Сегодня у нас в гостях Соня Шац — певица, подкастерка и ведущая шоу Орел и Решка.

В этом выпуске мы много смеялись и плохо выражались. Между тем, обсудили разницу самовосприятия в разных странах, тренировочной опыт Сони, который дал много сил и уверенности, а также, беременность, Орел и решку и вообще, включайте прямо сейчас! 

Спонсор эпизода:

Онлайн фитнес-пространство Train me — огромная база тренировок, лекций и практик для физического и ментального здоровья!

Переходите по ссылке, вводите промокод КОРОТКО25 и получайте скидку 25% на членство в клубе: 

https://trainmeclub.ru/

Понравился выпуск?

Делитесь им в своих социальных сетях с отметкой меня и Сони и подписывайтесь на подкаст, чтобы не пропускать новые эпизоды!

https://instagram.com/kirichenko.nastya 

https://www.instagram.com/sonyashats

Сегодня у нас в гостях Маша Ивакова — телеведущая (Орел и Решка.Шопинг, Утро на Пятнице, За волшебством) и инфлюенсер.

С Машей мы обсудили, как ретриты, медитации и духовные практики влияют на самовосприятие и отношения с телом. А ещё — почему порой нужно отказаться от работы, как «протанцевать» сложные эмоции и заниматься сексом так, чтобы получать от него энергию?

Спонсор эпизода:

Супермягкие тампоны без веревочки Freedom.

• совершенно неощутимы внутри
• не мешают во время тренировок и практик
• позволяют заниматься любовью в любой из дней цикла

Все это абсолютно безопасно, гигиенично и без последствий!

Переходите по ссылке, чтобы узнать подробности и ознакомиться с текущими акциями!

https://freedomtampons.com/?utm_source=online&utm_medium=podcast&utm_campaign=korotkopotely

Реклама ООО «Премьер Нутришинал»

2Vtzquo9EQH

___

Онлайн-фитнес клуб Train me – огромная база тренировок, лекций и практик для физического и ментального здоровья вашего тела!

Переходите по ссылке, вводите промокод КОРОТКО25 и получайте скидку 25% на членство в клубе!

https://trainmeclub.ru/

Ну и традиционно, делитесь выпуском в социальных сетях, отмечайте меня и Машу и помните, тело красивое, когда здоровое и любимое!

https://instagram.com/kirichenko.nastya

https://instagram.com/maria_ivakova

Привет, на связи Настя Кириченко, и это второй сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ.

Продолжаем говорить с девушками, чьи истории, по моему мнению, важно услышать, чтобы почувствовать поддержку на пути к здоровым отношениям с телом.

Сегодня у нас в гостях популярный блогер и предприниматель Оля Макарова.

Вместе с Олей мы обсудим, как полюбить свою седину и морщины, не реагировать на мнение хейтеров и выстроить здоровые отношения с семьей.

Отмечайте меня и Олю в социальных сетях, если выпуск был интересным, и не забывайте подписаться на подкаст, чтобы не пропустить новые эпизоды!

https://instagram.com/kirichenko.nastya

https://www.instagram.com/olla_makarova

Партнер эпизода — онлайн-магазин с доставкой от 15 минут «Самокат».

Переходите по ссылке, вводите любой из промокодов и заказывайте любимые товары по приятной цене:

https://clck.ru/396B6y&erid=2SDnjccpD9S

КОРОТКО20 — скидка 20% на первый заказ от 800 до 3 000 рублей.

КОРОТКО10 — скидка 10% на продукты и товары под брендом «Самокат» при заказе от 700 рублей для тех, кто уже пользуется сервисом.

* оба промокода можно использовать один раз.

Реклама. Рекламодатель ООО «Умный Ритейл» 6+, ИНН: 7811657720, Erid: 2SDnjccpD9S

Продолжаем говорить с девушками, чьи истории, по моему мнению, важно услышать, чтобы почувствовать поддержку на пути к здоровым отношениям с телом.

Сегодня у нас в гостях Юлиана Бухольц: российская танцовщица и хореограф, участница шоу «Танцы» на ТНТ.

Вместе с Юлианой мы выясним, как менталитет влияет на восприятие тела, почему расслабляться это важно и что делать, чтобы этому научиться? Погнали!

https://instagram.com/kirichenko.nastya 

https://instagram.com/bukholts

Партнер эпизода — онлайн-магазин с доставкой от 15 минут «Самокат».

Переходите по ссылке, вводите любой из промокодов и заказывайте любимые товары по приятной цене: https://clck.ru/38R85D&erid=2SDnjcEkoKE  

КОРОТКО20 — скидка 20% на первый заказ от 800 до 3 000 рублей.

КОРОТКО10 — скидка 10% на продукты и товары под брендом «Самокат» при заказе от 700 рублей для тех, кто уже пользуется сервисом.

- оба промокода можно использовать один раз.

Реклама. Рекламодатель ООО «Умный Ритейл» 6+, ИНН: 7811657720, Erid: 2SDnjcEkoKE

Продолжаем говорить с девушками, чьи истории, по моему мнению, важно услышать, чтобы почувствовать поддержку на пути к здоровым отношениям с телом.

Сегодня у нас в гостях Люся Жарикова: психолог, фотограф и человек, который объединяет фотографию и терапию для осознанного самовосприятия.

Как выйти на контакт со своим телом и почему это действительно важно? 

Давайте разбираться вместе!

https://instagram.com/kirichenko.nastya 

https://www.instagram.com/air_inside

Партнер эпизода — сервис психотерапии Zigmund.Online. 

С промокодом KOROTKO15 первая консультация 2370₽ вместо 2790₽ со скидкой 15%. 

Переходите по ссылке https://click.zigmund.online/korotko15 и выбирайте своего специалиста.

Реклама ООО «Зигмунд Онлайн» 

ИНН 7714447735 erid LdtCK1zD3

Продолжаем говорить с девушками, чьи истории, по моему мнению, важно услышать, чтобы почувствовать поддержку на пути к здоровым отношениям с телом.

Сегодня у нас в гостях Маша Арзамасова — журналистка и автор одного из самых популярных русскоязычных блогов, посвященных отношениям и сексуальному образованию «Маша, давай!».

Вместе с Машей мы узнаем, почему важно баловать своего внутреннего ребенка, как получать удовольствие от секса и не бояться говорить о мастурбации.

Отмечайте меня и Машу в социальных сетях, если выпуск был интересным, и не забывайте подписаться на подкаст, чтобы не пропустить новые эпизоды!

https://instagram.com/kirichenko.nastya

https://instagram.com/masha_davay

Партнер эпизода — сервис психотерапии Zigmund.Online.

С промокодом KOROTKO15 первая консультация 2370₽ вместо 2790₽ со скидкой 15%.

Переходите по ссылке https://click.zigmund.online/korotko15 и выбирайте своего специалиста.

Реклама ООО «Зигмунд Онлайн» ИНН 7714447735

Erid LdtCKRRRm

Сегодня у нас в гостях Наталья Ремиш: многодетная мама, писательница, создатель проекта «Просто о важном» и автор серии мультфильмов «Про Миру и Гошу».

Как говорить с детьми о любви и сексе? Как научить их не сравнивать себя с другими? И какую роль во всем этом играет поведение родителей? Давайте узнавать вместе!

Ставьте лайки на выпуск, если он был полезным, отмечайте меня и Наталью в социальных сетях и подписывайтесь на подкаст, чтобы не пропустить следующие эпизоды.

https://instagram.com/kirichenko.nastya 

https://instagram.com/natalia.remish

Партнер эпизода — онлайн-магазин с доставкой от 15 минут «Самокат».

Переходите по ссылке, вводите любой из промокодов и заказывайте любимые товары по приятной цене: https://clck.ru/38R85D&erid=2SDnjd8x9LC 

КОРОТКО20 — скидка 20% на первый заказ от 800 до 3 000 рублей.

КОРОТКО10 — скидка 10% на продукты и товары под брендом «Самокат» при заказе от 700 рублей для тех, кто уже пользуется сервисом.

оба промокода можно использовать один раз.

Реклама. Рекламодатель ООО «Умный Ритейл» 6+, ИНН: 7811657720, Erid: 2SDnjd8x9LC

Сегодня у нас необычный выпуск, потому что впервые за второй сезон гостем подкаста будет мужчина. С большим удовольствием представляю вам Петю Плоскова: продюсер, владелец Ploskov Production и автор шоу ”Петя любит выпить”.

Как представители сильного пола выстраивают отношения с телом и что помогает им двигаться в сторону любви и заботы о себе? Давайте узнавать вместе!

Напоминаю, что мы, как и всегда, будем рады вашей поддержке: слушайте подкаст, отмечайте меня и Петю в социальных сетях и помните, тело красивое, когда здоровое и любимое!

https://instagram.com/kirichenko.nastya 

https://www.instagram.com/ploskov

Партнер эпизода — книжный сервис ЛитРес.

Получите 2 месяца Литрес Подписки за 0 рублей* по промокоду KOROTKO24 — www.litres.ru/korotko24

* для новых пользователей Литрес Подписки

Реклама. ООО «ЛитРес» ИНН 7719571260 erid: LjN8KKW7p

Продолжаем говорить с девушками, чьи истории, по моему мнению, важно услышать, чтобы почувствовать поддержку на пути к здоровым отношениям с телом.

Сегодня у нас в гостях Алина Чичина: основатель велнес-бренда re-feel, сооснователь коммуникационного агентства Setters, онлайн-издания Setters.Media и образовательной платформы Setters.Education. 

Как Алине удается совмещать всё это с замужеством, материнством, путешествиями и воспитанием собаки? Давайте узнавать вместе!

А чтобы как можно больше людей узнало о том, как достичь баланса между всеми сферами жизни, не забывайте делиться подкастом с близкими и отмечать меня и Алину в социальных сетях:

https://instagram.com/kirichenko.nastya 

https://instagram.com/chichinaalina

Партнер эпизода — книжный сервис ЛитРес.

Получите 2 месяца Литрес Подписки за 0 рублей* по промокоду KOROTKO24 — www.litres.ru/korotko24

* для новых пользователей Литрес Подписки

Ссылка на подборку книг:

https://www.litres.ru/podborka-knig-korotko

Реклама. ООО «ЛитРес» ИНН 7719571260 erid: LjN8KTWnR

Продолжаем говорить с девушками, чьи истории, по моему мнению, важно услышать, чтобы почувствовать поддержку на пути к здоровым отношениям с телом.

Сегодня мы говорим с Таней Рыбаковой — коучем по здоровому образу жизни, блогером, предпринимателем, а по совместительству — девушкой, которая в свое время сбросила 50 кг и сохраняет красивое и здоровое тело по сей день.

С чем столкнулась Таня на своем пути? Что удалось легко, а что долго не получалось?

Слушайте в выпуске, отмечайте нас в социальных сетях и не забывайте подписаться на подкаст, чтобы не пропускать новые эпизоды:

https://instagram.com/kirichenko.nastya

https://instagram.com/tanya_rybakova

Партнер эпизода — сервис психотерапии Zigmund.Online.

С промокодом KOROTKO15 первая консультация 2370₽ вместо 2790₽ со скидкой 15%.

Переходите по ссылке https://click.zigmund.online/korotko15 и выбирайте своего специалиста.

Реклама ООО «Зигмунд Онлайн» ИНН 7714447735

Erid LdtCKZTEP

Продолжаем говорить с девушками, чьи истории, по моему мнению, важно услышать, чтобы почувствовать поддержку на пути к здоровым отношениям с телом.

Гостья эпизода — Алёна Артман: блогер, инфлюенсер и автор книги «Дневник любви к себе».

Делитесь выпуском с теми, кому желаете добра, отмечайте меня и Алёну в социальных сетях и подписывайтесь на подкаст, чтобы не пропустить новые эпизоды!

https://instagram.com/kirichenko.nastya 

https://instagram.com/aliona.artman

Ссылка на онлайн фитнес-клуб с практиками для здорового и красивого тела:

https://trainmeclub.ru

Партнер эпизода — книжный сервис ЛитРес.

Получите 2 месяца Литрес Подписки за 0 рублей* по промокоду KOROTKO24 — www.litres.ru/korotko24

* для новых пользователей Литрес Подписки

Реклама. ООО «ЛитРес» ИНН 7719571260 

erid: LjN8KSbb9

Сегодня у нас гибридный выпуск, а это значит, что гость технически просто обязан был быть в первом сезоне, но фактически мы собрались только сейчас.

В этом эпизоде мы поговорим и о том, как работать с телом, и о том, какой личный путь к здоровью и красоте прошел наш герой.

Встречайте, тренер по Pilates и функциональному тренингу, а также специалист по восстановлению осанки и биомеханики движений после различных травм – Анастасия Лунегова.

Уверена, выпуск будет для вас интересным, поэтому не забывайте делиться им в своих социальных сетях и отмечать меня и Настю:

https://instagram.com/kirichenko.nastya

https://www.instagram.com/anastasiya.lunegova

Партнер эпизода — книжный сервис ЛитРес.

Дарите близким возможность выбора с сертификатом на Литрес Подписку: https://www.litres.ru/certificate-korotko23

Книга в подарок и скидка 25% на основной каталог Литрес по промокоду KOROTKO — www.litres.ru/korotko23

Реклама. ООО «ЛитРес» ИНН 7719571260 erid: LjN8KKVWS

Сегодня мы поговорим не только о том, как выстроить здоровые отношения с телом, но и о том, как защитить его от окружающих!

Знакомьтесь, у нас в гостях Лия Панцалашвили — тренер, основательница женской студии безопасности «My Mafia» и единственная женщина-тренер в России с квалификацией эксперта в крав-мага.

Вместе с Лией мы обсудили, как избежать потенциально опасной ситуации, что делать, если на вас всё-таки напали и как себя вести, если вы стали свидетелем насилия. А еще, какую роль играют самоощущение и осанка в подобных ситуациях. 

Спонсор эпизода:

Чтобы уметь защищать себя, важно тренировать выносливость, ловкость и силу, ну а делать это не выходя из дома можно вместе с тренировками из онлайн фитнес-клуба Train me 

В клубе вы найдёте 100+ тренировок на развитие главных физических качеств, а также практики для расслабления, снятия стресса и лишнего напряжения 

Переходите по ссылке, вводите промокод КОРОТКО25 и получайте скидку 25% на членство в клубе: 

https://trainmeclub.ru/

__

Подробнее о менторинге для специалистов помогающих профессий можно прочитать тут:

https://t.me/etokirichenkonastyaa/2796

Делитесь выпуском в своих социальных сетях, отмечайте меня и Лию и помните, что лучший бой — это бой, который не состоялся!

https://instagram.com/kirichenko.nastya 

https://www.instagram.com/coachli_kmg

Продолжаем говорить с девушками, чьи истории, по моему мнению, важно услышать, чтобы почувствовать поддержку на пути к здоровым отношениям с телом.

Сегодня у нас в гостях Варвара Шмыкова — актриса театра и кино, мама двух детей и одна из первых русскоязычных девушек, которая начала показывать в социальных сетях жизнь без прикрас.

Делитесь выпуском в социальных сетях, отмечайте меня и Варю и не забывайте подписаться на подкаст, чтобы не пропустить новые эпизоды!

https://instagram.com/kirichenko.nastya 

https://www.instagram.com/barbaraska_92

Ссылка на онлайн фитнес-клуб Train Me:

https://trainmeclub.ru/

Партнер эпизода — сервис психотерапии Zigmund.Online. С промокодом KOROTKO15 первая консультация 2370₽ вместо 2790₽ со скидкой 15%. 

Переходите по ссылке https://click.zigmund.online/korotko15 и выбирайте своего специалиста.

Реклама ООО «Зигмунд Онлайн» ИНН 7714447735

Erid LdtCKSVHo

Продолжаем говорить с девушками, чьи истории, по моему мнению, важно услышать, чтобы почувствовать поддержку на пути к здоровым отношениям с телом.

Гостья сегодняшнего эпизода — Маша Балуева: основатель бренда одежды и аксессуаров Far Niente и life-style блогер.

Делитесь выпуском с близкими, отмечайте меня и Машу в социальных сетях и помните, что тело красивое, когда здоровое и любимое!

https://instagram.com/kirichenko.nastya 

https://instagram.com/baluevama

Партнер эпизода — книжный сервис ЛитРес.

Слушайте и читайте «Все закончится, а ты нет» в Литрес со скидкой 25% по промокоду KOROTKO — www.litres.ru/korotko23 

Также вам будет доступна книга в подарок из специальной подборки.

Реклама. ООО «ЛитРес» ИНН 7719571260 erid:LjN8KANqn

В этом сезоне мы говорим с девушками, чьи истории, по моему мнению, важно услышать, чтобы почувствовать поддержку на пути к здоровым отношениям с телом.

Что помогло им? А что не получилось? Как те, на кого смотрят тысячи, выстраивают отношения со спортом и питанием? Давайте узнавать вместе!

Первый гость второго сезона — Аня Горозия: автор подкастов, организатор лекториев, мама троих детей, жена и муза российского рэп-исполнителя Левана Горозия.

Подписывайтесь на подкаст, чтобы не пропускать новые эпизоды, отмечайте нас с Аней в соц сетях и помните, что тело красивое, когда здоровье и любимое!

https://instagram.com/kirichenko.nastya 

https://instagram.com/my_inspiration

Партнер эпизода — сервис психотерапии Zigmund.Online. С промокодом KOROTKO15 первая консультация 2370₽ вместо 2790₽ со скидкой 15%. 

Переходите по ссылке https://click.zigmund.online/korotko15 и выбирайте своего специалиста.

Реклама ООО «Зигмунд Онлайн» ИНН 7714447735

LdtCK2bfH

Сегодня последний эпизод первого сезона и завершаем мы его с гастроэнтерологом, гепатологом, кандидатом медицинских наук и просто хорошим человеком — доктором Сергеем Вяловым.

Вместе с Сергеем мы развеяли мифы о сахаре и глютене, обсудили метаболизм, здоровье кишечника и почему не нужно сдавать анализы на дефициты :) 

Как обещали, оставляем ссылку на трекер, который поможет вам отслеживать питание, а организму — оставаться здоровым:

https://vyalov.ru/p/download/

Ставьте лайки, если выпуск был полезным, пишите комментарии с ответами на вопросы Сергея, отмечайте нас в социальных сетях и не забывайте подписаться на подкаст, чтобы не пропустить начало нового сезона!

https://instagram.com/kirichenko.nastya 

https://instagram.com/doctorvyalov

Партнер эпизода — сервис психотерапии Zigmund.Online. С промокодом KOROTKO первая консультация 1950₽ вместо 2790₽ с максимальной скидкой 30%. 

Переходите по ссылке https://click.zigmund.online/korotko_i_po_telu и выбирайте своего специалиста.

Промокод действует до 31 октября 2023 года.

Сегодня мы говорим с Властелиной Алейс — психологом, системным расстановщиком и танцевально-двигательным терапевтом. 

В эпизоде мы обсудили, как наше состояние влияет на внешний вид, финансовое благосостояние и что с этим делать. Давали не только полезные, но и вредные советы, смеялись и искренне делились тем, что у нас работает для продвижения личного бренда.

Делитесь выпуском со всеми, кому желаете добра, отмечайте меня и Вассу в социальных сетях и подписывайтесь на подкаст, новые эпизоды каждую среду! 

https://instagram.com/kirichenko.nastya 

https://instagram.com/vlastelinkin

До встречи:)

В этом эпизоде говорим с Наталией Колесниковой — сертифицированным тренером и первой девушкой-тренером из России, которая начала работать на фитнес-конвенциях в Европе.

Наташа 20 лет в фитнесе, поэтому мы обсудили не только все мифы о работе с телом, но и инструменты для успешного развития тренеров.

Ну и как всегда, ребят! Делитесь выпуском с близкими, отмечайте меня и Наташу в социальных сетях и подписывайтесь на подкаст, чтобы не пропустить новые эпизоды!

https://instagram.com/kirichenko.nastya

https://instagram.com/kolesnikova.natalie

Сегодня мы говорим с врачом-эндокринологом и диетологом, автором блога «Доктор Хан» Станиславом Хан.

В этом выпуске мы обсудили все аспекты, которые могут повлиять на набор веса, а также ожирение, бодипозитив и инфопродукты, которые создают эксперты помогающих профессий.

Кстати, партнер этого эпизода — сервис психотерапии Zigmund.Online. С промокодом KOROTKO первая консультация всего за 1950₽ вместо 2790₽ с максимальной скидкой 30%.

Переходите по ссылке https://click.zigmund.online/korotko и выбирайте своего специалиста.

Промокод действует до 30 сентября 2023 года.

Делитесь выпуском со всеми, кому желаете добра, отмечайте меня и Станислава в социальных сетях и подписывайтесь на подкаст, чтобы не пропустить новые эпизоды!

https://instagram.com/kirichenko.nastya

https://instagram.com/doctor__khan

До встречи!

В этом выпуске я решила подсобрать информацию, которую мы обсудили с экспертами в предыдущих эпизодах. Эдакая медиана первого сезона. Также немного рассказала о личном и поделилась внутрянкой создания подкаста. 

Погнали быть ближе! 

Больше таких разговоров в моем аккаунте https://instagram.com/kirichenko.nastya 

Делитесь выпусками с близкими, подписывайтесь на подкаст и ставьте оценки. И помните, тело красивое, когда здоровое и любимое!

Гостья этого выпуска — Мария Календарева. Фитнес-тренер, блогер, коуч и предприниматель.

С Машей мы обсудили: что важно учитывать тренирующемуся, а что – тренеру. Как варьировать нагрузку, в чем суть здорового фитнеса и как монетизировать свои знания тренеру.

Делитесь выпуском с теми, кому это может быть важно, отмечайте нас в социальных сетях и подписывайтесь на подкаст, чтобы не пропустить новые эпизоды.

https://instagram.com/kirichenko.nastya 

https://instagram.com/mariya_mks

В этом выпуске мы говорим с врачом-терапевтом, экспертом в области эндокринологии и гастроэнтерологии доктором Сапият. 

Вместе с Сапият мы обсудили как образ жизни и мышление влияют на физическое здоровье, какие анализы нужно сдавать регулярно и что делать, чтобы не терять силы и энергию.

Делитесь эпизодом с близкими, отмечайте меня и Сапият в социальных сетях и подписывайтесь на подкаст, чтобы не пропустить новые эпизоды.

https://instagram.com/kirichenko.nastya 

https://instagram.com/sunxsteel

Сегодня у нас в гостях реабилитолог и врач спортивной медицины Георгий Темичев.

В этом выпуске мы обсудили кому действительно нужно носить стельки, вредно ли ходить на каблуках и почему результаты от массажей — это плацебо.

Спонсор эпизода:

Онлайн фитнес-пространство Train me с библиотекой 100+ тренировок, практик и лекций под любые намерения и состояния.

А также тренировочные планы на неделю и подборки по целям, которые вы можете попробовать не выходя из дома и по приятной цене:

Переходите по ссылке https://trainmeclub.ru/, вводите промокод КОРОТКО25 и получайте скидку 25% на членство в клубе!

Понравился выпуск?

Будем рады, если вы поделитесь им в своих социальных сетях с отметкой меня и Георгия!

https://instagram.com/kirichenko.nastya

https://www.instagram.com/dr_temichev

В этом выпуске мы говорим с подологом, спикером конференций и основателем центра подологии Евой Корнеевой.

Вместе с Евой мы обсудили как не «поймать» грибок ногтя, чем опасен гель-лак, как ухаживать за ногтями в домашних условиях и что нужно знать специалистам, которые хотят зарабатывать в онлайне.

Делитесь эпизодом в социальных сетях, отмечайте меня и Еву и получайте в подарок гайд «Как правильно подобрать обувь».

https://instagram.com/kirichenko.nastya

https://instagram.com/podolog__eva

До встречи в новых выпусках!

Сегодня у нас в гостях врач акушер-гинеколог и автор подкаста «Раздвиньте ноги» Оля Крумкач.

В открытом и честном диалоге мы обсудили все то, что нужно знать каждому, кем бы они ни были:) Можно ли тренироваться во время менструации и делать перевернутые позы? Как предохраняться и выбрать грамотного специалиста. 

Слушайте, фиксируйте, применяйте!

Делитесь выпуском с близкими, отмечайте нас в социальных сетях и подписывайтесь на подкаст, чтобы не пропустить новые эпизоды.

https://instagram.com/kirichenko.nastya

https://instagram.com/reo_mur

Гостья этого выпуска — Мария Блинова. Специалист по движению и основательница фитнес-проекта masha.fit.

Вместе с Машей мы обсудили что стоит за кубиками пресса и как эффективно работать над рельефом. Почему не нужно стараться во время тренировок? В чем главный секрет любых результатов? Как восстановиться после родов и почему тазовое дно это не модно, а действительно важно.

Делитесь выпуском с близкими, отмечайте меня и Машу в социальных сетях и подписывайтесь на подкаст, чтобы не пропустить следующие эпизоды.

https://instagram.com/kirichenko.nastya

https://instagram.com/masha.blinova

Услышимся через неделю!

Сегодня мы говорим с Наташей Бэбос — массажным терапевтом, косметологом и бьюти-блогером из Австрии.

В выпуске мы обсудили какие есть альтернативные варианты ботоксу, в чем подвод фейс-фитнеса и как убрать второй подбородок без похудения.

Ставьте лайки на выпуск, отмечайте меня и Наташу в социальных сетях и забирайте гайд «Массажные альтернативы косметологическим процедурам». Гайд будет отправлен вам в директ.

https://instagram.com/kirichenko.nastya

https://instagram.com/natalia_bbos

До встречи через неделю!

В этом выпуске говорим с Евгенией Меглинской — экспертом по коррекции пищевого поведения, магистром психологии манчестерского университета, членом ассоциации РПП и автором книг-бестселлеров «Стоп срывам и перееданиям» и «Здоровый похудизм».

Вместе с Евгенией мы обсудили порядок работы с пищевым поведением, выяснили что лежит в основе работы с питанием, как прийти к желаемому весу и что может навредить на пути к этой цели.

Ставьте оценки, если выпуск оказался для вас полезным, а чтобы поучаствовать в розыгрыше книги «Здоровый похудизм», делитесь тремя главными инсайтами в своих сторис и отмечайте наши аккаунты.

https://instagram.com/kirichenko.nastya

https://instagram.com/evgeniya_meglinskaya

До встречи в следующих выпусках!

Каждую неделю мы с экспертами помогающих профессий будем обсуждать как улучшать качество жизни, какие инструменты действительно работают, а какие всего лишь дань моде:))

В этом выпуске предлагаю познакомиться поближе!

Я расскажу вам о своем пути от буллинга в школе, РПП и психического расстройства до тренера найки, ментора, фитнес-блогера и предпринимателя.

Буду рада вашим вопросам в комментариях и отметкам в социальных сетях:

https://t.me/kirichenkonastya

https://instagram.com/kirichenko.nastya

Погнали!

Сегодня мы беседуем с Анной Грикевич – физическим терапевтом, реабилитологом и специалистом по восстановлению тазового дна.

Вместе с Аней мы обсудили почему циститы рецидивируют при «чистых» анализах, как выпирающий животик связан с тазовым дном и что делать, чтобы избавиться от боли во время полового акта. А ещё, почему «сжимается очко» и почему это всё крайне важно знать мужчинам?:)

Спонсор эпизода:

В онлайн-клубе Train me вас ждет более 100 разнонаправленных тренировок под любые цели и состояния, включая тренировки, направленные на работу с тазовым дном!

Попробовать их не выходя из дома и по приятной цене можно по ссылке https://trainmeclub.ru/

• по промокоду КОРОТКО25 для вас действует скидка 25%

Делитесь выпуском с близкими, отмечайте меня и Аню в социальных сетях и подписывайтесь на подкаст, чтобы не пропустить новые эпизоды!

https://instagram.com/kirichenko.nastya

https://www.instagram.com/anna_grikevich

Гость сегодняшнего эпизода — Дима Мацкевич. Серийный деятель, основатель проекта Emotional tantra и ведущий ретритов для предпринимателей.

С Димой мы обсудили как телесность влияет даже на самые гениальные умы. В этом эпизоде много полезных рекомендаций, книг и англицизмов. Призываем к включенному прослушиванию:))

Спонсор эпизода:

Онлайн фитнес-пространство Train me, где вы найдете более 100 тренировок, практик и лекций под любые цели и состояния.

Попробовать их не выходя из дома и по приятной цене можно по ссылке https://trainmeclub.ru/

• по промокоду КОРОТКО25 для вас действует скидка 25%

Друг эпизода:

Подкаст «Громче говорить» — простые диалоги о психологии и саморазвитии без напутствий о том, как жить эту жизнь.

https://gromchegovoritt.mave.digital/

Социальные сети ведущей:

https://instagram.com/anny.vasily

Понравился сегодняшний выпуск?

Делитесь им в своих социальных сетях, отмечайте меня и Диму и подписывайтесь на подкаст на платформе, на которой вы слушаете!

https://instagram.com/kirichenko.nastya

https://instagram.com/matskevich

Сегодня мы беседуем с Настей Грабович – автором и основательницей проекта про тело и движение «Телозамес», а также женского комьюнити «Girl Talk» и «Все свои».

Спонсор эпизода:

Онлайн-платформа психотерапии Zigmund.Online

Реклама ООО «Зигмунд Онлайн» ИНН 7714447735

Erid 2VfnxwbPayW

По промокоду KOROTKO24 действует скидка на первую сессию.

Переходите по ссылке https://click.zigmund.online/korotko24 и выбирайте своего специалиста.

Вместе с Настей мы поговорили о том, что на самом деле значит «принимать себя», как научиться распознавать свои эмоции, зачем вести дневник чувств и почему общественные бани – это круто?:))

Спойлер: один из самых крутых способов услышать себя и свое тело – это физическая активность!

В онлайн-клубе Train me вас ждет более 100 разнонаправленных тренировок под любые цели и состояния.

Попробовать их не выходя из дома и по приятной цене можно по ссылке https://trainmeclub.ru/

по промокоду КОРОТКО25 для вас действует скидка 25%

Слушайте выпуск на любой удобной платформе, делитесь им в своих социальных сетях, отмечайте меня и Настю и помните, тело красивое, когда здоровое и любимое!

https://instagram.com/kirichenko.nastya

https://instagram.com/grabovich_nastya

В новом сезоне мы продолжаем беседовать с людьми, которым есть что сказать на тему телесности в любых её проявлениях.

Сегодня у нас в гостях Влад Пасечник – тренер и автор тренировочной системы «Алгоритм».

Спонсор эпизода:

Онлайн-платформа психотерапии Zigmund.Online

Реклама ООО «Зигмунд Онлайн» ИНН 7714447735

Erid 2VfnxyFVzx8

По промокоду KOROTKO24 действует скидка 650₽ на первую сессию.

Переходите по ссылке https://click.zigmund.online/korotko24 и выбирайте своего специалиста.

С Владом мы обсудили его авторскую тренировочную систему, которая с каждым днём становится популярнее. Почему и в чём её суть? И откуда смелость создавать не просто направление, а целые системы. А ещё, про дочь, рутину и про то, что сильнее всего влияет на качество тела и жизни в целом.

Понравился выпуск? Будем рады, если поддержишь нас одним из этих способов:

• поделись ссылкой на выпуск и/или отметь меня и Влада в своих соц сетях (наши аккаунты – ниже).
• подпишьсь на подкаст и поставь оценку на той платформе, на которой слушаешь.

https://instagram.com/kirichenko.nastya

https://instagram.com/vladipasech

В новом сезоне мы продолжаем беседовать с людьми, которым есть что сказать на тему телесности в любых её проявлениях.

Сегодня у нас в гостях Арина Винтовкина – блогер, секс-терапевт и секс-просветитель.

Спонсор выпуска:

Онлайн-платформа психотерапии Zigmund.Online

Реклама ООО «Зигмунд Онлайн» ИНН 7714447735

Erid 2VfnxwMcW1v

По промокоду KOROTKO24 действует скидка 650₽ на первую сессию.

Переходите по ссылке https://click.zigmund.online/korotko24 выбирайте своего специалиста.

Вместе с Ариной мы обсудили как использование секс-игрушек влияет на самоощущение, почему важно изучать свою сексуальность и что делать, чтобы принимать своё тело таким, какое оно есть.

Делитесь интересными моментами из выпуска с близкими, отмечайте меня и Арину в социальных сетях и подписывайтесь на подкаст, чтобы не пропустить новые эпизоды!

https://instagram.com/kirichenko.nastya

https://www.instagram.com/vintovkina_arina

Сегодня мы говорим с Еленой Мицкевич: практикующим психологом, автором подкаста «Ты это важно» и тренером по развитию эмоционального интеллекта.

Вместе с Еленой мы обсудили из чего складывается восприятие образа тела и как выстраивать здоровые отношения с самим собой.

Отмечайте меня и Лену в социальных сетях, если выпуск был интересным, и не забывайте подписаться на подкаст, чтобы не пропустить начало нового сезона!

https://instagram.com/kirichenko.nastya 

https://instagram.com/elens_way

Партнер эпизода — сервис психотерапии Zigmund.Online. 

Переходите по ссылке https://click.zigmund.online/korotko и получайте скидку 450 рублей на первую сессию со специалистом по промокоду KOROTKO15. 

Реклама ООО «Зигмунд Онлайн» ИНН 7714447735

Erid LdtCKboTC