Heute nehme ich dich mit in den Ernährungs- und Lebensmitteldschungel. Denn es ist oft gar nicht so leicht zu erkennen, was in welchem Produkt enthalten ist. Das gilt vor allem beim Thema Zucker. Viele Menschen möchten in der Ernährung Zucker reduzieren und fallen dabei auf bestimmte Aussagen eines Produktes herein und kaufen am Ende ein Produkt, was voller Zucker steckt. Daher gebe ich dir in dieser Folge hilfreiche Tipps, um jede versteckte Zuckerfalle beim Einkaufen zu erkennen. 

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In dieser Folge ist Andrea Sokol bei mir zu Gast. Manche von euch werden sie vielleicht auch von ihrem YouTube Kanal „Ohlala Solala“ kennen, auf dem sie Videos rund um das Thema gesunde Ernährung und ganzheitliche Gesundheit teilt. Andrea ist nicht nur Ernährungsberaterin, sondern auch Autorin, Model und Moderatorin. In der Folge haben wir über das Thema „Well Aging“ gesprochen und ihr erfahrt darin, was man alles tun kann, um gesund zu altern.

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Kurkuma ist ein weitverbreitetes Gewürz, das viele gesundheitliche Vorteile mit sich bringt. So hat es z. B. stark entzündungshemmende Eigenschaften und hat sich auch schon bei Magen- und Darmbeschwerden bewährt. Im Ayurveda ist das Gewürz bereits seit Tausenden von Jahren bekannt und wird hier regelmäßig eingesetzt. Mehr zu der goldenen Wurzel und deren Eigenschaften erfährst du in der Folge.

Viel Freude beim Zuhören!

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Sicher kennst du starke Gelüste nach Fast Food & Süßigkeiten. Gerade zu Beginn einer Ernährungsumstellung kann es gut sein, dass diese Gelüste immer wieder auftreten. Gelüste haben oft eine noch viele tiefere Ursache und gehen manchmal sogar über die Ernährung hinaus. In dieser Folge erfährst du mehr darüber und ich erkläre dir was du dagegen tun kannst.

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In dieser Folge geht es um das Thema Ölziehen. Ölziehen ist ein Teil der ayurvedischen Morgenroutine und hat viele gesundheitliche Vorteile. In der Folge erfährst du mehr dazu.

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In der neuen Folge teile ich mit euch Gewürze, die laut dem Ayurveda jetzt im Herbst am besten geeignet sind. Sie sind wärmend, tun der Verdauung gut und unterstützen den ganzen Körper.

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In dieser Folge gebe ich euch Tipps, die euch dabei helfen eure Ernährung umzustellen. Gerade am Anfang weiß man oft nicht wie man am besten anfangen kann. Ich hoffe, dass euch die Folge weiterhilft.

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In dieser Folge teile ich mit euch meine besten Tipps gegen Stress. Ich glaube wir alle kennen stressigen Phasen im Leben. Ich habe die Erfahrung gemacht, dass es bestimmte Dinge gibt, die sehr dabei helfen sich weniger gestresst zu fühlen. Genau die teile ich mit euch in der Folge.

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In dieser Folge teile ich mit euch drei wichtige Nährstoffe, die das Immunsystem stärken. Ihr erfahrt warum sie so wichtig sind und in welchen Lebensmitteln sie enthalten sind.

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In dieser Folge teile ich mit euch, was ich aktuell im Herbst besonders liebe. Es geht um Gewürze, Ölmassage, eine Buchempfehlung und vieles mehr.

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In der neuen Folge geht es um das Thema Nebennierenschwäche. Ich erkläre euch wie eine solche Schwäche entsteht und was ihr dagegen tun könnt. Ich empfehle euch auch ein paar Kräuter, die dabei helfen können.

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In dieser Folge geht es um die Frage ob Kaffee gesund oder ungesund ist? Da die Frage nicht mit einem einfachen ja oder nein zu beantworten ist, habe ich euch in der Folge erklärt für wen Kaffee gesund und für wen ungesund ist.

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Der Herbst ist da. Passend dazu teile ich in der neuen Folge ayurvedische Tipps für den Herbst mit euch.

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In der heutigen Folge beantworte ich 4 Fragen von euch. Dabei geht es um folgende Themen:

• Ayurvedische Ernährung bei Mischtypen

• Sportlerernährung

• Die Auswirkungen von Kaugummi kauen auf die Verdauung

• Ayurveda / gesund Leben im Urlaub

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In der neuen Folge hört ihr ein Interview mit dem TCM Arzt Dr. Georg Weidinger zum Thema Depressionen, Heilung der Mitte und wie ein ganzheitlicher Ansatz auf der Heilungsreise unterstützen kann.

Dr. Weidinger`s Webseite: http://www.dieweidingers.com

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In dieser Folge beantworte ich einige Fragen, die ich häufig rund um das Thema Ayurveda gestellt bekomme. Es geht um Proteinpulver, Obst, Unverträglichkeiten und Schwangerschaft.

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In dieser Folge teile ich mit euch wie eine darmfreundliche Morgenroutine aussehen kann. Gerade, wenn man Probleme mit der Verdauung hat, ist es besonders wichtig die Verdauung am Morgen zu unterstützen und Stress zu reduzieren.

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In dieser Folge teile ich mit dir einige weit verbreitete Ayurvedamythen und erkläre dir warum sie wirklich nur Mythen sind.

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In der neuen Folge geht es um das Thema Verdauung. Ich erkläre dir warum die Verdauung im Mund beginnt und wie du z.B. durch gutes Kauen deine Verdauung verbessern kannst. 

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In der neuen Folge teile ich 10 Dinge, die ich aktuell besonders gerne mag und die in meinem Alltag momentan regelmäßig vorkommen. Ich hoffe, ihr könnt euch davon inspirieren lassen

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In der neuen Folge teile ich mit euch kleine Helferchen aus der Natur, die den Darm wunderbar unterstützen können.

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In dieser Folge geht um das Thema „zurück in gesunde Routinen“. Gerade im Sommer ist es oft so, dass man viel unterwegs ist, oft auswärts essen geht und generell andere Routinen hat. In der neuen Folge gebe ich dir Tipps, wie du wieder zurück in deine gesunden Routinen findest.

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In der neuen Folge geht es um das Thema Pilates. Ich erkläre euch was Pilates eigentlich ist, was daran so besonders ist und warum ich es so liebe. Ihr erfahrt darin auch was der Unterschied zum Yoga ist.

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In dieser Folge teile ich mit dir, wie du über die Ernährung eine innere Ruhe unterstützen kannst.

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In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Jessi Nitschke. Jessi ist Ernährungswissenschaftlerin und hat sich auf das Thema vollwertige und pflanzliche Ernährung spezialisiert. Auf Instagram findet ihr so unter dem Namen „vollundwertig“ auf dem sie gesunde Rezepte und Wissen rund um das Thema vollwertige Ernährung teilt.

Hier geht´s zu Jessis Webseite: https://vollundwertig.de

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In der neuen Folge teile ich mit dir meine besten Tipps, die dir im Alltag dabei helfen, einen Blähbauch zu verhindern. Du erfährst was du gezielt tun kannst, wenn du zu einem Blähbauch neigst, sodass er gar nicht erst entsteht.

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In der neuen Folge geht es um Energie. Ich teile mit euch Tipps, wie ihr in eure Energie kommt. Ihr erfahrt auch, was Energieräuber sind und wie ihr diese aus eurem Alltag entfernen könnt, sodass ihr in eure ganze Kraft kommt.

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Das Verdauungsfeuer spielt im Ayurveda eine große Rolle. In der neuen Folge teile ich mit dir wie du dein Verdauungsfeuer auf natürliche Art und Weise anregen kannst, sodass du dich gut fühlst.

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In dieser Folge teile ich mit dir 5 Lebensmittel, die deine Nerven stärken können. Sie unterstützen dich bei mehr innerer Ruhe und können somit Stress und Unruhe entgegenwirken.

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Es gibt Lebensmittel, die den Schlaf fördern. Genau diese Lebensmittel teile ich mit dir in der neuen Folge.

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So viele Menschen sind süchtig nach Süßigkeiten. Der viele Zucker hat dabei eine sehr negative Auswirkung auf die Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden. In der Folge teile ich mit dir was du tun kannst, um davon loszukommen und gesündere Gewohnheiten zu etablieren.

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In dieser Folge teile ich mit dir meine besten Tipps aus dem Ayurveda für den Sommer.

Sie helfen dir dabei gesund und mit genügend Energie durch den Sommer zu kommen und ihn zu genießen.

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In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Katharina Nicolardi. Katharina teilt ihre Geschichte und wie sie es geschafft hat mit der Hilfe von Medical Medium wieder gesund zu werden.

Gewinnspiel: Ihr habt die Chance Katharinas Kochbuch „Intuition Kitchen“ zu gewinnen. Folgt mir (tastykaty) auf Instagram, hinterlasst unter meinem neusten Post einen Kommentar und sagt mir was euch an der Folge am besten gefallen hat und/oder was ihr daraus für mich mitgenommen habt.

Hier geht es zu Katharina‘s Webseite: https://katharina-nicolardi.de

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In der neuen Folge hört ihr ein Interview mit Annelina Waller. Annelina ist Yogalehrerin und Autorin. Gemeinsam haben wir über das Thema „die Kraft der Gedanken“ und wie man mit chronischen Schmerzen umgehen kann gesprochen.

Gewinnspiel: Wir verlosen 3x2 Bücher. Alles was ihr dafür tun müsst ist dem Podcast von Annelina „Conscious Gangster“ und meinem Podcast „Natürlich Gesund“ eine Bewertung zu hinterlassen. Schickt die beiden Screenshots dann an gewinnspiel@tastykaty.de und ihr seid automatisch im Lostopf. Ihr habt bis zum 24.07.2022 Zeit daran teilzunehmen.

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So vielen Menschen fällt es schwer auf Zucker zu verzichten. In der Folge habe ich dir erklärt, wie es auch ohne industriellen Zucker schaffst dein Essen gesund zu süßen. Ich teile mit dir meine 5 liebsten natürlichen Süßungsmittel.

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In dieser Folge wartet ein Interview mit Vanessa Göcking auf euch. Vanessa ist Life Coach und Spiegel Beststeller Autorin und bereits zum zweiten Mal bei mir im Podcast zu Gast. Diesmal sprechen wir über die Themen innere Zufriedenheit und Glücklichsein. Vanessa teilt, was im Leben dazu beiträgt, dass wir ehrlich glücklich und zufrieden sind, welche Routine und Praktiken dabei helfen können, Zufriedenheit zu trainieren und wie man mit Rückschlägen und schwierigen Zeiten umgeht.

Ich wünsche euch viel Freude beim Zuhören.

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In der neuen Folge teile ich 5 Kräuter mit dir, die perfekt für den Sommer sind. Du erfährst welche Wirkung sie haben und wie du sie verwenden kannst.

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In dieser Folge gebe ich dir 7 Tipps, die für eine gute Darmflora wichtig sind. Ich gehe dabei nicht nur auf Ernährung, sondern auch auf andere Lebensstilfaktoren ein.

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In dieser Folge gebe ich euch tolle Tipps gegen die Sommerhitze. Ihr erfahrt was ihr essen und wie ihr euch bei der Hitze am besten verhalten könnt.

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In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Dr. Nadine Webering zum Thema Migräne. Nadine ist Neurologin, ist selbst von dem Thema Migräne betroffen und hat beruflich sehr viel Erfahrung mit der Migräne. In der Folge erklärt sie was Migräne überhaupt ist und gibt viele Tipps, um die Migräne besser zu verstehen und Beschwerden zu lindern.

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In dieser Folge gebe ich euch Tipps, wie man aus dem Mittagstief rauskommt und erkläre euch was man bereits präventiv machen kann, sodass es gar nicht erst entsteht.

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In dieser Folge habe ich Saskia Da Silva von „Deine gesunde Familie“ zum Thema zuckerfreie Ernährung mit Kindern interviewt.

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In der neuen Folge erfährst du wie du auf die empfohlene Menge von 30g Ballaststoffen in deiner Ernährung am Tag kommst.

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In der neuen Folge teile ich anlässlich meines Geburtstages mit dir, was ich in den letzten 28 Jahren in meinem Leben gelernt habe.

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In der heutigen Folge erfährst du wie du deinen Darm nach einer langen Phase von Diäten oder einer Essstörung wieder aufbauen und unterstützen kannst.

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In dieser Folge gebe ich euch 5 Tipps gegen Gelüste am Nachmittag.

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Wusstest du, dass du über die Ernährung und deinen Lebensstil die Produktion deiner Glückshormone fördern kannst? Bestimmte Lebensmittel enthalten L-Theanin, die Vorstufe des Glückshormons Serotonin. Integrierst du diese Lebensmittel regelmäßig, kannst du damit die Serotoninproduktion im Körper anregen. Mehr dazu erfährst du in der neuen Folge.

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In dieser Folge erfahrt ihr wie ihr Affirmationen für mehr Gesundheit nutzen könnt und wie sie euch dabei helfen könne gesünder zu werden.

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In dieser Folge spreche ich über grüne Lebensmittel, wie z.B. Gemüse oder Kräuter. Du erfährst warum sie so gesund sind und du sie täglich zu dir nehmen solltest.

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Hast du das Gefühl, dass du zu viel Zucker isst und davon einfach nicht loskommst? Dann höre dir unbedingt diese Folge an. Denn darin gebe ich dir 5 Tipps, wie du deinen Zuckerkonsum reduzieren kannst.

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