Explorez tous les épisodes du podcast La Nutrizione Intuitiva
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| 22. Ciclo ormonale: come gestire la fame durante le diverse fasi | 07 Jun 2025 | 00:10:22 | |
Durante le diverse fasi del ciclo ormonale cambia la nostra percezione della fame, così come le nostre appetenze. Cosa succede nelle 4 fasi ormonali femminili? Come cambiano le nostre appetenze? Come capire se si tratta di fame fisica oppure di fame emotiva? Lo scopriamo insieme in questo episodio! Per approfondire:
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| 21. Sintonizzarsi sulla propria ciclicità: la connessione con i cicli della Natura e del Cosmo | 24 May 2025 | 00:08:56 | |
In questo viaggio nella ciclicità femminile non possiamo trascurare la correlazione fra i nostri ritmi biologici e i cicli della Natura e del Cosmo. In questo episodio esploriamo la relazione fra le 4 fasi del ciclo ormonale femminile con le 4 stagioni e i 4 cicli lunari. 👋 Se hai domande o curiosità puoi commentare l'episodio oppure scrivermi a @veronicapacella su Instagram. Per approfondire:
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| 12. Nutrire la fiducia nel corpo: come iniziare | 23 Dec 2023 | 00:13:48 | |
Per una nutrizione intuitiva è importante iniziare a nutrire la fiducia nel nostro corpo: in che modo? Lo esploriamo insieme in questo episodio, con un esercizio pratico. Per approfondire:
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| 11. La differenza fra nutrizione intuitiva, alimentazione intuitiva e mindful eating | 09 Dec 2023 | 00:18:02 | |
Quando si tratta di consapevolezza sul cibo, ci sono tre diversi approcci che puoi esplorare: la nutrizione intuitiva, l'alimentazione intuitiva (conosciuta come intuitive eating) e il mindful eating. In questo episodio vediamo quali sono le loro caratteristiche e in cosa la Nutrizione Intuitiva si differenzia rispetto agli altri. Per approfondire:
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| 10. La Nutrizione Olistica: cos'è e quando è utile | 25 Nov 2023 | 00:20:12 | |
Cos'è la Nutrizione Olistica? In cosa si differenzia rispetto alla nutrizione accademica? E dove si colloca la Nutrizione Intuitiva? Inizio la seconda stagione facendo chiarezza su alcuni aspetti importanti e utili in questo percorso insieme🌿 👋 Se hai domande o curiosità puoi commentare l'episodio oppure scrivermi a @veronicapacella su Instagram. Per approfondire: | |||
| 09. Il nutrimento che trasforma: nutrire il tuo progetto di vita | 11 Nov 2023 | 00:15:12 | |
In questo ultimo episodio di stagione ti racconto la mia esperienza rispetto a un nutrimento che sia davvero trasformativo e profondo, con nuove riflessioni insieme all'esercizio pratico. 👋 Se hai domande o curiosità puoi commentare l'episodio oppure scrivermi a @veronicapacella su Instagram. Per approfondire: | |||
| 08. L'intuito: cos'è, come riconoscerlo e utilizzarlo nella tua quotidianità | 04 Nov 2023 | 00:17:43 | |
In questo nuovo episodio ti accompagno a esplorare l'intuito, le sue caratteristiche e la sua relazione con il nutrimento. Insieme a domande e consigli pratici per iniziare a riconoscerlo e agirlo nella tua quotidianità. 👋 Se hai domande o curiosità puoi commentare l'episodio oppure scrivermi a @veronicapacella su Instagram. Per approfondire:
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| 07. Ascoltare i segnali del corpo: sensazioni e percezioni | 28 Oct 2023 | 00:17:10 | |
In questo nuovo episodio ti accompagno a esplorare i segnali del corpo attraverso le sensazioni e le percezioni, con un esercizio pratico per guidarti a fare nuove riflessioni. 👋 Se hai domande o curiosità puoi commentare l'episodio oppure scrivermi a @veronicapacella su Instagram. Per approfondire: | |||
| 06. La relazione con il cibo | 21 Oct 2023 | 00:14:55 | |
Quali sono gli aspetti che vanno a plasmare la nostra relazione con il cibo? Li vediamo in questo episodio: pensieri, emozioni, credenze e condizionamenti. Tutti ugualmente importanti e, sebbene all'apparenza "astratti" possono lasciare in realtà un'impronta nel corpo e influenzare la nostra relazione con il cibo. 👋 Se hai domande o curiosità puoi commentare l'episodio oppure scrivermi a @veronicapacella su Instagram. Per approfondire: | |||
| 05. Le tappe del cibo, il sistema digerente e cosa rappresentano a livello fisico e simbolico | 14 Oct 2023 | 00:19:26 | |
In questo nuovo episodio andiamo a esplorare più da vicino le tappe del cibo, il sistema digerente e quello che rappresentano a livello psicosomatico, simbolico ed energetico. 👋 Se hai domande o curiosità puoi commentare l'episodio oppure scrivermi a @veronicapacella su Instagram. Per approfondire: | |||
| 04. Ogni cibo è un messaggio | 07 Oct 2023 | 00:16:50 | |
Ogni cibo ha tre aspetti da considerare, che ti racconto in questo episodio, dove ti aspetta anche un esercizio pratico! 👋 Se hai domande o curiosità puoi commentare l'episodio oppure scrivermi a @veronicapacella su Instagram. Insieme ad alcune risorse per approfondire:
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| 03. L'importanza della tua costituzione | 30 Sep 2023 | 00:13:54 | |
Ogni persona ha le sue caratteristiche costituzionali e in questo episodio ti suggerisco come mettere in correlazione i diversi aspetti che compongono il tuo benessere! La ricerca delle tipologie costituzionali si è sviluppata sia in oriente che in occidente per considerare ogni persona nella sua totalità di mente, corpo, emozioni ed energia vitale, con l'obiettivo di poterla supportare nei suoi punti di forza e nei sui punti di vulnerabilità, in un percorso di cura e di evoluzione personale. In questo, l'alimentazione non può essere da meno ed è necessario che venga contestualizzata in un quadro più ampio, nel rispetto della costituzione e dell'unicità di ogni persona. 👋 Se hai domande o curiosità puoi commentare l'episodio oppure scrivermi a @veronicapacella su Instagram. Per approfondire: | |||
| 20. Come cambiano le appetenze durante le diverse fasi del ciclo ormonale | 10 May 2025 | 00:12:18 | |
Esploriamo come cambiano le appetenze durante le diverse fasi del nostro ciclo ormonale femminile, verso un'alimentazione sempre più intuitiva. Per approfondire:
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| 02. Conosci la tua unicità? | 23 Sep 2023 | 00:09:22 | |
Nel viaggio verso la Nutrizione Intuitiva partiamo dalla cosa più importante: la tua unicità! In questo episodio racconto perchè è così importante e come iniziare a esplorarla. 👋 Se hai domande o curiosità puoi commentare l'episodio oppure scrivermi a @veronicapacella su Instagram. Per approfondire: | |||
| 01. Cos'è la Nutrizione Intuitiva | 16 Sep 2023 | 00:13:18 | |
In questo primo episodio del podcast ti racconto come sono arrivata alla Nutrizione Intuitiva e che cosa faremo in questo viaggio insieme :) Per approfondire ti invio a leggere la mia guida sulla Nutrizione Intuitiva dal blog. 👋 Se hai domande o curiosità puoi commentare l'episodio oppure scrivermi a @veronicapacella su Instagram. | |||
| 19. Forme del corpo femminili: la mappa per una nutrizione al femminile | 26 Apr 2025 | 00:13:06 | |
Le forme del corpo femminili rappresentano la mappa per una nutrizione al femminile in contatto con la propria ciclicità. In questo episodio esploriamo insieme le tre forme del corpo femminili: quali sono, le loro caratteristiche, gli ormoni che le modellano e da quali nutrienti vengono influenzate. Una tappa fondamentale nel nostro viaggio insieme verso un'alimentazione e una nutrizione sempre più intuitiva. Per approfondire: | |||
| 18. La relazione fra cibo e ormoni | 12 Apr 2025 | 00:10:09 | |
Ci hanno sempre abituate a pensare che le diete siano standard, quando in realtà ogni donna ha dentro di sé una danza ormonale nella quale cibo e ormoni hanno una relazione reciproca. In questo episodio esploriamo il movimento ormonale femminile e come cibo e ormoni si influenzano fra loro. Per approfondire:
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| 17. La nutrizione intuitiva e la ciclicità ormonale femminile | 29 Mar 2025 | 00:11:38 | |
C'è una relazione fra la nutrizione intuitiva e il ciclo ormonale femminile, tutta da scoprire. In questa nuova stagione del podcast esploreremo insieme come l'alimentazione intuitiva cambia e si modifica seguendo il flusso della danza interiore di ogni donna. Cominciamo dall'inizio: dalla differenza fra dieta alimentare, nutrizione intuitiva e ciclicità femminile. Buon viaggio! | |||
| 16. Dalla nutrizione accademica alla nutrizione intuitiva: cos'ho capito in 15 anni di lavoro | 31 Aug 2024 | 00:09:35 | |
Come sono passata dalla nutrizione accademica alla nutrizione intuitiva? Tutto mi sarei immaginata durante questo podcast tranne che si sarebbe rivelato (anche) un viaggio dentro me stessa. E in questo episodio ti racconto l’evoluzione di questo viaggio e una nuova direzione! Per approfondimenti:
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| 15. I tre cervelli: quali sono e come influenzano il tuo rapporto con il cibo | 19 Mar 2024 | 00:17:06 | |
Sai di avere tre cervelli? In questo nuovo episodio insieme ti accompagno a scoprirli quali sono, a cosa servono e come influenzano il tuo rapporto con il cibo. In questo episodio insieme dò molto spazio alla parte pratica per aiutarti a coordinare questi tre cervelli! 👋 Se hai domande o curiosità puoi commentare l'episodio oppure scrivermi a @veronicapacella su Instagram. Per approfondire: | |||
| 14. Nutrizione intuitiva: come iniziare a metterla in pratica | 30 Jan 2024 | 00:12:28 | |
Iniziamo a muovere i primi passi con la nutrizione intuitiva: in questo episodio troverai 3 consigli per iniziare subito, con esercizi pratici e le risorse per approfondire. Per approfondire:
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| 13. Obiettivi o buoni propositi? Iniziare il nuovo anno con la Nutrizione Intuitiva! | 10 Jan 2024 | 00:11:37 | |
Anno nuovo, nuovi obiettivi: è una cosa che ci promettiamo spesso e molto più spesso cade nel dimenticatoio. Come iniziare al meglio questo nuovo anno? Ecco qualche spunto utile! Per approfondire:
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