Explorez tous les épisodes du podcast LEVEL ME UP!
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Dunkelblau im Bewerbungsgespräch. Rot in der Verhandlung. Beige, wenn du heute unsichtbar bleiben willst. Farben sind keine Modeentscheidung. Sie sind Kommunikation.
In dieser Folge erfährst du:
💛 was die Psychologie der Farben mit deiner Wirkung im Job zu tun hat
🩷 welche Farben Vertrauen, Dominanz oder Kompetenz ausstrahlen und wann du sie einsetzt
🧡 welche Farben eher unsichtbar machen und wann das sogar sinnvoll ist
❤️ wie du mit einem einzigen Farbakzent die Wahrnehmung im Raum veränderst
Die richtigen Argumente allein reichen nicht. Die Emotion, die du auslöst, entscheidet mit. 😉
Herzlich,
Verena
P.S.: Wenn das für dich interessant ist und du lernen möchtest, wie du dich im Job insgesamt strategisch positionierst, dann sind meine beiden Coaching Programme genau für dich. Oben findest du die Links.
Kellner:innen erinnern sich während eines Abends an jede Bestellung und danach an keine einzige mehr. Dieses Phänomen hat einen Namen: der Zeigarnik-Effekt. Und er erklärt mehr über deine Karriere, als du denkst.
In dieser Folge erfährst du:
🩷 warum zu viel Transparenz im Job gegen dich arbeitet
🩷 wie du dich so positionierst, dass Vorgesetzte sich aktiv Gedanken um dich machen
🩷 wie du den Zeigarnik-Effekt bewusst für dich nutzt – im Networking, gegenüber Vorgesetzten und im Alltag
Wer ein bisschen mysteriös bleibt, bleibt interessant. 😉
Herzlich,
Verena
P.S.: Wenn du lernen möchtest, wie du dich im Job strategisch positionierst, schau dir die Female Leaders Academy an.
Eine persönliche Story von Zusammenbruch und Comeback - Interview Barbara
08 Oct 2026
00:31:22
14 Jahre Essstörung, zwei Zusammenbrüche, sechs Wochen Klinik und heute im Führungsteam eines IT-Unternehmens. Barbaras Geschichte zeigt, was nach einem Burnout möglich ist.
In dieser Folge erfährst du:
🔸 wie sich ein Burnout wirklich anfühlt und warum er sich so oft schleichend entwickelt
🔸 welche Glaubenssätze den Weg dorthin ebnen und wie man sie erkennt
🔸 wie ein beruflicher Neustart nach einem Zusammenbruch aussehen kann
🔸 was das Umfeld tun kann und was es besser lässt
Karriere und Gesundheit schließen sich nicht aus. Barbaras Geschichte ist der Beweis. 😉
Herzlich,
Verena
P.S.: Barbaras Buch "Vom Tiefpunkt zur Balance" findest du hier
Warum Manipulation okay ist
01 Oct 2026
00:22:16
Manipulation hat einen schlechten Ruf. Zu Unrecht.
In dieser Folge erfährst du:
🔸 warum man nicht nicht manipulieren kann und was das für den Alltag bedeutet
🔸 wie menschliche Psychologie und Manipulation zusammenhängen und warum das neutral ist
🔸 wie du als Führungskraft dieses Wissen ethisch einsetzen kannst, um Menschen zu motivieren und mitzureißen
🔸 warum bewusstes Beeinflussen Empathie erfordert
Wer versteht, wie Menschen ticken, führt besser. Ganz einfach. 😉
Herzlich,
Verena
P.S.: Wenn du etwas aus diesem Podcast mitnimmst, hinterlass uns gerne ein paar Sternchen oder einen kurzen Kommentar. Das freut uns riesig und hilft dabei, dass noch mehr Frauen den Podcast finden.
Leadership heißt auch, negative Gefühle aushalten
24 Sep 2026
00:14:24
Negative Nachrichten überbringen, für Entscheidungen geradestehen, die man selbst nie so getroffen hätte oder vor dem Verwaltungsrat Rede und Antwort stehen – Das gehört zu Leadership dazu und genau davor drücken sich die meisten.
In dieser Folge Level me up! erfährst du:
🔸 warum die Bereitschaft, unangenehme Situationen auszuhalten, direkt mit dem eigenen Karrierefortschritt zusammenhängt
🔸 wie man schlechte Nachrichten so überbringt, dass man trotzdem einen positiven Impact hinterlässt
🔸 warum sich Chancen fast immer genau dort verstecken, wo wir uns am liebsten raushalten würden
🔸 was Leadership mit Mut zu tun hat und weniger mit perfekten Bedingungen
Irgendjemand muss es tun. Die Frage ist nur, ob du bereit bist, diese Person zu sein. 😉
Herzlich,
Verena
P.S.: Wenn dir dieser Podcast etwas gibt, hinterlass uns gerne eine Bewertung mit ein paar Sternchen oder einem kurzen Satz. Das freut uns riesig und hilft dabei, dass noch mehr Frauen den Podcast finden.
Getriggert? So löst du deine emotionale Überreaktion
Diese Woche hatte es in sich: Eine gute Freundin gestorben. Zwei Stunden vor meinem LIVE Event ein Familiennotfall. Eineinhalb Stunden im Stau. Und dann: 90 Minuten Vortrag vor mehreren hundert Menschen.
In dieser Folge erfährst du:
🔸 warum Selbstbeherrschung nicht funktioniert und was stattdessen wirklich hilft
🔸 woher unsere Emotionen wirklich kommen und warum nicht andere Menschen uns triggern
🔸 was Vorannahmen und Denkmuster mit emotionalen Überreaktionen zu tun haben
🔸 wie man aufhört, anderen die Fernsteuerung für die eigenen Gefühle zu überlassen
Nicht andere Menschen triggern uns. Unsere eigenen Denkmuster tun es. 😉
Head of Accounting, enorm viel geleistet und trotzdem das Gefühl, unsichtbar zu sein. Katrins Story ist kein Einzelfall. Was dahintersteckt, überrascht.
In dieser Folge erfährst du:
✔︎ was die Dankbarkeitsfalle ist und warum sie so viele Frauen in ihrer Karriere ausbremst
✔︎ warum emotionale Formulierungen wie "ich will respektiert werden" dich nie ans Ziel bringen
✔︎ wie du Sichtbarkeit konkret definierst und dir gezielt holst
✔︎ was passiert, wenn andere merken, dass du Optionen hast
Souveräne Ausstrahlung ist kein Auftrittstraining. Es fängt innen an.
In dieser Podcast-Episode erfährst du:
🔸 was souveräne Ausstrahlung wirklich bedeutet und woran man sie erkennt
🔸 warum emotionale Stabilität der eigentliche Schlüssel zu souveränem Auftreten ist
🔸 weshalb äußere Umstände und andere Menschen nur dann Macht über uns haben, wenn wir es zulassen
🔸 wie du die Kontrolle über deine Emotionen zurückholst und damit deine Wirkung selbst bestimmst
Wer innerlich ruhig ist, muss an der Außenwirkung nicht mehr herumschrauben. 😉
Schlagfertigkeit hat nichts mit den richtigen Worten zu tun, sonder damit, was in dem Moment in dir passiert.
In dieser Folge Level me up! erfährst du:
🔸 warum sich Sätze parat legen das genaue Gegenteil von Schlagfertigkeit ist und was stattdessen wirklich hilft
🔸 was Fight, Flee, Freeze und Fawn mit deiner Reaktionsfähigkeit zu tun haben
🔸 wie emotionale Stabilität dazu führt, dass dir in jedem Moment das Richtige einfällt
🔸 warum echtes Selbstvertrauen nicht aus Vorbereitung entsteht, sondern aus Selbstregulierung
Emotionen, die man im Nachhinein bereut, haben immer eine Gemeinsamkeit: Man hat sie nicht kommen sehen.
In dieser Folge erfährst du:
🔸 warum emotionale Selbstregulierung der eigentliche Unterschied zwischen Fachkraft und Führungspersönlichkeit ist
🔸 wie du in Krisensituationen zur stabilsten Person im Raum wirst und andere sich an dir orientieren
🔸 warum das keine Charakterfrage ist, sondern eine Fähigkeit, die man ab Tag 1 anwenden kann
Wer sich triggern lässt, gibt die Macht ab. Wer sich reguliert, behält sie. 😉
Führung in Teilzeit: Und es geht doch. Interview mit Carina
13 Aug 2026
00:22:51
In dieser Folge erwähnter Link: Level me up! CLUB– jetzt 30 Tage kostenlos testen
Sich trauen, obwohl man nicht perfekt vorbereitet ist. Carina hat es gemacht und erzählt heute, wie das wirklich aussieht.
In dieser Folge erfährst du:
🔸 wie Carina als erste Frau in Teilzeit eine Führungsrolle übernimmt und was ihr den entscheidenden Schub gegeben hat
🔸 warum Perfektionismus und die vielen "Abers" uns öfter aufhalten als jedes äußere Hindernis
🔸 wie du andere Frauen im Job als Vorbild inspirieren kannst – ohne eine Agenda zu haben
🔸 was passiert, wenn man sich traut, im falschen Moment die eigene Meinung zu sagen und warum es meistens genau richtig ist
Wer wartet, bis alles perfekt ist, wartet meistens zu lang. 😉
Herzlich,
Verena
P.S.: Du möchtest selbst erleben, was Carina beschreibt? Teste den Level me up! CLUB jetzt 30 Tage kostenlos. Als Podcast-Hörer:in schenken wir dir 30 Tage kostenlosen Zugang mit dem Code: POD30
Mit Leichtigkeit in den Urlaub
06 Aug 2026
00:12:56
Zweieinhalb Wochen Thailand. Komplett abgeschaltet. Und als ich zurückgekommen bin, lief alles.
In dieser Folge erfährst du:
🔸 was ein Self-Managing-Team wirklich bedeutet und wie man es aufbaut
🔸 warum echtes Leadership bedeutet, loszulassen ohne blind zu vertrauen
🔸 welche Voraussetzungen es braucht, damit ein Team selbstständig brilliert
🔸 was der Unterschied ist zwischen überall die Nase reinstecken und wirklich strategisch führen
Wer Leadership richtig versteht, kann irgendwann wirklich abschalten. Das ist kein Zufall, das ist das Ergebnis. 😉
Herzlich,
Verena
P.S.: Gefällt dir der Podcast? Dann hinterlass uns gerne eine Bewertung bei Spotify oder Apple Podcasts. Das freut uns riesig und hilft dabei, dass noch mehr Frauen den Podcast finden.
Was tun, wenn mit dem Chef Geschirr zerschlagen wurde – Hot Seat mit Nora
Geschirr zerschlagen, Vertrauen weg und jetzt täglich mit dieser Person zusammenarbeiten müssen.
In dieser Folge Level me up! erfährst du:
🔸 warum schwierige Chefs oft nicht das eigentliche Problem sind und was wirklich hinter der Dynamik steckt
🔸 welchen unbewussten Fehler fast alle machen, der Respekt kostet statt ihn aufzubauen
🔸 warum der Zeitpunkt und der Rahmen bei Kritik alles entscheiden und was man daraus lernen kann
🔸 wie man seinen Status im Unternehmen gezielt erhöht, auch wenn alles virtuell läuft
Wer die Spielregeln kennt, muss nicht mehr gegen sie ankämpfen. 😉
Mental Load wird als weibliches Schicksal verkauft. Es ist keins.
In dieser Folge erfährst du:
❤️ warum Mental Load keine Konstante ist und was ich stattdessen mache
🧡 wie radikales Reduzieren und Delegieren mehr bringt als jedes Organisations-Tool
🩷 welche konkreten Routinen mir helfen, den Kopf freizuhalten
💛 warum Minimalismus im Alltag das unterschätzteste Mittel gegen Dauerstress ist
Mental Load ist nicht das, was du trägst. Es ist das, was du noch nicht losgelassen hast. 😉
Herzlich,
Verena
P.S.: Wenn du dir mehr Luft zum Atmen wünschst und weißt, dass dein Alltag ein System braucht, dann hol dir jetzt meinen Zeit- & Energiemanagement Kurs.
Mit 40 nochmal neu ausrichten – Interview mit Simone B.
16 Jul 2026
In dieser Folge erwähnter Link: Level me up! CLUB – 30 Tage kostenlos testen
Zu viele Ideen, zu wenig Fokus und das Gefühl, ständig im Task-Modus zu stecken, statt wirklich voranzukommen. Simone kennt das. Und erzählt in dieser Folge, wie sich das verändert hat.
Du erfährst:
🔸 wie Simone den Level me up! CLUB flexibel in ihren vollen Alltag integriert – ohne extra Zeit dafür zu brauchen
🔸 was ein einziger Strategie-Nachmittag bei ihr ausgelöst hat und warum sie danach klarer war als seit Jahren
🔸 warum Delegieren keine Ausgabe ist, sondern der Wachstumsbeschleuniger schlechthin
🔸 wie es sich anfühlt, mit 40 nochmal innezuhalten und zu fragen: Was will ich eigentlich wirklich?
Veränderung braucht keinen perfekten Moment. Manchmal reicht ein einziger Nachmittag.
Herzlich,
Verena
P.S.: Du möchtest selbst erleben, was Simone beschreibt? Teste den Level me up! CLUB jetzt 30 Tage kostenlos – mit dem Code POD30
Wer über seine Leistungen spricht, um sichtbar zu werden, positioniert sich meistens als fleißige Arbeitsbiene. Nicht als Leaderin.
In dieser Folge Level me up! erfährst du:
🔸 warum Leistung der falsche Hebel für Sichtbarkeit ist und was wirklich zählt
🔸 welche zwei Faktoren darüber entscheiden, ob man in Erinnerung bleibt
🔸 wie du bei den richtigen Stakeholdern sichtbar wirst, ohne dich zu erklären oder beweisen zu müssen
Sichtbarkeit ist kein Zufall. Sie ist eine Entscheidung und eine Fähigkeit. 😉
Herzlich,
Verena
P.S.: Charisma und strategisches Denken sind keine Talente – sie sind Skills, die man lernen kann. In der Female Leaders Academy und im Be a Leader! Coaching arbeiten wir genau daran.
Lass es peinlich sein
02 Jul 2026
In dieser Folge erwähnter Link: Level me up! CLUB – jetzt 30 Tage kostenlos testen
Man muss nicht die Beste sein, um die Hand zu heben. Man muss es einfach tun.
🎧 Du erfährst:
🔸 warum ich auf einer Bar in Barcelona gelandet bin und was das mit Leadership zu tun hat
🔸 weshalb Perfektionismus dich die beste Gelegenheit deines Lebens kosten kann
🔸 wie du aufhörst zu warten und stattdessen handelst
🔸 warum die Bereitschaft, sich zu blamieren, mehr Türen öffnet als jede Vorbereitung
Die besten Momente entstehen, wenn man aufhört abzuwägen und einfach raufklettert. 😉
Herzlich,
Verena
P.S.: Wenn du das Gefühl kennst, zu oft zu zögern statt einfach loszulegen – im Level me up! CLUB arbeiten wir genau daran. Als Podcast-Hörer:in schenken wir dir 30 Tage kostenlosen Zugang mit dem Code: POD30
Stop Chasing! Wie du eine magnetische Ausstrahlung entwickelst
Je mehr du nachjagst, desto schneller laufen die Dinge vor dir davon.
In dieser Folge Level me up! Erfährst du:
🔸 was Chasing Energy ist und warum sie fast immer nach hinten losgeht
🔸 wie eine magnetische Ausstrahlung entsteht und was sie mit Selbstwert zu tun hat
🔸 warum Beförderungen, Lohnerhöhungen und Chancen von alleine kommen, wenn die innere Haltung stimmt
🔸 weshalb echte Veränderung nicht an der Oberfläche beginnt, sondern an der Wurzel
Wer aufhört nachzujagen, wird zur Anlaufstelle.
Herzlich,
Verena
P.S.: Wenn du von innen heraus zur Leaderin werden willst, dann schau dir jetzt die Female Leaders Academy und das Be a Leader!Coaching an.
Vom Dauerstress zurück zu Selbstbestimmung – Interview mit Melanie
18 Jun 2026
In dieser Folge erwähnter Link: Level me up! CLUB – 30 Tage kostenlos testen
Vom Dauerstress zur Selbstbestimmung – wie das wirklich aussieht, erzählt heute Melanie.
In dieser Folge Level me up! erfährst du:
🔸 wie Melanie aus einer Negativspirale rausgekommen ist und was dabei wirklich geholfen hat
🔸 warum man zuerst den Alltag in den Griff bekommen muss, bevor große Lebensfragen überhaupt Raum haben
🔸 was es bedeutet, vomGetriebensein ins aktive Gestalten zu kommen
🔸 wie eine Community aussieht, in der echtes Wachstum möglich ist
Veränderung beginnt nicht mit dem perfekten Plan, sondern mit dem ersten Schritt.
Herzlich,
Verena
P.S.: Du möchtest selbst erleben, was Melanie beschreibt? Teste den Level me up! CLUB jetzt 30 Tage kostenlos. Als Podcast-Hörer:in schenken wir dir 30 Tage kostenlosen Zugang mit dem Code: POD30.
Sich entschuldigen muss man manchmal. Sich erniedrigen nie.
Du erfährst in dieser Folge:
🔸 wie eine Entschuldigung mit Würde und Selbstachtung aussieht – ohne das Thema runterzuspielen
🔸 welche konkreten Formulierungen helfen, Verantwortung zu übernehmen ohne sich klein zu machen
🔸 warum die innere Haltung mehr entscheidet als jede vorbereitete Formulierung
🔸 wie man aus einer unangenehmen Situation sogar mit mehr Respekt rausgeht
Falsche E-Mail, falscher Moment und dein:e Vorgesetzte:r hängt plötzlich mit im CC. Das lässt sich vermeiden. Mit einer einzigen Faustregel.
In dieser Level me up! Folge erfährst du:
🔸 welcher Kommunikationskanal für welche Situation wirklich passt
🔸 warum emotionale Themen per E-Mail fast immer nach hinten losgehen
🔸 wie ein kurzes persönliches Gespräch schwierige Situationen entspannt – mit einem konkreten Beispiel aus dem Coaching
🔸 warum unangenehme Gespräche in der Realität meistens viel einfacher verlaufen, als wir es uns vorstellen
Manchmal braucht es keine bessere Formulierung. Sondern einfach den richtigen Kanal.
Herzlich,
Verena
P.S.: Du hast ein Thema, wo du gerade feststeckst? Bewirb dich jetzt für den Hot Seat – echtes Coaching, live im Podcast, kostenlos.
Push-Energie erschöpft. Pull-Energie zieht an. Die meisten Frauen in Führung verbringen ihren ganzen Tag im falschen Modus.
In dieser Folge erfährst du:
■ was feminine und maskuline Energie wirklich bedeuten und wie du die Balance findest
■ warum innere Ruhe deine stärkste Führungsqualität ist
■ wie feminine Energie im Alltag konkret aussieht – im Team, im Networking, in deiner Wirkung
Wer aufhört nachzujagen, fängt an anzuziehen.
Herzlich,
Verena
P.S.: Du steckst bei einem Thema fest? Bewirb dich jetzt für den Hot Seat – echtes Coaching, live im Podcast.
Nein sagen ohne schlechtes Gewissen - Interview mit Corina
Corina erzählt, wie sie erkannt hat, dass fehlende Grenzen ihr Leben bestimmen. Was als Wunsch nach beruflicher Entwicklung gestartet ist, wurde zu einer viel tieferen Veränderung: mehr Selbstrespekt, Klarheit und ein neues Gefühl für sich selbst.
🎧 In dieser Folge erfährst du:
🔸 Warum Nein sagen nichts mit Egoismus zu tun hat
🔸 Wie dein Mindset entscheidet, ob dein Nein akzeptiert wird
🔸 Wieso fehlende Grenzen dich Energie kosten
🔸 Wie du lernst, nach deinen eigenen Werten zu handeln
Ein Nein ist kein Risiko. Es ist eine Entscheidung für dich. Und genau darin liegt deine Freiheit.
Herzlich,
Verena
P.S.: Wenn du lernen willst, klar für dich einzustehen, dann komm in den Level me up! CLUB. Als Podcast-Hörer:in schenken wir dir 30 Tage kostenlosen Zugang mit dem Code: POD30
„War das jetzt alles?“
Genau an diesem Punkt stehen viele, bevor sich plötzlich etwas verändert.
Ausgelöst durch die Nachricht einer CLUB Teilnehmerin geht es in dieser Folge um erste mutige Schritte, persönliches Wachstum und darum, wie viel möglich wird, wenn man beginnt, die eigene Zukunft aktiv in die Hand zu nehmen.
🎧 Du erfährst:
🔹wie du innere Ausreden erkennst und dadurch endlich ins Tun kommst
🔹 warum kleine mutige Schritte oft mehr Selbstvertrauen bringen als jahrelanges Nachdenken
🔹 weshalb das richtige Umfeld entscheidend dafür ist, ob du wächst oder stehen bleibst
Manchmal braucht es nur einen Perspektivenwechsel, um zu erkennen, wie viel Potenzial längst in dir steckt.
Herzlich,
Verena
P.S.: Wenn du dir ein Umfeld wünschst, das dich inspiriert, stärkt und ins Tun bringt, dann komm in den Level me up! CLUB. Als Podcast-Hörer:in schenken wir dir gerade 30 Tage kostenlosen Zugang mit dem Code: POD30
Wenn Träume wahr werden
07 May 2026
In dieser Folge erwähnter Link: Level me up! CLUB (30 Tage kostenlos testen mit Code: POD30)
Hast du schon mal erlebt, dass ein alter Wunsch plötzlich Realität wird und dich komplett überrascht? Genau darum geht es heute. Eine sehr persönliche Folge über Manifestation, große Ziele und warum so viel mehr möglich ist, als wir oft glauben.
🎧 In dieser Folge erfährst du:
■ Warum Wünsche nicht durch „Warten“, sondern durch innere Haltung wahr werden
■ Was der Unterschied ist zwischen Träumen und echter Manifestation
■ Wie konkrete Ziele dein Leben schneller verändern, als gedacht
■ Warum dein Anteil entscheidend ist und der Rest sich oft wie von selbst fügt
Diese Folge ist eine Einladung, größer zu denken. Nicht irgendwann, sondern jetzt. Denn das eigene Potenzial ist meist viel näher, als es scheint und wartet nur darauf, bewusst genutzt zu werden.
Herzlich,
Verena
P.S.: Wenn du spürst, dass da noch mehr möglich ist, dann starte im Level Me Up! CLUB. Dort findest du die Tools, Klarheit und Unterstützung, um deine Ziele wirklich umzusetzen. Als Podcast-Hörer:in schenken wir dir 30 Tage kostenlosen Zugang mit dem Code: POD30
Viele glauben, Leadership hat mit Wissen, Erfahrung oder Position zu tun. Doch entscheidend sind zwei Qualitäten, die oft übersehen werden. Eine innere Haltung und eine äußere Fähigkeit, die zusammen den Unterschied machen.
🎧 In dieser Folge erfährst du:
🔹 Warum emotionale Unabhängigkeit echte Stärke ausmacht
🔹 Woran sich zeigt, dass noch zu viel Bestätigung im Außen gesucht wird
🔹 Wie Struktur sofort Klarheit und Führung in jede Situation bringt
🔹 Weshalb Leadership unabhängig von Titel oder Rolle entsteht
Herzlich,
Verena
P.S.: Wenn das Thema bei dir gerade andockt und du Leadership wirklich entwickeln willst, dann sind meine Coaching-Programme genau der richtige nächste Schritt für dich.
Frischer Mut für einen Neustart - Interview mit Ina
Fühlst du, dass da noch mehr für dich möglich ist – aber du weißt nicht, wo du anfangen sollst?
In dieser Interview-Folge spreche ich mit Ina, die den mutigen Schritt gewagt hat, ihr Leben neu auszurichten. Sie erzählt, wie sie aus einem Alltag auf Autopilot ausgebrochen ist und durch die Community und das Coaching im Level me up! CLUB Klarheit, Selbstvertrauen und neue Perspektiven gewonnen hat.
🎧 Du erfährst:
🔹 Wie Ina ihren Neustart gefunden hat und warum Zweifel sie lange zurückgehalten haben
🔹 Warum eine unterstützende Community dein Wachstum massiv beschleunigen kann
🔹 Wie sich dein Selbstbild verändert und was das konkret in deinem Alltag bewirkt
🔹 Welche Schritte dir helfen, Klarheit für deinen eigenen Weg zu gewinnen
Diese Folge zeigt dir, dass es nie zu spät ist, dein Leben neu auszurichten. Wenn du spürst, dass da noch mehr in dir steckt, dann darfst du diesem Gefühl folgen und dir die Unterstützung holen, die dich wirklich weiterbringt.
Herzlich,
Verena
P.S.: Wenn du bereit bist, herauszufinden, was du wirklich willst und den nächsten Schritt zu gehen, dann komm in den Level me up! CLUB. Als Podcast-Hörer:in schenken wir dir 30 Tage kostenlosen Zugang mit dem Code: POD30.
Fühlt sich manches im Job unfair an? Genau hier liegt oft der größte Hebel verborgen.
In dieser Folge geht es um ein unbequemes, aber entscheidendes Thema: Eigenverantwortung. Denn solange die Schuld im Außen gesucht wird, bleibt die eigene Macht ungenutzt.
Du erfährst:
🔹 wie sich die Opferrolle im Alltag oft unbewusst zeigt
🔹 warum sie sich kurzfristig gut anfühlt, dich aber langfristig blockiert
🔹 wie du wieder in deine eigene Stärke und Handlungsmacht kommst
Der Moment, in dem die Verantwortung zurückgeholt wird, ist oft unangenehm, aber genau dort entsteht echte Stärke und Entwicklung.
Herzlich,
Verena
P.S.: Wenn du lernen möchtest, konsequent in die Eigenverantwortung zu gehen und deine Karriere aktiv zu gestalten, dann komm in den Level me up! CLUB. Dort bekommst du die Tools und den Support, um wirklich voranzukommen. Als Podcast-Hörer:in gibt es 30 Tage kostenlosen Zugang mit dem Code: POD30
Adé negative Gedankenspiralen – Interiew mit Daniela
Was passiert, wenn sich nicht der Job verändert, sondern die eigene Denkweise?
In dieser Folge teile ich gemeinsam mit Daniela aus dem Level me up! CLUB, warum Mind Management für sie alles verändert hat und wie sich dadurch ihr Alltag spürbar gedreht hat. Spoiler: Das ist auch für dich möglich.
In dieser Folge erfährst du:
■ warum Mind Management ein echter Wendepunkt sein kann
■ wie sich Gedanken direkt auf Energie und Alltag auswirken
■ weshalb die Community im CLUB so wertvoll ist
■ wie Umsetzung im Alltag wirklich gelingt
Veränderung beginnt nicht im Außen, sondern in den Gedanken, die jeden Tag gedacht werden.
Herzlich,
Verena
P.S.: Wenn du nicht nur zuhören, sondern wirklich etwas verändern möchtest, dann komm in den Level me up! CLUB. Dort findest du Tools, Umsetzung und eine Community, die dich wachsen lässt. Als Podcast-Hörer:in gibt es 30 Tage kostenlosen Zugang mit dem Code: POD30
Fühlt sich Karriere gerade eher nach Kampf als nach Flow an? Dann liegt es vielleicht nicht an den Fähigkeiten, sondern an der eigenen Energie.
In dieser Folge geht es um einen oft unterschätzten Hebel für beruflichen Erfolg: die Energie, die wir ausstrahlen. Denn nicht nur das, was wir tun, entscheidet über die nächsten Schritte, sondern vor allem, aus welchem inneren Zustand heraus wir handeln.
Das erwartet dich in dieser Folge:
❤️ warum Mangeldenken klein hält und ausbremst
🩷 wie sich Fülle-Energie konkret im Job zeigt
🧡 weshalb Ausstrahlung über Chancen entscheidet
💛 wie ein bewusster Wechsel aus dem „Nicht-genug“-Modus gelingt
Wenn sich Dinge schwer anfühlen, ist das oft kein Zeichen dafür, dass mehr Anstrengung nötig ist, sondern ein Hinweis, dass sich innen etwas verändern darf. Genau dort beginnt echter Fortschritt.
Herzlich,
Verena
P.S.: Wenn der Wunsch da ist, die eigene Energie bewusster zu steuern und aus dem Mangeldenken auszusteigen, dann ist der Level me up! CLUB dein Go-to-place. Dort warten konkrete Tools für echte Veränderung. Als Podcast-Hörer:in gibt es 30 Tage kostenlosen Zugang mit dem Code: POD30
Befördert und mehr Zeit statt Stress – Interview mit Nadine
Nadine ist Teilnehmerin im Be a Leader! Coaching und ihre Entwicklung zeigt, was möglich ist, wenn man aus dem Hamsterrad aussteigt.
Früher: viel leisten, wenig Energie, fremdbestimmt im Job.
Heute: Führungsrolle, mehr Gehalt und gleichzeitig mehr Zeit für sich.
Der Wendepunkt war nicht ein neuer Job, sondern eine neue Art zu denken, zu führen und Prioritäten zu setzen.
Im Gespräch geht es darum:
🔹 wie Nadine aus dem Dauer-Abarbeiten in echte Selbststeuerung gekommen ist
🔹 warum mehr Verantwortung nicht automatisch mehr Stress bedeutet 🔹 welche kleinen Veränderungen den größten Unterschied gemacht haben
Ein ehrliches Gespräch darüber, wie sich Karriere plötzlich leicht anfühlen kann – ohne sich weiter auszubrennen.
Herzlich,
Verena
P.S.: Wenn klar ist, dass „weiter so“ keine Option mehr ist, dann ist genau jetzt der richtige Moment, etwas zu verändern. Bewirb dich für das Be a Leader!Coaching & Mentoring und finde heraus, was möglich wird, wenn sich deine Arbeitsweise (und dein Denken) wirklich verändert.
Mama von 3, Karriere und Me-Time - Interview mit Christina
Christina ist Teilnehmerin im Be a Leader!Coaching und bringt einiges unter einen Hut: anspruchsvolle Karriere, drei Kinder, Verwaltungsratsmandat und trotzdem Zeit für sich selbst.
Im Gespräch erzählt sie offen, wie sie früher im klassischen „höher, schneller, weiter“-Modus unterwegs war: viel Ehrgeiz, viel Perfektionismus und der nächste Karriereschritt schien einfach logisch. Erst im Coaching wurde klar: Nicht jeder nächste Schritt ist automatisch der richtige.
In dieser Folge spreche ich mit Christina darüber:
🔹 welche Erkenntnisse ihre Perspektive verändert haben
🔹 warum der „logische Karriereschritt“ nicht immer der richtige ist
🔹 wie Perfektionismus Energie frisst und wie man ihn bewusst steuern kann
Ein ehrliches Gespräch über Selbstführung, Prioritäten und darüber, warum beruflicher Erfolg nicht bedeuten muss, permanent im Hamsterrad zu laufen.
Viele Frauen glauben, sie seien stark in Kommunikation. Tatsächlich erklären sie nur sehr viel.
Und genau das kann im Job zum Problem werden. Denn wer Entscheidungen lange erklärt oder rechtfertigt, eröffnet Diskussionen und verliert Wirkung. Der Unterschied zwischen “reden” und “wirksam kommunizieren“ entscheidet darüber, wer ernst genommen wird und wer trotz guter Leistung auf der Stelle tritt.
In dieser Folge geht es darum:
■ warum reden und kommunizieren zwei verschiedene Dinge sind
■ weshalb Erklärungen und Rechtfertigungen angreifbar machen
■ wie weniger Worte oft mehr Souveränität erzeugen
Fühlst du dich beruflich „eingerostet“?
Hast du lange funktioniert – für Familie, Job, alle anderen und fragst dich jetzt: War’s das?
In diesem Interview erfährst du, wie du nach Jahren im Hintergrund wieder groß denken, selbstbewusst auftreten und deine Zukunft aktiv gestalten kannst.
In dieser Folge „Level me up!“ erfährst du:
■ wie du emotionale Unabhängigkeit im Job entwickelst
■ warum Selbstfreundlichkeit dich weiter bringt als Perfektionismus
■ wie aus innerer Klarheit neue berufliche Visionen entstehen
Hör jetzt rein, wenn du spürst: Da geht noch mehr.
Flirten im Job? Ja, aber anders, als du denkst. Es geht nicht um Anbaggern, sondern um eine Haltung: eine offene, spielerische Energie, mit der du Menschen begegnest und Möglichkeiten entdeckst. Denn Verbissenheit wirkt selten attraktiv. Magnetisch wird es, wenn du neugierig, präsent und leicht durchs Leben gehst.
In dieser Folge erfährst du:
■ warum Flirten im Business-Kontext eine starke Wirkung hat
■ weshalb „needy“ Energie Chancen blockiert
■ wie du mit mehr Leichtigkeit neue Möglichkeiten anziehst
Zwei Männer. Zwei komplett unterschiedliche Kontostände. Und trotzdem dasselbe Gefühl: Nicht genug.
In dieser Folge “Level me up!” nehme ich dich mit in ein Wochenende voller Gespräche, Erkenntnisse und einem Muster, das mir sofort ins Auge gesprungen ist: Denkst du in Haben, Brauchen oder Wollen?
Du erfährst:
■ warum Mangel nichts mit deinem Kontostand zu tun hat
■ wie „Ich brauche“ deine Energie blockiert
■ weshalb „Ich habe“ und „Ich will“ dich in echte Fülle bringen
Es geht nicht um Geld. Es geht um deine innere Haltung. Denn genau die entscheidet, was du anziehst – im Job, in Beziehungen und in deinem nächsten Karriereschritt.
Herzlich,
Verena
P.S.: Als Podcast-Hörer:in schenken wir dir 30 Tage kostenlosen Zugang mit dem Code POD30 – vielleicht sehen wir uns schon bald im CLUB.
Matchpoint: Karriere am Wendepunkt – Interview mit Larissa
Larissa ist jetzt seit fast einem Jahr bei mir im Be a Leader! Coaching. In diesem Interview erzählt sie, wie eine einzige Krise im Job zum Matchpoint wurde: Rückzug oder Wachstum. Und wie sie gelernt hat, sich selbst zu halten, statt sich selbst zu zerlegen.
In dieser Folge erfährst du:
■ warum Leadership Metaskills braucht und nicht perfekte Fachexpertise
■ wie du nach Rückschlägen wieder in Selbstvertrauen und Leichtigkeit kommst
■ weshalb Selbstannahme deine schnellste Abkürzung zu besseren Entscheidungen ist
Viel Spaß beim anhören.
Herzlich,
Verena
P.S.: Wenn dich das Be a Leader! Coaching interessiert, dann setz dich jetzt auf die Warteliste, um den Start der neuen Runde nicht zu verpassen.
Was passiert, wenn du dich in ein neues Ziel verliebst? Plötzlich ist da Energie. Ideen sprudeln. Selbstzweifel werden leiser. In dieser Folge erzähle ich dir, was nach dem Helikopter-Lunch passiert ist und warum ein großes Ziel dein stärkster Motor sein kann.
In dieser Folge Level me up! erfährst du:
■ warum Ziele Energie freisetzen statt kosten
■ weshalb Disziplin überbewertet ist
■ warum du Selbstzweifel nicht zuerst loswerden musst
■ wie ein klares Ziel dein Handeln sofort verändert
Wir sind keine Handy-Akkus. Wir werden nicht durch Schlaf aufgeladen, sondern durch Visionen. Wenn du dich in ein Ziel verliebst, entsteht ein Sog und genau der bringt dich ins nächste Level.
Herzlich,
Verena
P.S.: Im Level me up! CLUB bekommst du die Anleitung, wie du deine Vision in echte Ziele verwandelst und sie Schritt für Schritt umsetzt. Als Podcast-Hörer:in schenken wir dir 30 Tage kostenlosen Zugang mit dem Code „POD30“.
Große Ziele fühlen sich nicht immer gut an. Manchmal fühlen sie sich verwirrend, überfordernd oder einfach scheiße an. In dieser Folge nehme ich dich mit in einen sehr persönlichen Moment und zeige dir, warum genau diese Gefühle ein Zeichen von Wachstum sind.
In dieser Folge erfährst du:
■ warum große Ziele fast immer unangenehme Gefühle auslösen
■ weshalb Wachstum emotionale Kapazität braucht – nicht mehr Disziplin
■ warum du dich bewusst „klein“ fühlen darfst, ohne deinen Selbstwert zu verlieren
■ wie Visionen entstehen, noch bevor du klare Antworten hast
Dein nächstes Level entsteht nicht aus Klarheit, sondern aus dem Mut, trotzdem weiterzugehen.
Herzlich,
Verena
P.S.: Im Level me up! CLUB ist das erste Modul genau diesem Thema gewidmet: Ziele, Vision und der Weg dorthin. Wenn du spürst, dass da mehr für dich möglich ist, dann ist das dein Einstieg. Als Podcast-Hörer:in schenken wir dir 30 Tage kostenlosen Zugang mit dem Code „POD30“.
Du hast dein Interesse klar kommuniziert und trotzdem wurdest du übergangen. Andere waren plötzlich involviert und du nicht. Genau hier entscheidet sich, ob du proaktiv führst oder passiv wartest.
In dieser Folge zeige ich dir anhand einer echten Situation aus meinem Unternehmen, warum Proaktivität nichts mit Jobtitel zu tun hat und alles mit Haltung. Und warum genau diese Haltung darüber entscheidet, wer Chancen bekommt.
🎧 In dieser Folge erfährst du:
■ Warum „Ich habe es gesagt“ keine Leadership ist
■ Wie Proaktivität dich automatisch sichtbar macht
■ Weshalb Warten auf Anweisungen deine Karriere bremst
■ Wie du Verantwortung übernimmst, ohne offiziell zu führen
Diese Folge ist ein Perspektivwechsel. Raus aus der Opferrolle, rein in Gestaltungskraft. Dein Job ist formbarer, als du denkst, wenn du beginnst, ihn aktiv zu führen.
Herzlich,
Verena
P.S.: In meinen Coachings Female Leaders Academy und Be a Leader! lernst du, wie du genau diese proaktive Leadership-Haltung entwickelst und strategisch einsetzt.
Erfolgreich im Job und trotzdem erschöpft? – Interview mit Kristin
Du kannst erfolgreich sein und dich trotzdem wie eine Arbeiterbiene fühlen. In diesem Interview erzählt Kristin, wie sie im Be a Leader! Coaching gelernt hat, aus dem Funktionsmodus auszusteigen und sich als Führungskraft wirklich zu positionieren.
In dieser Folge Level me up! erfährst du:
🔹 warum Busy-Sein kein Zeichen von Wirkung ist
🔹 wie Delegieren und Vertrauen deine Rolle verändern
🔹 was Mikropolitik im Unternehmen wirklich bedeutet
🔹 warum deine Werte Entscheidungen leichter machen
Herzlich,
Verena
P.S.: Wenn du beruflich den nächsten Schritt gehen willst und dich als Führungspersönlichkeit weiterentwickeln möchtest, dann setz dich jetzt auf die Warteliste für das Be a Leader! Coaching.
Von Latin Lovers, Orangenblütencreme und unbewussten Reaktionsmustern
Eine Orangenblütencreme im Badezimmer. Eine scheinbar harmlose Situation. Und plötzlich ist alles da: Eifersucht, Erklärungen, Selbstzweifel oder Angriff. In dieser Folge zeige ich dir anhand einer echten Situation, wie unbewusste Reaktionsmuster entstehen und wie viel Freiheit du hast, anders zu wählen.
🎙️ Du nimmst aus dieser Episode mit:
🔹 warum dieselbe Situation völlig unterschiedliche Reaktionen auslösen kann
🔹 welche typischen unbewussten Muster viele Frauen zeigen
🔹 wie Erklären, Rechtfertigen oder Selbstkritik Beziehungen und Jobs sabotieren
🔹 wie du deine Gedanken bewusst neu lenken kannst
Nicht die Orangenblütencreme ist das Problem. Sondern das Muster, das im Hintergrund anspringt. Wenn du das erkennst, öffnet sich ein neuer Raum: für Klarheit, Selbstführung und echte innere Freiheit.
Herzlich,
Verena
P.S.: Wenn du lernen möchtest, deine Reaktionsmuster bewusst zu steuern, statt automatisch zu funktionieren, dann komm in den Level me up! CLUB. Dort bekommst du die Tools, mit denen genau das möglich wird. Als Podcast-Hörer:in schenken wir dir 30 Tage kostenlosen Zugang mit dem Code „POD30“.
Mental Load ist mehr als „zu viel im Kopf“. Er ist der Grund, warum sich dein Alltag oft schwer anfühlt, selbst dann, wenn eigentlich alles läuft.
In dieser Folge erfährst du:
️❤️ welche 7 Formen von Mental Load dich unbemerkt belasten
🩷 warum Perfektionismus und Grübeln so viel Energie kosten
🧡 wie Entscheidungsmüdigkeit dich innerlich festhält
💛 warum innere Klarheit der Schlüssel zu Leichtigkeit ist
Leichtigkeit entsteht nicht durch noch mehr Anstrengung, sondern durch innere Klarheit und bewusste Führung. Genau dort beginnt echte Veränderung.
Herzlichst,
Verena
P.S.: Wenn Leichtigkeit auch dein Thema für 2026 ist, dann komm in den Level me up! CLUB. Dort bekommst du die Tools und die Klarheit, um dieses Lebensgefühl aufzubauen. Als Podcast-Hörer:in schenken wir dir 30 Tage kostenlosen Zugang mit dem Code „POD30“.
Ein neues Jahr beginnt. Und damit die Frage, wo es hingehen soll. Genau hier lohnt es sich, genauer hinzuschauen: Was ist Vision, was sind Ziele und warum scheitert so vieles an der Umsetzung.
Oft fehlen nicht Disziplin oder Motivation, sondern Klarheit und Fokus im Alltag.
🎧 In dieser Folge erfährst du:
🔹 warum eine klare Lebensvision die Grundlage für alles ist
🔹 weshalb Ziele allein nicht tragen
🔹 wie Fokus entsteht und Umsetzung möglich wird
Diese Episode bringt Ordnung in ein Thema, das schnell überfordert. Weniger Druck, mehr Ausrichtung. Damit Ziele nicht nur gedacht, sondern auch gelebt werden.
Herzlich,
Verena
P.S.: Im Level me up! CLUB arbeiten wir genau an dieser Basis: Vision, klare Ziele und Fokus im Alltag. Als Podcast-Hörer:in schenken wir dir 30 Tage kostenlosen Zugang mit dem Code „POD30“.
Weihnachten ist vorbei. Und vielleicht spürst du Erleichterung. Oder Müdigkeit. Oder dieses leise „Nächstes Jahr mache ich das anders“. Genau hier lohnt es sich, ehrlich hinzuschauen.
Hier kommt ein klares De-Briefing zu Weihnachten. Zu Erwartungen, die wir ungeprüft übernehmen. Zu mentaler Last, die wir uns selbst aufladen. Und zu der Frage, warum so vieles anstrengend wird, obwohl es das gar nicht sein müsste.
🎧 In dieser Folge erfährst du:
🔹 warum „gesellschaftliche Erwartungen“ oft mehr Mythos als Realität sind
🔹 wie du aus dem „Ich muss“ in echte Selbstbestimmtheit kommst
🔹 weshalb wir nicht für die Gefühle anderer verantwortlich sind
Diese Folge ist eine Einladung, Verantwortung zurückzuholen. Für deine Zeit, deine Energie und deine Entscheidungen. Damit Weihnachten sich wieder leicht anfühlen darf. Vielleicht schon nächstes Jahr.
Herzlich,
Verena
P.S.: Du willst Erwartungen generell loslassen und deinen eigenen Weg gehen. Dann komm in den Level me up! CLUB. Als Podcast-Hörer:in schenken wir dir 30 Tage kostenlosen Zugang mit dem Code „POD30“.
Diese Folge ist nah, ehrlich und ungefiltert. Ich teile Erfahrungen, die ich lange für mich behalten habe und die zeigen, wie viel in einem einzigen Jahr passieren kann.
🎧 In dieser Folge erfährst du:
🔹 wie ich mit Schmerzen und Hautproblemen gerungen habe und welche einfache Veränderung endlich Erleichterung gebracht hat
🔹 warum mich das Loslassen meiner Kinder so stark getroffen hat
🔹 wie neue Frauen in meinem Leben mir gezeigt haben, wie kraftvoll echte Freundschaft sein kann
Vielleicht erkennst du dich in diesen Momenten wieder und ich hoffe es zeigt dir, dass du mit deinen Themen nicht allein bist.
Herzlich,
Verena
P.S.: Wenn du dir mehr Verbundenheit und persönliches Wachstum wünschst: Komm in den Level me up! CLUB. Als Podcast-Hörer:in schenken wir dir 30 Tage kostenlosen Zugang mit dem Code „POD30“.
Was passiert, wenn ein Jahr komplett anders läuft als geplant und genau das den wichtigsten Shift auslöst? In dieser Folge nehme ich dich in meinen Rückblick 2025 und in einen offenenAusblick auf 2026 mit.
🎧 In dieser Folge Level me up! erfährst du:
🔹 warum Erfolge nicht alles sind und welche Learnings aus Rückschlägen wirklich zählen
🔹 wie sich meine Coaching-Arbeit verändert hat und welche neue Tiefe dabei entstanden ist
🔹 warum „Großzügigkeit“ mein Wert fürs neue Jahr wird und wie du deinen eigenen findest
Diese Episode lädt dich ein großzügiger mit dir selbst umzugehen und dein neues Jahr aus einer inneren Weite zu gestalten.
Herzlich,
Verena
P.S.: Lass uns 2026 gemeinsam im Level me up! CLUB starten. Als Podcast-Hörer:in schenken wir dir 30 Tage kostenlosen Zugang mit dem Code POD30!
Manchmal scheitern wir nicht an unseren Zielen, sondern an den unsichtbaren Hindernissen dazwischen. Ein Fußballmoment mit meinem 13-jährigen Sohn zeigt dir heute glasklar, warum das so ist und wie du es ändern kannst.
🎧 In dieser Folge erfährst du:
🔹 warum gute Vorsätze scheitern, obwohl du motiviert bist
🔹 wie du versteckte Hindernisse findest, die dich ausbremsen
🔹 wie kleine, praktische Lösungen sofort Bewegung in deine Ziele bringen
🔹 wie du durch Routinen und sichtbare Fortschritte echte Motivation erzeugst
Wenn du erkennst, was wirklich zwischen dir und deinem Ziel steht, verändert sich alles. Du hörst auf, dich selbst zu peitschen, und beginnst, dir den Weg frei zu machen. Leichter, klarer und mit dem Gefühl: Ich kann das wirklich.
Herzlich,
Verena
P.S.: Werde Teil des Level me up! CLUB – dort begleite ich dich Schritt für Schritt zu deiner Lebensvision und zu Zielen, die dich wirklich erfüllen. Als Podcast-Hörer:in schenken wir dir 30 Tage kostenlosen Zugang mit dem Code „POD30“.
Was wäre, wenn du aufhörst, dein Leben in „später“ und „wenn ich endlich alles erledigt habe“ aufzuteilen – und dir stattdessen jetzt das volle Leben erlaubst? Viele von uns funktionieren einfach, verlieren den Überblick und merken gar nicht, dass die wirklich wichtigen Bereiche still vor sich hinlaufen. Diese Episode lädt dich ein, bewusst hinzuschauen und dein Leben wieder in die Hände zu nehmen.
🎧 In dieser Folge von Level me up! erfährst du:
🔹 Wie du deine zentralen Lebensbereiche erkennst – und warum sie getrennt betrachtet so viel klarer werden.
🔹 Warum das Gefühl, „nie fertig zu sein“, eine Denkfalle ist und dich vom Leben abhält.
🔹 Wie deine innere Haltung entscheidet, ob du Erfolg, Liebe, Gesundheit oder Leichtigkeit in dein Leben ziehst.
🔹 Wie ein strategischer Blick auf die nächsten Jahre dir Ruhe, Richtung und Selbstbestimmung zurückgibt.
Wenn du dir ein Leben wünschst, das sich ganz anfühlt, nicht nur erfolgreich auf dem Papier, sondern stimmig in allen Bereichen, dann nimm dir diese Zeit für dich. Klarheit ist der erste Schritt in Richtung eines Lebens, das wirklich dir gehört.
Herzlich,
Verena
P.S.: Werde Teil des Level me up! CLUB. Als Podcast-Hörer:in schenken wir dir 30 Tage kostenlosen Zugang mit dem Code “POD30”
Heute nehme ich dich mit hinter die Entstehung des Level me up! Tagebuchs und zeige dir, warum es im Alltag so gut funktioniert.
🎧 In dieser Folge von Level me up! erfährst du:
🔹 Warum sich gängige Dankbarkeitsübungen schnell abnutzen und was wirklich langfristig wirkt.
🔹 Wie die zwölf Kategorien entstanden sind und warum sie dich jeden Tag neu abholen.
🔹 Wie kleine Impulse für Mut, Selbstliebe, Achtsamkeit oder Selbsterkenntnis deinen Alltag verändern.
🔹 Warum dieses Tagebuch keine Pflicht ist, sondern ein Energie-Booster.
Wenn du dir wieder mehr Nähe zu dir selbst wünschst, mehr Klarheit und ein Gefühl von „ich bin da“, dann ist dieses Tagebuch genau das Richtige für dich.
Herzlich,
Verena
P.S.: Hol dir jetzt dein Level me up! Tagebuch – für dich oder als Geschenk, das jeden Tag Freude schenkt!