Explorez tous les épisodes du podcast Kopfsache

In dieser Folge spreche ich über das Ende einer Verbindung, die für mich viele Monate lang ein fester Bestandteil meines Lebens war. Kein klassisches Beziehungsende, kein großes Drama – sondern eher zwei Menschen, die sich ehrlich eingestehen mussten, dass gewisse Dinge langfristig vermutlich nicht zusammenpassen würden.

Trotzdem war da unglaublich viel Nähe, Vertrautheit, Routine und vor allem Dankbarkeit. Rückblickend bereue ich keine einzige Sekunde davon. Manche Menschen sind vielleicht nicht dafür da, für immer zu bleiben – und können trotzdem eine der schönsten Phasen deines Lebens sein.

Ich spreche darüber, warum Ehrlichkeit für mich wichtiger geworden ist als emotionale Bequemlichkeit, weshalb wir offen vereinbart hatten, miteinander zu reden, sobald jemand Neues ernsthaft in unser Leben tritt, und wie plötzlich eine einzige unerwartete Nachricht alles verändert hat.

Außerdem geht es um spontane Begegnungen, das Leben, emotionale Verantwortung, neue Neugier, das Loslassen ohne Hass – und warum manche Abschiede gerade deshalb schwer sind, weil sie ohne Streit passieren.

Eine sehr persönliche Folge über Nähe, Veränderung und die

Frage:
Wann hält man fest – und wann lässt man respektvoll los?

In dieser Folge von Kopfsache spreche ich offen über das Thema Geldanlage.
Ohne Finanzguru Gehabe. Ohne perfekte Strategie. Sondern einfach ehrlich aus meiner persönlichen Erfahrung.

Ich erzähle, wie ich überhaupt in die Themen Aktien, Krypto, Immobilien und Investments reingerutscht bin, welche Fehler mich richtig Geld und Nerven gekostet haben und warum mein bestes Investment am Ende nie eine Aktie war, sondern immer die eigene Weiterentwicklung.

Außerdem spreche ich über:

• meine persönlichen Investments
• warum ich vieles eher emotional als analytisch angehe
• Lehrgeld und mentale Belastung
• Krypto Zyklen und Börsenpsychologie
• warum ich an breite Streuung glaube
• den Unterschied zwischen Hype und langfristigem Denken
• und warum Veränderungen manchmal der größte finanzielle Hebel sind

Ganz wichtig:
Keine Anlageberatung. Alles nur meine persönliche Meinung, Erfahrungen und Gedanken.

Vielleicht hilft euch die Folge trotzdem dabei, euch mehr mit dem Thema auseinanderzusetzen oder eure eigene Sicht auf Geld und Investments zu entwickeln.

Wenn euch solche Folgen gefallen, schreibt mir gerne bei Instagram oder Spotify Feedback 🙏

Ben war mein allererster Podcast-Gast. Sechs Monate später ist er zurück – mit mehr Tiefe, mehr Klarheit und Themen, die uns beide gerade beschäftigen.Was als Gespräch über authentische Kommunikation startet, geht schnell tief: warum die meisten Männer ihre Energie verlieren, wieso „alles für die Frau tun" sie zum dritten Kind macht, warum echte Beziehung Respekt braucht – und Respekt eine Mission. Ben spricht offen über seinen Weg aus dem Militär als Notfallsanitäter, seinen neuen Lebensabschnitt, Christian Zippels „Trust Chaos", David Deida, Boundaries im Freundeskreis und warum er gerade eine Walk-&-Talk-Community aufbaut, die nichts kostet.▸ Aus Fülle geben statt aus Mangel – die Glas-Metapher▸ Warum dein „Warum" deine Beziehung entscheidet▸ Grenzen ziehen – und sie wirklich Taten folgen lassen▸ Das Gesundheitskonto: einzahlen statt nur abbuchen▸ Solo Mission: alleine essen, alleine sitzen, sich selbst aushalten▸ Der Tribe, den jeder Mann braucht – und kaum einer hat▸ Schulz von Thun's 4 Seiten der Kommunikation, real angewendet▸ Warum Bewegung Streit besser löst als Sitzen▸ Materielles vs. Erfüllung – was Ben heute nicht mehr kaufen würde

Kleines Kopfsache-Update für alle, die es interessiert.

Ich nehme euch heute einfach mal mit in meine Gedankenwelt – Thema Dating, aktuelle Situationen und vor allem die Denkmuster, die mir selbst beim Erzählen auffallen.

Und ja… ich schweife mal wieder komplett ab 😄

Vielleicht ist aber genau da der ein oder andere Gedanke dabei, den ihr für euch mitnehmen könnt.

Ich habe mir meine alten Zeugnisse angeschaut…

und ehrlich gesagt hat mich das mehr zum Nachdenken gebracht, als ich erwartet hätte.

Ich war nie der Beste – eher Durchschnitt.

Und trotzdem stehe ich heute ganz woanders, als diese Noten es vielleicht vermuten lassen würden.

In dieser Folge spreche ich darüber, was Zeugnisse wirklich über einen aussagen –

und vor allem, was eben nicht.

Es geht um Entwicklung, Eigenverantwortung und die Frage,

warum dein Weg oft nichts mit deinen Noten zu tun hat.

Rückschritt oder Realität? Warum ich umziehe

Ich ziehe um…
und ja – ich werde weniger Geld für meine Wohnung ausgeben.

Für manche wirkt das vielleicht wie ein Rückschritt.
Für mich fühlt es sich mittlerweile eher nach Klarheit an.

In dieser Folge spreche ich frei raus darüber,
warum ich die Wohnung damals so gewählt habe,
was sich in einem Jahr verändert hat
und warum Entscheidungen sich im Leben auch verändern dürfen.

Kein perfekter Plan, kein durchgeskripteter Podcast –
einfach Gedanken, die gerade da sind.

Vielleicht könnt ihr euch an der ein oder anderen Stelle wiederfinden.

In dieser Folge wird’s persönlich.

Ich spreche darüber, wie ich meinen Flug nach Venedig verpasst habe – und wie es überhaupt dazu kommen konnte.
Außerdem habe ich mir eine Frage gestellt, die wahrscheinlich viele kennen:
Sollte man seiner Ex zum Geburtstag gratulieren – oder lässt man es lieber?

Ein weiterer Punkt:
Meine Dating-Erfahrungen der letzten Jahre.
Ich merke immer mehr, dass sich gewisse Muster wiederholen… und genau darüber spreche ich offen.

Dazu teile ich einen kleinen „Fail“ – ein Abend, der eigentlich besonders werden sollte… und warum genau das am Ende nicht funktioniert hat.

Und:
Ich war essen – einfach ein schöner Abend.
Trotzdem spannend zu sehen, was Menschen teilweise hineininterpretieren.

Eine Folge über Gedanken, Reflexion und die Frage, wie viel wir selbst in Situationen hineinlegen – und wie viel wirklich da ist.

Ruhige Wochenenden haben eine besondere Wirkung.
Plötzlich ist Zeit zum Nachdenken.

In dieser Folge spreche ich über drei Jahre Singleleben, Begegnungen mit Menschen, die nur ein Kapitel im Leben waren – und warum diese Zeit trotzdem wertvoll ist.

Außerdem geht es um die Frage:
Genieße ich mein Leben eigentlich genug – oder bin ich ständig im Kampf, weiterzukommen?

Gedanken über Dating, Wertschätzung und eine Lebensphase, in der vieles offen ist.

Montagmorgen, Kaffee in der Hand – und mein Kopf macht wieder Kopf-Sachen. 😅
In Folge 9 spreche ich ganz offen darüber, warum ich oft genau dann anfange zu bremsen, wenn etwas funktioniert: Projekte, Ideen, Social Media, Business – sobald es „ernst“ wird, kommt bei mir dieses innere Ding hoch: Angst vorm Committen. Angst vorm Versagen. Angst vor Urteil.

Ich nehme dich mit in meine Gedanken zu:

• warum ich Dinge gern als „nur ein Hobby“ kleinrede

• wie Selbstzweifel entstehen, sobald ich etwas fest verspreche

• Freiheit vs. Struktur – und warum ich beides brauche

• Sichtbarkeit & Business: Warum triggert mich das Urteil anderer so?

• und warum ich jetzt eine Ansage mache: Ich zieh’s durch.

Am Ende wird’s konkret: Ich formuliere live im Podcast ein Commitment – und ja, das ist maximal unbequem. Aber genau darum geht’s: nicht auf Motivation warten, sondern nach Spielregeln leben: Disziplin, Wiederholung, Wachstum.

Wenn du gerade auch zwischen „Ich will“ und „Ich zieh durch“ festhängst: Diese Folge ist für dich. 🤝

Eigentlich wollte ich in dieser Folge über die Unterschiede zwischen Deutschland und Amerika sprechen – über Mentalität, Wahrnehmung und warum mich gewisse Dinge hier zunehmend beschäftigen.

Ich habe gemerkt, dass ich innerlich im Zwiespalt war.
Und genau deshalb habe ich mich entschieden, es persönlicher zu machen.

Es geht um Tinder, Bumble, Joy – und warum ich mich von diesem Wording lösen möchte.
Was das mit mir gemacht hat.
Und was es mit einem selbst macht, wenn die erfolgreichsten Videos Katzenclips sind – und nicht die 365 Videos mit Gedanken, Persönlichkeit und Tiefe.

Was sagt das über Social Media aus?
Und was sagt es über uns?

Wie so oft schweife ich ab – philosophiere über Ziele im Leben, über Bauchgefühl, über Zweifel.

Am Ende teile ich drei Dinge, die mich aktuell wirklich glücklich machen.
Über eines kann ich noch nicht sprechen.
Aber wenn sich mein Gefühl bewahrheitet, wird das eine besondere Geschichte.

Eine Folge über Wahrnehmung, Leidenschaft, Identität – und die Frage, was wirklich zählt.

Ich war auf einem Offline-Dating-Event.
Kein Profil.
Keine Fotos zum Aussuchen.
Kein Chat vorher.

Nur ich. Und echte Menschen.

In dieser Folge erzähle ich euch:

• Wie das Event wirklich ablief

• Was mich positiv überrascht hat

• Was awkward war

• Wo ich gemerkt habe: Komfortzone ist doch bequemer

• Und wie das Ganze am Ende ausgegangen ist

War es besser als Online-Dating?
Oder romantisieren wir dieses „echte Kennenlernen“ mehr, als es verdient?

Ich nehme euch ehrlich mit durch meine Gedanken, meine Beobachtungen –
und was ich über mich selbst gelernt habe.

Manchmal geht es nicht darum, ob etwas perfekt läuft.
Sondern darum, ob man den Mut hatte, hinzugehen.

Und genau das habe ich getan.

Valentinstag.
Und ich sitze hier und denke mir: Das Leben schreibt manchmal Geschichten über dich, die du selbst noch gar nicht kanntest.

In dieser Folge spreche ich nochmal über Altweiber – ein richtig guter Tag, viel Energie, gute Gespräche.
Aber auch über das, was danach kommt:
Was Menschen reden.
Was Menschen glauben zu wissen.
Und welche „Stories“ über dich existieren, von denen du selbst noch nie gehört hast.

Manchmal ist es fast schon faszinierend, was sich andere über dich zusammenbauen.
Ich kläre ein paar Dinge auf – und rede mich vermutlich wieder ein bisschen um Kopf und Kragen.

Im zweiten Teil wird’s spannend:
Ich bin auf dem Weg zu einer Single-Party.
Kein Dating-App-Chat.
Kein Hin- und Herschreiben.
Echte Menschen. Echtes Kennenlernen. Ungefiltert.

Ich habe ehrlich gesagt keine Ahnung, was mich erwartet –
aber genau das reizt mich.
Raus aus der Komfortzone.

Und ganz ehrlich:
Gewonnen habe ich in dem Moment, in dem ich dort auftauche.

Ich halte euch auf dem Laufenden.
Und egal ob Valentinstag alleine, zu zweit oder unter Menschen –
macht was draus.

In dieser Folge nehme ich euch mit in ein persönliches Update – und in Gedanken, die sich oft erst im Rückblick wirklich einordnen lassen.

Es geht um den Autokauf und den verschwundenen Fahrzeugbrief:
War das einfach nur Chaos oder vielleicht doch ein kleines Zeichen? Ich spreche darüber, welche Bedeutung das Thema Auto für mich hat und welche Schritte jetzt als Nächstes anstehen.

Außerdem ein Karma-Update:
Ich war als Zeuge zu einem Gerichtstermin erschienen – der Angeklagte allerdings nicht. Warum sich genau solche Momente für mich wie ein stiller Beweis dafür anfühlen, dass Dinge manchmal ihren eigenen Lauf nehmen.

Ein großes Thema ist auch Veränderung:
Ich habe mich für einen Triathlon angemeldet und erzähle, wie ich das Training jetzt angehe und warum solche Entscheidungen oft mehr mit dem Kopf als mit dem Körper zu tun haben.

Letzte Woche wurde es nostalgisch:
Freunde aus meiner Jugend waren zu Besuch. Wir haben – wie vor 19 Jahren – zusammengesessen, gezockt, gelacht, den Super Bowl geschaut (oder verschlafen) und gemerkt, wie wertvoll echte, lange Freundschaften sind. Ich erzähle, wie wir uns damals kennengelernt haben und warum viele vermeintlich schlimme Situationen in meinem Leben sich erst viel später als Geschenk entpuppt haben.

Denn manchmal gilt:
Ohne bestimmte Rückschläge von früher gäbe es manche Menschen, Momente und Wege heute nicht.

Zum Abschluss ein kurzer Ausblick auf die Woche:
Raus aus der Komfortzone, ein Single-Event am 14.02., Karneval unterwegs als Immobilienhai 🦈 – und die Frage, was diese Woche wohl bereithält.

Gedanken, Rückblicke und der ehrliche Versuch, dem Leben ein bisschen besser zuzuhören.

In dieser Folge von Kopfsache geht es einmal quer durch die Gedankenwelt – persönlich, gesellschaftlich und unbequem ehrlich.

Ich gebe ein Dating-Update und spreche darüber, was in meinem Leben gerade wirklich los ist.

Es geht um das Thema Kinder und meine Haltung dazu, um Sport und Disziplin – inklusive meiner Anmeldung für einen Triathlon – und um Verantwortung, die man manchmal nicht plant, aber trotzdem trägt.

Außerdem teile ich Gedanken zu einem Gerichtstermin als Zeuge, warum ich fest an Karma glaube und weshalb sich manches im Leben früher oder später ausgleicht.

Zum Schluss wird es politisch und kritisch:

Nord Stream 2, die gesprengte Pipeline, offene Fragen zur Ukraine, fehlende Reaktionen – und warum mich das alles nachdenklich macht.

Auch ein BGH-Urteil kommt zur Sprache und was es für unser Verständnis von Recht, Moral und Konsequenzen bedeutet.

Keine fertigen Antworten – aber ehrliche Gedanken.

Kopfsache eben.

Urlaub, Abstand, neue Eindrücke – und trotzdem kreisen die Gedanken.
In dieser Folge nehme ich euch mit in eine sehr ehrliche Reflexion.

Ich spreche über:

• den Skiurlaub und warum Après-Ski oft anders ist, als viele denken

• ein persönliches Dating-Update und die Frage nach Intimität, Vertrauen und Klarheit

• warum Vertrauen nichts mit Worten, sondern mit Verhalten zu tun hat

• Schicksal, Karma und die Frage, ob Dinge wirklich „zufällig“ passieren

• und warum Männerfreundschaften oft leiser, aber nicht weniger tief sind

Diese Folge ist kein Ratgeber und keine Anleitung.
Es ist ein Gedankengang – offen, ungefiltert und ohne Anspruch auf absolute Wahrheit.

Vielleicht erkennst du dich in manchen Punkten wieder.
Vielleicht hörst du manches anders.
Beides ist okay.

🎙️ Kopfsache – Gedanken, die man sich selten laut erlaubt.

In dieser Folge spreche ich über Vertrauen – und darüber, was passiert, wenn Menschen ihr Wort nicht halten.
Über den aktuellen Sachstand, meine Gedanken dazu und warum genau solche Situationen oft mehr mit uns machen, als wir uns eingestehen wollen.

Im zweiten Teil gehe ich tiefer auf ein Thema ein, das im Dating immer wieder auftaucht:
„Intimität ohne Commitment“.
Rein logisch klingt das klar – treffen, Sex, tschüss.
Doch die Realität funktioniert selten so klinisch.

Was meistens wirklich passiert:
Man lernt sich kennen.
Man mag sich.
Man verbringt Zeit miteinander.
Nähe entsteht – Gespräche, Unternehmungen, Vertrautheit.
Und Emotionen entwickeln sich, auch wenn man sie nicht geplant hat.

Genau hier beginnt der innere Konflikt:
Für eine Beziehung reicht es nicht.
Für rein Körperliches ist es zu viel.
Parallel andere Menschen zu daten fühlt sich respektlos an.
Exklusivität blockiert emotional, obwohl keine Zukunftsperspektive da ist.

Am Ende bleiben oft nur zwei ehrliche Optionen:
Den Moment bewusst genießen – und den Stillstand akzeptieren.
Oder einen klaren Cut machen, sobald klar ist, dass es keine gemeinsame Zukunft gibt.

Warum F+ für viele kein freier Zustand ist, sondern ein emotionaler Zwischenraum, der mehr blockiert als befreit – darüber spreche ich in dieser Folge.
Wie immer: ehrlich, ungeskriptet und frei Schnauze.

Staffel 2 von Kopfsache startet mit einem ehrlichen Update.
Neues Jahr, verrückte Jahre liegen hinter mir – und viele Gedanken, die sich sortieren wollen.

Ich spreche über mein aktuelles Tinder / Bumble / Joy-Update und darüber, warum ich bei Bumble „Intimität ohne Commitment“ eingestellt habe – und weshalb sich dieser Ansatz für mich im Nachhinein eher wie ein Trugschlussanfühlt.

In dieser Folge reflektiere ich:

• meine Dating-Erfahrungen der letzten zwei Jahre

• wie diese Erfahrungen meine heutige Haltung geprägt haben

• warum Labels oft mehr blockieren als helfen

• und weshalb ich merke, dass ich mit manchen Definitionen selbst nicht mehr viel anfangen kann

Keine Anleitung.
Keine Wertung.
Nur Gedanken, Erfahrungen und ein offenes Mitnehmen in meinen Kopf.

Kopfsache – ehrlich, ungeskriptet, frei Schnauze.

In dieser Folge wird’s wieder persönlich.

Ich spreche über Dating, über Ziele – und über die, die man (noch) nicht erreicht hat.

Über Sport als Ventil, über Druck, den man sich selbst macht,

und über diese Phasen, in denen man merkt:

Man ist unterwegs – aber nicht immer da, wo man dachte, längst zu sein.

Kein Ratgeber.

Kein Motivations-Gelaber.

Einfach ehrliche Gedanken aus dem Kopf – vielleicht kennst du sie ja auch.

Montagmorgen.

Ich spreche offen darüber, was mich aktuell beschäftigt: Enttäuschung, Erwartungen – und die Frage, wo mein Drive gerade hin ist.

In dieser Folge geht es um:

• Enttäuschung als Gefühl und was sie mit einem macht

• Glaubenssätze, die sich leise einschleichen

• innere Konflikte zwischen Anspruch, Realität und Energie

• und darum, ehrlich einzuordnen, wo ich gerade stehe

Kein Konzept, kein Skript – einfach Realtalk.

Vielleicht erkennst du dich in dem einen oder anderen Gedanken wieder.

In dieser Folge knüpfe ich an die Gedanken aus der letzten Episode an.

Es geht um Vertrauen – genauer gesagt um einen Menschen, dem ich vertraut habe, der mir etwas versprochen hat und dieses Versprechen bis heute nicht gehalten wurde.

Und darum, was solche Situationen mit einem machen, auch wenn man versucht, rational und ruhig damit umzugehen.

Gleichzeitig gab es gestern einen komplett spontanen Besuch von der Dame, die ich über Online-Dating kennengelernt habe.

Und wenn ich sage spontan, dann meine ich wirklich spontan.

Die Art und Weise war unerwartet, witzig und auf eine sehr eigene Art auch ziemlich smart.

Eine Folge zwischen Enttäuschung und Leichtigkeit, zwischen Nachdenken und einem Moment, der einfach gut war.

Wie immer: ehrlich, ungefiltert und direkt aus dem Kopf.

Freitagmorgen, kein Skript, kein Plan – einfach frei raus.

In Folge 30 von Kopfsache spreche ich über Gedanken, Herausforderungen und menschliche Themen, die mich aktuell beschäftigen.

Über innere Prozesse, Zweifel, Fragen ans Leben – und darüber, dass wir alle unsere eigenen Päckchen tragen, auch wenn man das von außen nicht immer sieht.

Diese Folge ist ruhig, ehrlich und ungefiltert.

Kein Coaching, keine Lösungen – nur Gedanken, die gerade da sind.

Vielleicht findest du dich in dem einen oder anderen Punkt wieder.

Danke, dass du zuhörst.

Es ist der 05.12.2025, 5 Uhr morgens – Zeit für ein ehrliches Update.

In Folge 29 spreche ich darüber, was gerade in meinem Leben passiert:

Dating, unerwartete Flashbacks, die Frage, ob ich mich bei First Dates bewerben soll, und warum ich beim Unternehmerfrühstück plötzlich als „Dating Doktor“ bezeichnet wurde.

Dazu ein kurzer Einblick in meine aktuellen Ziele, meinen Alltag und was hinter den Kulissen so passiert.

Eine dieser Folgen, die man einfach ohne Skript reinspricht – authentisch und voller Klarheit.

Viel Spaß beim Hören – danke, dass ihr dabei seid. 🙏🏻

In dieser Folge spreche ich offen über mein aktuelles Dating-Erlebnis – das zehnte Treffen, das nie stattgefunden hat, und eine Nachricht, die vieles beendet hat.

Es geht um Ehrlichkeit, Rationalität und die Frage: Bin ich zu kopflastig oder einfach nur ehrlich zu mir selbst?

Ich nehme euch mit auf einen Rückblick über die letzten zwei Jahre Online-Dating, Situationen zwischen Freundschaft Plus, Nähe und echten Gefühlen – und warum ich glaube, dass Liebe heute oft mit Verliebtheit verwechselt wird.

Eine ehrliche, reflektierte Folge über Dating, Selbstschutz und den Wunsch nach echter Verbindung.

In dieser Folge gibt’s ein frisches Update aus meinem Online-Dating-Leben.

Ich erzähle vom 7., 8. und 9. Treffen mit ihr – was wir besprochen haben, welche Punkte wichtig wurden und welche Highlights mich überrascht haben.

Ehrlich, reflektiert und genauso, wie es passiert ist.

Wenn ihr wissen wollt, wie sich das Ganze entwickelt und wo ich gerade stehe:

Hört rein – und ihr seid wieder up to date.

In dieser Folge wird’s richtig interessant – denn wir sind zu dritt am Start und bringen drei völlig unterschiedliche Blickwinkel mit:

Niclas (23), Micha (26) und ich (33).

Wir sprechen darüber, wie es ist, alleine zu reisen, was im Urlaub wirklich passieren kann, wenn man auf völlig fremde Gruppen trifft, und welche Erlebnisse einen unterwegs komplett prägen.

Außerdem reden wir über Dating-Apps, Catfishing, Ghosting, Erwartungen, reale Begegnungen – und über die ein oder andere Dating-Situation und Story, die uns selbst überrascht (oder erwischt) hat.

Die Jungs plaudern dabei offen aus dem Nähkästchen – ehrlich, direkt und ungeschönt.

Eine Folge über Mut, Selbstfindung, Chaos, Humor… Dating, Reisen – und alles, was das Leben schreibt

n Teil 2 unseres gemeinsamen Talks sprechen Jan van Horn und ich über die Dinge, über die Freunde oft nicht offen reden:
Stärken, Schwächen, Zweifel und den Mut, ehrlich miteinander zu sein.

Wir reden darüber, was uns als Menschen und als Freunde ausmacht,
warum Loyalität, Vertrauen und gegenseitiger Rückhalt wichtiger sind als Perfektion,
und weshalb echte Freundschaft auch bedeutet, jemanden auf seinem Weg zu lassen – selbst, wenn man ihn nicht immer versteht.

Es geht um Authentizität, Wachstum und um die Menschen in unserem Umfeld,
die uns täglich daran erinnern, wer wir wirklich sind.

Diese Folge ist ehrlich, direkt und persönlich –
ein Gespräch zwischen zwei Freunden, das Mut macht, mehr Tiefe zuzulassen und echte Verbindungen wieder wertzuschätzen.

💬 Lass uns wissen, wie du mit deinen Freunden über solche Themen sprichst – oder ob du dir genau solche Gespräche öfter wünschen würdest.

In dieser Folge spreche ich gemeinsam mit Jan van Horn – einem meiner engsten Freunde und Begleiter der letzten Jahre – über eine Frage, die uns schon lange beschäftigt:
Was ist bloß mit den Leuten los?

Wir reden über Werte, Haltung und den Zustand unserer Gesellschaft – aber auch über unseren eigenen Einfluss.
Denn wir haben gemerkt: Wir können was bewegen.
Mit unseren Gesprächen, unserem Umfeld, unserer Energie.

Am Ende des Jahres planen wir vielleicht ein Event – für uns, unsere Freunde und alle, die an sich glauben wollen.
Ein Abend, der an Ziele, Träume und das Durchziehen erinnert.
Ein Reminder, warum wir angefangen haben.

Während des Podcasts rufen wir spontan einen Freund an – offen, ehrlich, ohne Drehbuch.
Wir fragen ihn, wie’s ihm wirklich geht, ob er beim Event dabei ist und wie er die nächsten Wochen durchziehen will.
Ein Gespräch mitten aus dem Leben – echt, direkt, ungefiltert.

💭 Eine Folge über Freundschaft, Antrieb und die Frage, wie viel Impact wir alle eigentlich haben, wenn wir anfangen, etwas zu bewegen.

Diese Woche war anders – und ehrlich gesagt: genau das beschreibt mein Jahr perfekt.
Ich spreche über meine drei Hauptziele für 2025:
💪 Körperfett auf 15 %
💰 Betrag X bis Ende des Jahres
📱 50 000 Menschen über Social Media erreichen

Sind die realistisch? Wahrscheinlich nicht. Aber sie geben mir Richtung.
Ich teile, was diese Woche gut lief, wo’s noch hakt und warum ich trotz allem dranbleibe – auch wenn der Weg manchmal steinig, unbequem und fast unmöglich wirkt.

Am Ende geht’s nicht nur um die Zahlen, sondern um das Gefühl, wirklich alles zu geben.
Zwei Monate bleiben – mal sehen, wo’s endet.

🎧 Ein ehrlicher Real Talk über Disziplin, Zweifel und Drive.

In dieser Folge spreche ich über das sechste Treffen – und über eine Frage, die mich seitdem beschäftigt:

Was bedeutet eigentlich ein Stirnkuss? 🤔

Ich gehe auf unterschiedliche Beziehungstypen ein, spreche über das Thema Bindungsangst und über Dinge, die vielleicht noch unausgesprochen sind.

Wie immer: echt, reflektiert und mit dem Blick dafür, was zwischen den Zeilen passiert.

🎧 Kopfsache – Folge 22

In dieser Folge spreche ich über mein viertes bzw. fünftes Treffen mit der Dame, die ich über eine Online-Dating-App kennengelernt habe.

Wir wollten eigentlich über ein bestimmtes Thema sprechen – ob das passiert ist und wie das Treffen wirklich lief, hört ihr hier.

Wie immer: ungeschnitten, ehrlich und frei raus.

Natürlich bin ich auch diesmal wieder in das ein oder andere Fettnäpfchen getreten 😅

Aber genau das macht’s ja irgendwie echt.

🎧 Jetzt anhören – Kopfsache, Folge 21.

Es sind nicht immer die großen Dinge, die zählen.

Manchmal reicht eine einfache Nachricht wie „Hast du kurz 5 Minuten Zeit?“ – und genau das wird zum Highlight des Tages.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum kleine Gesten oft mehr bedeuten als teure Erlebnisse.

Und wie es dein ganzes Leben verändern kann, wenn du anfängst, dir jeden Tag kleine Highlights zu schaffen:

💡 Drei Aufgaben, die du wirklich erledigst.

💪 Ein Moment für dich – Sport, Pause, Stille.

✨ Und etwas, das dich lächeln lässt.

Routine ist kein Zwang – sie ist der Schlüssel, um Tage zu schaffen, die sich gut anfühlen.

In dieser Folge spreche ich über etwas, das viele vermeiden: den Moment, in dem man sich ehrlich in einer gewissen Art verabschieden muss.
Nicht, weil man will, sondern weil man weiß, dass es richtig ist.

Ich war gestern in Köln – nicht aus Gefühl, sondern aus Respekt.
Ich erzähle, warum man Menschen nicht einfach ersetzen kann, warum Ehrlichkeit manchmal weh tut,
und warum Klarheit am Ende immer besser ist als ein gutes Gefühl auf falscher Basis.

Vielleicht bin ich komisch. Vielleicht auch einfach ehrlich.
Aber ich glaube daran, dass man jedem Menschen im Leben so begegnen sollte,
dass man ihm irgendwann wieder in die Augen schauen – und Danke sagen kann.

🎧 Kopfsache. Echt. Direkt. Du.

Das hier ist keine einfache Folge.

Ich spreche über ein Gespräch, das mich beschäftigt, über zwei Frauen, über Nähe, Vertrauen und den Moment, in dem Kopf und Herz nicht denselben Weg gehen.

Es geht um Zweisamkeit, Loslassen, Loyalität – und darum, warum Ehrlichkeit manchmal schmerzt, aber notwendig ist.

Vielleicht verstehen nicht alle, warum ich das teile.

Aber für mich ist das hier kein Content – es ist Verarbeitung.

Und vielleicht findet sich jemand von euch in diesem Chaos wieder.

In dieser Folge erzähle ich von meinem dritten Date – am Tag meines Geburtstags.

Von spontanen Momenten, kleinen Gesten und ehrlichen Gesprächen.

Ich spreche darüber, wie sich Dating verändert, wenn man aufhört, nach dem „Schema F“ zu suchen – und einfach den Menschen sieht.

Außerdem: warum mir Distanz manchmal guttut, was Ruhe mit Verbindung zu tun hat,

und warum vielleicht nicht immer die Frau mit dem gleichen Drive die richtige ist –

sondern die, die dich auf ihre Art verzaubert.

Echt, ungeschnitten, Kopfsache.

In dieser Folge spreche ich über mein zweites Date – ehrlich, spontan und ungeschnitten.

Ich erzähle, wie aus Unsicherheit beim ersten Treffen etwas Lockeres wurde, warum kleine Gesten oft mehr sagen als große Worte und warum ich beim Outfit diesmal einen kleinen Fail hingelegt habe. 😅

Außerdem geht’s um den Umgang mit Privatsphäre:

Ich teile meine Erlebnisse, aber niemals persönliche Details anderer – nicht, weil es unangenehm ist, sondern weil es meine Reise ist, und ich niemanden in eine Situation bringen möchte, die nicht für die Öffentlichkeit bestimmt ist.

Kleine Versprecher, ein bisschen Durcheinander bei den Tagen – alles echt, alles drin.

Denn am Ende zählt nur eins: dass sich manche Momente einfach gut anfühlen.

🎧 Kopfsache. Echt. Direkt. Du.

In Folge 15 von Kopfsache habe ich jemanden zu Gast, den ich seit 1,5 Jahren öfter im Büro sehe – aber erst heute wirklich verstanden habe, was in ihm vorgeht.

Seine Trennung liegt schon eine Weile zurück, aber vor drei Wochen war er mental noch an einem ganz anderen Punkt: ausgelaugt, rauchend, ohne Energie, ohne klare Richtung.

Heute kam er mit einem breiten Grinsen ins Büro – und dieser Moment war für mich der Auslöser zu sagen:

→ Was ist passiert? Setz dich hin. Lass uns reden.

Wir sprechen darüber, wie man vom Tief wieder hochkommt – nicht in Coachesprache, sondern so, wie es wirklich ist:

• Welche Gedanken kommen, wenn man glaubt, es geht nicht mehr weiter?

• Was löst diesen einen Moment aus, in dem man plötzlich wieder anfängt zu kämpfen?

• Wie verändert sich das Leben, wenn man beschließt, nicht mehr das Opfer zu sein?

Keine Show. Keine Maske.

Ein ehrliches Gespräch zwischen zwei Männern über Schmerz, Stolz und Neuanfang.

Wenn du gerade selbst an einem Punkt bist, an dem du dich neu sortieren musst – diese Folge ist für dich.

Kopfsache. Echt. Ungeschnitten.

In dieser Folge von Kopfsache habe ich zum ersten Mal einen Gast dabei – Ben (31), Familienvater, angestellt und selbstständig.

Eigentlich wollten wir nur über mein Blutbild und Supplement-Plan sprechen…

Ergebnis: 2 Stunden Deep Talk über Routinen, Testosteron, Schlaf, Motivation und noch viel mehr…

🔎 Themen u.a.:

• Blutbild-Auswertung & Supplement-Basics (Zink, Kreatin etc.)

• Testosteronmangel – Modewort oder echtes Problem?

• Biohacking im Alltag eines Familienvaters

• Routinen, die wirklich funktionieren (ohne TikTok-Bullshit)

Viel Spaß beim Zuhören – und schreibt mir gern, ob ihr Ben öfter hören wollt!

Bens Instagram:

https://www.instagram.com/bencgerlach?igsh=NmtpOTJ6MXl1ZXE=

In dieser Folge teile ich offen meine ersten Erfahrungen mit Online-Dating.

Nach ca. 8 Tagen auf Tinder & Bumble kam es tatsächlich zu meinem ersten Treffen. Ich erzähle, wie nervös ich war, warum ich mir im Vorfeld Gedanken über jedes Detail gemacht habe, welche Fettnäpfchen ich mitgenommen habe und welche Momente richtig gut waren.

💬 Fragen, die ich mir dabei stelle:

• ​ Wie viel Ehrlichkeit ist beim Kennenlernen richtig?
• ​ Wie geht man mit Unsicherheiten um?
• ​ Und welche Erwartungen bringt man selbst unbewusst mit ins erste Date?

Alles ungeschnitten, direkt aus dem Kopf – Kopfsache eben.

.

.

.

Online Dating, Tinder, Bumble, erstes Date, Dating Erfahrungen, Persönlichkeitsentwicklung, Dankbarkeit, Wochenrückblick, Real Talk, Ziele, Kopfsache Podcast

Ende 2024 habe ich mir große Ziele für 2025 gesetzt. Jetzt ist der 28. September – drei Monate vor Jahresende – und Zeit für ein ehrliches Update:

👉 Welche Ziele habe ich schon erreicht?

👉 Wo stehe ich aktuell?

👉 Was ist mir für die letzten Monate noch wirklich wichtig?

Diese Folge ist ein Real-Talk über Fokus, Prioritäten und das Gefühl, kurz vor dem Jahresende nochmal alles reinzulegen.

🎧 Hör rein, wenn du Lust hast, mit mir gemeinsam zu reflektieren – vielleicht erkennst du dich in deinen eigenen Zielen wieder.

Kleiner Versprecher am Anfang: Folge 11 , nicht Folge 10🙏🏻

Nach dem Urlaub direkt Magen-Darm, eine Woche später Krankenhaus – Diagnose: linksseitige Gesichtslähmung. In dieser Folge spreche ich ehrlich darüber, wie es mir seitdem geht: körperlich, vor allem aber mental. Was hat mich getriggert, was hat geholfen, und wie strukturiere ich meinen Alltag gerade neu?

Darum geht’s:

• ​ Vom Urlaubs-Dämpfer zur Diagnose: mein Weg ins Krankenhaus
• ​ Die erste Woche zuhause: Realität vs. eigener Anspruch
• ​ Mentale Battles: Akzeptanz, Selbstbild, Geduld
• ​ Tools, die mir aktuell helfen: Mikro-Ziele, Routinen, Bewegung, soziale Mini-Dosen
• ​ Ausblick: Therapie, Workflows, kleiner Alltag zurück

Mitnehmen: Nicht jeder Tag ist episch – aber jeder kann ehrlich sein. Fortschritt > Perfektion

In Folge 10 nehme ich euch mit durch meinen freien Tag – perfekt, um 1003 Kleinigkeiten kurz vorm Urlaub noch zu erledigen.

Zwischen ganz normalen To-Dos verstecken sich heute auch ein paar Überraschungen und eine meiner typischen „Spinnereien“.

Vielleicht könnt ihr etwas für euren eigenen Alltag mitnehmen – und wie immer: Danke für euren Support!

In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine Reise durch meine berufliche Laufbahn – von den ersten Jobs und den Eigenschaften, die mich damals geprägt (und manchmal genervt) haben, bis hin zu den Gamechangern, die heute den Unterschied machen.

Wir sprechen über Gehaltserhöhungen außerhalb des Tarifs, warum „erst leisten, dann fordern“ oft der Schlüssel ist, und wie man Projekte möglich macht, Probleme löst und messbare Ergebnisse liefert.

Ich teile, warum es manchmal wichtig ist, out of the box zu denken, Prioritäten zu setzen, Zwischenziele zu definieren – und dann Vollgas zu geben.

Neben den Learnings gab es in den letzten Tagen auch drei besondere Anrufe, die mich persönlich gefreut haben – vom Business-Talk bis zu schönen privaten Momenten.

Egal, ob du am Anfang deiner Karriere stehst oder schon mittendrin bist – diese Folge liefert dir Inspiration, klare Strategien und echte Geschichten aus der Praxis.

Von der Grundschule über verschiedene Schulwechsel bis hin zur Ausbildung – in dieser Folge spreche ich über die Dinge, die mir sofort in den Kopf kommen, wenn ich an meine Vergangenheit denke.

Es geht um neue Freundeskreise, prägende Entscheidungen, Rückschläge und Neuanfänge. Ich erzähle, wie sich diese Erfahrungen auf meine Eigenschaften ausgewirkt haben und warum manche davon bis heute geblieben sind.

Am Ende lade ich dich ein, selbst zu überlegen: Welche Erlebnisse aus deiner Kindheit und Jugend haben dich bis heute geprägt?

https://linktr.ee/sniklas1992

In dieser Folge nehme ich euch mit in meinen Wochenrückblick – was habe ich von dem umgesetzt, was ich mir in der letzten Folge vorgenommen habe? Spoiler: Nicht alles. Aber einiges.

Ich habe mein allererstes YouTube-Video vom 07.10.2024am Wochenende nochmal angeschaut – und musste mir ernsthaft die Frage stellen: Was wäre, wenn ich das einfach acht Monate lang konsequent weitergezogen hätte?

Aber genau das ist Teil des Prozesses: Man erkennt immer wieder neue Baustellen, Potenziale, Möglichkeiten. Die Kunst ist nicht, alles zu perfektionieren – sondern dranzubleiben und den Fokus zu halten.

Und mal ehrlich: Wir alle wissen doch oft ganz genau, was zu tun ist. Ob es ums Abnehmen, einen Jobwechsel oder eine Trennung geht – die Wahrheit liegt tief in uns. Warum handeln wir dann nicht?

Vielleicht, weil der Schmerz noch nicht groß genug ist.

Manchmal braucht es erst den Knall, um endlich zu handeln.

Zum Schluss berichte ich kurz, was nächste Woche bei mir ansteht, bedanke mich bei allen, die regelmäßig zuhören – und teile ein paar Gedanken zu einer Nachricht, die ich zum Thema „Freundschaft Plus“ erhalten habe.

Habt einen guten Start in die Woche – und vielleicht den Mut, die Dinge anzugehen, die ihr längst wisst.

In Folge 6 von Kopfsache nehme ich euch mit in mein Wochenende – aber nicht nur oberflächlich.

Ich teile offen, was ich mir für Samstag und Sonntag vorgenommen habe, wie ich Wochenziele für mich nutze und warum sie mir helfen, mich nicht zu verlieren.

Es geht ums Dranbleiben, um Klarheit im Kopf und um das gute Gefühl, wenn man bewusst lebt – statt sich einfach nur berieseln zu lassen.

Natürlich schweife ich wie immer ein bisschen ab – aber genau das macht’s ja manchmal spannend. 😉

In Folge 5 von Kopfsache nehme ich euch mit in meinen zweiten Teil zum Thema Dating im Jahr 2025.

Welche Apps hatte ich bislang getestet? Wie bin ich dabei vorgegangen – und was ist eigentlich der Unterschied zum klassischen Feiern und echten Kennenlernen?

Ich teile persönliche Gedanken mit euch, warum ich selbst nicht immer der perfekte Partner bin und spreche offen über eine meiner größten Ängste:

In die falsche Partnerschaft zu geraten.

Ehrlich. Direkt. Kopfsache.

Letztes Wochenende ging es hoch hinaus – wortwörtlich. In dieser Folge nehme ich euch mit auf meine Reise zur Zugspitze:

Wie lief die Anreise? Welche Gedanken hatte ich oben am Gipfel? Und warum war ich eigentlich nicht alleine unterwegs?

Ich spreche über die Highlights, die Herausforderungen, spontane Erkenntnisse und ein paar Insider-Momente, die ihr so garantiert noch nicht gehört habt.

Was bleibt am Ende? Höhenluft, Reflexion und ein Stück mehr Klarheit.

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele Selbstständige (vermutlich) kennen: Du willst eigentlich deiner Leidenschaft nachgehen – doch stattdessen jonglierst du mit Steuerkram, Website-Design, Marketing und zig kleinen To-Dos.

Ich erzähle, wie sich das für mich anfühlt, was mich manchmal zum Rotieren bringt – und warum es trotzdem mein Weg ist.

Ehrlich, reflektiert und hoffentlich auch für dich ein kleiner Reminder:

Du musst nicht alles perfekt können. Aber du darfst trotzdem stolz sein, dass du’s versuchst.

Aufgenommen am 15. Juli 2025.

In Folge 2 von Kopfsache nehme ich euch mit in meinen ganz persönlichen Rückblick auf das Thema Dating – von Anfang 2024 bis heute.

Ich spreche offen über meine Erfahrungen mit Tinder, Bumble und Joy (ja, Joy ist keine klassische Dating-App – auch das klären wir).

Was hat sich verändert? Welche Gedanken begleiten mich? Und warum kam es überhaupt zu dem Bild, ich würde mehrere Frauen gleichzeitig daten?

Das hier ist kein Ratgeber. Keine Anleitung. Sondern ein ehrlicher Einblick aus meiner Sicht – aus meinem Leben, meiner Realität, meiner Brille.

Mit dem Versuch, respektvoll und transparent über Themen zu sprechen, die oft im Verborgenen bleiben.

Vielleicht ist das erst der Anfang von etwas, das mehr wird als nur eine Folge.

In der allerersten Folge von Kopfsache starte ich mit einer kurzen Einführung und tauche dann direkt in das Thema Ziele ein. Passend zum 31.12.2024 reflektiere ich über das vergangene Jahr und nehme euch mit auf eine Reise durch meine persönliche Zielliste vom 15.01.2024. Was habe ich erreicht? Wo bin ich gescheitert? Und wie hat mich das alles geprägt? 🎯💭

Ein ehrlicher Rückblick, gespickt mit Gedanken über Durchhaltevermögen, Motivation und die Bedeutung von Reflexion. Seid gespannt auf das, was kommt – es geht erst richtig los! 🚀✨