mind me – Der Podcast über die Facetten der Depression - Détails, épisodes et analyse

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mind me – Der Podcast über die Facetten der Depression

Mia und Hannah

Forme & Santé

Fréquence : 1 épisode/14j. Total Éps: 116

Depressionen - das hat doch jeder schon einmal gehört. Doch was bedeutet das eigentlich für Betroffene und Angehörige? Wie äußert sich das Krankheitsbild? Das wollen wir hier mit euch -humorvoll- besprechen und euch von unseren Erfahrungen erzählen. Wir haben keinen medizinischen Hintergrund, es ist uns aber eine Herzensangelegenheit das Thema zu entstigmatisieren.

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108 – Mental Health zum Mitnehmen: Unsere Erfahrungen mit Gesundheits-Apps

Saison 1 · Épisode 108

lundi 30 juin 2025 • Durée 50:11

Achtsamkeit auf Knopfdruck, Meditation per Push-Nachricht und ein digitaler Stimmungs-Tracker im Alltag – wir erzählen in dieser Folge, welche Mental-Health- und Gesundheits-Apps wir ausprobiert haben, was wirklich geholfen hat (und was nicht), und wo wir die Grenzen digitaler Selbsthilfe sehen. Ein ehrlicher Blick auf unsere Erfahrungen zwischen Bildschirm und Selbstfürsorge.

Zeitstempel:

(00:00) Intro und Begrüßung

(01:03) Themenerklärung

(02:18) Selfcare-App „Finch“

(11:45) „Endo-App“ bei Endometriose und Adenomyose

(17:54) „Bowelle“ Ernährungs- und Symptomtagebuch

(23:58) Health-App von Apple, Samsung etc.

(29:12) „Daylio“ Tagebuch-App

(35:10) „Calm“ mit verschiedenen Kursen

(40:09) Psychologische Beratung von „InstaHelp“

(41:24) Plattformwarnung

(45:48) Fakt

Link zum erwähnten Beitrag: https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Therapie-per-Smartphone-Wie-gut-sind-Selbsthilfe-Apps,therapieapp102.html

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107 – Wir reagieren auf „Bin ich das Arschloch?“ – Mentale Gesundheit trifft Reddit

Saison 1 · Épisode 107

lundi 16 juin 2025 • Durée 54:13

Wir reagieren auf "Bin ich das Arschloch"-Threads auf Reddit, Edition: Mentale Gesundheit. Gib uns gerne Feedback zu dieser etwas anderen Folge! Und wenn wir mal auf etwas von dir reacten sollen: schreib uns eine Mail oder via Instagram. 😊

Zeitstempel:

(00:00) Intro und Begrüßung

(00:53) Paar Worte von Mia

(03:46) Themenerklärung

(05:53) Post 1: Angebot zur Kostenübernahme einer Therapie wieder zurücknehmen

(11:33) Post 2: Freundin die Übernachtung wegen ihrer Panikattacke verweigert

(20:17) Post 3: Gute Freundin mit Depressionen versetzt mich ständig

(28:27) Post 4: Kontakt zu depressiven Freund*innen abbrechen

(36:56) Post 5: Wird man nach einer Depression jemals wieder normal?

(48:30) Fakt

(51:36) Hilfsangebot

(52:28) Abschließende Worte

Links zu den Threads:

1: https://www.reddit.com/r/AmIOverreacting/comments/1l2ak5y/aio_for_taking_back_an_offer_i_made_to_my/

2: https://www.reddit.com/r/BinIchDasArschloch/comments/15rx03q/bida_weil_ich_m23_meiner_exfreundin_w22_die/

3: https://www.reddit.com/r/BinIchDasArschloch/comments/1kgi57b/bida_daf%C3%BCr_dass_ich_einer_freundin_gesagt_habe/

4: https://www.reddit.com/r/BinIchDasArschloch/comments/u6xej8/bida_weil_ich_kontakt_zu_leuten_mit_depressionen/

5: https://www.reddit.com/r/Ratschlag/comments/19f4f8o/wird_man_nach_einer_depression_jemals_wieder/

106 – Selbstwirksamkeit: Wenn du erkennst, was in dir steckt

Saison 1 · Épisode 106

lundi 2 juin 2025 • Durée 42:18

Was, wenn du die Kraft, dein Leben aktiv zu gestalten, schon längst in dir trägst? In dieser Folge sprechen wir über ein Schlüsselkonzept für persönliches Wachstum und innere Stärke: Selbstwirksamkeit.

Doch was genau bedeutet das eigentlich? Selbstwirksamkeit ist das Vertrauen in die eigene Fähigkeit, Herausforderungen zu meistern, Ziele zu erreichen und Veränderungen aktiv anzugehen – egal, was kommt. Menschen mit einem hohen Maß an Selbstwirksamkeit lassen sich weniger schnell entmutigen und gehen mutiger durch schwierige Phasen.

Zeitstempel:

(00:00) Intro und Begrüßung

(01:00) Themenerklärung

(06:26) Themenbesprechung

(35:32) Fakt

(38:20) Hilfsangebot

Find a helpline: https://findahelpline.com/

Krisenchat Ukrainian: https://krisenchat.de/en/ukraine

Muslimisches SeelsorgeTelefon: https://www.mutes.de/

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105 – Träume & Albträume: Verarbeiten wir im Schlaf?

Saison 1 · Épisode 105

lundi 19 mai 2025 • Durée 01:00:55

In dieser Folge geht’s um unser nächtliches Innenleben – um Träume, die uns bewegen, und Albträume, die uns stören. Wir fragen uns: Hat das, was wir im Schlaf erleben, mit dem zu tun, was wir tagsüber nicht loswerden? Wir sprechen darüber, wann uns Träume belasten, wann sie spurlos an uns vorbeiziehen – und was hilft, wenn der Kopf nachts einfach nicht abschaltet. Persönliche Erfahrungen, ehrliche Gedanken und ein Blick auf das, was uns im Schlaf wirklich beschäftigt (ein paar gruselige und ekelige Storys gibt es gleich mit dazu!)

Zeitstempel:

(00:00) Intro und Begrüßung

(00:44) Themenerklärung

(03:07) Themenbesprechung

(53:40) Fakt

(56:05) Hilfsangebot

(57:10) Abschließende Worte

Hilfsangebot: Die Bundesweite Arbeitsgemeinschaft der Psychosozialen Zentren für Flüchtlinge und Folteropfer e. V. (BAfF) ist der Bundesverband von Psychosozialen Zentren, Einrichtungen und Initiativen, die sich die psychosoziale und therapeutische Versorgung von Geflüchteten in Deutschland zur Aufgabe gemacht haben. https://www.baff-zentren.org

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104 – Selbstoptimierung: Nie gut genug?

Saison 1 · Épisode 68

lundi 5 mai 2025 • Durée 44:33

Selbstoptimierung ist allgegenwärtig: Der eigene Körper, der Geist, die Karriere, sogar das Sozialleben sollen stetig verbessert werden. Doch wann wird der Wunsch nach Weiterentwicklung zur Belastung? Der Titel „Nie gut genug?“ bringt ein Gefühl auf den Punkt, das viele begleitet – trotz aller Fortschritte. In dieser Folge geht es um die Frage, wie sich Selbstfürsorge in Zwang verwandeln kann – wenn aus dem Wunsch nach Sport plötzlich ein Muss wird oder aus gesundem Essen eine tägliche Kontrolle.

Zeitstempel:

(00:00) Intro

(00:28) Was war gut in der letzten Zeit?

(03:55) Themenerklärung

(07:26) Themenbesprechung

(41:00) Fakt

(43:04) Hilfsangebot

Hier geht es zum Opferschutzportal Nordrhein-Westfalen: https://www.opferschutzportal.nrw/beratungsstellen

In der Folge erwähnt:

Unsere Folge 55 – Toxische Positivität: https://open.spotify.com/episode/5vgACrqOjBL6GiGRYLZsfW?si=59c49af48c284dce

Hannah’s aktuelles Lieblingsrezept: https://www.instagram.com/reel/DIox4XLMEq6/?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

Mark Foster – 194 Länder: https://www.youtube.com/watch?v=7bczvKRhycA&ab_channel=MarkForsterVEVO

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103 – Unzufriedenheit: Nicht ganz okay – aber auf dem Weg

Saison 1 · Épisode 103

lundi 21 avril 2025 • Durée 37:39

In dieser Folge wird’s (wer hätte es gedacht) wieder persönlich. Wir sprechen offen über unsere aktuelle Unzufriedenheit – mit uns selbst, mit dem Alltag, mit dem, was gerade nicht rund läuft. Themen wie Körperbild, Gewicht, Essverhalten, Therapie, Arbeit, Wohnen und unser soziales Leben stehen im Mittelpunkt. Warum fühlen wir uns so, obwohl wir „eigentlich“ wissen, wie es besser geht? Und was hilft uns, trotz Frust weiterzumachen?

Zeitstempel:

(00:00) Intro und Begrüßung

(01:16) Themenerklärung

(02:08) Themenbesprechung

(27:35) Tipps

(30:27) Fakt

(33:35) Hilfsangebot

(35:00) Abschließende Worte

NAKOS (Nationale Kontakt- und Informationsstelle zur Anregung und Unterstützung von Selbsthilfegruppen) ist die zentrale Anlaufstelle für Selbsthilfe in Deutschland.

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VI – Laberfolge: Dinge, die uns aktuell beschäftigen

Saison 2 · Épisode 6

lundi 7 avril 2025 • Durée 41:25

Eine neue Laberfolge von uns – von Workload bis Wohlbefinden. Es geht um aktuelle Gedanken, kleine und große Herausforderungen, und kennst du die 75 Hard Challenge? Natürlich wie immer mit einer guten Portion Real Talk, spontanen Abschweifungen und einem kleinen Lebenszeichen von uns.

Zeitstempel:

(00:00) Intro

(00:28) Tierarzttermin

(01:32) Bachelorabschluss und Zukunft

(09:40) Unsere psychische Lage (+ leckeres Essen und Balkonbepflanzung)

(25:38) Neue Routinen und 75 Tage Challenge

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102 – Allein ins Kino, Café & auf Reisen? Ja, bitte!

Saison 1 · Épisode 102

lundi 24 mars 2025 • Durée 45:44

Warum haben so viele Menschen Angst davor, Dinge allein zu tun? Ist es die Sorge, komisch angeschaut zu werden, oder einfach nur ungewohnt? Dabei bieten Solo-Erlebnisse Vorteile und bringen mehr Freiheit. Außerdem gibt es praktische Tipps, wie du dich Schritt für Schritt daran gewöhnen kannst – und warum du dich danach garantiert stärker und unabhängiger fühlen wirst. Also, worauf wartest du? Zeit für dein nächstes Abenteuer – ganz für dich allein!

Übrigens würden wir uns sehr freuen, wenn ihr uns auf Spotify, Apple Podcast und Co. bewertet! 😇 Das hilft und freut uns natürlich sehr. 💚

Zeitstempel:

(00:00) Intro und Begrüßung

(01:04) Themenerklärung

(02:47) Themenbesprechung

(28:18) Tipps

(38:20) Fakt

(42:08) Hilfsangebot

Hier geht es zu HateAid: https://hateaid.org/

Von Mia erwähnte ZDF Magazin Royal Sendung: https://youtu.be/T47iIAEaLmY?si=Ihz4m3xABerZ1v_o

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101 – Scham beiseite: Enddarm-Erkrankungen. Weit verbreitet, wenig besprochen

Saison 1 · Épisode 101

mercredi 12 mars 2025 • Durée 39:42

⚠️ TW: Erwähnung von Vergewaltigung 7:20 – 7:30

Jucken, Brennen, Schmerzen – Probleme am Po sind für viele ein Tabuthema, dabei sind sie weit verbreitet. Ob Hämorrhoiden, Analfissuren oder andere Enddarm-Erkrankungen: Wir sprechen offen darüber, was dahintersteckt und wann man zum Arzt sollte. Schluss mit falscher Scham – Zeit für klare Worte über die Gesundheit unseres Popos.

Übrigens würden wir uns sehr freuen, wenn ihr uns auf Spotify, Apple Podcast und Co. bewertet! 😇 Das hilft und freut uns natürlich sehr. 💚

Zeitstempel:

(00:00) Intro und Begrüßung

(01:15) Themenerklärung

(03:44) Themenbesprechung

(31:42) Fakt

(32:50) Hilfsangebot

(34:32) Abschließende Worte

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100 – Scham beiseite: Reden wir über die Verdauung!

Saison 1 · Épisode 100

lundi 10 mars 2025 • Durée 35:41

Warum ist es uns eigentlich unangenehm, über den Gang zur Toilette zu sprechen? Pupsen und Kacken ist doch normal. Deshalb brechen wir das Schweigen und reden über alles, was der Darm so macht – ehrlich, direkt und mit gaaaanz viel Humor!

Zeitstempel:

(00:00) Intro und Begrüßung

(01:07) Themenerklärung

(25:06) Tipps

(28:44) Toni unser Vorbild, Flughafentoiletten sind Next Level

(30:40) Fakt

(33:28) Hilfsangebot

Sozial Psychiatrischer Dienst Neukölln:

https://www.berlin.de/ba-neukoelln/politik-und-verwaltung/aemter/gesundheitsamt/sozialpsychiatrischer-dienst/artikel.274596.php

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