Explorez tous les épisodes du podcast Mom Reset – Gelassenheit und Erfolg für berufstätige Mütter

Perfektionismus klingt erstrebenswert, doch oft hindert er uns daran, unser Leben wirklich zu genießen.

In dieser Episode erfährst du, warum Perfektionismus dich blockiert und wie du ihn Schritt für Schritt loslassen kannst.

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Selbstfürsorge wird oft als Luxus gesehen, besonders von berufstätigen Müttern, die ständig für andere da sind.

In dieser Episode erkläre ich, warum Selbstfürsorge der Schlüssel zu deinem Erfolg ist und wie du sie in deinen Alltag integrierst, ohne dich schuldig zu fühlen.

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Multitasking klingt wie die perfekte Lösung für berufstätige Mütter mit einem vollen Kalender, aber es kostet dich mehr, als du gewinnst.

In dieser Episode zeige ich dir, warum Multitasking langfristig zu Stress, Fehlern und Erschöpfung führt und wie du stattdessen effektiver und entspannter arbeiten kannst.

⁠Buche jetzt dein kostenfreies Erstgespräch⁠⁠ , um herauszufinden, wie du Multitasking hinter dir lässt und dich auf das konzentrierst, was wirklich zählt.

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Stress ist nicht nur ein Gefühl – es beeinflusst deine Entscheidungen, deine Energie und letztlich deinen Erfolg, sei es in deinem Online-Business, deiner Familie oder deinem persönlichen Wachstum.

In dieser Episode spreche ich darüber, wie Stress dich blockiert und warum Resilienz der Schlüssel zu deinem Erfolg ist. Ich teile praktische Tipps, wie du mit Stress umgehen kannst und was du heute tun kannst, um mehr innere Ruhe zu finden.

Buche jetzt dein kostenfreies Erstgespräch und finde heraus, wie du Stress reduzieren und deinen Erfolg stärken kannst.

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Viele berufstätige Mütter glauben, dass Pausen ein Zeichen von Schwäche sind – dabei sind sie das genaue Gegenteil.

In dieser Episode zeige ich dir, warum Pausen deine Superkraft sind, wie sie dir helfen, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken.

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Grenzen zu setzen ist nicht egoistisch – es ist notwendig.

In dieser Episode erkläre ich, warum Grenzen dich schützen und wie sie dir helfen, ein harmonischeres Leben für dich und deine Familie zu schaffen.

Du erfährst, wie du Grenzen klar kommunizierst und durchsetzt, ohne Schuldgefühle zu haben.

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Das schlechte Gewissen begleitet viele berufstätige Mütter.

In dieser Episode zeige ich dir, warum es dich blockiert, wie es entsteht und vor allem, wie du es loswirst, um dich frei und selbstbewusst zu fühlen.

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Manchmal braucht es nur einen ersten Schritt, um Stress zu reduzieren und mehr Balance in dein Leben zu bringen.

In dieser Episode zeige ich dir, wie du diesen ersten Schritt machen kannst, um mehr Ruhe und Erfolg zu finden – in deinem Business, deiner Familie und für dich selbst.

⁠Buche dein kostenfreies Erstgespräch⁠⁠ , um gemeinsam deinen ersten Schritt zu mehr Ruhe und Erfolg zu gehen.

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Viele berufstätige Mütter definieren ihren Wert über ihre To-do-Liste.

In dieser Episode erkläre ich, warum dein Wert nichts mit deiner Produktivität zu tun hat und wie du lernst, dich selbst wertzuschätzen, unabhängig von deiner Leistung.

Lass uns in einem kostenfreien Erstgespräch⁠⁠ herausfinden, wie du deinen Wert unabhängig von deiner Produktivität erkennen kannst.

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Stress kann deine Kreativität und deinen Fokus massiv beeinträchtigen – besonders wenn du ein Online-Business führst.

In dieser Episode erfährst du, wie Stress deine kreative Energie blockiert und welche Schritte du unternehmen kannst, um wieder in den Flow zu kommen.

Am Ende machen wir eine gemeinsame Visualisierung, um deinen kreativen mentalen Raum zu erschaffen, an den du jederzeit zurückkehren kannst.

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 Wut ist ein Gefühl, das viele berufstätige Mütter kennen – und trotzdem fühlen sich viele schlecht, wenn sie mal laut werden oder explodieren.

In dieser Folge erfährst du, warum Wut ein ganz normales Signal ist, was sie dir eigentlich sagen will – und wie du sie liebevoll regulieren kannst.

Du möchtest lernen, gelassener mit deiner Wut umzugehen? Dann buche dir gerne dein kostenfreies Erstgespräch.

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 In dieser Folge sprechen wir über die berühmten 10 Sekunden zwischen Reiz und Reaktion – und wie du sie nutzen kannst, um gelassen zu bleiben, auch wenn dein Kind ausrastet.

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Viele Mütter sind im Alltag nicht nur von außen gestresst – sondern auch von ihrer inneren Stimme, die alles bewertet und ständig Druck macht.

In dieser Folge erfährst du, wie du deine innere Kritikerin entlarvst, ihr die Macht nimmst und dir stattdessen selbst zur Freundin wirst.

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Diese eine Technik kann alles verändern – wenn du sie regelmäßig übst.

In dieser Folge erfährst du, welche SOS-Methode du im Alltag sofort anwenden kannst, um nicht zu explodieren.

Du hast Angst, dass dein Kind keine Freunde findet. Dass es aneckt.Dass es traurig ist – und du es nicht merkst.Vielleicht auch, dass du selbst nicht gut genug bist.

In dieser Folge spreche ich über die leisen und lauten Ängste, die Mamas oft mit sich tragen – und wie sie unser Verhalten, unsere Erziehung und die Verbindung zu unserem Kind beeinflussen können.

Du erfährst, wie du deine Angst erkennst, liebevoll annimmst und Schritt für Schritt in Vertrauen kommst.

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Viel hilft nicht immer viel.

In dieser Folge geht es darum, wie du aufhörst, dich über To-do-Listen zu definieren – und stattdessen echte Prioritäten setzt.

Für mehr Ruhe, mehr Präsenz und mehr Energie.

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Burnout kündigt sich oft leise an – mit Erschöpfung, Reizbarkeit und dem Gefühl, nichts mehr zu geben zu haben.

In dieser Folge erfährst du, wie du die Warnzeichen erkennst und rechtzeitig gegensteuerst.

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Manche Dinge stressen dich – ohne dass du es merkst.

In dieser Folge decken wir unsichtbare Alltagsfallen auf, die dir Energie rauben.

Du bekommst drei einfache Strategien, um sofort mehr Leichtigkeit zu spüren.

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Viele Mütter funktionieren – Tag für Tag.

Aber irgendwann fehlt die Freude, das Lachen, das Leichte.

In dieser Folge erfährst du, wie du dir bewusst kleine Inseln der Lebensfreude zurückholst – trotz voller Tage.

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Du wirst laut, fühlst dich schlecht, bist sauer auf dich selbst – und der Teufelskreis beginnt.

In dieser Folge erfährst du, wie du emotionale Rückfälle liebevoll verstehst, statt dich fertig zu machen.

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Du bist gestresst, dein Kind bringt dich an die Grenzen – und plötzlich kracht’s mit deinem Partner.

In dieser Folge zeige ich dir, wie du versteckten Frust früh erkennst und liebevoll umleitest, bevor die Beziehung leidet.

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Im Auto Richtung Sommerferien – und nach 30 Minuten brodelt’s auf der Rückbank?

In dieser Folge erfährst du, warum lange Autofahrten so viele Familien stressen und wie du dich selbst & dein Kind besser vorbereiten kannst.

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Du willst einfach nur fünf Minuten Ruhe – und zack: Tablet an.

Aber was, wenn dein Kind sich nur noch damit beruhigen lässt?

In dieser Folge spreche ich über Mediennutzung ohne Schuldgefühl, klare Grenzen und Wege zurück zur echten Verbindung.

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Heute hörst du ein ganz besonderes, ehrliches Gespräch mit Vera, einer Mutter aus meinem Coaching.

Vor dem Coaching war Vera oft laut — überfordert zwischen Zwillingen, Hauskauf und ihrem eigenen Business.
Sie sagt selbst: „Ich wollte nicht, dass meine Kinder mich als die schreiende Mama in Erinnerung behalten.“

Ab Woche 3 hat sich etwas verändert:
💛 Keine lauten Ausbrüche mehr, egal, was passiert ist.
💛 Mehr Gelassenheit, mehr Bewusstsein, mehr Stolz.
💛 Morgens starten mit Klarheit statt Chaos.
💛 Ein ruhigerer Alltag — und endlich das Gefühl: Ich bin gut genug.

In dieser Folge erzählt Vera ganz authentisch:
💡 Was für sie der größte Wendepunkt war.
💡 Wie sie gelernt hat, ihre Wut wirklich zu verstehen und zu halten.
💡 Warum sie heute so stolz auf sich ist — und wie sich ihre Verbindung zu den Kindern verändert hat.

Wenn du spürst, dass du immer wieder laut wirst — obwohl du es eigentlich gar nicht willst — und endlich raus aus diesem Muster willst:
Dann buch dir dein kostenfreies Erstgespräch: hier klicken

Stress ist nicht nur ein unangenehmes Gefühl – es blockiert deine Energie, deine Kreativität und deinen Erfolg. Gerade als berufstätige Mama kennst du dieses ständige Jonglieren zwischen Familie, Arbeit und den eigenen Ansprüchen.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Stress dich wirklich von deinem Erfolg abhält, wie du ihn frühzeitig erkennst und warum Resilienz der Schlüssel ist, um nicht nur zu überleben, sondern mit Freude durchzustarten.

Ich teile auch konkrete kleine Schritte, mit denen du sofort anfangen kannst, mehr Ruhe in deinen Alltag zu bringen – ohne gleich alles umwerfen zu müssen.

💛 Hör unbedingt rein, wenn du das Gefühl hast, ständig „funktionieren“ zu müssen – und endlich wieder Leichtigkeit in deinem Alltag willst.

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 „Geh weg, Papi! Ich will Mami!“ — ein Satz, der viele Familien triggert.

In dieser Folge erzähle ich dir, warum Kinder in solchen Momenten nicht „gegen“ den anderen Elternteil sind, sondern einfach Sicherheit suchen.

Du erfährst:

• Warum das oft passiert — gerade in der Autonomiephase.

• Wie du als Mama liebevoll Grenzen setzen kannst. 💡 Wie dein Partner trotzdem Verbindung aufbauen kann — ohne verletzt zu sein.
• Und: viele Mini-Impulse & Alltags-Tipps direkt aus meinem eigenen Alltag.
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Wenn du spürst, dass du hier festhängst und dir endlich mehr Leichtigkeit wünschst, dann buch dir dein kostenfreies Erstgespräch: hier klicken

Kirsten war dauerangespannt, gefangen im Gedankenkarussell – kaum präsent bei ihrem Kind oder ihrem Partner.

Durch das Coaching hat sie gelernt, ihre Bedürfnisse ernst zu nehmen, ruhiger und klarer zu werden und wieder echte Verbindung zu spüren. 💛

Eine Geschichte über Selbstannahme, Achtsamkeit und neue Stärke.

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Selbstfürsorge ist kein Luxus, sondern deine Basis um die gelassene Mutter sein zu können, die du sein möchtest.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum du an erster Stelle stehen darfst, wie du das ohne schlechtes Gewissen umsetzt und was Selbstfürsorge im Alltag wirklich heißt.

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 „Zieh bitte deine Schuhe an!“ — dein Kind hört nicht?

In dieser Folge erfährst du:

• Warum Kinder oft „durchziehen“.

• 5 klare Sätze, die dir sofort helfen.
• Tipps für Körpersprache, Umgang mit Ungeduld & liebevolle Führung.
• Viele Beispiele direkt aus meinem Alltag & von Mamas aus dem Coaching.

Wenn du dir wünschst, endlich weniger Machtkämpfe und mehr Verbindung — dann buch dir dein kostenfreies Erstgespräch: hier klicken

„Ich wünschte, ich hätte viel früher in mich investiert.“ 💛

Nadine war vor dem Coaching oft erschöpft, gereizt, ständig im Funktionsmodus — und immer mit dem Gefühl, sich selbst zu verlieren.

Heute?

✔ Mehr Ruhe

✔ Mehr Struktur

✔ Mehr Bewusstsein für ihre eigenen Bedürfnisse.

In der Podcast-Folge erzählt Nadine, wie sie gelernt hat, Trigger-Momente zu meistern, Pausen wirklich zu nutzen — und endlich sich selbst wieder ernst zu nehmen.

Hör dir ihre ehrliche Geschichte an und buche dein kostenfreies Erstgespräch für echte Veränderung im Alltag: hier klicken

Perfekt sein wollen als Mutter, Partnerin, Freundin, Arbeitskraft...? Das lähmt und macht dich unglücklich.

In dieser Folge erfährst du, warum Perfektionismus dich blockiert, wie du ihn Schritt für Schritt loslässt und dadurch mehr Freude und Freiheit findest in deinem Mama-Alltag.

👉 Lass uns an deinem Perfektionismus arbeiten! Buche dein kostenfreies Erstgespräch hier: hier klicken

Dein Kind haut, kratzt oder beißt?

In dieser Folge erfährst du:

• Warum Kinder so reagieren.
• 5 klare Sätze, die du sofort nutzen kannst.
• Tipps, wie du ruhig bleibst — ohne Scham oder Drohen.
• Viele Beispiele direkt aus meinem Alltag & von Mamas aus dem Coaching.

Wenn du dir wünschst, weniger Machtkämpfe & mehr Verbindung — dann buch dir dein kostenfreies Erstgespräch: hier klicken

Es braucht nicht tausend Methoden – sondern eine, die wirkt.

In dieser Folge stelle ich dir meine SOS-Technik vor, die dir hilft, in stressigen Momenten sofort runterzufahren und wieder bei dir zu landen.

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Julia war kurz vorm Burnout – immer für alle da, aber nie für sich selbst.

Heute erkennt sie ihre Grenzen schneller, lädt ihre Akkus bewusst auf und nimmt sich Zeit – ohne schlechtes Gewissen. Und kann endlich die gelassene Mama sein, die sie sein möchte.

🧡 Ein Gespräch über Mut, innere Ruhe und die Erlaubnis, an sich selbst zu denken.

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Was tun bei einem Wutanfall?

In dieser Folge erfährst du:

• Warum Kinder in Wut so heftig reagieren.
• Wie du ruhig & klar bleibst, ohne Machtkampf.
• Was du unbedingt vermeiden solltest.
• Viele Beispiele direkt aus meinem Alltag & dem Coaching.

Wenn du dir wünschst, weniger Stress & mehr Verbindung — buch dir dein kostenfreies Erstgespräch: hier klicken

In dieser Folge erfährst du:

• Warum Kinder scheinbar „nicht hören“ – und was wirklich dahintersteckt

• Wie du Grenzen ohne Drohungen setzt

• Klare Sätze & Körpersprache, die dein Kind wirklich erreicht

Hol dir Unterstützung im kostenfreien Erstgespräch – wir schauen gemeinsam, was du brauchst, um ruhiger & klarer zu reagieren: hier klicken fürs Erstgespräch

Dein Kind haut, kratzt oder beißt – und du bist erschrocken, wütend oder ratlos?

In dieser Folge erfährst du, was wirklich hinter diesem Verhalten steckt und wie du ruhig, klar und liebevoll reagieren kannst – auch wenn du innerlich kochst.

In dieser Folge erfährst du:

• Warum Kinder plötzlich hauen, beißen oder kratzen – und was sie dir damit zeigen

• Wie du in akuten Situationen reagieren kannst, ohne zu schreien oder zu drohen

• Was du deinem Kind in ruhigen Momenten sagen kannst, damit es langfristig versteht

Wenn du öfter laut wirst oder dich hilflos fühlst – hol dir Unterstützung im kostenfreien Erstgespräch:

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Dein Kind brüllt: „NEEEIN! Nicht Papi – MAMAAA!“

Und du spürst: Da passiert gerade mehr, als nur ein kleiner Trotzmoment.

In dieser Folge erfährst du:

• Warum diese Ablehnung kein persönlicher Angriff ist – sondern ein Bindungs-Notruf

• Was du tun kannst, wenn du zerrissen bist zwischen Verantwortung, Pause und Schuldgefühlen

• Wie dein Partner liebevoll präsent bleibt, auch wenn er scheinbar „abgelehnt“ wird

• Mit vielen Beispielen aus meinem Alltag und aus dem Coaching
  

🎧 Hör jetzt rein und lerne, was hinter dieser kindlichen Reaktion steckt – und wie ihr als Eltern gut damit umgeht.

Und buche dein kostenfreies Erstgespräch, indem wir konkret deine Situation anschauen und wirklich etwas in deinem Alltag verändern können:

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In dieser Folge erfährst du:

• Warum Fragen wie „Musst du mal?“ dein Kind eher blockieren als motivieren

• Was hinter Rückschritten nach Kiga-Start oder Urlaub wirklich steckt

• Wie du liebevoll begleitest – ohne Druck, ohne Schimpfen und mit mehr Vertrauen
  

Ich teile mit dir typische Alltagssituationen aus meinem Coaching, erkläre dir die größten Stolperfallen beim Sauberwerden – und wie du es mit Mini-Ritualen, Sicherheit und Entspannung viel einfacher gestalten kannst.

Außerdem bekommst du viele konkrete Formulierungen und Sätze, die deinem Kind helfen, sich sicher zu fühlen und den Klo-Alltag gelassen zu meistern ✨

Du willst Unterstützung im Familienalltag, der dich gerade viel Kraft kostet?

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Dein Kind weint und weint – du bist gestresst, überfordert, vielleicht sogar genervt.

In dieser Folge spreche ich darüber, wie du trotz Trigger und Zeitdruck ruhig bleiben kannst – und deinem Kind das gibst, was es gerade wirklich braucht: Verbindung.

Du erfährst:

1. Was dein Kind mit seinem Weinen wirklich ausdrückt – und warum „Beruhig dich jetzt!“ meist das Gegenteil bewirkt
   

2. Welche Sätze deinem Kind Sicherheit geben (und welche du lieber streichen solltest)
   

3. Wie du in solchen Momenten bei dir bleibst und dich selbst mitregulierst
   

👉 Du möchtest lernen, dein Kind gelassen zu begleiten – auch wenn’s emotional wird? Dann buch dein kostenfreies Erstgespräch:

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Diese Folge ist für dich, wenn du:

• oft gereizt bist, obwohl du dein Kind liebst
• dich für verbale Ausraster schämst
• lernen willst, wie du dich rechtzeitig regulierst

Du erfährst:

1. Warum dein Nervensystem in Stressmomenten „durchgeht“ – und du Dinge sagst, die du nicht so meinst
   

2. Was du statt harscher Worte sagen kannst – auch wenn du müde und aufgebracht bist
   

3. Welche Tools dir helfen, runterzufahren und verbunden zu bleiben – mit dir und deinem Kind
   

Du bist nicht falsch, wenn du mal laut wirst.

Aber du darfst lernen, dich selbst zu halten – und damit dein Kind liebevoll zu begleiten.

Buche den kostenloses Erstgespräch dafür:

👉 https://start.helena-vonfeury.de

In dieser Folge spreche ich mit meiner Kundin Teresa. Sie erzählt, wie sie vor dem Coaching oft laut wurde, mit ihren Kindern geschrien hat, sich abends erschöpft und überfordert gefühlt hat – und wie sehr sie dieses Verhalten im Nachhinein belastet hat.

Vielleicht erkennst du dich wieder:

• Du willst liebevoll sein, bist aber ständig gereizt.
  

• Du schreist, obwohl du es eigentlich besser weißt.
  

• Du funktionierst nur noch – und wünschst dir endlich innere Ruhe.
  

Teresa war an genau diesem Punkt.

Und genau deswegen lohnt es sich, ihre Geschichte zu hören – denn sie zeigt, dass Veränderung nicht nur möglich ist, sondern oft viel näher liegt, als wir denken.

Heute ist sie liebevoller – vor allem mit sich selbst. Sie kennt ihre Stresstypen, nimmt sich Pausen, bleibt im Alltag bewusster bei sich – auch wenn es mal laut und wild wird.

In diesem Gespräch erfährst du, – wie Teresa den Wendepunkt erkannt hat, – warum sie sich für ein Coaching entschieden hat, – welche Tools ihr wirklich geholfen haben – und wie sie heute mit Wut, Tränen und Stress im Familienalltag umgeht.

Wenn du gerade an einem ähnlichen Punkt stehst, lass uns reden in einem kostenlosen Erstgespräch: hier klicken

Teil 2 der Wut-Serie:

Was tun, wenn du auf einmal schreist, knallst, drohst – obwohl du es eigentlich ganz anders machen wolltest?

In dieser Folge erfährst du:

• Warum dein innerer Ausraster nichts mit „Versagen“ zu tun hat
  

• Welche inneren Dynamiken dahinterstecken – und wie du sie erkennst
  

• Wie du dich im Moment X stoppen kannst (auch wenn’s schwerfällt)
  

Wichtig: Du bist nicht allein – und du kannst lernen, anders zu reagieren.

🎧 Hör auch Teil 1 & 3 der Serie:

→ Episode 43: „Wenn dein Kind wütet - wie du bei dir bleibst."

→ Episode 47: "Warum dich die Wut deines Kindes so triggert – und was du tun kannst"

Und wenn du nachhaltig was ändern willst: melde dich für ein kostenloses Erstgespräch: hier klicken

Dein Kind schreit, haut, wirft – und du bist sofort im Alarmmodus?

Schön, dass du da bist bei Episode 43 – dem Auftakt unserer 3-teiligen Serie “Wut & starke Gefühle”.

In dieser Folge zeige ich dir:

• was hinter der Wut deines Kindes steckt (Spoiler: es will dich nicht ärgern)
  

• was du im Akutfall tun kannst – ohne zu schimpfen oder laut zu werden
  

• welche 3 Reaktionen alles nur schlimmer machen
  

• wie du ruhig & klar bleibst, auch wenn dein Kind tobt
  

Mit vielen Beispielen aus dem Alltag: Zähneputzen, Kita, Anziehen, Einschlafen...

🎧 Jetzt hören – und raus aus dem Kampf, rein in Verbindung.

In der nächsten Folge geht es um DICH. Was du tun kannst, wenn DU wütend wirst. Wenn du laut wirst, schreist, Sachen sagst, die du gar nicht sagen willst.

Denn: Wut ist nicht das Problem. Wut ist ein Signal. Die Frage ist: Was machst du draus?

Wenn du spürst, dass du da tiefer einsteigen willst: Ich habe aktuell ein paar freie Plätze für mein 1:1 Coaching.

Den Link findest du hier:

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Die Adventszeit soll friedlich sein – stattdessen fühlst du dich wie im Ausnahmezustand?

Dann ist diese Folge für dich.

Ich zeige dir:

• welche typischen Weihnachtstrigger dich in den roten Bereich bringen
  

• wie du auf Kommentare, Kinderchaos & Reizüberflutung nicht mehr mit Ausrastern reagierst
  

• was du stattdessen tun kannst, um ruhig, präsent und verbunden zu bleiben – mit dir und deinen Liebsten
  

💡 Mit vielen konkreten Beispielen, Tools für dein Nervensystem & einem klaren Reminder:

Dein Kind braucht kein perfektes Fest – es braucht dich.

🎧 Jetzt hören & gelassen bleiben – egal wie laut es wird.

Und buche dein kostenloses Erstgespräch, damit wir deinen Alltag erleichtern können: hier klicken

In dieser Folge geht es nicht um Neujahrsvorsätze, To-do-Listen oder Selbstoptimierung.

Sondern um das, was du wirklich willst:

Ein Leben, das sich wieder lebendig anfühlt.

Ohne dauernd zu funktionieren, zu leisten, zu machen.

Wir sprechen darüber:

• Warum viele Mamas im Funktionsmodus feststecken
  

• Wie du erkennst, was dich dort hält
  

• Was du brauchst, um 2026 nicht mehr erschöpft, sondern erfüllt zu leben
  

• Konkrete Fragen für deinen persönlichen Reset
  

• Und wie du diesen Jahresbeginn nutzt, um etwas zu verändern – wirklich.
  

🎯 Du willst raus aus dem Dauerstress?

Dann melde dich jetzt zum kostenfreien Erstgespräch:

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Teil 3 der Serie "Wut & starke Gefühle"

Warum trifft dich die Wut deines Kindes so tief?

Warum explodierst du – obwohl du es eigentlich anders machen willst?

In dieser Folge schauen wir gemeinsam hin:

👉 Was triggert dich an der Wut deines Kindes?

👉 Welche unbewussten Muster laufen ab – aus deiner eigenen Kindheit?

👉 Wie kannst du dich selbst regulieren und liebevoll begleiten – statt zu kämpfen?

Mit vielen Beispielen aus dem Mama-Alltag, konkreten Tipps & Aha-Momenten aus dem Coaching.

💬 Dein Kind darf wütend sein. Und du darfst es begleiten – klar, ruhig, verbunden.

🎁 Wenn du raus willst aus dem Reaktionsmodus:

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🎧 Hör auch Teil 1 & 2 der Serie:

→ Episode 43: „Wenn dein Kind wütet - wie du bei dir bleibst."

→ Episode 44: "Wenn DU laut wirst – und dich selbst nicht mehr erkennst."

Susanne - alleinerziehende, selbständige Mutter - war müde, reizüberflutet – und gefangen im ständigen Wutkreislauf mit ihrer Tochter.

Autonomiephase, Overload, Selbstzweifel.

In dieser Folge erzählt sie, wie sie es geschafft hat:

🌀 ihre Trigger zu erkennen

🌀 ihr Nervensystem zu regulieren

🌀 sich selbst wieder liebevoll zu begegnen

Und was sich dadurch in der Beziehung zu ihrer Tochter verändert hat.

🎁 Wenn du raus willst aus dem ständigen Reagieren –

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Du bist laut geworden. Vielleicht hast du geschrien. Vielleicht härter gesprochen, als du wolltest.

Und danach kam nicht Erleichterung. Sondern dieser Druck in der Brust. Dieses Ich wollte nie so sein.

In dieser Folge sprechen wir über genau diesen Moment danach. Über Schuldgefühle, Scham und die Angst, die Bindung zu beschädigen.

Und darüber, wie du da wieder rauskommst, ohne dich selbst kleinzumachen.

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Schuldgefühle als Mama, Schreien im Alltag, Scham, Selbstvergebung, Bindung stärken, Mama Wut

Du willst klar sein. Aber nicht laut.

Du willst, dass dein Kind dich ernst nimmtohne Drohungen.Ohne Jetzt reicht es.

Und trotzdem passiert es immer wieder.Du erklärst. Du wiederholst. Du diskutierst.Und am Ende schreist du doch.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Grenzen oft erst dann wirken, wenn wir laut werden, und warum das langfristig nicht die Lösung ist. Du erfährst, was echte Klarheit von Lautstärke unterscheidet und wie du Grenzen setzen kannst, ohne deine Verbindung zu verlieren.

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