Mamzelle Pastel le podcast

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122- J'ai participé à un concours de maquillage

Saison 4 · Épisode 1

mercredi 15 mai 2024 • Durée 25:54

J'ai participé (et remporté) à la première édition du concours de maquillage The Makeup talent à Lyon en janvier dernier.

Je vous partage comment je m'y suis préparée, comment je l'ai vécu.

Les ressources citées dans cet épisode :

The makeup Talent

Coraline, l'autre jeune femme finaliste avec moi

Lisa notre mentor et artiste au grand coeur

Blory et ses créations toutes en strass

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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121- La puissance du souffle avec Chloé-Chhaya Purnima

Saison 3 · Épisode 51

jeudi 21 décembre 2023 • Durée 01:35:49

Une interview qui me tenait à coeur depuis que j'ai découvert le Breathwork.

Chloé, aussi nommée Chhaya Purnima, est mon accompagnante en respiration. Son vécu est très inspirant, j'espère que l'écouter te fera autant de bien que j'en ai eu à l'enregistrer!

Les respirations citées:

la respiration en carré : inspirer sur 4, bloquer sur 4 poumons pleins, expirer sur 4, bloquer sur 4 poumons vides
la respiration triangle : inspirer sur 4, bloquer sur 7, expirer sur 8
la respiration alternée : inspirer narine gauche en bouchant la narine droite-bloquer- déboucher la narine droite et boucher la narine gauche en expirant. Recommencer plusieurs fois, en pensant à toujours commencer ET terminer cette respiration par la narine gauche
respiration kapalabhati : faites quelques recherches sur internet car c'est difficile à expliquer par écrit!

Les ressources et liens cités :

le compte Instagram de Chloé
la méthode Wim Hof
le miracle morning, le livre qu'elle a lu en tout début
les livres de Stanislas Grof
le livre Respire tout simplement de Dan Brulé
les livres de Leonard Orr
sa page Spotify pour écouter les playlists

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112- Pourquoi je n'ai pas besoin de vacances

Saison 3 · Épisode 42

mercredi 24 août 2022 • Durée 13:29

Je n'ai pas besoin de prendre des vacances.

Quand je dis ça, on me regarde étrangement.

Alors je vais t'expliquer POURQUOI je dis ça.

Et surtout COMMENT je procède.

Ce n'est ni mieux ni moins bien que ce que TOI, tu fais. C'est juste mon expérience personnelle que je te partage, et peut-être que certaines étapes te parleront et te donnerons envie de tester une autre façon de voir la vie.

Prochain pas?

* papoter avec moi sur Instagram

* visiter mon site internet

* s'abonner à la newsletter annuelle

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22- Alain Lelie dans les petits papiers de tout à chacun

Saison 1 · Épisode 22

jeudi 10 septembre 2020 • Durée 41:33

Alain est papetier et tient un commerce de proximité, c'est à dire dans un centre ville. Grâce à lui, on peut imprimer nos papiers, commander des rames de feuilles et des fournitures de bureau sans passer par les mastodontes présents sur internet.

Cela fait longtemps que j'ai envie de connaître les coulisses d'un petit magasin car je me doute que derrière la vitrine se cachent bien des difficultés et des désillusions : qu'il est difficile de garder un magasin ouvert en ces temps de concurrence à bâtons rompus sur internet!

Avec Alain, nous avons papoté de :

* ce qui le fait vibrer dans son métier

* ce qui est difficile au quotidien

* sa sensibilité à fleur de peau

* ses employées et le rôle d'un (bon) patron

Il nous partage un excellent conseil que je me suis empressée de mettre en pratique dans notre gestion financière.

Il s'est confié sur une de ses plus grandes victoires, quelque chose qui m'a fortement émue et donné à penser que l'être humain a de formidables ressources en lui!

Si son témoignage t'a touché, envoie-lui un petit message en le contactant :

sur instagram

sur facebook

sur son site internet

Si tu souhaites me proposer un témoignage à ton tour, me recommander un invité ou tout simplement papoter avec moi, c'est par ici :

instagram

21- Refuser un contrat sans dire non

Saison 1 · Épisode 21

jeudi 3 septembre 2020 • Durée 14:54

Quand on refuse un contrat, en effet, on prend le risque :

* de ne pas être aimé

* de décevoir

* d’être remplacé

* de rater des opportunités

Enfin, ça, c’est ce qu’on croit !

Si on prend la lorgnette par l’autre bout, on pourrait se dire que lorsqu’on refuse un contrat, on saisit la chance :

* de coller au plus près de nos objectifs en refusant ce qui n’entre pas dans ce cercle vertueux

* de s’affirmer en tant que personne et collaborateur auprès de notre client

* d’assoir notre position d’expert un peu plus en sachant prioriser les missions qui sont importantes pour notre épanouissement mais aussi celles que nous sommes réellement capables de gérer

* s’ouvrir à d’autres opportunités qui nous plaisent davantage

Je te laisse réfléchir à tes priorités absolues pour ce mois, en en choisissant au maximum 5. Une fois que tu as mis a noir sur blanc tes priorités du mois, je t’encourage à réfléchir à leur ordre d’importance et les numéroter en fonction, le numéro 1 etant celui auquel tu vas accorder plus d’importance.

Pour chaque priorité, tu vas ensuite détailler afin de te référer à ta liste en cas de difficulté à refuser. A toi de jouer ! Prends le temps de réflechir à tes 5 priorités du moment, et note les détails pour chacune.

Les 5 formules magiques à dégainer pour refuser sans blesser ton interlocuteur ni te dévaloriser pour autant :

1) J’aimerai beaucoup accepter ta demande, mais je ne le peux pas. Ce type de projet n’entre pas dans mes capacités, et je te recommande untel qui pourra sans doute t’aider.

2) Je te remercie pour ta demande. Mon emploi du temps est complet sur les 6 prochains mois. Afin de ne pas bloquer ton avancée, je te recommande Untel qui devrait pouvoir t’aider.

20- Anaïs Bajeux caméra et belles idées

Saison 1 · Épisode 20

jeudi 27 août 2020 • Durée 01:01:37

Bienvenue dans l'univers d'Anaïs Bajeux, réalisatrice-cadreuse-monteuse à la tête de son entreprise La tribu des sauvages.

Avec Anaïs, nous avons évoqué :

* ce qui l'a mené à pratiquer cette activité professionnelle et comment elle s'est formée

* la solitude qu'on peut ressentir en tant qu'entrepreneur et comment elle arrive à y remédier

* les différentes expériences qui ont forgé son caractère, sa détermination et ses idées

* la créativité dans une vie : sommes nous tous créatifs? comment se considère t'elle et que met-elle en place pour faire en sorte de toujours avoir de nouvelles idées

* le rôle de la chance

* le fil rouge présent dans sa carrière

* la curiosité

Si tu as envie d'échanger avec Anaïs, tu peux la trouver ici :

* site internet

* instagram

* facebook

Pour prendre part à son projet actuel concernant les corps, hâte-toi de la contacter!

Pour papoter avec moi :

instagram

site internet

recevoir la Pastel'News hebdomadaire

19- Olivier Cheilan une agence culinaire d'exception au service des clients

Saison 1 · Épisode 19

jeudi 20 août 2020 • Durée 01:03:01

Bienvenue dans l'univers culinaire et entrepreneurial d'Olivier Cheilan.

Au menu :

* développer un concept et aller au bout de son projet

* la tradition vs l'originalité/banalité

* prendre du temps : pour soi, pour nos proches, pour avancer

* se former

* être et rester curieux

* s'appuyer sur les retours de nos clients pour améliorer nos services

* travailler en équipe, transmettre et déléguer

Pour papoter avec Olivier :

sur instagram

sur Facebook

sur son (très joli) site internet

Pour papoter avec moi :

sur Instagram

sur mon site internet

Pour recevoir ma newsletter hebdomadaire :

c'est par là

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18- Grandes valeurs et petites questions instagramables

Saison 1 · Épisode 18

jeudi 13 août 2020 • Durée 16:16

Un épisode pour faire le point sur deux questions concernant nos attentes et pratiques sur Instagram.

* La valeur de notre travail dépend-t'elle du nombre de nos abonnés?

Pour t'aider à démêler tout ça, je te propose l'exercice du pourquoi/comment :

trace deux colonnes sur une feuille, dans l'une est inscrit "pourquoi tu es sur Instagram" dans l'autre "comment tu t'y prends".

Par exemple : "je suis sur Instagram pour découvrir de jolis comptes d'artistes talentueux" et dans ma colonne comment j'inscris "en me connectant 2*15mn par jour pour chercher ses artistes talentueux et surtout interagir avec eux en commentant, partageant et likant leurs publications".

Je t'encourage à trouver au moins 5 pourquoi, et les 5 comment qui y sont liés.

Tu auras l'occasion d'entendre le parallèle que je fais entre ton feed instagram et une vitrine de magasin, ce qui peut sérieusement te motiver à reprendre ton compte plus sérieusement en main.

* Tout est-il et doit-il être instagramable au niveau de ton business?

L'exercice que je te propose est un peu plus long :

en empruntant une nouvelle vision, prends le temps de remarquer si chaque publication de ton feed est susceptible (ou non) d'apporter de la valeur à ton audience.

Je te laisse te demander :

* si tu étais un magazine, que trouverait-on dans tes pages?

* trouve 5 catégories principales que tu as envie de traiter

* quel est le but de chaque publication?

* quelle est la promesse à laquelle peut s'attendre ton audience en consommant ton contenu?

* quel est le prochain pas que tu souhaites que ton audience fasse après avoir consommé ton contenu?

17- Jeanette Berger au diapason d'une vie en chanson

Saison 1 · Épisode 17

jeudi 6 août 2020 • Durée 01:03:25

Pour ce nouvel entretien, bienvenue dans l'univers musical de Jeanette Berger, artiste auteur-compositeur-interprète.

Jeanette nous raconte son quotidien d'artiste chanteuse, le travail d'équipe avec son groupe, les questions qui la taraudent et les coulisses de son activité.

Généreuse, elle nous partage ses astuces pour mieux s'exprimer en public, savoir bien s'entourer et surtout... prendre confiance en nous! Un sujet qui lui est cher.

Si tu as envie de papoter avec Jeanette, tu peux la trouver :

sur son site internet

sur instagram

Pour écouter son album, bienvenue sur Spotify

Tu peux aussi venir papoter avec moi :

sur mon site internet

sur Instagram

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Je suis Mamzelle Pastel, l'hôtesse de ce podcast, artiste face&bodypainter et créatrice optimiste de contenus.

Chaque jeudi tu trouveras ici un nouvel épisode, que ce soit en solo derrière mon micro ou accompagnée d'invités aux parcours atypiques, artistiques et parfois chaotiques, qui te donneront les clés de leurs échecs et de leurs réussites.

Comme en vélo on doit avancer pour garder l'équilibre, il en va de même dans tes projets.

16- Claire Cachat un trésor face au Mont-Blanc

Saison 1 · Épisode 16

jeudi 30 juillet 2020 • Durée 53:56

On prend de la hauteur et on va au Parc animalier de Merlet à la rencontre de sa gérante Claire Cachat.

Habituée à présenter son parc exceptionnel aux médias, Claire a beaucoup moins l'habitude de parler d'elle... et pourtant! On a tant à apprendre les uns des autres!

Nous avons donc évoqué son bonheur de gérer un lieu comme Merlet, ses envies et aspirations profondes, sa façon de recruter et de gérer son équipe, l'importance d'avoir une famille soutenante et investie pleinement à ses côtés.

0'30 présentation

2'20 ce qu'elle ressent quand elle arrive au parc

3'30 sa période préférée pour etre à Merlet

4'56 l'histoire de Merlet

10' les marmottes et leur goûter

10'45 passage éclair au salariat

12' la zone silence, la roche à soupla

14'30 stress et surmenage

15'25 répartition du travail

16'56 manager une équipe dans une ambiance familiale

18'25 le recrutement à la sauce "Claire"

22' pendant la fermeture du parc

23'45 les nouveautés 2020, cochons et canards

24'38 gestion du temps et organisation, les difficultés

27'27 le dilemne de la sur-fréquentation

29'25 les joies d'avoir une bonne équipe

29'45 la chance

32' emballement sur les réseaux sociaux

34'10 les efforts écolos

35'39 l'autonomie et la débrouillardise

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