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Produktivität braucht Pausen! Aber wie klappt das?

mercredi 4 septembre 2024 • Durée 24:58

In dieser Episode haben wir Antonia Ludwig zu Gast, eine Psychologin und systemische Coach, die sich auf individuelle Produktivität spezialisiert hat. Gemeinsam erkunden wir das Konzept der Produktivität und wie es sich von den traditionellen Effizienzmodellen unterscheidet, die oft im beruflichen Kontext verwendet werden. Antonia betont, dass Menschen im Gegensatz zu Maschinen die Zeit über alles schätzen und dass Produktivität bedeutet, Zeit für das zu schaffen, was uns wirklich wichtig ist – einschließlich notwendiger Pausen.

Darüber haben wir gesprochen:

Missverständnisse über Produktivität: Antonia stellt die gängigen Missverständnisse in Frage, dass es bei Produktivität nur um Effizienz und Effektivität geht. Stattdessen argumentiert sie, dass es darum geht, unsere Zeit weise für das zu nutzen, was uns wichtig ist, einschließlich Erholung und Pausen.
Das Problem mit To-Do-Listen: Antonia spricht über die Frustration durch nie endende To-Do-Listen und schlägt vor, sich auf kleine, machbare Schritte zu konzentrieren und Erfolge zu feiern, anstatt sich von Aufgaben überwältigen zu lassen.
Pausen in den Alltag integrieren: Im Gespräch geht es auch um die Bedeutung von Pausen, wie man erkennt, was einen wirklich entspannt, und wie man diese Aktivitäten ohne schlechtes Gewissen in den Alltag integriert.
Personalisierte Routinen entwickeln: Antonia teilt ihren Ansatz zur Etablierung flexibler und anpassungsfähiger Routinen und betont, dass sich mit der Zeit ändern kann, was funktioniert. Sie unterstreicht die Wichtigkeit, verschiedene Methoden auszuprobieren, um herauszufinden, was einem wirklich hilft.
Die Rolle von Flexibilität in der Planung: Wir zeigen, wie wichtig Flexibilität in der Planung ist, besonders für diejenigen, die mehrere Rollen wie Unternehmertum und Elternschaft jonglieren. Antonia gibt Tipps, wie man Erwartungen managen und Pläne anpassen kann, ohne zu streng mit sich selbst zu sein.
Selbstmitgefühl in der Produktivität: Die Episode endet mit dem Ratschlag, in Sachen Produktivität freundlicher zu sich selbst zu sein.

Für mehr Tipps und Einblicke in das Thema Produktivität, folgt Antonia Ludwig auf Instagram, wo sie regelmäßig Inhalte teilt, darunter praktische Ratschläge und unterhaltsame Reels.

Kontaktinformationen und weitere Links:

Antonia Ludwig:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/antonia-ludwig/

Instagram: https://www.instagram.com/frauidee/

Steady: https://steadyhq.com/de/ideenparty/

Kerstin Mader:

Website: ⁠www.mompreneurs.de⁠

LinkedIn: ⁠https://www.linkedin.com/in/kerstin-mader⁠

Instagram: ⁠https://www.instagram.com/mompreneursde⁠

Du willst auch in dein eigenes Mompreneurs-Business starten? Dann hole dir doch unseren Fahrplan:

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Von Liebe, Freiheit und Mompreneurship

mercredi 24 juillet 2024 • Durée 23:25

In dieser inspirierenden Podcastfolge begrüßt die Gastgeberin Daria Eva Stanco, Beziehungscoach und Autorin. Daria, die sich selbst als Wortkünstlerin und Gefühlsanwältin bezeichnet, teilt ihre bewegende Reise als Coach und Mutter. Sie spricht über ihre Leidenschaft für Worte und ihre Mission, Menschen mit Worten zu "küssen" – sei es durch aufrüttelnde Fragen im Coaching oder durch die Schönheit der Sprache in ihrer Schriftstellerei.

Daria erzählt von ihrer abenteuerlichen Elternzeit im Wohnmobil, die sie und ihre Familie quer durch Europa führte. Trotz der Herausforderungen auf engem Raum und dem Balanceakt zwischen Familienzeit und beruflichen Ambitionen, fand sie Wege, ihre Selbstständigkeit voranzutreiben. Besonders spannend sind ihre Einblicke in die Beziehungspflege während dieser Zeit und die Bedeutung von Gefühlen, die sie als Schlüssel zu erfüllten Beziehungen und Selbstakzeptanz sieht.

Daria gibt praktische Tipps, wie man als Mutter den Weg in die Selbstständigkeit findet und warum es wichtig ist, finanzielle Unabhängigkeit zu bewahren. Zudem spricht sie über ihr Buchprojekt, einen biografischen Roman über eine faszinierende Frau aus den 1920er Jahren, der Themen wie Berufung, Abenteuer und Freiheit behandelt.

Freut euch auf eine fesselnde Episode voller Lebensweisheiten, Mut und Inspiration, wie man als Mutter und Unternehmerin seinen eigenen Weg finden kann. Erfahrt mehr über Darias bevorstehende Lesungen und ihre kreative Arbeit, die sie und ihre Familie bald wieder auf Reisen führen wird.

Kontaktinformationen und weitere Links:

Daria Eva Stanco:

Website: www.wortkuesse.de

Instagram: https://www.instagram.com/dariaevastanco

Wie du aus Krisen Möglichkeiten machen kannst! PLUS Weihnachtsgeschenke

jeudi 15 décembre 2022 • Durée 23:51

Wir sprechen darüber, wie wertvoll Krisen sein können, wie wichtig es ist Vertrauen aufzubauen und was du für ein erfolgreiches Jahr 2023 tun kannst - Sigrun teilt ihre besten Business Tipps mit uns!

Außerdem natürlich über unsere Weihnachtsgeschenke für dich: 12+1 Days of Masterclasses für dein Business

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Du bist toll!

mercredi 17 août 2022 • Durée 12:28

Ich habe mich kürzlich mit einer Freundin darüber unterhalten, wann eigentlich der Tag kommt, an dem wir damit fertig sind, besser zu werden.
Wann sind wir erwachsen und weise und einfach mal total zufrieden mit dem, was wir haben, was gerade ist und vor allen Dingen auch mit uns selbst!

Diese ständige Selbstoptimierung, diese Unsicherheiten und all den Stress den wir da durch haben - Das brauche ich nicht mehr!

Ich bin aus diesem Gedankenkarussell ausgestiegen und habe ich beschlossen mich von nun an einfach toll zu finden.

Ja, richtig gelesen: Ich bin super, genauso wie ich bin. Mit allen Ecken und Kanten.

Wie es dazu kam und wie auch du das schaffst, hörst du in dieser Folge. Viel Spaß dabei!

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Get it done - Warum wir lieber nach uns, statt nach dem nächsten Organisationstool schauen sollten

mercredi 27 juillet 2022 • Durée 49:21

Die heutige Podcastfolge gestalte ich nicht allein, sondern mit meiner lieben Business Freundin Katharina Stein.

Wir haben uns in 2019 in der Mompreneurs Community kennengelernt und sind seit dem verbunden. Sie ist Mama von einem Sohn, gemeinsam mit ihrem Mann selbständig und zusätzlich noch in ihrem Traumjob angestellt. Ich würde also behaupten, sie ist mega gut organisiert.

Worüber wir sprechen?

In meiner Arbeit mit den Mompreneurs, aber auch in der Community stoße ich immer wieder auf Herausforderungen, die das Zeit- und Selbstmanagement betreffen. Wir wollen immer alles unter einen Hut bringen, haben hohe Ansprüche an und selbst und sind dann doch frustriert, wenn das nicht so klappt wie bei den anderen. Warum ist das so?

Wir wollen heute ein bisschen Aufklärungsarbeit leisten und dir unbedingt den Druck nehmen.

Denn wir sind der Meinung, wir sollten weniger Fokus auf die Tools, die wir nutzen können legen und viel mehr auf uns selbst schauen.

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Im Interview: Karin Nemec Mitgründerin der nachhaltigen Investitionsplattform Grünfin

mercredi 13 juillet 2022 • Durée 12:46

Zu Gast in der heutigen Mompreneurs Podcast Folge ist Karin Nemec.

Sie ist Mitgründerin von Grünfin, einer Investitionsplattform, die für persönliche Werte und eine nachhaltige Entwicklung der Zukunft steht.

Sie ist Investmentmanagerin und Expertin für nachhaltige Finanzen und zudem auch Mutter von zwei Kindern.

Wir sprechen über ihre große Vision die Welt für ihre Kinder zu verändern, als Vorbild Frauen zu stärken und nicht zuletzt über Mut neue Wege zu gehen. Und Mut hat Karin auch bewiesen und sich diesem Interview in deutscher Sprache gestellt.

Das komplette Interview in Schriftform findest du übrigens auch hier: https://mompreneurs.de/interview-karin-nemec/

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Ich bin verantwortlich

vendredi 17 juin 2022 • Durée 10:48

Ich übernehme die Verantwortung.

Wofür?

Für mein Unternehmen? Für meine Kinder? Für meine Beziehung? Für meine Aufgaben?

Ich sage: FÜR MICH!

Den schlimmsten Fehler, den wir Mütter machen können, ist, dass wir für ALLES VERANTWORTUNG übernehmen, nur nicht für uns und unsere eigenen Ressourcen.

Damit sich dies ändert laden wir dich in einen spannenden Sommer voller Verantwortung, Power und guter Laune ein - und keine Sorge, Verantwortung zu übernehmen tut gar nicht weh ;)

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Storytelling für MomPreneurs - Interview mit Margot Maric

vendredi 3 juin 2022 • Durée 27:29

Nach 12 Jahren Marketing Erfahrung in internationalen Konzernen änderte sich für Margot Maric ALLES als sie selbst Mutter wurde. Nach einigen Monaten Spagat endete sie im Burnout und entdeckte in dieser Zeit zum Glück das Storytelling. Seitdem hilft sie anderen Unternehmer*innen ein Marketing auf ihre ganz individuelle Art und Weise zu gestalten.

Dieser Podcast ist ein Plädoyer für mehr ECHTE Geschichten.

In der Folge erwähnte Links:

Werte-Workbook: https://margotmaric.de/storytelling-werte/

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Gemeinsam Gründen - Interview mit Saskia Dierkes und Karola Theile, den Gründerinnen von YouParents

mercredi 1 juin 2022 • Durée 37:43

Karola Theile und Saskia Dierkes haben sich in der MomPreneurs Academy kennengelernt und dann gemeinsam ein Unternehmen gegründet.

Mit YouParents widmen sie sich der Aufgabe neue Rollenmodelle zu entwerfen und in der Gesellschaft zu verankern.

Im Podcast berichten sie über ihre gemeinsame Reise, Herausforderungen, Vor- und Nachteile beim gemeinsamen Gründen.

Hier geht es zu YouParents.

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Gewaltfreie Kommunikation für MomPreneurs - Interview mit Anne Siedentopf

lundi 23 mai 2022 • Durée 34:08

Die gewaltfreie Kommunikation ist ein Tool, das dir als MomPreneur die Chance bietet, Konflikte auf Augenhöhe zu lösen, ohne verletzende Worte. Nicht nur mit deinen Kindern, sondern auch mit Partner*innen, Mitarbeiter*innen und Kund*innen. Im Vordergrund steht die Beziehung. Als Expertin für gewaltfreie Kommunikation haben wir uns Anne Siedentopf in den Podcast eingeladen. Sie ist selbst MomPreneur und als Diplom-Pädagogin, Familienberaterin und Mediatorin tätig.

Mit ihrem Mann und den drei Kindern lebt und arbeitet sie in Dresden. Ihr Herz schlägt für Familien und einen bedürfnisorientierten und liebevollen Umgang miteinander. Sie begleitet (Zwillings-) Eltern und ihre Kinder bei Erziehungsfragen und in Konflikt- und Trennungssituationen.

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