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Explorez tous les épisodes du podcast Métro, boulot, finito

Plongez dans la liste complète des épisodes de Métro, boulot, finito. Chaque épisode est catalogué accompagné de descriptions détaillées, ce qui facilite la recherche et l'exploration de sujets spécifiques. Suivez tous les épisodes de votre podcast préféré et ne manquez aucun contenu pertinent.

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TitreDateDurée
03. L'infobésité ou comment éviter la surcharge pour gagner en efficacité ?30 Sep 202400:10:47

 🎯  Vous en avez marre d’avoir le cerveau qui surchauffe comme un vieux PC sous Windows 98 ?

 

Entre notifications, emails, publicité, news et audios en tout genre, l’infobésité s’est peu à peu faufilée dans nos vies ; Et si je vous disais que vous pouvez… débrancher ?

 

🎙️ Dans ce nouvel épisode de Métro, Boulot, Finito,  je vous embarque au cœur de cette surcharge informationnelle et de son impact sur notre cerveau.  


🕰  CHAPITRES


01:05 - #1 C’est quoi l’infobésité ?

03:20 - #2 Qu’est-ce qu’il se passe dans mon cerveau ?

06:17 - #3 Comment lutter contre l’infobésité ?  

07:30 - #4 Le désencombrement des espaces de travail

08:32 - #3 Le désencombrement numérique 

 

Bonne écoute 🎧

 

Post-production : Christopher Bouts (M.I.R.E 2.0)

 

 

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02. Je vais t*er mon collègue : apprendre à gérer les collègues envahissants !23 Sep 202400:10:44

 Vous êtes focus sur un dossier crucial, plongé dans votre bulle, et là… Jean-Mi vous appelle. Encore. Pour une « urgence ». Vous dites adieu à votre productivité pour la 20ème fois de la journée. Et pour couronner le tout, vous vous rendez compte que sa requête pouvait clairement attendre demain. Ca vous parle ?  

 

Dans ce nouvel épisode de Métro, Boulot, Finito,  on va aborder ces fameux collègues envahissants qui ne cessent de nous interrompre et exigent de nous une réponse dans la seconde.

 

🕰  CHAPITRES

 

02:06 - #1 Comment faire face aux collègues envahissants ?

02:43 - #2 Communiquer clairement ses limites

03:42 - #3 Fixer des créneaux de disponibilité ou d’indisponibilité 

04:45 - #4 Apprendre à dire non

05:50 - #3 Rester ferme sur le cadre que vous avez fixé 

07:35 - #4 Comment favoriser l’autonomie ? 

 

Bonne écoute 🎧

 

Post-production : Christopher Bouts (M.I.R.E 2.0)

 

 

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01. La procrastination, une affaire de cerveau ?16 Sep 202400:10:55

🎯Pourquoi les gens qui procrastinent sont des paresseux ?

 

Dans ce tout premier épisode de Métro, Boulot, Finito ! on va parler procrastination ; ce phénomène qui nous pousse souvent à préférer le canapé que la salle de sport ou à repousser une tâche jusqu’à sa deadline. Et spoiler alert, il nous concerne tous ! Alors comme ça, nous serions tous paresseux ? 🤔

 

🕰  CHAPITRES

 

01 :05 - #1 Pourquoi votre cerveau calcule-t-il le coût énergétique de chaque action ?

04 :04 - #2 L’importance de déculpabiliser pour mieux avancer

04 :40 - #3 En quoi le morcellement des tâches peut vous aider ?

06 :25 - #4 Comment les récompenses intelligentes boostent votre motivation ?

 

Bonne écoute 🎧

 

Post-production : Christopher Bouts (M.I.R.E 2.0)

 

 

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00. Les présentations s'imposent !08 Sep 202400:12:35

Ça y est, c’est le lancement officiel de Métro, boulot, finito ! Pour ce premier épisode, je ne voulais pas entrer dans le vif du sujet en attaquant directement sur votre quotidien au travail. Alors, je vous ai concocté un petit épisode d’introduction pour poser les bases et vous embarquer dans l’aventure !

 

🕰  CHAPITRES

 

01 : 17 - #1 Pourquoi j’ai choisi de me lancer dans un format audio ?

02 :50 - #2 Quel objectif & quel type de contenu pour ce podcast ?

05 :20 - #3 Pour qui ? Cadres, collaborateurs, RH… le podcast s’adresse-t-il à vous ?

08 :08 - #4 Et puis, elle débarque d’où la fille derrière le micro déjà ?

 

Bref de quoi faire les présentations en bonne et due forme avant de se lancer, lundi prochain, dans le vif du sujet !

 

Bonne écoute 🎧

 

Post-production : Christopher Bouts (M.I.R.E 2.0)

  

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04. Burn-out, bore-out et brown-out : 10 minutes pour les comprendre07 Oct 202400:12:17

🚨 Bore-out et brown-out… non, ce ne sont pas les noms de deux nouvelles trends TikTok, mais bien 2 façons de se cramer au travail, tout comme le burn-out.

 

On connait tous très bien ce fameux « burn-out », mais qu’en est-il de ses compatriotes : le bore-out et le brown-out ?

 

🎙️ Dans ce nouvel épisode de Métro, Boulot, Finito,  on plonge au cœur des risques psychosociaux et plus particulièrement de ces trois types d’épuisement professionnel pour en comprendre les causes. 


🕰  CHAPITRES


01:17 - #1 Les risques psychosociaux qui mènent à l’épuisement 

02:31 - #2 Sources de l’épuisement professionnel  

06:13 - #3 Le burn-out, c’est quoi ?    

06:46 - #4 Le bore-out, c’est quoi ?  

09:30 - #5 Le brown-out, c’est quoi ?  

 

Bonne écoute 🎧

 

Post-production : Christopher Bouts (M.I.R.E 2.0)


🤓 POUR ALLER PLUS LOIN :

 

Burn-out. Ce n’est pas votre faute… mais c’est peut-être votre chance. Emmanuelle Wyart. Éditions First, Paris 2021.

Le bore out. Quand l'ennui au travail rend malade. Docteur François Baumann. Éditions Josette Lyon, 2016.

Le brown-out. Quand le travail n'a plus aucun sens. Dr François Baumann. Éditions Josette Lyon, 2017.

Burn-out : le détecter et le prévenir. Préservez-vous dans un contexte professionnel exigeant. Catherine Vasey. Éditions Jouvence 2022 pour la présente édition poche. 2007 pour la version originale.

 

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06. Le vase d'énergie : comprendre où va mon énergie et comment la répartir pour éviter l'épuisement21 Oct 202400:14:09

 📱 On est d’accord que votre téléphone a besoin d’être rechargé pour fonctionner ? Et bien, notre corps et notre esprit, c’est pareil !

 

On a tendance à oublier que chaque action, chaque décision, chaque interaction consomme notre énergie. Et quand le niveau de batterie est bas, l’épuisement n’est pas loin…

 

🎙️ Dans ce nouvel épisode de Métro, Boulot, Finito,  on part à la conquête d’un outil pour vous aider à rester en vigilance et prévenir l’épuisement.


🕰  CHAPITRES


01:44 - #1 Comprendre comment fonctionne notre énergie

03:15 - #2 Les différents types d’activités

04:42 - #3 Ce qu’on entend par « activité »    

07:46 - #4 Le vase d’énergie comme outil pour prévenir l’épuisement

 

Bonne écoute 🎧

 

Post-production : Christopher Bouts (M.I.R.E 2.0)


🤓 POUR ALLER PLUS LOIN :


L'épisode #04 sur les différents épuisements pro : https://smartlink.ausha.co/metro-boulot-finito/burn-out-bore-out-et-brown-out-10-minutes-pour-les-comprendre 

 

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05. Explorer les fondements de la culture d'entreprise avec Michael Menu, CEO Broptimize14 Oct 202400:31:18

 📱 Ca y est… c’est ENFIN le premier épisode avec invité. Et pour démarrer ces fameux « Mayeko Talks » que vous retrouverez tous les deuxièmes lundis du mois… quel invité !

 

J’ai eu le plaisir de partager le micro avec @Michael Menu, co-fondateur de @Broptimize, l’entreprise à succès qui accompagne les sociétés dans la transition énergétique.  

 

🎙️ Dans ce tout premier Mayeko Talks du podcast Métro, Boulot, Finito,  on a parlé ADN, sens & culture d’entreprise, mais pas que !


🕰  CHAPITRES


02:10 - #1 Les débuts de la success storie Broptimize 

07:20 - #2 Les valeurs & l’alignement chez Broptimize 

14:06 - #3 L’adaptation à la croissance  

20:38 - #4 La perception du bien-être au quotidien chez Broptimize

26:18 - #3 La vision du travail de demain de Michael


Bonne écoute 🎧

 

Post-production : Christopher Bouts (M.I.R.E 2.0)


🚀 POUR CONTACTER MICHAEL :


Site internet : https://www.broptimize.be/

Mail : info@broptimize.be

LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/broptimize-energy/posts/?feedView=all

 

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13. Comment faire face à la pression avec Virginie, chargée de com09 Dec 202400:31:15

Ce mois-ci, je suis partie à la rencontre de Virginie, une collaboratrice qui nous parle de son quotidien au travail.

 

🎙️ Dans ce Mayeko Talks du podcast Métro, Boulot, Finito,  on parle entre autre flexibilité, pression, culture du toujours  plus et prévention du burn-out.


🕰  CHAPITRES


01:45 - #1 Qui est Virginie ?

03:10 - #2 Le bien-être au travail selon Virginie

04:40 - #3 Créer un climat où on se sent bien

07:10 - #4 La pression au travail

14:21 - #5 Et la culture du toujours plus et la valeur du travail

18 :26 - #6 Changer d’environnement quand ça ne nous convient plus

23:30 - #7 Parler du burn-out et de sa prévention

27:38 - #8 Vers un travail plus flexible et inclusif


Bonne écoute 🎧


📤  CONTACTER VIRGINIE :

 

Instagram : https://www.instagram.com/vitavie.lepodcast/

  

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12. L'égalité hommes-femmes au travail ; c'est aussi une histoire de thermostat !02 Dec 202400:14:17

 Et si je vous disais que l’égalité hommes-femmes au travail, c’est aussi une histoire de thermostat ?

 

🎙️ Dans ce nouvel épisode de Métro, Boulot, Finito, on va parler de ce fameux thermostat et de la manière dont il peut influer sur notre efficacité au travail. 


🕰  CHAPITRES


03:00 - #1 Le confort thermique, c’est quoi ?  

04:05 - #2 Quelle différence entre l’homme et la femme ?

05:51 - #3 La fameuse équation de Fanger

07:50 - #4 Et légalement, au niveau du thermostat, ça donne quoi ?

10 :03 - #5 En quoi ça joue sur mon efficacité ?


Bonne écoute 🎧


🤓  POUR ALLER PLUS LOIN :

 

Fanger comfort equation : https://www.slideshare.net/avinashkumarbhardwaj/fanger-comfert-equation

Energy consumption in buildings and female thermal demand : https://www.nature.com/articles/nclimate2741

Battle for the thermostat: Gender and the effect of temperature on cognitive performance : https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0216362

  

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11. Désactivez vos notifications une bonne fois pour toute !25 Nov 202400:12:03

 🧡 On les aime puis on les déteste. On vit une relation passionnelle avec elles. Elles nous bombardent d’amour ou nous plongent dans l’angoisse. J’ai nommé…

 

Les notifications, évidemment !  

 

🎙️ Dans ce nouvel épisode de Métro, Boulot, Finito, on va parler de ces chères notifications qui rythment nos vies.  

 

🕰  CHAPITRES

 

01:50 - #1 Les 3 questions que je veux vous poser

02:25 - #2 Couper les notifications, c’est reprendre le contrôle de votre vie (non, jamais dans l’excès moi)

04:48 - #3 Couper les notifications, c’est améliorer votre efficacité

 

Bonne écoute 🎧

 

Post-production : Christopher Bouts (M.I.R.E 2.0)

 

🤓  POUR ALLER PLUS LOIN :

 

Lâche ton téléphone ! Catherine Price. Éditions Le livre de poche, 2018.

 

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10. Vers un travail individualisé et harmonisé avec Julien Detry, Head of wellbeing chez Ethias18 Nov 202400:34:58

 Ethias c’est : des engagements durables pour la biodiversité, du soutien à des œuvres caritatives avec le programme “Ethias Impact Fund”, le partenaire des “Ethias 15km de Liège Métropole”, classé dans le top 10 des meilleurs employeurs de Belgique en 2024, titre de Top Employers trois ans d’affilée… De l’extérieur, ça donne envie !

 

Je suis partie à la rencontre de Julien Detry, Head of wellbeing chez Ethias, pour plonger dans les coulisses de cette entreprise qu’on ne présente plus et découvrir sa vision du bien-être au travail.

 

🎙️ Dans ce Mayeko Talks du podcast Métro, Boulot, Finito,  on parle bien-être, télétravail, individualisation et adaptations permanentes du travail face aux changements. 


🕰  CHAPITRES


01:20 - #1 Julien et son envie d’impact sur les projets 

04:15 - #2 Le covid et ses changements

06:59 - #3 Le télétravail et ses enjeux

10:45 - #4 L’équité versus l’égalité dans le monde du travail

14:32 - #5 La culture de la concertation

19:30 - #6 Concilier contrôle de la performance & autonomie

25:05 - #7 L’accélération des changements et ses enjeux

28:55 - #8 La vision de Julien sur le travail de demain


Bonne écoute 🎧

 

Post-production : Christopher Bouts (M.I.R.E 2.0)


🤓  CONTACTER JULIEN :

 

Le site internet : https://www.ethias.be

Son adresse mail : julien.detry@ethias.be

 

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09. Adapter mon espace de travail à la maison pour maximiser mon efficacité11 Nov 202400:12:52

 🍝 L’art de transformer votre cuisine en bureau ou comment espérer que vos idées bouillonnent aussi vite que l’eau de vos pâtes en 2 leçons !

 

🎙️ Dans ce nouvel épisode de Métro, Boulot, Finito, on se penche sur votre espace de travail… en télétravail !

 

🕰  CHAPITRES

 

01:19 - #1 L’infobésité, c’est quoi encore ?

02:25 - #2 À quoi ressemble votre espace de travail à la maison ?

03:40 - #3 Pourquoi c’est important de désencombrer son espace de travail ?

04:56 - #4 Désencombré versus vide 

08:40 - #5 Définir votre zone de travail à la maison.

 

Bonne écoute 🎧

 

Post-production : Christopher Bouts (M.I.R.E 2.0)

 

 🤓  POUR ALLER PLUS LOIN :

 

Le lien vers l’épisode #03 sur l’infobésité : https://smartlink.ausha.co/metro-boulot-finito/l-infobesite-ou-comment-eviter-la-surcharge-pour-gagner-en-efficacite


Les pouvoirs cachés de votre cerveau au travail. 10 lois des neurosciences pour être plus performant et épanoui dans son job. John Medina. Editions Alisio, 2022.

 

La magie du rangement au travail, au bureau ou à la maison. Marie kondo et Scott Sonenshein. Edition first, 2020

 

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08. Le stress : bon ami ou véritable ennemi ?04 Nov 202400:15:09

 🤔 Que celui qui n’a jamais stressé lève la main… Et si vous avez la main moite, c’est peut-être le timing parfait pour vous arrêter quelques instants sur cet épisode de podcast !

 

🎙️ Dans ce nouvel épisode de Métro, Boulot, Finito, on plonge au coeur du stress : ses origines, son utilité et surtout, quelques méthodes pour mieux l’appréhender dans votre quotidien.

 

🕰  CHAPITRES

 

01:45 - #1 Le stress, ça vient d’où déjà ?

05:13 - #2 Bon ou mauvais ? Notre vision du stress

06:18 - #3 Le stress chronique : quand survient-il ?

09:12 - #4 La pleine conscience par la focalisation

10:27 - #5 La cohérence cardiaque pour apaiser son corps

 

Bonne écoute 🎧

 

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07. Être soi-même au travail : éviter le masque et la dissonance cognitive !28 Oct 202400:11:14

 🎃  C’est bientôt Halloween ! Sortez votre plus beau déguisement pour l’occasion… À moins que vous ne le portiez déjà ?

 

Chaque jour, en entrant en interaction avec les autres, on met en jeu ce qu’Erving Goffman (mon crush intellectuel 😍) appelle « la face ». Une part de nous qu’on décide de montrer. Dans chaque interaction, nous pouvons mobiliser une « face » différence.

 

🎭  Mais qu’arrive-t-il lorsque la face que nous montrons au travail devient un véritable masque qui nous empêche d’être nous-même ?

 

🎙️ Dans ce nouvel épisode de Métro, Boulot, Finito,  on s’attaque à ce fameux masque et au concept de dissonance cognitive.


🕰  CHAPITRES


01:48 - #1 La mise en jeu de la « face » selon Goffman, petite explication

03:39 - #2 Si je ne suis pas moi-même au boulot, il se passe quoi ?

06:34 - #3 La dissonance cognitive : comment en sortir ?

08:15 - #4 Le masque en entreprise


Bonne écoute 🎧

 

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17. Si vous voulez devenir manager ; manager des bénévoles ! avec Martin Nera, CEO Mind&Market13 Jan 202500:34:19

 Et si le meilleur moyen de vous former au management, c’était de gérer une équipe de bénévoles ?

 

🎙️ Dans ce nouvel épisode de Métro, Boulot, Finito, j’accueille Martin Nera, directeur du @Mind&market et co-organisateur du @tedxbrussels pour nous parler de sa vision du management et du bien-être au travail.


🕰  CHAPITRES


01:45 - #1 Qui est Martin ?

03:58 - #2 Trouver le sens dans ce qu’on fait 

07:16 - #3 Définir une identité claire pour les partenaires

10:31 - #4 Construire la confiance pour mieux collaborer

16:45 - #5 L’adaptabilité des petites structures

20 :21 – #6 Manager des bénévoles

22 :10 - #7 Garder la motivation dans le bénévolat

25 :50 - #8 Être à l’écoute des motivation individuelle et collective

28 :10 - #9 Le sens comme avenir essentiel du travail


Bonne écoute 🎧


🤓  POUR ALLER PLUS LOIN :

 

La théorie de l’agence : https://www.youtube.com/watch?v=ZCqRnenHEp4

Le livre Le neuro-manager. Managez et décidez avec les neurosciences, Laurence Sautivet.


📤  CONTACTER MARTIN :

 

Linkedin : https://www.linkedin.com/in/martin-nera/?locale=fr_FR

https://www.mindandmarket.com/

https://www.tedxbrussels.com/

 

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16. Les 12 questions pour démarrer 2025 sur de bonnes bases06 Jan 202500:14:18

6 janvier, et votre to-do list est déjà en burn-out ? Et si on posait les bases pour attaquer 2025 sereinement, sans courir dans tous les sens ?

 

🎙️ Dans ce nouvel épisode de Métro, Boulot, Finito, je vous propose un petit bilan rapidos en 12 questions pour poser de bonnes bases et attaquer cette année avec efficacité sans finir sur les rotules.

 

 

🕰  CHAPITRES

 

01:31 - #1 Démarrer 2025 sur de bonnes bases !    

03:00 - #2 Petit bilan énergétique

06:16 - #3 Mes priorités de janvier

07:15 - #4 Et si on faisait un bilan des distractions ?  

08:41 - #5 Petit bilan d’efficacité   

 

Bonne écoute 🎧


🤓  POUR ALLER PLUS LOIN :

 

L’épisode sur le vase d’énergie : https://smartlink.ausha.co/metro-boulot-finito/le-vase-d-energie-comprendre-ou-va-mon-energie-et-comment-la-repartir-pour-eviter-l-epuisement

 

 

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15. En route vers 2025 : quel travail pour demain ?30 Dec 202400:07:27

J’ai écrit ces mots en mars 2024. Et je les trouve encore plus d’actualité.

 

🎙️ Ce nouvel épisode de Métro, Boulot, Finito, il est un peu particulier. On n’y parlera ni de tips pour le monde du travail, ni de partage d’expériences sur le bien-être.

 

On n’y parlera pas vraiment d’ailleurs.

 

Dans cet épisode, je vous partage juste quelques mots. Quelques vers. Que j’ai écrit dans une époque où la Gen Z fait couler beaucoup d’encre. Où la recherche de sens n’a jamais été aussi prononcée. Où les burn-out ne cessent d’exploser. Où les questionnements sur le monde du travail se font denses alors que notre peur du changement se fait de plus en plus intense.

 

Et dans cette inertie, voici les quelques mots que j’avais envie de vous livrer. Pour qu’ensemble, on construise une nouvelle année. 


🕰  CHAPITRES


00:39 - #1 Petite intro  

03:05 - #2 Quelques mots

05:27 - #3 Et bonne année !

 

Bonne écoute 🎧

 

 

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[ REDIFF ] L'infobésité ou comment éviter la surcharge pour gagner en efficacité ?23 Dec 202400:11:13

REDIFF


Entre la clôture des projets 2024, la préparation du dîner de Noël et toutes les pubs de fin d’année ; vous ne savez plus où donner de la tête ?

 

🎙️ Dans cet épisode rediff  de Métro, Boulot, Finito, on repart à la découverte de l’infobésité et son impact sur notre cerveau. Un joli reminder pour bien terminer l’année !


🕰  CHAPITRES


01:05 - #1 C’est quoi l’infobésité ?

03:20 - #2 Qu’est-ce qu’il se passe dans mon cerveau ?

06:17 - #3 Comment lutter contre l’infobésité ?  

07:30 - #4 Le désencombrement des espaces de travail

08:32 - #3 Le désencombrement numérique 


Bonne écoute 🎧

 

Post-production : Christopher Bouts (M.I.R.E 2.0)

 

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14. La méthode Pomodoro : vraiment efficace ?16 Dec 202400:12:15

Et si on arrêtait la méthode Pomodoro et que ça améliorait notre efficacité ?

 

🎙️ Dans ce nouvel épisode de Métro, Boulot, Finito, on part à la découverte de cette fameuse méthode pour comprendre comment l’utiliser.


🕰  CHAPITRES


01:17 - #1 La méthode Pomodoro, c’est quoi ?  

03:25 - #2 Pourquoi vous ne devez pas l’utiliser pour effectuer vos tâches

06:37 - #3 Mais alors, dans quel contexte utiliser la méthode Pomodoro ?

07 :18 - #4 Le processus d’apprentissage en quelques mots

08 :54 - #5 En résumé


Bonne écoute 🎧


🤓  POUR ALLER PLUS LOIN :

 

L’épisode sur les notifications : https://smartlink.ausha.co/metro-boulot-finito/desactivez-vos-notifications-une-bonne-fois-pour-toute

 

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18. Un outil pour améliorer votre efficacité : l'écriture !20 Jan 202500:13:22

Marre des 2.000 pensées qui s’accumulent dans votre esprit et de cette sensation de surcharge qui ne vous quitte plus ?

 

🧠  Et si je vous disais qu’il existe un outil simple pour vous aider à libérer votre esprit ?

 

J’ai nommé… l’écriture ! ✍️

 

🎙️ Dans ce nouvel épisode de Métro, Boulot, Finito, je vous invite à partir à la rencontre de l’écriture comme outil de désencombrement de votre esprit.


🕰  CHAPITRES


02:06 - #1 Gagner en efficacité grâce à l’écriture  

03:59 - #2 L’écriture spontanée pour externaliser

05:10 - #3 Lâcher-prise sur l’écriture

07:31 - #4 Le pouvoir des to do list


Bonne écoute 🎧

 

 

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19. On n'envoie pas d'email aux pompiers : reprendre le contrôle de sa boite mails27 Jan 202500:11:51

51,4% des emails sont traités et répondus en moins d’une heure selon le référenciel annuel 2023 de l’OICN.

 

Incroyable non, quand on sait que la boite mail est censée être un outil de communication asynchrone ?!

 

🎙️ Dans ce nouvel épisode de Métro, Boulot, Finito, je vous propose de reprendre le contrôle sur vos communications et d’apprendre à désamorcer l’urgence.   


🕰  CHAPITRES


01:24 - #1 Une époque de l’instantanéité  

02:09 - #2 La communication asynchrone

03:07 - #3 Et la communication synchrone dans tout ça ?

05:50 - #4 Désamorcer l’impression d’urgence

07 :56 - #5 Pourquoi désactiver les notifications ?

08 :16 - #6 La bonne gestion des emails


Bonne écoute 🎧

 

🤓  POUR ALLER PLUS LOIN :

 

L’épisode sur les notifications : https://smartlink.ausha.co/metro-boulot-finito/desactivez-vos-notifications-une-bonne-fois-pour-toute

 

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23. Le café : ami ou ennemi de votre efficacité ?24 Feb 202500:14:21

☕  Un jour, un entrepreneur m’a dit : « Marlyne, je bois 10 tasses de café par jour. T’as un avis sur la question ? »

 

Évidemment… ça m’a donné envie d’en faire un sujet de podcast !

 

🎙️ Dans ce nouvel épisode de Métro, Boulot, Finito, on s’attaque à ce sujet aussi brûlant que votre espresso (quel humour 😅) : la caféine et son impact sur votre efficacité. 


🕰  CHAPITRES


01:27 - #1 Dix tasses de café par jour ; pour ou contre ?

03:10 - #2 La caféine et ses bienfaits sur notre efficacité  

03:37 - #3 Le moment où on prend notre café est-il bien adapté ?

05:06 - #4 Quel effet sur ma fatigue ?

06:31 - #5 Le risque de ne pas voir venir l’épuisement

08:38 - #6 Le rapport à l’addiction

10:03 - #7 - Faire son bilan caféine


Bonne écoute 🎧


🤓  POUR ALLER PLUS LOIN :

 

L’épisode avec Julien : https://smartlink.ausha.co/metro-boulot-finito/vers-un-travail-individualise-et-harmonise-avec-julien-detry-head-of-wellbeing-chez-ethias

 

Votre cerveau n’est pas programmé pour être productif. Jérémy Coron.

 

Boostez, Anne Everard.

 

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22. Les 3 indicateurs pour savoir si vous êtes vraiment efficaces17 Feb 202500:13:47

Vous ramez comme un dingue, mais la barque ne bouge pas d’un poil ? Normal…

 

🚣‍♂️ Elle est toujours attachée au quai !

 

Parfois, on s’épuise sur place juste parce qu’on a activé le mode « occupé » et pas le mode « efficace ».

 

🎙️ Dans ce nouvel épisode de Métro, Boulot, Finito, je décortique cette différence fondamentale entre « être occupé » et « être efficace » pour vous aider à avancer dans la bonne direction.


🕰  CHAPITRES


01:54 - #1 Quelle différence entre efficace et occupé ?   

03:33 - #2 L’adéquation entre tâches et objectifs

04:44 - #3 Gérer son temps & son énergie

07 :14 - #4 Rythme circadien et chronotype

07:41 - #4 Se cacher derrière le perfectionnisme

11 :01 - #5 En résumé


Bonne écoute 🎧


🤓  POUR ALLER PLUS LOIN :

 

Petit test sur le chronotype : https://www.sensetsante.fr/test-quel-animal-etes-vous/


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21. Garder la motivation en période de crise avec Gianni Ruggieri, CEO d'Oh Médias10 Feb 202500:34:18

💥  La crise en entreprise. Quand elle nous frappe de plein fouet, elle ne prévient pas. Elle désarçonne, elle chamboule, elle met à l’épreuve tout un écosystème. 

 

Mais alors… comment agir pour transformer la tempête en opportunité ?

 

🎙️ Dans ce nouvel épisode de Métro, Boulot, Finito, j’accueille Gianni Ruggieri , fondateur de @Ohmedias et autour du livre « Méthode CHAOS. Transformer une crise en opportunité » pour décrypter les leviers d’une communication de crise efficace.


🕰  CHAPITRES


01:25 - #1 Qui est Gianni ?

05:18 - #2 Comment est-ce qu’on définit la crise en entreprise ?   

08:50 - #3 Savoir se sortir de la crise 

11:06 - #4 La méthode CHAOS et l’ADN

14:15 - #5 Impliquer la motivation des collaborateurs même dans la crise

16 :07 – #6 Entre transparence et opacité  

19 :10 - #7 Établir le dialogue avec ses équipes quand tout va bien

20 :13 - #8 L’impact du Covid pour Oh médias

29 :10 - #9 Quel travail pour demain ?  


Bonne écoute 🎧


🤓  POUR ALLER PLUS LOIN :

 

Le livre Méthode CHAOS. Transformer une crise en opportunité, Gianni Ruggieri.

 

📤  CONTACTER GIANNI :

 

https://ohmedias.com/

https://gianniruggieri.com/

 

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20. Les 3 erreurs les plus courantes en gestion du temps !03 Feb 202500:15:56

Votre planning ressemble à un Tetrix impossible à résoudre ?

 

Et si le problème, ce n’était pas le jeu. Mais la manière dont vous y jouez ?

 

🎙️ Dans ce nouvel épisode de Métro, Boulot, Finito, je partage 3 erreurs courantes en gestion du temps et des astuces pour y remédier.   


🕰  CHAPITRES


01:30 - #1 Les réflexions qui reviennent en matière de temps  

02:15 - #2 Il n’y a que 24H dans une journée

05:45 - #3 Le droit de ne pas renoncer

08:22 - #4 Sous-estimer le temps de réalisation des tâches

09:58 - #5 Laisser de la place à l’imprévu

10:32 - #6 Ne pas se surestimer

11:21 - #7 Gérer son planning à la minute près

13 :48 - #8 En résumé


Bonne écoute 🎧

  

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27. La reconnaissance au travail : dire merci, pour de vrai !24 Mar 202500:11:52

Un « merci pour ton travail », c’est cool mais…

 

Si on allait plus loin ? Et si on se focalisait un peu moins sur les « merci de faire » et qu’on disait un peu plus souvent « merci d’être », ça donnerait quoi en matière de motivation au quotidien ?

 

🎙️ Dans ce nouvel épisode de Métro, Boulot, Finito, on s’attaque à un sujet aussi essentiel qu’oublié, j’ai nommé : la reconnaissance. 


🕰  CHAPITRES


01:35 - #1 Comment aborder la reconnaissance au travail ?   

03:16 - #2 La reconnaissance est propre à chacun

04:36 - #3 La gratitude comme facteur de reconnaissance

05:10 - #4 Quel impact la gratitude a-t-elle sur notre cerveau ?

06:52 - #5 Dire merci, mais « juste merci »  


Bonne écoute 🎧


🤓  POUR ALLER PLUS LOIN :

 

Chiffres sur l’étude européenne de Page Personnel : https://www.references.be/article/enjeux-societaux/le-manque-de-reconnaissance-createur-de-stress-au-travail/587603

 

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26. Le profil DISC en entreprise : pertinent ou total bullshit ?17 Mar 202500:16:17

 Je vais me faire des ennemis mais…

 

Le profil DISC, c’est encore moins fiable que votre thème astral en matière de compréhension de votre personnalité 😬 Voilà, c’est dit.

 

🎙️ Dans ce nouvel épisode de Métro, Boulot, Finito, je vous explique pourquoi, selon moi, la théorie du DISC est plus limitante qu’efficace.


🕰  CHAPITRES


01:49 - #1 La fameuse théorie du DISC

02:29 - #2 Les 4 types de profils  

05:02 - #3 Le danger de la catégorisation  

08:08 - #4 Ce qu’Albert Moukheiber nous dit  

09:28 - #5 Quand tu ne rentres pas dans les cases

14:18 - #6 La véritable clé pour comprendre les autres  


Bonne écoute 🎧


🤓  POUR ALLER PLUS LOIN :

 

Neuromania. Le vrai du faux sur votre cerveau, Albert Moukheiber

 

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25. Instaurer une culture du feedback positive avec Margot Wuillaume, co-fondatrice chez Ebloom10 Mar 202500:33:52

 Entre culture du feedback, leadership et nouvelles attentes ; comment créer un cadre permettant de favoriser l’engagement en entreprise ?

 

🎙️ Dans ce nouvel épisode de Métro, Boulot, Finito, j’accueille Margot Wuillaume, co-fondatrice de Ebloom, pour nous partager son expertise et sa vision des évolutions du monde du travail.


🕰  CHAPITRES


01:03 - #1 Qui est Margot ?

05:33 - #2 Sa définition du bien-être au travail 

07:24 - #3 Le désengagement en entreprise

09:27 - #4 Nouvelles attentes et générations

11:02 - #5 Le covid et son impact

15:45 – #6 Mettre en place une culture du feedback

21:15 - #7 Être un leader nextGen

30 :05 - #8 Le travail de demain selon Margot


Bonne écoute 🎧


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Linkedin : https://www.linkedin.com/in/margot-wuillaume/?locale=en_US

Le site internet : https://www.ebloom.be/fr-be

Son livre : https://www.amazon.fr/Leader-Nostalgique-NextGen-leader-engageant/dp/B0D67D3DNM

 

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24. Mon bilan énergie en 12 questions !03 Mar 202500:12:18

Vous avez l’impression que vous allez finir en roue libre sur l’autoroute du surmenage ?

 

Et si, au lieu d’attendre la panne sèche, vous faisiez un vrai check-up d’énergie ?

 

🎙️ Dans ce nouvel épisode de Métro, Boulot, Finito, on fait le point sur ce qui draine votre énergie et des actions concrètes pour la booster.


🕰  CHAPITRES


01:35 - #1 Et si on faisait un petit bilan d’énergie

02:25 - #2 Les 6 questions « bilan » pour savoir si la fatigue me guette

06:32 - #3 Les 6 questions « pistes d’action » pour savoir où récupérer de l’énergie

10:51 - #4 Je m’engage à faire une action pour booster mon énergie !  


Bonne écoute 🎧


🤓  POUR ALLER PLUS LOIN :

 

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30. Ne pas avoir peur de s'écouter avec Sasha Herman, RH consultant14 Apr 202500:40:22

« Les jeunes veulent tout, tout de suite » ; c’est ce qu’on entend à longueur de journée. Et si, au lieu de juger, on commençait par écouter ?

 

🎙️ Dans ce nouvel épisode de Métro, Boulot, Finito, j’accueille Sasha Herman, RH consultant chez Heads & Hunters pour nous parler des attentes de la GenZ au travers de son expérience de travail personnelle.  


🕰  CHAPITRES


01:26 - #1 Qui est Sasha ?

06:22 - #2 Entre GenZ et millenials 

09:24 - #3 Les attentes de la GenZ

14:45 - #4 Au-delà de la peur du changement

16:16 - #5 Impatience ou affirmation de soi ?  

20:46 – #6 L’impact du management sur la vision de soi

28:23 - #7 Ne pas avoir peur de s’écouter

31:18 - #8 Le challenge de la GenZ qui arrive sur le marché de l’emploi

30:05 - #9 Le travail de demain selon Sasha

 

Bonne écoute 🎧


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Linkedin : https://www.linkedin.com/in/sasha-herman/?locale=en_US

 

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29. Baby-boomers, Gen X, Millennials, Gen Z : choc des générations ou richesse collective ?07 Apr 202500:19:58

Les jeunes ne veulent plus travailler. Les vieux ne veulent pas changer.

 

Et si on arrêtait les clichés ?

 

Certes, on se retrouve aujourd’hui face à 4 générations qui se confrontent au travail, avec leur vision du monde respective et leurs propres besoins ; mais au fond, comment concilier les attentes pour construire ensemble un monde du travail durable pour tout un chacun ?

 

🎙️ Dans ce nouvel épisode de Métro, Boulot, Finito, je décortique ces quatre générations ; leurs valeurs, leurs attentes et des pistes de collaboration.   


🕰  CHAPITRES


01:35 - #1 Au cœur des générations : des baby boomers à la Gen Z 

07:40 - #2 Des tendances et pas des cases

08:42 - #3 Quelques exemples de différences intergénérationnelles

12:30 - #4 Le grand changement de la Gen Z

15:15 - #5 Comment travailler ensemble ?   

 

Bonne écoute 🎧


🤓  POUR ALLER PLUS LOIN :

 

Manager la génération Z. Mieux appréhender les nouveaux comportements. Élodie Gentina. Éditions Dunod, 2023.

 

 

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28. Remettre de l'humour dans son quotidien au travail !31 Mar 202500:14:08

Ça vous arrive d’avoir tellement peur de ne pas être pris au sérieux que… vous en oubliez tout simplement de rire ?

 

Et si l’humour avait toute sa place au travail ? Mieux encore : et s’il contribuait directement à votre efficacité ?

 

🎙️ Dans ce nouvel épisode de Métro, Boulot, Finito, je vous parle de cet ingrédient trop souvent sous-estimé dans notre quotidien pro : l’humour.


🕰  CHAPITRES


02:06 - #1 Est-ce qu’on se prend trop au sérieux ?    

03:16 - #2 La feel good productivity d’Ali Abdaal

04:00 - #3 L’impact de l’humour sur mon quotidien au travail

05:10 - #4 Remettre de l’humour au travail en 5 leçons  

10:52 - #5 Un petit résumé parce que tu n’as pas écouté ! (et une super métaphore pour terminer)


Bonne écoute 🎧


🤓  POUR ALLER PLUS LOIN :


Feel Good productivity – Ali Abdaal

 

 

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31. Zoom sur le droit à la déconnexion21 Apr 202500:14:37

Vendredi soir. 21h. La petite pastille rouge dans le coin de votre application mails vous nargue sur votre téléphone.

 

Vous tentez de résister. Le boulot, c’est pour lundi. Mais la tentation est trop forte. Vous finissez par craquer et checker ce mail pro qui soudain occupe tout votre esprit.

 

Ça vous parle ?

 

🎙️ Dans ce nouvel épisode de Métro, Boulot, Finito, on part à la rencontre d’un sujet que vous ne connaissez peut-être que trop bien : la déconnexion.


🕰  CHAPITRES


01:35 - #1 Et si on déconnectait ?

03:24 - #2 La peur de la déconnexion : pourquoi on est accro ?

05:15 - #3 Les conséquences de l’hyper-connexion

06:45 - #4 Les tips pour déconnecter  

12:18 - #5 En bref, vous avez le droit de déconnecter    


Bonne écoute 🎧

 

 

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42. Le mythe du travail dans la pop-culture : Etre biennn d'Eddy de Pretto07 Jul 202500:14:05

 « Travailler jusqu’à épuisement. Et puis reprendre un autre calmant » chante Eddy de Pretto.

 

Bienvenue dans l’ère de la performance et de l’injonction au bonheur.

 

Entre morning routine, injonctions au toujours plus et quête de bonheur matérialiste, est-on vraiment heureux ? Ou passons-nous nos vies à courir après un idéal de bonheur inatteignable ?

 

🎙️ À travers les paroles de la chanson Etre bienn d’Eddy de Pretto, je vous embarque au cœur de cette quête du bonheur et de la performance dans le nouvel épisode de Métro, Boulot, Finito.


🕰  CHAPITRES


01:30 - #1 Etre biennn et les injonctions au bonheur  

02:30 - #2 Être heureux : la base

04:42 - #3 Et si tout allait mal ?

05:48 - #4 Travailler jusqu’à l’épuisement   

08:53 - #5 Faire semblant, ça marche aussi ?   

09 :50 - #6 Générations de la performance


Bonne écoute 🎧


🤓  POUR ALLER PLUS LOIN :

 

Être biennn, Eddy de Pretto : https://open.spotify.com/intl-fr/track/44zPYPxfQUvMrlQp4zqvPp?si=77c128f285b1476d

 

Miracle morning, Hal Elrod

 

Jusqu’ici tout va mal, Louise Aubery

 

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41. Découvrir le management participatif avec Jonathan Bouhy - CEO Elneo30 Jun 202500:33:49

Comment intégrer le management participatif au sein de son entreprise ? Quels challenges cela induit-il ? Quelle posture de CEO adopté face à ses équipes dans une culture d’entreprise où le collectif prime ?

 

🎙️ Dans ce nouvel épisode de Métro, Boulot, Finito, j’accueille @Jonathan Bouhy, CEO chez @Elneo, qui nous partage sa vision du management participatif et la manière dont il s’est implémenté dans son entreprise au fil des ans.


🕰  CHAPITRES


00:52 - #1 Qui est Jonathan ?

05:05 - #2 Un management axé sur l’humain

06:36 - #3 Encourager la participation des collaborateurs

10:50 - #4 Une vision du management participatif

17:04 - #5 Est-ce que tout le monde peut travailler dans un cadre participatif ?  

18:59 - #6 Trouver sa place et sa posture de CEO face au collectif

23:00 – #7 Se mettre à la place de l’autre pour miser sur le collectif

25:46 - #8 Entre robustesse et performance

29:25 - #9 Le travail de demain selon Jonathan

 

Bonne écoute 🎧


📤  CONTACTER Jonathan :

 

Linkedin de Jonathan Bouhy : https://www.linkedin.com/in/jonathan-bouhy-06397221/?locale=en_US

Site Elneo : https://www.elneo.com/fr/

 

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32. Les 5 raisons qui expliquent que je me sens débordé.e28 Apr 202500:14:00

Passer ses journées à courir dans tous les sens en ayant la fâcheuse impression de n’avoir pas avancé sur votre travail ; ça vous arrive ?

 

🎙️ Dans ce nouvel épisode de Métro, Boulot, Finito, on met des mots sur cette sensation de débordement permanent et surtout, on cherche des solutions concrètes pour reprendre le contrôle de votre quotidien.


🕰  CHAPITRES


 

02:01 - #1 Pourquoi on se sent débordé.e ?

02:40 - #2 Ma charge de travail

04:20 - #3 Le syndrome du oui

05:10 - #4 La gestion des priorités  

06:10 - #5 Ce bon vieux multitâche  

07:24 - #6 Comment ne plus se sentir débordé.e ?

09 :55 - #7 En résumé


Bonne écoute 🎧

 

 

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40. Le sas de décompression : c'est quoi cette histoire ?23 Jun 202500:10:53

Votre journée de boulot est terminée. Vous êtes à la maison, mais vous avez du mal à déconnecter. Ce dossier client vous trotte toujours dans la tête.

 

Vous avez essayé le sas de décompression ?

 

🎙️ Dans ce nouvel épisode de Métro, Boulot, Finito, je décortique ce fameux concept du sas de décompression pour vous aider à comprendre comment le mettre en place dans votre quotidien et déconnecter du boulot une fois votre journée terminée.    

 

🕰  CHAPITRES


00:43 - #1 Une petite mise en situation

01:50 - #2 Votre cerveau n’est pas un interrupteur   

03:31 - #3 Le sas de décompression pour déconnecter

05:10 - #4 Des exemples concrets de sas

07:12 - #5 Identifier votre propre sas de décompression  


Bonne écoute 🎧


🤓  POUR ALLER PLUS LOIN :

 

Le petit bonus, le livre lu récemment que j'ai adoré : Toi-mème, Anne Chirlot

 

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39. Tu te sens débordé.e ? Tu n'as qu'à t'organiser ! - Ces phrases qu'on ne veut plus entendre16 Jun 202500:11:31

 « T’es débordé.e ? Suffit de t’organiser ! »

 

Vous aussi vous en avez marre d’entendre cette phrase ?

 

🎙️ Dans ce nouvel épisode de Métro, Boulot, Finito, je reviens sur ce « conseil » un peu trop simpliste qui nous fait culpabiliser plus qu’il ne nous aide. Parce que non, quand vous êtes débordés, ce n’est pas toujours juste une question d’organisation.   


🕰  CHAPITRES


01:05 - #1 T’es débordé.e ? Suffit de t’organiser !  

01:45 - #2 Pourquoi je me sens débordé.e ?   

03:46 - #3 Le problème, c’est moi !

06:44 - #4 Penser son travail dans la globalité   

08:32 - #5 Quelles sont les raisons de cette impression de débordement ?   

 

Bonne écoute 🎧


🤓  POUR ALLER PLUS LOIN :

 

L'épisode "5 raisons qui expliquent que je me sens débordé.e" : https://smartlink.ausha.co/metro-boulot-finito/5-raisons-qui-expliquent-que-je-me-sens-deborde-e

 

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38. Le management sous toutes ses coutures : avec Pauline, Maxime, Jean-Baptiste et Sébastien09 Jun 202500:53:43

Et si on enregistrait un épisode de podcast sur scène, devant un public, ça donnerait quoi ?

 

C’est la question qui a rythmé ma volonté d’organiser le premier « Métro, boulot, finito on stage ».

 

Dans le cadre des side events du VentureLab, j’ai invité Pauline Michel, Jean-Baptiste Jacquemin, Maxime Deuse et Sébastien Remacle à venir partager leur vision du management au micro du podcast.

 

Et le 7 mai dernier, on l’a fait. 40 personnes dans le public. 4 intervenants et 2 épisodes enregistrés. Le premier de ces deux épisodes enregistrés avait comme thématique centrale le management.

 

🎙️ Dans ce nouvel épisode (d’exception) de Métro, Boulot, Finito, pas de théorie bullshit, pas de langue de bois. Juste du vécu, du terrain, de l’authentique et un vrai partage sur la vision du management de mes quatre intervenants.  


🕰  CHAPITRES


02:15 - #1 Un petit tour de table pour se présenter

05:40 - #2 La définition du management selon nos 4 intervenants

07:45 - #3 Ce qu’on attend d’un manager quand on est salarié

09:38 - #4 Est-ce que le management se retranscrit dans l’aménagement des espaces ?

11:40 - #5 Acquérir les compétences de manager  

18:50 - #6 Entre management vertical et horizontal

31:39 – #7 Le curseur de la communication en entreprise

42:05 - #8 Quelle est LA compétence fondamentale d’un manager ?

46:45 - #9 La question du public : quelle place donner à la gestion des émotions en entreprise ?

 

Bonne écoute 🎧


🤓  POUR ALLER PLUS LOIN :

 

Reinventing organization, Frédéric Laloux

 

📤  CONTACTER LES INTERVENANTS :

 

Pauline Michel : https://www.linkedin.com/in/pauline-michel-35a99b101/

Maxime Deuse :  https://www.linkedin.com/in/maximedeuse/

Jean-Baptiste Jacquemin :  https://www.linkedin.com/in/jean-baptiste-jacquemin-377984105/

Sébastien Remacle :

https://www.linkedin.com/in/s%C3%A9bastien-remacle/?originalSubdomain=be

 

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37. Le mythe du travail dans la pop-culture : Emily in Paris02 Jun 202500:16:26

 Et si la pop-culture influençait (sans qu’on ne s’en rende compte) notre rapport au travail ?

 

On a tous déjà regardé une série aux allures désinvolte pour se détendre après une grosse journée de boulot. Mais, derrière les escarpins et les tenus glamours d’Emily in Paris, que nous dit la série sur notre rapport au travail ?

 

🎙️ Dans ce nouvel épisode de Métro, Boulot, Finito, je vous embarque au cœur de cette série à succès pour décortiquer les représentations du travail qui y sont véhiculées et comprendre comment elles influencent notre réalité.  


🕰  CHAPITRES


01:17 - #1 Le mythe du travail dans la pop-culture

01:58 - #2 Zoom sur Emily in Paris  

03:32 - #3 Emily et les injonctions inconscientes

06:10 - #4 La banalisation d’un idéal du travail à travers la série  

10:01 - #5 Le piège de ces représentations  

11 :17 - #6 Reprendre le pouvoir sur les représentations de la pop-culture

14 :39 - #7 En résumé


Bonne écoute 🎧


🤓  POUR ALLER PLUS LOIN :

 

La série Emily in Paris sur Netflix

 

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36. Apprendre à poser ses limites26 May 202500:14:35

Jean-Mi vous demande de l’aider sur un dossier (encore) et vous avez dit « oui » alors que…

 

Tout votre corps vous a hurlé de lui dire « non ». Ça vous parle ? 🙃

 

🎙️ Dans ce nouvel épisode de Métro, Boulot, Finito, on va plonger au cœur d’un sujet aussi crucial qu’inconfortable : poser ses limites.


🕰  CHAPITRES


01:17 - #1 Dire oui quand on pense non

02:58 - #2 Pourquoi je n’arrive pas à poser mes limites ?  

04:20 - #3 Les bienfaits de poser ses limites

06:10 - #4 Comment poser ces fameuses limites ?  

10:56 - #5 N’oubliez pas de déculpabiliser  


Bonne écoute 🎧

 

 

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35. Babyfoot, corbeilles de fruit et cours de yoga : entre bien-être au travail et "coolwashing"19 May 202500:16:25

Le « coolwashing », vous connaissez ?

 

Mais si, vous savez, cette tendance des entreprises à faire croire qu’elles sont « cool » et qu’elles mettent le bien-être humain en priorité sous prétexte qu’il y a un babyfoot et une corbeille de fruit à la cafet !?

 

Bon ok. Je viens peut-être d’inventer ce terme mais avouez qu’il mérite qu’on se penche dessus non ?

 

🎙️ Dans ce nouvel épisode de Métro, Boulot, Finito, on décrypte ces pratiques bien-être pour distinguer le vrai du faux entre actions de fond et poudre aux yeux.  


🕰  CHAPITRES


00:55 - #1 Entre corbeille de fruits, yoga et babyfoot

02:18 - #2 Proposer une expérience augmentée

04:30 - #3 Le revers de la médaille

07:13 - #4 Ce qu’on attend vraiment en matière de bien-être au travail

08:26 - #5 Et si on inventait un nouveau terme : le coolwashing ?   

09:45 - #6 La cerise sur le gâteau de la culture d’entreprise


Bonne écoute 🎧

 

 

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34. S'épanouir dans son travail avec Maryse Colson, Head of people office chez Euranova12 May 202500:32:18

 Est-ce qu’il est encore possible de rester 10 ans dans la même entreprise en 2025 ?

 

🎙️ Dans ce nouvel épisode de Métro, Boulot, Finito, j’accueille Maryse Colson, Head of people office chez Euranova, l’entreprise dans laquelle elle évolue depuis 10 ans pour parler fidélité mais pas que !

 

Entre culture d’entreprise, engagement, équité ou encore communication, partez avec nous à la découverte de la vision du travail que Maryse transmet au quotidien au sein d’Euranova.  


🕰  CHAPITRES


01:10 - #1 Qui est Maryse?

04:05 - #2 Entre cadre, autonomie et sécurité

07:50 - #3 Créer du lien quand on travaille en consultance

11:30 - #4 Les facteurs d’engagement au sein d’une entreprise

15:02 - #5 L’importance de la formation continue

20:19 - #6 L’adhocratie chez Euranova et l’importance de la communication

23:47 – #7 Les profils féminins dans les métiers STIM

28 :36 - #8 Le travail de demain selon Maryse

 

Bonne écoute 🎧

 


🤓  POUR ALLER PLUS LOIN :

 

A Theory of Human Motivation, Abraham H. Maslow

 

Sur l’adhocratie : https://www.aprico-consult.com/2023/08/21/culture-organisationnelle-et-si-vous-osiez-ladhocratie/


📤  CONTACTER MARYSE :

 

Linkedin de Maryse : https://www.linkedin.com/in/maryse-colson-42a199a5/

Linkedin d’Euranova : https://www.linkedin.com/company/euranova/


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33. Les vrais bénéfices des vacances sur notre travail05 May 202500:15:24

 Si vous avez besoin de vacances, c’est que vous n’êtes pas assez passionné.e par votre job.

 

❌ C’est faux évidemment. Mais c’est une croyance qui peut avoir la vie dure. Pourtant, les vacances sont nécessaires pour maintenir notre efficacité au travail et notre niveau de satisfaction sur le long terme.

 

🎙️ Dans ce nouvel épisode de Métro, Boulot, Finito, on parle vacances, repos et comment les envisager au mieux pour que ça soit réellement bénéfique pour nous.

 

🕰  CHAPITRES


01:06 - #1 Quelques chiffres sur les vacances

02:46 - #2 Pourquoi prendre des vacances ?  

03:38 - #3 L’impact sur la créativité

05:18 - #4 Le pic des bienfaits des vacances  

08:15 - #5 Les 3 conseils pour bien déconnecter    

13:27 - #6 Les vacances ce n’est pas du luxe

 

Bonne écoute 🎧

 

 

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43. Quel travail pour demain ? avec Pauline, Maxime, Jean-Baptiste et Sébastien14 Jul 202500:51:08

Et si on enregistrait un épisode de podcast sur scène, devant un public, ça donnerait quoi ?


Le 7 mai dernier, j'accueillais Pauline Michel, Jean-Baptiste Jacquemin, Maxime Deuse et Sébastien Remacle au micro du podcast devant un public de 40 personnes. 2 épisodes enregistrés. Et voici enfin le deuxième sur... le travail de demain.

 

🎙️ Dans ce nouvel épisode (d’exception) de Métro, Boulot, Finito, partez à la découverte des évolutions du travail. Générations, télétravail, flexibilité et réduction du temps de travail y sont passés au crible !


🕰  CHAPITRES


03:09 - #1 Comment gérer les différentes générations au travail ?

11:30 - #2 Les changements amenés par le covid

12:41 - #3 Le télétravail : bonne chose ou retour en arrière ?  

22:13 - #4 Trouver l’équilibre entre besoins individuels et collectifs  

29:40 - #5 La réduction du temps de travail : pour ou contre ?   

33:05 - #6 La nécessité d’avoir un cadre mondial similaire 

42:51 – #7 En un mot : c’est quoi le travail de demain ?

44:03 - #8 La question du public : quelle vision du bien-être au travail ?  


Bonne écoute 🎧


🤓  POUR ALLER PLUS LOIN :

 

Le premier épisode enregistré avec nos 4 invités : https://smartlink.ausha.co/metro-boulot-finito/le-management-sous-toutes-ses-coutures-avec-pauline-maxime-jean-baptiste-et-sebastien

 

 L’épisode sur les générations : https://smartlink.ausha.co/metro-boulot-finito/baby-boomers-gen-x-millennials-gen-z-choc-des-generations-ou-richesse-collective


📤  CONTACTER LES INTERVENANTS :

 

Pauline Michel : https://www.linkedin.com/in/pauline-michel-35a99b101/

Maxime Deuse :  https://www.linkedin.com/in/maximedeuse/

Jean-Baptiste Jacquemin :  https://www.linkedin.com/in/jean-baptiste-jacquemin-377984105/

Sébastien Remacle :

https://www.linkedin.com/in/s%C3%A9bastien-remacle/?originalSubdomain=be

 

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47. La neurodiversité en entreprise 1/3 - avec Corinne Truffier & Marco Di Duca11 Aug 202500:24:38

🧠 Neuroatypique. Ce mot vous dit quelque chose ?


Un mot dont on parle encore trop peu en entreprise et qui pourtant, nous concerne tous. En juin dernier, Moira Wrathall et Audrey Carrafa ont organisé le Neurodiversity Experience Day, un événement visant à mettre en lumière la neurodiversité en entreprise.


C'est dans le cadre de cet événement que j'ai conçu la mini-série NED pour vous plonger au coeur de la neurodiversité. Une série déclinée en 3 épisodes, dont le premier est maintenant disponible.


🔍 Dans ce nouvel épisode de Métro, Boulot, Finito, avec Marco Di Duca et Corinne Truffier, on a mis le focus sur la définition de la neuroatypie, le diagnostic et les stéréotypes.


Un épisode parfait pour plonger au coeur des idées reçues et les déconstruire en toute simplicité.


🕰  CHAPITRES


00:36 - #1 Bienvenue au Neurodiversity Experience Day – Episode 1/3

02:10 - #2 La neuroatypie selon Marco  

06:01 - #3 La différence de fonctionnement avec Corinne

10:56 - #4 Le diagnostic face à la neuroatypie   

13:13 - #5 Est-ce qu’on « est » ou qu’on « a » ?   

17:05 - #6 Les stéréotypes liés à la neuroatypie  

20:44 – #7 Un mot sur le Neurodiversity Experience Day  


Bonne écoute 🎧

 

📤  CONTACTER LES INTERVENANTS :

 

Corinne Truffier : https://www.linkedin.com/in/corinnetruffier/?originalSubdomain=fr

Marco Di Duca :  https://marcodiduca.be/

 

Les organisatrices du Neurodiversity Experience Day :

 

Moira Wrathall : https://www.linkedin.com/in/moira-wrathall/?originalSubdomain=be

Audrey Carrafa : https://www.linkedin.com/in/audreycarrafa/?locale=en_US


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46. Le travail dans la pop-culture : la série How I met your mother04 Aug 202500:18:22

Hello. Have you met ted ?

 

Cette célèbre phrase vous dit très certainement quelque chose.

 

🎙️ Dans ce nouvel épisode de Métro, Boulot, Finito, on part à la rencontre de la série How I met Your Mother.

 

Pas pour parler des blagues de Barney ou des rendez-vous foireux de Ted (même s’il y a matière à discuter), mais pour analyser ce que cette série nous dit sur notre rapport au travail.

 

Et entre besoin de reconnaissance, quête de sens et bullshit job… il y a de quoi faire !

 

Cette série, on la regarde pour se détendre, le soir après une longue journée de travail, notre bol de pop-corns à la main, mais la vérité, c’est que ces personnages, on les croise tous les jours dans l’open space. Et parfois même… on les incarne au quotidien.


🕰  CHAPITRES


00:51 - #1 Le travail est aussi représenté dans la pop-culture  

01:55 - #2 How I met your mother : la série parfaite pour parler du travail  

04:04 - #3 Ted & Robin : la recherche de la reconnaissance   

09:25 - #4 Lili & Marshall : la quête de sens

12:31 - #5 Barney : l’archétype du bullshit job par excellence    


Bonne écoute 🎧


🤓  POUR ALLER PLUS LOIN :

 

Le livre : Bullshit job, David Graeber

 

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45. Summer break 2/4 - Déconnecter en vacances28 Jul 202500:11:40

Vous partez en vacances avec votre pc ?

 

C’est si tentant de siroter un cocktail au bord de la plage tout en jetant un rapide coup d’œil à nos emails, juste histoire de prendre de l’avance pour notre retour.

 

Mais, est-ce que ça permet vraiment à notre cerveau de se reposer ?

 

🎙️ Dans le nouvel épisode de Métro, Boulot, Finito, on profite de l’été pour déconnecter… vraiment !


🕰  CHAPITRES


00:52 - #1 La vraie déconnexion de l’été

02:02 - #2 Pourquoi on a du mal à déconnecter ?   

04:18 - #3 Les bons réflexes pour bien déconnecter

08:01 - #4 En résumé  

08:45 - #5 Le petit tips en plus    

 

Bonne écoute 🎧


🤓  POUR ALLER PLUS LOIN :

 

L’épisode 34 sur les vacances : https://smartlink.ausha.co/metro-boulot-finito/les-vrais-benefices-des-vacances-sur-notre-travail

 

La chanson Coma de Benni : https://open.spotify.com/intl-fr/track/10qbuooTRQ2xgc5mWNLShX?si=530f1fa352664a09

 

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44. Summer break 1/4 - Ralentir... vraiment21 Jul 202500:12:09

Vous savez ce qui me frustre ?

 

Ce besoin constant de "rentrer dans le moule" de la productivité, même pendant nos moments de repos.

 

Si je vous disais que les vacances, c’est fait pour… ne rien faire ? Pas pour ranger votre drive, pas pour finir vos trois livres sur le leadership, ni pour "reprendre le sport sérieusement".

 

🎙️ Dans le nouvel épisode de Métro, Boulot, Finito, on profite de l’été pour déconstruire cette injonction à la performance, même en vacances !  


🕰  CHAPITRES


01:01 - #1 Ralentir sans culpabiliser

01:58 - #2 Un cerveau conditionné par l’action  

02:35 - #3 La to do list des vacances

05:36 - #4 Vive la planification (ou pas)

09:00 - #5 Et si on se lâchait la grappe ?   


Bonne écoute 🎧


🤓  LE LIVRE DE L'ÉTÉ :

 

Les dessous de la culotte, Laetitia Gillard et Eloïse Gillard


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48. Summer break 3/4 - Recharger ses batteries18 Aug 202500:13:03

 Vous partez en vacances… et vous revenez encore plus crevés ?

 

Malheureusement, ça nous arrive très souvent. Mais ça ne doit pas être une fatalité pour autant ! Et si, cet été, on passait du mode "faire" au mode "être" ?

 

🎙️ Dans ce nouvel épisode de Métro, Boulot, Finito, on part à la découverte de 5 clés pour recharger ses batteries. Vraiment. Pas juste en remplaçant la to-do list pro par la to-do list perso !   


🕰  CHAPITRES


01:15  - #1 Recharger ses batteries, réellement

01:58 - #2 Pourquoi est-ce que je ne récupère pas ?   

03:47 - #3 Respecter son rythme biologique

05:22 - #4 Privilégier du mouvement doux

06:59 - #5 Créer du vide dans son agenda

07:27 - #4 Une petite détox digitale ? 

08:35 - #5 Faire des activités qui rechargent mes batteries

 

Bonne écoute 🎧


🤓  POUR ALLER PLUS LOIN :

 

Summer break épisode 1/4 : https://smartlink.ausha.co/metro-boulot-finito/summer-break-ralentir-vraiment

Summer break épisode 2/4 : https://smartlink.ausha.co/metro-boulot-finito/summer-break-deconnecter-en-vacances

Le livre Lâche ton téléphone, Catherine Price

 

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