Méditation et Pleine conscience – Détails, épisodes et analyse

Rejoins mon atelier Libérez-vous du stress en 21 jours :

https://creators.wooskill.com/liberez-vous-du-stress-avec-davy/

Dans cette séance, je vais vous guider à travers un voyage intérieur apaisant, vous permettant de vous détacher des énergies extérieures et de vous connecter profondément avec votre propre espace intérieur de paix. Que vous soyez confronté à des situations stressantes, à une surcharge émotionnelle ou à une hypersensibilité, cette méditation vous offre un refuge tranquille.

Prenez une pause bien méritée et plongez dans une méditation guidée puissante qui vous permettra de vous libérer du stress et de l'anxiété en seulement 15 minutes. Cette méditation vous offre une oasis de calme et de tranquillité, où vous pourrez vous recentrer, vous apaiser et trouver un soulagement instantané.

Bienvenue dans cette séance de méditation. Installe toi confortablement et savoure ce moment.

Dans cette méditation tu vas te créer une bulle de protection pour t'apaiser.

Prends quelques instants pour savourer cette méditation et simplement lâcher prise, t'ancrer dans l'instant présent.

La cohérence cardiaque a pour principe de contrôler ses battements cardiaques afin de mieux contrôler son cerveau. Une respiration calme permet de réguler son rythme cardiaque et son système nerveux autonome.  Il est ainsi possible de diminuer son taux de cortisol (hormone-marqueur du niveau de stress excessif) et donc, son stress.   L'exercice proposé dans cette vidéo, a de nombreux effets positifs sur la santé et le bien-être, comme favoriser le recentrage et stabiliser les émotions. Ses bienfaits se font sentir pendant environ cinq heures.  Il faut deux mois, en pratiquant trois fois par jour, pour obtenir le maximum des effets bénéfiques. Pour une efficacité optimale, il est conseillé de faire cette pratique trois fois par jour.  Bonne pratique et belle journée/soirée  Davy

Bienvenue dans cette méditation : installe-toi, confortablement, prend cet instant pour toi. Je m'appelle Davy est mon but et te guider pour ces quelques minutes vers une relaxation de l'esprit et du corps.  Merci de suivre cette séance avec moi et n'hésite pas à noter cette méditation cela m'aide énormément.

Bienvenue dans cette nouvelle séance, aujourd'hui, nous allons plonger à 100 % dans le moment présent. Profiter simplement de cet instant et oublier le passé et le futur. Dans l'instant, présent, la vie est magique.  Si cette séance t'a plu, n'hésite pas à me dire en commentaire ton ressenti et à mettre un like.  C'était Davy et je vous dis à la semaine prochaine !

Bienvenue dans cette méditation : installe-toi, confortablement, prend cet instant pour toi.

Je m'appelle Davy est mon but et te guider pour ces quelques minutes vers une relaxation de l'esprit et du corps. 

Merci de suivre cette séance avec moi et n'hésite pas à noter cette méditation cela m'aide énormément.

Belle journée/soirée