🎙Tu as parfois l'impression que ta vie, ton métier, ton quotidien manque de sens? Cet épisode est fait pour toi. Je t'y explique d'où peut provenir le sentiment de perte de sens et te donne des exercices concrets pour redonner un sens à ton quotidien.

J'y mentionne également deux de mes formations en ligne:

• Maîtriser le journaling pour gérer ses émotions et ses penséesUne formation où tu apprendras à utiliser 6 techniques d'écriture qui te permettront d'apaiser tes pensées, tes émotions, mieux te connaître et de te sentir plus serein.e au quotidien. ⁠https://julien-borloz-betterme.thinkific.com/courses/comment-pratiquer-le-journaling ⁠
• Apprendre à méditer en 15 joursDans ce cours, je t'accompagne pas à pas durant 15 jours dans la pratique de la méditation. Nous commencerons par 1 minute de méditation et augmenterons petit à petit jusqu'à finalement arriver à pratiquer 15 minutes de manière autonome. https://julien-borloz-betterme.thinkific.com/courses/apprendre-a-mediter

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🎙Dans cet épisode, je t'explique des astuces concrètes pour arriver à gérer les angoisses liées à l'actualité. Comment gérer l'impuissance face aux guerres, au dérèglement climatique. Un épisode plus que jamais nécessaire

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🎙Dans cet épisode, je réagis à certaines citations tirées du journal intime de Marc Aurèle, ancien empereur romain et philosophe stoïcien. J'y aborde les thèmes de la mort, le lâcher prise, comment créer le bonheur, et même comment se motiver lorsqu'on ne souhaite pas se lever le matin! Un épisode parfait pour toute personne intéressée par la philosophie et qui cherche à prendre du recul sur sa vie.

SPONSORING

Cet épisode est sponsorisé par Homeostasis Coaching, votre spécialiste santé, bien-être et performance.

Il propose ses services aux adolescents, adultes et sportifs, dans les domaines suivants : gestion du stress et de l’anxiété, régulation émotionnelle, optimisation du sommeil, gestion des douleurs chroniques, et préparation mentale.

Pour réserver un accompagnement professionnel de qualité, rendez-vous sur ⁠⁠www.homeostasis.ch⁠⁠

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L'automne est là et nous entrons dans la période à risque pour le développement de la "dépression saisonnière". Mais ce que l'on ignore, c'est que ce n'est pas une fatalité! Il y a des manières simples et concrètes de prévenir et lutter contre cette dépression saisonnière. Je te révèle tout ce qu'il y a à savoir dans cet épisode ! 

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Dans cet épisode, j'interviewe Aline et Maurianne de chez feelingfood.fr. On parle de nutrition et de comment retrouver une relation bienveillante avec l'alimentation, dans l'acceptation de soi et le non-jugement.

Retrouve-les sur https://feelingfood.fr/ ou sur Instagram

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Dans cet épisode, je te résume ce que j'ai retiré du livre "Be water my friend" qui parle de la pensée de Bruce Lee. Je t'explique comment appliquer cette sagesse dans ton quotidien pour te sentir plus épanoui, en paix avec tes émotions et toi-même.

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Bienvenue dans cet épisode qui célèbre les 1 an de ce podcast!

Aujourd'hui on parle de tes attentes et pourquoi le fait d'en avoir te fait souffrir. On parlera également de l'importance d'être dans le moment présent et de considérer la vie telle qu'elle est, pas telle qu'on aimerait qu'elle soit.

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Dans cet épisode, tu apprendras tout sur le burnout: comment il se développe, comment le reconnaître et surtout comment l'éviter avec des stratégies concrètes et efficaces.  

Si tu souhaites apprendre à diminuer ton stress et de ton anxiété avec des exercices de respiration et d'autohypnose, rejoins ma formation en ligne en cliquant sur ce lien: https://bit.ly/gestion-stress-anxiete

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Dans cet épisode je t'explique toutes les composantes nécessaires à une santé mentale optimale. Tu apprendras l'importance d'une bonne hygiène de vie et l'impact que cela a sur ta santé physique et mentale!

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Si tu as l'impression de "trop penser" et que tu n'arrives pas à mettre ton cerveau sur "pause", alors cet épisode est pour toi! Je t'y explique comment changer ta façon de penser et te donne plusieurs exercices pour t'accompagner là-dedans!

Découvre également ma formation en ligne "Comment gérer les pensées négatives" où tu apprendras comment prendre conscience de tes pensées, les questionner et apaiser l'impact négatif qu'elles ont sur toi afin de te sentir bien émotionnellement. Découvre-la sans plus tarder en suivant ce lien!

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Dans cet épisode, je t'explique comment tu peux modifier tes émotions en utilisant 3 variables afin d'éviter de "nourrir" les émotions désagréables de manière inutile.

Cet épisode est basé sur ma formation en ligne "Gestion des émotions: guide pratique" qui t'apprend tout ce que tu dois savoir pour comprendre, utiliser et apaiser tes émotions désagréables ainsi que développer plus d'émotions agréables. Découvre la formation en ligne en cliquant sur ce lien! https://julien-borloz-betterme.thinkific.com/courses/gestion-des-emotions

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Dans cet épisode j'aborde les clichés sur les psychologues et vous donne mon avis sur ces derniers. Il vous aidera à assouplir certains idées reçues sur cette profession et vous fera sourire pour les clichés que vous reconnaîtrez.

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Dans cet épisode, je vous explique pourquoi vous baser sur votre motivation ne vous permettra jamais de garder vos habitudes. Si vous avez déjà abandonné vos objectifs car vous aviez de la peine à garder la motivation pour les atteindre, cet épisode est pour vous!

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🎙Dans cet épisode, j'aborde une thématique très personnelle car je tente de faire ma propre analyse et de vous livrer les fruits de mon introspection. J'identifier mes points forts et mes points de vulnérabilité.

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Dans cet épisode, je vous parle de 5 films d'animation qui m'ont marqué dernièrement, qui abordent des thématiques psychologies, philosophiques et thérapeutiques et vous feront grandir. Je vous présente les films (sans vous spoiler ;-) ) et vous explique pourquoi ils vous feront grandir.

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Dans cet épisode, je vous donne 7 signes que vous pourrez remarquer lorsque votre santé mentale s'améliore. Il est très important de savoir reconnaître quand notre santé mentale se détériore, mais c'est également encourageant de remarquer quand elle s'améliore.

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Dans cet épisode, je vous parle de comment prendre soin de votre enfant intérieur, cet enfant que vous avez été, qui vit encore en vous et influence parfois vos réactions émotionnelles. Le travail sur l'enfant intérieur est très fréquent dans un processus thérapeutique et je vous explique comment débuter ce travail thérapeutique sur vous-même.

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Dans cet épisode, je vous fait part de l'état d'esprit nécessaire pour préserver votre santé mentale. Je vous y explique mon état d'esprit personnel, forgé grâce à mes expériences de vie, mes lectures philosophiques et mon expertise dans la santé mentale. Un épisode capital qui pourrait bien vous créer un joli déclic.

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Dans cet épisode, je vous parle de ma découverte du karate et des enseignements de vie que j'y ai appris. Que vous soyez pratiquant.e d'arts martiaux ou non, cet épisode vous offre des pépites de sagesse et de réflexions pour votre propre développement personnel.

Le site du dojo Ichigeki Academy à Lausanne: http://www.karate-school.ch/

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Dans cet épisode, j'aborde le thème du changement personnel et pourquoi est-ce que ce processus peut déranger les gens qui nous entourent. Tu apprendras à prendre du recul par rapport au regard des autres sur tes prises de décision et apaisera la frustration que tu peux ressentir lorsque tu ne te sens pas soutenu.e dans tes changements.

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Dans cet épisode, je t'explique comment remettre des priorités dans les moments où tu te sens perdu.e, où tu ne sais plus où donner de la tête.

Si tu veux apprendre d'autres techniques de priorisation, de gestion du temps, des tâches, etc., va découvrir ma formation en ligne "Boostez votre productivité pour atteindre vos objectifs" sur ce lien: https://bit.ly/3dik4s6

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Dans cet épisode, tu apprendras: quelle est l'utilité de l'anxiété ainsi que 3 exercices pratiques pour la gérer et l'apaiser dans ton quotidien.

Si tu souhaites travailler sur ton anxiété plus en profondeur, voici ce que je peux te proposer:

Ma formation en ligne "Respiration & hypnose: libérez-vous du stress et de l'anxiété" => Lien direct: https://bit.ly/gestion-stress-anxiete ou sur ce lien: https://bit.ly/infos-formations-en-ligne qui te fera rejoindre ma newsletter, recevoir toutes les infos sur mes formations en ligne ainsi qu'en cadeau mon ebook "Boostez votre confiance en vous en 14 jours". Mes packs méditations guidées: "Apprendre à lâcher prise" sur ce lien: https://bit.ly/3mZ3vao "Relaxation & sérénité": https://bit.ly/3aBEblc

Découvre également ma formation en ligne "Comment gérer les pensées négatives" qui regorge également d'outils pour apaiser ton esprit au quotidien: https://bit.ly/gestion-pensees-negatives

ou en cliquant sur ce lien https://bit.ly/meditations-en-ligne qui te fera rejoindre ma newsletter, recevoir toutes les infos sur mes packs de méditations guidées en ligne ainsi qu'en cadeau mon ebook "Boostez votre confiance en vous en 14 jours".

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FORMATIONS EN LIGNE:
Tu es intéressé par mes formations en ligne afin de travailler sur toi depuis chez toi? Découvre mes formations "Gestion des émotions: guide pratique" ainsi que "Respiration & Hypnose: libérez-vous du stress et de l'anxiété" ou encore "Comment gérer les pensées négatives"
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Tu veux travailler sur toi par la méditation? Découvre mes packs de méditations guidées "Apprendre à lâcher prise", "Développer l'amour de soi", "Libérez-vous du regard des autres" et "Relaxation et sérénité". Clique sur ce lien pour recevoir plus d'infos: https://bit.ly/meditations-en-ligne

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Dans cet épisode, je te parle de comment j'ai fait pour devenir indépendant et te donne une multitude de conseils pour t'aider dans ta démarche si toi aussi tu souhaites te lancer dans l'aventure de l'indépendance.

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Dans cet épisode je t'aide dans tes réflexions sur ton avenir professionnel afin que tu trouves une activité qui correspond à tes valeurs. J'aborde également la technique de l'Ikigai afin de te guider dans ces réflexions.

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🎙Dans cet épisode, j'interviewe Mamu Tshi, une danseuse de Krump lausannoise hyper talentueuse. Elle nous explique ce qui l'a menée à rentrer dans l'élite mondiale dans sa discipline, lui a ouvert les portes du théâtre et nous fait découvrir en profondeur sa passion pour le Krump... plus qu'une danse: une prière, une thérapie.

💥Retrouve Mamu Tshi ici:

Instagram https://www.instagram.com/mamu.tshi/?hl=fr

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Dans cet épisode je t'explique comment te détacher du regard des autres et prendre tes décisions de vie en fonction de ce qui est vraiment important pour toi en travaillant sur l'estime de soi et tes valeurs.

POUR VOUS LIBERER DU REGARD DES AUTRES: Je vous ai également concocté un pack de 5 méditations guidées pour vous permettre de travailler sur cela, elles sont disponibles en suivant ce lien: https://julien-borloz-betterme.thinkific.com/courses/regard-des-autres

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Dans cet épisode, je vous partage mon expérience du chômage et comment j'ai appris à profiter au mieux de cette période pour grandir dans d'autres domaines de ma vie. Alors si tu es actuellement au chômage ou qu'un de tes proches est dans cette situation, écoute, partage et laisse une évaluation pour me dire ce que tu penses de mon podcast :-)

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Qui ne cherche pas à avoir plus de temps libre dans ses journées? Dans cet épisode je t'offre 7 astuces pour gagner du temps libre de manière simple et efficace!

Et si tu souhaites savoir comment je fais pour être super productif tout en ayant du temps pour mes loisirs et mes proches, découvre tous mes conseils dans ma formation en ligne "Boostez votre productivité pour atteindre vos objectifs" où tu apprendras tout sur les techniques de productivité, comment gérer ton temps, fixer des objectifs et les atteindre.

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Dans cet épisode je t'explique comment tu peux stimuler ta créativité, que cela soit pour trouver des solutions à tes problèmes ou pour des projets artistiques, avec des méthodes simples et super efficaces!

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Dans ce premier interview présent sur mon podcast, je vous donne accès à Madame Teresa Robles, une légende de l'hypnose ericksonienne.

Fondatrice du Centre Ericksonien de Mexico, A.C. Elle a publié plus de 400 articles sur l'anthropologie sociale, la psychologie clinique et la psychothérapie ericksonienne dans différentes revues. Elle a reçu plusieurs prix : Nomination pour le Prix Roi Baudouin Ier pour son dévouement à la diffusion de la psychothérapie dans plusieurs États de la République mexicaine et pour l'aide qu'elle a apportée dans ce domaine de la santé aux personnes les plus démunies, en faveur d'une vie meilleure. Récemment récompensée par le prix "For Oustanding contributions to the Field of Psychotherapy" de la Milton H. Erickson Foundation à Phoenix, Az.

Elle a eu la gentillesse de s'entretenir avec moi pour nous parler de son expérience dans le milieu de la psychologie et de l'anthropologie et l'hypnose et nous partage sa philosophie de vie unique et extraordinaire. A ne manquer sous aucun prétexte!

Les informations de contact de l'institut de Madame Teresa Robles

Centro ericksoniano de Mexico

Site internet

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Dans cet épisode, je m'inspire des films d'arts martiaux, de mon expérience personnelle et de mon bagage de psychologue pour vous offrir des astuces pratiques pour vous amener à avoir du succès et de la maîtrise dans vos différents domaines de vie.
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Dans cet épisode j'aborde la question de la pression de l'excellence, que cela soit dans notre vie professionnelle comme personnelle et comment s'en détacher pour vivre la vie qui est juste et agréable pour nous. Un épisode que je recommande à toute personne souffrant de perfectionnisme ou de la pression environnante.

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Dans cet épisode, je m'inspire de films de boxe afin d'en tirer des leçons pour vous bâtir un mental de boxeur lorsque l'adversité se présente à vous!

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Dans cet épisode, je te guide au travers de 3 questions indispensables afin de déterminer si tu as besoin d'une reconversion professionnelle ou simplement d'un changement de poste. Ce podcast t'aidera à gagner en clarté et te guidera dans tes choix futurs.

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"Prendre soin de soi"...on entend partout cette injonction mais il n'est pas toujours facile de savoir comment le faire! Dans cet épisode, je t'expose 30 façons très concrètes de prendre soin de toi et t'encourage à les intégrer à ton quotidien.

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🎙Dans mes consultations, je constate de plus en plus que beaucoup de personnes ne savent pas comment prendre de bonnes décisions, ce qui a un impact désastreux sur leur qualité de vie. Dans cet épisode, je t'explique comment changer ta manière de prendre des décisions afin de te réaligner avec ce que tu souhaites vraiment.

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Dans cet épisode, je t'apprends comment une technique simple pour réussir à changer d'état émotionnel en 1 minute seulement.

Si tu souhaites travailler sur la GESTION DES EMOTIONS et enfin réussir à les comprendre et les utiliser:

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Dans cet épisode, je t'apprends comment guérir une "blessure" émotionnelle en me basant sur des techniques issues de la préparation mentale des athlètes de haut niveau et sur la gestion d'une blessure physique. Les parallèles entre ces deux types de blessures t'apprendront comment soigner et grandir à partir de ces blessures.

Si tu souhaites travailler sur la GESTION DES EMOTIONS:

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Dans cet épisode j'analyse le personnage du film culte "Forrest Gump" afin d'en tirer des conseils pour vous permettre de vivre la vie dont vous rêvez. Un épisode à ne pas manquer si vous êtes fan de ce film mais également si vous ne le connaissez pas car cela vous donnera envie de le découvrir et vous offrira des clés de lecture pour tirer des enseignements de ce dernier.

• Découvre ma formation en ligne "Respiration & hypnose: libérez-vous du stress et de l'anxiété"  https://bit.ly/gestion-stress-anxiete ou sur ce lien: https://bit.ly/infos-formations-en-ligne qui te fera rejoindre ma newsletter, recevoir toutes les infos sur mes formations en ligne ainsi qu'en cadeau mon ebook "Boostez votre confiance en vous en 14 jours". Cette formation t'apprendra des méthodes de respiration et d'auto-hypnose pour t'aider à apaiser ton stress et ton anxiété!
• Découvre également ma formation en ligne "Comment gérer les pensées négatives" en cliquant ici: https://bit.ly/gestion-pensees-negatives et apprenez à gérer les pensées négatives qui vous bloquent sur le chemin vers vos rêves!

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Dans cet épisode, je t'explique en quoi le fait d'avoir des mentors peut t'aider à progresser et développer tes compétences dans tes différents domaines de vie. Je te guide pas à pas dans des exercices qui te permettront de définir les valeurs qui te sont importantes ainsi que les étapes pour t'aligner avec ces dernières.

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Dans cet épisode, tu découvriras comment définir et construire ton "moi idéal", soit la personne que tu rêves de devenir (et qui est déjà présente en toi, comme le chêne le plus fort est déjà présent dans la graine qui le fera pousser).

Je te propose 3 exercices pour te guider dans ce processus, alors bonne écoute et n'oublie pas de laisser une évaluation sur Spotify ou Apple Podcast :-)

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Dans cet épisode, je t'explique les différences et les similarités entre l'hypnose et la méditation afin de répondre à toutes les questions que tu pouvais te poser sur ces magnifiques approches!

Tu aimerais être guidé pour pratiquer tes méditations? Découvre mes packs de méditations guidées regroupant 5 à 6 méditations par thématiques afin de travailler sur toi avec ce merveilleux outil! Découvre mes packs méditations "Développer l'amour de soi", "Relaxation et sérénité", "Apprendre à lâcher prise" ou encore "Libérez-vous du regard des autres" en cliquant sur ce lien!

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Dans cet épisode, je t'expose 10 astuces pour t'apprendre à apaiser ton stress de manière rapide et efficace.

Si tu souhaites travailler sur ta gestion du stress et de l'anxiété plus en profondeur, voici ce que je peux te proposer:

• Découvre ma formation en ligne "Respiration & hypnose: libérez-vous du stress et de l'anxiété"  https://bit.ly/gestion-stress-anxiete ou sur ce lien: https://bit.ly/infos-formations-en-ligne qui te fera rejoindre ma newsletter, recevoir toutes les infos sur mes formations en ligne ainsi qu'en cadeau mon ebook "Boostez votre confiance en vous en 14 jours". Cette formation t'apprendra des méthodes de respiration et d'auto-hypnose pour t'aider à apaiser ton stress et ton anxiété!
• Mes packs méditations guidées: "Apprendre à lâcher prise" sur ce lien: https://bit.ly/3mZ3vao "Relaxation & sérénité": https://bit.ly/3aBEblc

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👋 Bienvenue sur mon podcast : je suis Julien Borloz | Psychologue FSP | Hypnose | Coaching à Lausanne en Suisse et je suis là pour t'aider à gérer tes émotions, ton stress et devenir la meilleure version de toi-même!

🧠 Formations en ligne : gestion des émotions, gestion du stress, prendre soin de son couple, briser les croyances limitantes...Découvre toutes mes formations en ligne ici: https://julien-borloz-betterme.thinkific.com/collections/formations-en-ligne

🧘‍♀️ Packs de méditations guidées: apaise tes émotions et augmenter ton estime de toi avec des méditations guidées à découvrir ici:  https://julien-borloz-betterme.thinkific.com/collections/packs-meditations-guidees

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Dans cet épisode, je te parle de l'émotion de la tristesse afin de t'apprendre ce qu'elle signifie, comment mieux la comprendre, l'utiliser dans tes choix de vie et finalement l'apaiser.

Si tu souhaites travailler sur la GESTION DES EMOTIONS: 

Rejoins Ma formation en ligne "Gestion des émotions: guide pratique" en cliquant sur ce lien https://bit.ly/infos-formations-en-ligne qui te fera rejoindre ma newsletter, recevoir toutes les infos sur mes formations en ligne ainsi qu'en cadeau mon ebook "Boostez votre confiance en vous en 14 jours" ou sur le lien direct pour la formation en ligne: https://bit.ly/gestion-emotions-julien-borloz 

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Tu aimerais commencer la méditation mais tu as l'impression que ce n'est pas pour toi, que tu n'y arrives pas parce que tu "penses trop"? Cet épisode t'explique ce qu'est la méditation et ce qu'elle n'est pas, afin de te permettre de commencer ta pratique avec le bon état d'esprit.

Tu aimerais être guidé pour pratiquer tes méditations? Découvre mes packs de méditations guidées regroupant 5 à 6 méditations par thématiques afin de travailler sur toi avec ce merveilleux outil! Découvre mes packs méditations "Développer l'amour de soi", "Relaxation et sérénité", "Apprendre à lâcher prise" ou encore "Libérez-vous du regard des autres" en cliquant sur ce lien!

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Dans cet épisode vous découvrirez les méthodes que j'utilise personnellement pour fixer des résolutions et les maintenir tout au long de l'année!

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🎙Dans cet épisode, j'aborde la question de notre vieillissement et de comment nous pourrions valoriser le fait de prendre de l'âge et que notre corps change. J'y explique comment valoriser nos cicatrices, nos vergetures, nos rides en en faisant des souvenirs d'une vie bien remplie plutôt que des marques disgracieuses. Finalement j'y questionne notre rappport à la jeunesse, notre hypervalorisation de cela et comment s'en détacher.

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Dans cet épisode je vous explique ma technique des 5 piliers de vie afin que vous arriviez enfin à maintenir un équilibre de vie et une pleine satisfaction au quotidien!

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Dans cet épisode je vous expose mon parcours et comment je suis passé d'artiste raté à psychologue indépendant en passant par la case chômage...et bien d'autres encore!

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Dans cet épisode je t'explique l'importance de "choisir tes obsessions" et l'impact que cela aura sur ton état émotionnel ainsi que ta qualité de vie.

Découvre ma formation en ligne "Comment gérer les pensées négatives" en cliquant ici: https://bit.ly/gestion-pensees-negatives et apprenez à gérer les pensées négatives qui vous bloquent sur le chemin vers vos rêves!

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