Intuitionsgeflüster - intuitiv • authentisch • leicht – Détails, épisodes et analyse

#0138 Montagmorgen, noch bevor der Wecker klingelt bin ich hell wach und gehe gedanklich die To-do-Liste für die gesamte Woche durch und spüre diese innere Unruhe, die mich aus dem Bett treibt. Der Verstand springt aufgeregt hin und her, sodass ich keinen klaren Gedanken fassen kann. Hektisch versuche ich so viel wie möglich zu erledigen und rase durch den Tag. Nur um abends erschöpft festzustellen, dass ich nur einen Bruchteil davon wirklich erledigt habe. Viele jahrelang war das jede Woche aufs Neue meine Realität. Dabei wollte ich eigentlich entspannt und gelassen in die neue Woche starten.

Ein Montag fühlt sich für viele Solo-Selbstständige wie ein schwerer Rucksack an, vollgepackt mit (überhöhten) Erwartungen, unzähligen To‑dos, einem inneren Druck und diesem ständigen Gefühl, „eigentlich schon weiter sein zu müssen“. Das Stresslevel steigt automatisch von 0 auf 100. Dabei entsteht aus einer gestressten Energie heraus selten ein hochwertiges Ergebnis, wie aus einer entspannten inneren Haltung heraus. Übrigens ein typisches Stressmuster bei Frauen, die viel tragen, viel leisten und selten wirklich abschalten können.


In dieser Folge im Intuitionsgeflüster Podcast erfährst du:

- warum es überhaupt nicht sinnvoll ist, die ganze Energie bereits am Montag zu verbrennen,

- wie du diesem antrainierten Verhaltensmuster auf die Schliche kommst und

- 5 hilfreiche Tipps, die du direkt am nächsten Montag für dich ausprobieren kannst.


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#0137 Business und Liebe? Eine ziemlich merkwürdige Kombination. Tatsächlich gibt es vielmehr Parallelen, als es auf den ersten Blick erscheint. Die Verbindung ist die Kraft, die trägt, wenn alles andere wankt. Sie ist das Fundament, das bleibt, wenn Erfolge verblassen, Strategien sich ändern und das Leben uns prüft.

Ich plaudere ganz offen über all die wertvollen Erkenntnisse, die ich als jahrelang überzeugter Single erst durch meine Partnerschaft gewonnen habe. Erkenntnisse, die mein Business heute tragen, stärken und manchmal sogar sanfter machen, als ich es je für möglich gehalten hätte.

In dieser Folge im Intuitionsgeflüster Podcast erfährst du:

- warum Bedürftigkeit der absolute Killer ist,

- wieso es keinen ideal glücksversprechenden Lebensentwurf für alle gibt und

- wie man es schafft, sich nicht selbst zu verlieren, weder im Business noch in der Liebe.


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#0128 Alexandra Polunin, genannt Alex, ist Kommunikationsberaterin und unterstützt Selbstständige dabei, unabhängig von Social Media zu werden oder ganz auszusteigen. Sie selbst hat 2020 Social Media den Rücken gekehrt und nach und nach die toxische Beziehung zu Mark Zuckerberg beendet. Als ehemalige Social Media Beraterin hatte Alex genug von klassischem Marketing, bei dem es in erster Linie um Profit und unbegrenztes Wachstum geht und nicht um Menschen, Themen und Werte.

Sie ist die Ansprechpartnerin, wenn es darum geht, die persönliche Botschaft auf eigenen Kanälen wertebasiert zu kommunizieren, fernab von Social Media. Als Autorin schreibt Alex Texte und Bücher über Social-Media-Kritik, Marketingethik und Feminismus.


In dieser Folge im Intuitionsgeflüster Podcast erfährst du:

- aus erster Hand, wie ein komplett Social-Media-freies Marketing für Alex funktioniert,

- wie konkret sich ihre Selbstständigkeit ohne digitale Dauerpräsenz verändert hat und

- welche Schritte man als Selbstständige gehen kann, wenn man frustriert vom Social-Media-Zirkus ist.



Das gesamte Interview kannst du dir als Videocast hier ansehen:
https://youtu.be/MAJZdZLrtY8



Alex‘s Buchempfehlungen:

She Works Hard For No Money von Alexandra Polunin



Follow Alexandra Polunin

Website: https://www.alexandrapolunin.com

No Social Media: https://www.rheinwerk-verlag.de/no-social-media-und-wie-dein-marketing-trotzdem-gelingt/

Don't be evil: https://www.rheinwerk-verlag.de/dont-be-evil-wie-gutes-marketing-gelingt/

She Works Hard For No Money: https://www.palomaapublishing.de/bücher/gesellschaft-kultur/she-works-hard-for-no-money/



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#0038 Kathrin Grimmer von Zauberhandmama ist Kinderosteopathin. Sie verhilft verstärkt Mamas, wie sie mit ihrem Baby/Kleinkind und vor allem ihrem Schreibaby zu einem ausgeglichenen Sein kommen können.

Bei ihrer Tätigkeit als Physiotherapeutin und Osteopathin hat Kathrin gelernt, immer mehr auf ihre Feinfühligkeit und ihr Gespür zu vertrauen. Weil hier das Fühlen, die Intuition, die Hochsensibilität von großem Nutzen sind und sie damit ihren PatientenInnen eine wertvolle Unterstützung bietet.

Kathrin erläutert, was konkret Hochsensibilität ist und wie diese als wahre Stärke gelebt werden kann. Sie gibt wertvolle Tipps, wie man sich bewusst Raum für ein ausgeglichenes Sein nehmen kann, wenn das eigene Business und / oder die eigene Familie sehr viel Aufmerksamkeit fordert.

In dieser Folge erfährst du:

- warum es immer richtig ist, auf sein eigenes Gefühl zu vertrauen,

- wie man den Glaubenssatz „Es muss schwer sein“ transformieren kann, um mehr Leichtigkeit zu empfinden und

- was konkret es braucht, um wirklich stimmige Entscheidungen zu treffen.

Das gesamte Interview kannst du dir als Videocast hier ansehen:
https://youtu.be/fE8RMyCwyJA


Kathrin’s Buchempfehlung: „Das weiße Land der Seele“ von Olga Kharitidi
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Website: www.zauberhandmama.com

Erstgespräch: https://calendly.com/zauberhandmama/strategiegespraech

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#0037 Alltagssorgen wiegen schwer. Kaum ist ein Problem gelöst, kommt direkt das nächste um die Ecke. Das Gehirn möchte einen schützen und achtet verstärkt auf negative Aspekte, die vermeintlich gefährlich werden können. Plötzlich ist alles ein Problem. In diesen Krisenzeiten, wo gefühlt alles eine Krise ist. Sprichwörtlich die Mücke zum Elefanten gemacht.

Aus der falschen Perspektive wirkt ein Maulwurfshügel wie ein riesiger Berg, unüberwindbar. Oft verändert sich die Bedeutung eines Problems, wenn man es aus verschiedenen Blickwinkeln betrachtet. Raus aus dem verengten Tunnelblick.

In dieser Folge erfährst du:

- warum in 99 % der Fälle die gedanklichen Horrorszenarien nie eintreten,

-  3 smarte Fragen für einen wahren Perspektivenwechsel und

- ein Extra Tipp, um unbegründete Sorgen über Bord zu werfen.

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#0036 Ich schäme mich so unendlich, weil ich es nicht hinbekommen, alle anderen hingegen ihr Leben (vermeintlich) im Griff haben. „Aber du hast doch so viel erreicht.“ Mag schon sein, aber ich fühle es gerade nicht.

Es sich schön zu reden wirkt wie ein kleines Pflaster, was versucht, eine tiefe Verletzung zu kaschieren. Da hilft auch nicht die 1.000 positive Affirmation, mit der man sich mantraartig versucht einzureden, dass man erfolgreich ist und ein glückliches Leben verdient hat. Obwohl man es sich selbst schon gar nicht mehr glauben kann.

Auch Erfolg ist kein wirksames Gegenmittel gegen das Gefühl, versagt zu haben. Doch was bleibt einem auch anderes übrig, wenn äußerer Erfolg das empfundene Versagen nicht heilen?


In dieser Folge erfährst du:

- warum viele Menschen sich als VersagerIn fühlen,

- warum auch Erfolg nicht hilft, das Gefühl, versagt zu haben aus der Seele zu verbannen und

- 5 Auswege aus der negativen Abwärtsspirale.

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#0035 Als LifeCoach, Mentorin und Mentaltrainerin unterstütze Andrea veränderungswillige Menschen dabei, ihr Leben nach ihren eigenen Vorstellungen selbstbestimmt zu gestalten und sich endlich zu erlauben in ein persönlich und beruflich sinnerfülltes Leben zu starten.

Andrea teilt ihre bewegende Erfahrung aus mehr als 20 Jahren Selbständigkeit als Architektin und warum sie mit Mitte 50 den Ausstieg und Neuanfang wagte. Was der Grund war, warum sich als pflichtbewusste und zuverlässige Architektin nicht mehr so weitermachen wollte wie bisher.

Ihr ist es ein Herzensanliegen, dass die Menschen sich endlich aus ihren beklemmenden, fremdbestimmten Arbeits- und Lebenssituation befreien können, im vollen Vertrauen in die eigene innere Kraft und Fähigkeiten die wahre Leidenschaft zum Beruf machen. Sicherheit zu empfinden, aus dem: „Ich weiß, was ich will.“ – „Ich kann das.“ – „Ich mach das jetzt!“

In dieser Folge erfährst du:

- wie du endlich frei vom Erwartungsdruck anderer, erfolgreich deine wahre Leidenschaft zum Beruf machst,

- Tipps, wie du deinen Mutmuskel trainieren kannst sowie

- exklusive Insights in Andreas spezielle Mental-Coaching-Seminaren dem `Feuerlauf` und was ein Gang über die heiße Glut alles verändern kann.


Das gesamte Interview kannst du dir als Videocast hier ansehen:
https://youtu.be/jx_Jc-4zqcE


Andrea’s Buchempfehlung: „Die 7 Wege zur Effektivität: Prinzipien für persönlichen und beruflichen Erfolg“ von Dr. Stephen R. Covey



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#0034 Die ständige Reizüberflutung im Alltag kann Stress verursachen. Dadurch kannst du dich innerlich unruhig fühlen. Innere Unruhe beschreibt einen Zustand seelischer Anspannung und Ruhelosigkeit. Dein Verstand springt in Lichtgeschwindigkeit hin und her. Der Volksmund spricht von “Hummeln im Hintern“. Doch was tun, wenn jede Hummel in dir, in eine andere Richtung fliegt?

Probiere diese 5 wertvollen Übungen aus, um dich bei innerer Unruhe selbst zu beruhigen. All diese Haltungen wirken somatisch psychisch, d.h. von der körperlichen auf die psychische Ebene. Bitte achte beim Ausführen der Übungen auf deinen Körper. Solltest du Schmerzen oder Unwohlsein empfinden, dann beende die Übung.

In dieser Folge erfährst du:

- was konkret innere Unruhe ist,

- welche Ursachen zu innerer Unruhe führen und

- wie du mit diesen 5 wertvolle Übungen wieder mehr zu Ruhe kommen kannst.

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#0033 Viel zu oft erwischt man sich im Alltag bei dem Gedanken „Ich muss…“. Ich muss heute noch unbedingt dieses und jenes erledigen. Insbesondere in stressigen Phasen kann es schnell dazu kommen, dass selbst geliebte Routinen, wie ein Spaziergang oder Yoga ein „Ich muss…“ Label erhalten.

Ich habe noch nie einen „Ich muss…“ Satz gehört, der keinen Stress ausgelöst hat. Müssen macht Druck und verdirbt mir die Freude an dem, was ich tue. Und zwar schon lange, bevor ich es tue. Nämlich immer dann, wenn ich daran denke.

In dieser Folge erfährst du:

- warum es kontraproduktiv ist, dir selbst innerlich Druck zu machen,

- wie du dir deiner Optionen bewusst werden kannst und

- 3 kraftvolle Übungen, um das „Ich muss…“ zu shiften


Buchempfehlung
„Was nützt der schönste Ausblick, wenn du nicht aus dem Fenster schaust“ von John Strelecky#

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#0032 Natalie Chleborad ist Coach und Mentor für bewusste Sexualität und natürliche Weiblichkeit. Ihre Passion ist es, dass Frauen sich dem Flow ihres zyklischen Wesens hingeben, anstatt nur zu funktionieren. Bewusst sein zu schaffen, dass in dieser linear strukturierten Welt viele Frauen gegen ihre zyklische Natur leben und wie sie die Superkraft in den einzelnen Phasen des Zyklus entdecken können.

Bewusst ihre Sexualität zelebrieren, indem man sich frei davon macht, es dem / der Partner:in recht machen zu wollen. Im tantrischen Verständnis ist jede:r für seine eigene Sexualität verantwortlich, was unglaublich viel Performancedruck nimmt. Frei zu sein, bei sich zu sein, die eigenen Grenzen zu kennen und zu kommunizieren. Mit Solosex beginnen, seine eigene Lust zu entdecken.

In dieser Folge erfährst du:

- wie Zyklustracking helfen kann, den Alltag zyklisch zu gestalten,

- was sich verändert, wenn man die innere Zweiflerin in den Arm nimmt und ihr zuhört,

- wie man aus der weiblichen Energie heraus ein Business kreieren kann und

- warum bewusste Sexualität ermächtigt, in die eigenen Kraft zu kommen.


Das gesamte Interview kannst du dir als Videocast hier ansehen:
https://youtu.be/XsGXFzSPBQA


Natalie’s Buchempfehlung: „Lustfaktor: Wie du Solosex so richtig genießen kannst“ von Julia Henchen


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