Explorez tous les épisodes du podcast Libres et Heureux - Vivez Différemment
| Titre | Date | Durée | |
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| #127 - BONNE ou MAUVAISE chose ? L’histoire qui CHANGERA VOTRE REGARD sur la vie 👀☯️ | 20 Dec 2024 | 00:19:41 | |
Et si ce que vous considérez comme une malchance aujourd’hui était, en réalité, une opportunité déguisée ? Dans cet épisode, je vous raconte l’histoire du vieil homme et du cheval perdu, un conte chinois empreint de sagesse, qui nous invite à voir la vie autrement. 🐴
À travers cette parabole, nous explorons des leçons profondes sur l’impermanence, le lâcher-prise et la sérénité face à l’incertitude.
➡️ Comment accueillir les hauts et les bas de la vie sans juger ? ➡️ Comment sortir du "bon" et du "mauvais" pour prendre du recul sur les évènements ? ➡️ Comment faire confiance au flux de la vie, même quand tout semble perdu ?
🍃 Prenez un moment pour ralentir, réfléchir et découvrir comment cette histoire peut transformer votre regard sur vos propres expériences de vie. Bonne écoute ! 🎧 _____ Restons Connectés : 💛 Pour aider & soutenir le Podcast : n’hésite pas à laisser un avis sur Applepodcast ou Spotify 💛 Merci à toi et bonne écoute ! 🎧 Chaleureusement, Margaux 🌻 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| #126 - Tu n'as pas besoin de tout CHANGER d'un coup : tu as besoin de COMMENCER 🏁🔥 | 13 Dec 2024 | 00:20:33 | |
Vouloir tout changer d’un coup, c’est le meilleur moyen de ne rien faire. Pourquoi ? Parce que l’idée même peut te sembler écrasante, peut sembler impossible, décourageante, une montagne à gravir face à laquelle on se sent minuscule et impuissant. 🌟 Ecoute cet épisode si tu souhaites changer des choses dans ta vie et que tu as envie d'y parvenir !
➡️ "Personne ne commence au sommet. Les gens que l'on admire, ceux qui semblent si accomplis, sûrs d’eux, brillants... : ils ont tous commencé quelque part, et souvent de rien. Ils ont commencé avec qui ils étaient, avec leurs atouts et leurs faiblesses, et ils en ont fait quelque chose. C’est un travail sur soi. Ce qui les distingue, c’est qu’ils ont osé faire ce premier pas, même quand c’était inconfortable, même quand ça leur semblait insignifiant." 🤝 N’oublie pas de le partager avec tes proches, de laisser un commentaire et de noter l’épisode pour m’aider à continuer de te proposer du contenu ! ✍️ Pour proposer un sujet d'épisode : c'est par ici 🗞️ Pour t'inscrire à la Newsletter du Lundi - la Lundynamique : c'est par là
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| #117 - Comment mieux vivre l'IMPRÉVU & l'INATTENDU ? 🤨 | 20 Sep 2024 | 00:25:32 | |
Quelle est la place de l'imprévu, l'inattendu et la spontanéité dans nos vies ? 🤨 Telle est la question de Fanny cette semaine et telle est la réflexion partagée sur ce sujet ! Ecoute cet épisode pour :
Les petites questions de fin d'épisode :
PS: pas d'intro ni d'outro pour cet épisode que j'ai monté dans le train sur un ordinateur portable ! 😜 ✍️ Pour proposer un sujet d'épisode : c'est par ici 🗞️ Pour t'inscrire à la Newsletter du Lundi (la Lundynamique ): c'est par là
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| En 5 Minutes • Se dire NON ; pourquoi est-ce essentiel !? | 28 Sep 2022 | 00:05:53 | |
Lao Tseu nous disait : "Maîtriser les autres, c'est la force ; mais se maîtriser soi-même, c'est la puissance." ✋ Qui, ici, sait quoi faire mais ne le fait pas ? Ou plutôt, qui ici, sait ce qu’il ne doit pas faire et le fait quand même ? ✋ Qui parmi nous n’arrive pas à se dire non ? ✋ Qui, ici, se laisse trop souvent emporter par ses désirs et ses pulsions, pour assouvir un plaisir immédiat au détriment d’une vision de long terme et d’une santé future ?
👉 Nos actes, nous les choisissons pour avoir plus de plaisir immédiat et moins de douleur. L’être humain est comme ça : « bonjour plaisir, adieux souffrance ! » 👉 Nous faisons tout pour éviter la moindre petite douleur (surtout ne pas patienter, surtout ne pas combattre l’envie irrépressible de manger ce gâteau au chocolat, surtout ne pas refuser l’envie de fumer une cigarette etc…)
⚡« Concentre-toi sur ce que tu veux pour ne pas être demain là où tu es aujourd’hui. » Dans cette idée de volonté on parle presque de nécessité ; de quoi est-ce que j’ai besoin aujourd’hui, pour avancer dans ma vie ? Est-ce que cette gratification immédiate va m’y emmener ou m’en éloigner ?
🕊️ Je ne me suis jamais sentie aussi bien et aussi LIBRE que depuis que j’apprends et accepte de me dire non, et j’ai envie de vous en parler dans cet épisode de 5 minutes ! Je vous souhaite une belle écoute, en conscience 😉
Chaleureusement, Margaux. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| #51 Apprendre à dire NON à ce qui est trop ! | 23 Sep 2022 | 00:20:25 | |
Apprendre à dire non & poser ses limites personnelles 👉 Dire non aux autres 👉 Dire non aux requêtes et aux demandes incessantes 👉 Arrêter d’être le paillasson du monde 👉 Dire non également à un comportement 👉 S’affirmer en douceur
Dans cet épisode je vous dévoile et vous partage ma technique pour apprendre à dire non en douceur, dans le respect et même avec gratitude ! Aujourd'hui nous parlons du NON que l’on contient à l’intérieur de soi dans des moments où il ne demande qu’à sortir.
🌟 Nous parlons également des comportements auxquels nous choisissons de dire STOP en disant NON ; pourquoi et comment le fait-on ? Je vous en parle dans cet épisode.
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Chaleureusement,
Margaux 🌻 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| En 5 Minutes • Pourquoi devenir un simple d'esprit ? | 21 Sep 2022 | 00:04:47 | |
Heureux les simples d’esprit, car le royaume des cieux leur appartient. Mais qu'est-ce que ça veut dire, réellement ? De nos jours, le proverbe serait plutôt utilisé pour désigner toute personne dépourvue d’intelligence, avec un esprit peu développé, qui possède peu de culture… en un mot, un simplet. Mais c'est à tort que l'on définit un simple d'esprit par une pauvreté de l'esprit. Aujourd'hui je vous propose de revenir à la réelle signification de cette expression proverbiale d’origine biblique rapporté par Saint Matthieu. Ce n'est pas un épisode sur la religion, évidemment, mais sur l'esprit, la simplicité, l'égo et le fameux "royaume des cieux". Je vous partage ma vision totalement personnelle de cet adage tant connu de tous ! Un adage qui, à mon sens, nous servira à tous dans notre élévation spirituelle.
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| #50 Retrouver la forme selon les énergies ! | 16 Sep 2022 | 00:24:54 | |
Période difficile, baisse d’énergie, baisse de moral, baisse de motivation, mauvais sommeil, grosse fatigue, sentiment d’être perdu, un peu à l’ouest ou complètement à côtés de vos propres chaussures... si vous ressentez cette désagréable sensation de se noyer dans un verre d’eau et que vous avez un mal fou à vous mettre en mouvement ou à vous mettre en action ; voici un épisode qui est fait pour vous ! 👉 La bonne nouvelle c’est que ces périodes peuvent se transformer, en douceur et sans douleur ! ☯️ Je vous propose aujourd'hui dans cet épisode de découvrir comment préserver votre santé mentale et physique selon une loi universelle ; celle de l'énergie ! Aujourd'hui nous parlons SPORT, ALIMENTATION & SOMMEIL à travers la vision chinoise. 🌟 La Médecine Chinoise est une médecine de prévention, vous n'avez pas besoin d'attendre d'être mal pour écouter cet épisode et commencer à changer des choses au quotidien, vous permettre de faire le plein d'énergie et de préserver votre bonne santé mentale et physique. Nous sommes tous responsables de notre santé, de notre niveau d'énergie, de nos choix et de notre hygiène de vie. Choisir de prendre cette responsabilité c'est déjà avancer ! ▶️ Pour en savoir plus et retrouver d'autres contenus voici un taplink bien pratique : click-ici Je vous souhaite une belle écoute, en conscience 😘 Chaleureusement, Margaux 🌻 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| En 5 Minutes • Comprendre la symbolique YIN & YANG | 14 Sep 2022 | 00:05:42 | |
👉 Vous connaissez forcément le symbole légendaire du YIN et du YANG ; que signifie-t-il vraiment ?
Dans cet épisode en 5 minutes je vous partage la signification, la symbolique et les explications de ce visuel tant connu et utilisé partout à travers le monde.
🌟 Le rond – le monde, l’unité, le tout. 🌟 Les 2 parties – le YIN & le YANG, les 2 énergies 🌟 La forme de séparation – mouvement, fluidité, équilibre 🌟 Les germes – le Yin dans le Yang & le Yang dans le Yin
👉 La base de l’univers selon la Médecine Chinoise et le taoïsme se trouve dans cette règle fondamentale du Yin et du Yang ; notre existence entière est donc basée sur ces deux énergies complémentaires et dynamiques.
🎧 Je vous souhaite une douce écoute, en conscience !
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Margaux.
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| #49 Par où commencer pour transformer votre vie ? | 09 Sep 2022 | 00:21:49 | |
🙌 Par où commencer pour transformer votre vie ? Pour vous sentir aligné(e) intérieurement, pour retrouver de la motivation, du plaisir, de la joie, de l’enthousiasme, pour trouver sa place et sa juste place… voici 3 solutions concrètes pour mettre du mouvement dans votre vie ! Sachez que toutes les ressources dont vous avez besoin sont déjà présentes en vous 🛠️ Le problème c’est qu’on ne sait pas ; on ne se connait pas soi-même en tant que personne et on ne connait pas assez notre fonctionnement en tant qu’être humain. Pour avancer dans la vie, il est primordial de connaitre et comprendre vos besoins, ce qui vous anime, ce qui vous rend vivant, qui fait sens pour vous. Dans cet épisode j’aborde 3 solutions gratuites et à la portée de chacun, que vous pouvez mettre en place dès aujourd’hui : ✅ Arrêter le pilotage automatique de votre vie
✅ Faites des choix intelligents (des choix en conscience)
✅ Pratiquez les associations positives pour ne plus subir la procrastination
Ces 3 solutions, c’est le commencement, c’est l’état d’esprit. Le changement prend du temps, mais il n’y a pas de petits pas. Tout ce qui est enclenché reste enclenché !
Si vous en avez la possibilité, faites-vous accompagner dans cette dynamique, ça ne pourra qu’être bénéfique. Ce que je vous propose ici aujourd’hui, ce sont des petits ajustements, qui auront de grands impacts sur votre vie.
👉 Chaque jour vous avez le choix entre 2 options : maintenir votre situation telle qu’elle est ou agir pour faire bouger les choses. Et vous, vous choisissez quoi ?
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Je vous souhaite une belle écoute, en conscience 😘
Chaleureusement,
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| En 5 Minutes • Atteindre vos objectifs | 07 Sep 2022 | 00:06:13 | |
👉 Objectifs à atteindre ? Projet personnel ? Challenge sportif ? Je vous partage mes conseils basés sur mes expériences personnelles et mon métier de Coach de vie pour mener à bien vos projets et atteindre vos objectifs en douceur, dans la joie et la bonne humeur !
Dans cet épisode en 5 minutes je vous partage quelques clés essentielles au service de vos objectifs personnels & professionnels :
🌟 L’importance de l’image que vous avez de vous-même (oui, ça parait étrange mais vous allez comprendre...!) 🌟 Pourquoi et comment définir un objectif qui soit atteignable 🌟 Adopter le step by step ; il n’y a pas de petite avancée ! 🌟 Vous apporter de l’indulgence et de la bienveillance (primordial !) 🌟 Croire en vous et en votre projet – y croire vraiment, de toutes vos forces
👉 La base de votre projet c’est vous ! Une base que l’on veut solide et de confiance, afin qu’elle soit constructive et perdure dans le temps.
🎧 C’est vous qui avez choisi cet épisode en sondage Instagram et j’espère qu’il répondra à vos questionnements. 🔥 Je vous souhaite de mener vos projets jusqu’au bout du monde, et de les accompagner dans la joie et dans ce qui fait sens pour vous.
A très bientôt,
Margaux. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| #48 Choisissez une vie d'enthousiasme ! | 02 Sep 2022 | 00:15:58 | |
🙌 Est-ce que vous avez envie d’être heureux ou heureuse ? Si oui, vous êtes exactement au bon endroit !
🛠️ Les outils nécessaires à votre épanouissement sont déjà en vous.
✅ Faites-vous preuve d’enthousiasme et de positivé ? ✅ Arrivez-vous à garder une attitude positive lorsque rien ne se déroule comme vous le souhaitez ?
✅ Souhaitez-vous apprendre à être de bonne humeur quand tout va mal ?
✅ Quels sont les déclencheurs dont vous pouvez vous servir pour faire grandir votre joie intérieure ?
😃 Plus vous allez être aimant(e), plus vous allez être dans la joie et donc plus vous allez vivre dans l’enthousiasme.
😄 L’enthousiasme est très communicatif : devenez un excellent orateur en contaminant votre audience avec votre mode de vie positif, votre joie et votre enthousiasme !
😁 Apprenez à vous servir de votre enthousiasme pour changer une circonstance plutôt que de subir une circonstance qui va conditionner votre attitude intérieure, votre enthousiasme. ▶️ Pour en savoir plus et retrouver d'autres contenus voici un taplink bien pratique : click-ici
Je vous souhaite une douce écoute, en conscience 😘
Chaleureusement, Margaux 🌻
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| La force des Femmes avec Les Liaisons Dangereuses présenté par Guillaume | 26 Aug 2022 | 00:33:46 | |
Découvrez ou redécouvrez une histoire vieille de 150 ans et pourtant transposable à notre société, à notre époque et à nos relations. Une histoire écrite par un homme de carrière militaire qui nous parle pourtant de féminisme et de femmes fortes. « La cause des femmes me parle énormément et j’espère que ça avancera encore beaucoup et dans d’autres pays. » Guillaume 🌟 Cette histoire nous parle de relations passionnelles, on comprend que c’est une véritable pièce à double facette ; comportant d’une part l’amour et de l’autre part la haine. « La passion peut amener à la haine » Guillaume. 🌟 Cette histoire elle nous parle de l’amour et de la morale dans leur confrontation, l’amour est très important pour chaque personnage et ils sont en constant confrontation les uns avec les autres. 👉 Ce livre nous parle particulièrement du rapport entre les hommes et les femmes : sous un socle féministe à travers le personnage de De Merteuil qui nous dit « je suis née pour venger mon sexe. », une femme qui ne veut pas se faire dominer par les hommes, quoi qu’il lui en coute. NB : cet ouvrage est rattaché au mouvement du Libertinage de Mœurs ; c’est une conception de l’existence qui incline à aller chercher son plaisir immédiat et à long terme, à profiter de la vie. C’est le « YOLO » des années 2000. ! Un réel mode de vie basé sur la liberté et l’indifférence des règles sociétales. C’est une conception qui se développe d’ailleurs au 18ème siècle. 🌟 Découvrez la dynamique des personnages, des protagonistes qui se détruisent et se construisent à la fois les uns les autres. 🌟 Comprenez comment nos dynamiques relationnelles sont finalement les mêmes aujourd’hui. On remarque que les schémas relationnels ne changent pas au fil des siècle, et c’est diablement intéressant.
👉 On vous parle d'une surpuissance qui s’évanouit, du masque qui tombe et d’une femme forte s’étant battue toute sa vie qui termine détruite sous le poids de la vengeance et de la haine. 🙏 Merci à Guillaume pour sa voix suave et pleine de bon sens, merci également pour son message d’amour, d’espoir et d’optimisme 💬 « Pour moi, le féminisme, c’est totalement l’égalité homme-femme, dans son entièreté. » Guillaume Annexe : 🎬 Film Netflix 2022 : « Les Liaisons Dangereuses », un film qui reprend la trame mais dans notre époque. 🎬 Film 1999 : « Sexe Intentions» de Roger Kumble ▶️ Pour en savoir plus et retrouver d'autres contenus voici un taplink bien pratique : click-ici 🎧 Je vous souhaite une excellente écoute ! 🎧 Chaleureusement, Margaux 🌻 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| #47 Comprendre comment votre personnalité s'est construite pour comprendre vos relations | 19 Aug 2022 | 00:28:28 | |
Blocages ? Dévalorisation de soi ? Traumatisme ? Comment s’en remettre ? S’excuser d’exister ? Peur d’exister ? Problème de légitimité ? Besoin d’être parfait(e) ? D’exceller partout ? Peur de prendre sa place ? Ne pas oser dire non ? Sentiment d'infériorité ? 🙌 Qu’est-ce que vous avez à gagner à perdre ce qui vous freine ? Dans cet épisode, je vous propose d'effectuer un témoignage pour vous-même, une sorte de bilan de l’instant T, c’est : « Voilà où j’en suis ici et maintenant. » 🛠️ Les outils nécessaires on les a tous en nous. Vos ressources, vos outils, tout est présent à l’intérieur de vous ; votre santé mentale c’est votre responsabilité. Nous avons tous des nœuds à défaire, certains sont plus gros que d’autres mais aucun n’est immuable. 🦋
Dans cet épisode je vous propose un exercice de Coaching, que je vous explique de A à Z 📝 Le support est disponible en story permanente sur Instagram vous aurez juste à faire une capture d’écran et c’est parti pour l’aventure ! (lien Instagram dans le taplink plus bas) Alors, concrètement, cet exercice il va vous servir à quoi ? ➡️ à comprendre comment votre personnalité s’est construite et se construit encore aujourd'hui, afin de comprendre vos relations et surtout là où il y a des blocages et des difficultés. ✅ Cet exercice nous parle des relations ; avec soi-même et avec les autres ; dans quel cas suis-je dominé(e) et dans quels cas est-ce qu’ai tendance à dominer l’autre ? Pourquoi ? Quelles sont mes blessures ? ✅ Quelle(s) dynamique(s) émergent prioritairement dans votre vie en général et dans votre couple en particulier ? ✅ Ciblez vos mécanismes de défense, mieux comprendre vos réactions, comprendre les situations dans lesquelles vous ne vous sentez pas respectés avec tout ce que cela génère derrière. ✅ Comprendre à quoi vous êtes sensibles ; injonctions, menaces, dévalorisations, culpabilisation ou chantages ? nous avons chacun notre dominante. ✅ Dans ces 5 dynamiques ; qu’est-ce qui m’appartient et qu’est-ce qui ne m’appartient plus ? ✅ Qu’est-ce que je garde, qu’est-ce que je me débarrasse ? ✅ Qu’est-ce que je décide d’autoriser et qu’est-ce que j’autorise et que je décide ? ✅ Prendre conscience que vous méritez le bonheur, la joie, la douceur la légèreté et l’amour comme n’importe quel être humain sur cette planète.
Pour vous donner un exemple, je vais prendre le plus concret que j’ai sous la main, c’est-à-dire ma propre expérience face à cet exercice. ⚠️N'oubliez pas que c'est votre positionnement envers vous-même qui va changer la manière dont l'autre va se positionner face à vous !
Margaux 🌻 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| #116 - Vous êtes conçu.e pour ÉVOLUER ! 💪🧠 | 13 Sep 2024 | 00:33:57 | |
Tu souhaites débloquer et développer ton potentiel ? Tu as l'impression de stagner et tu ne sais pas comment sortir de cet état d'immobilité ? Cet épisode peut t'apporter des réponses ! 🔥 En reconnaissant notre nature évolutive, nous pouvons embrasser le changement et continuer à repousser les limites de notre potentiel humain. Les 3 questions que je te partage dans l'épisode :
"Si vous avez l’impression de ne plus être en capacité d’évoluer, si vous vous sentez bloqués, ou arrivés au bout de votre développement, comprenez bien que vous êtes conçu.e pour évoluer : tout dans votre constitution existe pour l’évolution. Vous avez en vous un potentiel quasiment illimité – la seule chose à faire c’est de développer ce potentiel et de le réaliser." 👇👇👇 🗒️ Retrouve tes 3 exercices de Coaching gratuits juste ici 🗞️ Pour t'inscrire à la Newsletter du Lundi (la Lundynamique ): c'est par là ✍️ Pour proposer un sujet d'épisode : c'est par ici 🌟 🔗 Retrouve-moi sur Instagram, Youtube ou Facebook ici 🔗 + d'infos sur mon site web juste ici ! 💛 Pour aider & soutenir le Podcast : n’hésite pas à laisser un avis sur Applepodcast ou Spotify 💛 Merci à toi et bonne écoute ! 🎧 Chaleureusement, Margaux 🌻 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Quête de nos origines avec Je Voulais Retrouver ma Mère présenté par Manon | 12 Aug 2022 | 00:33:17 | |
Parlons Espoir, Force de Vie, Destin & Quête d’Origines avec Manon qui nous présente Je Voulais Retrouver ma Mère, un livre autobiographique de Saroo Brierley 🎙️ « Le cœur est assez grand pour faire de la place à tout le monde. »
🌟 C’est une histoire d’adoption, d’origines, de relation parent – enfant, d’amour filial et de famille de cœur. 🌟 C’est une histoire de destin, de détermination, de place et d’un besoin viscéral de retrouver ce que l’on a perdu un jour.
Dans cet épisode, Manon, étudiante en histoire et employée aux Archives de Nîmes, nous parle de généalogie : « On a besoin de savoir, on a ce besoin de connaître nos origines pour nous définir nous-même en tant qu’individu. » 👉 Que reste-t-il de notre place d’enfants lorsque nos parents ne sont plus là ? 👉 Comment avons-nous besoin de nos parents et de notre famille pour nous construire et savoir qui nous sommes ? 💬 Manon nous invite à être soi-même, selon elle le plus beau cadeau que l’on puisse se faire à soi ainsi qu’aux autres. 🌳 Manon nous donne quelques tips pour nous aider, nous aussi, à retracer nos origines et notre histoire et ainsi faire notre propre arbre généalogique grâce au site web généanet !
« Ce livre, ça parle de l’espoir en l’humain, et je pense qu’en ce moment on en a besoin.» Manon Merci à Manon pour sa voix, son analyse et son partage 📚 ▶️ Pour en savoir plus et retrouver d'autres contenus voici un taplink bien pratique : click-ici 🎧 Je vous souhaite une excellente écoute ! 🎧 Chaleureusement, Margaux 🌻 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Liberté intérieure avec le Petit Traité de l’Abandon présenté par Maé | 05 Aug 2022 | 00:28:55 | |
Parlons Liberté Intérieure avec Maé qui nous présente le Petit Traité de l'Abandon, un livre d'Alexandre Jollien 🎙️
👉 Nous parlons de l'abandon de soi : se laisser aller à vivre ce que l'on a à vivre en acceptant qui l'on est sincèrement.
👉 Nous parlons de la méthode du "c'est pas compliqué", proposée par Alexandre Jollien.
👉 Nous parlons de la non-fixation, faire place à la souplesse pour remplacer notre rigidité : apprendre à ne pas fixer les personnes, les émotions et les choses dans des cases.
👉 Nous parlons évidemment de l'être et de l'avoir : comment choisit-on de vivre foncièrement ? Cet ouvrage nous invite à redessiner notre art de vivre, d'accepter et de vivre les hauts et les bas du quotidien, grâce à quelques outils et exercices proposés par l'auteur. Merci à Maé pour sa voix, son analyse et son partage 📚
Chaleureusement,
Margaux 🌻 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| #46 Le CINQUIÈME Accord Toltèque : que nous dit-il ? | 28 Jul 2022 | 00:13:30 | |
Salut les amis !🌻
Comme nous avons abordés les 4 Accords Toltèques, nous finirons ce mois de juillet 2022 avec l’ultime accord : Soyez sceptiques, mais écoutez !
👉 Ce dernier Accord il nous invite à être sceptique, tout en écoutant l’autre. Il nous partage l’idée selon laquelle chacun d’entre nous vit dans sa réalité, fondée sur ses croyances, ses expériences, son éducation, son passé… Bref, que chacun voit et aborde la vie via un prisme différent !
💬 Est-ce que je comprends ce que l’autre est en train de me dire ? Si je ne comprends pas sa vision du monde et de sa réalité, pourquoi est-ce que je ne comprends pas ? 👉 « Ne vous croyez pas vous-même » : notre vérité n’est pas immuable, notre vérité est changeante, notre vérité s’appuie sur ce que l’on vit, ce que l’on ressent et ce que l’on découvre en nous ainsi qu’à l’extérieur de nous. 🙌 On peut appliquer ça à chaque domaine de notre vie, avec nos amis, notre famille, avec les religions différentes de la nôtre, avec les générations différentes de la nôtre, avec nos collègues de travail, avec la société, les médias, avec le contenu que l’on choisit d’écouter comme ce podcast par exemple. 🔥 Je vous invite à expérimenter les choses, à vous montrer curieux et à écouter ce que l’autre vous dit vraiment, avant de bâcler d’un revers de main une idée car elle vous dépasse et ne fait pas – ou peut-être pas encore – partie de votre réalité. On comprend à travers cet accord que l’on n’adopte pas la croyance d’une tierce personne, mais que l’on en fait notre propre vérité ; et c’est ça tout l’intérêt de comprendre et d’intégrer cette pensée et cette philosophie de vie ! 👉 Voilà la réflexion de la semaine sur La Buvette !
A très bientôt, Margaux Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| En 5 Minutes • Faites toujours de votre mieux #4 | 27 Jul 2022 | 00:05:10 | |
🌟 Faites toujours de votre mieux : voici le dernier Accord Toltèque
👉 À première vue ça peut paraitre comme une terrible injonction, mais je ne le vois ❌ Faire de son mieux, c’est ne pas gaspiller d’énergie à vouloir faire trop et toujours plus mais faire suffisamment, faire ce qui est juste pour nous, pour ne pas générer de frustration. C’est trouver le juste milieu, en faisant de son mieux.
👉 Faire de son mieux c’est aussi se détacher du résultat ; faire de son mieux c’est vivre ce que l’on a à vivre sur notre chemin de vie et non pas arriver au bout du chemin.
👉 Pour les perfectionnistes, c’est un super accord toltèque !
👉 Nous ne pouvons pas être au top non-stop et c’est hyper déculpabilisant d’en prendre pleinement conscience. Essayer d’être tjrs à fond ça nous épuise, ça épuise les reins et l’énergie. Je vous parle également de notre fonctionnement cyclique pareil à celui de la nature, des saisons et des êtres vivants.
👉 L’idée c’est de faire de son mieux avec le niveau d’énergie que l’on a aujourd’hui, dans l’instant. On se laisse tranquille quand on a moins d’énergie.
🎧 Je vous invite à écouter cet épisode en 5 minutes, si vous souhaitez faire de votre mieux sans en faire trop mais en sachant en faire suffisamment pour vous sentir bien !
Chaleureusement,
Margaux 🌻
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| #45 Pourquoi voyager et pourquoi en parler ? | 24 Jul 2022 | 00:13:36 | |
Hello les amigos ! 🌻
C'est la saison des vacances et nombreux sont ceux qui vont partager des photos de leurs destinations phares de l'année ! 🏖️🐠🐙👙🦈🐚☀️🐬😎 Alors, pourquoi on voyage, et pourquoi on éprouve le besoin d'en parler et de le partager ? 📷🏞️ Selon moi ; le voyage physique est en réalité un véritable voyage intérieur 🙏 👉 C'est la réflexion de la semaine dans cet épisode sur La Buvette ! Je vous souhaite une excellente écoute 🎧 A très bientôt, Margaux Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| En 5 Minutes • Ne faites pas de suppositions #3 | 20 Jul 2022 | 00:05:50 | |
🌟 Ne faites pas de suppositions : voici le troisième Accord Toltèque
👉 En tant qu’être humain, on a un fort besoin de sécurité. L’inconnu, on le sait, c’est l’insécurité. J’ai peur de ce que je connais pas ou de ce que je ne comprends pas. Donc, pour nous sécuriser, on va naturellement chercher à avoir le moins d’inconnu possible dans notre vie. Mais comme on ne « sait » pas, on invente, on suppose.
Nous ne sommes pas OK avec le non savoir.
❌ Toutes ces suppositions elles sont basées sur quoi ? et bien sur nos croyances, nos expériences, nos peurs, nos blocages, notre éducation, sur notre vision de la vie, ce prisme bien particulier à travers lequel on aborde tout ce qu’il se passe autour de nous. On remarque bien souvent que nos suppositions elles sont erronées, et pourtant on recommence sans hésiter la fois suivante.
👉 On fait d’une hypothèse une réalité à laquelle on croit dur comme fer et c’est là l’erreur fatale. 👉 Ne pas faire de supposition c’est aussi prendre en compte la réalité de l’autre et 👉 Dans le couple les suppositions sont partout ; mais aimer n’est pas connaitre. Ce
🎧 Je vous invite à écouter cet épisode en 5 minutes, si vous souhaitez vous détacher au maximum de ces suppositions et entretenir des relations saines avec les autres ainsi qu’avec vous-même.
Chaleureusement,
Margaux 🌻
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| #44 La quête du PLAISIR : INSTINCT ou DANGER | 15 Jul 2022 | 00:17:35 | |
😁 L’instinct de plaisir est un instinct primaire et c’est un moteur de l’existence. On avance en cherchant le plaisir dans tous nos actes.
Le stress de l’existence nous pousse régulièrement à rechercher le plaisir. Le plaisir détruit la frustration. Quand on est frustré, on cherche naturellement à avoir du plaisir.
👉Pour éviter les dépendances, il faut varier les plaisirs. Il faut apprendre à
Dans les plaisirs « forts » on est dans l’avoir, dans les plaisirs « simples », on est dans l’être.
🗝️ Une des clés de l’apprentissage du plaisir correct est de donner du plaisir à l’autre, non pas un plaisir égoïste mais un plaisir partagé !
🙌 Le saviez-vous ? La culpabilité est associée à des plaisirs primaires. 🙌 En Médecine Traditionnelle Chinoise, le plaisir peut vider l'énergie ; un plaisir tel que l’alimentation ou la sexualité peut nous remplir selon la manière dont on va le vivre, mais peut également nous vider s’il est utilisé avec excès (par exemple : une trop forte sexualité vide l’énergie des reins).
👉 Quels sont les plaisirs qui vous nourrissent et quels sont ceux qui vous vident ? 👈 Telle est la question que je vous pose aujourd'hui autour de ce sujet.
🌺 L’instinct de plaisir s’appuie sur tous les organes à cause des sens mais plus particulièrement sur le cœur à cause du rapport à la détente et sur les reins en tant que moteur !
Je vous souhaite une excellente écoute ! 🎧 (et je vous souhaite d'y prendre du plaisir)
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Chaleureusement,
Margaux 🌻 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| En 5 Minutes • Quoi qu’il arrive, n’en faites jamais une affaire personnelle #2 | 13 Jul 2022 | 00:06:38 | |
🌟 Quoi qu’il arrive, n’en faites jamais une affaire personnelle : tel est le second des 4 Accords Toltèques.
« Ce que pense l’autre ne m’appartient pas »
❌ Grâce à cet accord, vous allez retirer à l’autre le pouvoir que vous lui avez donné de porter un jugement sur vous. N’est jugé que celui qui se sent jugé. Si vous abdiquez à sa critique négative et en faites une réalité dans votre cœur, vous lui donnez raison, vous lui donnez du pouvoir.
👉 Lorsque vous réagissez personnellement à un jugement extérieur, sachez que cela signifie tout simplement que vous vous jugez vous-même de la même façon. Si je réagis à une remarque blessante je remarque que c’est précisément à cet endroit en moi, où je manque d’amour et de lumière, à l’intérieur. Donc, au lieu de le prendre personnellement je vais le prendre comme levier, comme
🎧 Je vous invite à écouter cet épisode en 5 minutes, si vous souhaitez vous libérez du regard et du jugement d’autrui.
Chaleureusement,
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| #43 Tristesse, peurs, souffrance, solitude, jalousie : et si vous changiez votre PHILOSOPHIE DE VIE ? | 07 Jul 2022 | 00:20:20 | |
😁 Vivre et réagir autrement ; est-ce possible ? BONNE NOUVELLE : OUI !
Nous avons du pouvoir sur notre philosophie de vie ; sur notre manière de voir et d'appréhender la vie.
👉 Votre philosophie de vie elle est construite autour de vos valeurs. Tout ce que vous mettez en place pour vivre contribue à votre mode de vie.
Sur quelles valeurs vous êtes-vous construit(e) ?
Changeons l’importance que l’on donne aux choses ; être têtu nous enferme et nous empêche d’évoluer. 🌺 S’ouvrir au changement nous garantit une évolution positive sur notre chemin de vie.
Changer sa philosophie de vie c’est un travail de fond !
On va développer 2 attitudes pour nous permettre d’avancer sur ce plan-là ; une attitude d’acceptation et une attitude de changement. La rigidté de notre morale nous pose problème au quotidien, et il est temps de lui dire bye-bye ! Je vous en parle aujourd’hui dans cet épisode.
Je vous aussi parle des domaines de nos vies où notre philosophie de vie va nous poser problème, de manière récurrente.
Je vous parle également de vos curseurs internes ; comment les câbler différemment pour réagir différemment ? Tout est là.
Je vous souhaite une excellente écoute ! 🎧
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| En 5 Minutes • Que votre parole soit impeccable #1 | 06 Jul 2022 | 00:05:15 | |
🌟 Que votre parole soit impeccable : tel est le premier des 4 Accords Toltèques 👉 Ce premier accord est sans doute le plus difficile d’entre eux : la parole nous échappe bien trop souvent et nous ne pouvons pas être attentif à tout ce que l’on dit constamment.
Cette parole impeccable elle concerne les autres mais également vous-même.
❌ On parle d’une parole dirigée vers nous-même, ou contre nous-même si elle est « poison ».
« L’intensité de votre amour-propre et les sentiments que vous nourrissez envers vous sont directement proportionnels à la qualité et à l’intégrité de votre parole. »
Les paroles négatives polluent notre mental, cependant elles ne sont que des images faussées que l’on produit en réponse à nos croyances et nos exigences intérieures.
👉 Je vous parle également de la parole corporelle et des silences, parfois plus blessants que les mots.
Je vous invite à écouter cet épisode en 5 minutes, si vous souhaitez entretenir cette parole impeccable en vous et autour de vous.
Et si tout ce que l’on dit servait à faire grandir l’autre ainsi qu’à nous faire grandir nous-même ? C’est la pensée du jour.
Chaleureusement,
Margaux 🌻 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| #115 - Retrouvez du BONHEUR et du SENS dans VOTRE VIE 💚🌟 | 06 Sep 2024 | 00:30:39 | |
Découvre une piste étonnante et facile pour aller mieux et être heureux.se ! 🌈 Écoute cet épisode pour :
Ta vie peut t'emmener très loin, si tu as les bonnes clés 🗝️ Dans cet épisode, je te parle des 4 piliers de notre existence ➡️GRATITUDE - BONHEUR - EMERVEILLEMENT - RECONNAISSANCE : ▶️ Comment les cultiver et les utiliser dans ta vie et dans ton quotidien ? ▶️ Comment s'en sortir quand tout va mal ? ▶️ Comment sourire encore, quand la vie te semble insurmontable ? ▶️ Comment donner du sens et/ou une nouvelle direction à ta vie ? ▶️ Comment faire la paix avec nous douleurs et nos souffrances ? Découvre ce que l'émerveillement peut faire pour toi ! • • • ✍️ Pour proposer un sujet d'épisode : c'est par ici 🚀 Pour recevoir la Newsletter du lundi - LA LUNDYNAMIQUE : c'est juste là
🔗 + d'infos sur mon site web juste ici ! 💛 Pour aider & soutenir le Podcast : n’hésite pas à laisser un avis sur Applepodcast ou Spotify 💛 Fond musical : https://www.youtube.com/channel/UC057nsZ4cYPjwiiJSEuUnBg Merci à toi et bonne écoute ! 🎧 Chaleureusement, Margaux 🌻 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| #42 Comprendre les 3 ÉTATS DU MOI grâce à MADAME DOUBTFIRE ! | 01 Jul 2022 | 00:26:27 | |
"Pourquoi mon mec ne met jamais ses vêtements dans la panière de linge sale ?" "Pourquoi ma/mon copain(e) me traite comme un(e) gamin(e) ?" "Pourquoi avec toi on ne peut jamais être sérieux/se ?" "Pourquoi à chaque fois que les flics m'arrêtent je me sens comme un gamin qui se fait gronder ?" 😎 Vous vous êtes déjà posé ces questions ? Ou d'autres, similaires en tous points ? Pas de panique, vous êtes exactement là où vous devez être. Aujourd'hui, nous parlons des 3 états du moi ! 👉 Les 3 états du Moi en analyse transactionnelle ; c’est un concept que l’on doit à Éric Berne, qui permet une connaissance de soi riche et très fine. Éric Berne s'est aperçu qu'il y existait une corrélation entre le comportement d'une personne, ce qu'elle dit et l'émotion qu'elle transmet à un moment donné. Ce concept fait le lien entre émotion, pensée et comportement. Il regroupe ces manifestions en trois ensembles distincts et à chacun de ces états va correspondre un état du moi. 🌟 Il n’y a pas de bon ou de mauvais état du moi. - L’état de Parent : protection, transmission de valeur et encouragement. - L’état d’Enfant : rebelle, soumis ou libre, expression des émotions de base. - L’état d’Adulte : fonction d’exploration de l’environnement. 📍 MAIS À QUOI ÇA SERT DE SAVOIR ÇA ?
Très bonne question Jacqueline ! Et bien cela sert à comprendre nos relations, notre placement, à mieux se connaitre et surtout à ne plus subir des situations où l’on est placé en état d’Enfant ou de Parent sans en avoir l’envie ni la nécessité (ce qui arrive bien – trop – souvent). 🌻 Je vous assure, cet épisode vaut le détour !
Je vous explique également à travers des exemples comment ces 3 états du moi jouent sur vous, sur votre vie, vos relations et votre positionnement face aux autres.
Je vous souhaite une excellente écoute ! 🎧
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| En 5 Minutes • Votre DESTIN est-il FIGÉ ? | 22 Jun 2022 | 00:06:19 | |
Croyez-vous au destin ? 😀💬🔎👋 Pensez-vous que le destin soit quelque chose de figé ? Ou, à l'inverse, une destinée mouvante sur laquelle nous avons un pouvoir particulier ? Je vous parle aujourd'hui d’une vision du destin qui nous pousse à devenir responsables, autonomes et libres ! Il s’agit évidemment d’un point de vue Taoïste 😊😊 J’ai remarqué que le destin est angoissant dès lors qu’il est perçu comme 👉 Je vous partage l’idée que nous avons notre responsabilité dans l’accomplissement Le destin est quelque chose de muable, de changeant, de changeable et surtout d’évolutif ! 🔥🌟 Il n’y a plus de question de fatalité, ni de victimisation ; on peut changer notre destin, et le changer pour le meilleur ! C’est la pensée du jour, le partage d’un point de vue très intéressant sur la notion de Destin.
Je vous embrasse et vous souhaite une excellente écoute ! 🎧
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| LE PODCAST A UN AN !!! | 17 Jun 2022 | 00:20:42 | |
LA BUVETTE FÊTE SES 1 AN !!! 🎂🎁🎈🎊🎉 👉 Dans cet épisode je vous explique d'où vient le nom de La Buvette (et oui, enfin !) Je vous partage aussi quelques informations sur l'émission, sur moi, sur le podcast, sur l’intentionnalité qui est présente ici et tout plein de choses chouettes ! 😀💛 Je réponds également à vos questions concernant la FAQ d'hier sur Instagram. Je vous souhaite une excellente écoute ! 🎧 ▶️ Pour en savoir plus et retrouver d'autres contenus voici un taplink bien pratique : click-ici
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| En 5 Minutes • Le Blues du dimanche soiiiiiiiiir ! | 15 Jun 2022 | 00:06:04 | |
⌛ Le Blues du dimanche soir ou le syndrome de "y a école demain" ! 📍 Phase de déprime, boule au ventre, angoisse intense en pensant au lundi matin... Si vous connaissez le blues du dimanche soir, bienvenue ici ! 😘🙏
Cette mélancolie dominicale sera favorisée par les schémas et les conditionnements. Vous trouverez quelques clés ici, mais la principale, l’essentielle ; être dans le MOMENT PRESENT !!! 🌺 Demain c’est le futur ; FUTUR = PROJECTIONS = PEURS 😉
Lâcher le mentale, oui, mais comment ? 👉 Je vous parle ici de l’importance de changer votre pattern du dimanche soir ! Prendre conscience du conditionnement qu’on met en place à la veille de la « rentrée ». Bref, j’espère que ça vous aidera un minimum, mais sachez que tout est en vous, comme d’habitude 😍😍😍😍 Je vous embrasse et vous souhaite une excellente écoute ! 🎧 Chaleureusement, Margaux 🌻 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| #41 C'est quoi la CHALEUR INTERNE ? | 10 Jun 2022 | 00:19:04 | |
Insomnies ? Irritabilité ? Esprit agité ? cauchemars ? Rougeurs ? La Chaleur Interne fait partie de nous, de notre vie et de notre quotidien ! Chaleur Interne, c’est un terme utilisé en Médecine Traditionnelle Chinoise, une médecine selon laquelle la chaleur est associée à l’énergie Yang présente à l’intérieur de nous et qui s’oppose donc à l’énergie Yin ☯️ 👉 La Chaleur en excès peut provoquer en nous une activité exagérée de nos organes, bouffées de chaleur, esprit agité, gamberge, insomnies, trouble digestifs etc…
La Chaleur Interne est de type Yang au niveau de son énergie, et elle peut avoir un impact sur notre énergie Yin.
☀️ Il y a quand même des moyens d’action sur le niveau de chaleur interne ; lorsqu’il est trop élevé on peut adopter des systèmes, mettre en place des actions, revoir notre hygiène de vie pour permettre un rééquilibrage à l’intérieur de nous ! Je vous en parle aujourd’hui et je vous souhaite une excellente écoute ! 🎧 ▶️ Pour en savoir plus et retrouver d'autres contenus voici un taplink bien pratique : click-ici
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| En 5 Minutes • Tout est en toi pour réussir, fais-toi confiance, écoute-toi et agis | 08 Jun 2022 | 00:05:56 | |
🃏 Cet épisode est le fruit de mon tirage de carte de ce matin ! 😎 Le sujet du jour est donc complètement hasardeux (ou pas !!!) puisqu’il a été décidé pour nous grâce une carte de mon oracle : 🌟 « Tout est en toi pour réussir, fais-toi confiance, écoute-toi et agis » 🌟 🔥👉 Apprendre à s’écouter, se faire confiance et agir : voici les maîtres mots du jour. Mener à bien votre vie, c'est vous offrir une vie qui vous ressemble, et qui a du sens pour vous ! S’écouter c’est aussi arrêter de vivre par procuration (parents, entourage, nos frères et sœurs, nos enfants, nos amis, notre patron…) En sommes-nous seulement capable ? ❌ C'est choisir de ne plus vivre pour les autres, pour leur plaire, par rapport aux normes de la société…
💪💛 Respectez ce qui est à l’intérieur de vous, ce qui est présent, juste là, et qui n’attend que votre attention.
Tout ça, en seulement 5minutes et 56 secondes ! ⌛🎧
Je vous souhaite une excellente écoute ! 🎧
Margaux 🌻
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| #40 La Conscience ou la CLÉ de la GUÉRISON | 03 Jun 2022 | 00:21:50 | |
Et si tout résidait dans un simple état de conscience ? 🤩🤩🤩 C'est ce dont je vous parle aujourd'hui dans cet épisode qui - je l'espère - vous éclairera sur le chemin de votre conscience et de votre spiritualité. Prendre des temps de respiration, apprendre à ÊTRE dans son corps, accepter aussi d'être dans le mental... je vous explique tout aujourd'hui dans cet épisode ! 👋 Merci chers auditeurs et auditrices pour vos écoutes et votre soutien, à très bientôt avec joie ! Vos feedback, vos retours, vos commentaires, vos avis et vos opinions comptent pour moi. Je vous le rappelle ; ici, on parle de vous. Car sachez-le, c’est vous les ambassadeurs de cette émission, elle existe et continue d’exister grâce à vos votes, vos notes, vos partages, vos commentaires et vos abonnements… 🙏
Je vous souhaite une douce écoute 😘
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| En 5 Minutes • Equilibre CORPS, CONSCIENCE & MENTAL | 01 Jun 2022 | 00:05:05 | |
👉La notion d'équilibre est importante et récurrente dans le taoïsme et dans la Médecine Traditionnelle Chinoise. 🙌 On est bien quand on arrive à équilibrer la part de chacune de ces facettes ; corps, conscience et mental. Aujourd’hui, je vous invite à aborder cette notion d'équilibre selon votre temps : quel temps accordez-vous à chacune de ces parties ?
🔎Quelle part de conscience avez-vous dans une journée ? 🔎Quelle part de votre temps accordez-vous à votre mental ?
Je vous souhaite de prendre conscience de ces tranches de temps que vous accordez soit à votre mental, soit à la votre conscience et votre corps ; c’est de cet équilibre que découle votre état de santé.
Aujourd’hui, je vous invite à vous demander dans quels équilibres est-ce que vous êtes mais surtout dans quels déséquilibres est-ce que vous êtes.
Chaleureusement, Margaux 🌻
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| #39 AVOIR CONFIANCE EN LA VIE : bullshit ou bulltrue ? | 27 May 2022 | 00:15:45 | |
Alors : bullshit ou bulltrue ? 😂 🙌 Dans votre vie, vous faites des choix. Sur ce chemin-là, vous rencontrez des doutes, des épreuves, des dilemmes, des peurs, des déceptions... Et pourtant un élément simple, gratuit et à la portée de tous peut vous permettre de vivre toutes ces choses-là avec beaucoup plus de douceur, de sagesse, de recul et de joie. 👉 Vous l'aurez donc aisément deviné, aujourd'hui je vous explique ce qu'est la confiance en la vie ! Il y a des destins incroyables, des épreuves épouvantables, et pourtant parfois c'est la meilleure chose qu'il puisse nous arriver, c'est incroyable n'est-ce pas ? 👉Dans cet épisode je vous parle regrets, peurs, projections, je vous parle passé & futur mais surtout présent ! Si on regarde la vie d'un angle différent, on intègre que vouloir changer le passé ou prédire l'avenir est énergivore et est source de souffrance pour l'être humain. Vous êtes ici aujourd'hui grâce à des petits hasards qui n'en sont pas ; en êtes-vous seulement conscients ? ❌Faire confiance en la vie ne veut pas dire que notre destin est scellé depuis notre naissance ! Ce n'est pas rester passif, vous avez un moyen d'action sur votre destin !
Vos feedback, vos retours, vos commentaires, vos avis et vos opinions comptent pour moi. Je vous le rappelle ; ici, on parle de vous. Car sachez-le, c’est vous les ambassadeurs de cette émission, elle existe et continue d’exister grâce à vos votes, vos notes, vos partages, vos commentaires et vos abonnements… 🙏
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| En 5 Minutes • Beauté ≠ Estime de soi | 25 May 2022 | 00:04:45 | |
Aujourd'hui je vous dis que la beauté n'égale pas l'estime de soi. ❌La beauté n'a rien à voir avec l'estime de soi. 👉 La beauté physique nous ramène inévitablement à l'extériorité, au regard des autres, à l'image que l'on donne et à laquelle on doit être conforme. Chercher la beauté pour avoir une bonne estime de soi = c'est donc peine perdue. ⛔ Je vous parle des insécurités psychiques qui découlent directement de cette course à la beauté. Dans cet épisode, je vous parle également de l'ouvrage de Mona Chollet intitulé "Beauté Fatale".
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| #114 - Sommes-nous des DRAMA QUEEN ? 👸 | 30 Aug 2024 | 00:25:29 | |
Se préoccupe-t-on trop des choses futiles ? Exagère-t-on l'importance de nos problèmes et nos réactions ? A-t-on tendance à surréagir et à entretenir l'idée de problèmes graves ? Qu’est-ce qui est réellement essentiel pour soi ? Les choses s'aggravent à cause de nos pensées et de nos obsessions. L'importance donnée à un problème non seulement l’entretient mais le fait grandir. La focalisation sur les problèmes et l’intensité que l’on met dessus les fait envahir notre esprit, jusqu’à nous submerger entièrement.
🔋 Nous gaspillons chaque jour beaucoup d'énergie en investissant des problèmes qui n'en sont pas ; si tu souhaites t'alléger l'esprit et t'apaiser, cet épisode est là pour t'aider ! Quelques pistes abordées dans ce podcast : ➡️ Appliquer la pensée du lâcher-prise pour des épreuves et tracas quotidiens - même les plus petits. ➡️ S'entraîner sur des petites choses, régulièrement, pour mieux gérer le besoin de contrôle et pour éduquer l’Esprit à réagir autrement. ➡️ En cas de réel problème (car oui, ça arrive !) ; chercher activement des solutions pour améliorer la situation. ➡️ Accepter l’idée que lorsque je ne peux rien faire de pus que ce que j’ai déjà fait, je me dois de lâcher prise. 🔗 Retrouve-moi sur Instagram 🔗 Retrouve-moi sur Facebook 🔗 Retrouve-moi sur Youtube 🔗 + d'infos sur mon site web juste ici ! 🔗 Rejoins le groupe privé Facebook Libres & Heureux 💛 Pour aider & soutenir le Podcast : n’hésite pas à laisser un avis sur Applepodcast ou Spotify 💛 Merci à toi et bonne écoute ! Margaux 🌻 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| #38 Oserez-vous vous reconnaitre vous-même ? | 20 May 2022 | 00:20:55 | |
Aujourd'hui, partez à la rencontre de vous-même, grâce à la reconnaissance de soi ! 🌟 La reconnaissance de soi, c'est apprendre à se connaitre à nouveau. C'est une étape indispensable à toute transformation intérieure. 🙏😌 👉 Dans la reconnaissance de soi, on va voir nos erreurs, nos faiblesses, tout ce que l'on s'est caché à nous même ainsi qu'aux autres. Être dans la reconnaissance de soi c'est être capable de voir son coeur et d'accepter ce que l'on y trouve. ☀️☀️☀️ 👉 L'acceptation de soi est essentielle afin de vivre bien, libres et heureux ; et pour se faire, l'étape de la reconnaissance de soi est absolument nécessaire. A travers cette démarche, on va se connecter à ce qui est présent à l'intérieur, à cette partie de nous que l'on a oubliée et étouffée mais qui ne s'est jamais éteinte. 🔥 La reconnaissance de soi c'est le début de tout, c'est apprendre à comprendre notre coeur.C'est grâce à cette compréhension que l'on va pouvoir avancer sur notre chemin de vie. 💙🍀 Pour découvrir la reconnaissance de soi et en connaitre les 4 grands principes, je vous invite vivement à écouter cet épisode ! 🎧 👋 Merci chers auditeurs et auditrices pour vos écoutes et votre soutien, à très bientôt avec joie ! Vos feedback, vos retours, vos commentaires, vos avis et vos opinions comptent pour moi. Je vous le rappelle ; ici, on parle de vous. Car sachez-le, c’est vous les ambassadeurs de cette émission, elle existe et continue d’exister grâce à vos votes, vos notes, vos partages, vos commentaires et vos abonnements… 🙏
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| En 5 Minutes • 7 tips pour un réveil en forme ! | 18 May 2022 | 00:05:25 | |
Être en forme le matin, n'est-ce pas la plus chouette sensation au monde ? 🙌💪☀️ Comment avoir de l'énergie le matin ? Je vous explique tout dans cet épisode ! Aujourd'hui en 5 minutes je vous donne 7 astuces fabuleuses pour vous permettre de vous sentir en forme et dynamique le matin ! Une journée commence bien avec un réveil énergique 🔥🔥🔥🔥 Je vous souhaite une excellente écoute ! 🎧 Chaleureusement, Margaux 🌻
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| #37 Etouffez-vous vos émotions ?! | 13 May 2022 | 00:15:00 | |
Est-ce qu'il vous arrive d'étouffer vos émotions ?! ⚠️ Si oui, cet épisode est fait pour vous ! 👉 L’étouffement émotionnel ; c’est nier l’existence d’une émotion ! On ne donne pas le droit d’être et de sortir à nos émotions, pour des raisons de culpabilité, de bienséance, ou même de souffrance. ➠ Doit-on déverser nos émotions sur les autres ? ❌ ➠ Peut-on contrôler nos émotions ? ❌ ➠ Peut-on les calmer et les apaiser ? ✅ ➠ Peut-on les extérioriser pour éviter les nœuds ? ✅ ➠ Réprimer une émotion est-il dangereux pour nous ? ✅ ➠ Les émotions ont-elles des incidences sur notre corps ? ✅ ➠ Le blocage d’une émotion a-t-il un impact sur la confiance en soi ? ✅
🔎 Pratiquer l’extériorisation différée peut être un moyen intelligent et utile pour ne pas garder l’énergie de l’émotion à l’intérieur de nous.
🔎 Bloquer nos émotions finira toujours par générer des troubles à l’intérieur de nous ; c’est une forme d’empoisonnement, c’est extrêmement nuisible.
Il est donc urgent de s’occuper de nos émotions et des choix que l’on fait afin de les laisser sortir et ne pas impacter notre corps et notre santé, n’est-ce pas ?!⌛
🙂 Je vous accompagne sur ce chemin-là, à travers cet épisode. 🎧 👋 Merci chers auditeurs et auditrices pour vos écoutes et votre soutien, à très bientôt avec joie ! Vos feedback, vos retours, vos commentaires, vos avis et vos opinions comptent pour moi. Je vous le rappelle ; ici, on parle de vous. Car sachez-le, c’est vous les ambassadeurs de cette émission, elle existe et continue d’exister grâce à vos votes, vos notes, vos partages, vos commentaires et vos abonnements… 🙏
Je vous souhaite une douce écoute 😘 Chaleureusement, Margaux.
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| En 5 Minutes • Se libérer d'un cas de conscience | 12 May 2022 | 00:07:45 | |
Le fameux cas de conscience ; quelle plaie ! 😬 👉Désir, satisfaction de désir, morale, conscience, conséquences, culpabilité... Le cas de conscience c'est quand on trouve le moyen de satisfaire un désir mais que notre conscience nous dit qu'il ne faut pas satisfaire ce désir !
On écoute quoi ? La conscience ou le désir ? Généralement le désir... 🙌 Pour vous libérer d'un cas de conscience et de tous les cas de conscience à venir tendez l'oreille sur cet épisode en 7minutes et 45 secondes (oui, j'ai un peu explosé le compteur temps !). Je vous souhaite une excellente écoute ! 🎧 Chaleureusement, Margaux 🌻
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| #36 Fuir pour mieux revenir ? | 06 May 2022 | 00:32:30 | |
🔥 Le burn out, le repli sur soi, le mutisme, le besoin de silence, le besoin de vacances... autant de mécanismes de fuite dont nous n’avons pas toujours conscience à l’intérieur de nous ! 👉 Les mécanismes de fuites sont engendrés par notre instinct de fuite. 👈 Je vous en parle dans cet épisode dédié à cette part de nous qui touche absolument tous les êtres humains sans exception. 💪 La fuite est au service de notre survie et de notre santé mentale et physique ! Je vous parle aussi de votre force intérieure et de l'importance de vous nourrir psychiquement et spirituellement. 🎧 A travers cet épisode, partez à la découverte de ce qu'il se passe réellement à l'intérieur de vous lorsque votre instinct de fuite se déclenche !
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| En 5 Minutes • La marche vous rend conscients ! | 04 May 2022 | 00:06:20 | |
La marche, on peut l'utiliser pour bouger, pour se faire du bien, pour s'entretenir physiquement mais on peut aussi l'utiliser pour se développer spirituellement ! 🌟 👉 C'est une source d'évolution intérieure ; la marche et un réel travail spirituel, particulièrement dans la manière dont on marche. ⌛ En 5 minutes aujourd'hui, je vous explique comment la marche nous amène à la conscience de notre corps, la conscience de nos sens, la conscience de notre énergie et de celle qui est présente autour de nous, la conscience de notre état mental et émotionnel, ainsi que la conscience de la nature et de l'harmonie que l'on a avec la nature. Nous verrons aussi pourquoi certains ont tendance à compter leurs pas, ou les marches des escaliers...! 😜 La marche fonctionne comme un élément transformateur dans ce qu'il se passe à l'intérieur de nous ! 🙏 C'est gratuit, accessible à tous alors pourquoi s'en priver, pourquoi ne pas essayer ? Je vous souhaite une excellente écoute ! 🎧 Chaleureusement, Margaux 🌻 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| #35 La Nature : au cœur de notre santé mentale et physique | 29 Apr 2022 | 00:33:15 | |
Aujourd'hui j'ai décidé de vous parler de l'essentiel. 🙏
J’ai décidé de vous parler de ce qui nous rend heureux, en tant qu’êtres humains mais avant tout en tant qu’êtres vivants. Après 8 jours en pleine nature j’ai eu envie de vous partager ce qui a touché mon âme dans la plus profonde pureté, dans ce que je n’ai jamais touché du doigt. Je vous partage l'expérience d'un tête à tête avec un chevreuil... Je vous invite à écouter cet épisode au-delà de n’importe quel autre, parce que VOTRE bonheur dépend de ces facteurs-là, et votre bonheur tire ses mêmes sources que le mien et que celui de n’importe quel être vivant sur cette planète merveilleuse. Je vous souhaite une douce écoute 😘 Chaleureusement, Margaux.
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| En 5 Minutes • Le secret d'une bonne santé physique et mentale | 20 Apr 2022 | 00:05:30 | |
🎙️ La maladie résulte d'une stagnation, d'un manque de souplesse et de fluidité. Alors comment faire ? 👉 Accepter le changement, accepter la perte de contrôle sur ce qu'il se passe autour de nous. Je vous en parle aujourd'hui en 5 minutes : nous abordons plusieurs points essentiels pour bien comprendre l'importance du mouvement, du changement et l'urgence à éviter la stagnation. ➟ L'être humain a un rôle de transformateur d'énergie ! ➟ Plus notre cœur est pur et plus l’énergie sera qualitative ➟ La transformation nécessite le lâcher prise ➟ La peur du changement est liée à la peur de la perte
Avec votre Podcast La Buvette, nous avançons ensemble ! 🙏🌻
Merci pour votre soutien et bonne écoute ! 🎧
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| A COEUR OUVERT - Parlons de vous & moi | 16 Apr 2022 | 00:19:40 | |
Aujourd'hui je vous partage un épisode un peu différent : c'est un épisode où je vous parle à coeur ouvert, où je vous parle hypersensibilité, conscience, spiritualité, nature, divin... C'est aussi un épisode qui parle gratitude où je vous remercie pour votre soutien, vos retours, votre présence ici et à mes côtés. Je vous partage ma réflexion du moment et je vous invite surtout à partager la votre. Je vous souhaite une douce écoute 😘 Chaleureusement, Margaux. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| En 5 Minutes • Comment réagir face à une humiliation ? | 13 Apr 2022 | 00:06:10 | |
👉 Tout le monde connait des moments d’humiliation au cours de son existence. Aujourd'hui, on va se pencher sur comment faire et quoi faire quand ça nous arrive ?
➟ Garder en tête que ce n'est pas personnel : pensez à l'effet miroir ! ➟ Relativiser : tout le monde passe par des grands moments d'humiliation ➟ Pardonner : pourquoi se pardonner soi-même & pardonner l'autre ? ➟ Assumer : ne cherchez pas à vous cacher et découvrez aujourd'hui pourquoi
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Merci pour votre soutien et bonne écoute ! 🎧
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| #113 - Reconnaître sa VALEUR 🏆 pour être plus CONFIANT.E et SEREIN.E ✌️ | 23 Aug 2024 | 00:43:23 | |
Voici une liste non exhaustive de ce que peut entrainer la mauvaise estime de soi et la dévalorisation ; je suis sure qu'il en existe beaucoup d'autres ! En tous cas si ça te parle, bienvenue et bonne écoute ! Dans cet épisode, j'aborde plusieurs aspects de ce sujet passionnant, je vous partage quelques clés personnelles face à la dévalorisation que l'on peut connaitre dans notre vie quotidienne. Voila les points que j'établis chaque jour dans ma vie afin d'augmenter la reconnaissance de ma valeur propre et d'apprendre à me regarder avec distance et avec le minimum de jugement possible : ➡️ Ne te brades plus (ni au travail ni dans ta vie privée) 🤑 ➡️ Ta valeur ne dépend pas de "conditions" ou de "validations" extérieures ❌ ➡️ Ta valeur ne dépend pas de ceux qui t'aiment ou non 👪 ➡️ Tu n'as rien à prouver aux autres - mais peut-être à toi même 😉 ➡️ La comparaison ne t'aide pas - par contre l'admiration peut être une clé ! 🔑 ➡️ Tu ne peux pas plaire à tout le monde et il est temps de l'accepter 🤙 ➡️ Tu peux t'affirmer avec douceur et respect - sans tomber dans l'égomania ! 🤍 Reconnaitre votre valeur, la découvrir, la redécouvrir ou tout simplement l'accepter ; c'est un processus qui demande du temps et de la patience. Il est essentiel de reconnaître ses propres qualités et réalisations, même les plus petites. ✌️ Chaque victoire, chaque effort mérite d'être reconnu. En prenant soin de toi, en écoutant tes besoins et en t'entourant de personnes positives et qui t'aiment, tu peux progressivement renforcer ton estime de toi. 🔥 N'oublie pas que tu es unique et précieux, et que ta valeur ne dépend pas des opinions des autres, mais de la manière dont tu te perçois. 🔗 Retrouve-moi sur Instagram 🔗 Retrouve-moi sur Facebook 🔗 Retrouve-moi sur Youtube 🔗 + d'infos sur mon site web juste ici ! 🔗 Rejoins le groupe privé Facebook Libres & Heureux 💛 Pour aider & soutenir le Podcast : n’hésite pas à laisser un avis sur Applepodcast ou Spotify 💛 Merci à toi et bonne écoute ! Margaux 🌻 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| #33 Will Smith ou l'auto-sabotage | 08 Apr 2022 | 00:19:25 | |
🙌 Est-ce que vous aussi, comme moi, avez été absolument déboussolés par la claque de Will Smith à la remise des Oscars fin mars ? J'ai fait le pari un peu foufou de vous concocter un épisode un peu particulier puisqu'il s'agit de décortiquer ce qu'il a bien pu se passer dans la tête et dans l'esprit de Will Smith lors de la remise des oscars, de son dérapage incontrôlé et du pouvoir incroyable de l’auto-sabotage. C'est comme une analyse de notre Willou adoré et de vous-même à la fois ! ça vous tente ? (bon c'est pas une thérapie de couple, mais après chacun(e) est libre de rêver 😜😁) En réalité je voulais vous parler de l'auto sabotage, et il s'est trouvé que le timing de la cérémonie est tombé à pic pour étayer mon explication à ce sujet ! Ils sont forts ces américains (rires).
👉 L’auto-sabotage c’est quoi ? 👉 Comment cohabiter avec notre autosaboteur ? 👉 Quelles sont ses croyances et ses peurs ? 👉 Comment faire de la place à notre batisseur intérieur ? Chaque action trouve un moteur à l'intérieur de chacun ; le désir ou la peur. 🎙️ Le samedi, c'est notre rendez-vous avec La Buvette Podcast pour parler de vous, et vous laissez coacher pour vous autoriser un mieux-être et un épanouissement au quotidien ! Parce que, soyons honnêtes, il n'y a rien de plus important que de se sentir libres et heureux 😃
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| En 5 Minutes • Faut-il avoir confiance en l'autre ? | 06 Apr 2022 | 00:05:43 | |
👉 Faut-il faire confiance aux autres ? Faut-il faire confiance à la vie ? Qu'est-ce qu'engendre la confiance ? Qu'est-ce que cache la notion de confiance en l'autre ? Telle est la question du jour pour l'épisode de 5 minutes du mercredi 🌻 L'être humain est mouvant, instable, il évolue chaque seconde et n'est jamais le même instant après instant. Peut-on seulement mettre notre confiance dans quelque chose de changeant ? ➟ Attentes, Illusions, Deception ➟ Confiance en soi, en la vie ou en l'autre ? ➟ Porter trop de confiance en quelqu'un peut être anxiogène et lourd pour l'autre.
👉 REJOIGNEZ-MOI SUR TUMULT POUR INTERAGIR AVEC LE CONTENU, AVEC MOI ET AVEC LES AUTRES AUDITEURS DE LA BUVETTE 😀😀😀😀 N'oubliez pas que ce Podcast je l'ai créé pour vous ; et le mercredi je prends le temps de vous répondre de manière personnelle 😀 Alors n'hésitez pas à balancer vos questions, vos doutes, vos interrogations, vos demandes de conseils, de point de vue, de réflexion, d'échanges... tout est bon à prendre et on ne laisse rien de côté !
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Merci pour votre soutien et bonne écoute ! 🎧 Margaux. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| #32 Charlotte ou Le Syndrome de L'imposteur | 01 Apr 2022 | 00:20:25 | |
Aujourd'hui nous partons à la rencontre de Charotte ; cette jeune fille brillante dont le Syndrome de L'imposteur ampute les opportunités, les succès, les réussites et son estime d'elle-même ! 🔎 ☕ Je vous embarque avec moi en pleine terrasse d'un café, où est installée notre protagoniste, accompagnée de son amie à qui elle se confie... et nous, les oreilles qui trainent, nous allons écouter et décortiquer ce que traverse Charlotte à cet instant-là. Le syndrome de l’imposteur repose sur 3 grands piliers :
👉 Nous allons voir ensemble dans cet épisode comment se défaire du Syndrome de L'imposteur ; qui n'est ni une impasse, ni une fatalité ! (oh, la bonne nouvelle !!!) 🎲 On se retrouve sur les réseaux avec le hashtag "charlotteoulesyndromedelimposteur" pour le petit jeu organisé tout à fait spontanément en fin d'épisode ! 😜 🎙️ Le samedi, c'est notre rendez-vous avec La Buvette Podcast pour parler de vous, et vous laissez coacher pour vous autoriser un mieux-être et un épanouissement au quotidien ! Parce que, soyons honnêtes, il n'y a rien de plus important que de se sentir libre et heureux 😃
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