加賀照虎の睡眠ハックラジオ - 加賀照虎(ひどら)

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上手な寝溜め方法【コツは土日の早寝早起き】

vendredi 25 décembre 2020 • Durée 05:31

寝溜めをしても脳機能はほとんど回復しないとはいえ、睡眠不足なら寝溜めをしないとやっていけません。上手な寝溜め方法について解説します。 ■ブログ https://kaimin-times.com/ ■Twitter https://twitter.com/kaimin_times

寝溜めをしても脳機能は回復しない

mardi 22 décembre 2020 • Durée 07:20

寝溜めをしても脳機能はほとんど回復しないと考えられています。その研究データについて解説します。 ■ブログ https://kaimin-times.com/ ■Twitter https://twitter.com/kaimin_times

睡眠不足で免疫力低下。ワクチン効果が半減するとも。

mercredi 16 décembre 2020 • Durée 03:32

睡眠不足だと免疫機能が弱るため、予防接種によるワクチン効果が半減するとも言われています。その研究データについてわかりやすく解説していきます。 ■ブログ https://kaimin-times.com/ ■Twitter https://twitter.com/kaimin_times

睡眠不足で免疫力低下。ウイルス感染率3倍にも。

vendredi 11 décembre 2020 • Durée 04:29

睡眠不足だと免疫機能が弱るため、ウィルスに感染しやすくなると報告されています。その研究データについてわかりやすく解説していきます。 ■ブログ https://kaimin-times.com/ ■Twitter https://twitter.com/kaimin_times

睡眠は最強のストレス対処法

jeudi 10 décembre 2020 • Durée 03:51

ストレスが溜まっている方はとにかく眠りましょう！ ■ブログ https://kaimin-times.com/ ■Twitter https://twitter.com/kaimin_times

６時間睡眠でも足りない？ミスが400%増加するとの報告

lundi 7 décembre 2020 • Durée 06:15

6時間睡眠は普通、という風潮がありますが、それでは全然足りないことがわかってきています。6時間睡眠を続けると、8時間睡眠に比べてミスが400%増えると報告されています。 ■ブログ https://kaimin-times.com/ ■Twitter https://twitter.com/kaimin_times

目覚めの15分が超クリエイティブになる方法

vendredi 4 décembre 2020 • Durée 05:36

朝起きたときの15分間をクリエイティブな時間にするための方法です。 ■ブログ https://kaimin-times.com/ ■Twitter https://twitter.com/kaimin_times

睡眠不足だとホルモンバランスが乱れて生理不順になりやすくなる

jeudi 3 décembre 2020 • Durée 06:23

睡眠不足だとホルモンバランスが乱れて生理不純になりやすくなると報告されています。さらには、出産リスクも高まります。気をつけるようにしましょう。 ■ブログ https://kaimin-times.com/ ■Twitter https://twitter.com/kaimin_times

5時間睡眠だと、約10年分も男性機能が低下する

mercredi 2 décembre 2020 • Durée 06:32

睡眠不足だと男性ホルモンが減ってしまい、男性機能が低下すると報告されています。どういった実験だったのか詳しく説明します。 ■ブログ https://kaimin-times.com/ ■Twitter https://twitter.com/kaimin_times

睡眠不足だとブサイクに見られる？自信喪失にもつながる理由

lundi 30 novembre 2020 • Durée 09:11

睡眠不足だと魅力の少ない人に見られてしまいます。睡眠不足怖いですね。しっかり眠るようにしましょう。 ■ブログ https://kaimin-times.com/ ■Twitter https://twitter.com/kaimin_times

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