Начнем с понедельника – Détails, épisodes et analyse

Détails du podcast

Informations techniques et générales issues du flux RSS du podcast.

Начнем с понедельника

Start Monday

Éducation

Forme & Santé

Société & Culture

Fréquence : 1 épisode/13j. Total Éps: 159

В наших головах полно идей и планов, которые хочется осуществить. Поэтому каждую неделю мы бросаем себе вызов и пробуем что-то новое! Честно обсуждаем результаты и делимся личными историями. Присоединяйся, Начнём с понедельника! mondaycast@gmail.com @monday_cast

Lire plusRéduire

Site

RSS

Apple

Classements récents

Dernières positions dans les classements Apple Podcasts et Spotify.

Apple Podcasts

🇩🇪 Allemagne - selfImprovement
04/04/2026
#65
🇩🇪 Allemagne - selfImprovement
02/04/2026
#66
🇩🇪 Allemagne - selfImprovement
27/03/2026
#90
🇩🇪 Allemagne - selfImprovement
10/03/2026
#79
🇩🇪 Allemagne - selfImprovement
07/03/2026
#76
🇩🇪 Allemagne - selfImprovement
02/03/2026
#98
🇩🇪 Allemagne - selfImprovement
01/03/2026
#66
🇩🇪 Allemagne - selfImprovement
19/02/2026
#76
🇩🇪 Allemagne - selfImprovement
18/02/2026
#83
🇩🇪 Allemagne - selfImprovement
17/02/2026
#76

Spotify

Aucun classement récent disponible

Liens partagés entre épisodes et podcasts

Liens présents dans les descriptions d'épisodes et autres podcasts les utilisant également.

https://freemusicarchive.org/music/Broke_For_Free
213 partages
https://vk.com/mondaycast
138 partages
https://yasno.live/?utm_source=podcast&amp
25 partages

Qualité et score du flux RSS

Évaluation technique de la qualité et de la structure du flux RSS.

Qualité du flux RSS

Correct

Score global : 83%

Historique des publications

Répartition mensuelle des publications d'épisodes au fil des années.

Year

Derniers épisodes publiés

Liste des épisodes récents, avec titres, durées et descriptions.

Домашняя еда. Как развить привычку заботиться о своем рационе и упростить готовку

Saison 1 · Épisode 118

lundi 9 septembre 2024 • Durée 55:12

#118 Почему так сложно бывает с привычкой готовить дома? Как найти свое «зачем» в выборе опций питания? Что делать, если планирование меню кажется скучной и сложной рутиной? Как сделать кухню пространством для экспериментов, а не ограничений? Узнаем у нутрициолога и повара, как важно опираться на свои потребности, а не на шаблоны, списки покупок и другие «надо». Как сделать заготовки так, чтобы на месяц забыть про доставки?

Аня расскажет о том, как получать радость от еды без чувства вины и сожалений о съеденном, а Полина поделится, как интерес к новым продуктам и блюдам может быть опорой в построении сбалансированного рациона.

Вызов на эту неделю: попробовать три новых продукта, крупы или овоща, которые никогда не жили у вас дома. Сделать заготовку (заморозку) того, что вы готовите часто.

В гостях: Катерина Галашева, нутрициолог, врач https://clck.ru/3D8fhj *

Мария Шелушенко, повар, блогер и автор кулинарных книг https://clck.ru/3D4gZ7 *

Бесплатная инструкция для заготовок из овощей - узнайте, как получить, в нашем Телеграм-канале: https://t.me/mondaycast

В выпуске упоминаем:

Книга Маши Шелушенко «Жить вкусно» https://clck.ru/3CzFCP

Канал Маши https://www.youtube.com/@shelusha_food

Джастин и Эрика Соненбург «Здоровый кишечник» https://clck.ru/3CzFUb

Мария Кардакова «Нетревожные отношения с едой и с собой» https://clck.ru/3CzFX5

Евгения Меглинская «Стоп срывам и перееданиям» https://clck.ru/3CzFYE

Фильм «Hack Your Health: The Secrets of Your Gut» https://clck.ru/3CzFaR

Чат для слушателей и канал с полезными материалами в Телеграм: https://t.me/mondaycast

mondaycast@gmail.com

VK https://vk.com/mondaycast

Something Elated by Broke For Free https://freemusicarchive.org/music/Broke_For_Free

Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0

Free Download / Stream: https://bit.ly/something-elated Music promoted by Audio Library

*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена

Lire plusRéduire

«Не хочу работать»: честный разговор о тревоге достигаторства

Saison 1 · Épisode 117

lundi 26 août 2024 • Durée 49:00

#117 Нормально ли не хотеть работать? Как сопротивляться изматывающей тревоге по поводу карьерного роста и развития? Если мне хорошо в отпуске и тревожно на работе, это что-то не так со мной или с работой? Почему быть в зоне комфорта совсем не стыдно? Как еще, кроме высоких позиций и зарплат, может выглядеть личный успех? Обсудим, как иногда важно вовремя остановиться, чтобы выйти из автоматизма и начать честный разговор с собой.

Аня расскажет о том, как ощущаются будни безработной после длительного корпоративного забега, а Полина расскажет, как подготовиться к паузе в работе, если случилось серьезное выгорание.

Вызов на эту неделю: взять паузу — в разных смыслах: отпуск или просто замедлиться перед принятием решения.

Доверьте свои переживания специалисту. Скидка 20% по промокоду MONDAY на первую сессию в Ясно: https://yasno.live/?utm_source=podcast&utm_medium=monday

Реклама. ООО "Ясно. Лайв", ОГРН 1217700387442, ИНН 9703044223, erid: 2SDnjdvPryp

Гостьи выпуска - Ксения и Александра, основательницы веб-студии https://crush.enterprises/

В выпуске упоминаем:

Джули Смит «Почему никто не сказал мне об этом раньше?» https://clck.ru/3Cq3dY

Дэвид Грегер «Бредовая работа» https://clck.ru/3Cq3cd

Эмили и Амелия Нагоски «Выгорание» https://clck.ru/3Cq3eY

Карен Хорни «Невроз и личностный рост: борьба за самореализацию» https://clck.ru/3Cq3fC

С чего начинается бизнес: как найти идею и подружиться с цифрами

Saison 1 · Épisode 108

lundi 25 mars 2024 • Durée 53:56

#108 Поговорим о том, как начать свое дело. Все ли могут стать предпринимателем или нужен особый склад ума? Как найти идею для бизнеса и выбрать нишу? Узнаем у опытных предпринимателей, сколько нужно вложений на старте и какой бизнес можно открыть на 100 тысяч рублей. Какие качества и навыки у вас уже есть, чтобы добиться успеха в своем деле? Что сделать, чтобы отстроиться от конкурентов, и как интегрировать свои ценности в то, чем вы занимаетесь?

Аня расскажет, как она отказалась от создания стартапа после одного звонка, а Полина расскажет, как оценить, будет ли востребован ваш продукт или услуга за пять минут.

Вызов на эту неделю: поискать свою бизнес-идею на стыке ресурсов, навыков и интересов; посчитать планируемую доходность.

Скачать таблицу для расчета и посмотреть урок к ней в нашем Телеграм-канале: https://t.me/mondaycast

Бесплатный тест по профориентации от экспертов Яндекс Практикума и методистов МГУ: https://clck.ru/39amQB

Гости выпуска — Нади Ванюшова и Таисия Бабеша, предпринимательницы, основатели бренда женских сумок https://t.me/nayaprobusiness/

В выпуске упоминаем:

Фил Барден «Взлом маркетинга» https://clck.ru/39eC5C

Чан Ким «Стратегия голубого океана» clck.ru/39eC79

Траут Джек «Дифференцируйся или умирай» https://clck.ru/39eC8d

Энди Серновиц «Сарафанный маркетинг» https://clck.ru/39eC3r

Нассим Талеб «Антихрупкость» clck.ru/39eC9F

Галия Бердникова «Путь бизнеса»

Творчество и хобби. Зачем тратить время на развлечения, когда есть куча важных дел

Saison 1 · Épisode 18

lundi 18 janvier 2021 • Durée 40:36

#18 Зачем нам нужны хобби и творчество? Вспоминаем свои увлечения разных лет. Почему сложно разрешить себе поиграть на выходных в сквош, сходить на мастер-класс по керамике или по игре на барабанах? Как разрешить себе делать что-то «бесполезное», просто потому что нравится процесс? Зачем обучаться и смотреть на чужие работы, даже если творишь наедине с собой? Предлагаем методы выхода из творческого ступора.

Вызов на эту неделю: устроить себе творческое свидание, заняться чем-то творческим в свободное время.

В выпуске упоминаем:

Хайди Грант Хэлворсон «Психология достижений»

Курс скетчинга с Анной Эгида в школе Вероники Калачёвой

Джулия Кэмерон «Путь художника»

Книги Барбары Шер о сканерах

Твайла Тарп «Привычка к творчеству»

*****

Ссылка на Patreon https://www.patreon.com/mondaycast

почта: mondaycast@gmail.com

Инстаграм: @monday_cast

Инстаграм Ани: @horoshiyday

Инстаграм Полины:

Планирование года. Ставим достижимые цели и загадываем состояния

Saison 1 · Épisode 17

lundi 4 janvier 2021 • Durée 37:31

#17 Планируем цели на предстоящий год. Как распознать свои истинные стремления? Зачем формулировать конкретные результаты и как совместить это с удовольствием от процесса? Работает ли карта желаний? Расскажем про цели-хвосты и почему уверенность в легком успехе может вредить.

Вызов на эту неделю: сделать карту желаний, записать конкретные цели на будущий год, вдохновляющие слова и желаемые состояния.

В выпуске упоминаем:

Лайфлист Анастасии Арье

Написать письмо себе через сервис Future Me

Хайди Грант Хэлворсон «Психология достижений»

Даниэла Лапорт «Живи с чувством»

Стивен Шапиро «Жизнь без целей»

Про цели SMART и SMARTER

Подкаст "Будет сделано", выпуск с Ольгой Скребейко

Подводим итоги года 2020. Ваши голоса в нашем подкасте

Saison 1 · Épisode 16

lundi 28 décembre 2020 • Durée 44:16

#16 Самый трогательный выпуск, в котором мы услышим ваши голоса! Расскажем, чему научились в этом году и как на это повлиял подкаст.
Зачем нужно говорить о провалах, а не только о достижениях? Как подвести итоги года и какие вопросы задать себе? Почему не так уж бесполезно написать записку под бой курантов, поджечь и выпить с бокалом шампанского? Вспоминаем самые популярные эпизоды нашего подкаста и челленджи.

Вызов на эту неделю: подвести личные итоги года любым удобным способом.

В выпуске упоминаем:

20 вопросов себе

50 вопросов для подведения итогов года

Скачать бесплатный воркбук от Yearcompass

Скачать шаблон колеса баланса

Написать письмо себе в будущее через сервис Future Me

Даниэла Лапорт «Живи с чувством»

*****

Ссылка на Patreon https://www.patreon.com/mondaycast

почта: mondaycast@gmail.com

Инстаграм: @monday_cast

Инстаграм Ани: @horoshiyday

Инстаграм Полины:

Подарки. Практичные, трогательные, неудобные

Saison 1 · Épisode 15

lundi 21 décembre 2020 • Durée 40:13

#15 Предновогодний эпизод о том, как выбирать и принимать подарки. Какова роль подарков в нашей жизни? Почему тот, кто дарит, получает даже больше удовольствия, чем получатель? Деньги или сертификат - дежурный знак внимания? Как быть с очень дорогими подарками? Полина рассказывает о самом трогательном сюрпризе от мужа, а Аня делится историей подарка, который ее разочаровал.

Вызов: с любовью подготовить подарки для близких людей.

В выпуске упоминаем:

Гэри Чепмен «Пять языков любви»

Соленая карамель от @sweet_jar_store

**************

Ссылка на Patreon https://www.patreon.com/mondaycast

почта: mondaycast@gmail.com

Инстаграм: @monday_cast

Инстаграм Ани: @horoshiyday

Инстаграм Полины: @tartanparty

*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена

**************

Something Elated by Broke For Free

Расхламление. Наводим порядок и избавляемся от ненужных вещей

Saison 1 · Épisode 14

lundi 14 décembre 2020 • Durée 42:45

#14 Размышляем, откуда берётся домашний хлам и связан ли он с беспорядком в голове. Чем полезно избавление от ненужного? Почему с вещами так сложно расстаться? Как быть с сентиментальными символами? Расскажем, как в разные периоды у нас складывались отношения с уборкой и с чего начать расхламление.

Бонус: Аня вспоминает, как доставала вещи из мусорного бака, Полина объясняет непопулярное мнение о книге Мари Кондо и предлагает начистить раковину.

Вызов на эту неделю: разбираем захламлённые места в доме каждый день, ставя таймер на 20-30 минут.

В выпуске упоминаем:

Лорен Розенфилд и Мелва Грин «Дышите свободно»

Мари Кондо «Магическая уборка»

Русскоязычный сайт по системе Flylady

Марла Силли «Летающая домохозяйка» (распродана) и «Школа Флайледи»

Мотивирующие видео с уборкой: Natasha Artful, Natalia Gorbatova

Программа «Помешанные на чистоте»

Что можно сдать в контейнеры «Спасибо» в Санкт-Петербурге

Как принимать критику? Сохраняем спокойствие и извлекаем пользу

Saison 1 · Épisode 13

lundi 7 décembre 2020 • Durée 44:40

#13 Обсуждаем, как реагировать на критику. Критические замечания вызывают у нас бурю эмоций и сопротивление. В чем причина? Надо ли принимать критику во внимание, если не согласен с ней? Можно ли извлечь из таких советов пользу? И как подать своё мнение, чтобы не обидеть?

Вызов на эту неделю: собираем обратную связь от слушателей нашего подкаста и учимся позитивно реагировать на замечания.

В выпуске упоминаем:

Шейла Хин, Дуглас Стоун «Спасибо за отзыв. Как правильно реагировать на обратную связь»

Четыре важных вопроса к критике - видео Happy Morning Show «Стоит ли слушать критику»

О критике в отношениях - видео Anastasia Kay «16 лет вместе. Как сохранить отношения»

**************

Ссылка на Patreon https://www.patreon.com/mondaycast

почта: mondaycast@gmail.com

Инстаграм: @monday_cast

Инстаграм Ани: @horoshiyday

Инстаграм Полины: @tartanparty

*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена

Как наладить сон и расшифровать свои кошмары

Saison 1 · Épisode 12

lundi 30 novembre 2020 • Durée 45:19

#12 Рассказываем, как мы мало и неправильно спим (спорим, вы тоже). Почему нет дела важнее, чем отложить телефон и уснуть вовремя? Нужны ли специальные ритуалы для засыпания? Какие страшные и странные сны нас преследуют? Рассказываем, почему Полине снятся авиакатастрофы, а Ане - машины без тормозов.

Вызов на эту неделю: ложиться спать до 23 часов, за час до сна убирать гаджеты.

В выпуске упоминаем:

Видео Anastasia Kay «Что будет, если мало спать»

О сонном параличе

Утяжеленное одеяло Nanny Owl

**************

Ссылка на Patreon https://www.patreon.com/mondaycast

почта: mondaycast@gmail.com

Инстаграм: @monday_cast

Инстаграм Ани: @horoshiyday

Инстаграм Полины: @tartanparty

*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена

**************

Something Elated by Broke For Free https://freemusicarchive.org/music/Broke_For_Free

Podcasts Similaires Basées sur le Contenu

Découvrez des podcasts liées à Начнем с понедельника. Explorez des podcasts avec des thèmes, sujets, et formats similaires. Ces similarités sont calculées grâce à des données tangibles, pas d'extrapolations !

À propos Méthodologie Contact Me soutenir Politique de confidentialité

Начнем с понедельника – Détails, épisodes et analyse

Détails du podcast

Classements récents

Apple Podcasts

Spotify

Liens partagés entre épisodes et podcasts

Other99+

Qualité et score du flux RSS

Historique des publications

Derniers épisodes publiés

Podcasts et contenus similaires

Podcasts Similaires Basées sur le Contenu

Apple Podcasts

Spotify

Podcasts Similaires Basées sur le Contenu

Other99+

Instagram39

Youtube69