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Was tun gegen Montagshektik – 5 hilfreiche Tipps
24 Feb 2026
#0138 Montagmorgen, noch bevor der Wecker klingelt bin ich hell wach und gehe gedanklich die To-do-Liste für die gesamte Woche durch und spüre diese innere Unruhe, die mich aus dem Bett treibt. Der Verstand springt aufgeregt hin und her, sodass ich keinen klaren Gedanken fassen kann. Hektisch versuche ich so viel wie möglich zu erledigen und rase durch den Tag. Nur um abends erschöpft festzustellen, dass ich nur einen Bruchteil davon wirklich erledigt habe. Viele jahrelang war das jede Woche aufs Neue meine Realität. Dabei wollte ich eigentlich entspannt und gelassen in die neue Woche starten.
Ein Montag fühlt sich für viele Solo-Selbstständige wie ein schwerer Rucksack an, vollgepackt mit (überhöhten) Erwartungen, unzähligen To‑dos, einem inneren Druck und diesem ständigen Gefühl, „eigentlich schon weiter sein zu müssen“. Das Stresslevel steigt automatisch von 0 auf 100. Dabei entsteht aus einer gestressten Energie heraus selten ein hochwertiges Ergebnis, wie aus einer entspannten inneren Haltung heraus. Übrigens ein typisches Stressmuster bei Frauen, die viel tragen, viel leisten und selten wirklich abschalten können.
In dieser Folge im Intuitionsgeflüster Podcast erfährst du:
- warum es überhaupt nicht sinnvoll ist, die ganze Energie bereits am Montag zu verbrennen,
- wie du diesem antrainierten Verhaltensmuster auf die Schliche kommst und
- 5 hilfreiche Tipps, die du direkt am nächsten Montag für dich ausprobieren kannst.
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Was ich aus meiner Partnerschaft fürs Business gelernt habe
10 Feb 2026
00:16:50
#0137 Business und Liebe? Eine ziemlich merkwürdige Kombination. Tatsächlich gibt es vielmehr Parallelen, als es auf den ersten Blick erscheint. Die Verbindung ist die Kraft, die trägt, wenn alles andere wankt. Sie ist das Fundament, das bleibt, wenn Erfolge verblassen, Strategien sich ändern und das Leben uns prüft.
Ich plaudere ganz offen über all die wertvollen Erkenntnisse, die ich als jahrelang überzeugter Single erst durch meine Partnerschaft gewonnen habe. Erkenntnisse, die mein Business heute tragen, stärken und manchmal sogar sanfter machen, als ich es je für möglich gehalten hätte.
In dieser Folge im Intuitionsgeflüster Podcast erfährst du:
- warum Bedürftigkeit der absolute Killer ist,
- wieso es keinen ideal glücksversprechenden Lebensentwurf für alle gibt und
- wie man es schafft, sich nicht selbst zu verlieren, weder im Business noch in der Liebe.
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Inspirationstalk mit Alexandra Polunin - Warum Social Media kein Muss für deine Sichtbarkeit ist
07 Oct 2025
00:29:17
#0128 Alexandra Polunin, genannt Alex, ist Kommunikationsberaterin und unterstützt Selbstständige dabei, unabhängig von Social Media zu werden oder ganz auszusteigen. Sie selbst hat 2020 Social Media den Rücken gekehrt und nach und nach die toxische Beziehung zu Mark Zuckerberg beendet. Als ehemalige Social Media Beraterin hatte Alex genug von klassischem Marketing, bei dem es in erster Linie um Profit und unbegrenztes Wachstum geht und nicht um Menschen, Themen und Werte.
Sie ist die Ansprechpartnerin, wenn es darum geht, die persönliche Botschaft auf eigenen Kanälen wertebasiert zu kommunizieren, fernab von Social Media. Als Autorin schreibt Alex Texte und Bücher über Social-Media-Kritik, Marketingethik und Feminismus.
In dieser Folge im Intuitionsgeflüster Podcast erfährst du:
- aus erster Hand, wie ein komplett Social-Media-freies Marketing für Alex funktioniert,
- wie konkret sich ihre Selbstständigkeit ohne digitale Dauerpräsenz verändert hat und
- welche Schritte man als Selbstständige gehen kann, wenn man frustriert vom Social-Media-Zirkus ist.
Inspirationstalk mit Kathrin Grimmer - Den eigenen Gefühlen trauen
08 Aug 2023
00:41:50
#0038 Kathrin Grimmer von Zauberhandmama ist Kinderosteopathin. Sie verhilft verstärkt Mamas, wie sie mit ihrem Baby/Kleinkind und vor allem ihrem Schreibaby zu einem ausgeglichenen Sein kommen können.
Bei ihrer Tätigkeit als Physiotherapeutin und Osteopathin hat Kathrin gelernt, immer mehr auf ihre Feinfühligkeit und ihr Gespür zu vertrauen. Weil hier das Fühlen, die Intuition, die Hochsensibilität von großem Nutzen sind und sie damit ihren PatientenInnen eine wertvolle Unterstützung bietet.
Kathrin erläutert, was konkret Hochsensibilität ist und wie diese als wahre Stärke gelebt werden kann. Sie gibt wertvolle Tipps, wie man sich bewusst Raum für ein ausgeglichenes Sein nehmen kann, wenn das eigene Business und / oder die eigene Familie sehr viel Aufmerksamkeit fordert.
In dieser Folge erfährst du:
- warum es immer richtig ist, auf sein eigenes Gefühl zu vertrauen,
- wie man den Glaubenssatz „Es muss schwer sein“ transformieren kann, um mehr Leichtigkeit zu empfinden und
- was konkret es braucht, um wirklich stimmige Entscheidungen zu treffen.
#0037 Alltagssorgen wiegen schwer. Kaum ist ein Problem gelöst, kommt direkt das nächste um die Ecke. Das Gehirn möchte einen schützen und achtet verstärkt auf negative Aspekte, die vermeintlich gefährlich werden können. Plötzlich ist alles ein Problem. In diesen Krisenzeiten, wo gefühlt alles eine Krise ist. Sprichwörtlich die Mücke zum Elefanten gemacht.
Aus der falschen Perspektive wirkt ein Maulwurfshügel wie ein riesiger Berg, unüberwindbar. Oft verändert sich die Bedeutung eines Problems, wenn man es aus verschiedenen Blickwinkeln betrachtet. Raus aus dem verengten Tunnelblick.
In dieser Folge erfährst du:
- warum in 99 % der Fälle die gedanklichen Horrorszenarien nie eintreten,
- 3 smarte Fragen für einen wahren Perspektivenwechsel und
- ein Extra Tipp, um unbegründete Sorgen über Bord zu werfen.
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„Ich bin eine Versagerin“ – 5 Auswege aus der negativen Abwärtsspirale
25 Jul 2023
00:17:03
#0036 Ich schäme mich so unendlich, weil ich es nicht hinbekommen, alle anderen hingegen ihr Leben (vermeintlich) im Griff haben. „Aber du hast doch so viel erreicht.“ Mag schon sein, aber ich fühle es gerade nicht.
Es sich schön zu reden wirkt wie ein kleines Pflaster, was versucht, eine tiefe Verletzung zu kaschieren. Da hilft auch nicht die 1.000 positive Affirmation, mit der man sich mantraartig versucht einzureden, dass man erfolgreich ist und ein glückliches Leben verdient hat. Obwohl man es sich selbst schon gar nicht mehr glauben kann.
Auch Erfolg ist kein wirksames Gegenmittel gegen das Gefühl, versagt zu haben. Doch was bleibt einem auch anderes übrig, wenn äußerer Erfolg das empfundene Versagen nicht heilen?
In dieser Folge erfährst du:
- warum viele Menschen sich als VersagerIn fühlen,
- warum auch Erfolg nicht hilft, das Gefühl, versagt zu haben aus der Seele zu verbannen und
- 5 Auswege aus der negativen Abwärtsspirale.
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Inspirationstalk mit Andrea Däberitz – Beruflicher Neustart mit Mitte 50 gewagt
18 Jul 2023
00:36:28
#0035 Als LifeCoach, Mentorin und Mentaltrainerin unterstütze Andrea veränderungswillige Menschen dabei, ihr Leben nach ihren eigenen Vorstellungen selbstbestimmt zu gestalten und sich endlich zu erlauben in ein persönlich und beruflich sinnerfülltes Leben zu starten.
Andrea teilt ihre bewegende Erfahrung aus mehr als 20 Jahren Selbständigkeit als Architektin und warum sie mit Mitte 50 den Ausstieg und Neuanfang wagte. Was der Grund war, warum sich als pflichtbewusste und zuverlässige Architektin nicht mehr so weitermachen wollte wie bisher.
Ihr ist es ein Herzensanliegen, dass die Menschen sich endlich aus ihren beklemmenden, fremdbestimmten Arbeits- und Lebenssituation befreien können, im vollen Vertrauen in die eigene innere Kraft und Fähigkeiten die wahre Leidenschaft zum Beruf machen. Sicherheit zu empfinden, aus dem: „Ich weiß, was ich will.“ – „Ich kann das.“ – „Ich mach das jetzt!“
In dieser Folge erfährst du:
- wie du endlich frei vom Erwartungsdruck anderer, erfolgreich deine wahre Leidenschaft zum Beruf machst,
- Tipps, wie du deinen Mutmuskel trainieren kannst sowie
- exklusive Insights in Andreas spezielle Mental-Coaching-Seminaren dem `Feuerlauf` und was ein Gang über die heiße Glut alles verändern kann.
#0034 Die ständige Reizüberflutung im Alltag kann Stress verursachen. Dadurch kannst du dich innerlich unruhig fühlen. Innere Unruhe beschreibt einen Zustand seelischer Anspannung und Ruhelosigkeit. Dein Verstand springt in Lichtgeschwindigkeit hin und her. Der Volksmund spricht von “Hummeln im Hintern“. Doch was tun, wenn jede Hummel in dir, in eine andere Richtung fliegt?
Probiere diese 5 wertvollen Übungen aus, um dich bei innerer Unruhe selbst zu beruhigen. All diese Haltungen wirken somatisch psychisch, d.h. von der körperlichen auf die psychische Ebene. Bitte achte beim Ausführen der Übungen auf deinen Körper. Solltest du Schmerzen oder Unwohlsein empfinden, dann beende die Übung.
In dieser Folge erfährst du:
- was konkret innere Unruhe ist,
- welche Ursachen zu innerer Unruhe führen und
- wie du mit diesen 5 wertvolle Übungen wieder mehr zu Ruhe kommen kannst.
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#0033 Viel zu oft erwischt man sich im Alltag bei dem Gedanken „Ich muss…“. Ich muss heute noch unbedingt dieses und jenes erledigen. Insbesondere in stressigen Phasen kann es schnell dazu kommen, dass selbst geliebte Routinen, wie ein Spaziergang oder Yoga ein „Ich muss…“ Label erhalten.
Ich habe noch nie einen „Ich muss…“ Satz gehört, der keinen Stress ausgelöst hat. Müssen macht Druck und verdirbt mir die Freude an dem, was ich tue. Und zwar schon lange, bevor ich es tue. Nämlich immer dann, wenn ich daran denke.
In dieser Folge erfährst du:
- warum es kontraproduktiv ist, dir selbst innerlich Druck zu machen,
- wie du dir deiner Optionen bewusst werden kannst und
- 3 kraftvolle Übungen, um das „Ich muss…“ zu shiften
Buchempfehlung
„Was nützt der schönste Ausblick, wenn du nicht aus dem Fenster schaust“ von John Strelecky#
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Inspirationstalk mit Natalie Chleborad – Mehr Sinnlichkeit spüren
27 Jun 2023
00:33:46
#0032 Natalie Chleborad ist Coach und Mentor für bewusste Sexualität und natürliche Weiblichkeit. Ihre Passion ist es, dass Frauen sich dem Flow ihres zyklischen Wesens hingeben, anstatt nur zu funktionieren. Bewusst sein zu schaffen, dass in dieser linear strukturierten Welt viele Frauen gegen ihre zyklische Natur leben und wie sie die Superkraft in den einzelnen Phasen des Zyklus entdecken können.
Bewusst ihre Sexualität zelebrieren, indem man sich frei davon macht, es dem / der Partner:in recht machen zu wollen. Im tantrischen Verständnis ist jede:r für seine eigene Sexualität verantwortlich, was unglaublich viel Performancedruck nimmt. Frei zu sein, bei sich zu sein, die eigenen Grenzen zu kennen und zu kommunizieren. Mit Solosex beginnen, seine eigene Lust zu entdecken.
In dieser Folge erfährst du:
- wie Zyklustracking helfen kann, den Alltag zyklisch zu gestalten,
- was sich verändert, wenn man die innere Zweiflerin in den Arm nimmt und ihr zuhört,
- wie man aus der weiblichen Energie heraus ein Business kreieren kann und
- warum bewusste Sexualität ermächtigt, in die eigenen Kraft zu kommen.
Inspirationstalk mit Verena Schladt – Selbstwert als Frau mit weiblicher Kraft leben
20 Jun 2023
00:31:03
#0031 Verena Schladt unterstützt als Therapeutin und Coach Frauen dabei, in ihrer weiblichen Kraft ihren Selbstwert als Frau zu leben. Nach einem ganzheitlichen Konzept mit dem Fokus auf die emotionale, körperliche und finanzielle Gesundheit.
In dieser Folge erfährst du:
- welche Herausforderungen Frauen in der modernen Gesellschaft meistern müssen,
- was sich durch das Auflösen von Ängsten und Glaubenssätzen verändern kann,
- wie die Verbindung zur eigenen Weiblichkeit zu einem Gamechanger werden kann und
- Tipps, um in die eigene weibliche Kraft zu kommen.
Inspirationstalk mit Nora Hallier – Vom People Pleaser in die Selbstermächtigung
13 Jun 2023
00:31:24
#0030 Nora Hallier ist Sozialpädagogin, Astrologin, ThetaHealing Practitioner und steht für Female Empowerment. Sie unterstützt People Pleaser dabei, sich selbst zu ermächtigen. Nora berichtet aus ihrer eigenen Erfahrung, warum sich das häufig anpassen bei ihr zu Panikattacken geführt und wie ihr u.a. die Spiritualität dabei rausgeholfen hat. Aus der Arbeit mit ihren Klientinnen teilt sie wertvolle Erkenntnisse, die dabei helfen können, sich mit sich selbst sicher zu fühlen und sich selbst wertzuschätzen.
In dieser Folge erfährst du:
- warum das Anpassungsbedürfnis bei Frauen so stark ausgeprägt ist,
- wieso die Angst vor Ablehnung nicht länger ein Hinderungsgrund sein muss,
- wertvolle Tipps, wie du dich selbstsicher mit allen Facetten zeigen kannst und
- eine kraftvolle Übung, um selbstbewusst und selbstsicher in herausfordernden Gesprächen aufzutreten.
Inspirationstalk mit Birte Pahlmann - Erwecke die Königin in Dir 👑.
06 Jun 2023
00:39:48
#0029 Birte Pahlmann ist Transformations-Therapeutin nach Robert Betz und Greator Headcoach. Sie begleite Frauen seit vielen Jahren sich in ihrer Weiblichkeit wieder zu finden. Ihr ist es ein Herzensanliegen, weil es eng mit ihrer eigenen Geschichte verknüpft ist, wo sich der ständige Kampfmodus auf körperlicher Ebene bemerkt bar gemacht hat. Es ist ihre Passion, all das, was ihr selbst geholfen hat, als Coach an Frauen weiterzugeben. Um es mit Birtes Motto zu sagen: Erwecke die Königin in dir und lebe DEIN Leben!
In dieser Folge erfährst du
- was Frauen konkret tun können, wenn sie im Alltag das Gefühl haben, ständig im Kampfmodus zu sein,
- wie du die Weisheit der weiblichen Archetypen in Kombination mit den Chakren für dich selbst nutzen kannst und
- was es benötigt, damit man sanften und kraftvollen seinen weiblichen Herzensweg gehen kann.
#0127 Ruhige, zurückhaltende Frauen bringen eine besondere Kombination aus Sensibilität und Nachdenklichkeit in ihre Soloselbstständigkeit ein. Anders als extrovertierte Selbstständige, die Impulse oft lautstark und spontan setzen, wirken sie eher abwägend und denken gründlich nach, sowohl in der Kommunikation mit Kunden:innen als auch in der Gestaltung ihrer Produkte. Wenn eine ruhige, zurückhaltende Frau den Weg in die Soloselbstständigkeit wählt, trägt sie oft ein leises, aber kraftvolles Feuer in sich. Dabei machen viele die Erfahrung, in der lauten Welt unterzugehen, förmlich übersehen zu werden. Weil gefühlt die anderen Mitbewerber:innen am Markt mit lauter oder aggressiven Werbung auffallen.
Wer weniger redet, hört mehr. Vor allem zwischen den Zeilen. Stille Wasser sind tief und zwar gerade in einer lauten Welt, wo jeder versucht auf sich aufmerksam zu machen, ist das ein absoluter Pluspunkt. Weil leider die wenigsten Menschen das Gefühl haben, dass ihnen aufrichtig zugehört wird, ohne das sofort Aussagen kommen, wie: „Ach, dass kenne ich auch.“ oder „Ist doch nicht so schlimm.“ Vertrauensvolle Beziehungen lassen sich durch Zuhören aufbauen und vertiefen. Wenn Menschen das Gefühl haben, in ihren Problemen gesehen und verstanden zu werden, dann öffnen sich Türen.
In dieser Folge im Intuitionsgeflüster Podcast erfährst du:
- welche widersprüchlichen Erfahrungen ich als ruhige Soloselbstständige mit erfolgsversprechenden Business Strategien gemacht habe,
- warum introvertierte Selbstständige nicht zwingend mit einem Blog starten müssen und
- warum du eigentlich gar nicht viel sagen musst, um gehört zu werden.
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#0028 In jedem Menschen wirken weibliche und männliche Energien. Doch die Gesellschaft ist sehr stark nach männlichen Werten ausgerichtet. Der Aspekt, dass Frauen zyklische Wesen sind, spielt dabei keine Rolle. Jede:r soll täglich das gleiche Leistungspensum erbringen. Das bewirkt, dass viele Frauen durch das ständige Hustlen erschöpft sind und weniger energiegeladen sind.
In dieser Folge erfährst du
- wie du die männlichen und weiblichen Attribute in dir in Balance bringen kannst,
- was die eigene Biografie für dich als Frau bedeutet sowie
- wertvolle Tipps, um deine Weiblichkeit zu zelebrieren.
Das ist der Auftakt zum Themenmonat Weiblichkeit. In den nächsten 4 Folgen erwarten dich spannende Interviews mit Expertinnen, um die unterschiedlichen Facetten von Weiblichkeit tiefgehender zu beleuchten. Dabei geht es um die Aktivierung der weiblichen Urkraft, die Entdeckung deines Selbstwert als Frau. Du erfährst, warum Frauen dazu tendieren sich anzupassen und wie sie ihre Bedürfnisse wieder mehr Aufmerksamkeit schenken können. Wie ein Leben im Einklang mit dem weiblichen Zyklus aussehen und wie die eigene Sexualität bewusst zelebriert werden kann.
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#0027 Mit dieser geführten Meditation kannst du wieder in Kontakt mit der Leichtigkeit kommen. Du darfst für einen Moment alles loslassen, was dich belastet und beschwert. Um dich vertrauensvoll hinzugeben und ganz in das Gefühl der Leichtigkeit einzutauchen.
Auch in herausfordernden Phasen kannst du dir immer wieder bewusst Momente der Leichtigkeit erlauben. Falls du heute keine Leichtigkeit empfinden kannst, ist das vollkommen in Ordnung. Der Effekt einer Meditation entfaltet sich je nach Tagesform, mal intensiver und mal sanfter. Erzwinge nichts und probiere sie gern an einem anderen Tag noch einmal aus.
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#0026 Schicksalsschläge, Lebenskrisen oder einfach der alltägliche Stress sind belastend. Man glaubt funktionieren zu müssen oder ein Gefühl der Schwere legt sich auf das Leben. In Situationen, die das Leben erschweren, wünscht man sich mehr Leichtigkeit. Einiges lässt sich leichter bewältigen, wenn die innere Haltung auf Leichtigkeit ausgerichtet ist. Ein unbeschwertes Leben frei von Sorgen zu führen, kann man lernen.
In dieser Folge erfährst du
- was gegen den Ernst des Lebens hilft,
- warum loslassen so wichtig ist, um Leichtigkeit zu kultivieren und
- 5 wertvolle Tipps, um wieder mehr Leichtigkeit in deinem Alltag zu erleben.
In der nächsten Podcast Folge erwartet dich eine wertvolle Meditation, um mehr Leichtigkeit zu empfinden.
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Inspirationstalk mit Julia Bräunig – Selbstbestimmt leben und arbeiten
09 May 2023
00:33:26
#0025 Julia Bräunig ist Expertin für passives Einkommen und sinnstiftendes Onlinebusiness. Mit ihrer Plattform Businessheldinnen begleitet Julia selbstständige Frauen und Gründerinnen, in die finanzielle Freiheit mit ihrem Onlinebusiness zu gelangen. Sie inspiriert und motiviert Frauen, ihr volles Potenzial auszuleben und eine erfolgreiche Selbstständigkeit aufzubauen. Als leidenschaftliche Autorin hat Julia 2022 den SHERO-Verlag für Femal Empowerment gegründet.
Julia erzählt von den vielfältigen Möglichkeiten, selbstbestimmt leben und arbeiten zu können. Sie erläutert die Vorteile von multiple Einkommensströme und warum ein unterstützendes Netzwerk dabei essenziell ist. Aus mehr als 17 Jahren Onlinebusiness Erfahrung stellt Julia dir verschiede Arten vor, wie passives Einkommen generiert werden kann und ermutigt dich dazu, wieder groß zu träumen.
In dieser Folge erfährst du:
- wie du herausfinden kannst, was dir wirklich Freude macht,
- welche größten Blockaden dich im Business davon abhalten, in die Umsetzung zu kommen,
- wie du dir ein unabhängiges Onlinebusiness mit passivem Einkommen aufbauen kannst sowie
#0024 Innere Balance, Stille und Ruhe scheinen förmlich ein Widerspruch zum hektischen Alltag darzustellen. In innere Balance zu sein ist ein ganz natürlicher Seinszustand. Wie ein Tornado: Im Außen ist alles in Aufruhe und im Zentrum ist es still. Wenn es in deinem Leben mal wieder stürmisch ist, halt an, geh in die Stille und versuche dich zu entspannen. Wenn du den Zugang zur inneren Mitte verloren hast, dann pendelt sich dein Erregungsniveau irgendwo zwischen hoher Anspannung und völliger Erschöpfung.
In dieser Folge erfährst du
- wie du resilienter gegen Stress und Hektik des Alltags werden kann,
- eine wertvolle Übung, um dich in deiner inneren Mitte zu stabilisieren und
- wie du dir einen Moment der Stille schaffen kannst, um dich in dich hinein zu entspannen.
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Entdecke, welche der 5 inneren Antreiber in Dir wirken
25 Apr 2023
00:13:35
#0023 Der US-amerikanische Psychologe Dr. Taibi Kahler entwickelte in den 1970er Jahren das Konzept der inneren Antreiber. Er hatte herausgefunden, dass Menschen bestimmte Verhaltensgewohnheiten viel häufiger einsetzen als andere und sich unbewusst von ihnen leiten lassen. Die 5 innere Antreiber beeinflussen die eigenen Entscheidungen und Handlungen stark und können unbewusst Stress auslösen.
In dieser Folge erfährst du:
- die Unterscheidung der 5 inneren Antreiber Typen,
- eine Übung, um deine inneren Antreiber besser verstehen zu können und
- jeweils kraftvolle Sätze zur Selbstbekräftigung, um die Alten-Antreiber-Dynamiken zu verändern.
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Inspirationstalk mit Malaika Gutekunst - Wie du Stress & Konflikte mit Achtsamkeit & Resilienz löst!
18 Apr 2023
00:36:39
#0022 Malaika Gutekunst berät als Mindful Leadership Coach, Trainerin und zertifizierte Mediatorin mit Begeisterung und Empathie, Unternehmen und Einzelpersonen. Sie ist Expertin für die Themen Stressbewältigung und Konfliktmanagement mithilfe der Achtsamkeit und Resilienz. Malaika erläutert, wie Stress und Konflikte entstehen und wie du sie lösen kannst.
Konflikte sind ein angstbesetztes Thema, weil Äußerungen sehr verletzend sein können. Man spricht vielleicht aus Angst vor der Konfrontation gar nicht mehr miteinander. Ein schwelender Konflikt ist definitiv ein Stressfaktor. Ziel sollte es sein, wieder in die Kooperationsbereitschaft zu kommen und miteinander Lösungen zu finden.
Eine achtsame Kommunikation in Konfliktsituationen kann dir helfen, indem du dich selbst und den anderen bewusst wahrnimmst. Durch gegenseitige Wertschätzung ist es möglich, dass sich auch in verfahrenen Konfliktsituationen die Herzen wieder füreinander öffnen und eine Versöhnung erfolgreich gelingt.
In dieser Folge erfährst du:
- wie der Körper, die Gedanken, die Gefühle und das Verhalten bei Stress zusammenwirken,
- was Resilienz ist und eine wertvolle Übung, damit du direkt am Morgen deine Resilienz stärken kannst,
- welche Vorteile eine achtsame Kommunikation bieten und
- wie in verfahrenen Konflikten der Raum für eine Begegnung mit offenem Herzen geschaffen werden kann.
#0021 In hektischen Phasen des Alltags geht das Gefühl für dich selbst und den Körper leicht verloren. Eine gute Körperwahrnehmung kann dir helfen, Signale von Unwohlsein und Unausgeglichenheit frühzeitig zu erkennen. Um möglichst rechtzeitig gut für dich zu sorgen.
Schenke dir heute einen intensiven 10-minütigen Bodyscan, um dich mit deinem Körper bewusst und in Ruhe zu verbinden. Bei dieser angeleiteten Meditation wirst du achtsam in die einzelnen Bereiche deines Körpers hineinspüren. Du nimmst nur wahr, ohne etwas verändern zu wollen.
Dabei kannst du dir gern vorstellen, dass dein Körper ein guter Freund / eine gute Freundin ist. Begegne ihm zugewandt und mit Wohlwollen. Gebe deinem Körper damit den Raum, mit dir über Körpersymptome zu kommunizieren.
Langfristig wird sich mit Hilfe des Bodyscans der Zugang zu den eigenen Empfindungen verbessern. Wodurch du Beschwerden, als auch positive Regungen eher wahrnehmen sowie Gefühle leichter regulieren kannst.
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Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Überprüfung von blockierenden Glaubenssätzen
04 Apr 2023
00:15:04
#0020 Die Welt ist so, wie du glaubst, dass sie ist. Glaubenssätze sind Annahmen und Überzeugungen über dich und die Welt, welche als Orientierungshilfe dienen. Insbesondere in den ersten 7 Lebensjahren nimmt ein Kind alle Eindrücke aus seiner Umgebung ungefiltert auf.
Alle Erfahrungen und deren individuelle Interpretationen aus der Kindheit sind fest im Unterbewusstsein verankert und wirken bis in die Gegenwart. Im Erwachsenenalter können dich diese blockieren. Wenn du sie nicht überprüfst, dann agierst du als Marionette deiner eigenen Überzeugungen.
In dieser Folge erfährst du:
- was konkret Glaubenssätze sind,
- welchen starken Einfluss tiefverankerte Glaubenssätze auf dein Leben haben sowie
- eine konkrete Schritt-für-Schritt-Anleitung um diese zu überprüfen
Weil die eigenen Glaubenssätze so selbstverständlich sind, kann dich ein 1:1 Coaching dabei unterstützen, diese zu identifizieren und zu transformieren. Dadurch hast du die Möglichkeit, noch viel intensiver und effektiver in dein Unterbewusstsein einzutauchen.
↪️ Hier kannst du ein unverbindliches Kennenlerngespräch mit mir vereinbaren https://christinarndt-coaching.com/.
Inspirationstalk mit Doreen Lison – Essgewohnheiten zugunsten deiner Gesundheit verändern
28 Mar 2023
00:26:55
#0019 Als ganzheitliche Ernährungsberaterin geht Dorren auf die individuellen Bedürfnisse ihre Klientinnen ein, um deren Essgewohnheiten zugunsten der eigenen Gesundheit zu verändern. Ihre Freude und Begeisterung an gesunder Ernährung gibt sie mit Leidenschaft weiter. Sie ist Epigenetik Coach und bietet u.a. ganzheitliches Schilddrüsencoachings bei Schilddrüsenunterfunktion an.
Nach einer unerwarteten Diagnose ist die Schilddrüse bei Doreen in den Fokus gerückt und sie hat daraufhin ihren Lebensstil verändert. Ernährung ist nicht nur das, was du isst, sondern es spielen auch die Schlafqualität, Bewegung sowie transgenerationale Vererbungen eine Rolle. Doch nur weil es in den Genen liegt, bedeutet es nicht, dass eine Krankheit auch ausbricht. Doreen unterstützt dich dabei, wenn du dich im Ernährungsdschungel verloren hast und dir unsicher bist, welche Lebensmittel für dich geeignet sind.
In dieser Folge erfährst du:
- wie die Bedürfnisse deines Körpers im Hinblick auf Lebensmittel einordnen kannst.
- was bei emotionalen Essen helfen kann und
- wieso du unbedingt deine Essgewohnheiten hinterfragen solltest.
Doreen’s Buchempfehlung: „Unsere Nahrung - unser Schicksal: Alles über Ursachen, Verhütung und Heilbarkeit ernährungsbedingter Zivilisationskrankheiten (Aus der Sprechstunde)“ von Dr. med. Max Otto Brukert
So kreieren Frauen ihr Business: Das solltest du wissen
09 Sep 2025
00:21:51
#0126 In der Business Welt herrscht die Ellenbogenmentalität. Es geht um Wettbewerb, Dominanz und das große Geld. Das männlich geprägte System feiert Durchsetzungsfähigkeit und Konkurrenzdenken als einzige Währung des Erfolgs, während soziale Intelligenz, Empathie und ein kooperatives Miteinander kaum Platz finden. Sind Frauen einfach zu sensibel für die Business Welt?
Viele meiner Kundinnen habe den Eindruck, dass man eine Rüstung anziehen und härter werden muss, um als Selbstständige erfolgreich zu sein. Das geht häufig damit einher, die eigene Intuition zu unterdrücken, sich innerlich zu verschließen und die Maske der taffen Business Frau aufzusetzen, um ins System zu passen. Tatsächlich dürfen soloselbstständige Frauen ihr Business anders gestalten. Dabei ist es ein großer Vorteil, wenn man feinfühlig die Stimmung des Gegenübers spürt und zwischen den Zeilen liest sowie vertrauensvolle Beziehungen und Kooperationen kreiert. Fernab von übergroßen Marketing Versprechen und druckvollen Verkaufsmethoden.
In dieser Folge im Intuitionsgeflüster Podcast erfährst du:
- warum viele Business Kurse und Bücher über Marketing und Verkauf häufig für Frauen so nicht funktionieren,
- warum die klassischen Business Modelle für weibliche Soloselbstständige sehr kräftezehrend und auf Dauer sehr anstrengend sein können und
- warum soloselbstständige Frauen die eigenen Erfolge nicht länger selbst kleinreden sollten.
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#0018 Wusstest du, dass du zwischen 60. – 80.000 Gedanken pro Tag denkst. Ziemlich beeindruckend. Dabei sind jedoch die wenigsten davon positiv. Dabei sind sorgenvolle Gedanken kontraproduktiv, weil sie dich lähmen. Doch gerade in Krisenzeiten ist es essenziell, dass du handlungsfähig bleibst.
Du hast gedanklich immer eine Wahl. Bei negativen Gedankenkreisen kannst du die Abwärtsspirale nehmen oder gegensteuern. Indem du bewusst positive und unterstützende Gedanken denkst, anstatt in unproduktives Grübeln zu verfallen. Projiziere nicht länger gedanklich Sorgen und Ängste in deine Zukunft, dass bringt dich der Lösung nicht näher.
In dieser Folge erfährst du:
- weshalb dich sorgenvolle Gedanken eine Lösungsfindung blockieren,
- eine effektive Embodiment Übung, um sorgenvolle Gedanken loszulassen und
- kraftvolle Fragen zur Selbstreflexion, um das Bedürfnis hinter deinen Sorgen zu identifizieren.
Beginne deine persönliche Transformationsreise mit dem 1:1 Coaching. Vereinbare dir hier dein unverbindliches Kennenlerngespräch https://christinarndt-coaching.com/.
#0017 Mit dieser Podcast Folge möchte ich dir etwas Besonderes schenken. Eine kraftvolle Morgenmeditation, mit der du energiegeladen und gut gelaunt in den Tag starten kannst.
Richte dich bewusst auf den bevorstehenden Tag aus. Mache dir bereits morgens klar, wie du diesen Tag erleben möchtest. Lade dich deshalb mit der Energie der Liebe und Dankbarkeit auf. Damit wirst du förmlich zu einem Magnet, der noch mehr Momente in dein Leben bringt, um dich so zu fühlen.
Die Meditation kannst du direkt nach dem Aufwachen im Bett praktizieren. Setze dich dafür bitte aufrecht hin, weil dein Körper sonst wieder zurück in den Schlaf fällt.
Im Tagesverlauf kannst du dich in jedem Zeitpunkt wieder bewusst auf Liebe und Dankbarkeit ausrichten, wenn du bemerkst, dass du innerlich unruhig wirst und in Stress gerätst.
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Inspirationstalk mit Anika “Ani“ Römer - Leuchte von innen und außen
25 Mar 2023
00:36:38
#0016 Anika “Ani“ Römer ist Sichtbarkeitsexpertin für die visuelle, innere und technische Sichtbarkeit. Als Fotografin und Astrologin ist es ihr ein Herzensanliegen mit ihrem ganzheitlichen Mentoring Sichtbarkeit, Selbstliebe und Selbstvertrauen bei ihren Kundinnen zu verstärken.
Über ihren Weg von der Arzthelferin zur professionellen Fotografin, um ihre Kreativität wirklich ausleben zu können, berichtet Ani. Anfangs nebenberuflich, hat sie nach 5 Jahren den mutigen Schritt gewagt, sich hauptberuflich selbstständig zu machen. Seitdem hat sie vieles ausprobiert und hat sich selbst dabei
Wir sprechen über Gründe, warum Frauen oftmals ihr Potenzial nicht sehen können, sie sich selbst grundsätzlich mehr erlauben dürfen und welche Rolle Glaubensätze dabei spielen. Das du wahre Sicherheit nur in dir finden kannst, um dich in Krisenzeiten selbst halten zu können, wenn alles um dich herum zusammenbricht.
In dieser Folge erfährst du:
- warum du zunächst im innen beginnen darfst, um im außen einen Effekt wahrzunehmen
- wie du dein inneres Strahlen entdecken kannst und
- wie auch du es schaffen kannst, deine wahre Energie zu verkörpern.
#0015 „Alle anderen sind doch viel smarter, schöner und glücklicher, als wie ich.“ Im Alltag liegt die Aufmerksamkeit viel zu oft bei den anderen. Im Vergleich zu anderen wirkt das eigene Selbst oftmals wenig glanzvoll. Dabei siehst du nur das, was du sehen willst. Kannst du dir wirklich sicher sein, wie es hinter den Kulissen aussieht?
Erkenne dich für deinen bisherigen Weg an. Nutze die Ressourcen, die du dir angeeignet hast, für zukünftige Herausforderungen. Was du heute noch nicht kannst oder weißt, wirst du dir aneignen können. Niemand ist so wie du. Du bist absolut Einzigartig. In deinen Erfahrungen, Fähigkeiten und deiner Persönlichkeit.
In dieser Folge erfährst du
- die drei üblichen Vergleichsrichtungen,
- die Folgen von übermäßigem Erwartungsdruck,
- warum du deine eigenen Ressourcen bislang unterschätzt hast und
- wie der Vergleich dich motivieren anstatt frustrieren kann.
Beginne deine persönliche Transformationsreise mit dem 1:1 Coaching. Vereinbare dir hier dein unverbindliches Kennenlerngespräch https://christinarndt-coaching.com/.
#0014 Das Leben plätschert nur so monoton vor sich hin und du befindest dich in einem erschöpfenden Hamsterrad aus dauerhafter Pflichterfüllung. Dabei wirst du immer unzufriedener und möchtest am liebsten ausbrechen. Aber musst du wirklich dein komplettes Leben über den Haufen werfen?
In dieser Folge erfährst du:
- wie du deine innere Haltung überprüfen und transformieren kannst,
- warum ein bewusster Perspektivwechsel so kraftvoll ist,
- welche Vorteile ein möglichst bewertungsfreier Zustand hat und
- eine wertvolle Übung, um die Welt neu zu entdecken.
Werde zum neugierigen Forschenden und entdecke die Welt ganz offen wie ein Kind, dass alles zum ersten Mal wahrnimmt. Hab ganz viele neue und spannende Erkenntnisse beim entdecken deiner “neuen“ Welt.
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Inspirationstalk mit Dr. Fania Aschenbrenner - Folge deinem inneren Drang
22 Mar 2023
00:38:08
#0013 Dr. Fania Aschenbrenner ist ganzheitlich arbeitende Ärztin und Persönlichkeitscoach für Frauen, die sich an wichtigen Wendepunkten in ihrem Leben mehr Klarheit und Verbindung zu sich wünschen. Sie unterstützt sie dabei, endlich alte blockierende Themen loslassen und wieder mehr in Verbindung mit sich selbst zu kommen.
Wenn du auch dazu neigst, es allen anderen Recht machen zu wollen und deine Bedürfnisse hinten anstellst, liegt oftmals das Bedürfnis nach Anerkennung zu Grunde. Diese Strategie verfestigt sich und du kreierst dir damit unbewusst ein Leben, indem du funktionieren musst.
Fania berichtet, wie sie sich aus einem sehr angepassten Lebensstil befreit hat und wie es ihr gelingt, echt sie selbst zu sein. Obwohl sie viel Stress gewohnt war, haben ihre Kinder sie an ihre Belastungsgrenze gebracht. Sie hat sich den alten Schmerz und unterdrückten Emotionen aus der Vergangenheit angenommen und dadurch ihre eigenen Bedürfnisse mehr Aufmerksamkeit geschenkt.
In dieser Folge erfährst du:
- warum es sich lohnt, dem inneren Drang zu folgen, wenn dieser so stark ist,
- welche Möglichkeiten es gibt, aus dem ewigen Hamsterrad des Funktionierens auszusteigen und
- wie du mehr Bewusstheit über dich selbst kultivieren kannst.
Bleib saftig, wie eine Zitrone 🍋 – Rituale zur Stressbewältigung
21 Mar 2023
00:16:32
#0012 Kennst du diese Tage, wo du unglaublich viel in deinem Kopf oder auf deinem Zettel hast und du gar nicht weißt, womit du anfangen sollst? Du wirst unruhig, hektisch und verkrampft immer mehr.
Stress ist ein Überlebensmodus aus der Urzeit, um in Gefahrensituationen schnell reagieren zu können. Doch inzwischen stehen wir recht selten dem gefährlichen Säbelzahntiger gegenüber. Natürlich weißt du, dass Stress auf Dauer krank macht. Ganz gleich, wie sehr du dir vornimmst zu entspannen, so wirklich gelingt es dir noch nicht.
In dieser Folge erfährst du:
- die Unterschiede zwischen positivem (Eustress) und negativem (Distress) Stress,
- wie du unterstützende Rituale zur Stressbewältigung identifizieren kannst und
- was du mit einer Zitrone gemeinsam hast.
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„Ich fühle mich so angespannt.“ – Übung bei innerem Druck
20 Mar 2023
00:11:43
#0011 Unsere Gesellschaft ist stark auf Leistung ausgerichtet. Der eigene Wert wird durch Leistung definiert. Die Zeit sitzt uns immer im Nacken. Insbesondere Perfektionisten:innen möchten der / die Beste sein, in allen Lebensbereichen. Sie setzen sich selbst hohe Ansprüche, die fast unerreichbar erscheinen. Wenn mal etwas nicht sofort auf Anhieb funktioniert, treiben sie sich noch mehr an.
Bereits morgens, direkt nach dem Aufwachen, kreisen die Gedanken unaufhörlich um die anstehenden To-do’s. Im Tagesverlauf steigt das Drucklevel noch weiter. Das kostet dich so viel Energie, dass du am Abend nur noch erschöpft ins Bett fällst. Da ist keine Zeit und Motivation mehr für Selbstfürsorge und Dinge, die dich nähren. Obwohl gerade diese für einen Ausgleich sorgen könnten.
In dieser Podcast Folge erwartet dich eine kraftvolle Übung, um deinen inneren Druck bewusst wahrzunehmen und diesen zu reduzieren. Sei dabei liebevoll mit dir selbst. Es geht nicht darum, dein inneres Drucklevel von einer 10 direkt auf eine 3 zu senken. Eine Reduzierung um 1 Punkt ist absolut wertvoll.
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Inspirationstalk mit Julia Colella - Die eigene Berufung entdecken & leben
19 Mar 2023
00:48:09
#0010 Julia Colella ist als Wirtschaftspsychologin und Hypnotherapeutin, die Expertin im Bereich Online Business Aufbau & Coaching. Als holistischer Business Coach unterstützt sie Frauen dabei sich ein erfülltes und freies Leben aufzubauen, indem sie das tun was sie lieben. Du erhältst wertvolle Impulse, wie du deine Berufung leben kannst und dafür endlich in die Umsetzung kommst. Mit magischen Bali Vibes.
Julia erzählt ihren persönlichen Weg in die Selbstständigkeit und warum der Antreiber oftmals weniger Mut, sondern vielmehr Verzweiflung ist. Weil man das Gefühl hat, nicht in das bestehende System zu passen und irgendwie anders zu sein. Weshalb sie ihre Leistungen nicht als selbstverständlich hinnimmt und sich für jeden Erfolg feiert. Außerdem verrät sie, warum es so wichtig, die inneren Impulse wahrzunehmen und auch den Mut zu haben, sie umzusetzen: Impuls – jump -go.
In dieser Folge erfährst du:
- wertvolle Tipps, wie du deine Berufung, den sweet spot, entdecken kannst,
- warum das Resultat für den Kunden wichtiger ist, als deine Expertise und
#0009 Wie in der letzten Podcast Folge versprochen, bekommst du in dieser eine kraftvolle Dankbarkeitsmeditation, die du direkt ausprobieren kannst. Denn Dankbarkeit ist nicht nur ein Kopfgedanke, Dankbarkeit ist ein Gefühl. Tauche ein, in das kraftvolle Gefühl der Dankbarkeit. Hebe deine energetische Schwingung an, um dein emotionales Wohlbefinden zu verbessern. Dadurch wirst du einem Magneten, der noch mehr in dein Leben zieht, wofür du dankbar sein kannst.
Nach der Meditation empfehle ich dir, die Erkenntnisse in ein Journal zu notieren. Damit du dich auch in herausfordernden Phasen immer wieder daran erinnern kannst, wie viel Fülle in deinem Leben bereits vorhanden ist. Wenn du diese Dankbarkeitsmeditation regelmäßig praktizierst, wirst du noch mehr Fülle in dein Leben ziehen.
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Inspirationstalk mit Sonja Mahr - Sichtbarkeit für leise Menschen, ohne der geborene Bühnenmensch zu sein
26 Aug 2025
00:34:37
#0125 Sonja Mahr unterstützt als Mentorin für Marketing Texte und Sichtbarkeitsmut Solo-Selbstständige dabei, online sichtbar zu werden, ohne dass sie zu Marktschreiern werden müssen. Mit langjähriger Erfahrung verbindet Sonja fundiertes Text-Know-how mit einem tiefen Verständnis für die Bedürfnisse leiser Persönlichkeiten.
Ihre Mission ist es, dass viel mehr großartige Angebote gesehen werden, ohne sie mit Megafon anpreisen zu müssen. Dass mehr Selbstständige die richtigen Menschen erreichen und gut von ihrem Business leben können, ohne ihre Werte dafür über Bord schmeißen zu müssen.
Sonja steht für ein Marketing, was nachhaltig Sichtbarkeit schenkt, ohne jeden Tag posten zu müssen. Für ein Marketing, was nicht noch mehr Lärm produziert, sondern tiefgreifende Verbindungen schafft.
In dieser Folge im Intuitionsgeflüster Podcast erfährst du:
- wie Marketing für leise Persönlichkeiten ohne Druck und Manipulation funktioniert,
- wie man sich eine Sichtbarkeit ohne Marktgeschrei aufbauen kann und
- wie mit der OPA-Strategie doppelte Sichtbarkeit ohne doppelte Lautstärke gelingt.
Kostenfreier Website-Guide für diejenigen, die mit ihrer Website starten wollen und sich eine Orientierung wünschen: https://sonjamahr.de/website-guide/
#0008 Dankbarkeit hebt die Schätze des Alltags, macht alltäglich Dinge besonders und wunderschön. Lade mehr Dankbarkeit in dein Leben ein und steigere gleichzeitig dein Wohlbefinden damit. Richte deinen Fokus auf die Fülle und Schönheit des Lebens, denn es gibt so unendlich viel, wofür du dankbar sein kannst.
In dieser Folge erfährst du:
- wie konkret Dankbarkeit dein Leben verändert,
- welches kraftvolle Dankbarkeitstool zu verwenden kannst und
- was du tun kannst, um mehr Dankbarkeit in deinem Leben zu kultivieren.
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Inspirationstalk Isabell “Isy“ Heinrich - Authentisch sichtbar werden mit Leichtigkeit
16 Mar 2023
00:46:11
#0007 Isy ist Expertin für authentische Sichtbarkeit auf Instagram und Pinterest. Auf ihrem sehr erfolgreichen Reiseblog teilt sie wertvolle Reisetipps aus aller Welt. Sie ist leidenschaftliche Yogalehrerin, Podcasterin und unterstützt als Coach Frauen dabei, mit ihrer Business Vision sichtbar zu werden.
Für ihre Sichtbarkeit auf Social Media ist sie so dankbar, weil sie dadurch ihren einen ihrer wichtigsten Werte, Freiheit, endlich leben kann. Trotz Herausforderungen und schlaflosen Nächten hat sie nicht aufgegeben und kontinuierlich daran gearbeitet, sich ihre Vision von einem erfolgreichen Business zu realisieren. Außerdem erzählt sie, warum sie den Schritt in die Selbstständigkeit erst viel zu später gewagt hat und was sich dadurch alles verändert hat.
In dieser Folge erfährst du:
- warum das Vertrauen in sich selbst so wichtig ist,
- wertvolle Tipps, wie es dir leichter fällt, dich authentisch zu zeigen und
- was es braucht, mit deinem Herzensbusiness zu starten.
** Hinweis: Hierbei handelt es sich um einen Affiliate-Link. Wenn du über diesen Link ein Produkt kaufst, erhalte ich eine geringe Provision. Für dich entstehen KEINE Mehrkosten. Du erhältst nur Empfehlungen, von denen ich zu 100% überzeugt bin.
#0006 Du hast das Gefühl, dass du von montags bis freitags nur funktionierst, um dich am Wochenende dann endlich auszuleben. Den ganzen Tag powerst du durch, um abends erschöpft auf Sofa zufallen und dich von Social Media oder Streaming Diensten berieseln zu lassen. In dieser Podcast Folge möchte ich dich dazu einladen, deine persönlichen Energieressourcen besser wahrzunehmen.
In dieser Folge erfährst du:
- warum du dich nicht länger schuldig fühlen musst, wenn du nicht immer den Erwartungen entsprichst,
- wie du deine Energieressourcen bewusst mit dem Energietagebuch erkennen kannst und
- wie du deinen Alltag entsprechend deines Energielevels gestalten kannst.
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Wie geht es Dir wirklich? - Zeit für einen Self Check In
14 Mar 2023
00:11:51
#0005 “Wie geht’s?“ ist nicht als Höflichkeitsfloskel gemeint, sondern als ehrliches und aufrichtiges Interesse dir selbst gegenüber. Sich nach den Bedürfnissen der Liebsten zu erkundigen ist natürlich. Doch wie sieht es mit den eigenen Bedürfnissen aus? Deshalb bist du eingeladen, dich selbst bewusster wahrzunehmen.
In dieser Folge erfährst du:
- warum es so wichtig ist, dich im Alltag selbst zu beobachten,
- eine kraftvolle Übung sowie wertvolle Fragen zur Selbstreflexion und
- welche wichtige Rolle die Atmung dabei spielt.
Nutze gern ein Journal, um dir deine Erkenntnisse zu notieren.
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Inspirationstalk mit Susan Sideropoulos – Nimm das Leben leichter
13 Mar 2023
00:33:47
#0004 Warum es sich lohnt, die rosarote Brille aufzusetzen und wie auch du es schaffen kannst, trotz herausfordernder Phasen dich immer wieder neu für dein Leben zu begeistern, erfährst du in diesem Inspirationstalk mit der Schauspielerin, Moderatorin und Autorin Susan Sideropoulos.
Susan berichtet, wie sie schon in frühster Kindheit die Leidenschaft in sich gespürt hat, auf der Bühne zu stehen. Außerdem verrät sie, welchen beruflichen Weg sie sich alternativ anstelle der Schauspielerei hätte vorstellen können, zumindest theoretisch. Susan teilt ihre größte beruflichen Herausforderung und warum sie inzwischen dankbar auf diese schmerzliche Erfahrung zurückblicken kann.
Lass dich auf einen Perspektivenwechsel ein, indem Susan erläutert, warum die rosarote Brille dir helfen kann, die Fülle und Schönheit des Lebens wahrzunehmen. In einem exklusiven Insight in Susans zweites Buch “Das Leben schwer nehmen ist einfach zu anstrengend” erhältst du wertvolle Tipps, wie du wieder mehr Leichtigkeit in dein Leben einladen kannst.
5 Tipps, um in Kontakt mit deiner Intuition zu kommen
12 Mar 2023
00:19:48
#0003 Der Kopf sagt nein, doch der Bauch sagt ja. Oft stellt sich heraus, dass der erste intuitive Impuls genau richtig gelegen hat. Die meisten Menschen trauen sich jedoch nicht, sich darauf zu verlassen und gehen stattdessen rational an Entscheidungen heran. Lerne auf die Kraft und Weisheit deiner Intuition zu vertrauen.
In dieser Folge erfährst du:
- warum die Intuition eine gute Ratgeberin sein kann,
- wie du vom Kopf aus wieder in Verbindung mit der zarten, sanften Stimme in dir kommen kannst und
- praktikable Übungen, die du im Alltag anwenden kannst.
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#0002 Gehörst du auch zu den reinen Kopfmenschen, die alles ganz rational entscheiden? Und dabei sich irgendwie getrennt von sich selbst fühlen? Dann ist diese Folge für dich produziert.
In dieser Folge erfährst du:
- welche wissenschaftlichen Erkenntnisse es zur Intuition gibt,
- welche Bedeutung die Intuition im Leben hat,
- warum es von Vorteil sein kann, auf die Intuition zu vertrauen und
- mehr über den Namensfindungsprozess für diesen Podcast.
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#0001 Herzlich Willkommen zur ersten Folge von Intuitionsgeflüster. So schön, dass du mit dabei bist 💖.
Erfahr hier, warum eine ehemalige Überperfektionistin jetzt plötzlich von Intuition spricht und was mein Lebensmotto mit Surfen zu tun hat. Ich nehme dich mit auf meine ganz persönliche Transformationsreise.
In dieser Folge erfährst du:
- warum mehrere Schicksalsschläge mich zum Aufwachen gebracht haben,
- wie ich jetzt meinen vergessenen Kindheitstraum endlich verwirkliche,
- einen exklusiven Einblick in den Podcast Intuitionsgeflüster und
- meine persönliche Herzensbotschaft 💖 für dich.
Gewinnspiel beendet Zum Start des Podcast Intuitionsgeflüster veranstalte ich ein Gewinnspiel und verlose wundervolle Gewinne.
Was du gewinnen kannst:
1 von 3 transformierenden Meditationen oder
1 von 2 exklusives Inspirationscoachings persönlich mit mir oder
1 von 1 hochwertigen Geschenkboxen
Alles was du dafür tun darfst:
- Abonniere den Podcast Intuitionsgeflüster
- Wenn dir der Podcast gefällt, eine Sterne Bewertung geben und auf iTunes eine Rezension schreiben. Solltet du ITunes nicht verwenden, kannst du alternativ den Podcast auf Spotify oder YouTube abonnieren & bewerten.
- Empfehle den Podcast an mindestens eine Person weiter. Fertige von der Empfehlung einen Screenshot an und schicke mir diesen per E-Mail an info@christinarndt-coaching.com
Du kannst bis zum 12.04.2023, um 23:59 Uhr teilnehmen.
Viel Glück!
Bestimmungen: Die Gewinner:in wird per Losverfahren ermittelt und persönlich per E-Mail benachrichtigt. Die Daten werden ausschließlich zum Zweck der Durchführung des Gewinnspiels genutzt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Der Gewinn wird nicht in bar ausgezahlt, kann nicht übertragen oder getauscht werden. Teilnahmeberechtigt am Gewinnspiel sind Personen, die das 18. Lebensjahr vollendet haben und ihren Wohnsitz in Deutschland haben.
Herzlich willkommen beim Intuitionsgeflüster. Der Podcast für zurückhaltende Soloselbstständige, die das Gefühl haben, mit ihrer ruhigen Art in dieser lauten Welt überhört zu werden. Lass dir von niemanden einreden, dass du nicht richtig bist oder anders sein müsstest, um deine wahren Soul Clients zu erreichen. Dazu braucht es keine polarisierenden Marketing Botschaften oder druckvollen Verkaufsstrategien. Leise zu sein in einer lauten Welt ist eine so wertvolle Gabe. Du machst keine Welle – du lässt sie entstehen.
Du erhältst:
♡ wertvolle Coaching Tools, um zu erkennen, wo du dir selbst im Weg stehst,
♡ hilfreiche Übungen zur praktischen Umsetzung im Business Alltag,
♡ transformierende Meditationen, um das Vertrauen in dich und deine Fähigkeiten zu stärken,
♡ inspirierende Interviews mit Expertinnen, die trotz Herausforderungen mutig ihren persönlichen Business Weg gehen.
Heute mach ich einfach mal: Nichts … und warum das gar nicht so einfach ist
12 Aug 2025
00:19:43
#0124 Was für eine verlockende Vorstellung: einfach auf dem Sofa sitzen und alle fünfe gerade sein zu lassen. Nichtstun, die Seele baumeln lassen. Doch den wenigsten Frauen gelingt das, weil sie die innere Stimme antreibt, jetzt endlich wieder produktiv zu sein. Denn es gibt ja immer etwas zu tun. Die Angst schleicht sich an, nicht genug zu leisten oder nicht alles zu schaffen, was andere vermeintlich spielerisch an einem Tag erledigen. Anstatt die Zeit zu vergeuden, sollte man lieber am neuen Produkt arbeiten oder für die Familie da sein.
Das Problem beim Nichtstun ist, dass es keine Erfolge zu verzeichnen gibt. Immerhin will man ja vorankommen im Leben und endlich was erreichen, worauf man stolz sein kann. Zumindest wird das in der Leistungsgesellschaft suggeriert. Vielmehr hat man das Gefühl, faul zu sein, während alle anderen vermeintlich fleißig sind. Dann doch lieber unter Daueranspannung hektisch durch den Tag hetzen und im Hustle Modus versuchen, alle To-do’s abzuhacken.
In dieser Folge im Intuitionsgeflüster Podcast erfährst du:
- warum der Spruch von „selbst & ständig“ ein Mythos ist,
- warum soloselbstständige Frauen oft ein schlechtes Gewissen haben, wenn sie mal nicht am machen und tun sind sowie
- eine hilfreiche Übung, um dich im Alltag für ein paar Momente dem Nichtstun hingeben kannst.
Vereinbare dir deine kraftvolle Tiefenanalyse für 0 € unter https://christinarndt-coaching.com/, um selbstbewusst deine Soul Clients zu finden und zu begeistern.
Inspirationstalk mit Anne Philipp - Lass deine Kunden:innen dich fühlen mit energetischem Brand Design
29 Jul 2025
00:30:46
#0123 Anne Philipp ist energetische Brand Designerin und verbindet intuitives Gespür mit strategischem Feingefühl. Sie begleitet bewusste Coaches & Unternehmerinnen dabei, ihre Energie sichtbar zu machen – in Form von Branding, Launch-Design und emotionalen Trailern, die authentisch verkaufen.
Mit ihrer Marke Energy Brand Design schafft die gelernte Grafikdesignerin visuelle Räume, in denen sich Business und Bewusstsein vereinen. Sie kreiert visuelle Marken für ihre Kundinnen, die flüstern, nicht schreien. Anne ist davon überzeugt, dass die eigene Marke keine Schublade mit Copy-and-Past-Vorlagen braucht, sondern dass die Tiefe der Seele sich im Branding wiederfinden darf.
In dieser Folge im Intuitionsgeflüster Podcast erfährst du:
- wie sich die Tiefe des eigenen Business im Außenauftritt wiederfinden kann,
- warum die eigene Marke weit mehr als nur ein schönes Logo ist und
- wie man sein Business nicht nur sichtbar, sondern auch fühlbar gestalten kann.
Wie ich mit Business Frust umgehe – 4 bewährte Tipps
15 Jul 2025
00:21:24
#0122 Nein, ich bin als Soloselbstständige mit meinem Business noch nicht da, wo ich gern sein möchte. Und das ist zeitweise ziemlich frustrierend. Insbesondere wenn es scheint, als ob alle Bemühungen nichts bringen. Dabei bin ich doch u.a. aus dem nervigen Angestelltenverhältnis raus, weil ich phasenweise richtig frustriert war. In der Hoffnung das in der Selbstständigkeit wie von Zauberhand alles besser wird. Das war zumindest anfangs meine naive Vorstellung.
Ob Frust entsteht, ist abhängig von der Bedeutung eines Ereignisses: Je bedeutender eine Angelegenheit für uns ist, desto schneller und stärker kommt die Frustration. Dann kannst du zwischen folgenden Optionen wählen: wieder aufzustehen, gestärkt und entschlossener als je zuvor oder frustriert alles hinschmeißen. Dabei gilt im Business: Wir testen uns zum Erfolg. Weil der Erfolg selten über Nacht kommt und Hindernisse sind ein Teil des Prozesses.
In dieser Folge im Intuitionsgeflüster Podcast erfährst du:
- offen und ehrlich, was mich als Soloselbstständige im Business frustriert,
- welche konkreten Faktoren bei mir zu Business Frust führen und
- 4 bewährte Tipps, um an Projekten dranzubleiben anstatt frustriert das Handtuch zu werfen.
Vereinbare dir deine kraftvolle Tiefenanalyse für 0 € unter https://christinarndt-coaching.com/, um selbstbewusst deine Soul Clients zu finden und zu begeistern.
Neigst du als Soloselbstständige zum Overthinking?
01 Jul 2025
00:19:36
#0121 Overthinking, oder das übermäßige Grübeln, beschreibt den Zustand, in dem Gedanken endlos um ein Thema kreisen, ohne zu einer klaren Entscheidung oder einem Abschluss zu kommen. Diese Stimme, die leise, aber beharrlich an dir rüttelt und sagt: „Warte noch, überdenke es noch einmal.“
Jede Idee, selbst wenn sie leuchtend und vielversprechend ist, erlischt langsam im Dunkel der Selbstkritik. Und während du diese Zweifel pflegst, verlieren sich Chancen und Möglichkeiten für dein Business. Jede Entscheidung, die nicht getroffen wird, ist wie ein verblichenes Versprechen an dein Potenzial. Es ist ein ständiges Ringen zwischen dem inneren Drang zur Vollkommenheit und der Realität, dass im Business manchmal auch das Unvollkommene zum Erfolg führt.
In dieser Folge im Intuitionsgeflüster Podcast erfährst du:
- warum das Phänomen Overthinking weit mehr als nur „viel nachdenken“ ist,
- wie konkret dich der Overthinker-Modus in der Selbstständigkeit blockiert,
- 5 praktikable Tipps, wie Overthinker dem Gedankenlabyrinth im Business Alltag entkommen können.
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Inspirationstalk mit Steffi Müsse - Social Media als ruhige Selbstständige nutzen, ohne auszubrennen
17 Jun 2025
00:30:40
#0120 Steffi Müsse ist Online-Marketing-Strategin für Selbstständige und auf-den-Punkt-Bringerin. Ihr Ziel ist es, Selbstständige sichtbarer machen, die einen Unterschied in dieser Welt machen.
Sie hat sich schon so oft geärgert, dass die eher Zurückhaltenden so wenig Raum und Wertschätzung bekommen. Deshalb hat Steffi kurzerhand selbst diesen Raum geschaffen, damit Selbstständige und ihre wertvolle Arbeit gesehen werden.
Sichtbarer und bekannter werden - ohne Klinkenputzen oder ständiges Netzwerken. Online-Marketing ist das Instrument für Steffi geworden, mit dem sie das für sich und für ihre Kunden:innen erreicht. Steffi ist davon überzeugt, dass alles was man braucht, um sichtbar zu werden, ein Plan und ein bisschen Mut ist.
In dieser Folge erfährst du:
- wie eher leise, zurückhaltende Selbstständige Social Media für sich nutzen können, ohne dabei auszubrennen,
- warum man dafür nicht zwingend vor der Kamera tanzen muss und
- warum „nur Instagramm“ in 2025 nicht mehr ausreicht.