失控一点 – Détails, épisodes et analyse

你是不是也有过这样的时刻——一段还未开始的关系，就让你心动到无法自拔；一条简单的回复，就能牵动你整天的情绪波动。你以为你喜欢的是那个人，但其实你追逐的，是「被看见」、「被需要」、「被肯定」的感觉。

这期，我拖了很久才录。

因为前阵子我的人生像是同时跌进了好几个黑洞，我的情绪也在这些黑洞里转圈圈。

在“不惑之年”未来临前，似乎，我们总要经历几场“毫无预警”的打击，来认清现实残酷的模样。

也是在那时，我恰巧遇见了「阁楼」，在专业心理咨询师的帮助下，帮我拆接了一些“上头”的情绪机制，也切开了我自己在亲密关系与原生家庭之间的横切面，没有哪个成年人的人生是容易的，我其实并没有做好曝光太多隐私的准备，但也是非常坦诚的，和大家分享我这次心理咨询的过程。

也许承认自己「渴望被爱」，并不丢人。

但我也开始理解：

这一集，我们也聊了很多问题：

• 你是否曾为一个人深深上头？
• 你会明明很想靠近，但总在推开吗？
• “被爱”的渴望，真的只是弱者的行为吗？
• 原生家庭对你有什么影响？
• 你有被好好爱着吗？你有被认真看见吗？
• 我们又何时开始，用“独立”来掩盖“想被抱一抱”的愿望？

这也算是之前那期《无条件站在自己身后》的延续，只是这一次，不停留在文字层面，更是“身体力行”的站在自己身后。

如果你仍在自我攻击与在亲密关系的困境中挣扎：

别再急着坚强，

你可能只是想被抱一抱。

在这个世界上有太多人教我要独立，但似乎没有人真正走近我内心，和我站在一起，

愿余生的每个清晨，都能被你紧紧抱住。

或许，「你」不是别人，是你自己。

……

👩Jessica：INFP，10年+互联网产品经理，善良的人性观察者，你生活的好朋友，一个常年喜欢写文字、旅游、摄影的文艺青年。

👩KK：MBTI国际认证施测师｜INFP｜人到四十｜离异两娃｜魔都资深外企搬砖人｜德赫同人译者｜TwentyFacets

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Part 1 初次心理求助

• 01:40 低谷求助：35+年纪，人生正在跌入一个个黑洞里
• 05:31 亲密关系：你对一个人有“突然上头”的经历吗？
• 13:26 行为矛盾：“渴望被爱却总在推开”，明明喜欢却装作冷静，想靠近却刻意拉开距离
• 16:02 深层恐惧：防御源于害怕重蹈覆辙，“不配拥有一段好的关系”

Part 2  产生原因追溯

• 22:19 原生家庭：父亲是“严苛、不放松、威严”的形象
• 26:59 缺乏称赞： “家庭环境里是没有表扬这个概念的”
• 28:48 复杂父爱： 理解父亲的爱是“又爱又恨，心口不一”
• 33:24 问自己：你有被好好爱着吗？你有被认真看见吗？

Part3 尝试接纳理解

• 37:12 评价自己：爱情，不是拿来评价你好不好的标准
• 39:41 接住自己：学会“自己托住自己”，不把心完全交付他人，避免心碎落地
• 43:36 知行不一：希望被爱，是每个人最后的幻觉，放下它，你就自由了？
• 47:14 怎么做：写封信，“抱上”！给自己double的力量
• 1:01:16  练习正念：感受情绪，让它来，让它走，允许一切发生

Part4 心理咨询价值

• 1:07:47 心理机构优势：1.建立信任链接 2.提供安全空间 3.专业心理帮助
• 1:10:29 心理机构区别：为什么不选择和朋友倾诉

• 《亲爱的你呀》- 任素汐

📝 关于《失控一点》

你有没有喝了点酒，有点晕，想要说点什么的时候？你有没有不便和家人朋友诉说，欲言又止的时候？别压抑自己，来我这儿，我们一起聊聊天，哪怕失控一点也没事，这就是我想要叫这个名字的初衷。

这是一档关注个人成长｜生活｜工作｜女性独立｜社会等泛文化的个人聊天播客，由前互联网产品经理Jessica主播与制作，如果你也有兴趣，欢迎加入听友群，或与我联系。

如果不是那晚的畅聊，我可能早已忘了音乐在我生命中占据的重要位置。

每个人对音乐的审美各不相同，换句话说，我们喜欢的音乐风格也各有千秋。如果只谈论我们自己喜欢的音乐，未免太过片面和局限。而我想探讨的是，从你的歌单中，能否回味某个人，某段你当时的人生状态？我们是否都曾经历那种刻骨铭心的情感伤痛？是否在一场电影的片尾，一首插曲让你久久不能忘怀？是否因为某首歌想起了很久不见的亲人？是否在某个特别的时刻，被一首歌深深触动……

也许，在我人生难熬的时刻，有一些音乐时常相伴：

• 大学时期面对学业压力，我常常听BIGBANG
• 第一次经历情感的崩塌时，《一瞬间》成了我重新开始人生的理由
• 而三十岁之后，人生阅历渐丰，我开始偏爱民谣的质朴与深沉

当然，这一集并没有那么悲壮。

我想有星星在，我们的对话总是充满欢声笑语，再加上这次有星星的吉他老师彭彭老师坐镇，不仅专业且风趣幽默，对音乐的见解让人茅塞顿开。也许最后大家都意犹未尽，说好了，也许下次不聊天，只弹琴唱歌🎤，不为别的，就为了开心。

我承认，我们喜欢的音乐可能比较小众。如果你不知道“B哥”或李志是谁，也无妨（不用去搜索）。他们或许只是我们青春岁月中的一个回忆，而你也有属于你的。

希望能在评论区留下你和你喜爱的音乐的故事，有没有可能在听完了这集的分享后，得到一个很像网易云音乐的评论区呢😚？

那么，期待一下下咯～

（PS：希望大家别太嫌弃我们一开始的合唱，因为瑕疵才叫「真实」～！）

👩Jessica：INFP，10年+互联网产品经理，善良的人性观察者，你生活的好朋友，一个常年喜欢写文字、旅游、摄影的文艺青年。

🎙️嘉宾

👩星星居士：ENTP，射手，佛教徒，小红书见下👇

👨彭彭老师：

00:08 《把悲伤留给自己》彭彭老师&星星

02:09 《儿时》彭彭老师solo

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03:18 彭彭老师和星星的自我介绍

04:44 为什么会学吉他？把妹？or……？

08:17 AI吉他能让我们摆脱学习的痛苦：手疼？

11:23 原来吉他老师的启蒙竟然是周杰伦？

15:24 李志的最后一场音乐会，是我和星星的结缘开始

17:01 你觉得值和不值的演出分别是什么样的？

19:44 在人生不同阶段，大家对音乐的审美变化：

• J：韩国kpop > 民谣 > 空白
• 星星：民谣 > 佛音
• 彭彭老师：周杰伦等流行音乐/红歌（华语流行音乐细糠时代） > 摇滚 > 古典

32:45 老歌的魅力到底在……？

35:11 那些熟悉的影视音乐，是我们当年共同的回忆

37:11 你爱的那个人，音乐审美大相径庭？

43:17 音乐，听的是旋律还是自己的心境？

44:19 疗伤的记忆里，是歌，还是人？

47:21 星星极具个人特色的歌单：西北 or 西藏？

50:21 在没有信号的山峰，一起唱歌是最快乐的事……

53:15 人生难熬的时刻，靠听歌就能过去吗？

55:15 听了十遍以上的歌是……

59:36 Beatles究竟为何经典？

1:01:16 音乐，究竟要不要去现场听？live house or 演唱会？

1:05:19 推荐一首好听的歌

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1:07:25《米店》彭彭老师solo

1:09:07《董小姐》 彭彭老师&星星

1:11:43《爱我别走》 彭彭老师&星星

开场曲：

• 《把悲伤留给自己》
• 《儿时》

中间提到的：

• 《谎言》BIGBANG
• 《一瞬间》丽江小倩
• 《我不想失去你》新裤子
• 《偷心》张学友
• 《我是一只小小鸟》
• 《珍重》叶倩文
• 《当》动力火车
• 《小小的太阳》张宇
• 《游牧主义》RICHNOMADIC
• 《谈恋爱》张尕怂
• 《八吉祥颂》索达吉堪布
• 《山丹丹开花红艳艳》

片尾曲：

• 《米店》
• 《董小姐》
• 《爱我别走》

🎸本期提到的音乐人

李志/B哥、新裤子、王杰、崔健、窦唯、罗大佑、二手玫瑰、伍佰、Beatles

📖  关于《失控一点》

你有没有喝了点酒，有点晕，想要说点什么的时候？你有没有不便和家人朋友诉说，欲言又止的时候？别压抑自己，来我这儿，我们一起聊聊天，哪怕失控一点也没事，这就是我想要叫这个名字的初衷。

这是一档关注个人成长｜生活｜工作｜女性独立｜社会等泛文化的个人聊天播客，由前互联网产品经理Jessica主播与制作，如果你也有兴趣，欢迎加入听友群，或与我联系。

作这一集的过程中，正巧因为一些事，遇到了朋友对我的不满，我因此还生了一点气。

结合最近我在播客中的收获，我试着向朋友表达自己内心的不舒服，而不再像以前一样，假装看不见自己内心的创伤，后来有人说，她对你的不满和批评，你应该珍惜对你说真话的朋友；也有人说，她说的没错啊，你难道要她跟你道歉？也有人说，格局格局，不要小题大做。

后来她真的就和我道歉了，我内心一阵愧疚，难道表达自己的不舒服就是要对方的道歉？那我对怎么维系朋友之间的感情也困惑了，什么时候表达不满，什么时候表达生气，什么时候宽容一句算了，通通都在这个「度」上。

我一直以为我在交朋友这件事情上游刃有余，但其实可能只是时常忽略了自己的情绪，这集我拉着我的好朋友Anida谈谈我们对友情的态度和困惑，女生的友谊有多动人，就有多少复杂的问题在里面，你会嫉妒朋友吗？你会遇到友情中的背叛吗？你会被朋友深深感动过吗？朋友，是不是注定要走散？

人类的情感，是复杂的，无论友情还是爱情，维系一段深刻的情感，都是需要无尽的沟通、包容和理解，我非常清楚的记得，在我诸多人生难熬的时光里，有朋友的陪伴、支持和鼓励，她们像北斗星一样，永远闪亮着指引你的人生……

谢谢你，我亲爱的朋友。

👩Jessica：INFP，10年+互联网产品经理，善良的人性观察者，你生活的好朋友，一个常年喜欢写文字、旅游、摄影的文艺青年。

🎙️嘉宾：

👩Anida ： INFJ，互联网算法工程师，办过社团、拉过赞助、开过小酒馆、当过老师，爱折腾的非典型巨蟹上升白羊。一个向往自由，迟来叛逆的仰望星空的逐梦人。

01:38 《大物是也》的医生朋友们

04:02 如何看待朋友在我们生命中的位置？

「谈谈交朋友的复杂性」

07:26 嫉妒和竞争

17:07 恭维和不对等付出

19:35 友情时间的分配：

• 如何在忙碌的生活中保持与朋友的联系？
• 爱情与友情冲突时，你会选择……？

21:34 当对朋友不满时，你会表达出来吗？

26:53 你会为了委屈求全而交朋友吗？

「谈谈交朋友的流动性」

29:24 结婚生孩子后，就没有朋友了？

31:20 友情和爱情的优先级

34:46 你有遇到友情中的背叛吗？

「谈谈交朋友的性别属性」

36:50 男生，在你朋友中多吗？

37:16 男女之间有纯友谊吗？

38:03 原来男生的友情，是这样的……

「几个交朋友的灵魂发问」

40:53 你会和朋友借钱吗？

43:13 你会和同事当朋友吗？

44:42 你曾经被朋友感动过吗？

55:32 朋友，是不是注定会走散，渐行渐远……？

「谈谈交朋友的现在与未来」

59:06 老年闺蜜或许真的能一起养老

1:03:07 对不自信的朋友，记得时常夸夸TA！

《The Love You Gave To Me》-Tanya Tucker

📒提到的信息：

• 📺b站：大物是也
• 📺影视：《机智的医生生活》、《请回答1988》
• 📺小红书：活力少女阿珍
• 📺《圆桌派》：《第二季ep20 成熟从作女到熟女》
• 🎬电影：《好东西》
• 📻《喷嚏》：从煎熟牛排到溏心蛋社交，对友情祛魅，也松了口气
• 📻《Olga姐姐》：对谈杨天真：如何获得配得感，我们都有拒接和接受的权利

📖  关于《失控一点》

你有没有喝了点酒，有点晕，想要说点什么的时候？你有没有不便和家人朋友诉说，欲言又止的时候？别压抑自己，来我这儿，我们一起聊聊天，哪怕失控一点也没事，这就是我想要叫这个名字的初衷。

这是一档关注个人成长｜生活｜工作｜女性独立｜社会等泛文化的个人聊天播客，由前互联网产品经理Jessica主播与制作，如果你也有兴趣，欢迎加入听友群，或与我联系。

从小，我是个内向不自信的人，生活伴随着打压式教育成长，工作中也时常被PUA，总是把别人的批评当作理所当然，当作一种权威式的服从。

我时常在想，这些扎心的批评，在我们人生中到底扮演着什么样的角色，是让你做的更好，成长更快？还是让你更清楚看见自己的边界，锻炼更强大的内核？

写下这个选题时，我还是被动的思考我是一个下位者，但当我和新朋友4d、老张三大I人齐聚录音室开录时，被批评者、批评者、甚至是第三者的视角一一被掀开，原来这世界对待批评有这么多截然不同的反应和态度，让我没有想到的是，这一集在没有请心理咨询师的情况下，我又像重度患者一样，在他俩一点点引导下剖析自己的问题，至少在剪辑过程中发现，他们谈到的个人偏方、方法论还是相当受用。

所以我在想，每个人心理问题的答案或许不一定需要从专业中获得帮助，也可以从书本，或者周围人群中寻找和发现能帮助你一起成长的朋友，这也许就是这一次谈话，意料之外的惊喜～🫰

如果你和我一样，内耗严重，不妨来一起听听这场有关批评的心理自愈现场，你也可以同时找找你周围的朋友，一起聊聊放在你内心深处不曾提及的「扎心批评」，收获也就自然而然会来……

这一期，你会听到：

• 来自日记本的批评
• 小时候，最恨被人比较
• 背后的批评/隐形的批评
• 批评一定是难听的吗？
• 愤怒，是我对待批评的反抗
• 被霸凌，难道是我的宿命？
• 批评多了，皮就厚了
• 打游戏，甩锅第一
• 亲密关系中的批评
• 谁大声，谁就赢
• 大家都是nobody

欢迎亲爱的朋友，在评论区写下自己曾经听过的扎心批评，我们一起细数那些年熬过的痛苦时光……

👩Jessica：《失控一点》主播，INFP，10年+互联网产品经理，善良的人性观察者，你生活的好朋友，一个常年喜欢写文字、旅游、摄影的文艺青年。

🎙️嘉宾：

👨老张：《江湖龙套》主理人，大龄在职程序员，来自东北的i人，热爱各种稀奇古怪的东西。

👩4d：《窥探FM》主播，她说：“不善于自我介绍诶，你们听下来觉得是什么样的告诉她一下吧”（J补充：非常低调的金融投资人）

02:17 翻开过往的日记本，伤痕累累的批评厚厚一沓

08:28 终极拷问：1.什么是批评？2.你是否认为是批评？

10:13 小时候，最恨被人比较

13:14 父母的话，真实又难听的刺痛你最柔弱的地方

16:34 背后的批评，我该如何自洽？

19:05 当我听到批评的第一反应，一定先打个问号：什么？

22:30 谁说批评一定都是难听的？！

23:46 在相同的、客观公正的规则下我才接受批评

27:36 愤怒，是我对待批评的反抗

29:51 被霸凌，难道是我的宿命？

32:18 自我否定，是我与生俱来的坏习惯

40:33 批评多了，皮就厚了

42:53 明显对方是错的，还帮对方找理由内耗自己？

51:08 平等对话，就不存在批评

53:48 亲密关系中的批评

57:36 隐形的批评，你会暗讽回去还是会当没听见？

1:00:39 打游戏，是锻炼甩锅、表达愤怒的最佳工具

1:02:51 反问批评者，也是链接一种深度关系

1:07:39 大家都是nobody，没人会在意你是谁

1:10:01 原来大家对批评包容度这么高

1:12:15 丛林法则：当大家都模糊，谁大声谁就赢

《 I'm Not The Only One》-Francis Greg,Music Travel Love

📖提到的书：

• 《被讨厌的勇气》（DeepSeek推荐）
• 《非暴力沟通》（DeepSeek推荐）
• TED演讲：《脆弱的力量》《如何让压力成为朋友》（DeepSeek推荐）

📍录制地点：

CPA录音室：上海金鹰国际9F（CCPA中文播客艺术中心）

📖  关于《失控一点》

你有没有喝了点酒，有点晕，想要说点什么的时候？你有没有不便和家人朋友诉说，欲言又止的时候？别压抑自己，来我这儿，我们一起聊聊天，哪怕失控一点也没事，这就是我想要叫这个名字的初衷。

这是一档关注个人成长｜生活｜工作｜女性独立｜社会等泛文化的个人聊天播客，由前互联网产品经理Jessica主播与制作，如果你也有兴趣，欢迎加入听友群，或与我联系。

这一年，应该是我内心最孤独也最丰沛的一年。

聊孤独已经是个聊烂了的话题，这一集里，我既没有专业的心理咨询帮助大家解惑，也没有把自己内心挖出来细数一遍寒冷与清秋，它更像是一场孤独互助分享会，和老同事们互帮互助，你问我答，不断的在追问彼此为什么，为什么……

如果把这场对谈比做一篇文章，它更像是一篇倒叙文，兜兜转转最终才绕回过年，我之所以在孤独上加这个定语，也是突然意识到，节日的热闹可能会增加一个人的孤独感。

但或许，我们终将把自己内心的孤独，与热闹共处。

你说呢。

至于怎么才能让我们内心更舒服一些，孤独病友的互助分享会正式开始，一起来听听看吧，或许你会想起自己的孤独时刻……

过年了🧨，让我们一起，热热闹闹的，享受孤独吧🍻

👩Jessica：《失控一点》主播，INFP，10年+互联网产品经理，善良的人性观察者，你生活的好朋友，一个常年喜欢写文字、旅游、摄影的文艺青年。

🎙️嘉宾：

👨老张：《江湖龙套》主理人，大龄在职程序员，来自东北的i人，热爱各种稀奇古怪的东西。

👨水客：一个被动的孤独患者，产品经理

02:19 过年回家，是一群人的狂欢，还是一个人的孤独？

04:31 什么是孤独、孤单、寂寞、无聊

08:45 你什么时候会感到内心孤独？

11:05 独居的酸甜苦辣

14:05 拥有兴趣爱好，可以摆脱孤独？

15:13 夫妻一定是无话不谈的灵魂伴侣吗？

19:36 国际孤独等级表，你可以做到……？

27:18  孤独患者的典型症状：

• J：“女生独居，最害怕的是安全问题”
• 老张：“我的孤独无人能懂，也不能解决，说出来也毫无意义”
• 水客：“生病独居时，怕死了都没人知道”

35:52 怎么分辨病态的孤独和正常的孤独

38:58 你会和朋友分享自己的心事么？

47:27 为了摆脱孤独，去做一些不愿意做的事……

50:30 除了人，我还可以学吉他、看书、刷短视频来缓解孤独

57:00 忙于温饱，让我看不见孤独

59:33 婚姻终究不是解决孤独：“你感到孤独，一定不是因为你没有结婚”

1:08:29 过年的餐桌上，单身比拖家带口更「格格不入」？

1:11:45 等我们都老了，会更孤独吗？

1:14:22 与家人相聚，与孤独拥抱，祝你新年快乐～

《(What A) Wonderful World》- Sam Cooke

📖  关于《失控一点》

你有没有喝了点酒，有点晕，想要说点什么的时候？你有没有不便和家人朋友诉说，欲言又止的时候？别压抑自己，来我这儿，我们一起聊聊天，哪怕失控一点也没事，这就是我想要叫这个名字的初衷。

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认识Rachel（《思想任意门》主播）是一次E人的主动抛橄榄枝，正巧年底我一直很想聊健康——这个困扰了我太久的话题，在她从大洋彼岸归国后就恰逢其时地组局了一次。

Rachel热爱运动、身体力行的实践从体检到养生、到如何积极面对身体问题，比起我在现代医学的质疑、胆小怯懦，甚至是内耗，她的坦然面对是对我焦虑的最好治疗，尽管没有心理医生，也没有其他专业医生介入，但我还是从我们的对话中找到了对待「健康」应有的态度。

我不知道有多少人会和我一样过分紧张自己的身体，对去体检、去医院都惊心胆战，也许很少吧，希望这一集听完你能更爱自己，更爱自己的身体，新的一年，让我们一起和爱的人身体健康、情绪健康、身心都要健康～

2025，新年快乐🥳

👸Rachel：《思想任意门》主播，上海温哥华双城生活，热爱运动和旅游，走过30几个国家100多个城市，一直致力探索这个世界。

👩Jessica：INFP，10年+互联网产品经理，善良的人性观察者，你生活的好朋友，一个常年喜欢写文字、旅游、摄影的文艺青年。

02:18 年底复盘工作，也需要复盘我们的身体情况

04:16 为什么迷恋运动带来的满足感？

07:34 你害怕死亡吗？ 恐惧生病吗？

12:59 盘点国内体检 vs 国外体检的不同

19:56 体检，是有必要的吗？劝不动父母体检怎么办？

25:25 体检后的复查，才是重点！

32:05 允许任何情绪的发生，学会调节才能活更久

41:54 坏的生活习惯，一定会生病么？

45:45 吃保健品，是智商税？！

48:57 要快乐的活着，还是健康的活着？

54:02 你给自己配齐保险了吗？  人寿、医疗、重疾……

• 片头：《Hang Me, Oh Hang Me》- Oscar Isaac
• 片尾：《 Farewell, Angelina》-Joan Baez

📒  相关信息：

有提到的相关书籍、播客和视频节目详见⬇️：

• 📚《超越百岁》：导致人死亡的四大危险因素：糖尿病、心血管疾病、癌症、阿尔兹海默
• 📻《果壳时间》：这么多年体检做错了吗？什么样的体检才有用
• 📻《贝拉夜话》：说说年轻人听不到的健康劝告
• 📻《fit4life》：年末了，聊聊让身心健康愉悦的小事儿（中医）
• 📺《大物是也》：医生也是「保健品智商税」的重灾区
• 📺《大物是也》：重疾险有没有必要买？

📍录制地点：CPA上海金鹰播客录音室

📖  关于《失控一点》

你有没有喝了点酒，有点晕，想要说点什么的时候？你有没有不便和家人朋友诉说，欲言又止的时候？别压抑自己，来我这儿，我们一起聊聊天，哪怕失控一点也没事，这就是我想要叫这个名字的初衷。

这是一档关注个人成长｜生活｜工作｜女性独立｜社会等泛文化的个人聊天播客，由前互联网产品经理Jessica主播与制作，如果你也有兴趣，欢迎加入听友群，或与我联系。

这期是我去串台《江湖龙套》的嘉宾，他们是一档新节目，也早已录制好几期存货，直到明年元旦后才闭月羞花的上第一期，但其实录制他们这第八期节目后，我已按耐不住激动的心情，我对老张说，这期我还是想早点上，毕竟我手边没有富余的囤货，他说，没事，你先上吧。

老张，我前司的同事，是我仅限的朋友圈中也在做播客的人，他虽然是名程序员，但他的爱好一点不输我，当他找到我时，我真是又惊又喜，仿佛这个宇宙找到了相似的人，他说让我和水客一起聊聊产品经理的那些事，我一听包袱瞬间轻了，一i人见老同事们，还怕没话说么，于是，顺理成章有了这期。

让我没想到，这期录制效果特别好，老张说许是我提前和他们见面熟络了下，气氛变得格外轻松，对我来说，它就是一次老同事的叙旧，即使很多年没见，想起当年打过的仗、并肩作战的队友，tb的友爱厮杀、自由奔放，还是相当怀念这份职业曾经美好的部分……

人，永远是留在那段时光里最宝贵的记忆。

当然，产品经理这四个字曾经是我引以为傲的职业，虽没有太多成就感，却觊觎那种光鲜的社会身份，它是我的理想职业么？它一定不是，但我不否认我人生前半生的荣耀和获得都与它有关。

如果你对是否要做产品经理很迷茫，不妨换个角度听听，或许给你带来不一样的思考，欢迎评论区留下你的感想，也欢迎在役或退役产品、程序员们发表自己的看法，我们一起来畅谈互联网的那些爱恨情仇……

• 👨老张：《江湖龙套》主持人，大龄在职程序员，来自东北的i人，热爱各种稀奇古怪的东西。
• 👩Winona/可汗：中文教师，创业中的自由职业者。集东西方文化、思想于一体的生活观察者。

🎙️嘉宾：

• 👨水客：运营转产品经理
• 👩Jessica：《失控一点》主播，INFP，10年+互联网产品经理，善良的人性观察者，你生活的好朋友，一个常年喜欢写文字、旅游、摄影的文艺青年。

01:51 现任和退役产品经理们的自我介绍

05:46 产品经理是「经理」吗？

09:03 产品经理与程序员为何一直相爱相杀？ 

11:59 产品经理被叫项目经理，觉得委屈？ 

16:04 产品如孩子，即是亲妈，又是后妈，又是养母

20:41 如果你设计的产品没那么多人用，还会有成就感吗？ 

23:03 「知名」产品 、「大厂」光环，这些社会身份重要么？

29:59 产品经理的一天：操老板的心，做牛马的事

33:31 为什么产品经理的会议那么多？

39:10 程序员竟然也欣赏产品经理的「独特能力」？！

43:36 也谈产品经理的收入

45:27 如何走上做产品的职业道路？

49:33 大学时期的理想，会败给现实么？

55:10 努力没有用，还要去实现吗？

57:43 生存的焦虑人人都有，什么工作不是工作呢

1:03:25 沪漂人的求职历险记

1:11:17 上海人说：我们缺少一种独立生存能力  

1:15:18 疫情后，生活工作发生了些什么变化

1:22:27 在外打工人，父母老去是个终极难题

1:25:07 给想做产品的同学一点总结

• 《世界的理想》- 五条人

📒  相关信息：

ocr识别：是一种将印刷或手写文本转换为机器可读文本的技术。它通过图像处理和模式识别技术，将图像中的文字信息提取出来，并转换为计算机可以处理的文本数据。

📖  关于《失控一点》

你有没有喝了点酒，有点晕，想要说点什么的时候？你有没有不便和家人朋友诉说，欲言又止的时候？别压抑自己，来我这儿，我们一起聊聊天，哪怕失控一点也没事，这就是我想要叫这个名字的初衷。

这是一档关注个人成长｜生活｜工作｜女性独立｜社会等泛文化的个人聊天播客，由前互联网产品经理Jessica主播与制作，如果你也有兴趣，欢迎加入听友群，或与我联系。

这集我又要大言不惭的冠上「指南」二字，实在是因为我这老饕姐太厉害，张口就把上海特色的美食细数一遍，她不玩任何自媒体，所以这些都是刻在她脑子里、基因里、舌头里的即兴发挥，不把它记录下来，实在对不起我姐这几十年来积累的宝藏味觉。

当然这里面肯定是有和眼下自媒体或大众喜好重叠的部分，也有她个人喜好的部分。但就像她说的，美食这东西很主观，她觉得好吃不一定你觉得好吃，但她只是介绍了以她那么多年在上海吃到能代表上海的食物，若你来上海旅游，不妨可以参考看看，觉得好吃多吃点，觉得不好吃也算尝过，也大体知道来上海应该吃些什么，我们也算为上海美食的记录与宣传添砖加瓦。

据我这么多年在旁观察，她吃过的菜、点过的菜几乎没有人说不好，又快又准又好，她就是我们对美食的金标准，可以这么说，出去玩或家庭聚餐，点菜交给她不止不会出错，还会让你惊喜，并且每次还能挖掘一家好吃的店，这就是我这么多年对她的体会。

无论你走过多少地方，仍旧还是认为家乡的美食最合胃口，我想每个人应该都是这样的吧，那今天这集就作为一个上海人为你打开地道的上海特色美食探寻……

第一部分：美食介绍

• 1️⃣早餐&点心&零食
• 2️⃣餐厅（本帮&江浙）
• 3️⃣面馆
• 4️⃣郊区特产
• 5️⃣甜品\糕点

第二部分：点餐指南

• 男女约会，怎么点
• 多人点菜注意事项

……

✍️ps：上海美食地图我认为可以分为两部分，一部分是属于上海及江浙周边的本土美食，另一部分属于西餐等外来文化的世界料理，这集我们只讲前者，至于后者暂且放一放……

👩Jessica：INFP，10年+互联网产品经理，善良的人性观察者，你生活的好朋友，一个常年喜欢写文字、旅游、摄影的文艺青年。

👩锤子姐：表姐，自称国企农民工，兼传统智慧和大胆尝试新奇体验于一身的80后妈妈，她热爱美食，擅长享乐，喜欢结交新朋友，善于做攻略自由行，是妈妈的贴身小棉袄。

01:04 你怎么来定义「好吃」？

03:24 上海古早味小吃

06:06 在「老克勒的咖啡店」录播客

09:23 一些属于国营老店的「上海味道」

14:11吃海鲜，性价比超高就在宝山……  

15:57来上海旅游，究竟吃什么？怎么找餐厅？

25:40上海的郊区盛产「硕果累累」

27:08上海好吃的面，到底和全国有什么不一样？ 

31:55米其林意味着“高级”？

36:08男女约会的点菜秘诀……

40:27成功的点菜注意事项

44:40 预制菜，究竟能吃么？影响我们选餐厅么？

47:46 上海有甜点吗？！（撇开西餐）

50:18 Omakase真的值得一试吗？

54:15 餐厅叫服务员不理我，你会……？

57:55 一个人吃饭，怎么才能吃好？

• 片头： 《Somewhere, Somebody》- Secret GardenJennifer Warnes
• 片尾：《Looping》- Charlotte Cardin 

📒  相关信息：

• 🧘锤娜丽莎和李川
• 📍录制地点：戈博士咖啡工作室
• 🌍所有提到的上海美食地图欢迎加入听友群获取⬇

📖  关于《失控一点》

你有没有喝了点酒，有点晕，想要说点什么的时候？你有没有不便和家人朋友诉说，欲言又止的时候？别压抑自己，来我这儿，我们一起聊聊天，哪怕失控一点也没事，这就是我想要叫这个名字的初衷。

这是一档关注个人成长｜生活｜工作｜女性独立｜社会等泛文化的个人聊天播客，由前互联网产品经理Jessica主播与制作，如果你也有兴趣，欢迎加入听友群，或与我联系。

《好东西》其实在播客圈都已经听到吐了，不论是有邵艺辉导演的，还是各媒体人影评人素人，满世界眼花缭乱地宣传着，甚至我不知道在哪里看到一句话，一打开播客的订阅列表，都是好东西，我实在也是听太多看太多人的讨论，才有了这一期太多争议的东西。

是，这一期：真失控了！

不是标题党，我和星星竟然在后半段真的失控地争论起来，我就突然明白了为什么这部片的评论争议这么大，我俩都能莫名其妙吵起来，如果对大型吵架现场敏感的朋友建议还是关掉不要听，省的影响你的心情（从37:48开始），也对听到的人说句不好意思，这也本不是我们所意，我俩都略显激动的立场是我所始料未及的，甚至上上周看完电影我一度以为我俩是一致的观影感受，并且没什么好说的。

可能满世界的好，会让我警惕和担忧呼唤女性觉醒会不会走入另一个极端，当然我后来又想想这里面不止是女高男低，还有girl helps girl的女性互助力量被治愈等等，在收集的这些信息里提出了一些我「不成熟」的质疑。

不论女性主义怎样，这个世界不是只有男强女弱，也不是女强男弱，在大自然面前，无论男女永远都是卑微的碳基生物，没有谁比谁更强，只有平等相处，才能携手走的更远更长。

片子呢，是一轻松又温暖的片子，这一点毋庸置疑，至于我们怎么从一温暖搞笑的片子聊到女性主义激动起来的，来一起听听看吧，或许你也会有自己的想法……

（希望评论区能多点包容和理解吧）

👩Jessica：INFP，10年+互联网产品经理，善良的人性观察者，你生活的好朋友，一个常年喜欢写文字、旅游、摄影的文艺青年。

👩星星居士：ENTP，射手，佛教徒，小红书见下👇

00:35 主观打分，不喜勿喷！ 

07:05 虽然“直给，金句多”，但导演其实想说的是……

09:36 《散场通道》橘哥的犀利点评，只是在做「量体裁衣」

14:17 当下女性导演的修养

16:23 为了在牌桌上玩同一场爱情游戏，“我只能改变我的身份牌”

21:09 对女性的冒犯，不止“撕衣服”，还有“女司机”

28:54 如何看待生活中的男性？

33:23 女性世界的创造，集体欢呼真的不需要警惕么？

37:48 为什么一聊『优秀男性』，就吵起来了？！

48:33 为什么这部片争议那么大？喜欢的人很喜欢，不喜欢的人会被『围殴』……

50:37 为什么一讲女性主义，就不太舒服？

55:29 我潜意识抬高了男性地位？

1:02:54 女性主义不是只有强，而是弱者也可以保持弱者身份

1:09:49 上野千鹤子的女性主义一定是正确答案吗？

1:18:11 女性主义是一定要清醒的吗？

• 开头： 《Color of Shadows》- Secret Garden
• 片尾：《I Will Follow Him》- Peggy March

📒  相关信息：

• 📻播客：《散场通道｜关于电影的一切：《好东西》不是中国的芭比，而是另一种杨笠
• 🎬电影：《大法官金斯伯格》、《芭比》
• ✍️作家/影评人：上野千鹤子，毛尖
• 📖书：《女性主义有什么用？》塔比 杰克逊 吉

📖  关于《失控一点》

你有没有喝了点酒，有点晕，想要说点什么的时候？你有没有不便和家人朋友诉说，欲言又止的时候？别压抑自己，来我这儿，我们一起聊聊天，哪怕失控一点也没事，这就是我想要叫这个名字的初衷。

这是一档关注个人成长｜生活｜工作｜女性独立｜社会等泛文化的个人聊天播客，由前互联网产品经理Jessica主播与制作，如果你也有兴趣，欢迎加入听友群，或与我联系。

这一期是欢迎星星旅游归来，在她家脑暴后录制的随意舞台，我们将即兴发挥体现到淋漓尽致，也许听上去还挺顺，殊不知我内心诚惶诚恐，就好像被突然要求写一篇即兴的自我命题作文，还好我的对面坐着星星大师。

审美，这话题似乎很书面化，于是我们将接地气进行到底，啥深层审美，审美认知让那些名人去聊吧，咱就聊聊浅层的美，从穿衣打扮聊到外貌，从择偶聊到偶像，很轻松的一期，大家伙听个乐，为了轻松点，我甚至大刀阔斧的精简到50分钟。

星星说，她的审美，是一种能量，那么你呢？你对自己的审美有要求吗？你理想中的审美什么样子的，欢迎评论区告诉我们～

👩Jessica：INFP，10年+互联网产品经理，善良的人性观察者，你生活的好朋友，一个常年喜欢写文字、旅游、摄影的文艺青年。

• 微博：Jessica皮
• 马蜂窝：Jessica皮
• b站：Jessica皮

👩星星：ENTP，射手，佛教徒。

02:13 各自评价彼此的审美力 

04:39 审美，从穿衣打扮开始说起

12:27 当内在能量超越外在的一切…… 

14:22 「颜值即正义」，也是审美单一的表现

20:10  穿衣打扮 vs 弄脸，你更想……？

24:24 好的审美，究竟从哪儿来的？

27:50 无效化妆，是我一生的痛

29:07 “择偶审美，我只选大众喜欢的”

31:50 细数那么多年喜欢过的偶像们……

38:18 未来人工智能，能帮我们辅助审美？！

40:41 你还会和小姐妹逛街吗？不！我的审美我做主 

44:18 你的品味是否曾变化过？未来会变化吗？ 

47:14 提升自己的认知，丰盈大脑，是审美的终极道路

• 《I Remember You》- Keb' Mo'

📒  相关信息：

• 🎬《他乡的童年》周轶君
• 🌟名人；孟岩、罗志祥、bigbang、李现、高晓松、窦文涛、许知远
• 🧍‍♂️曾经逛街重要地：七浦路

📖  关于《失控一点》

你有没有喝了点酒，有点晕，想要说点什么的时候？你有没有不便和家人朋友诉说，欲言又止的时候？别压抑自己，来我这儿，我们一起聊聊天，哪怕失控一点也没事，这就是我想要叫这个名字的初衷。

这是一档关注个人成长｜生活｜工作｜女性独立｜社会等泛文化的个人聊天播客，由前互联网产品经理Jessica主播与制作，如果你也有兴趣，欢迎加入听友群，或与我联系。