La Cohorte – Trouve des clients, stabilise ton activité, kiffe ta vie de freelance – Détails, épisodes et analyse
Détails du podcast
Informations techniques et générales issues du flux RSS du podcast.

La Cohorte – Trouve des clients, stabilise ton activité, kiffe ta vie de freelance
Marine Aubonnet
Fréquence : 1 épisode/7j. Total Éps: 427

Être freelance, c’est faire plein de choix, souvent seul·e, et parfois dans le flou.
La Cohorte, c’est le podcast qui va te permettre d’y voir plus clair et de construire ton activité à ton rythme, sans injonction.
Chaque semaine, deux formats :
🎤 Des interviews de freelances qui partagent leurs stratégies concrètes sur des sujets précis.
⏱️ Des Minutes Marine : mes retours d’expérience, mes conseils, mes coups de cœur (et de chaud) — sans filtre.
Objectif : t’aider à construire un business qui te ressemble — solide, pérenne, épanouissant.
📅 Épisodes chaque lundi, mardi, mercredi, jeudi et vendredi.
PS : Si tu veux me soutenir (et me faire plaisir), abonne-toi au podcast et mets-lui 5 ⭐ sur ta plateforme préférée.
Classements récents
Dernières positions dans les classements Apple Podcasts et Spotify.
Apple Podcasts
Aucun classement récent disponible
Spotify
Aucun classement récent disponible
Liens partagés entre épisodes et podcasts
Liens présents dans les descriptions d'épisodes et autres podcasts les utilisant également.
See all- https://jamesclear.com/atomic-habits
572 partages
- https://www.snowball.xyz/
332 partages
- https://paulinesarda.fr/
249 partages
- https://www.instagram.com/thebboost
567 partages
- https://www.instagram.com/kinokojulie
480 partages
- https://www.instagram.com/kinokoremi
160 partages
Qualité et score du flux RSS
Évaluation technique de la qualité et de la structure du flux RSS.
See allScore global : 89%
Historique des publications
Répartition mensuelle des publications d'épisodes au fil des années.
La Minute Marine #88 - J’ai déménagé
Saison 12 · Épisode 29
vendredi 7 février 2025 • Durée 05:50
Ma gazelle des neiges, tu travailles d’où toi? As-tu noté que ton cadre de travail avait une influence sur la qualité de ton boulot, ton attitude…?
(Pour me répondre, envoie-moi un mp sur Linkedin ou laisse-moi un mot sur le 📞répondeur de La Cohorte. ça me fera super plaisir de t’entendre!)
Moi, j’ai remarqué que, quand je bossais trop longtemps de chez moi, je me transformais en …chewing gum déjà mâché.
Du coup, j’ai déménagé. Je te raconte tout dans cette MM.
À très vite,
Marine 🤘
💌Pour approfondir, sur les sujets qui t'intéressent le plus ...
Abonne-toi aux Notes de La Cohorte!
Une fois par mois, je t'envoie une sélection thématique de 3 épisodes de La Cohorte pour structurer - tranquillou bilou - ton activité.
Soutiens La Cohorte (et fais ma journée 🤩)
en suivant le podcast dans l’application qui te sert à l’écouter
en lui mettant 5 ⭐️ sur Apple Podcast et sur Spotify
La Minute Marine #87 - Quand ça veut pas, ça veut pas
Saison 12 · Épisode 22
jeudi 6 février 2025 • Durée 03:28
J’ai appris à mes dépends qu’il ne servait à rien de s’acharner sur un problème qu’on n’arrive pas à résoudre, là, maintenant, tout de suite.
Ma sirène, toi aussi, tu fais partie de la team “je me presse le bulbe jusqu’à épuisement”,
Ou tu arrives à lâcher l’affaire quand il faut?
Pour me répondre, envoie-moi un mp sur Linkedin ou laisse-moi un mot sur le 📞répondeur de La Cohorte. ça me fera super plaisir de t’entendre!
Si tu fais partie de la team des acharnés, dans cette MM, je te raconte le déblocage de Pauline. Pour te convaincre de passer dans l’autre team.
À très vite,
Marine 🤘
💌Pour approfondir, sur les sujets qui t'intéressent le plus ...
Abonne-toi aux Notes de La Cohorte!
Une fois par mois, je t'envoie une sélection thématique de 3 épisodes de La Cohorte pour structurer - tranquillou bilou - ton activité.
Soutiens La Cohorte (et fais ma journée 🤩)
en suivant le podcast dans l’application qui te sert à l’écouter
en lui mettant 5 ⭐️ sur Apple Podcast et sur Spotify
La Minute Marine #80 - L’indécence du chat (de freelance)
Saison 12 · Épisode 13
vendredi 24 janvier 2025 • Durée 04:32
Faut que je balance sur ma collègue de bureau: elle ne sait pas se tenir, me gêne et me démotive…
Toi aussi, tu vis ça (😸, 🐶, 🐻…)?
Pour me répondre, envoie-moi un mp sur Linkedin ou laisse-moi un mot sur le 📞répondeur de La Cohorte. ça me fera super plaisir de t’entendre!
À très vite,
Marine 🤘
💌Pour approfondir, sur les sujets qui t'intéressent le plus ...
Abonne-toi aux Notes de La Cohorte!
Une fois par mois, je t'envoie une sélection thématique de 3 épisodes de La Cohorte pour structurer - tranquillou bilou - ton activité.
Soutiens La Cohorte (et fais ma journée 🤩)
en suivant le podcast dans l’application qui te sert à l’écouter
en lui mettant 5 ⭐️ sur Apple Podcast et sur Spotify
En route #4 - Caroline et Luc - Glamping, contractualisation et montagnes russes
Saison 10 · Épisode 44
mercredi 24 juillet 2024 • Durée 33:36
Aujourd’hui, je te propose de retrouver Caroline et Luc!
Tu te rappelles? Ce sont les freelances que je suis depuis le début de l’année.
On se donne rendez-vous tous les 2 mois pour réaliser ensemble, au micro de La Cohorte, un point d’étape.
(Normalement, nous avons aussi Krysthell avec nous, mais elle n’a pas pu nous rejoindre cette fois.)
À chaque fois, je les interroge sur ce qu’elles/ils ont accompli (ou non) les semaines précédentes et sur leurs priorités pour les suivantes.
Et comme d’hab, je n’ai pas été déçue!
Luc a envoyé du pâté ces dernières semaines (+4 nouveaux clients!).
Pour Caroline, le moins de juin a été plus dur, n’empêche, elle a fait des progrès impressionnants en prospection.
L’été ne s’annonce pas très calme pour mes 2 guest stars, même si Caroline prévoit des vacances. Luc, quant à lui, va bosser sur son projet secret (dont il nous a enfin dit 2 mots!!!).
Je ne t’en dis pas plus. Tu auras tout le détail de leurs aventures et de leurs réflexions en écoutant l’épisode!
💡Profite de cet épisode pour faire, toi aussi, un petit bilan du chemin que tu as parcouru ces dernières semaines!
Pour t’aider, voici les questions que j’ai posées à mes 3 invités:
Quelles ont été tes petites, moyennes ou grandes victoires ces dernières semaines?
Tes flops ou tes galères?
Dans quels domaines ass-tu progressé? Quelles compétences as-tu acquises ou consolidées?
Une rencontre ou une conversation cool que tu as eue?
L’instant de vérité: as-tu tenu les engagements que tu avais pris lors de ton dernier point d’étape? OUI/NON pourquoi?
Ta priorité n°1 pour le mois qui vient?
Et pour le mois d’après, quel sera ton plus gros chantier?
Est-ce qu’il y a un évènement, une rencontre que tu attends particulièrement?
À très vite,
Les références évoquées par Caroline, Krysthell et Luc:
🛣️Les précédents épisodes de En Route:
En route #3 - Caroline, Krys et Luc - Quand on suit son instinct…
En route #2 - Caroline, Krysthell et Luc - TJM or not TJM 🤔?
🔔Tu en veux encore? Abonne-toi à la Cloche, la newsletter de La Cohorte!
Comme ça, je te préviendrai dès qu'un nouvel épisode est en ligne.
Soutiens La Cohorte (et fais ma journée 🤩)
en t’abonnant au podcast dans l’application qui te sert à l’écouter
en lui mettant 5 ⭐️ sur Apple Podcast et sur Spotify
La Minute Marine #17 - S’écouter ou se mettre des coups de pieds aux 🍑?
Saison 10 · Épisode 43
mardi 23 juillet 2024 • Durée 05:47
Alala, ma peluche, j’ai une confession à te faire: quand j’entends: “Faut s’écouter, c’est important”, j’ai la moutarde qui me monte au nez.
Je pense qu’à trop s’écouter (quand on est entrepreneur-e solo), on risque de se planter.
Toi, qu’est-ce que tu fais quand tu as un coup de flemme?
Pour me répondre, envoie-moi un mp sur Linkedin ou laisse-moi un mot sur le 📞répondeur de La Cohorte. ça me fera super plaisir de t’entendre!
À très vite,
Marine🤘
🔔Tu en veux encore? Abonne-toi à la Cloche, la newsletter de La Cohorte!
Comme ça, je te préviendrai dès qu'un nouvel épisode est en ligne.
Soutiens La Cohorte (et fais ma journée 🤩)
en t’abonnant au podcast dans l’application qui te sert à l’écouter
en lui mettant 5 ⭐️ sur Apple Podcast et sur Spotify
La Minute Marine #16 - Cherche les problèmes! | construction d'offres, convertir, solopreneur
Saison 10 · Épisode 42
lundi 22 juillet 2024 • Durée 09:57
Ma tourterelle, ce matin, dans la MM, c’est gymnastique du bulbe.
Je te propose un exo qui, j’espère, te permettra de revoir la façon dont tu présentes tes prestations de service à tes prospects.
Une fois que tu auras digéré tout ça, je compte sur toi pour me dire ce que tu montres à tes clients cibles: un catalogue de compétences (= un liste de ce que tu sais faire) ou des offres de service (= des solutions à leurs problèmes)?
(Pour me répondre, envoie-moi un mp sur Linkedin 😉)
À très vite,
Marine 🤘
💌Pour approfondir, sur les sujets qui t'intéressent le plus ...
Abonne-toi aux Notes de La Cohorte!
Une fois par mois, je t'envoie une sélection thématique de 3 épisodes de La Cohorte pour structurer - tranquillou bilou - ton activité.
Soutiens La Cohorte (et fais ma journée 🤩)
en suivant le podcast dans l’application qui te sert à l’écouter
en lui mettant 5 ⭐️ sur Apple Podcast et sur Spotify
La Minute Marine #15 - J’ai changé d’espace temps
Saison 10 · Épisode 41
vendredi 19 juillet 2024 • Durée 05:56
Ma chouquette, tu crois aux univers parallèles?
Je te demande ça car j’ai l’impression, en ce moment même, d’avoir basculé dans une réalité alternative.
Tu me diras si toi aussi, tu as déjà vécu ce genre d’expérience?
(Et si tu changes souvent de cadre de travail 😉)
Pour me répondre, envoie-moi un mp sur Linkedin ou laisse-moi un mot sur le 📞répondeur de La Cohorte. ça me fera super plaisir de t’entendre!
À très vite,
Marine🤘
🔔Tu en veux encore? Abonne-toi à la Cloche, la newsletter de La Cohorte!
Comme ça, je te préviendrai dès qu'un nouvel épisode est en ligne.
Soutiens La Cohorte (et fais ma journée 🤩)
en t’abonnant au podcast dans l’application qui te sert à l’écouter
en lui mettant 5 ⭐️ sur Apple Podcast et sur Spotify
La Minute Marine #14 - Mes petits plaisirs de freelances
Saison 10 · Épisode 40
jeudi 18 juillet 2024 • Durée 10:48
Dans cette MM, je te dévoile les mini moments qui n’ont l’air de rien mais qui enchantent mon quotidien d’entrepreneur solo.
Ces mini kiffes, je pense qu’il faut les célébrer.
Parce qu’ils nous confortent dans nos choix.
Tu partageras tes mini kiffes avec moi?
Pour me répondre, envoie-moi un mp sur Linkedin ou laisse-moi un mot sur le 📞répondeur de La Cohorte. ça me fera super plaisir de t’entendre!
Bibises et à très vite,
Marine🤘
🔔Tu en veux encore? Abonne-toi à la Cloche, la newsletter de La Cohorte!
Comme ça, je te préviendrai dès qu'un nouvel épisode est en ligne.
Soutiens La Cohorte (et fais ma journée 🤩)
en t’abonnant au podcast dans l’application qui te sert à l’écouter
en lui mettant 5 ⭐️ sur Apple Podcast et sur Spotify
“J’ai construit mon activité pour être disponible pour mes enfants”
Saison 10 · Épisode 39
mercredi 17 juillet 2024 • Durée 28:11
Mon invité pour ce nouveau portrait de freelance, c’est Axel!
Axel est consultant en marketing pour les startups BtoB, indépendant depuis 2 ans et demi.
Il est très structuré, on lui dit souvent d’ailleurs.
Structuré, chez moi, cela signifie:
savoir se fixer des objectifs
savoir poser des plans d’action pour atteindre ces objectifs
faire le job et cocher toutes les to-do lists dans ces plans d’action
faire des points de progression réguliers
Je galère grave sur chacun de ces aspects 😅.
Mais chez Axel, j’ai l’impression que c’est un mode de fonctionnement naturel, et cela me fascine!
J’ai donc décidé de lui tendre le micro pour mieux comprendre son mode de fonctionnement.
🎤Et toi? Dirais-tu que tu es structuré? Sais-tu te fixer des objectifs? Poser des plans d’action et faire le job, sans trop t’éparpiller ensuite?
Rejoins-moi sur Linkedin pour me raconter!
Les références évoquées par Axel:
🎙️ Le podcast Mantra (anciennement Growth Makers), par Gabriel Gourovitch
📖 Le livre Zag, de Marty Neumeier
📖 Le livre Freelance : l’Aventure dont vous êtes le héros, de Alexis Minchella
👨 L’entrepreneur qu’il admire : Guillaume Moubeche, le CEO de lemlist
À très vite,
Marine🤘
🔔Tu en veux encore? Abonne-toi à la Cloche, la newsletter de La Cohorte!
Comme ça, je te préviendrai dès qu'un nouvel épisode est en ligne.
Soutiens La Cohorte (et fais ma journée 🤩)
en t’abonnant au podcast dans l’application qui te sert à l’écouter
en lui mettant 5 ⭐️ sur Apple Podcast et sur Spotify
La Minute Marine #13 - M’enfin?! On n’est pas des cordonniers!
Saison 10 · Épisode 38
mardi 16 juillet 2024 • Durée 04:36
Aujourd’hui, ma caille huppée, je me rebiffe contre l’adage “Les cordonniers sont les plus mal chaussés”.
Je préfère te prévenir: je suis très remontée!
Tu me diras si tu partages mon point de vue?
Envoie-moi un mp sur Linkedin ou laisse-moi un mot sur le 📞répondeur de La Cohorte. ça me fera super plaisir de t’entendre!
Bibises
Marine 🤘
🔔Tu en veux encore? Abonne-toi à la Cloche, la newsletter de La Cohorte!
Comme ça, je te préviendrai dès qu'un nouvel épisode est en ligne.
Soutiens La Cohorte (et fais ma journée 🤩)
en t’abonnant au podcast dans l’application qui te sert à l’écouter
en lui mettant 5 ⭐️ sur Apple Podcast et sur Spotify