

Я предлагаю создавать такую любовь к себе, на которую Вы могли бы опереться в самых разных жизненных ситуациях: когда вам хорошо, и Вы решаете позаботиться о себе через массаж, но и когда жизнь начинает испытывать нас, и Вы находите самый служащий в этой ситуации способ заботиться о себе.

Это тот результат, который получат участники Комьюнити DREAMBIG в июле в теме "Любовь, уверенность и полное принятие себя".

А если Вы готовы уже запустить этот процесс, присоединяйтесь прямо сейчас к новому эпизода подкаста "Не учи меня жить".

Также во время прослушивания Вы узнаете: 

• почему так много людей не любят и не принимают себя
• какие есть барьеры на пути к любви и принятию себя
• как любовь к себе становится необходимой в отношениях с другими людьми

Присоединяйтесь к новому эпизоду, чтобы уже сегодня открыть себя новому взгляду и применению любви к себе 🤍

__________________________________________________________________________________
Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для вашей профессиональной жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/

*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена 

💎Узнать больше о нашей коучинговой программе The Space и присоединитьсяк Листу ожидания - https://alionaborjesson.com/about-our-program

Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson
(Я в сторис и в директ!)

Как мыслят люди, которые добиваются успеха в карьере и бизнесе?

Я знаю, что у вас большие амбиции, вы хотите создавать крутые вещи и результаты, поэтому новый эпизод "Бизнес или карьера, аутентичность и как не останавливать свой успех. Беседа с Катей Завьяловой" я рекомендую прослушать всем, кто хочет максимально раскрыть и реализовать себя профессионально.

• как выбрать между бизнесом и карьерой, и выбираем ли мы вообще?
• что означает "быть аутентичным" (в том числе в социальных сетях)?
• что останавливает людей от того успеха, который им на самом деле доступен
• какой навык нужно развивать, чтобы точно стать самым ценным профессионалом в независимости от того, где вы работаете

Все эти вопросы мы разобрали с моей дорогой подругой, предпринимательницей, основательницей проектов Art of Career и Admitto - Катей Завьяловой. 

Уникально для слушателей "Не учи меня жить" Катя рассказала о том, как ей удается оставаться изобильной, открытой даже с людьми, которые, казалось бы, делают похожие продукты и работают в похожих областях. 

Мы специально выпустили эпизод в формате уютной беседы и надеемся, что каждый из вас сможет почувствовать себя ее частью. 

Присоединяйтесь к 117 эпизоду подкаста, чтобы открыть себя новым возможностям и горизонтам Вашей карьеры.

__________________________________________________________________________________
Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для вашей профессиональной жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/

*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена 

💎Узнать больше о нашей коучинговой программе The Space и присоединитьсяк Листу ожидания - https://alionaborjesson.com/about-our-program

Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson
(Я в сторис и в директ!)

"Со мной точно что-то не так, иначе почему я... 

...тревожусь об отношениях даже тогда, когда все идет хорошо 

...ищу проблемы там, где их нет 

...избегаю человека, который мне нравится 

...быстро заканчиваю любые отношения" 

Друзья, с вами все так. С вами все нормально, вы не сломаны, и вас не нужно "чинить". Но, скорее всего, на данный момент вы пока что не осознаете, что конкретно (а именно какие мысли и чувства) ведут вас к такому поведению. В психологии и коучинге мы называем это "тип привязанности". 

Я не являюсь ярым сторонником классификаций, но тем не менее узнать, какой у вас тип привязанности и как он проявляется, может стать хорошим началом на пути к осознанному построению отношений. Причем далеко не только романтических. 

Поэтому я с удовольствием приглашаю вас присоединиться к новому эпизоду подкаста "Не учи меня жить", в котором мы поговорим про типы привязанности. Из эпизода вы узнаете: 

• какие существуют основные типы привязанности
• какой у вас тип привязанности
• почему недостаточно просто найти партнера с "правильным" типом привязанности
• как можно изменить свой тип привязанности, если он вам не служит

Присоединяйтесь к новому эпизода подкаста и уже сегодня начинайте возвращать себе бережную ответственность и максимальную силу в отношениях.

__________________________________________________________________________________
Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для вашей профессиональной жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/

*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена 

💎Узнать больше о нашей коучинговой программе The Space и присоединитьсяк Листу ожидания - https://alionaborjesson.com/about-our-program

Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson
(Я в сторис и в директ!)

Вы когда-нибудь задумывались о том, что съесть сладкое, зайти в социальную сеть, закурить, на самом деле сложнее, чем этого НЕ сделать? 

Нам нужно буквально: встать, пойти на кухню, открыть холодильник, достать пирожное … вместо того, чтобы ничего не делать, просто оставаясь в том же месте, где мы находимся сейчас? 

Сложно не НЕ делать действия (мы все умеем сидеть на месте и НЕ идти к холодильнику). 

Сложно то, что остаётся. 

А остаются наши эмоции и отношения с собой. Не задвинутые на когда-нибудь пирожным, социальными сетями или винишком. 

Мы не умеем быть с этими эмоциями. Вместо этого начинаем порочный круг "срыв-ругание себя-новое обещание себе - срыв". 

Хорошая новость в том, что Вы можете вернуть себе силу и НЕ срываться на краткосрочные (часто фальшивые) удовольствия. Вы можете стать человеком, который НЕ срывается, а поддерживает и чтит свои долгосрочные желания. 

В новом 115 эпизоде подкаста "Не учи меня жить" мы поговорим о том, что же делать с эмоцией желания, скуки или почти «бесконтрольными» импульсами сорваться, чтобы они не стали препятствием на пути к Вашим мечтам. 

Также из эпизода вы узнаете: 

• откуда берется желание"сорваться"
• что общего между истериками детей и нашим мозгом
• конкретный инструмент помощи себе в моменте, когда хочется "сорваться", то есть выбрать краткосрочное в урон долгосрочному

Присоединяйтесь к новому эпизоду, чтобы уже сегодня применить рекомендации из подкаста и начать больше быть на своей стороне 🤍 

__________________________________________________________________________________
Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для вашей профессиональной жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/

*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена 

💎Узнать больше о нашей коучинговой программе The Space и присоединитьсяк Листу ожидания - https://alionaborjesson.com/about-our-program

Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson
(Я в сторис и в директ!)

Большинство из нас прекрасно понимает, что крупная часть целей и мечт - это не только то, чего мы реально хотим, НО это и наше ДОЛГОСРОЧНОЕ (то есть что-то такое, достижение чего не случается в один день).

Тем не менее в моменте, особенно когда у нас "был плохой день", "I don't feel like it", "один раз не считается...", удивительно, но часто мы выбираем полную противоположность своей мечте. 

Переедаем, хотя дали себе обещание слушать свой организм. 

Смотрим 10 серию нового сериала вместо выполнения рабочей задачи. 

Принимаем предложение о работе, даже если знаем, что оно нам не служит в долгосрочной перспективе. 

Отвечаем на звонок бывшего партнера, хотя прекрасно понимаем, что не хотим больше быть с ним или с ней. 

Знакомо? 

Именно про то, как делать выбор краткосрочное VS долгосрочное мы поговорим в новом 114 эпизоде подкаста "Не учи меня жить". 

Из эпизода вы также узнаете: 

• почему в моменте мы склонны выбирать краткосрочное
• как выбор долгосрочного помог нашей цивилизации
• что конкретно нужно делать, чтобы максимально помогать себе и своим долгосрочным целям

Присоединяйтесь к 114 эпизоду, чтобы уже сегодня применить инструменты из подкаста на практике и стать на шаг ближе к своей заветной мечте. 

__________________________________________________________________________________
Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для вашей профессиональной жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/

*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена 

💎Узнать больше о нашей коучинговой программе The Space и присоединитьсяк Листу ожидания - https://alionaborjesson.com/about-our-program

Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson
(Я в сторис и в директ!)

Вероятно, вы уже не раз слышали про FOMO - fear of missing out, боязнь что-то пропустить (или Синдром упущенный выгоды). 

В последнее время об этом страхе говорят ОЧЕНЬ много, что неудивительно в эпоху социальных сетей и постоянного потока рекламы. 

Мы смотрим на жизнь других людей, которую люди хотят нам показать (какой-то !кусочек! из их жизни), или на выдуманную маркетологами идеальную картинку и начинаем чувствовать... 

неудовлетворенность, недостаточность своей жизни. 

Именно под этим углом я предлагаю вам взглянуть на ФОМО в новом 113 эпизоде подкаста "Не учи меня жить". 

Из 113 эпизода вы узнаете: 

• почему ФОМО затрагивает каждого
• какие эмоции на самом деле лежат в его основе
• как начать работу с ФОМО (через разбор конкретной жизненной ситуации)

Присоединяйтесь к 113 эпизоду, чтобы знать, как поддержать себя, когда мозг предлагает вам, что где-то трава зеленее....

__________________________________________________________________________________
Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для вашей профессиональной жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/

*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена 

💎Узнать больше о нашей коучинговой программе The Space и присоединитьсяк Листу ожидания - https://alionaborjesson.com/about-our-program

Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson
(Я в сторис и в директ!)

"Я приму верное решение, когда.... 

...напишу список плюсов и минусов 

...получу одобрение экспертов 

...меня поддержат друзья и родители" 

А что вам кажется условием для принятия верного решения?

Многие из нас росли, социализировались в системе, которая приучила нас к мысли, что есть одно определенное решение, которое нужно принять, чтобы быть счастливым и успешным. И что если только вы проведёте достаточно анализа и изучения, то тогда не ошибётесь. 

Но что, если мы путаем математику, где все можно измерить и найти правильный ответ (больше, меньше, =), и вашу жизнь, где один вариант развития событий хорош по одним причинам. А другой вариант - точно так же хорош по другим. И ни один в целом не лучше, чем другой.

Окей, допустим, скажете Вы, но как тогда выбирать? 

Об этом говорим в новом выпуске подкаста. 

Из 112 эпизода вы узнаете: 

• что такое "сложное" vs "простое" решение
• как готовность принимать "сложные" решения делает вас сильнее
• процесс принятия решений

Присоединяйтесь к 112 выпуску, чтобы помочь себе принимать решения, которые помогают вам больше узнавать и поддерживать себя. 

__________________________________________________________________________________
Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для вашей профессиональной жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/

*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена 

💎Узнать больше о нашей коучинговой программе The Space и присоединитьсяк Листу ожидания - https://alionaborjesson.com/about-our-program

Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson
(Я в сторис и в директ!)

Вы хотите создавать больше денег?

С большой вероятностью на этот вопрос вы ответите: "Да, конечно, а кто не хочет?". 

Но теперь на минуту остановитесь и подумайте, какие мысли вы также заметили, когда я задала этот вопрос? 

Вы подумали про то, сколько дополнительно часов вам придется работать? 

Или сразу отмахнулись, решив, что это опять разговоры ни о чем и нужно смотреть «реальности в глаза»? 

Или где-то внутри почувствовали огонёк, что, может быть, вам доступны другие отношения с деньгами? 

С их владением, тратой и созданием! 

Новые отношения с деньгами - это тема Мая в Комьюнити DREAMBIG, но уже сейчас я хочу рассказать вам мою обожаемую философию в части создания денег. 

Из 111 подкаста вы также узнаете: 

•  две казуальные ошибки, которые мешают Вам создавать деньги
• почему вам НЕ обязательно нужно работать больше времени, чтобы генерировать больше денег
• что на самом деле создаёт большие (и даже самые большие) деньг и как вы можете начать двигаться в направлении ваших прямо сейчас.

Приглашаю вас прослушать 111 эпизод подкаста и начать постепенно создавать самую служащую философию в отношениях с деньгами. 

__________________________________________________________________________________
Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для вашей профессиональной жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/

*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена 

💎Узнать больше о нашей коучинговой программе The Space и присоединитьсяк Листу ожидания - https://alionaborjesson.com/about-our-program

Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson
(Я в сторис и в директ!)

А вы бы хотели испытать эмоцию благодарности прямо сейчас? 

Возможно, прочитав это предложение, ваш мозг предложил вам мысль: "Какая сейчас может быть благодарность!?" 

Но, друзья, эмоция благодарности необходима. Сейчас - не исключение. 

Эта эмоция поможет вам двигаться вперёд больше, чем переоцененные «мотивация» и «вдохновение». Благодарность не только приятно чувствуется, но также ведёт к принятию сложных решений, к созиданию. 

И даже если ваши обстоятельства не изменятся сиюмитно, вы будете чувствовать себя сильнее, вам станет легче. 

Если вы хотите прямо сейчас прочувствовать эмоцию благодарности, даже если вы находитесь в самых тяжелых обстоятельствах, то я приглашаю вас присоединиться к новому эпизоду подкаста "4 не примитивных способа чувствовать благодарность в своей жизни". 

Из эпизода вы узнаете:

• какая мысль неизбежно поможет вам чувствовать благодарность
• техники, которые помогут вам чувствовать больше этой эмоции в вашей жизни (и на них нужно всего несколько минут в день!)
• как благодарность может очень серьезно поменять не только ваш каждый день, но и в принципе траекторию движения к жизни вашей мечты

Я благодарю вас за то, что вы слушаете подкаст, и с удовольствием приглашаю вас разделить со мной эмоцию благодарности при прослушивании 110 эпизода подкаста.

__________________________________________________________________________________
Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для вашей профессиональной жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/

*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена 

💎Узнать больше о нашей коучинговой программе The Space и присоединитьсяк Листу ожидания - https://alionaborjesson.com/about-our-program

Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson
(Я в сторис и в директ!)

Самая любимая серия наших слушателей возвращается в новом, ещё более глубоком и поддерживающем воплощении.

Не смотрите на неё как на ещё одну серию эпизодов.

Вместо этого давайте сделаем эту серию шагом к той версии себя, у которой уже есть спокойная опора внутри и жизнь, полная смысла и красоты🌿

Ведь любовь к себе - это качество такой настоящей спокойной опоры. 

Внутри вы найдете: 

◾️ Первый конкретный шаг к истинной любви к себе 

◾️ Практику, где любовь к себе раскрывается через ваши мысли, чувства и действия 

◾️ Понимание, как оставаться в любви к себе даже в моменты сложных эмоций 

◾️ Конкретные активации, чтобы такая любовь ожила в вашей жизни уже сейчас 

__________________________________________________________________________________
Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для вашей профессиональной жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/

*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена 

💎Узнать больше о нашей коучинговой программе The Space и присоединитьсяк Листу ожидания - https://alionaborjesson.com/about-our-program

Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson
(Я в сторис и в директ!)

У всех у нас есть примеры "постоянно жалеющих" себя людей: и шеф плохой, и дети не слушаются, и погода могла быть получше. 

Уже представили кого-то, кто вечно жалеет себя?

Какие чувства у вас вызывают люди, которые постоянно себя жалеют? У меня, например, раньше это вызывало непонимание.

А что если я вам скажу, что мы тоже бываем такими людьми по отношению к себе? Мы жалеем себя, называя это "поддержкой", "любовью к себе". Верим, что альтернативой будет НЕ беречь, НЕ поддерживать себя, выключаться от своих чувств...

Но жалеть и НЕ беречь себя - это не противоположности. Это примерно одно и то же.

Именно про эмоцию жалости к себе в той форме, которую я замечаю чаще всего и которая совершенно нам не служит, я рассказываю в 109 эпизоде подкаста. Из него вы узнаете: 

• что такое эмоция жалости к себе 
• как понять, что вы жалеете себя
• моя личная история жалости к себе
• два альтернативных пути (и это не "соберись, тряпка" ЕСТЕСТВЕННО).

Присоединяйтесь к 109 эпизоду подкаста, чтобы узнать, как поддержать себя, если вы находитесь в эмоции жалости к себе или в  состоянии жертвы внешних обстоятельств. 

__________________________________________________________________________________
Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для вашей профессиональной жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/

*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена 

💎Узнать больше о нашей коучинговой программе The Space и присоединитьсяк Листу ожидания - https://alionaborjesson.com/about-our-program

Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson
(Я в сторис и в директ!)

Признайтесь, как часто вам кажется, что мир и окружающие люди вам что-то должны (или не должны)? 

"У меня должно было получиться в этот раз, я же старалась" 

"Я же так не делаю, значит, друзья так не должны делать" 

"Поскольку я проделал столько работы, сейчас все должно быть по-другому" 

Мы ПОСТОЯННО спорим с реальностью. 

Прослушав этот эпизод, вы поймёте, что таких случаев намного больше, чем мы осознаём. 

И об этом важно знать, потому что каждый раз, когда мы спорим с реальностью, мы проигрываем. 

Мы даже это можем не замечать, но наше тело и состояние в курсе ;) их не провести. 

Я заметила, что даже только осознание того, что вы находитесь в состоянии «спора с реальностью» и что вы необязательно должны продолжать с ней спорить - высвобождаете и возвращает силу Вам. 

Итак, в 108 эпизоде подкаста я рассказываю: 

▪️ что вообще означает "спорить с реальностью" и в каких конкретных ловушках мышления это выражается 

▪️ в чем разница между уверенностью в себе и чувством, которое я называю entitlement (чувствовать себя «управомоченный», имеющим право на какой-то результат, обращение) 

▪️ как я сама и мои клиенты попадаем в ловушки споров с реальностью 

▪️  как перестать быть заложником реальности и занять позицию своей силы, чтобы бережно создавать новую более желанную реальность 

Присоединяйтесь к 108 эпизоду подкаста, чтобы понять, как именно вы спорите с реальностью и как перестать это делать. 

__________________________________________________________________________________
Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для вашей профессиональной жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/

*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена 

💎Узнать больше о нашей коучинговой программе The Space и присоединитьсяк Листу ожидания - https://alionaborjesson.com/about-our-program

Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson
(Я в сторис и в директ!)

Как часто вы чувствуете себя хорошо? И под "хорошо" я имею в виду внутреннее состояние, не сдобренное никакими внешними стимулами в виде сладкого, алкоголя или очередного нового платья.

Самое интересное, что нам бывает сложно чувствовать себя хорошо даже тогда, когда мы на это "имеем право". Успешно закрыли проект? Сходили в спорт зал? Легли спать до 23:00? Вроде бы все сделано правильно, мы молодцы, но даже в таких ситуациях мы все равно не можем дать себе разрешение почувствовать себя хорошо. Знакомо? 

В 107 эпизоде подкаста я рассказываю про четыре причины, почему у нас не получается быть в гармонии с собой, своими желаниями и целями, а также из подкаста вы узнаете: 

◾ почему хорошее самочувствие является навыком 

◾ что же значит "чувствовать себя хорошо" 

◾ какую ошибку совершала я, когда открывала свой бизнес 

◾ из каких состояний мы создаем плохие и хорошие результаты 

__________________________________________________________________________________
Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для вашей профессиональной жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/

*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена 

💎Узнать больше о нашей коучинговой программе The Space и присоединитьсяк Листу ожидания - https://alionaborjesson.com/about-our-program

Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson
(Я в сторис и в директ!)

Задавались ли вы когда-нибудь вопросом: "Могу ли доверять этому человеку"? Или вам казалось, что другой человек не оправдал ваше доверие. Когда установить границу, а когда продолжать доверять несмотря ни на что?

В этом эпизоде я хочу предложить вам новую перспективу в части доверия. Мы обсудим:

• почему доверие другим может перестать быть фактором, о котором вы задумываетесь в отношениях
• как понять, когда доверять или не доверять другому человеку
• где мы ошибаемся, когда говорим, а главное, драматизируем по вопросу доверия 
• и какое доверие действительно имеет значение 

Присоединяйтесь к сегодняшнему эпизоду, чтобы понять свои ошибки мышления в части доверия и создавать для себя сильную и безопасную позицию в любых отношениях ❤️

__________________________________________________________________________________
Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для вашей профессиональной жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/

*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена 

💎Узнать больше о нашей коучинговой программе The Space и присоединитьсяк Листу ожидания - https://alionaborjesson.com/about-our-program

Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson
(Я в сторис и в директ!)

Признайтесь, кажется ли вам, что в следующем году всё будет по-другому? 

"Я наконец-то начну бегать по утрам пять раз в неделю"

"Встречу любовь и перестану испытывать негативные эмоции"

Кстати, я верю, что все это для вас может быть правдой! И уверена, что в новом году вы можете установить желанную спортивную практику, встретить любовь и научиться менеджить свой мозг так, что когда у вас будут негативные эмоции - это перестанет быть проблемой. 

НО. К сожалению, это не то, что чаще всего происходит. 

Потому что новогодние резолюции становятся еще одной попыткой "исправить" себя, сделать себя лучше и помечтать об идеальном будущем в ущерб настоящему. 

__________________________________________________________________________________
Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для вашей профессиональной жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/

*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена 

💎Узнать больше о нашей коучинговой программе The Space и присоединитьсяк Листу ожидания - https://alionaborjesson.com/about-our-program

Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson
(Я в сторис и в директ!)

Думаете ли вы иногда, что все классные бизнесы уже построены, или что у вас нет таланта сделать что-то значимое в конкретной сфере? 

Что насчет карьеры, верите ли вы в неизбежность своего карьерного роста, повышения заработной платы и ... уровня удовольствия, который вы испытываете каждый день в своей работе. 

Сегодня я хочу поделиться с вами концептом, который является моей путевой звездой во всем, что я делаю в своем деле. 

И да, если когда-нибудь я захочу снова работать в корпоративных структурах или консалтинге, этот концепт будет выделять и помогать мне по пути, 100 процентов. 

Поэтому сегодня я хочу поделиться им с вами. "Результаты заранее". Результаты вперед. 

Когда вы откроете себя тому, что можете давать своему работодателю или клиентам результаты заранее и в итоге не терять, а наоборот приобретать (потому что вы уже помогаете, вы уже в состоянии изобилия и удовольствия) ... ваше дальнейшее движения и возможности могут вас очень удивить. 

В эпизоде сегодня вы узнаете:

• как увидеть, где вы НЕ используете волшебную силу этого концепта (хотя могли бы)
• причины, почему люди сегодня не хотят давать результаты заранее 
• почему я навсегда предана этому концепту и буду руководствоваться им всегда в процессе принятия решений 
• что не является результатами заранее и как начать изменять свою карьеру и бизнес 

__________________________________________________________________________________
Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для вашей профессиональной жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/

*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена 

💎Узнать больше о нашей коучинговой программе The Space и присоединитьсяк Листу ожидания - https://alionaborjesson.com/about-our-program

Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson
(Я в сторис и в директ!)

У меня недостаточно времени, денег, помощи, опыта ...

Какой из недостатков вам отзывается?

Хорошая новость, что эта "недостаточность" необязательно должна быть вашим недостатком. 

Если вы находите себя в ситуации, когда вам кажется, что ресурсы ограничены (и у вас нет времени менять мысли по этому поводу), то вы обязаны знать о концепте "constraint". 

Намеренное ограничение. 

Вы ограничиваете количество бизнесов, которые начинаете, курсов, которые проходите, и да-да, обещаний, которые себе даете.

В мире, где основные проблемы возникают не из-за недостатка, а на самом деле, от переизбытка, концепт намеренного ограничения позволит вам создать воздух и начать предпринимать действия. 

Потому что у вас не будет 100000 опций. Вы не будете раскидываться идеями, временем и деньгами. 

Вы будете максимально сфокусированы, креативны и ... спокойны. 

Этот концепт реально изменил мою жизнь. Приглашаю вас в эпизод, чтобы узнать, как он может помочь и вам. 

__________________________________________________________________________________
Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для вашей профессиональной жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/

*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена 

💎Узнать больше о нашей коучинговой программе The Space и присоединитьсяк Листу ожидания - https://alionaborjesson.com/about-our-program

Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson
(Я в сторис и в директ!)

Токсичные люди. 

Возможно в вашем далеком или даже близком окружении есть человек, которого в народе мы привыкли называть "токсичным"

Он&она пытается манипулировать, постоянно в плохом настроении, иногда ведет себя вызывающе, а иногда просто задает ну очень раздражающие вопросы. 

В сегодняшнем эпизоде вы научитесь работать с "токсичностью" так, чтобы всегда оставлять силу и выбор на своей стороне. 

Мы обсудим: 

• Почему люди становятся токсичными 
• Ошибки, которые мы допускаем, когда называем человека "токсичным"
• В чем проблематично использование такого термина 
• Как на самом деле обращаться с "токсичными" людьми на работе и в вашем непосредственном окружении 

и многое-многое другое! 

__________________________________________________________________________________
Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для вашей профессиональной жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/

*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена 

💎Узнать больше о нашей коучинговой программе The Space и присоединитьсяк Листу ожидания - https://alionaborjesson.com/about-our-program

Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson
(Я в сторис и в директ!)

Многие слышали фразу: “чтобы любить других, нужно сначала полюбить себя”. 

Я не согласна, потому что считаю, что многие из нас умеют и любят других людей.

А вот, что касается любви и веры в себя.. Не так сильно. 

В этом эпизоде я предлагаю рассмотреть причины, почему нам часто проще любить других. Вы сможете использовать их как возможности усилить чувство любви и к себе тоже. 

Вы узнаете: 

• Основную ошибку любви к себе, которая маскируется в разных коучинговых ситуациях
• Эволюционные причины любви к ближним 
• Особенности любви к себе в современной мире 
• Формула любви, которая позволит вам создать безопасное пространство для ее выражения  

"Матери, которые возносят своих детей, но дискредитируют себя как объект любви. Тысячи фанатов которые возвышают своих кумиров, любят их безусловно, и готовы простить им абсолютно все. Но когда речь заходит о чувстве любви к себе ..." - Продолжение в эпизоде 

__________________________________________________________________________________
Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для вашей профессиональной жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/

*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена 

💎Узнать больше о нашей коучинговой программе The Space и присоединитьсяк Листу ожидания - https://alionaborjesson.com/about-our-program

Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson
(Я в сторис и в директ!)

100 - это рубеж, или начало, или конец? 

Ответ на этот вопрос в 100-м эпизоде подкаста. Мы поговорим об ошибке, которую допускают, как начинающие, так и эксперты, в отношении времени и своих возможностей. 

Я поделюсь с вами мыслью, которая стала моим важным спутником в развитии бизнеса, отношений и даже подкаста Не учи меня жить. 

Но самое главное....в этом эпизоде вы услышите потрясающих людей, слушателей подкаста. 

Спектр локаций и профессиональных интересов поражает, но нас объединяет любовь к работе с мышлением, а также желание жить наполнено и по-настоящему.

Спасибо огромное каждому слушателю, который поделился своим аудио. Мне было безумно тяжело сделать выбор (читай, принять решение ;), какие аудио поместить в этот эпизод, и мой people-pleaser, конечно, хотел оставить абсолютно все :) но если вы не услышите себя в этом эпизоде, знайте, что я все равно очень ценю вас и шлю самые теплые чувства. 

Ну что, начинаем?

__________________________________________________________________________________
Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для вашей профессиональной жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/

*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена 

💎Узнать больше о нашей коучинговой программе The Space и присоединитьсяк Листу ожидания - https://alionaborjesson.com/about-our-program

Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson
(Я в сторис и в директ!)

Почему нам всё время кажется, что счастье будет «потом» — когда мы наконец станем лучше, заработаем больше или изменим себя? Но даже когда мы достигаем целей, чувство удовлетворения быстро исчезает? 

В этом эпизоде мы разбираем три главные мысли, которые не дают нам чувствовать радость жизни уже сейчас, и говорим о том, как радикальное принятие своей реальности помогает выйти из бесконечной гонки за счастьем + обретаем конкретные мысли и установки для счастья. 

Таймкоды:

0:29 — Почему мы откладываем счастье «на потом» 

2:01 — Ключ к нашему счастью 

2:25 — Три вида мыслей, которые отдаляют нас от счастья 

2:47 — «Больше значит лучше»: первая ловушка мышления 

4:08 — Почему гонка за «больше» ведёт к выгоранию 

5:01 — Социальные ожидания и сравнение себя с другими 

5:27 — «Я должен быть дальше»: давление достижений 

6:47 — Почему мы спорим с реальностью и как это вредит нам 

7:28 — Игра, в которой невозможно выиграть 

8:14 — Как перестать верить мыслям «я должен» и вернуться в реальность 

9:27 — Радикальное принятие: как обрести спокойствие и счастье 

10:09 — Почему радикальное удовлетворение не помешает вам расти и развиваться 

11:59 — Аффирмации для возвращения к себе 

Приятного прослушивания!

__________________________________________________________________________________
Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для вашей профессиональной жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/

*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена 

💎Узнать больше о нашей коучинговой программе The Space и присоединитьсяк Листу ожидания - https://alionaborjesson.com/about-our-program

Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson
(Я в сторис и в директ!)

Как пережить расставание? Почему при разрыве отношений мы говорим про "разбитое сердце"? Какую роль играет эволюция и ваш мозг в эмоциях, которые мы переживаем в процессе расставания? 

Если вы сейчас проходите через расставание, или вам разбили сердце давно, но раны не зажили, либо вы боитесь начинать новые отношения, потому что заранее предвосхищаете нежеланный исход ... вам нужно послушать этот эпизод.  

• Мы поговорим о том, как поддерживать и НЕ поддерживать себя в процессе расставания
• Почему важно окружать себя людьми, которые видят в вас безусловную ценность 
• Как я успокаиваю свой не всегда спокойный мозг, когда он начинает предлагать самые нежеланные сценарии в будущем
• Эмоции, которые нужно допустить, и мысли, которые лучше пока отпустить 

"Вы настолько больше, чем это конкретное расставание. Вы целая вселенная. Ваша жизнь - история, которая только начинает разворачиваться...." - Продолжение в эпизоде 

__________________________________________________________________________________
Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для вашей профессиональной жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/

*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена 

💎Узнать больше о нашей коучинговой программе The Space и присоединитьсяк Листу ожидания - https://alionaborjesson.com/about-our-program

Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson
(Я в сторис и в директ!)

Почему мы осуждаем других? Как перестать осуждать? Почему нам так тяжело понять и принять поступки других? Осуждения — это всегда плохо?

Подробно разбираем эти вопросы в 98 эпизоде подкаста, также вы узнаете:

• что такое осуждения с точки зрения работы с мышлением 
• причины, по которым у нас есть склонность осуждать других
• на что обращать особое внимание при работе с осуждениями
• 5 техник, чтобы избавиться от осуждений
• вопросы, чтобы разобраться, за что вы осуждаете других (и самих себя, в том числе)

__________________________________________________________________________________
Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для вашей профессиональной жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/

*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена 

💎Узнать больше о нашей коучинговой программе The Space и присоединитьсяк Листу ожидания - https://alionaborjesson.com/about-our-program

Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson
(Я в сторис и в директ!)

Работа на износ или отдых и гармония? Можно ли достигать результаты и не перерабатывать? Как определить, перерабатываете вы или недорабатываете?

В 97 эпизоде подкаста разбираем важнейшую тему переработок и недоработок.

Также вы узнаете:

• К какому типу вы относитесь — перерабатывающие или недоработывающие — и что с этим пониманием делать
• Как прийти к золотой середине между этими двумя категориями
• Основные проблемы недорабатывающих и перерабатывающих
• Понятие slow-living или действия в правильной скорости

*Все истории клиентов в подкасте модифицированы с целью сохранить конфиденциальность

__________________________________________________________________________________
Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для вашей профессиональной жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/

*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена 

💎Узнать больше о нашей коучинговой программе The Space и присоединитьсяк Листу ожидания - https://alionaborjesson.com/about-our-program

Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson
(Я в сторис и в директ!)

Как контролировать неконтролируемое?

Можно ли действовать по обстоятельствам и получать удовольствие? (Спасибо дорогой подруге, @pani_pshenichka  [https://instagram.com/pani_pshenichka?utm_medium=copy_link] , за брошенный вызов;) Что мы действительно можем контролировать?

В 96 эпизоде мы говорим про контроль, наше мышление в этой сфере, а также опасные идеи относительно контроля, которые часто замечаю в информационном пространстве.

Также в этом эпизоде вы узнаете:

• Что мы можем контролировать, а что действительно лучше отпустить 
• Распространенные примеры в сфере карьеры, здоровья и организации жизни, где мы пытаемся контролировать неконтролируемое 
• Упражнение, которое помогает снизить градус контроля в вашей жизни
• Мысль-помощник, если вы хотите вернуть фокус на то, что находится под вашим контролем и перестать пытаться контролировать все  

*Все истории клиентов в подкасте модифицированы с целью сохранить конфиденциальность

__________________________________________________________________________________
Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для вашей профессиональной жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/

*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена 

💎Узнать больше о нашей коучинговой программе The Space и присоединитьсяк Листу ожидания - https://alionaborjesson.com/about-our-program

Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson
(Я в сторис и в директ!)

В чем ценность лайф коучинга? Коучинг или Терапия? И вообще правильно ли сопоставлять эти две области.

Можно ли быть коучем для самого себя?

В этом бонусном эпизоде я поделюсь с вами, почему наличие коуча изменит вашу жизнь.

Вы узнаете:

• Как менять мышление с помощью последовательной практики
• Что дают коучинговые сессии и почему регулярность важнее, чем конкретные темы коучинга
• Как распознать убеждения, которые тянут вас назад
• Неожиданные задачи, которые для меня решает коучинг
• Почему я мечтаю, чтобы у каждого человека в условиях современных реалий был лайф коуч

*Все истории клиентов в подкасте модифицированы с целью сохранить конфиденциальность

__________________________________________________________________________________
Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для вашей профессиональной жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/

*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена 

💎Узнать больше о нашей коучинговой программе The Space и присоединитьсяк Листу ожидания - https://alionaborjesson.com/about-our-program

Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson
(Я в сторис и в директ!)

Мы говорим про любовь к себе, уверенность и принятие. Но все это невозможно без понимания важнейшей эмоции, которую испытывает каждый из нас. В этом эпизоде мы говорим про Стыд. Что это за эмоция, откуда она берется и почему мы ее испытываем?

В эпизоде вы узнаете:

• Что означает эмоция стыда
• Какие ошибки мы не хотим допускать с этой эмоцией
• Кто чаще испытывает эту эмоцию
• Очень важная ловушка в работе со стыдом
• Способы бережной проработки эмоции стыда

*Все истории клиентов в подкасте модифицированы с целью сохранить конфиденциальность

Эпизод про сожаления, который упоминаю: https://clck.ru/WWu5E

__________________________________________________________________________________
Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для вашей профессиональной жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/

*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена 

💎Узнать больше о нашей коучинговой программе The Space и присоединитьсяк Листу ожидания - https://alionaborjesson.com/about-our-program

Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson
(Я в сторис и в директ!)

Как распознать настоящую/его себя? Пытались ли вы когда-нибудь понравиться, соответствовать другим, например, в новой компании? Как это чувствуется? А стоит ли это того?

О том, как быть собой и познавать свою аутентичность мы поговорим в этом эпизоде.

Также вы узнаете:

• Четкие и практичные идеи по вопросам аутентичности и что вообще значит «быть собой»
• Мою личную историю о том, как я не была собой в Инстаграм
• Мифы по поводу того, что означает быть собой
• Концепт «трех себя», который может сберечь вас от сомнения по типу: «а правильно ли я являюсь собой?»

*Все истории клиентов в подкасте модифицированы с целью сохранить конфиденциальность

__________________________________________________________________________________
Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для вашей профессиональной жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/

*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена 

💎Узнать больше о нашей коучинговой программе The Space и присоединитьсяк Листу ожидания - https://alionaborjesson.com/about-our-program

Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson
(Я в сторис и в директ!)

Хотите развить ценные привычки и делать то, что наметили? 

Вы хорошо выполняете обещания, которые даёте другим, но как наконец начать выполнять обещания, данные самому себе? Как вернуть доверие себе? Как перестать фантазировать и начать выполнять запланированное?

В этом выпуске я делюсь коучинговым инструментом, который поможет вам ответить на все эти вопросы.

Также вы узнаете:

• Что представляет собой минимальный базовый уровень, и почему он может стать вашим секретным оружием для воплощения любой мечты
• Как именно перфекционизм мешает вам развить желаемые привычки и достигать целей
• Примеры, как минимальный базовый уровень может создать прочную и гармоничную базу в ваших конкретных ситуациях

*Все истории клиентов в подкасте модифицированы с целью сохранить конфиденциальность

🎙Слушать эпизод в гостях на подкасте «Начнем с понедельника»: https://bit.ly/3rxcAZY

__________________________________________________________________________________
Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для вашей профессиональной жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/

*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена 

💎Узнать больше о нашей коучинговой программе The Space и присоединитьсяк Листу ожидания - https://alionaborjesson.com/about-our-program

Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson
(Я в сторис и в директ!)

Во второй части эпизода о материальном и эмоциональном богатстве вы узнаете настоящие причины, почему вещи, успех и деньги не влияют напрямую на наше эмоциональное состояние.

Если вы вдруг пропустили прошлый эпизод, обязательно вернитесь к нему, потому что в нем я раскрываю саму проблематику и показываю, почему мы сегодня особенно часто и неосознанно выбираем материальное перед эмоциональным (даже когда говорим, что это не так:)) 

В этой части вы узнаете:

• 4 причины, основанные на исследованиях, почему материальное богатство не ведет к богатству эмоциональному
• Психологический феномен о повышении планки консьюмеризма и его эмоциональных последствиях  
• Приятный побочный эффект от эмоционального богатства
• Важное решение, которое каждый может принять ПРЯМО сейчас

*Все истории клиентов в подкасте модифицированы с целью сохранить конфиденциальность

__________________________________________________________________________________
Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для вашей профессиональной жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/

*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена 

💎Узнать больше о нашей коучинговой программе The Space и присоединитьсяк Листу ожидания - https://alionaborjesson.com/about-our-program

Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson
(Я в сторис и в директ!)

Что является для вас приоритетом — материальное или эмоциональное? Могут ли материальные вещи (машины, дома, одежда) сделать нас счастливее?

Где ваш фокус? Надежно ли инвестировать (финансы и время) в эмоциональное или безопаснее вкладывать в материальные вещи?

На эти вопросы мы ответим в части 1 эпизода про Материальное и Эмоциональное богатство.

Кроме того, вы услышите:

• Разбор вопроса участницы DREAMBIG о негативных мыслях (как пример письменных консультаций, которые будут доступны участникам DREAMBIG без ограничений)
• 4 состояния, в которых мы себя находим в части эмоционального и материального богатства
• Причины, почему мы чаще находим себя в состоянии эмоциональной бедности сегодня
• Почему с вами все так, если внутри вы приоритезируете материальное над эмоциональным, и как сделать этот выбор более осознанным

__________________________________________________________________________________
Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для вашей профессиональной жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/

*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена 

💎Узнать больше о нашей коучинговой программе The Space и присоединитьсяк Листу ожидания - https://alionaborjesson.com/about-our-program

Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson
(Я в сторис и в директ!)

Почему мы не чувствуем себя по-настоящему счастливыми, когда делаем новую покупку, съедаем то, что очень хотелось (но не планировалось) или проваливаемся в воронку соцсетей? 

Как наш собственный мозг мешает нам чувствовать счастье и можем ли мы это изменить? 

Во втором эпизоде серии «Как перестать откладывать счастье» мы вместе с нейроученой Аленой Овакимян обсуждаем: 

— как работает «гедонистическая беговая дорожка», и почему выгораем, даже если у нас всё хорошо; 

— почему мозг стремится к иерархиям и сравнивает нас с другими, и как не стать заложником чужих «успехов»; 

— что такое базовый уровень счастья и как его повысить (да, это возможно!); 

— и почему дофамин — не враг, а молекула , требующая осознанного управления. 

Эпизод, который поможет понять: ваш мозг и счастье совместимы, и теперь вы будете больше знаете о том, как это счастье гармонично создавать😉 

Приятного прослушивания! 

Телеграм канал Алены Овакимян: https://t.me/cyber_left_em 

Таймкоды: 

5:36 — Почему мы не чувствуем себя счастливыми, даже когда у нас есть «всё» 

6:04 — Как мозг адаптируется к удовольствию и мешает нам быть счастливыми 

8:00 — Что такое «гедонистическая беговая дорожка» и как с неё сойти 

10:10 — Почему современные ожидания от себя и мира ведут к выгоранию 

12:04 — Как формируется базовый уровень счастья и можно ли его изменить 

17:25 — Почему сравнение с другими мешает нам чувствовать себя достойными 

27:29 — Как дофамин заставляет нас всё время ждать счастья «когда-нибудь» 

38:36 — Как научиться регулировать свои эмоциональные реакции и жить здесь и сейчас 

__________________________________________________________________________________
Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для вашей профессиональной жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/

*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена 

💎Узнать больше о нашей коучинговой программе The Space и присоединитьсяк Листу ожидания - https://alionaborjesson.com/about-our-program

Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson
(Я в сторис и в директ!)

Как сделать себя сильнее и устойчивее в отношениях? Как мы забираем у себя силу в отношениях? 

Что помогает выстроить доверие? Как сформировать свои ценности в отношениях?

Я поделюсь с вами несколькими конкретными инструментами, которые помогут вам почувствовать свою собственную силу в отношениях, а во многих случаях углубить чувство любви к своему партнеру, и главное, к себе в этих отношениях.

Вы узнаете:

• Как построить более доверительные отношения с собой и вашим партнёром
• Личный пример, который покажет, как мы можем более осознанно выбирать чувства 
• Формула, которая поможет найти силу в любых отношениях
• 3 вопроса для определения своих ценностей в отношениях

*Все истории клиентов в подкасте модифицированы с целью сохранить конфиденциальность

Слушать эпизод о силе принятия: https://clck.ru/Veb5U

__________________________________________________________________________________
Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для вашей профессиональной жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/

*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена 

💎Узнать больше о нашей коучинговой программе The Space и присоединитьсяк Листу ожидания - https://alionaborjesson.com/about-our-program

Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson
(Я в сторис и в директ!)

Менталитет недостатка — это состояние, когда вы настолько одержимы отсутствием чего-то (денег, времени, любви ...), что не можете сосредоточиться ни на чем другом, как бы вы ни старались.

Вспомните состояние, когда мы садимся на диету. Какие мысли заполняют наш мозг? Конечно, о еде.

Или когда кажется, что не хватает времени ни на что. В этот момент мы только и думаем, что ничего не успеваем.

Хорошая новость, что состояние недостатка — это наш выбор (к сожалению, часто неосознанный, но все же). И это значит, что мы можем намеренно переводить свой мозг в состояние достатка или даже изобилия. В этом эпизоде поговорим, как. 

Вы также узнаете:

• В чем проявляется менталитет недостатка (scarcity mindset), и чем он опасен для нашего мозга
• 2 основные мысли, которые вызывают менталитет недостатка
• Примеры, которые покажут как менталитет недостатка подпитывает сам себя
• Конкретные шаги, чтобы перейти от менталитета недостатка к достатку

Слушать эпизод про зависть: https://clck.ru/VXXjX

*Все истории клиентов в подкасте модифицированы с целью сохранить конфиденциальность

__________________________________________________________________________________
Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для вашей профессиональной жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/

*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена 

💎Узнать больше о нашей коучинговой программе The Space и присоединитьсяк Листу ожидания - https://alionaborjesson.com/about-our-program

Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson
(Я в сторис и в директ!)

Этот эпизод я публикую с предосторожностью. Концепт, который освещаю может показаться слишком простым и по этой причине его легко дискредитировать и не попробовать. 

Поэтому мой совет:

•Выберите отношения с кем-то из не особо близких вам людей, в которых вы чувствуете раздражение или недовольство 

•Слушайте эпизод с практической точки зрения. Как вы можете его использовать в выбранных вами отношениях? 

Мы говорим про отношения с людьми. Романтические, дружеские, рабочие — неважно. 

Я расскажу вам, как можно буквально трансформировать отношения с помощью вашего мышления о них.

Также же мы ответим на вопросы:

• Что означает быть ответственной за сферу отношений? 
• Над чем работать, если «отношений сейчас нет»? 
• Какие 3 вещи действительно имеют значение в любых отношениях.

*Все истории клиентов в подкасте модифицированы с целью сохранить конфиденциальность

Послушать эпизод №14: https://clck.ru/VPiKq

__________________________________________________________________________________
Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для вашей профессиональной жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/

*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена