Podcast creado para los amantes de la resistencia.
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#265 ¿Puedo correr con mi hijo? - Guía para padres
jeudi 23 janvier 2025 • Durée 40:43
En este episodio sabrás cómo y cuándo puedes empezar a correr con tu hijo, además aprenderás cómo el ejercicio puede transformar la salud física y mental de ellos, desde juegos en la infancia hasta entrenamientos específicos en la adolescencia. ¡No te lo pierdas!
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#264 ¿Cómo y por qué estimular tu nervio vago? Con Antonio Valenzuela
jeudi 16 janvier 2025 • Durée 01:50:43
Antonio Valenzuela, fisioterapeuta y experto en psiconeuroinmunología clínica, nos presenta su nuevo libro Estimula tu nervio vago, donde explora cómo este nervio clave conecta el cerebro con el cuerpo, regulando funciones vitales como la digestión y la respuesta al estrés. En este episodio, comparte técnicas prácticas para fortalecer el nervio vago, reducir la ansiedad y mejorar el bienestar general. Además, recordamos sus anteriores obras, Hijos de la adversidad y Activa tus mitocondrias, que también abordamos en episodios previos. ¡Descubre cómo transformar tu salud con sus enseñanzas!
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#262 - Hacer MMP en carreras con pendiente negativa. ¿Autoengaño?
jeudi 5 décembre 2024 • Durée 45:44
Las carreras cuesta abajo, como los 10K con desnivel negativo, han revolucionado el mundo del running al permitir marcas personales más rápidas.
Sin embargo, estas pruebas generan controversia: mientras algunos las ven como una motivación para superarse, otros cuestionan su impacto en la medición real del rendimiento.
En este episodio, analizamos los beneficios, riesgos y el debate que rodea a estas carreras, invitándote a reflexionar sobre su verdadero lugar en la trayectoria de un corredor.
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#178 Semana en Familia, con el equipo HdlR.
vendredi 23 décembre 2022 • Durée 21:46
Quinto episodio de nuestra Semana en Familia y queremos seguir compartiéndola contigo antes de la semana más especial del año.
Una semana; un episodio cada día.
Disfruta de esta charla entre los entrenadores de HdlR donde los deportistas sois protagonistas.
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Plazas de entrenamiento abiertas hasta el 31 de diciembre o hasta agotar plazas.
Es aquí . https://bit.ly/quiero_entrenar
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#177 Semana en Familia, con el equipo HdlR.
jeudi 22 décembre 2022 • Durée 20:56
Hemos llegado al ecuador de nuestra Semana en Familia y queremos seguir compartiéndola contigo antes de la semana más especial del año.
Una semana; un episodio cada día.
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#176 Semana en Familia, con el equipo HdlR.
mercredi 21 décembre 2022 • Durée 19:51
Tercer día de esta Semana en Familia.
Llega la semana más especial del año y queremos compartirla contigo.
Una semana; un episodio cada día.
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#175 Semana en familia, con el equipo HdlR.
mardi 20 décembre 2022 • Durée 17:19
Segundo día de esta Semana en Familia.
Llega la semana más especial del año y queremos compartirla contigo.
Una semana; un episodio cada día.
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#174 Semana en familia, con el equipo de HdlR
lundi 19 décembre 2022 • Durée 21:47
Lo prometido es deuda.
Llega la semana más especial del año y queremos compartirla contigo.
Una semana; un episodio cada día.
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#173 ¿Qué pasa si entrenamos en hipoxia? con Antonio Carmona.
jeudi 15 décembre 2022 • Durée 01:06:19
Hoy tengo el placer de compartiros la charla que tuve con Antonio Carmona en su Clínica de Madrid.
Y es que Antonio es Fisioterapeuta y Osteópata pero además entre otras formaciones tiene un Máster en Psicoinmunología Clínica.
Lo que si esta claro es que nos va a aportar un montón de conocimiento.
Resolveremos cuestiones como, qué es estar en hipoxia, cómo alcanzarla o cómo podemos aprovecharnos de ella en nuestros entrenamientos.
También trataremos otros temas relacionados con el funcionamiento del cuerpo que no puedes perderte, porque nos dará un enfoque muy diferente al que estás acostumbrado.
Un profesional brillante y diferente que sin duda nos abrirá los ojos a un "nuevo mundo".
Puedes encontrarle en rrss como @antoniocarmona_terapeura @antoniocarmona_tintegrativa o en su centro de Madrid en la C/ Menorca,16.
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Referencias en el episodio:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5404106/
Płoszczyca, K., Langfort, J., & Czuba, M. (2018). The effects of altitude training on erythropoietic response and hematological variables in adult athletes: A narrative review. Frontiers in Physiology, 9, 375. https://doi.org/10.3389/fphys.2018.00375
Dale, E. A., Ben Mabrouk, F., & Mitchell, G. S. (2014). Unexpected benefits of intermittent hypoxia: enhanced respiratory and nonrespiratory motor function. Physiology (Bethesda, Md.), 29(1), 39–48. https://doi.org/10.1152/physiol.00012.2013
Navarrete-Opazo E-mail, A. A. (Ed.). (s/f). Correspondencia a: Angela A Navarrete-Opazo E-mail: angela.
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Por cierto!
¿Quieres entrenar con nosotros. Hemos vuelto a abrir plazas durante el mes de diciembre.
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#172 Esto le pasó a un amigo, no a nosotros, con Carlos Aznar.
jeudi 8 décembre 2022 • Durée 58:34
¿Qué le preguntas a un amigo que ha completado 20 Ironman, muchos de ellos en categoría Élite, 60 más en distancia Half y más de 100 triatlones y/o duatlones?
¿Puedo estrenar zapatillas el día de la carrera?
¿Cómo gestiono mi tiempo para entrenar ahora que tengo un hijo?
Hoy vuelve al programa compartir toda su experiencia sobre aquellas cosas que pueden pasarnos entrenando o en competición y que no tendríamos claro cómo solucionar.
Estas preguntas y muchas más que seguro que te has hecho alguna vez, las resolvemos hoy con Carlos Aznar.
Puedes encontrar a Carlos en sus rrss https://www.instagram.com/aznargallego/
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