Ma mission est de te montrer à travers ce podcast qui sont les professionnels du sport et de la santé pouvant t'accompagner.
Chaque sportif devrait avoir accès à un panel de professionnel que ce soit kiné, prépa physique, osteo, medecin du sport, nutritioniste, prepa mental, podologue etc.
Car ils ont tous le meme objectifs, t'aider à pouvoir pratiquer ton sport à ton plus haut niveau mais surtout que tu prennes du plaisir le plus longtemps possible
Chacun de mes invités nous parlerons de leurs parcours et nous distillerons leurs meilleurs conseils en matière de sport et de santé !
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#74. Résilience et Olympisme : Transformer l'Échec en Succès avec Asmaa Niang, Judokate Marocaine
Épisode 74
mercredi 18 décembre 2024 • Durée 01:20:46
Aujourd'hui le squad, on reçoit une vraie battante, une championne sur les tatamis et dans la vie. Asmaa Niang, c'est 6 titres de championne d’Afrique en judo, 2 participations aux Jeux Olympiques, et surtout un mental en acier. Elle a su rebondir après des coups durs, se réinventer et aujourd'hui, elle partage son expérience en tant que thérapeute. Son parcours, c'est de la résilience, du travail, mais aussi beaucoup d'humanité. Si tu cherches de l'inspiration pour repousser tes limites, t’es au bon endroit. Asmaa est là pour nous parler de sa carrière, de son parcours / ses galères, et de ses nouvelles passions.
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ TIMELINE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
0:00 Présentation
1:18 Transformer le rejet en carburant pour se réinventer
4:55 Couper des oignons pour financer son rêve olympique
8:59 Devenir la première femme chez les Sapeurs pompiers de Paris
10:10 Les sportifs sont des êtres très intelligents
16:20 Ses débuts au Judo à 20 ans et apprendre à devenir une combattante
19:00 Être attentifs aux conseils
20:24 Le point commun des sportifs dont le parcours n'est pas linéaire et qui réussisse
25:47 Entraîner des humains pour qu'ils deviennent des champions
28:46 Être coachable
38:40 Construire une relation de confiance avec son staff
41:38 La petite mort du sportif
45:40 Apprendre à se connaitre à travers autrui
51:31 Comment gères-tu les hauts et les bas émotionnels rapidement ?
56:50 Kintsugi : Valoriser ses blessures. / Ses rituels pour sublimer ses maux Réel ?
1:03:05 Atteindre son rêve aux JO 2016 de Rio
1:06:43 La longévité dans le sport grâce à l’entraînement intelligent
1:10:50 Son nouveau défi de l’extreme avec l’apnée sous glace grâce au développement de la respiration
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**Références :**
Episode 56 avec Rudy Coia
Episode 49 avec Maxime Aïssa Serra
Allez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances !
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Dans cette vidéo, je te dévoile mes 5 exercices préférés pour améliorer ta puissance sur le terrain et en salle. Du Staggered Box Jump au Pin Squat, en passant par des techniques comme l'isométrie overcoming, je t’explique pourquoi ils sont essentiels pour ton explosivité et comment les intégrer dans tes séances. 💥
Mais souviens-toi : ce n’est pas qu’une question d’exercices. Je te partage aussi les principes clés pour maximiser tes gains et booster tes performances.
#67. Raphaël Homat, Préparateur Mental - Les Secrets pour gérer son Stress comme un Champion
Épisode 67
mercredi 4 septembre 2024 • Durée 56:31
Plongeons au cœur de la préparation mentale des sportifs de haut niveau et des stratégies pour gérer le stress et l'anxiété.
Raphaël Homat, expert en psychologie sportive, partage ses connaissances uniques en abordant des thèmes cruciaux pour tous ceux qui cherchent à améliorer leur performance, que ce soit sur le terrain ou dans la vie quotidienne.
Nous discutons de la difficulté pour les athlètes à montrer leur vulnérabilité dans un monde où ils sont souvent perçus comme des demi-dieux. L'épisode explore également l'importance de l'égo dans la réussite, en décryptant les comportements parfois controversés de certaines stars du sport.
Raphaël nous dévoile pourquoi il a choisi de personnifier le stress dans son livre en lui donnant un nom, et démystifie l'idée du "bon stress".
Il révèle aussi comment l'anxiété, souvent considérée comme une faiblesse, peut en réalité devenir un allié puissant.Vous apprendrez des techniques pratiques de visualisation pour renforcer votre mental et découvrirez les bénéfices d'avoir un double projet en parallèle d'une carrière sportive. Enfin, nous aborderons la définition d'objectifs clairs et réalistes.
Que vous soyez athlète, coach ou simplement intéressé par le développement personnel, cet épisode vous fournira des outils concrets pour mieux gérer le stress et atteindre vos objectifs.
Ne manquez pas cette opportunité d'enrichir votre approche mentale et de découvrir des astuces directement applicables à votre quotidien.
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ TIMELINE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
1) Introduction et Présentation de l'Invité
#66. Anthony Fournier, Kine - Immersion en Natation Synchronisée, l’Équilibre Parfait entre Art et Sport
Épisode 66
mercredi 21 août 2024 • Durée 36:13
Dans cet épisode captivant du Squad de la Performance, nous plongeons au cœur de la natation artistique avec Anthony Fournier, kinésithérapeute du sport spécialisé en thérapie manuelle. En tant qu'expert travaillant avec les danseurs du ballet et la Fédération Française de Natation Artistique, Anthony partage son expérience unique à l'intersection de l'art et du sport.Au fil de notre conversation, nous explorons comment cette discipline fascinante, qui combine grâce et endurance, est à la fois un art visuel et une performance sportive de haut niveau. Anthony nous dévoile son rôle clé dans la préparation et la récupération des athlètes et les stratégies qu'il utilise pour prévenir les blessures. Nous discutons également des défis quotidiens d'un kiné pendant les compétitions internationales, de l'équilibre entre entraînement physique et technique, et de la place essentielle du stretching dans la performance de ces sportifs.Cet épisode est une immersion complète dans l’univers des athlètes artistes, où chaque mouvement est travaillé pour atteindre l'excellence. Si vous êtes curieux de découvrir comment l’art et le sport se rejoignent pour créer des performances aquatiques spectaculaires, cet épisode est fait pour vous !
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ TIMELINE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Chapitre 1 : Natation Synchronisée - Sport, Art ou les Deux ?Discussion sur la nature hybride de la natation artistique, entre performance sportive et expression artistique.
Chapitre 2 : Éviter l'Hyperspécialisation - L'Importance de la Diversité Corporelle
Chapitre 3 : Une Journée Type d'un Kiné en Compétition
Chapitre 4 : Collaboration avec les Structures de Haut Niveau (Pôles, INSEP etc)
Chapitre 5 : La Charge de Travail des Athlètes de Natation Artistique. Éclairage sur les volumes d'entraînement (nombre d'heures par semaine, répétition des mouvements, etc.).Rôle de la chorégraphie dans cet entraînement.
#65. Signe La Direction - Les Coulisses du Dopage : La Face Cachée du Sport
Épisode 63
mercredi 7 août 2024 • Durée 01:58:30
Aujourd'hui, j'ai eu le plaisir d'échanger avec Miguel Galan aka Signé la Direction, ostéopathe et passionné de la thématique du Dopage dans le sport
Disclaimer : Ce podcast sert de réflexions. Nous ne sommes pas médecins ni spécialistes. Pour autant nous jugeons la thématique importante pour tous les sportifs pour qu'ils puissent en connaitre les enjeux économique, socilogique, politique mais surtout de santé car on est véritablement tous concerné et Miguel pourra nous en témoigner de sa propre expérience
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ TIMELINE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Introduction • Définition du dopage, recentrage sur les stéroïdes anabolisants.
I. Pourquoi « on » prend des stéroïdes anabolisants ?
II. Histoire du Dopage
• Depuis quand le dopage existe-t-il ? III. Le Boom du Développement : Guerre Froide
• L’impact de la guerre froide sur le développement du dopage.
IV. Dopage Économique
• Dans le sport.
• Dans le cinéma
• Chez les influenceurs.
V. Conséquences sur l’Image des Hommes et des Femmes
• Impact sur la perception des genres dans la société.
VI. Conséquences Négatives Possibles • Les effets secondaires et les risques associés à l’utilisation des stéroïdes.
#64. Florent Bodin, Documentaire Champion(s) - Rêves Olympiques : La Quête de nos Athlètes Français
mercredi 24 juillet 2024 • Durée 01:38:30
Aujourd'hui, j'ai eu le plaisir d'interviewer Florent Bodin, le réalisateur du documentaire Champion(s), qui a partagé son immersion dans l'intimité des athlètes olympiques français à l'INSEP. Nous avons discuté du message puissant véhiculé par la série documentaire, mettant en avant les valeurs, la résilience et les coulisses méconnues du sport de haut niveau français. Florent a souligné les motivations des athlètes et l'importance des objectifs à court terme pour atteindre le succès. La confiance et le temps passé ensemble sont essentiels pour capturer des moments authentiques avec les sportifs. L'entourage des athlètes joue un rôle crucial, tout comme la diversité des disciplines à l'INSEP et la gestion de la pression et des blessures. Enfin, nous avons évoqué l'impact des médailles olympiques et l'importance de célébrer les athlètes paralympiques, encourageant les auditeurs à regarder le documentaire pour soutenir ces athlètes remarquables.
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ TIMELINE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
0:00 Introduction
4:31 Le message de la série Champion(s)
10:12 Perception des champions en France et à l'étranger
16:30 La mentalité dans le sport français
22:01 Pénétrer dans l'intimité des staff de l'INSEP
28:15 Points communs et différences entre les disciplines
44:45 Rôle des préparateurs physiques à l INSEP
50:49 Impact des blessures sur les sportifs
55:20 Différences culturelles dans la formation des athlètes
58:07 Média training et image des athlètes
1:01:26 La vie des athlètes en dehors de l'INSEP
1:03:53 Suivi psychologique des athlètes français
1:22:31 Anecdotes & détermination de Sacha Zoya
1:27:36 Dossard manquant et disqualification
1:30:39 Le choix des athlètes pour les Jeux Olympiques de Paris 2024
#63. Fred Caussé, Kine & Préparateur Physique - La SANTÉ est le socle de la PERFORMANCE
mercredi 10 juillet 2024 • Durée 46:53
Aujourd'hui, j'ai eu le plaisir d'interviewer Fred Caussé, un
kinésithérapeute et préparateur physique de haut niveau.
Fred a partagé son parcours, soulignant l'importance du rôle
de guide du kinésithérapeute dans la rééducation. Il a
discuté de l'adaptation des approches en kinésithérapie en
fonction des profils des patients et de l'équilibre entre les
données objectives et subjectives. Nous avons exploré le
pouvoir du jeu dans l'apprentissage des mouvements et la
relation entre performance et santé dans le sport. La
méthodologie GTG a été présentée, mettant l'accent sur la
qualité du volume d'entraînement. Enfin, nous avons abordé
l'accès direct à la kinésithérapie et l'importance des
compétences avancées. Je recommande d'écouter Le
Squad de la Performance pour plus de conseils en
kinésithérapie et renforcement musculaire.
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ TIMELINE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
0:00 Présentation de Fred Caussé
1:22 L'Essence du métier de kiné
3:03 Est-ce que les kinés sous-dose leurs patients ?
5:59 Gestion de la douleur
6:29 Les marqueurs de performance pour accompagner les sportifs
10:23 Programmation et carnet d'entraînement
14:05 Gestion de la kinésiophobie
15:02 Gestion des patterns de mouvement
#62. Emma Gongora, Boxeuse Professionnelle - Les FEMMES ont toute leur place dans la BOXE
mercredi 26 juin 2024 • Durée 44:51
Dans cet épisode, Emma Gongora, une combattante professionnelle de boxe anglaise, partage son parcours, passant de la kickboxing à la boxe anglaise et remportant deux ceintures de championnes WBC francophones en 2020. Elle évoque l'importance de la diversité des disciplines de combat, le rôle crucial de ses parents dans sa carrière, et sa gestion du stress avant les combats. Emma parle également de ses expériences de combat à l'international, de sa vie d'entrepreneuse conciliant sa carrière et son entreprise, des défis financiers et de l'importance des partenariats. Elle aborde la professionnalisation de la boxe en France, les opportunités à l'étranger pour les boxeurs, et souligne son engagement à inspirer les autres à suivre leurs passions.
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ TIMELINE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
0:00 Rencontre avec Emma Gongora
5:56 Le rôle du cutman
6:58 Transitions dans les sports de combat
9:47 Gestion du stress avant un combat
11:50 Préparation dans le vestiaire
14:15 Montée en pression avant un combat
14:35 Expérience de combats au Canada
18:04 Combattre à domicile vs à l'extérieur
23:11 Stratégie de carrière et réseautage professionnel
27:41 Auto-financement d'un combat de boxe
31:29 Encouragement aux jeunes filles dans le sport
#61. Max Altenhoven, Préparateur Physique - Le SPORTIF est un ENTREPRENEUR 🏆
mercredi 29 mai 2024 • Durée 50:40
Aujourd'hui, je te propose un épisode explosif avec Max Altenhoven, préparateur physique au FENIX Toulouse Handball & fondateur de l'application KnowMinut. 👊
Max est un véritable touche-à-tout ! En plus de ses missions dans le handball, il accompagne aussi l'équipe E-sport des Gentlem8 de Squeezie, Gotaga et Brooks. Autant dire qu'il a une sacrée expérience.
**Principaux sujets abordés :**
🔸 Son approche unique de la préparation physique influencée par les méthodes anglo-saxonnes.
🔸 L'importance des soft skills comparée aux hard skills dans le milieu du sport. Max nous explique comment le leadership, la gestion émotionnelle et l'écoute sont devenus cruciaux.
🔸 Les impacts à venir de l'IA dans le monde de la préparation physique. Sujet passionnant, tu verras !
🔸 Les différences culturelles et de méthodologie entre différents sports comme le football et le handball.
🔸 Son travail innovant avec les joueurs E-sport et comment il les transforme en véritables athlètes de haut niveau.
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ TIMELINE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
00:00:00 - Introduction à l'épisode.
00:00:18 - Présentation de Max Altenhoven.
00:00:41 - Approche de Max en tant que préparateur physique.
00:02:00 - Les qualités essentielles pour un bon professionnel du sport.
00:03:43 - Question sur l'Intelligence Artificielle et la préparation physique.
00:04:39 - Ce qui est sur-côté et sous-côté dans la préparation physique.
00:06:20 - Différences culturelles entre les différents sports.
00:08:26 - Max sur son temps au FENIX Toulouse Handball.
00:13:56 - Le départ de Max du FENIX.
00:14:54 - Le développement des athlètes professionnels.
00:16:22 - Conseils aux jeunes athlètes aspirants.
#60. Sebastien J Morin, Performance Coach Basketball - Accompagner les BASKETTEURS dans l'exigence de la NBA
Épisode 60
mercredi 15 mai 2024 • Durée 38:46
Dans cet épisode du Squad de la Performance, Seb, un coach expert en basketball, partage son parcours et son expérience, mettant en avant l'importance de la demande personnelle des sportifs pour une collaboration fructueuse. Il évoque son travail au sein de la NBA, soulignant l'exigence de l'excellence et l'approche proactive en matière de bien-être des joueurs. Il insiste sur la prise en charge hollistique pour optimiser la récupération et le sommeil des Basketteurs. En discutant de l'individualisation des services de coaching et de l'investissement personnel des joueurs, Seb encourage l'évolution vers l'excellence dans le domaine de la performance sportive.
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ TIMELINE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
0:00 Présentation
1:34 Début du Coaching 1 to 1
3:45 Origine d'une Demande Personnelle
4:51 Relation Intime avec les Joueurs
7:01 Environnement de Performance Créé
9:50 Importance d'une Gestion Extérieure
10:33 Regrets Concernant le Sommeil
11:33 Suivi du Sommeil avec Technologie
13:19 Intérêt des Joueurs en Coaching Privé
15:51 Vers une Performance Globale
17:13 Réalité du Sportif 24/7
29:21 La Soif d'Apprendre et l'Échange
32:32 L'Adaptabilité et l'Environnement Sportif
35:23 Les Influences Extérieures sur la Performance
2)La Vulnérabilité des Sportifs : Un Tabou à Briser
3) L’Égo dans le Sport de Haut Niveau : Atout ou Handicap ?
4) Personnifier le Stress : Pourquoi le nommer Fernand ?
5) Le Bon Stress : Mythe ou Réalité ?
6) Les Vertus Cachées de l'Anxiété
7) Se Détacher du Regard des Autres : Conseils Pratiques
8) La Visualisation pour Réussir : Conseils Actionnables
9) L'Importance du Double Projet chez les Sportifs
10) Objectifs Résultat, Performance, Processus : Quelle Différence ?
11) Comment Définir des Objectifs Efficaces ?
12) Faire une Pause pour Mieux Performer : Savoir Quand et Comment
13) La Cohérence Cardiaque : Un Outil Anti-Stress Puissant
14) Le Stress Peut-il Mener à des Blessures ?
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ PARTENAIRE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
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Chapitre 6 : Blessures Courantes et Prévention
Les types de blessures les plus fréquentes chez les nageuses artistiques. Stratégies pour les prévenir.
Chapitre 7 : La Bobologie en Compétition - Les Solutions de l'Instant. Les soins courants prodigués par Anthony en pleine compétition. Outils et techniques préférés pour soulager rapidement les athlètes.
Chapitre 8 : Stretching et Kinésithérapie - Une Alliance Essentielle
Quand et comment intégrer le stretching dans la routine des athlètes ? La place du kiné dans ce processus.
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VII. L’Avenir : Les SARMs
• Les SARMs et leur rôle potentiel dans l’avenir du dopage
VIII. Éradication du Dopage
• Est-ce possible ? • Est-ce une utopie ?
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
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**Références :**
Episode 30 avec Bryan Littré - Comment moins se BLESSER aux ISCHIOS
Episode 49 avec Maxime Aïssa Serra - Au Coeur de la Préparation Olympique de l'Equipe Chinoise de Lutte. Désillusions & Expérience culturelle
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Documentaire Champion(s) :
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17:54 Sa Vision de la blessure
21:00 Équilibre entre performance et santé
23:21 On ne planifie pas une charge mais les effets attendus
25:12 Méthodologie Grease to Groove
30:00 Le travail d’Impulse
34:00 Avenir de la pratique kiné
42:30 Fred te lance un challenge : La chasse d’eau !
**Références :**
Pour approfondir les sujets abordés, écoute les épisodes suivants :
1. Dr Pierre Broussin, Spécialiste du Sommeil
2. François Maubert, Kiné et Préparateur Physique des Sports de Combat
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00:18:06 - Max et l'entrepreneuriat.
00:21:58 - Recommandations et mentorat.
00:24:00 - La réussite sportive selon Max.
00:30:57 - Transition vers le e-sport.
00:36:23 - Les différences dans la préparation des joueurs e-sport.
00:41:58 - Vision entrepreneuriale de Max.
00:43:43 - Résilience face aux échecs entrepreneuriaux.
00:44:50 - L'évolution future de la performance sportive.
00:47:01 - Questions et suggestions pour le podcast.
00:49:28 - Mot de la fin par Max.
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Instagram : https://www.instagram.com/max.physiosport/
Tiktok : https://www.tiktok.com/@max.physiosport
Linkedin : https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
https://www.instagram.com/max.altenhoven/
**Références :**
Pour approfondir les sujets abordés, écoute les épisodes suivants :
1. avec Seb Morin sur la culture NBA et l'entrepreneuriat dans le basket
2. Anthony Lespade sur le travail cognitif dans le sport
3. Nicolas de Kinathletics sur l'entraînement basé sur la vitesse (VBT)
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