普段から緊張しいとか、不安がぐるぐるしていたり、いつもイライラしていて困っているという方のなかで、瞑想やグラウンディングを試してみた方はいるとおもいます。でも何を試しても、瞑想やグラウンディングがどういう感覚なのかつかめないし、なんどやっても穏やかになんかならないし、という方もいらっしゃるのではないでしょうか。瞑想やグラウンディングがなぜ難しいのか？瞑想やグラウンディングより、簡単にできるネガティブ感情の対処法についてお伝えします。

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#瞑想 #グラウンディング #呼吸法 #マインドフルネス #カウンセリング

先週スクールホリデーだったので、家族でバリ島に行ってきました。私たちがホテルに着いた時すでに夜だったのですが、森と田んぼに囲まれたそのホテルでは、焼き畑の煙があたりに真っ白く立ち込めていました。それで、長旅で疲れていて、やっと着いたリゾートで「さあこれからリラックスするぞー」とワクワクしていた気持ちが、一気に冷めていきました。「せっかくの旅行なのに、こんな煙の中で過ごさないといけないの？」と何とも言えない苛立ちを感じました。でもせっかくの旅行を煙ごときで台無しにしたくないので、私は自分の今の気分を変えることにしました。

ということで、今回のポッドキャストではどうやって自分の気分を変えたのか、私が普段カウンセリングや心理セラピーでも使っている、一瞬でに気分を変えられる方法をお話ししたいと思います。

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#セルフトーク #認知療法 #認知行動療法 #心理療法 #カウンセリング

今回は、スイス、ジュネーブ在住でピアニストの岡田真季さんをお招きしました。

インタビュー後半では、ピアノを習得するうえでの困難をどう乗り越えたか、プロになってからの気持ちの変化や、ヨーロッパで指導者として活動されるなかで、日本との違いや海外ではどんなことに気をつかているのかといったことを伺っています。ピアノの習得に限らず、子どもに何かを習得させたいママへ、どんなことが大切かといったヒントになると思います。

★今回のゲスト：岡田真季さん（スイスジュネーブ在住　ピアニスト）

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#ピアノ #ピアノ練習 #ピアノ練習法 #子どものお稽古

占星術では、12月22日のグレートコンジャンクションを境に200年サイクルの変換期を迎え、「地の時代」から「風の時代」になるそうです。地の時代は、地位や名誉、モノやお金といったわかりやすいカタチあるものが評価され、風の時代は情報や人とのつながりといった目には見えない繋がりの価値が高まる時代と言われています。風の時代の到来が意味するものと、その流れに乗る方法について星よみデザイナーMIKIさんに詳しく伺いたいと思います♡

本日のゲスト：星よみデザイナーMIKIさん

グラフィック・WEBデザイナーとして10年以上のキャリアを重ねてきたあと、2018年より占星術師として活動中。現在は占い＆デザインでママたちが「星のまま☆ありのままで輝く」お手伝いをされています。

FBページ：https://www.facebook.com/astrologermiki

ブログ：　https://ameblo.jp/seedoflife/

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#風の時代 #占星術 #グレートコンジャンクション #子育て　#自己啓発

人間だれしも劣等感の一つや二つは持ち合わせていると思います。でも劣等感を克服するためにどんなことをするでしょうか？おそらくは、表面的な方法でその劣等感を隠したり、見ないようにしたりしているのではないでしょうか？でも表面的な方法では、決してその劣等感はなくなりません。無くならないどころか、さらに深く自分を傷つけてしまうこともあります。

今回は、私が持っていた具体的な劣等感のエピソードと、それをどのように克服していったのか？自然に無理なく劣等感を克服できる方法をお伝えしたいと思います。

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#心理学 　#カウンセリング 　#劣等感　#コンプレックス　#コーチング 　#子育て　#自己啓発　#感情

ストレス社会の今日、キレる人が増えているように思います。そんな中、企業研修や子育ての講座において「アンガーマネジメント」という言葉を聞くことが増えてきました。「アンガーマネジメント」とは、怒りを予防し上手くコントロールできるようになるための心理療法です。1970年代のアメリカで、犯罪者や問題を起こす人のための心理療法として、怒りをコントロールする方法を身につけさせたりしたのが始まりですが、今では人間関係を良くし生産性を高めるための効果的な研修として、アンガーマネジメントを導入する会社が増えています。

今回は、「怒り」の特徴とどのように「怒り」をコントロールしたらよいのか、その方法についてお話ししたいと思います。

「怒り」は決して感じてはいけない感情ではありませんが、頻度が多いと周りとのつながりを断ち切ってしまうことにもなりかねません。「怒り」の原因を知り、「怒り」と上手に付き合えるようになりたいですね。

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#心理学 　#カウンセリング 　#HSP 　#コーチング 　#ポジティブ心理学　#子育て　#自己啓発　#感情

「時間術」とか「タイムマネジメント」という言葉は、最近よく聞くようになってきたと思いますが、子育てに家事に忙しいママにとって時間をマネジメントするよりもっと大切なのは、「エネルギーマネジメント」だと思います。といってもスピリチュアルな話ではなく、実際にあなたの中にあるエネルギー（生きる力や元気、やる気）をバランスよくマネジメントすることが、とても大切です。日々のやることリストに追われ、子育てと家事で疲労困憊の方は、このエネルギーマネジメントの考え方を学ぶだけでも、日々の生活に変化を感じられるようになると思います。どういうことに気を付ければいいのか？うまくエネルギーをマネジメントするコツなどをお話しします。

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#心理学 　#カウンセリング 　#HSP 　#コーチング 　#ポジティブ心理学　#子育て　#自己啓発　#感情

今回はリクエストをいただいたので、HSP気質についてお話しします。

HSPというのはHighly Sensitive Personの略で、日本語では「敏感すぎる人」とか「繊細さん」と呼ばれたりします。HSP気質の方は刺激に対して敏感で、少しの変化にも気付くという特徴があります。実は、HSP気質を持つ方は5人に1人の割合で存在することがわかっています。人の望みに敏感であるがゆえに自分を後回しにしてしまい、その結果苦しい思いをしていたり、我慢に我慢を重ねた結果怒りが爆発してしまうことに悩む方もいます。

今回は、このHSP気質とはどんな気質でどんな特徴があるのか？ご自分がHSP気質だったり、HSP気質のお子さんをお持ちの方へのアドバイス、そして悪い面だけがクローズアップされがちなHSPですが、HSPだからこその強みなどもお話ししたいと思います。

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#心理学 　#カウンセリング 　#HSP 　#コーチング 　#ポジティブ心理学　#子育て　#自己啓発　#感情

子どもが不機嫌な態度をとったり、友達や兄弟をたたいたり、乱暴な言葉を使ったりしたときにどう対処しますか？普段私たちは、叱ったり諭したり、怒ったりしてその問題行動をやめさせようとするのではないでしょうか？でも実は、子どもの不機嫌や問題行動をやめさせるには、ただ叱るだけでは効果がないことが多いのです。それは、その問題行動は子供の心の状態が表面に現れているだけだから。

今回は、アメリカの心理学者ゲーリー・チャップマン博士の「愛のタンク理論」からみた子供の不機嫌の理由と、子供の問題行動にどう対処したらいいのか？またその他にも子供の精神状態にはどんなことが影響している可能性があるのか？といったことをお話しします。

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#心理学 　#カウンセリング 　#マインドフルネス 　#コーチング 　#ポジティブ心理学　#子育て　#自己啓発　#感情

長女はしっかりしていて責任感が強く、面倒見がよいなどといわれます。そんな頼りがいがある長女ですが、この強みは逆に弱みだったりもします。子供の頃に「長女」として育てられたがための思考のゆがみや、このために起こりやすい夫婦関係や子育ての問題などについてお話ししたいと思います。

実は私が長女であり、この内容のほとんどは私のことだとも言えます。長女だから必ずこうなるというわけではありませんが、「長女気質」の方が陥りやすい思考の癖を知ることで、私自身が無理せず楽に生きていけるようになりました。もし自分も長女気質だなと思ったら、ぜひ最後に紹介している対処法を試してみてくださいね。

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#心理学 　#カウンセリング 　#マインドフルネス 　#コーチング 　#ポジティブ心理学　#ヒプノセラピー　#自己啓発　#感情 

今回は、スイス、ジュネーブ在住でピアニストの岡田真季さんをお招きしました。

真季さんは、桐朋(TOHO)学園大学を経てパリ地方国立音楽院最高等課程を最優秀の成績で卒業された後、ソロリサイタルを開催されたり、ソリストとして国内外のオーケストラや世界のトップアーティストと共演されています。2017年よりスイスジュネーブに在住し、ヨーロッパや日本で演奏活動をつづけるかたわら、後進の指導もされています。

インタビュー前半では、まきさんの幼少時代のお母様との関係や、日々の練習、ピアニストになろうとおもったきっかけなどについて伺っています。お子さんに何かを習得させるときに、気を付けたい事についてもお話ししています。

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#ピアノ #ピアノ練習 #ピアノ練習法 #子どものお稽古

バウンダリーとは、自分と他人の間に引く人間関係の境界線です。

このバウンダリーがあいまいだと、相手のバウンダリーに自分が踏み込んでしまっていたり、相手が自分のバウンダリーを超えて入ってきたりして、人間関係に問題が生じます。カウンセリングをしていると、様々な人間関係の悩みを抱えている方がこられますが、その悩みの大半がバウンダリーの問題であることが多いです。

そこで今回は、このバウンダリーとは何か、そしてバウンダリーを引くための４つのステップをご紹介します。

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#人間関係 #義理の家族 #親戚づきあい #バウンダリー

今回のポッドキャストでは、沖縄在住で更年期薬膳講師の神谷あかりさんをお招きしました。

あかりさんは、ご自身が20年以上悩んだ体調不良を薬膳で克服したという体験から、薬膳を通して心の身体のバランスを整える方法などをブログで発信されたり、オンライン講座で更年期を迎える女性のサポートなどをされています。今回は、あかりさんに薬膳や中医学の考え方の本質と西洋医学との違い。そして、プレ更年期を迎える女性に向けてのアドバイスなどを伺いました。

★今回のゲスト：神谷あかりさん（沖縄在住　更年期薬膳講師）

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#薬膳 #更年期 #体調不良 #中医学

「子供に優しくしたいのにできない」と自分を責めてはいませんか？ 子どもにイライラしては、でもちょっとしたことで突然感情が暴走して、ひどい言葉をかけてしまう自分は駄目なママだと、罪悪感を抱えてはいませんか？  

実は自分の子供に優しくできない理由は、「子育てが大変だから」とか「寝不足だから」とか「疲れているから」でもなく、ましてや「子どもが問題行動を起こすから」といった理由でもありません。  

今回は、自分の子供に優しくできない根本的な理由はママの子どもの頃の記憶の中にあるということと、ではどうしたら解消できるのか？といったことについてをお伝えしたいと思います。   

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#罪悪感 #子育ての黒歴史 #子育ての失敗談 #子育てのイライラ

自分の失敗やこれまで犯した恥ずかしい黒歴史。普通はそういうことは人に言わずに隠したいと思いますよね。しかし、私はそう言う所に人が変われるヒントが隠れていると思います。今回は、何故私が、墓場まで持っていきたいと思っていた、過去の恥ずかしい黒歴史を勇気を出して皆さんにお話しするのか？​ということについてお話しします。

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#罪悪感 #子育ての黒歴史 #子育ての失敗談 #子育て

今回のポッドキャストでは、インド在住でビジネス・ブランディング講師の手嶋綾子さんをお招きしました。

あやこさんは、海外で、有名ラグジュアリーランジェリーメーカーのブランドマネージャーを経験されたあと、出産とご主人の駐在を機にインドへ移住。子育てをしながらクラウドキッチン事業創業を果たされました。そんな経験を活かして、現在では個人ビジネスやスモールビジネスをされている女性にブランディングやビジネスについて教えられています。そんな綾子さんに、子育てしながら創業した時の事や、そこから自分の名前で起業すると決心するに至った経緯などを伺いました。

★今回のゲスト：手嶋綾子さん（インド在住　ビジネス・ブランディング講師）

「不思議と目が留まる！売上に繋がる！​魅き寄せるブランドカラー秘密の法則​」

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#女性起業家 #ブランディング #スモールビジネス #子育て

「子どもに寛容である為に、自分を満たすのが先だと知識では知っていても、休んだり、自分の好きなことをするのに罪悪感があります。心の根っこにサボっちゃダメだ！ちゃんと働かなきゃダメだという声が聞こえて、罪深い気持ちになります。」そんなご質問をいただきました

今回は、自分を満たすことに罪悪感を感じる時のこころのメカニズムと、この罪悪感を消すにはどうしたらいいのか？についてお話しします。

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#罪悪感 #ママの休息 #ママのセルフケア #子育て

今回のポッドキャストでは、福岡在住の英語発音コーチのはるちゃん先生こと、吉留春佳さんをお招きしました。

はるかさんは、現在は、英語を活かしてもっとカラフルな人生を送りたい女性や、英語力を活かして英語コーチになりたい女性のための英語コーチングを提供されています。可愛らしいけど行動力がある、そんなはるかさんに専業主婦時代や子育てのお悩み、そしてどんな経緯で英語発音コーチとして起業されたのかといったことを伺いました。

★今回のゲスト：吉留春佳さん（福岡在住　英語発音コーチ・英語コーチ養成サポーター）

IG @haru.english   https://www.instagram.com/haru.english/

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#主婦起業 #英語コーチング #英語発音コーチング #子育て

子どもが遊んだり宿題をしていた時に、何かがうまくいかなくて、癇癪を起して途中で投げだすことってありますか？

今回は、途中で投げ出す子供に最後までやり遂げてもらうにはどうしたらいいか？というお悩みにお答えします。

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#やり抜く子 #投げ出す子 #あきらめる子 #子育て

病気になったり怪我をしたら、ただちに応急処置をして必要な治療をうけますよね。しかし、心の傷は治療せずそのままにしておくことが多いのは、どうしてでしょうか？

普通に生活していても、身体を壊して病気になることもあるように、精神的に病むことだって当たり前におこることです。そして、身体の病気や傷をそのままにしておくと、こじらせてもっとひどくなることがあるように、心の傷もそのままにしておくとその爪痕が深い心の傷となって後々の人生に影響を与えます。

海外においては、自分のメンタルヘルスを維持するために、カウンセリングを定期的に利用することは当たり前になってきていますが、日本ではまだまだです。本来なら、心の傷も体の傷と同じようにすぐに手当てをすればこじらせることもあまりありませんし、自分や家族へのダメージも少なく治療も短期間で済みます。

今回は心の傷を引き起こす代表選手であるトラウマについてお話しします。

近年において、心理学や脳神経生理学などの研究が進むにつれて、トラウマについての理解が格段と進化し、そのメカニズムや治療法も確立されてきました。そして、事故や災害、暴力などといった生命を脅かす出来事が引き金になって起こるトラウマだけでなく、「スモールｔ」トラウマといわれる、比較的誰もが経験するような出来事でさえも、トラウマとなることがわかってきました。

このポッドキャストではトラウマとは何か、そのメカニズムと治療方法についてお話しします。

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#トラウマ #トラウマのメカニズム #トラウマ治療 #心理療法 #カウンセリング

今回のポッドキャストでは、私の子育てコミュニケーション講座「ピースフルママ」の卒業生にインタビューをお願いしました。ピースフルママは親子コミュニケーションと、感情のマネジメントを通して、自分と子どもの自己肯定感をあげて、親子関係にポジティブな変化を起こし、穏やかな自分を取り戻していく子育て講座です。

昨年ピースフルママを受講した、一期生のまりこさんに私の講座はどんな感じなのか？どんな学びや気づきがあって、そして受ける前と後でどんな変化があったのか？といったことを伺います。

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＃HSP＃敏感さん ＃繊細さん #子育ての悩み

いつも言うことを聞いてくれる子供ならそう困ることもないですが、子どもは大抵思いがけない行動にでるものですよね。

今回は、子どもが言うこと聞かなくてもイライラしないでいられる方法、特にママのこころの整え方についてお話ししたいと思います。

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#子育てのイライラ #子育て

癇癪への対応って大変ですよね。最初は穏やかに対応できても、どんなことをしても癇癪が収まらないと、イライラしたり疲れたり、焦ったりしますよね。

今回は、癇癪とはどういう行動で、どんな原因で起こるのか？癇癪の対処法と癇癪を防ぐ方法についてお話ししました。

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#癇癪 #癇癪の対処法 #子育て

今回のポッドキャストでは、シンガポール在住。思春期子育ての専門家のアンデルセンのりこさんをお招きしました。

のりこさんは、息子さんの不登校と自殺未遂を機に10代の脳を研究。現在では思春期のお子さんを持つお母さんたちに、心底信頼し合える親子関係を築く方法を伝えていらっしゃいます。

いつも元気で周りの人にエネルギーを与えてくれる太陽のようなのりこさんに、ご自身の子育て経験や、思春期の特徴、そしてプレティーンやティーンを持つ親御さんへのアドバイスなどを伺いたいと思います。

インタビュー後編では、のりこさんの息子さんが自殺未遂をした後に、立ち直るまでどのようにサポートしていったか？そして、のりこさん自身が手放していったことについて伺います。

今回のゲスト：アンデルセンのりこさん（シンガポール在住　思春期子育ての専門家）

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#思春期 #思春期子育て #海外引越 #海外子育て

今回のポッドキャストでは、シンガポール在住。思春期子育ての専門家のアンデルセンのりこさんをお招きしました。

のりこさんは、息子さんの不登校と自殺未遂を機に10代の脳を研究。現在では思春期のお子さんを持つお母さんたちに、心底信頼し合える親子関係を築く方法を伝えていらっしゃいます。

いつも元気で周りの人にエネルギーを与えてくれる太陽のようなのりこさんに、ご自身の子育て経験や、思春期の特徴、そしてプレティーンやティーンを持つ親御さんへのアドバイスなどを伺いたいと思います。

インタビュー前編では、のりこさんの海外在住の経緯や、海外引越しの経験が豊富なのりこさんに、子連れ引っ越しの心構えや海外ゼロスタートをする時にどんなことに気を付けるといいかといったことを伺います。

今回のゲスト：アンデルセンのりこさん（シンガポール在住　思春期子育ての専門家）

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#思春期 #思春期子育て #海外引越 #海外子育て

学校の登校の時間や、バスの時間、病院の予約など、子どもを約束の時間に間に合わせるのが、とても大変だと感じている方は多いと思います。「もうすぐ出かけるからね」と最初は穏やかに声掛けをしてもなかなか動いてくれなくて、時間ギリギリになるとこっちも焦って声を上げてしまう。という方もいるのではないか思います。今回は、子どもが時間を守れない時にどう対応したらよいかという事についてお話ししたいと思います。

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#新学期 #時間管理 #子育て

なんだか朝からモヤモヤする。そういうことってありますよね。でも、そのモヤモヤがどこから来ているのか分からないことはありませんか？

気持がモヤモヤしたままだと、何をやってもうまくいかなかったり、子どもや夫など周りの人に当たってしまったりすることもあるし、精神衛生上モヤモヤしたままで一日を過ごすことはあまりお勧めではありません。

モヤモヤを感じるのも、日々生活をしていれば仕方のない事ですが、その原因を突き止めることで、早く解消することができます。

今回はもやもやがどこから来ているのか？そしてどういう対処法があるのかについてお話しします。

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#モヤモヤ #モヤモヤの正体 #ジャーナリング

あなたはこれまで、メンターと思える人に何人出会いましたか？

メンターは、日本語で「指導者、助言者」と訳されますが、指導や助言をするだけでなく、メンターには精神的な成長をサポートするという役割があります。おそらくたいていの人にとって、学生時代の恩師や部活のコーチ、職場であれば上司や先輩といった人が自分の「メンター」的な存在だったりするのではないかなとおもいます。

自己成長のためにメンターをつけるということは、日本ではまだなかなかなじみがない事ですが、私はメンターをつけることが自分の人生をとっても豊かにしてくれたと感じています。

今回は私がこれまで選んだメンターについて、どんな基準で選んできたか、メンターを付けることの利点などについてお話ししようと思います。

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#自己啓発 #カウンセリング #コーチング #メンター

今、どんな自分になりたいと思っていますか？そうなるためにどんな行動をとっていますか？

なりたい自分になるためにこれまでいろいろと努力を積み重ねているんだけど、なかなか変化が感じられないのであれば、それは自分が変わるために必要なステップを順番に踏んでいない可能性があります。実際、なりたい自分になるために必要なのは、「努力」や「意思の力」ではありません。

今回は、どうして人はなかなか変われないのか？そして変わるためには何が必要なのか？

そのためには何から始めたらいいのかということについてお話ししたいと思います。

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#自己啓発 #夫婦関係 #親子関係 #子育て

旦那さんに対してどんな不満がありますか？それをどう伝えて、その不満に対して、旦那さんはどう反応していますか？その言い方で不満は解消されますか？

去年私の父と母は、金婚式を迎えました。結婚50年というのは本当にすごい事だと思いますが、決して夫婦仲が良かったかというとそういうわけではありません。そんなうちの両親に学ぶ、典型的なうまくいかないコミュニケーションの例や、夫婦関係を良くするために必要なことについてお話しします

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#夫婦関係の悩み #夫婦喧嘩 #離婚の理由 #旦那さんへの不満

子どもが性暴力の被害者になるということは、決して特別な事ではありません。バスや電車内での痴漢行為をはじめ、公園のトイレで子どもに接近してわいせつ行為を行ったり、近年ではネットを通じて加害者に出会うケースも増えています。

性暴力の加害者は子どもに言葉巧みに近づき、子どもの信頼を得たうえで性暴力をおこなうことが多いと言われています。そのため、子どもが性被害にあっている認識が無かったり、周りから見てもわかりにくかったりします。

子どもを性被害から守るには、親が性暴力や性犯罪の手口について理解しておく必要があります。そして何かあったときに子ども自身が危険を察知し、拒否したり逃げたりすることができるように、早いうちから正しい情報を伝える必要があります。

今回は、親として子どもを性犯罪の被害から守るためにできることをお話しします。

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#性被害 #性犯罪 #子供を守る #子供の安全 #グルーミング

ある、結婚相手紹介所の調査では、結婚4年目以降のカップルの4組のうちの約3組が、パートナーに対して何らかの不満を持っていると報告しています。旦那さんへの不満を持ち続けると、夫婦関係はどんどん悪くなっていきます。一生を共に生きる人生のパートナーなのに、不満を抱えたままでいるのは、とても残念な話ですよね。

でも実は、その不満は結婚する前に自分が旦那さんに惹かれた理由かもしれないとお伝えしたら、どうでしょう？実際、私の場合はそうでした。

今回は、旦那さんへの不満を簡単に解消する方法をお伝えします。ポッドキャストの最後の方に解消するための質問をお伝えしていますので、旦那さんへの不満を解消されたいかたは、ぜひ取り組んでみてください。

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#夫婦関係の悩み #夫婦喧嘩 #離婚の理由 #旦那さんへの不満

子どものころ、「人には親切にしなさい」って教えられたと思いますが、中には親切をやりすぎて疲弊している人もいるかと思います。私は子育て中の女性はみなセルフラブを学んで身に着けるべきだと常々考えているんですが、実は他人への親切心ってセルフラブとは対極にあるなーって思うことがあるんです。

今回は、どうして親切心とセルフラブとは対極にあるとおもうのか？そして、親切をやりすぎて疲弊している人が見落としていることについてお話ししたいと思います。

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＃義理の親＃親子関係 #義理の両親 #親切心 #セルフラブ

今回のポッドキャストでは、私の『ブロッサム』という長期講座の卒業生にインタビューをお願いしました。ブロッサムでは私との個人セッションや自己理解のワークを通して、過去の心の傷を癒し、他者とのコミュニケーションにポジティブな変化を起こすことで「自分の思い通りの生き方」を手に入れていくという講座です。『ブロッサム』という名前は、「これまでのブロックや思い込みを外すことで、誰もが自分の可能性を花開かせることができる」という意味でつけました。

今回は、ブロッサム卒業生に私の講座はどんな感じなのか？そして受ける前と後でどんな変化があったのか？といったことを伺いたいと思います。

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＃自己理解＃自己肯定感 ＃イライラ#子育ての悩み

年末年始は義理の親に会う機会が多いですよね。海外だとサンクスギビングやクリスマス、大みそかに親戚も集まって家族でディナーというところは多いですし、日本だと、年末年始は義理の親の家で過ごすという人も多いと思います。今日は義理の親とうまくいかなくて落ち込んだーという方にむけてお話ししたいと思います。

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＃義理の親＃親子関係 #義理の両親 #年末年始

さやかさんは、メディカルハーブ会社のガーデナー歴18年。ガーデニングを五感セラピーと考え、親子の心を育てるガーデンメンターとしても活動されたり、自然や植物に携わる活動やお仕事をされている日本人を紹介し、自然に触れる事の喜びや楽しさを伝えていらっしゃいます。また、EQ絵本講師として、読み聞かせのボランティアをしたり、子育て中のママたちに心の豊かさ（EQ力）も身に着ける絵本の紹介や、読み聞かせの方法を教えたりされています。

インタビュー後半では、さやかさんがなぜEQ絵本に出会ったきっかけや、EQ絵本を読むメリット、そして、どうしてEQ絵本を伝えたいのか？といったことを伺います。

今回のゲスト：リアンさやかさん（アメリカオレゴン在住　マスターガーデナー、ガーデンメンター、EQ絵本講師）

★インスタグラム@sayaka_lean： https://www.instagram.com/sayaka_lean/

★FBグループ『おうちdeガーデニング〜植物を育て、癒され、楽しむガーデンセラピー』

★Podcast 『Dear Naturalist 自然を愛する人たちへ』

★子供の自己肯定感をアップする魔法の声掛け集：

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#ガーデニング #五感子育て #EQ絵本 #心を育てる #産後鬱

さやかさんは、メディカルハーブ会社のガーデナー歴18年。ガーデニングを五感セラピーと考え、親子の心を育てるガーデンメンターとしても活動されたり、自然や植物に携わる活動やお仕事をされている日本人を紹介し、自然に触れる事の喜びや楽しさを伝えていらっしゃいます。また、EQ絵本講師として、読み聞かせのボランティアをしたり、子育て中のママたちに心の豊かさ（EQ力）も身に着ける絵本の紹介や、読み聞かせの方法を教えたりされています。

インタビュー前半では、そんなさやかさんにアメリカの田舎での子育てや産後鬱からの回復の体験談、そして五感を育てる子育てを意識することがどうして良いのか？などについて伺います。

今回のゲスト：リアンさやかさん（マスターガーデナー、ガーデンメンター、EQ絵本講師）

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年末は日本だと大掃除の季節。一年の穢れを落として、新たな気持ちで新しい年を迎えるっていい習慣だなと思います。年末のこの時期って、断捨離したりモノの整理をしたりする人も多く、必要なものを見直したり整えたりする時期だと思います。今回お話しするのは、新年を軽やかな気持ちで迎えるために、年末の時期に私が毎年やっている「心の断捨離」についてです。これまでやってきて、自分の成長にとても欠かせない方法だったので、来年へむけてもっと成長したい。何か新しい自分を発見したいと思っている方はぜひ試してみてください。

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＃年末の大掃除＃断捨離 #片付け #年越し

今回のポッドキャストでは、アメリカ在住で国際離婚やモラハラDVで悩む女性のためのライフサポーターの福島ゆみこさんをお招きしました。

ゆみこさんは、国際結婚後、旦那さんのDVに苦しみ、3歳にも満たない息子さんを連れて、仕事もない家もない英語も話せない状態でDVシェルターから再出発をされました。現在では、シングルマザーとして息子さんを育てながら、10年前の彼女のようにDVに悩んだり国際離婚を考えている女性のサポートをされています。

ポッドキャスト後編ではそんなゆみこさんに、今現在モラハラやDVにあっていたり、夫婦関係がうまくいっていないことで悩む女性に向けてのメッセージを伺いました。

今回のゲスト：福島ゆみこさん（国際離婚/モラハラ/DV ライフサポーター）

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★Podcast 勇気の一歩 Step by Step：https://anchor.fm/yumiko--fukushima/

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#国際結婚 #国際離婚 #DV #モラハラ #夫婦関係

今回のポッドキャストでは、アメリカ在住で国際離婚やモラハラDVで悩む女性のためのライフサポーターの福島ゆみこさんをお招きしました。

ゆみこさんは、国際結婚後、旦那さんのDVに苦しみ、3歳にも満たない息子さんを連れて、仕事もない家もない英語も話せない状態でDVシェルターから再出発をされました。現在では、シングルマザーとして息子さんを育てながら、10年前の彼女のようにDVに悩んだり国際離婚を考えている女性のサポートをされています。

ポッドキャスト前編では、そんなゆみこさんに、結婚前にあった違和感や、結婚している間に受けたDVについて、そして家を出ようとおもったきっかけなどを伺います。

今回のゲスト：福島ゆみこさん（国際離婚/モラハラ/DV ライフサポーター）

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#国際結婚 #国際離婚 #DV #モラハラ #夫婦関係

今年の後半に入ってコロナ前の日常に近い生活が送れるようになり、海外に住んでいる方の中には年末に日本に帰ろうと計画していた方も多いと思います。しかし日本政府の、外国人の新規入国原則停止と新種のコロナウイルスの水際措置の強化という発表を聞いて、びっくりした方いるのではないでしょうか。私もその一人です。

今回は、そんな日本に帰ろうと思っていたのに、帰れなくなってがっかりしている人にむけて、感情のローラーコースターの対処の仕方についてお伝えします。

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＃一時帰国＃オミクロン株 #外国人新規入国停止 #感情のトリセツ

子育てをしていると、どうしてもイライラすることって多いですよね。怒りたくなくて、これまで本を読んだり講座を受けたりと、いろいろ試してみるんだけれども、結局また子供に怒ってしまうという方もいらっしゃると思います。でも、怒りってそもそもどこからきているのでしょうか？

今回は、「怒り」という感情に焦点を当てて、その性質と解消の仕方についてお話ししたいと思います。

★自信をもって挑戦できる子どもに育てたいときにかける魔法の言葉を集めたミニレッスン本プレゼント中！

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#怒り #イライラ #子育て #アンガーマネジメント #子育ての悩み

今回のポッドキャストでは、心理カウンセラーで『海外こころのヘルプデスク24時』という無料相談のボランティア団体を主宰されています、秋田まきさんをお招きしました。

まきさんは、2017年にメキシコの大地震を経験されました。その時に地震に会って困っている方のための傾聴サービスをボランティアでされたことから、このような傾聴サービスの海外での必要性を強く感じ、『海外こころのヘルプデスク24時』という無料相談のボランティア活動を始められたそうです。私自身、このヘルプデスクが立ち上がってすぐにボランティア相談員として参加させていただきましたが、これが今のカウンセラーとしての活動の原点となっています。

ポッドキャスト後編では、海外でも無料で傾聴のサービスがうけられる『海外こころのヘルプデスク24時』の成り立ちや仕組みについて、まきさんにお話を伺いたいと思います。

今回のゲスト：秋田まきさん（メキシコ在住　心理カウンセラー・教育学博士・日本心理学会認定心理士）

★『海外こころのヘルプデスク24時』:https://www.helpdesk24.net/

★海外生活・国際恋愛カウンセリング:https://www.kaigaisoudan.com/

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#無料相談 #傾聴サービス #海外生活 #傾聴ボランティア #ボランティア相談

今回のポッドキャストでは、心理カウンセラーで『海外こころのヘルプデスク24時』という無料相談のボランティア団体を主宰されています、秋田まきさんをお招きしました。

まきさんは、幼少期と中学生時代をオランダで過ごされましたが、子供時代は帰国子女としての葛藤があったそうです。親の赴任に伴い外国生活をする子どもは、両親の国の文化と、生活をしている国の文化のはざまで成長します。そんな子供たちのことを、近年「サードカルチャーキッズ(TCK)」と呼んだりします。「両親の国の文化を第一文化、生活している国の文化を第二文化とした場合、そのどちらでもないはざまの文化、つまり第三文化の中で人格形成に影響を及ぼす時期や思春期を過ごしている」という意味です。

ポッドキャスト前編では、そんなサードカルチャーキッズであったまきさんに、帰国子女としてどんな悩みや葛藤があったのか？そしてそれをどのようにして克服したのかについて伺います。

今回のゲスト：秋田まきさん（メキシコ在住　心理カウンセラー・教育学博士・日本心理学会認定心理士）

★『海外こころのヘルプデスク24時』:https://www.helpdesk24.net/

★海外生活・国際恋愛カウンセリング:https://www.kaigaisoudan.com/

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#サードカルチャーキッズ #帰国子女 #多文化 #子育て #TCK

どんな人生が最高の人生でしょうか？

お金持ちになること？世界中を旅すること？それとも、愛する人と仲睦まじく過ごすこと？

もし、「最高の人生」をみつけるための宝の地図があるとしたら、あなたは手に入れたいと思いますか？

今回は、そんな最高の人生を見つけるための宝の地図、「バケットリスト」についてお話ししたいとおもいます。

ポッドキャストで話している、ボニーさんのTEDトーク：

https://youtu.be/tAcQfn96yFk

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＃最高の人生＃バケットリスト #死ぬ瞬間の5つの後悔 #やりたいことリスト

今回のポッドキャストでは、パリ美学コーチのメレアキさんをお招きしました。

アキさんは、大学卒業後ファッション雑誌編集者となり、その後、ヒューマンリソースコンサルタントに転向されて、セミナーやキャリアカウンセリングなどを行われてました。その後1998年に休職して、ロンドン大学大学院へ留学。

このときにヨーロッパの日常生活の豊かさを実感し、30代はヨーロッパで過ごそうと単身パリに移住されたそうです。現在では「自分の人生は自分でクリエイトできる」ためのブレない自分軸を確立させながら、仕事もプライベートも犠牲にすることなく、心からやりたいこと体現したい女性をサポートされています。

ポッドキャスト後編では、そんなアキさんが考える「パリ美学」について、お伺いしたいと思います。

今回のゲスト：メレアキさん（フランス　パリ在住　パリ美学コーチ）

★HP：http://www.projectsparis.com/

★ポッドキャスト「パリで学んだぶれない自分の作り方」

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#フランス子育て #パリ #パリ美学 #子育て #自分軸

今回のポッドキャストでは、パリ美学コーチのメレアキさんをお招きしました。

アキさんは、大学卒業後ファッション雑誌編集者となり、その後、ヒューマンリソースコンサルタントに転向されて、セミナーやキャリアカウンセリングなどを行われてました。その後1998年に休職して、ロンドン大学大学院へ留学。

このときにヨーロッパの日常生活の豊かさを実感し、30代はヨーロッパで過ごそうと単身パリに移住されたそうです。現在では「自分の人生は自分でクリエイトできる」ためのブレない自分軸を確立させながら、仕事もプライベートも犠牲にすることなく、心からやりたいこと体現したい女性をサポートされています。

ポッドキャスト前編では、そんなアキさんにパリの子育て事情や日本語教育についてお話を伺いました。

今回のゲスト：メレアキさん（フランス　パリ在住　パリ美学コーチ）

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今回のポッドキャストでは、私の長期講座の卒業生にインタビューをお願いしました。

今回は、子育てコミュニケーション講座『ピースフルママ』を受講生に私の講座を受けた動機や、受けてみてどんな感じだったか、そして受ける前と後でどんな変化があったのか？といったことを伺いたいと思います。

講座でどんなことを教えているか？ということもちらっと垣間見れると思います。

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＃学校に行きたくない＃子育ての悩み ＃家庭と仕事の両立#子育て講座

今回は、いただいたお悩みについてお答えしています。

「何時までね！」という約束を子どもとすることは多いかと思いますが、子どもが約束したのに守れなくて、何度か催促したりしばらく待ったりしても結局いうことを聞いてくれずに、怒ってしまうということもあると思います。

もちろん、「約束したことを守る」ということを子どもに教えたいという気持ちはわかりますが、子どもが時間を守らない（守れない）のは、一概にその子がいいかげんな性格というわけではなく、子ども特有の心理や思考回路が働いていることが多々あります。

それをしっかり理解して違う見方ができると、イライラも減るのかな？と思いますので、今回はそんなお話をしています。

★10月29日に幸せになれる心の力『EQ』アップ無料マスタークラス』を開催します。

テーマは「怒りのメカニズムと怒りを解消するためにやるべき3つのこと」です。

参加ご希望の方は、こちらからお申込みください。

https://greenbeautylab.com/equp/

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＃子どもへの声掛け＃子どものしつけ方 #子育て #時間の守らせ方

今回のポッドキャストでは、長期講座の卒業生にインタビューをお願いしました。

私はこれまで、『ボタニカル』というアロマクラフトとセルフケアを学ぶ講座や、『ブロッサム』という心の傷を癒して自分の可能性を花開かせる講座、そして『ピースフルママ』という心理学をベースにした子育てコミュニケーションの講座を開催してきました。それぞれのプログラムの内容は違うのですが、セルフラブ&セルフケアのハードルを低くして、子育て中の女性がイライラモヤモヤから解放されて、もっと自分らしく生きられるようになることを目指しています。

今回は、ボタニカル、ブロッサムそしてピースフルママを受講して下さった受講生に私の講座はどんな感じなのか？そして受ける前と後でどんな変化があったのか？といったことを伺いたいと思います。

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＃人間関係の悩み＃子育ての悩み ＃カウンセリング #アロマクラフト