Stadt oder Land? In dieser Folge sprechen Dr. Sven Sebastian und Annett Renneberg sehr persönlich darüber, warum manche Menschen die Energie der Großstadt lieben, während andere erst in der Ruhe des Landes wirklich bei sich ankommen. Es geht um Naturverbundenheit, Reizüberflutung, Einsamkeit mitten unter Menschen, das Leben mit Tieren, Sternenhimmel, Lieblingsorte und die spannende Frage, wie unsere Umgebung das Gehirn, unsere Gefühle und unser Wohlbefinden beeinflusst. Humorvoll, ehrlich und neurowissenschaftlich fundiert.

Willkommen zu einem neuen Kapitel von „Mein Gehirn und Ich“.

Mit Schauspielerin Annett Renneberg bekommt der Podcast eine neue Stimme - und startet mit einer sehr persönlichen ersten Folge: Wie erinnern wir uns an Begegnungen? Warum speichert unser Gehirn peinliche Momente so intensiv ab? Weshalb können Musik und Tanzen unsere Stimmung verändern?

Sven Sebastian und Annett Renneberg sprechen über ihre erste Begegnung auf einem Kreuzfahrtschiff, über Lebensfreude, Kommunikation, Erinnerungen, Lachen und die erstaunliche Art, wie unser Gehirn unsere Wahrnehmung prägt.

Persönlich, humorvoll und mit viel Neugier auf das menschliche Leben.

Wird Denken bald überflüssig?
KI kann Texte schreiben, Krankheiten diagnostizieren und sogar Paartherapie übernehmen – aber was passiert dabei in unserem Kopf? In der neuen Folge „Mein Gehirn und künstliche Intelligenz“ reden wir darüber, wie Maschinen unser Denken verändern – und wie wir das Ruder in der Hand behalten. 🎧 #Podcast #KI #Gehirn

Sven Sebastian und Ingo Hoppe sprechen über eine aktuelle Langzeitstudie, die zeigt, dass gemeinsames Essen das Wohlbefinden signifikant steigert – sogar stärker als Geld oder Besitz. Aber warum ist das so? Und was passiert dabei eigentlich in unserem Gehirn?

Neben wissenschaftlichen Einblicken geht es auch um persönliche Geschichten, gute Tischgespräche, schwierige Gäste und die Frage, wie wir echte Verbindung schaffen – auch wenn wir nicht immer derselben Meinung sind.

Ein Gespräch über Glück, Kommunikation, Gabeln und Gemeinsamkeit.

Studie:

https://www.worldhappiness.report/ed/2025/sharing-meals-with-others-how-sharing-meals-supports-happiness-and-social-connections/?

Liebe ist nicht gleich Liebe – Ingo und Sven sprechen über die vielen Formen der Verbundenheit, das Zusammenspiel im Gehirn und warum echte Nähe immer auch Freiheit braucht.

Warum wir schlechte Entscheidungen treffen – und wie unser Gehirn dabei mit vier Stimmen diskutiert. Eine Folge über Verstand, Gefühl und Sahneschnitzel.

Wir sind zurück – und das mit einer Folge, die unter die Haut geht. In dieser sehr persönlichen Episode sprechen Ingo Hoppe und Dr. Sven Sebastian über einen Einschnitt, der alles verändert: den Tod von Svens Mutter. Es geht um Schock und Stille, um Trost und Tränen – und darum, wie unser Gehirn mit dem Unfassbaren umgeht.

Warum ist der Tod trotz aller Gewissheit so schwer zu begreifen? Was hilft in Momenten tiefster Trauer? Und wie kann man mit dem Verlust eines Menschen Frieden schließen?
Ein Gespräch über Abschied, über neue Stärke – und über das, was bleibt.

Eine Episode für alle, die selbst schon Abschied nehmen mussten – oder sich fragen, wie man sich auf das Unvermeidliche vorbereitet.

Mein Gehirn und schwierige Menschen

In dieser Folge von Mein Gehirn und Ich haben wir erstmals einen Gast: die Schauspielerin Annett Renneberg.
Wir sprechen über Rollen, Identität und Intuition, darüber, wie Emotionen verkörpert werden, warum der Körper oft schneller ist als der Kopf und was Coaching von Schauspielerei lernen kann.
Ein Gespräch über Präsenz, Stress, Neuroplastizität – und die Kunst, man selbst zu bleiben.

Warum laufen Gespräche trotz guter Argumente schief?
In dieser Folge sprechen wir über die „Betriebsmodi“ des Gehirns, Rechthaben, Emotionen und darüber, warum Kommunikation oft nicht an Fakten scheitert, sondern am falschen Modus.
Eine Folge über Umschalten, Zuhören und bessere Gespräche.

Musik berührt uns schneller als jeder Gedanke. Ein einziger Song kann uns zurückwerfen in eine Sommernacht mit 17, in die Freiheit der ersten eigenen Wohnung oder in Momente, die wir längst vergessen glaubten. In dieser Folge sprechen Ingo Hoppe und Sven Sebastian darüber, warum Musik nicht nur gehört wird, sondern den ganzen Körper erreicht. Wir erklären, wie Klänge direkt in das emotionale Gedächtnis gelangen, was vibrotaktile Reize damit zu tun haben und weshalb bestimmte Songs unsere Stimmung innerhalb von Sekunden verändern.

Es geht um persönliche Soundtracks, um Bewegung als Verstärker, um Tanzen als Embodiment und um die Musik der Jugend, die ein Leben lang in uns weiterklingt. Eine Folge über Erinnerung, Emotion, Freiheit und die überraschende Kraft neuer Klänge, die das Gehirn jung und neugierig hält.

Warum uns bestimmte Gerüche in Sekunden in unsere Kindheit katapultieren, Zimt für viele nur im Dezember funktioniert und warum es gefährlich werden kann, wenn Bratenfett und Familienfeier zusammentreffen – darum geht es in dieser Folge von „Mein Gehirn und Ich“.

Sven Sebastian und Ingo Hoppe sprechen über die neurobiologische Macht des Geruchssinns, erklären, wie Duft und Emotion im Gehirn verknüpft sind und warum die Amygdala und der Hippocampus dabei eine Hauptrolle spielen. Sie zeigen, wie Gerüche Erinnerungen aktivieren, Stimmungen steuern und sogar Konflikte entschärfen können – wenn man die richtige Mischung aus Vanille, Orange und Tannennadel findet.

Eine Folge über den Geruch des Lebens, über Erinnerung, Nähe und darüber, warum wir manche Menschen einfach nicht riechen können.

Warum suchen wir immer Menschen, die uns ähneln?
In dieser Folge sprechen Ingo Hoppe und Sven Sebastian darüber, warum unser Gehirn Gleichgesinnte bevorzugt, wie Homophilie und Bestätigungsfehler unser Denken lenken und warum es sich lohnt, bewusst das Gespräch mit denen zu suchen, die anders ticken.
Eine Folge über Neugier, Werte, Dissonanz und die Kunst, die eigene Blase zu verlassen, ohne das Gleichgewicht zu verlieren.

Kann man sich Schmerzen wegdenken? Nicht ganz. Aber unser Gehirn hat ein faszinierendes System, mit dem es körpereigene Schmerzmittel ausschütten kann – sogenannte Enkephaline. In dieser Folge erklärt Dr. Sven Sebastian, wie genau das funktioniert, was hinter dem geheimnisvoll klingenden zentralen Höhlengrau steckt (Spoiler: Es ist kein Ort aus Herr der Ringe) und wie wir dieses System bewusst anregen können.

Gemeinsam mit Ingo Hoppe geht es um Fragen wie: Warum spürt man beim Streit oder Segeln manchmal keinen Schmerz? Was hilft besser – Verliebtheit oder Ibuprofen? Und wieso fühlen sich Schmerzmittel manchmal so entfremdend an?

Ein unterhaltsames Gespräch über Schmerz, Fokus, Lebenslust – und das erstaunliche Talent unseres Gehirns, uns auf ganz natürliche Weise zu helfen.

In dieser Folge nehmen Sven Sebastian alias Dr. Brain und Kommunikationsprofi Ingo Hoppe dich mit auf eine Reise durch das 5E-Modell: Erfahrungen, Erwartungen, Einstellungen, Emotionen und die Entscheidung, die daraus entsteht. Klingt erstmal theoretisch? Keine Sorge! Es wird alltagstauglich, unterhaltsam und ziemlich erhellend.

Wie beeinflussen alte Muster, unsere Biografie oder auch die gute alte Stimmungslage unsere Entscheidungen? Warum stellen wir manchmal immer wieder den gleichen Typ Mensch ein – obwohl es nie gut ausgeht? Und wie können wir aus der Schleife aussteigen? Eine Folge über unbewusste Automatismen, neurodiverse Teams und den Mut, eigene Erwartungshaltungen zu hinterfragen.

Plus: Ein paar überraschende Anekdoten (Stichwort: breit-schultrige Handwerker und verliebte Gehirne) gibt’s natürlich auch. Jetzt reinhören – und Entscheidungen vielleicht neu denken.

Trägst du vielleicht noch Konflikte deiner Großeltern in dir herum, ohne es zu wissen?

In dieser Folge fragen wir: Leben wir wirklich unser eigenes Leben oder erfüllen wir unbewusst die Erwartungen unserer Ahnen?

Vertraust du eher deinem Bauchgefühl oder deinem Verstand? Annett Renneberg erzählt, warum sie wichtige Entscheidungen oft ihrer Intuition überlässt, während Dr. Sven Sebastian eher Fakten sammelt und seinem Gehirn Zeit gibt, Antworten zu finden. Gemeinsam sprechen sie darüber, warum Emotionen unsere Entscheidungen beeinflussen, was hinter dem HALT-Prinzip steckt und weshalb eine Nacht darüber schlafen manchmal die klügste Entscheidungshilfe ist. Außerdem geht es um spannende neue Erkenntnisse aus der Hirnforschung und darum, wie sogar Berührungen und Vibrationen unser Entscheidungsverhalten beeinflussen können.

www.meingehirnundich.de

www.svensebastian.de

In dieser besonderen Folge von Mein Gehirn und Ich begrüßen Sven Sebastian und Annett Renneberg erstmals einen Gast: den Berliner Sternekoch aus dem „Esszimmer“ im Adlon: Jonas Zörner.

Gemeinsam sprechen sie über die Welt der Michelin-Sterne, den Weg vom neugierigen Neunjährigen zum Spitzenkoch, Kreativität in der Küche, Teamführung unter Hochdruck und die Frage, wie neue Gerichte überhaupt entstehen. Jonas gibt spannende Einblicke in seinen Arbeitsalltag, erzählt von Leidenschaft, Perfektionismus, Familie und der Kunst, Grenzen zu setzen.

Eine genussvolle Folge über Geschmack, Erfolg, Natur, Vertrauen und die Menschen hinter der Sternegastronomie – mit überraschenden Parallelen zu den Themen, die auch unser Gehirn bewegen. 

Lorenz Adlon Esszimmer:

https://www.lorenzadlon-esszimmer.de/

Jonas Zörner auf Instagram:

https://www.instagram.com/chef.jonaszoerner/