HER HEALTHY HUSTLE – der No.1 Podcast für Frauen: Für alle, die viel leisten und ihre Gesundheit nicht hinten anstellen wollen! Hier trifft Business Drive auf Health & Wellbeing. Für mehr Gesundheit, Energie und Resilienz im Alltag.
Host Birgit Amelung, Gründerin von The HER KLUB, teilt jede Woche gemeinsam mit starken Expertinnen, Unternehmerinnen und inspirierenden Role Models fundierte Insights, ehrliche Erfahrungen und konkrete Tools für den Alltag.
Dieser Podcast ist für dich, wenn du:
ambitioniert arbeitest und gesund bleiben willst
Karriere, Selbstständigkeit oder Leadership lebst
Business, Mindset und Gesundheit zusammendenken möchtest
dir echte Learnings statt leerer Motivation wünschst
deinen Hustle langfristig und kraftvoll gestalten willst
Her Healthy Hustle zeigt, dass Erfolg und Gesundheit kein Widerspruch sind. Dass wir nicht härter hustlen müssen – sondern klüger und gesünder. Und dass Health kein Extra ist, sondern der wichtigste Erfolgsfaktor.
🎧 Neue Folgen gibt es jeden Mittwoch – abwechselnd als Deep Dive oder als kurzer Strong Bite.
Dein Podcast für einen Hustle, der sich gut anfühlt.
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3 einfache Gewohnheiten für weniger Entzündungen & mehr Energie von Susanne Korasani | STRONG BITE #54
Épisode 146
mercredi 8 juillet 2026 • Durée 04:04
Diese STRONG BITE Folge ist für dich, wenn du gesünder leben möchtest, aber dich von Ernährungstrends, Health-Hacks und ständig neuen Empfehlungen eher überfordert als unterstützt fühlst.
Was macht wirklich einen Unterschied für mehr Energie, weniger Entzündungen und langfristige Gesundheit?
Birgit hat genau diese Frage an Susanne Korassani gestellt – Heilpraktikerin, Spiegel-Bestseller-Autorin und Expertin für Phytotherapie und Heilernährung, die seit über 15 Jahren Menschen dabei begleitet, ihren Körper besser zu verstehen und Gesundheit nachhaltig aufzubauen.
Was du außerdem in dieser Folge erfährst:
Warum Lächeln dein Nervensystem positiv beeinflussen kann
Weshalb tiefe Bauchatmung mehr ist als nur Entspannung
Wie Bitterstoffe Darm, Leber und Psyche unterstützen können
Warum Regeneration die Grundlage für Gesundheit ist
Welche kleinen Gewohnheiten langfristig den größten Effekt haben
ABOUT HER HEALTHY HUSTLE
HER HEALTHY HUSTLE ist der Gesundheits-meets-Business Podcast von THE HER KLUB für alle, die viel leisten und ihre Gesundheit nicht länger hinten anstellen wollen.
Ich bin Birgit Amelung, Gründerin von THE HER KLUB und der Agentur AWAKE, zweifache Unternehmerin, Mama von zwei Kindern, Buchautorin und Health-Enthusiastin. Ich habe selbst viele Jahre gehustled, bis mein Körper die Reißleine gezogen hat. Heute weiß ich: Gesundheit ist kein Nice-to-have, sondern die Grundlage für alles.
In HER HEALTHY HUSTLE teile ich gemeinsam mit starken Expert:innen und inspirierenden Role Models fundierte Insights, ehrliche Erfahrungen und konkrete Health Hacks, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst.
Jeden Mittwoch als Deep Dive oder snackable Strong Bite.
KAPITEL
00:00 Intro
01:24 Gewohnheit 1: Warum Lächeln Stress reduzieren kann
01:55 Gewohnheit 2: Tiefer atmen und den Parasympathikus aktivieren
02:44 Gewohnheit 3: Bitterstoffe für Darm, Leber und Psyche
03:05 Bonus-Tipp: Früher schlafen
#80 Welche Nahrung macht uns gesund? mit Susanne Korasani / BIG NEWS: Unser größtes Familien-Abenteuer beginnt
Épisode 145
mercredi 1 juillet 2026 • Durée 47:04
Diese Folge ist für dich, wenn du gerade selbst vor einer großen Entscheidung stehst oder wissen möchtest, wie du Nahrung als Heilmittel nutzt, stille Entzündungen erkennst und dich anti-entzündlich ernährst, um deinen Körper zu stärken.
In HUSTLE teilt Birgit eine ganz persönliche Big News: Sie und ihre Familie verlassen für ein Jahr Berlin und ziehen nach Mallorca. Wie ist die Entscheidung gefallen? Wie haben sie die richtigen Schulen für ihre Kinder gefunden? Und was steht vor der Abreise noch alles an? Birgit nimmt dich mit hinter die Kulissen dieser Entscheidung und erzählt, warum genau jetzt für ihre Familie der richtige Zeitpunkt dafür ist.
In HEALTH spricht sie mit Heilpraktikerin, Spiegel-Bestseller-Autorin und Ernährungsexpertin Susanne Korasani darüber, warum unser Körper nicht unser Gegner ist, sondern über Symptome mit uns kommuniziert. Gemeinsam sprechen sie über stille Entzündungen, anti-entzündliche Ernährung, Heilpflanzen und warum es bei Gesundheit nie die eine Lösung für alle gibt.
Was du in dieser Folge erfährst
Warum kleine Reize oft mehr bewirken als große Maßnahmen
Die 3 Pflanzengruppen mit dem größten anti-entzündlichen Potenzial
Welcher Frühstücksfehler still Entzündungen fördert
Warum dein Frühstück salzig oder bitter starten sollte – nicht süß
Der Zusammenhang zwischen Kortisol, Blutzucker und nächtlichem Aufwachen
Ein einfacher Abend-Hack gegen unruhigen Schlaf
Was wirkliche Entgiftung bedeutet – und welche Mythen sich hartnäckig halten
3 einfache Ernährungs-Stellschrauben für mehr Energie und Resilienz
ABOUT HER HEALTHY HUSTLE
HER HEALTHY HUSTLE ist der Gesundheits-meets-Business Podcast von THE HER KLUB für alle, die viel leisten und ihre Gesundheit nicht länger hinten anstellen wollen.
Ich bin Birgit Amelung, Gründerin von THE HER KLUB und der Agentur AWAKE, zweifache Unternehmerin, Mama von zwei Kindern, Buchautorin und Health-Enthusiastin. Ich habe selbst viele Jahre gehustled, bis mein Körper die Reißleine gezogen hat. Heute weiß ich: Gesundheit ist kein Nice-to-have, sondern die Grundlage für alles.
3K für Healthy High Performance: Klarheit, Konsequenz & Kindness I Strong Bite #53
Épisode 144
mercredi 24 juin 2026 • Durée 09:28
Diese Folge ist für dich, wenn du Verantwortung trägst, ein Team führst oder Teil eines leistungsorientierten Unternehmens bist und dich fragst: Geht hohe Leistung auch gesund?
In dieser STRONG BITE Folge teilt Miriam Sternitzky, Chief People Officer bei Westwing, die drei wichtigsten Faktoren für eine gesunde Unternehmens- und Teamkultur. Sie verantwortet die Entwicklung und Bindung von rund 1.300 Mitarbeitenden in 22 Ländern und zeigt, warum nachhaltige High Performance nicht durch Druck entsteht, sondern durch das Zusammenspiel von Klarheit, Konsequenz und Kindness.
Was du in dieser Folge erfährst
• Warum hohe Erwartungen ohne klare Orientierung schnell zu Überforderung führen
• Weshalb konsequentes Verhalten Kultur stärker prägt als jede Unternehmenswerteseite
• Warum Kindness nichts mit Harmonie oder Konfliktvermeidung zu tun hat
• Wie Führungskräfte Feedback so geben, dass es wirklich verstanden wird
• Weshalb Leistung immer daran gemessen werden sollte, was erreicht wird und wie es erreicht wird
ABOUT HER HEALTHY HUSTLE
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Ich bin Birgit Amelung, Gründerin von THE HER KLUB und der Agentur AWAKE, zweifache Unternehmerin, Mama von zwei Kindern, Buchautorin und Health-Enthusiastin. Ich habe selbst viele Jahre gehustled, bis mein Körper die Reißleine gezogen hat. Heute weiß ich: Gesundheit ist kein Nice-to-have, sondern die Grundlage für alles.
In HER HEALTHY HUSTLE teile ich gemeinsam mit starken Expert:innen und inspirierenden Role Models fundierte Insights, ehrliche Erfahrungen und konkrete Health Hacks, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst.
Jeden Mittwoch als Deep Dive oder snackable Strong Bite.
#79: Healthy High Performance mit Miriam Sternitzky – Leisten ohne Ausbrennen / Schlafhacks für intensive...
Épisode 143
mercredi 17 juin 2026 • Durée 42:33
Diese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl hast, nur noch zu funktionieren. Du gibst im Job alles, jonglierst Verantwortung, Termine und Erwartungen – und merkst gleichzeitig, dass deine Energie immer knapper wird.
In HUSTLE teilt Birgit ganz persönlich, warum Schlaf und Regeneration in intensiven Phasen bei ihr oft als Erstes leiden – und welche vier einfachen Routinen ihr aktuell helfen, besser zu schlafen und erholter aufzuwachen.
In HEALTH spricht sie mit Miriam Sternitzky, Chief People Officer bei Westwing, über die Frage, die unsere Arbeitswelt mehr denn je beschäftigt: Wie schaffen wir Leistung, ohne auszubrennen? Gemeinsam sprechen sie über Healthy High Performance, moderne Führung, Selbstverantwortung – und die Skills, die wir in einer sich ständig wandelnden Arbeitswelt wirklich brauchen.
Außerdem erwartet dich in dieser Folge:
• Warum Schlaf die Grundlage für Fokus, Energie und gute Entscheidungen ist
• 4 Schlafhacks, die Birgit täglich für ihre Regeneration nutzt
• Warum Performance und Gesundheit keine Gegensätze sind
• Wie moderne Führung heute aussehen sollte
• Weshalb Selbstführung zu den wichtigsten Future Skills zählt
• Welche Fähigkeiten im Zeitalter von KI wirklich entscheidend werden
• Warum wir unsere persönlichen Reset-Momente kennen müssen
• Wie du erkennst, ob du wirklich Veränderung brauchst – oder einfach erschöpft bist
WERBUNG MULTIFOKUS MASTERCLASS
Kennst du das? Du hast das Gefühl, ständig auf alles zu reagieren. Auf Nachrichten, Termine, Erwartungen und To-dos. Gleichzeitig interessierst dich für viele Dinge, willst viel bewegen, viel erleben, viel gestalten aber oft fühlt es sich eher nach Dauerrauschen an als nach selbstbestimmtem Leben.
Am Montag, 29. Juni von 20:00–21:30 Uhr teilt Birgit in der ersten Multifokus-Masterclass via Zoom, wie du aufhörst, nur zu funktionieren – und wieder anfängst, bewusst zu entscheiden. Für mehr Klarheit, Fokus und Leichtigkeit in einem vollen Leben.
Meld dich jetzt an und werde DJ deines Lebens!
3 Dinge, die jede Frau über ihre Intimgesundheit wissen sollte I STRONG BITE #52
Épisode 142
mercredi 10 juin 2026 • Durée 03:19
Diese Folge ist für dich, wenn du mehr über Hormone, Pflege, Sexualität und Wohlbefinden erfahren möchtest. Und wenn du verstehen willst, was deinem Körper wirklich gut tut, ohne Scham, Tabus oder gefährliches Halbwissen.
In dieser STRONG BITE Folge teilt Dr. Vivien Karl, promovierte Apothekerin und Gründerin der FemHealth-Marke Dr. Vivien Karl die drei wichtigsten Dinge, die jede Frau für ihre Intimgesundheit wissen sollte.
Was du in dieser Folge erfährst
• Warum du Beschwerden wie Jucken, Brennen oder Zwicken nicht einfach hinnehmen solltest
• Weshalb sich die Bedürfnisse des Körpers mit den Jahren verändern und Gleitgel kein Tabuthema sein darf
• Warum Intimpflege nicht nur Pflege ist, sondern echte Prävention
ABOUT HER HEALTHY HUSTLE
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Jeden Mittwoch als Deep Dive oder snackable Strong Bite.
Kapitel
00:00 Intro – Welche 3 Dinge wir Frauen für unsere Intimgesundheit tun können
01:11 Hör auf deinen Körper
01:40 Gleitcreme / Gleitgel für deine Haut ab 40
02:35 Intimpflege als Prävention
#78: Moderne Intimgesundheit mit Dr. Vivien Karl & Basic-Longevity-Hacks
Épisode 141
mercredi 3 juin 2026 • Durée 41:47
Diese Folge ist für dich, wenn du einfache Health- und Longevity-Hacks suchst, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst. Ohne teure Tools, ohne komplizierte Routinen, sondern mit Dingen, die vor deiner Haustür liegen oder dich nur ein paar Minuten am Tag kosten.
In dieser Folge teilt Birgit zwei Longevity-Hacks, die Körper, Gehirn und Nervensystem gleichzeitig stärken. Außerdem spricht sie mit Dr. Vivien Karl, promovierte Apothekerin und Gründerin einer der bekanntesten deutschen Brands für Intimpflege, über weibliche Intimgesundheit, Scheidentrockenheit, Pflege, Prävention und warum wir viel offener über dieses Thema sprechen müssen.
Denn Intimgesundheit betrifft unser Wohlbefinden, unser Körpergefühl, unsere Sexualität und unsere Lebensqualität.
Was du in dieser Folge erfährst
Warum somatisches Schütteln dein Nervensystem unterstützen kann
Weshalb Klettern ein unterschätzter Longevity-Hack ist
Was Gleichgewicht, Griffkraft und Mut mit Langlebigkeit zu tun haben
Warum Intimgesundheit viel früher beginnt als bei Beschwerden
Welche Fehler viele Frauen bei der Intimpflege machen
Warum Scheidentrockenheit nicht nur ein Menopause-Thema ist
Worauf du bei Intimpflegeprodukten achten solltest
Wie Intimgesundheit mit Selbstbewusstsein, Sexualität und Lebensqualität zusammenhängt
WERBUNG HEALING HOUSE
Am 14. Juni findet in Hamburg das Healing House statt, ein Event rund um Gesundheit, Longevity, Wellbeing, mentale Stärke und moderne Selbstführung.
Birgit ist vor Ort und gibt eine Masterclass zum Thema Multifokus. Darin geht es darum, wie du mehr Klarheit in einem vollen Leben findest, was deine Fokustypen über dich verraten und wie du Freundschaft mit der Fülle schließen kannst.
Die 3 gesündesten Routinen ab Mitte 30 mit Health Coach Svenja Ostwald I STRONG BITE #51
Épisode 140
mercredi 27 mai 2026 • Durée 02:28
Diese Folge ist für dich, wenn du gesunde Routinen oft zu kompliziert denkst. Wenn du dir mehr Energie, bessere Gewohnheiten und ein gesünderes Körpergefühl wünschst, ohne dabei in Perfektionismus oder Selbstoptimierung abzuriften.
In dieser STRONG BITE Folge teilt Health Coach, Content Creatorin und Spiegel-Bestseller-Autorin Svenja Ostwald die drei Routinen, die ab Mitte 30 den größten Unterschied machen.
Was du in dieser Folge erfährst
Wie viel Protein Frauen wirklich brauchen
Weshalb Krafttraining ein echter Longevity-Hack ist
Warum schon ein paar Schritte mehr am Tag einen Unterschied machen
Weshalb Wasser trinken oft unterschätzt wird
ABOUT HER HEALTHY HUSTLE
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Kapitel
00:00 Intro – Warum gesunde Routinen oft unnötig kompliziert wirken
00:34 Welche 3 Routinen ab 35 wirklich einen Unterschied machen
01:17 Warum Proteine jetzt wichtiger werden
01:35 Krafttraining, Bewegung & Wasser als unterschätzte Health Hack
#77 DER Longevity Trend-Forecast / gesunde Ernährung ab 35 & Strongevity statt Longevity mit Svenja Ostwald
Épisode 139
mercredi 20 mai 2026 • Durée 45:50
Diese Folge ist für dich, wenn du wissen möchtest, wie du deine Ernährung ab 35 alltagstauglich, proteinreich und ohne Perfektionsdruck gesünder gestalten kannst.
In dieser Folge teilt Birgit den aktuellen Longevity Forecast von Longevity-Expertin Kristine Zeller vom diesjährigen OMR 50/50 Female Leaders Brunch. Außerdem spricht sie mit Ernährungsberaterin, Health Coach und Spiegel-Bestseller-Autorin Svenja Ostwald über gesunde Routinen, Meal Prep, Proteine, Krafttraining und die Frage, warum es nicht nur um Longevity, sondern vor allem um Strongevity geht.
Denn länger leben allein ist nicht das Ziel. Entscheidend ist, möglichst lange stark, beweglich, klar und voller Energie zu bleiben.
Was du in dieser Folge erfährst
Warum Food immer funktionaler wird
Welche Rolle Proteine, Ballaststoffe und Kreatin spielen
Warum Bewegung immer mehr zur Community Experience wird
Weshalb Regeneration und ein reguliertes Nervensystem echter Luxus werden
Was gesunde Ernährung ab 35 wirklich braucht
Warum Proteine, Krafttraining und Meal Prep echte Game Changer sind
Wie du gesunde Routinen leichter in deinen Alltag integrierst
Wenn du deinen Alltag mit mehr frischen Nährstoffen unterstützen möchtest, lohnt sich ein Blick auf die aktuelle HUROM-Aktion. Der HUROM Entsafter ist für Birgit seit rund zwei Jahren ein echter Gamechanger, um täglich mehr Vitamine, Mineralstoffe und frische Nährstoffe in den Alltag zu integrieren und das Immunsystem nachhaltig zu unterstützen. Oder wie Birgit sagen würde: bye bye Erkältungen.
3 Wege raus aus dem “Entweder-oder” und rein ins “Und-Mindset” I STRONG BITE #50
Épisode 138
mercredi 13 mai 2026 • Durée 09:50
Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft zerrissen fühlst zwischen Karriere, Familie, Gesundheit, Beziehungen, Kreativität und all den Rollen, die du täglich erfüllst. Wenn du das Gefühl hast, ständig zwischen verschiedenen Lebensbereichen jonglieren zu müssen und dir wünschst, endlich rauszukommen aus diesem inneren Entweder-oder.
In dieser STRONG BITE Folge teilt Birgit drei konkrete Wege, wie du Schritt für Schritt in ein gesundes Und-Mindset kommen kannst und warum genau darin oft der Schlüssel für mehr Klarheit, Fokus und innere Ruhe liegt.
Denn vielleicht geht es gar nicht darum, weniger zu wollen. Sondern bewusster zu wählen. Nicht alles gleichzeitig laut zu drehen, sondern deinen eigenen Fokusmix zu finden.
Was du in dieser Folge erfährst:
Warum viele innere Konflikte mit einem falschen Entweder-oder beginnen
Wie du dein eigenes „Alles“ definierst statt fremden Erwartungen hinterherzulaufen
Warum deine Werte der wichtigste Kompass für Entscheidungen sind
Wie das „DJ deines Lebens“-Prinzip gegen Überforderung helfen kann
Weshalb nicht alle Lebensbereiche gleichzeitig volle Aufmerksamkeit brauchen
Wie kleine Fokus-Shifts oft wirkungsvoller sind als große Veränderungen
ABOUT HER HEALTHY HUSTLE
HER HEALTHY HUSTLE ist der Gesundheit-meets-Business Podcast von THE HER KLUB – für alle, die viel leisten und ihre Gesundheit nicht länger hinten anstellen wollen.
Ich bin Birgit Amelung – Gründerin von THE HER KLUB und der Agentur AWAKE, zweifache Unternehmerin, Mama von zwei Kindern, Buch-Autorin und Health-Enthusiastin. Ich habe jahrelang gehustled, bis mein Körper die Reißleine gezogen hat. Heute weiß ich: Gesundheit ist kein Nice-to-have. Sie ist die Basis für alles.
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#76: 'You Can Have Your All!' Über High Performance, Vereinbarkeit & ein gesundes Und-Mindset
Épisode 137
mercredi 6 mai 2026 • Durée 59:58
Diese Folge ist für dich, wenn du dich nicht länger zwischen Karriere, Familie, Gesundheit, Fokus und Freiheit entscheiden möchtest.
In dieser Folge hinterfragt Birgit genau dieses veraltete Entweder-oder-Denken und spricht darüber, warum Vereinbarkeit kein perfekter Zustand ist, sondern eine bewusste Navigation durch verschiedene Lebensbereiche.
Es geht um ein gesundes Und-Mindset. Um Multifokus statt Multitasking. Und um die Frage: Was bedeutet dein persönliches „Alles“ eigentlich wirklich?
Birgit nimmt dich außerdem mit hinter die Kulissen ihres Buchlaunches, spricht ehrlich über die intensiven letzten Wochen zwischen TV-Auftritten, Lesungen, Erschöpfung und Recharge-Momenten und teilt, warum bewusste Selbstführung heute wichtiger ist denn je.
Im HEALTH DEEP DIVE spricht sie mit Top-Managerin, Gründerin und Vereinbarkeits-Expertin Maria von Scheel-Plessen über Karriere, Familie, Partnerschaft, Support-Systeme, Priorisierung und darüber, wie Frauen ihr eigenes Modell von Erfolg gestalten können. Eine Folge über moderne Vereinbarkeit, Selbstbestimmung, Energiemanagement und die Erlaubnis, mehr vom Leben zu wollen.
Was du in dieser Folge mitnimmst:
Warum das klassische Entweder-oder-Denken oft nicht mehr zu unserem Leben passt
Was ein gesundes Und-Mindset wirklich bedeutet
Wie du deine Lebensbereiche bewusster navigieren kannst
Warum Multifokus nichts mit Multitasking zu tun hat
Wie Priorisierung ohne schlechtes Gewissen funktionieren kann
Warum Energiemanagement wichtiger ist als Zeitmanagement
Wie moderne Vereinbarkeit konkret aussehen kann
Welche Rolle Partnerwahl, Planung und Support-Systeme spielen
Warum dein persönliches „Alles“ individuell definiert werden darf
ÜBER MARIA VON SCHEEL-PLESSEN
Maria von Scheel-Plessen ist eine deutsche top Managerin und Gründerin von der Karriere-Plattform The Dual Shift, mit welcher sie Eltern Wege zur Vereinbarkeit von Familie und Karriere aufzeigt. Sie verantwortet global das Marketing und den E-Commerce bei einer italienischen Luxusmarke in Mailand, zuvor war sie bei Unternehmen wie Zalando, Amazon oder auch Montblanc im In-und Ausland tätig. 2025 wurde sie vom Capital Magazin 40 unter 40 im Bereich Management ausgezeichnet. Neben ihrer Rolle und ihrer Selbstständigkeit setzt sie sich stark für mehr Frauen in Führung ein.
HER HEALTHY HUSTLE by The HER KLUB, podcast de Birgit Amelung - Statistiques, épisodes et classements - My Podcast Data
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KAPITEL
00:00 Intro
02:50 Hustle – Big News: Wir ziehen für ein Jahr nach Mallorca
11:33 Health Deep Dive mit Susanne Korasani über stille Entzündungen und anti-entzündliche Ernährung
00:00 Intro – Die 3 wichtigsten Faktoren für eine gesunde Leistungskultur
01:20 Klarheit: Erwartungen konkret und verständlich machen
03:04 Konsequenz: Kultur entsteht durch Verhalten, nicht durch Werteplakate
05:48 Kindness: Warum Respekt kein Widerspruch zu High Performance ist
08:02 Die 3K zusammengefasst
Nachts wach liegen, nicht abschalten können, mit Unruhe aufwachen – kennst du das?
Seit über einem Jahr ist der AVEA Sereniser fester Bestandteil von Birgits Nacht-Routine. Einfach ca. 1 Stunde vor dem Schlafengehen 2 Kapseln nehmen – das Supplement unterstützt deinen natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus, hilft beim Runterkommen und kann innere Unruhe reduzieren.
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KAPITEL
00:00 Intro
02:11 WERBUNG – Multifokus Masterclass – Werde DJ deines Lebens!
03:32 Hustle – 4 Schlafhacks für ruhigeren Schlaf und gegen morgendliche Unruhe
11:33 Health Deep Dive mit Miriam Sternitzky über moderne Arbeitswelten, Selbstführung und gesunde Unternehmenskultur
Mit unserem Code HERKLUB bekommst du exklusiv 20% Rabatt auf dein Fetsival-Ticket. JETZT TICKET SICHERN!
ABOUT HER HEALTHY HUSTLE
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KAPITEL
00:00 Intro
00:49 Hustle – Zwei einfache Longevity-Hacks & Intimgesundheit
17:27 WERBUNG – Healing House Festival 14. Juni – Das Longevity & Health Festival in Hamburg
18:46 Health Deep Dive mit Dr. Vivien Karl über moderne Intimgesundheit
Mit unserem Code HERKLUB10 bekommst du zusätzlich 10 % on top auf die aktuelle Share-Your-Love-Aktion und kannst insgesamt bis zu 40 % sparen. JETZT DEAL SICHERN!
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KAPITEL
00:00 Intro – Longevity-Trends & Ernährung ab 35
01:31 Drei LongevityForecasts von Kristine Zeller auf dem OMR 50/50 Brunch
13:59 Health Deep Dive mit Svenja Ostwald
15:52 WERBUNG – HUROM Entsafter: Sichere dir deinen Entsafter mit 40% Rabatt
16:49 Was sich ab 35 und 40 im Körper verändert
21:15 Proteine, Krafttraining & Bewegung im Alltag
27:52 Strongevity statt Longevity
29:58 Gesunde Routinen einfacher machen
32:36 Ernährung ohne Optimierungsdruck
33:43 Kohlenhydrate bewusster einsetzen
38:09 The Healthy Mixed Kitchen & Thermomix-Hacks
40:17 Healthy Hustle im Familienalltag
43:46 Health Kirsche – TCM, Druck lösen & Energiefluss von HER KLUB Member, Ernährungsberaterin und Wechseljahresmentorin Steffi Rohwedder
Jeden Mittwoch – als Deep Dive oder snackable Strong Bite.
KAPITEL
00:00 Intro – Raus aus dem Entweder-oder
00:58 Drei Wege ins gesunde Und-Mindset
01:30 Hack #1: Ersetze das Entweder-oder durch ein Und
03:13 Hack #2: Definiere dein eigenes Alles
05:36 Hack #3: Dreh nicht alle Regler gleichzeitig hoch
08:41 Warum Multifokus bewusste Selbstführung bedeutet
KLUB NEWS – KOSTENLOS HER KLUB MEMBER WERDEN
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Jeden Mittwoch als Deep Dive oder snackable Strong Bite.
KAPITEL
00:00 Intro – Warum wir aufhören sollten, in Entweder-oder zu denken
02:10 HUSTLE – Buchlaunch, TV-Auftritte & warum Balance nicht statisch ist
16:15 HEALTH DEEP DIVE – mit Maria von Scheel-Pressen
57:03 HEALTH KIRSCHE der HEALTH Hack für mehr Selbstfürsorge aus unserer Community by HER KLUB Member, Ernährungsberaterin und Wechseljahrementorin, Steffi Rohwedder
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